Apakah Anda merasa cemas setiap kali Anda tidak menjadi pusat perhatian dalam hubungan Anda? Apakah meminta perhatian dalam suatu hubungan adalah sesuatu yang Anda lakukan tidak peduli seberapa bahagia atau amannya hubungan tersebut? Kalau begitu, kami di sini untuk memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya untuk berhenti mencari perhatian dalam suatu hubungan dan menemukan sedikit lebih banyak keamanan dan kebahagiaan dalam diri Anda.

Hubungan yang sehat adalah hubungan di mana semua pihak yang terlibat memiliki rasa percaya diri yang kuat dan tidak bergantung sepenuhnya pada validasi eksternal. Tetapi juga hubungan di mana setiap orang merasa bahwa mereka mendapatkan bagian cinta dan perhatian dan tidak ada yang merasa terabaikan. Kita semua menyukai perhatian, tetapi menjaga martabat dan harga diri Anda jauh lebih penting. Jadi, jika Anda lelah mengemis perhatian dari suami atauistri, atau pasangan jangka panjang, bersiaplah. Kami di sini untuk memberi Anda sedikit cinta yang tangguh dan membantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan "Apakah saya mengemis perhatian?"

Haruskah Anda Meminta Perhatian Dalam Suatu Hubungan?

Nah, akan sangat menyenangkan jika pasangan kita dapat membaca pikiran kita dan tahu persis kapan dan bagaimana memberikan perhatian kepada seseorang dalam suatu hubungan, dan sedikit kasih sayang ekstra. Tapi itu jarang terjadi, jadi mungkin kadang-kadang Anda perlu mengutarakan kebutuhan Anda dan itu termasuk kebutuhan Anda akan perhatian.

Anda harus tahu bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda akan perhatian. Bagi sebagian orang, ini adalah pujian untuk memuaskan ego mereka atau untuk meredakan narsistik mereka. Bagi sebagian orang lainnya, ini adalah dorongan yang sangat besar untuk mendapatkan validasi untuk meyakinkan diri mereka sendiri dalam setiap langkah kehidupan mereka. Hal ini terjadi terutama ketika kebutuhan dasar seseorang sebagai seorang anak terabaikan dan mereka tumbuh dalam suasana yang kompetitif.di mana mereka harus mencapai sesuatu untuk mendapatkan tepuk tangan dari pengasuh utama mereka.

Kebutuhan yang lebih tinggi akan perhatian juga dapat berasal dari harga diri yang rendah atau luka emosional yang belum sembuh jika seseorang pernah dianiaya atau patah hati dalam hubungan sebelumnya. Ketidakamanan tersebut cenderung muncul kembali, dan hubungan masa lalu seseorang dapat memengaruhi hubungan saat ini. Sedikit banyak, setiap orang menuntut perhatian dari pasangannya.

Namun, sesekali meminta perhatian pasangan Anda adalah satu hal, dan membutuhkannya agar dapat berfungsi. Jika sudah sampai pada titik di mana Anda putus asa memohon perhatian dalam hubungan namun pasangan Anda tidak memberikannya, inilah saatnya untuk mencari tahu akar permasalahannya. Anda tentu saja tidak perlu meminta perhatian dalam suatu hubungan dalam bentuk yang paling dasar, tetapi ingatlah,komunikasi yang baik akan memberikan keajaiban untuk sebagian besar masalah hubungan.

Berbicara tentang kebutuhan akan perhatian dalam sebuah hubungan, seorang pengguna Reddit mengatakan, "Sangat normal untuk meminta perhatian dalam sebuah hubungan. Penting juga bagi kedua belah pihak untuk dapat mengkomunikasikan kebutuhan mereka, apa pun itu. Pacarmu mungkin sebenarnya sedang sibuk atau sedang ada urusan yang sedang terjadi saat ini. Tapi jika itu yang dia katakan sepanjang waktu, maka melakukan pembicaraan dan mengevaluasi ulang akan membantu.mungkin merupakan cara terbaik untuk dilakukan."

Mengapa Saya Merasa Harus Mengemis Perhatian? 3 Alasan yang Mungkin

Apakah Anda lelah mengemis perhatian dari suami/istri/pasangan Anda? Apakah Anda bertanya-tanya mengapa? Ada stereotip yang kuat yang menghubungkan menjadi orang yang mandiri dan menyenangkan dengan tidak membutuhkan atau terus-menerus haus akan perhatian. Wanita diberitahu bahwa lebih baik menderita pengabaian dalam keheningan daripada menyuarakan keinginan kita dan tidak ada yang menyukai wanita yang harus selalu menjadi pusat perhatian.kali.

Di sisi lain, pria sering dikondisikan oleh citra toxic masculinity untuk menyembunyikan perasaan mereka dan tetap setegar mungkin, bahkan jika mereka merasa tergoda untuk mencari sedikit cinta dan perhatian ekstra dari kekasih mereka. Hal ini sering kali membuat pria merasa malu karena membutuhkan perhatian dan ingin terlihat lebih dalam hubungan intim mereka.

Meminta perhatian dalam suatu hubungan bisa berasal dari trauma yang sangat dalam atau pengabaian di masa kecil yang dapat membuat Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan. Tapi bisa juga karena Anda menginginkan lebih dari hubungan tersebut. Berikut adalah tiga alasan yang mungkin mengapa Anda merasa perlu meminta perhatian:

1. Anda menderita rasa rendah diri

Jika Anda secara alami sedikit minder dan tidak percaya diri, perhatian dalam suatu hubungan bisa jadi satu-satunya cara Anda merasa dapat meningkatkan harga diri Anda. Hal ini sering terjadi karena pengasuhan yang disfungsional di mana seseorang tidak pernah didorong atau dipuji atas pencapaian mereka sebagai seorang anak dan selalu direndahkan. Jadi, Anda melakukan segala cara untuk mengemis perhatian dalam suatu hubungan karenabagaimana Anda membuat diri Anda merasa nyaman.

2. Anda merasa kesepian dalam hubungan Anda

Meskipun berada dalam hubungan yang tampaknya berkomitmen, Anda selalu merasa kesepian dalam suatu hubungan karena kesibukan pasangan Anda, ketidaktersediaan secara emosional, atau minat yang memudar. Anda selalu mendengar bahwa Anda tidak boleh meminta perhatian seorang pria atau bergantung pada seorang wanita, tetapi tidak ada cara lain untuk meyakinkan diri sendiri bahwa ini benar-benar sebuah hubungan.

3. Anda tidak memiliki sistem pendukung yang kuat

Di luar hubungan Anda, Anda tidak memiliki jaringan teman dekat dan orang yang Anda cintai. Jadi, Anda akhirnya menjadi melekat dalam hubungan Anda dan terus-menerus mengemis perhatian karena Anda pikir hanya ini yang Anda miliki dalam hidup Anda dan Anda selalu takut kehilangannya.

Bagaimana cara berhenti meminta perhatian dalam suatu hubungan? 9 Cara Sederhana

Demi argumen yang adil, katakanlah ada kekurangan kasih sayang dan keintiman dalam hubungan Anda. Apakah itu berarti Anda terus-menerus mengemis untuk mendapatkannya akan membuatnya kembali? Percayalah, ada cara lain untuk mengatasi rasa tidak aman dan kekeringan cinta dalam hubungan Anda, mulai dari memperbaiki diri hingga mencari bantuan profesional. Anda tidak perlu mengemis untuk mendapatkan perhatian.

Jika Anda lelah mengemis perhatian dari suami atau istri Anda, kami siap membantu Anda. Berikut ini beberapa tips yang kami kumpulkan untuk membantu Anda berhenti mencari perhatian dalam sebuah hubungan:

1. Memelihara identitas Anda sendiri

"Saya berada dalam hubungan yang cukup sehat setelah serangkaian hubungan yang buruk," kata Joanna. "Saya sangat senang dan bersyukur bahwa saya akhirnya dicintai, bahwa seseorang menginginkan saya, sampai-sampai saya tidak menyadari betapa saya sangat membutuhkan perhatiannya, dan betapa saya kehilangan diri saya sendiri untuk memastikan bahwa saya tidak kehilangannya."

Anda tahu apa yang mereka katakan - Anda tidak dapat mencintai orang lain jika Anda tidak menyukai diri Anda sendiri. Jika Anda mendapati diri Anda mengemis perhatian dalam suatu hubungan, itu mungkin berasal dari rasa tidak aman yang dalam di mana Anda tidak menyukai diri Anda sendiri sebanyak yang seharusnya. Identitas dan harga diri Anda mungkin terkait erat dengan seberapa banyak perhatian yang Anda dapatkan dari pasangan Anda. Penting untuk menyadari bahwaAnda adalah pribadi yang utuh dan terpisah.

Dan jika Anda melihat tanda-tanda bahwa Anda sedang mengemis cinta, inilah saatnya untuk mundur dan memikirkan kembali apa yang sedang Anda lakukan. Luangkan waktu untuk diri sendiri, untuk hobi dan hasrat Anda sendiri, semua hal yang membuat Anda menjadi pribadi yang unik. Mencintai diri sendiri adalah jenis cinta yang paling baik karena cinta ini mengajari kita cara memberi dan menerima cinta dari orang lain dengan cara yang paling sehat. Jadi, lanjutkan dan manjakan diri Anda. Anda dimanjakandiri akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak boleh mengemis perhatian dalam suatu hubungan.

2. Memiliki sistem pendukung yang kuat

Apa yang dimaksud dengan memberikan perhatian dalam sebuah hubungan? Untuk memelihara diri pasangan yang terbaik sambil tetap mempertahankan bagian dari diri Anda yang dipelihara oleh teman dan keluarga serta segala sesuatu di luar hubungan Anda. Tanpa sistem pendukung yang kuat, Anda akan mengemis perhatian dalam sebuah hubungan, karena, apa lagi yang Anda miliki?

Jangan jatuh ke dalam perangkap itu - miliki teman, luangkan waktu untuk mereka, dan pastikan Anda memiliki orang yang muncul untuk Anda ketika pasangan Anda tidak bisa. Karena mereka adalah manusia, dan akan ada saat-saat ketika mereka tidak akan tersedia secara emosional atau berada di sana untuk Anda secara fisik. Anda harus berhenti mengemis perhatian seseorang karena Anda tidak dapat menjadikan orang yang satu ini sebagai satu-satunya sumber emosional dan intelektual Anda.rezeki.

Jika kalender sosial Anda seperti hidup dan mati dengan pasangan Anda, itu bisa menjadi masalah. Mengharapkan mereka untuk selalu ada di sana pada akhirnya akan menumbuhkan kebencian karena Anda telah menetapkan hubungan Anda sebagai sistem pendukung Anda - sesuatu yang tidak dapat dilakukan oleh ikatan apa pun. Bentuklah hubungan lain, bangunlah sebuah komunitas - Anda dan hubungan Anda akan menjadi lebih sehat karenanya. Lelah mengemis untukperhatian dari suami/istri Anda? Berhentilah menjadikan mereka sebagai pusat keberadaan Anda sepanjang waktu.

3. Hormati ruang gerak pasangan Anda

Sama seperti Anda perlu memperhatikan identitas dan ruang pribadi Anda, sama pentingnya untuk memahami bahwa pasangan Anda memiliki lebih banyak aspek dalam identitas mereka daripada sekadar menjadi pasangan Anda. Mereka juga seorang teman, saudara kandung, atau mungkin seseorang yang bangun pagi untuk berlari setiap hari. Dan tidak semua aspek dalam kehidupan mereka akan atau harus melibatkan Anda.

"Saya selalu takut pasangan saya akan meninggalkan saya," kata Riley. "Saya pikir cara terbaik untuk menghindari kehancuran seperti itu adalah dengan memastikan kami selalu bersama. Kami melakukan segala sesuatu bersama setiap hari sehingga saya selalu mendapatkan perhatiannya. Ini mungkin lucu untuk sementara waktu, tetapi percayalah, tidak pernah memiliki ruang bernapas dalam suatu hubungan berarti Anda akan cepat bosan dengan satu sama lain."

Adalah hal yang sulit untuk menerima bahwa orang yang paling kita cintai tidak akan menginginkan kita ada setiap saat. Tapi ini juga merupakan pelajaran terbaik dan paling sehat yang pernah Anda terapkan ke dalam hubungan Anda. Saat Anda bertanya-tanya apa yang dimaksud dengan memberi perhatian dalam suatu hubungan, hal pertama yang terlintas dalam benak Anda seharusnya bukanlah 'tidak terpisahkan'. Biarkan pasangan Anda melakukan pekerjaan mereka, sementara Anda melakukan pekerjaan Anda. Anda akan datangkembali satu sama lain di penghujung hari, dengan perasaan segar dan lebih menyukai satu sama lain.

4. Miliki harapan yang realistis

Dengar, saya benci bersikap realistis dalam cinta seperti halnya orang lain. Saya ingin percaya bahwa saya dan pasangan saya bisa menyatu dan tetap saling menyukai. Saya ingin percaya bahwa tidak masalah jika dia tidak merespons pesan saya dalam waktu 0,5 detik, bahwa kami seharusnya menyukai semua hal yang sama dan setiap hari akan menjadi bukti monumental betapa kami saling mencintai satu sama lain.

Untungnya (atau sayangnya!), kenyataan merayap masuk dan menggigit kita dengan keras. Saat cinta semakin dewasa, ekspektasi berubah, sifat dan bentuk, serta tekstur hubungan Anda berubah, dan itu tidak masalah. Pasangan Anda juga akan mengekspresikan cintanya kepada Anda dengan cara yang berbeda, dan itu tidak berarti dia tidak lagi mencintai Anda. Tetap saja, Anda tidak perlu mengemis untuk mendapatkan perhatian.

Karena itu, 'realistis' bukan berarti menurunkan standar. Anda memiliki kebutuhan Anda dan itu valid. Menguraikan tingkat perhatian yang tidak dapat dinegosiasikan untuk Anda adalah hal yang sah-sah saja. Tapi bagaimana agar tidak mengemis perhatian? Lihatlah pasangan Anda dan hubungan Anda sebagai makhluk hidup yang bernapas yang akan bergerak dan berubah, mudah-mudahan menjadi lebih baik. Jika Anda lelah mengemis perhatian dari suami atauistri, cobalah untuk melihat kembali harapan Anda.

5. Komunikasikan perasaan Anda kepada pasangan Anda

Mari kita bahas sedikit tentang 'perhatian yang tidak bisa dinegosiasikan' yang telah kami sebutkan di poin sebelumnya. Kita berbicara tentang cara berhenti meminta perhatian dalam suatu hubungan, tapi bukan berarti Anda tidak pernah meminta apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan. Kami tegaskan, kebutuhan Anda valid.

Tidak perlu malu untuk mengatakan pada pasangan Anda bahwa Anda merasa sedikit terabaikan. Bahwa Anda lelah mengemis perhatian dari suami atau lelah mengemis perhatian dari istri. Kuncinya di sini adalah duduk dan bicarakanlah hal ini. Mungkin saja pasangan Anda tidak mengetahui apa yang Anda rasakan dan melewatkan tanda-tanda bahwa Anda sedang mengemis cinta. Mungkin saja mereka tidak mengerti bahasa cinta Anda.

Beritahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan serta hal-hal kecil dan besar yang dapat mereka lakukan untuk membuat Anda merasa diinginkan dan setidaknya memenuhi sebagian kebutuhan Anda akan perhatian. Akan ada hal-hal yang tidak dapat atau tidak mau mereka lakukan, dan itu tidak apa-apa karena setidaknya Anda telah mengungkapkan kebutuhan Anda.

Terkadang, Anda perlu bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya memohon perhatian dalam suatu hubungan, atau hanya mengungkapkan apa yang saya butuhkan?" Kita semua membutuhkan perhatian dan selalu menyenangkan untuk mengetahui bahwa kita diinginkan. Ada garis tipis antara bersikap jujur dan terlalu membutuhkan, tapi itulah mengapa komunikasi sangat penting di sini.

6. Mencari bantuan profesional

Kebutuhan akan perhatian dalam suatu hubungan dapat berakar kuat pada trauma masa kecil atau rasa tidak aman yang terus-menerus selama masa remaja dan hubungan romantis sebelumnya. Jika Anda adalah seseorang yang sering 'ditinggalkan', jika Anda selalu merasa takut bahwa Anda tidak cukup dan akan digantikan oleh seseorang yang lebih baik, hal ini dapat bermanifestasi dalam bentuk memohon perhatian dalam suatu hubungan.

Jangan pernah meminta perhatian dalam suatu hubungan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dalam kasus seperti itu, ada baiknya Anda mencari bantuan profesional. Anda dapat memulainya sendiri untuk mendapatkan lebih banyak wawasan tentang kebutuhan Anda akan perhatian dan kemudian mungkin memilih terapi pasangan dengan pasangan Anda untuk membantu hubungan Anda tetap bertahan sambil juga dapat memenuhi kebutuhan satu sama lain.

Pergi ke terapi selalu merupakan ide yang bagus karena mari kita akui, kita semua bisa menggunakan sedikit bantuan saat menavigasi ladang ranjau kesehatan mental dan hubungan intim. Ketika Anda mengemis perhatian dalam suatu hubungan, hal itu dapat memunculkan perasaan malu dan benci pada diri sendiri karena Anda tahu bahwa Anda sedang menyerahkan martabat dan harga diri Anda.

Ingat, tidak perlu malu untuk meminta bantuan dan mengakui bahwa Anda membutuhkan telinga profesional untuk mendengarkan Anda dan membimbing Anda menuju versi yang lebih sehat dari diri Anda dan hubungan Anda. Jika Anda lelah mengemis perhatian dari suami/istri Anda dan Anda perlu bantuan untuk menemukan terapis, panel konselor ahli Bonobology selalu siap membantu Anda.

7. Pertimbangkan bahwa pasangan Anda bisa menjadi alasannya

Kita telah membahas tentang bagaimana cara pasangan Anda menunjukkan perhatian dan mengekspresikan cinta bisa sangat berbeda dengan Anda. Mungkin juga mereka sedang mengalami masalah, atau mereka terlalu sibuk dengan pekerjaan dan sebagainya sehingga tidak menyadari bahwa Anda merasa diabaikan.

"Saya berasal dari keluarga besar dan kami sangat ekspresif," kata Shilo. "Pasangan saya, di sisi lain, berasal dari keluarga yang tidak pernah percaya untuk menunjukkan emosi atau bersikap terbuka tentang apa yang mereka rasakan, baik perasaan baik maupun buruk. Jadi, saat kami bersama, saya selalu merasa bahwa dia tidak memberikan perhatian kepada saya, bahwa dia tidak mengerti saya sama sekali. Namun, sebenarnya bukan karena itu, dia hanya tidak pernah melakukannya sebelumnya."

Sangat baik untuk mengatakan jangan pernah mengemis perhatian dari seorang pria, dan terus-menerus merasa bahwa Andalah yang terlalu membutuhkan dan Andalah yang harus berubah. Tapi mungkin pasangan Anda hanya perlu dituntun dengan lembut ke dalam cahaya dan diingatkan bahwa sebuah hubungan juga membutuhkan makanan yang konstan. Jadi, jika Anda lelah mengemis perhatian dari suami Anda, mungkin bukan Anda, tapi dia.

8. Sisihkan waktu eksklusif dengan pasangan Anda

Seorang teman dan suaminya telah menetapkan apa yang mereka sebut 'jam kantor perkawinan', di mana mereka menyisihkan waktu sekitar satu jam atau lebih beberapa kali dalam seminggu untuk mereka dan hanya untuk mereka. Ini adalah saat mereka bercengkerama, mendiskusikan apa yang terjadi dalam kehidupan masing-masing, dan isu-isu apa pun yang perlu disuarakan.

"Kami berdua bekerja, kami punya anak dan kami kehilangan perhatian satu sama lain," kata teman saya kepada saya, "Dengan menjadwalkan waktu ini, kami memastikan bahwa kami tidak kehilangan pandangan terhadap hubungan kami sama sekali. Akan lebih baik jika hal itu terjadi secara organik dan spontan, tetapi mengingat posisi kami dalam hidup, menjadwalkannya ke dalam perencana kami adalah cara yang praktis untuk dilakukan."

Saya sering memikirkan hal ini karena semakin tua usia kita dan semakin dewasa hubungan kita, tampaknya menjadi lebih mudah untuk menganggap remeh satu sama lain. Keintiman yang terencana mungkin tidak terlalu romantis sebagai sebuah konsep, tetapi jika berhasil, maka akan berhasil. Entah itu kencan malam yang teratur, jadwal seks, atau selalu memastikan Anda fokus satu sama lain di meja makan, silakan menyisihkan waktu yang hanya untukAnda berdua daripada terus-menerus merasa seperti mengemis perhatian dalam hubungan.

9. Pergilah jika Anda perlu

Sulit untuk melepaskan sebuah hubungan, terutama jika itu adalah seseorang yang sudah lama bersama Anda. Lebih sulit lagi untuk mengakui bahwa sesuatu yang tampak di permukaan seperti kurangnya perhatian dapat menyebabkan hubungan Anda bubar. Tapi, ini lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Tetapi ketika Anda memohon perhatian dalam suatu hubungan, itu juga merupakan tanda bahwa kebutuhan Anda tidak terpenuhi. Di manakasus ini, tidak apa-apa untuk pergi.

Ingatlah bahwa menjauh bukan berarti Anda menyerah pada hubungan Anda atau putus untuk selamanya. Perpisahan atau perpisahan hubungan yang singkat bisa jadi merupakan hal yang Anda dan pasangan butuhkan untuk mendapatkan beberapa perspektif dan mungkin mencari cara yang lebih baik dalam memberikan perhatian pada hubungan Anda. Apa pun lebih baik daripada mengemis perhatian dalam sebuah hubungan sepanjang waktu.

Di sisi lain, tidak ada gunanya tetap berada dalam hubungan di mana Anda tidak bahagia dan terus-menerus merasa diabaikan. Jika Anda lelah mengemis perhatian dari suami, mungkin saja Anda terus-menerus kelelahan dan menebak-nebak diri sendiri serta membuat pasangan Anda sengsara dan defensif. Dalam hal ini, meninggalkan pasangan adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan pasangan.hubungan.

Petunjuk Utama

• Dalam dunia yang ideal, Anda tidak perlu meminta perhatian dari pasangan Anda, tetapi tidak apa-apa untuk menyuarakan kebutuhan Anda
• Kebutuhan akan perhatian dapat berasal dari rasa rendah diri, kesepian dalam suatu hubungan, dan kurangnya dukungan teman atau keluarga
• Anda harus menciptakan identitas dan sistem pendukung yang kuat agar tidak terlalu membutuhkan perhatian dari pasangan romantis
• Belajarlah untuk menghormati ruang pribadi pasangan Anda dan menumbuhkan harapan yang realistis
• Sampaikan kekhawatiran Anda jika pasangan Anda benar-benar tidak dapat dihubungi secara emosional
• Cobalah untuk meluangkan waktu berkualitas bersama mereka dan lakukan terapi pasangan jika diperlukan

Pertahankan identitas Anda sendiri dan rayakan keunikan Anda sebanyak yang Anda bisa. Tapi tidak ada salahnya menginginkan sedikit perhatian ekstra dalam hidup dan cinta, dan tidak ada alasan untuk menyalahkan diri sendiri karena melakukannya, meskipun Anda tidak boleh mengemis perhatian dalam suatu hubungan.

Kuncinya di sini adalah keseimbangan. Lebih baik melakukan percakapan dari hati ke hati dengan pasangan Anda, bahkan jika itu adalah percakapan yang tidak menyenangkan, dan terbuka mengenai kebutuhan Anda daripada memendamnya dan hanya mengungkapkannya dengan cara yang menyebalkan atau secara terang-terangan. Perbaiki diri Anda sendiri, perbaiki hubungan Anda, dan ingatlah bahwa ketenangan pikiran dan martabat Anda adalah yang terpenting.