คุณรู้สึกกระวนกระวายทุกครั้งที่คุณไม่ได้เป็นศูนย์กลางของความสนใจในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ การเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่คุณทำไม่ว่าความสัมพันธ์จะมีความสุขหรือปลอดภัยหรือไม่? ถ้าอย่างนั้น เรามาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าถึงเวลาที่จะหยุดเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ และค้นหาความปลอดภัยและความสุขในตัวเองให้มากขึ้น

ความสัมพันธ์ที่ดีคือการที่ทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องมีความรู้สึกที่ดี ของตนเองและไม่ต้องพึ่งพาการตรวจสอบภายนอกทั้งหมด แต่ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนรู้สึกว่าตนมีความรักและความเอาใจใส่ร่วมกัน และไม่มีใครรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง เราทุกคนชอบความสนใจ แต่การรักษาศักดิ์ศรีและความนับถือตนเองเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่า ดังนั้น หากคุณเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากสามีหรือภรรยา หรือคู่รักระยะยาว เราอยู่ที่นี่เพื่อมอบความรักที่ยากลำบากให้กับคุณ และช่วยให้คุณหาคำตอบว่า "ฉันกำลังเรียกร้องความสนใจอยู่หรือเปล่า"

คุณควรเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์หรือไม่?

ตอนนี้ คงจะดีมากถ้าคู่รักของเราสามารถอ่านใจของเราได้ และรู้ว่าเมื่อใดและอย่างไรควรให้ความสนใจใครสักคนในความสัมพันธ์ และแสดงความรักให้มากขึ้นอีกเล็กน้อย แต่นั่นเป็นเรื่องที่หาได้ยาก บางครั้งคุณอาจต้องพูดความต้องการของคุณเป็นคำพูด ซึ่งรวมถึงความต้องการความสนใจด้วย

คุณควรรู้ว่าทุกคนมีความต้องการความสนใจที่แตกต่างกัน สำหรับบางคน การตกปลาธรรมดาๆความไม่มั่นคงตลอดช่วงวัยรุ่นและความสัมพันธ์รักครั้งก่อนๆ หากคุณเป็นคนที่ถูก 'ทิ้ง' บ่อยมาก หากคุณกลัวว่าตัวเองไม่พอและจะถูกแทนที่ด้วยคนที่ดีกว่า สิ่งนี้อาจแสดงออกมาให้เห็นถึงการเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์

อย่าร้องขอ ความสนใจในความสัมพันธ์พูดง่ายกว่าทำ ในกรณีเช่นนี้ คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยตัวเองเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการความสนใจของคุณ จากนั้นอาจเลือกการบำบัดแบบคู่รักกับคู่ของคุณเพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณคงอยู่ได้ในขณะเดียวกันก็สามารถตอบสนองความต้องการของกันและกันได้

ไปที่ การบำบัดเป็นความคิดที่ดีเสมอ เพราะลองมาเผชิญหน้ากัน เราทุกคนสามารถใช้ความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ในขณะที่สำรวจเขตที่วางทุ่นระเบิดของสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ใกล้ชิด เมื่อคุณเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ อาจนำมาซึ่งความรู้สึกอับอายและเกลียดตัวเอง เพราะคุณรู้ว่าคุณกำลังละทิ้งศักดิ์ศรีและความนับถือตนเอง

จำไว้ว่า การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอาย ตระหนักว่าคุณต้องการหูที่เป็นมืออาชีพเพื่อรับฟังคุณและแนะนำคุณไปสู่เวอร์ชั่นที่ดีต่อสุขภาพของคุณและความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากสามี/ภรรยา และต้องการความช่วยเหลือในการหานักบำบัด คณะที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ

7. พิจารณาว่าคู่ของคุณอาจเป็นเหตุผล

เราได้พูดคุยกันแล้วว่าวิธีการแสดงความสนใจและการแสดงความรักของคู่ของคุณอาจแตกต่างจากของคุณอย่างมาก เป็นไปได้ว่าพวกเขากำลังมีปัญหาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หรือพวกเขาแค่จมอยู่กับงานและอื่นๆ โดยที่พวกเขาไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าคุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง

“ฉันมาจาก ครอบครัวใหญ่และเราก็แสดงออกได้ดีมาก” ชิโลกล่าว “ในทางกลับกัน คู่ของฉันมาจากครอบครัวที่ไม่เคยเชื่อในการแสดงอารมณ์หรือเปิดใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ทั้งความรู้สึกที่ดีและไม่ดี เมื่อเราคบกัน ฉันมักจะรู้สึกว่าเขาไม่สนใจฉันเลย เขาไม่ได้สนใจฉันเลย แต่ไม่ใช่ว่าเขาไม่เคยทำมันมาก่อน”

เป็นการดีที่จะพูดว่าอย่าเรียกร้องความสนใจจากผู้ชาย และให้รู้สึกว่าคุณเป็นคนที่ขัดสนเกินไปและนั่นคือคุณ ที่ต้องเปลี่ยน. แต่บางทีคู่ของคุณอาจต้องค่อยๆ นำทางไปสู่แสงสว่างและย้ำเตือนว่าความสัมพันธ์ก็ต้องการการบำรุงเลี้ยงอย่างต่อเนื่องเช่นกัน ดังนั้น หากคุณเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากสามี อาจเป็นเพราะคุณไม่ใช่คุณแต่เป็นเขาเอง

8. จัดสรรเวลาพิเศษกับคู่ของคุณ

เพื่อนและสามีของเธอได้กำหนดสิ่งที่ พวกเขาเรียกว่า 'เวลาทำงานของคู่สมรส' ซึ่งพวกเขาจัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นสองสามครั้งต่อสัปดาห์สำหรับพวกเขาและสำหรับพวกเขาเท่านั้น เป็นช่วงที่พวกเขาติดตามข่าวสารประจำสัปดาห์ หารือเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตแต่ละคน และอื่นๆประเด็นที่ต้องออกอากาศ

“เราทั้งคู่ต่างทำงาน มีลูก และเราต่างก็สูญเสียความสนใจของกันและกัน” เพื่อนของฉันบอกฉัน “การจัดตารางเวลาครั้งนี้ เรามั่นใจว่า โดยที่เราไม่คลาดสายตาจากความสัมพันธ์ของเราเลย คงจะดีถ้ามันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่เมื่อเราอยู่ในจุดไหนของชีวิตแล้ว การใส่มันลงไปในแผนของเราคือแนวทางที่นำไปใช้ได้จริง”

ฉันคิดถึงเรื่องนี้มากเพราะยิ่งเราอายุมากขึ้น ความสัมพันธ์ที่เติบโตขึ้นดูเหมือนว่าจะง่ายขึ้นที่จะยอมรับซึ่งกันและกัน ความใกล้ชิดที่วางแผนไว้อาจดูไม่โรแมนติกเท่าไหร่นัก แต่ถ้ามันได้ผล มันก็ได้ผล ไม่ว่าจะเป็นการออกเดทในคืนปกติ ตารางเซ็กส์ หรือการทำให้แน่ใจว่าคุณจดจ่อกับกันและกันที่โต๊ะอาหารค่ำ จงจัดสรรเวลาที่มีไว้สำหรับคุณสองคนเท่านั้น แทนที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังเรียกร้องความสนใจอย่างต่อเนื่อง ความสัมพันธ์

9. เดินจากไปถ้าคุณต้องการ

มันยากที่จะปล่อยความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนที่คุณอยู่ด้วยมานาน มันยากยิ่งกว่าที่จะยอมรับว่าบางสิ่งที่ดูเหมือนแค่ผิวเผินเมื่อขาดความเอาใจใส่กำลังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณต้องพังทลายลง แต่มันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด แต่เมื่อคุณเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ มันก็เป็นสัญญาณเช่นกันว่าความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง ในกรณีนี้ คุณสามารถเดินจากไปได้เลย

จำไว้การเดินจากไปไม่ได้แปลว่าคุณกำลังเลิกกับความสัมพันธ์หรือเลิกรากันไปโดยดี การแยกทางกันสั้นๆ หรือการหยุดความสัมพันธ์อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณและคู่ของคุณต้องการเพื่อให้ได้มุมมองบางอย่างและอาจหามาตรวัดความสนใจที่ดีขึ้นสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ อะไรๆ ก็ดีกว่าการเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ตลอดเวลา

ในทางกลับกัน มันไม่มีประโยชน์ที่จะคงอยู่ในความสัมพันธ์โดยที่คุณไม่มีความสุขและรู้สึกถูกทอดทิ้งตลอดเวลา หากคุณเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากสามี เป็นไปได้ว่าคุณอาจหมดแรงและเดาใจตัวเองเป็นครั้งที่สอง และทำให้คู่ของคุณเป็นทุกข์และรู้สึกไม่สบายใจ ในกรณีนี้ การเดินจากไปคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและความสัมพันธ์ของคุณ

ประเด็นสำคัญ

• ในโลกอุดมคติ คุณไม่ควรเรียกร้องความสนใจจากคู่ของคุณ แต่ไม่เป็นไรที่จะแสดงความต้องการของคุณ
• ความต้องการความสนใจอาจเกิดจากความต่ำต้อย -ความนับถือ ความเหงาในความสัมพันธ์ และการขาดเพื่อนหรือการสนับสนุนจากครอบครัว
• คุณต้องสร้างตัวตนและระบบสนับสนุนที่เข้มแข็งเพื่อให้ไม่ต้องการความสนใจจากคู่รักที่โรแมนติกน้อยลง
• เรียนรู้ที่จะเคารพพื้นที่ส่วนตัวของคู่รักและส่งเสริม ความคาดหวังที่เป็นจริง
• แจ้งข้อกังวลของคุณหากคู่ของคุณไม่พร้อมทางอารมณ์อย่างแท้จริง
• พยายามใช้เวลาคุณภาพกับพวกเขาและหาคู่การบำบัดหากจำเป็น

ตอนนี้ เราทุกคนต้องการอิสระและมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง รักษาเอกลักษณ์ของตัวเองและเฉลิมฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของคุณให้มากที่สุด แต่การเรียกร้องความสนใจเป็นพิเศษในชีวิตและความรักก็ไม่ใช่เรื่องผิด และไม่มีเหตุผลอะไรที่จะต้องเอาชนะตัวเองด้วยการทำเช่นนั้น แม้ว่าคุณไม่ควรพบว่าตัวเองกำลังเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์

กุญแจสำคัญที่นี่ คือความสมดุล การพูดคุยแบบจริงใจกับคู่ของคุณจะดีกว่า แม้ว่าจะเป็นการสนทนาที่ไม่ชัดเจนก็ตาม และเปิดใจเกี่ยวกับความต้องการของคุณ ดีกว่าการกรอกใส่ขวดแล้วแสดงออกในทางที่ฉุนเฉียวหรือขัดสนอย่างโจ่งแจ้ง ทำงานกับตัวเอง ทำงานกับความสัมพันธ์ และจำไว้ว่าความสบายใจและศักดิ์ศรีของคุณอยู่เหนือสิ่งอื่นใด

ความต้องการความสนใจที่สูงขึ้นอาจเกิดจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำหรือบาดแผลทางอารมณ์ที่รักษาไม่หาย ถ้าคนๆ หนึ่งเคยถูกทำร้ายหรืออกหักในความสัมพันธ์มาก่อน ความไม่มั่นคงเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง และความสัมพันธ์ในอดีตของบุคคลอาจส่งผลต่อปัจจุบัน มากหรือน้อยทุกคนต้องการความสนใจร่วมกันจากคู่ของตน

แต่การขอความสนใจจากคู่ของคุณเป็นบางครั้ง เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องการให้มันทำงานได้ หากถึงจุดที่คุณร้องขอความสนใจในความสัมพันธ์อย่างสิ้นหวังแต่คู่ของคุณไม่ได้ให้ข้อมูล ก็ถึงเวลาที่คุณต้องไปที่ต้นตอของเรื่องนี้ แน่นอนว่าคุณไม่ควรเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ในรูปแบบพื้นฐานที่สุด แต่จำไว้ว่า การสื่อสารที่ดีจะสร้างปาฏิหาริย์ให้กับปัญหาความสัมพันธ์ส่วนใหญ่

เมื่อพูดถึงความต้องการความสนใจในความสัมพันธ์ ผู้ใช้ Reddit กล่าวว่า “เป็นเรื่องปกติที่จะเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือทั้งสองฝ่ายสามารถสื่อสารความต้องการของตนได้ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร แฟนของคุณอาจจะยุ่งหรือมีบางอย่างเกิดขึ้นในตอนนี้ แต่ถ้านั่นคือสิ่งที่เธอพูดตลอดเวลา การพูดคุยและประเมินสิ่งต่างๆ อีกครั้งน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด"

ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนต้องเรียกร้องความสนใจ 3 เหตุผลที่น่าจะเป็นไปได้

คุณเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากสามี/ภรรยา/คู่ของคุณหรือไม่? คุณสงสัยว่าทำไม? มีกฎตายตัวที่ชัดเจนที่เชื่อมโยงการเป็นคนที่รักอิสระและไม่ต้องการคนขัดสนหรือกระหายความสนใจอยู่ตลอดเวลา มีคนบอกผู้หญิงว่าการถูกละเลยในความเงียบนั้นดีกว่าการระบายความปรารถนาของเรา และไม่มีใครชอบผู้หญิงที่ต้องเป็นศูนย์กลางของความสนใจตลอดเวลา

ในทางกลับกัน ผู้ชายมักมีเงื่อนไข ด้วยภาพลักษณ์ของความเป็นชายที่เป็นพิษเพื่อซ่อนความรู้สึกของพวกเขาและยังคงอดทนให้มากที่สุดแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกอยากที่จะแสวงหาความรักและความเอาใจใส่เป็นพิเศษจากคู่รักก็ตาม สิ่งนี้มักทำให้ผู้ชายรู้สึกละอายใจที่ต้องการความสนใจและต้องการเห็นคนอื่นมากขึ้นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

การเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์อาจมาจากบาดแผลลึกที่อัดอั้นหรือการถูกทอดทิ้งในวัยเด็กที่สามารถทิ้งไว้ได้ คุณรู้สึกถูกทอดทิ้งในความสัมพันธ์ แต่อาจเป็นเพียงแค่ว่าคุณต้องการเพิ่มเติมจากความสัมพันธ์ ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่เป็นไปได้ 3 ประการที่ทำให้คุณรู้สึกว่าต้องการเรียกร้องความสนใจ:

1. คุณประสบกับความนับถือตนเองต่ำ

หากโดยธรรมชาติแล้วคุณค่อนข้างไม่มั่นใจและไม่มั่นใจในตัวเอง การให้ความสนใจในความสัมพันธ์อาจเป็นวิธีเดียวที่คุณรู้สึกว่าสามารถเพิ่มคุณค่าในตนเองได้ มักเกิดขึ้นเนื่องจากการเลี้ยงดูที่ผิดพลาดซึ่งบางคนไม่เคยได้รับการสนับสนุนหรือชมเชยสำหรับความสำเร็จใด ๆ ของพวกเขาตั้งแต่ยังเด็กและถูกดูถูกเสมอ ดังนั้น คุณจึงต้องพยายามเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ เพราะนั่นเป็นวิธีที่คุณทำให้ตัวเองรู้สึกดี

2. คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์

แม้จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะผูกมัด แต่คุณก็รู้สึกโดดเดี่ยวอยู่เสมอ คุณอาจรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์เพราะตารางงานที่ยุ่งของคู่ของคุณ อารมณ์ไม่พร้อม หรือความสนใจลดลง คุณมักจะได้ยินอยู่เสมอว่าคุณไม่ควรเรียกร้องความสนใจจากผู้ชายหรือยึดติดกับผู้หญิง แต่ไม่มีทางอื่นที่คุณจะโน้มน้าวใจตัวเองว่านี่คือความสัมพันธ์จริงๆ

3. คุณไม่มีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง

นอกความสัมพันธ์ของคุณ คุณไม่มีเครือข่ายเพื่อนสนิทและคนที่คุณรัก ดังนั้น คุณจึงกลายเป็นคนยึดติดในความสัมพันธ์และเรียกร้องความสนใจอยู่ตลอดเวลา เพราะคุณคิดว่านี่คือทั้งหมดในชีวิตของคุณ และคุณมักจะกลัวที่จะสูญเสียมันไป

ฉันจะเลิกเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ได้อย่างไร 9 วิธีง่ายๆ

เพื่อการโต้แย้งที่ยุติธรรม สมมติว่าคุณขาดความรักและความใกล้ชิดอย่างชัดเจนความสัมพันธ์. หมายความว่าคุณอ้อนวอนอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้ได้มันกลับมา? เชื่อฉันสิ มีวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับความไม่มั่นคงและอาการแห้งเหี่ยวที่ไร้ความรักในความสัมพันธ์ของคุณ ตั้งแต่การพัฒนาตนเองไปจนถึงการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณไม่ควรเรียกร้องความสนใจ

ในกรณีที่คุณเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากสามีหรือภรรยา เราช่วยคุณได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางส่วนที่เรารวบรวมไว้เพื่อช่วยให้คุณเลิกเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์:

1. รักษาตัวตนของคุณเอง

“ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีหลังจากผ่านเรื่องแย่ๆ มาหลายครั้ง หนึ่ง” Joanna กล่าว “ฉันตื่นเต้นและรู้สึกขอบคุณมากที่ในที่สุดฉันก็ได้รับความรัก มีคนต้องการฉัน โดยที่ฉันไม่รู้ตัวเลยว่าฉันเรียกร้องความสนใจจากเขามากแค่ไหน และฉันต้องสูญเสียตัวเองมากเพียงใดเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่สูญเสียมันไป ”

คุณรู้ว่าพวกเขาพูดว่าอะไร – คุณไม่สามารถรักคนอื่นได้หากคุณไม่ชอบตัวเองมากพอ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ มันอาจจะมาจากความไม่มั่นคงลึกๆ ที่คุณไม่ชอบตัวเองเท่าที่ควร ตัวตนและคุณค่าในตัวเองของคุณอาจเชื่อมโยงกับความสนใจที่คุณได้รับจากคู่ของคุณอย่างแยกไม่ออก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณเป็นคนที่สมบูรณ์และแยกจากกัน

และหากคุณเห็นสัญญาณว่าคุณกำลังอ้อนวอนขอความรัก ก็ถึงเวลาที่ต้องสำรองและคิดใหม่อีกครั้งว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ให้เวลากับตัวเองเพื่องานอดิเรกของคุณเองและความหลงใหล ทุกสิ่งที่ทำให้คุณเป็นบุคคลที่ไม่เหมือนใคร การรักตัวเองเป็นความรักที่ดีที่สุดเพราะมันสอนเราถึงวิธีการให้และรับความรักจากผู้อื่นด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นไปข้างหน้าและบำรุงตัวเอง ความเอาแต่ใจของคุณจะบอกคุณว่าคุณไม่ควรเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์

2. มีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง

การให้ความสนใจในความสัมพันธ์คืออะไร? เพื่อรักษาตัวตนที่ดีที่สุดของคู่ของคุณในขณะที่ยังคงรักษาส่วนของคุณที่ได้รับการหล่อเลี้ยงจากเพื่อนและครอบครัวและทุกสิ่งที่อยู่นอกความสัมพันธ์ของคุณ หากไม่มีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง คุณจะจบลงด้วยการร้องขอความสนใจในความสัมพันธ์ เพราะคุณมีอะไรอีกบ้าง

อย่าตกหลุมพรางนั้น – มีเพื่อน หาเวลาให้พวกเขา และให้แน่ใจว่าคุณมีคนคอยช่วยเหลือ แสดงให้คุณเห็นเมื่อคู่ของคุณไม่สามารถทำได้ เพราะพวกเขาเป็นมนุษย์ และจะมีบางครั้งที่พวกเขาไม่พร้อมทางอารมณ์หรืออยู่เคียงข้างคุณทางกาย คุณต้องเลิกอ้อนวอนเพื่อเรียกร้องความสนใจจากใครสักคน เพราะคุณไม่สามารถทำให้คนๆ นี้เป็นเพียงแหล่งหล่อเลี้ยงทางอารมณ์และสติปัญญาได้

หากปฏิทินทางสังคมของคุณมีชีวิตและตายร่วมกับคู่ของคุณ อาจเป็นปัญหาได้ การคาดหวังให้พวกเขาอยู่ที่นั่นตลอดเวลาจะยิ่งเพิ่มความขุ่นเคืองใจ เพราะคุณกำหนดให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นระบบสนับสนุนทั้งหมดของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่สายสัมพันธ์ไม่สามารถทำอะไรได้ สร้างความสัมพันธ์อื่น ๆสร้างชุมชน - ทั้งคุณและความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้น เบื่อไหมกับการเรียกร้องความสนใจจากสามี/ภรรยา? เลิกทำให้พวกเขาเป็นศูนย์กลางของการดำรงอยู่ของคุณตลอดเวลา

3. เคารพพื้นที่ของคู่ของคุณ

เช่นเดียวกับที่คุณต้องใส่ใจกับตัวตนและพื้นที่ส่วนตัวของคุณ สิ่งสำคัญพอๆ กันคือต้องเข้าใจว่าคู่ของคุณมีแง่มุมอื่นๆ ในตัวตนของพวกเขามากกว่าแค่การเป็นคู่รักของคุณ ยังเป็นเพื่อน เป็นพี่ เป็นน้อง หรืออาจจะเป็นคนที่ตื่นเช้าออกไปวิ่งทุกวัน และไม่ใช่ทุกแง่มุมในชีวิตของพวกเขาที่จะรวมถึงคุณด้วย

“ฉันกลัวมาตลอดว่าคู่ของฉันจะทิ้งฉันไป” ไรลีย์กล่าว “ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเสียหายดังกล่าวคือทำให้แน่ใจว่าเราอยู่ด้วยกันเสมอ เราทำทุกอย่างด้วยกันทุกวัน ดังนั้นฉันจึงได้รับความสนใจจากเธอเสมอ มันอาจจะดูน่ารักชั่วขณะ แต่เชื่อฉันเถอะ การไม่มีช่องว่างให้หายใจในความสัมพันธ์หมายความว่าคุณจะเบื่อกันและกันอย่างรวดเร็ว”

เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าคนที่เรารักมากที่สุด จะไม่ต้องการเราตลอดเวลา แต่มันก็เป็นบทเรียนที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณจะนำมารวมไว้ในความสัมพันธ์ของคุณด้วย เมื่อคุณสงสัยว่าอะไรคือการให้ความสนใจในความสัมพันธ์ สิ่งแรกที่ควรนึกถึงไม่ควรเป็น 'การแยกกันไม่ออก' ปล่อยให้คู่ของคุณทำสิ่งที่พวกเขาทำในขณะที่คุณทำของคุณ จะกลับมาหากันที่จบวัน สดชื่นและชอบกันมากขึ้น

4. มีความคาดหวังที่เป็นจริง

ฟังนะ ฉันเกลียดความรักที่เหมือนจริงมากเท่ากับใครๆ ฉันอยากจะเชื่อว่าคู่ของฉันและฉันสามารถเข้าร่วมที่สะโพกและยังคงชอบกัน ฉันอยากจะเชื่อว่าเป็นเรื่องปกติที่จะหายใจไม่ออกถ้าพวกเขาไม่ตอบข้อความของฉันใน 0.5 วินาที เราควรชอบสิ่งเดียวกันทั้งหมด และทุกๆ วันจะเป็นเครื่องพิสูจน์ที่ยิ่งใหญ่ว่าเรารักกันอย่างบ้าคลั่ง

โชคดี (หรือน่าเสียดาย!) ความเป็นจริงคืบคลานเข้ามากัดกินเราอย่างแรง เมื่อความรักเติบโตเต็มที่ ความคาดหวังก็เปลี่ยนไป ลักษณะและรูปแบบ และเนื้อสัมผัสของความสัมพันธ์ก็เปลี่ยนไป ซึ่งก็ไม่เป็นไร คู่ของคุณก็จะแสดงความรักต่อคุณในรูปแบบต่างๆ กัน และนั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขารักคุณน้อยลง ถึงกระนั้น คุณก็ไม่ควรเรียกร้องความสนใจ

ถึงอย่างนั้น 'ความสมจริง' ไม่ได้หมายถึงการลดมาตรฐานลง คุณมีความต้องการและถูกต้อง การสรุประดับความสนใจที่คุณไม่สามารถต่อรองได้นั้นเป็นเรื่องปกติ แต่จะไม่เรียกร้องความสนใจได้อย่างไร? มองคู่ของคุณและความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีลมหายใจที่จะเคลื่อนไหวและเปลี่ยนแปลงโดยหวังว่าจะดีขึ้น หากคุณเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากสามีหรือภรรยา ลองเปลี่ยนความคาดหวังของคุณเป็นอย่างอื่น

5. สื่อสารความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ

มาอธิบายเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับ 'ไม่ -การเจรจาต่อรอง’ เราได้กล่าวถึงในจุดก่อนหน้านี้ เรากำลังพูดถึงวิธีหยุดการเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เคยขอสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณต้องการ เราขอย้ำอีกครั้งว่าความต้องการของคุณถูกต้อง

ไม่ต้องอายที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกว่าถูกละเลย คุณเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากสามีหรือเบื่อที่จะเรียกร้องความสนใจจากภรรยา กุญแจสำคัญที่นี่คือการนั่งลงและพูดออกมา เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่คู่ของคุณไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพลาดสัญญาณที่คุณกำลังร้องขอความรัก บางทีพวกเขาอาจจะไม่เข้าใจภาษารักของคุณ

สื่อสารให้ชัดเจน บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไร และสิ่งเล็กน้อยหรือใหญ่ที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการและอย่างน้อยก็ตอบสนองความต้องการความสนใจของคุณบางส่วน จะมีบางสิ่งที่พวกเขาทำไม่ได้หรือไม่ทำ ซึ่งก็ไม่เป็นไร เพราะอย่างน้อยคุณก็ได้แสดงความต้องการของคุณแล้ว

บางครั้ง คุณต้องถามตัวเองว่า “ฉันกำลังเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์หรือเปล่า หรือแค่แสดงสิ่งที่ฉันต้องการ?” เราทุกคนต้องการความสนใจและเป็นเรื่องดีเสมอที่รู้ว่าเราต้องการ มันเป็นเส้นบางๆ ระหว่างการเป็นคนซื่อสัตย์กับการเป็นคนขัดสนมากเกินไป แต่นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการสื่อสารถึงสำคัญมากที่นี่

6. ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

ความต้องการความสนใจอย่างชัดเจนในความสัมพันธ์สามารถหยั่งรากลึกในวัยเด็ก การบาดเจ็บหรือความรู้สึกคงที่