जेव्हा तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये लक्ष केंद्रीत नसता तेव्हा तुम्ही स्वतःला चिंताग्रस्त करता का? नातेसंबंधात लक्ष देण्याची भीक मागणे हे असे काही आहे की, कनेक्शन प्रत्यक्षात कितीही आनंदी किंवा सुरक्षित असले तरीही तुम्ही करता? बरं मग, आम्ही तुम्हाला हे सांगण्यासाठी आलो आहोत की नात्यात लक्ष वेधून घेणं थांबवण्याची आणि स्वतःमध्ये थोडी अधिक सुरक्षितता आणि आनंद शोधण्याची हीच वेळ आहे.

एक निरोगी नातेसंबंध असे आहे की ज्यामध्ये सहभागी सर्व पक्षांना मजबूत भावना असते. स्वतःचे आणि पूर्णपणे बाह्य प्रमाणीकरणावर अवलंबून राहू नका. परंतु हे देखील एक असे आहे जिथे प्रत्येकाला वाटते की त्यांच्याकडे प्रेम आणि लक्ष आहे आणि कोणालाही दुर्लक्षित वाटत नाही. आपल्या सर्वांना लक्ष देणे आवडते परंतु आपला सन्मान आणि स्वाभिमान राखणे त्याहूनही महत्त्वाचे आहे. म्हणून, जर तुम्ही पती किंवा पत्नीकडे किंवा दीर्घकालीन जोडीदाराकडे लक्ष वेधून कंटाळला असाल, तर बळकट करा. आम्ही तुम्हाला थोडेसे कठोर प्रेम देण्यासाठी आणि "मी लक्ष देण्याची भीक आहे का?" या प्रश्नाचे उत्तर शोधण्यात मदत करण्यासाठी येथे आहोत.

तुम्हाला नातेसंबंधात लक्ष देण्याची गरज आहे का?

ठीक आहे, आता आमच्या भागीदारांना आमची मने वाचता आली आणि एखाद्या नात्यात कधी आणि कसे लक्ष द्यायचे आणि थोडेसे जास्त प्रेमळ द्यायचे हे जाणून घेतले तर ते खूप छान होईल. परंतु हे दुर्मिळ आहे, आणि त्यामुळे कदाचित काहीवेळा तुम्हाला तुमच्या गरजा शब्दबद्ध कराव्या लागतात आणि त्यात तुमची लक्ष देण्याची गरज समाविष्ट असते.

तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की प्रत्येकाला लक्ष देण्याची गरज वेगळी असते. काही लोकांसाठी, हे साधे मासेमारी आहेपौगंडावस्थेतील असुरक्षितता आणि मागील रोमँटिक संबंध. जर तुम्ही अशी एखादी व्यक्ती असाल जिला बर्‍याचदा 'डावीकडे' ठेवले जाते, जर तुम्हाला नेहमीच भीती वाटत असेल की तुम्ही पुरेसे नाही आणि तुमची जागा अधिक चांगल्या व्यक्तीने घेतली जाईल, तर हे नातेसंबंधात लक्ष वेधण्यासाठी भीक मागताना प्रकट होऊ शकते.

कधीही भीक मागू नका नात्यात लक्ष देण्यापेक्षा बोलणे सोपे आहे. अशा परिस्थितीत, व्यावसायिक मदत घेणे ही चांगली कल्पना आहे. तुम्ही तुमच्या लक्ष देण्याची गरज जाणून घेण्यासाठी स्वतःपासून सुरुवात करू शकता आणि नंतर कदाचित तुमच्या जोडीदारासोबत जोडप्यांच्या थेरपीची निवड करू शकता जेणेकरून तुमचे नाते टिकून राहण्यास मदत होईल आणि एकमेकांच्या गरजा पूर्ण करण्यात सक्षम असतील.

ला जात आहे. थेरपी ही नेहमीच चांगली कल्पना असते कारण चला याचा सामना करूया, मानसिक आरोग्य आणि घनिष्ट नातेसंबंधांच्या माइनफिल्डमध्ये नेव्हिगेट करताना आपण सर्वजण थोडी मदत करू शकतो. जेव्हा तुम्ही एखाद्या नातेसंबंधात लक्ष देण्याची भीक मागत असता, तेव्हा ते लज्जास्पद आणि आत्म-द्वेषाच्या भावना आणू शकते कारण तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही तुमचा सन्मान आणि स्वाभिमान सोडत आहात.

लक्षात ठेवा, मदतीसाठी विचारण्यात कोणतीही लाज नाही आणि तुम्हाला ऐकण्यासाठी व्यावसायिक कानाची गरज आहे हे ओळखून आणि तुम्हाला तुमच्या आणि तुमच्या नातेसंबंधाच्या निरोगी आवृत्तीसाठी मार्गदर्शन करा. जर तुम्ही तुमच्या पती/पत्नीकडे लक्ष देण्याची भीक मागून थकला असाल आणि तुम्हाला थेरपिस्ट शोधण्याची गरज असेल, तर बोनोबोलॉजीचे तज्ञ समुपदेशकांचे पॅनेल तुमच्यासाठी नेहमीच असते.

7. तुमचा जोडीदार कारण असू शकतो याचा विचार करा.

तुमच्या जोडीदाराचे लक्ष आणि प्रेम व्यक्त करण्याच्या पद्धती तुमच्यापेक्षा किती वेगळ्या असू शकतात याबद्दल आम्ही आधीच बोललो आहोत. हे देखील शक्य आहे की ते कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे त्रस्त आहेत किंवा ते फक्त कामात अडकले आहेत आणि असे बरेच काही आहे की त्यांना हे देखील कळले नाही की तुम्ही दुर्लक्षित आहात.

“मी एका मोठे कुटुंब आणि आम्ही कमालीचे अभिव्यक्त आहोत,” शिलो म्हणतो. “दुसरीकडे, माझा जोडीदार अशा कुटुंबातून आला आहे ज्याने भावना दर्शविण्यावर किंवा त्यांना कसे वाटले आहे याबद्दल उघडपणे विश्वास ठेवला नाही, चांगल्या भावना आणि वाईट दोन्ही. म्हणून, जेव्हा आम्ही एकत्र होतो, तेव्हा मला असे वाटू लागले की त्याने माझ्याकडे लक्ष दिले नाही, त्याने मला अजिबात घेतले नाही. पण, ते तसे नव्हते, त्याने यापूर्वी कधीही केले नव्हते.”

कधीही एखाद्या माणसाकडे लक्ष वेधण्यासाठी भीक मागू नका असे म्हणणे आणि आपणच खूप गरजू आहोत असे सतत वाटणे आणि ते आपणच ज्यांना बदलण्याची गरज आहे. पण कदाचित तुमच्या जोडीदाराला हळुवारपणे प्रकाशात आणण्याची आणि नात्याला सतत पोषणाची गरज असते याची आठवण करून दिली पाहिजे. म्हणून, जर तुम्ही तुमच्या पतीकडे लक्ष देण्याची भीक मागून कंटाळला असाल, तर कदाचित ते तुम्ही नसून तो असाल.

8. तुमच्या जोडीदारासाठी खास वेळ बाजूला ठेवा

मैत्रिणी आणि तिच्या पतीने काय सेट केले आहे? ते 'वैवाहिक कार्यालयीन तास' म्हणतात, जेथे ते आठवड्यातून एक तास किंवा काही वेळा बाजूला ठेवतात जे त्यांच्यासाठी आणि फक्त त्यांच्यासाठी आहे. जेव्हा ते आठवड्यात भेटतात, त्यांच्या वैयक्तिक आयुष्यात काय घडत आहे आणि कोणत्याही गोष्टीवर चर्चा करतातज्या समस्यांचे प्रसारण करणे आवश्यक आहे.

“आम्ही दोघे काम करत आहोत, आम्हाला मुलं आहेत आणि आम्ही एकमेकांचे लक्ष गमावून बसलो आहोत,” माझा मित्र मला सांगतो, “या वेळी शेड्यूल करून, आम्ही खात्री करतो की आम्ही आमचे नाते पूर्णपणे गमावत नाही आहोत. जर ते सेंद्रियपणे आणि उत्स्फूर्तपणे घडले तर ते चांगले होईल, परंतु आपण जीवनात कुठे आहोत हे लक्षात घेता, ते आमच्या प्लॅनरमध्ये पेन्सिल करणे हा जाण्याचा व्यावहारिक मार्ग आहे.”

मी याबद्दल खूप विचार करतो कारण आपण जितके मोठे होत जातो तितके आपले नाती परिपक्व झाल्यामुळे एकमेकांना गृहीत धरणे सोपे झाले आहे. नियोजित जवळीक ही संकल्पना म्हणून भयंकर रोमँटिक वाटू शकत नाही, परंतु जर ती कार्य करते तर ती कार्य करते. नियमित डेट नाईट असो, सेक्स शेड्यूल असो, किंवा जेवणाच्या टेबलावर नेहमी तुम्ही एकमेकांवर लक्ष केंद्रित करत आहात याची खात्री करून घ्या, पुढे जा आणि फक्त तुमच्या दोघांसाठी वेळ बाजूला ठेवा नातेसंबंध.

9. जर तुम्हाला गरज असेल तर दूर जा

एखादे नाते सोडणे कठिण आहे, विशेषत: जर तुम्ही बर्याच काळापासून असाल तर. हे कबूल करणे आणखी कठीण आहे की लक्ष न देण्यासारख्या वरवरच्या पातळीवर दिसणारी एखादी गोष्ट तुमचे नाते विरघळत आहे. परंतु, हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा अधिक सामान्य आहे. परंतु जेव्हा तुम्ही एखाद्या नातेसंबंधात लक्ष देण्याची भीक मागता, तेव्हा तुमच्या गरजा पूर्ण होत नसल्याचंही हे लक्षण आहे. अशा परिस्थितीत, दूर जाणे पूर्णपणे योग्य आहे.

लक्षात ठेवादूर जाण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमचे नाते सोडून देत आहात किंवा तुम्ही चांगल्यासाठी ब्रेकअप करत आहात. एक लहान विवाह विभक्त होणे किंवा नातेसंबंध तोडणे हेच असू शकते जे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला काही दृष्टीकोन प्राप्त करणे आवश्यक आहे आणि कदाचित तुमच्या नातेसंबंधासाठी अधिक चांगले लक्ष देण्याचे मीटर तयार करा. नात्यात सतत लक्ष देण्याची भीक मागण्यापेक्षा काहीही चांगले आहे.

दुसरीकडे, जिथे तुम्ही दुःखी असाल आणि सतत दुर्लक्षित आहात अशा नात्यात राहण्यात काही अर्थ नाही. जर तुम्ही पतीकडे लक्ष वेधून कंटाळले असाल, तर तुम्ही सतत थकलेले असाल आणि स्वतःचा अंदाज घेत असाल आणि तुमच्या जोडीदाराला दयनीय आणि बचावात्मक बनवू शकता. अशा परिस्थितीत, तुम्ही स्वतःसाठी आणि तुमच्या नात्यासाठी दूर जाणे ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे.

मुख्य पॉइंटर्स

• आदर्श जगात, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडे लक्ष देण्याची भीक मागायची गरज नाही, पण तुमच्या गरजा सांगणे ठीक आहे
• लक्षाची गरज कमी स्वार्थामुळे उद्भवू शकते -सन्मान, नातेसंबंधातील एकाकीपणा आणि मित्र किंवा कौटुंबिक समर्थनाची कमतरता
• रोमँटिक जोडीदाराकडून लक्ष वेधून घेण्यासाठी कमी गरजेसाठी तुम्हाला एक मजबूत ओळख आणि समर्थन प्रणाली तयार करावी लागेल
• तुमच्या जोडीदाराच्या वैयक्तिक जागेचा आणि पालनपोषणाचा आदर करण्यास शिका वास्तववादी अपेक्षा
• तुमचा जोडीदार खरोखर भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध असल्यास तुमच्या समस्यांशी संवाद साधा
• त्यांच्यासोबत काही दर्जेदार वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा आणि जोडप्यांकडे जाआवश्यक असल्यास थेरपी

आता, आपण सर्वजण स्वातंत्र्यासाठी आणि स्वत: ची तीव्र भावना प्राप्त करण्यासाठी आहोत. तुमची स्वतःची ओळख कायम ठेवा आणि जमेल तितके तुमचे वेगळेपण साजरे करा. परंतु जीवनात आणि प्रेमात थोडेसे जास्त लक्ष द्यायला हवे यात काहीही चुकीचे नाही आणि असे केल्याने स्वत:ला मारण्याचे कोणतेही कारण नाही, तरीही तुम्ही नातेसंबंधात लक्ष देण्याची भीक मागू नये.

येथील मुख्य गोष्ट शिल्लक आहे. तुमच्या जोडीदाराशी मनापासून संभाषण करणे चांगले आहे, जरी ते लाल ध्वजाचे संभाषण असले तरीही, आणि ते सर्व बाटलीत टाकण्यापेक्षा आणि फक्त क्षुल्लक किंवा अत्यंत गरजेच्या मार्गाने ते व्यक्त करण्यापेक्षा तुमच्या गरजा उघड करणे चांगले आहे. स्वतःवर काम करा, तुमच्या नात्यावर काम करा आणि लक्षात ठेवा की तुमची मनःशांती आणि सन्मान या सर्वांपेक्षा जास्त आहे.

त्यांचा अहंकार तृप्त करण्यासाठी किंवा त्यांच्या मादक स्वभावाला शांत करण्यासाठी प्रशंसा. काही लोकांसाठी, त्यांच्या आयुष्याच्या प्रत्येक पायरीवर स्वत:ला खात्री देण्यासाठी प्रमाणीकरण प्राप्त करण्याची प्रचंड इच्छा असते. हे मुख्यतः तेव्हा घडते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या लहानपणी मूलभूत गरजांकडे दुर्लक्ष केले जाते आणि ते स्पर्धात्मक वातावरणात वाढले होते जेथे त्यांना त्यांच्या प्राथमिक काळजीवाहूंकडून प्रशंसा मिळवण्यासाठी काहीतरी साध्य करावे लागते.

यापूर्वी एखाद्या व्यक्तीशी गैरवर्तणूक झाली असेल किंवा नात्यात हृदय तुटलेले असेल तर कमी आत्मसन्मान किंवा बरे न झालेल्या भावनिक जखमांमुळे देखील लक्ष देण्याची जास्त गरज असू शकते. त्या असुरक्षितता पुन्हा निर्माण होतात आणि एखाद्या व्यक्तीच्या भूतकाळातील नातेसंबंधांचा वर्तमानावर परिणाम होऊ शकतो. कमी-अधिक प्रमाणात प्रत्येकजण त्यांच्या भागीदारांकडे लक्ष देण्याची मागणी करतो.

परंतु अधूनमधून तुमच्या जोडीदाराचे लक्ष वेधून घेणे ही एक गोष्ट आहे, ती कार्य करण्यास सक्षम होण्यासाठी आवश्यक असणे ही दुसरी गोष्ट आहे. जर ते अशा टप्प्यावर पोहोचले असेल जिथे तुम्ही नात्यात लक्ष देण्याची आतुरतेने याचना करत असाल तरीही तुमचा जोडीदार ते देत नाही, तर या प्रकरणाच्या मुळाशी जाण्याची वेळ आली आहे. तुम्हाला एखाद्या नातेसंबंधात त्याच्या सर्वात मूलभूत स्वरूपात लक्ष देण्याची गरज नाही, परंतु लक्षात ठेवा, चांगला संवाद बहुतेक नातेसंबंधातील समस्यांसाठी आश्चर्यकारक काम करतो.

नात्यात लक्ष देण्याची गरज यावर बोलताना, Reddit वापरकर्ता म्हणतात, “नात्यात लक्ष वेधणे हे अगदी सामान्य आहे. हे देखील महत्त्वाचे आहे की दोन्ही बाजू त्यांच्या गरजा सांगण्यास सक्षम आहेतते काय आहेत याची पर्वा न करता. तुमची मैत्रीण कदाचित व्यस्त असेल किंवा सध्या काही गोष्टी सुरू आहेत. पण जर ती नेहमी असेच म्हणते, तर चर्चा करणे आणि गोष्टींचे पुनर्मूल्यांकन करणे हा कदाचित जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असेल.”

मला असे का वाटते की मला लक्ष देण्याची विनंती करावी लागेल? 3 संभाव्य कारणे

तुम्ही तुमच्या पती/पत्नी/ जोडीदाराकडे लक्ष देण्याची भीक मागून थकला आहात का? तुम्ही का विचार करत आहात? एक मजबूत स्टिरियोटाइप आहे जो एक स्वतंत्र, प्रेमळ व्यक्ती असण्याला गरजू नसणे किंवा सतत लक्ष देण्याची तहान न लागणे याला जोडतो. स्त्रियांना असे सांगितले जाते की आपल्या इच्छा व्यक्त करण्यापेक्षा शांतपणे दुर्लक्ष सहन करणे चांगले आहे आणि अशी मुलगी कोणीही पसंत करत नाही जिच्याकडे नेहमी लक्ष केंद्रित करावे लागते.

दुसरीकडे, पुरुषांना वारंवार कंडिशन दिले जाते. विषारी पुरुषत्वाच्या प्रतिमेद्वारे त्यांच्या भावना लपवण्यासाठी आणि शक्य तितक्या उदासीन राहण्यासाठी, जरी त्यांना त्यांच्या प्रियकरांकडून थोडेसे अतिरिक्त प्रेम आणि लक्ष मिळविण्याचा मोह वाटत असला तरीही. यामुळे अनेकदा पुरुषांना लक्ष देण्याची लाज वाटते आणि त्यांच्या घनिष्ट नातेसंबंधांमध्ये थोडे अधिक दिसण्याची इच्छा असते.

नात्यात लक्ष देण्याची भीक ही दडपलेल्या आघात किंवा बालपणातील दुर्लक्षाच्या खोल विहिरीतून येऊ शकते. तुम्हाला नात्यात उपेक्षित वाटत आहे. परंतु हे देखील असू शकते की आपल्याला नातेसंबंधातून अधिक हवे आहे. येथे तीन संभाव्य कारणे आहेत ज्यामुळे तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला लक्ष देण्याची गरज आहे:

1. तुम्हीकमी आत्म-सन्मानाने ग्रस्त आहात

तुम्ही नैसर्गिकरित्या थोडेसे असुरक्षित असाल आणि स्वत:बद्दल अनिश्चित असाल, तर नातेसंबंधाकडे लक्ष देणे हाच तुमचा आत्म-सन्मान वाढवण्याचा एकमेव मार्ग असू शकतो. हे बर्‍याचदा अकार्यक्षम पालकत्वामुळे घडते जेथे लहानपणी त्यांच्या कोणत्याही कामगिरीबद्दल एखाद्याला कधीही प्रोत्साहन दिले गेले नाही किंवा त्याची प्रशंसा केली गेली नाही आणि नेहमी खाली दाखवले गेले. आणि म्हणून, नात्यात लक्ष वेधण्यासाठी तुम्ही कितीही मजल मारता कारण त्यामुळे तुम्ही स्वतःला चांगले अनुभवता.

2. तुम्ही तुमच्या नात्यात एकाकी आहात

स्पष्टपणे वचनबद्ध नातेसंबंधात असूनही, तुम्हाला सतत एकटे वाटते. तुमच्या जोडीदाराचे व्यस्त वेळापत्रक, भावनिक अनुपलब्धता किंवा कमी होत चाललेली आवड यामुळे तुम्ही नातेसंबंधात एकटेपणा अनुभवू शकता. तुम्ही ऐकत राहतो की तुम्ही कधीही पुरुषाकडे लक्ष मागू नये किंवा स्त्रीला चिकटून राहू नये, परंतु हे खरे नाते आहे हे तुम्हाला पटवून देण्याचा दुसरा कोणताही मार्ग नाही.

3. तुमच्याकडे मजबूत सपोर्ट सिस्टम नाही

तुमच्या नात्याच्या बाहेर, तुमच्या जवळचे मित्र आणि प्रियजनांचे नेटवर्क नाही. त्यामुळे, तुम्ही तुमच्या नात्यात चिकटून राहता आणि सतत लक्ष देण्याची भीक मागता कारण तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या आयुष्यात एवढेच आहे आणि तुम्हाला ते गमावण्याची भीती वाटते.

मी नात्यात लक्ष देण्याची भीक कशी थांबवू? 9 सोप्या मार्ग

वाजवी युक्तिवादाच्या फायद्यासाठी, समजू या की तुमच्यामध्ये आपुलकी आणि आत्मीयतेचा स्पष्ट अभाव आहे.नाते. याचा अर्थ असा होतो का की तुम्ही सतत भीक मागून ते परत आणाल? माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुमच्या असुरक्षिततेला सामोरे जाण्याचे इतर मार्ग आहेत आणि तुमच्या नातेसंबंधातील हे प्रेमहीन कोरडे जादू - स्वत: ची सुधारणा करण्यापासून ते व्यावसायिक मदत मिळवण्यापर्यंत. तुम्हाला लक्ष वेधण्यासाठी भीक मागण्याची गरज नाही.

तुम्ही तुमच्या पतीकडे किंवा तुमच्या पत्नीकडे लक्ष देण्याची भीक मागून कंटाळला असाल, तर आम्हाला तुमची पाठबळ मिळाली आहे. नातेसंबंधात लक्ष वेधून घेणे थांबवण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही येथे काही टिपा तयार केल्या आहेत:

1. तुमची स्वतःची ओळख जोपासा

“अनेक वाईट मालिकेनंतर मी खूप निरोगी नातेसंबंधात होतो एक,” जोआना म्हणते. “मी खूप रोमांचित आणि कृतज्ञ झालो की शेवटी माझ्यावर प्रेम केले गेले, कोणीतरी मला हवे होते, मला त्याचे लक्ष किती हवे होते हे मला समजले नाही आणि मी ते गमावले नाही याची खात्री करण्यासाठी मी स्वतःला किती गमावत आहे. ”

हे देखील पहा: 45 तुमच्या प्रियकराला त्याला चालू करण्यासाठी सेक्सी आणि घाणेरडे मजकूर संदेश!

ते काय म्हणतात ते तुम्हाला माहीत आहे – तुम्हाला किमान स्वतःला योग्य प्रमाणात आवडत नसेल तर तुम्ही इतरांवर प्रेम करू शकत नाही. जर तुम्ही एखाद्या नातेसंबंधात लक्ष वेधण्यासाठी भीक मागताना दिसले, तर ते खोल असुरक्षिततेच्या ठिकाणाहून येत असेल जिथे तुम्हाला स्वतःला पाहिजे तितके आवडत नाही. तुमची ओळख आणि स्वत:चे मूल्य तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून किती लक्ष मिळते याच्याशी निगडीत असू शकते. तुम्ही एक संपूर्ण आणि स्वतंत्र व्यक्ती आहात हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे.

आणि तुम्ही प्रेमाची भीक मागत आहात अशी चिन्हे तुम्हाला दिसत असल्यास, तुम्ही काय करत आहात याचा बॅकअप घेण्याची आणि पुनर्विचार करण्याची ही वेळ आहे. स्वतःसाठी, स्वतःच्या छंदांसाठी वेळ काढाआणि आवड, प्रत्येक गोष्ट जी तुम्हाला अद्वितीय व्यक्ती बनवते. आत्म-प्रेम हा सर्वोत्तम प्रकारचा प्रेम आहे कारण ते आपल्याला शक्य तितक्या आरोग्यदायी मार्गाने इतरांकडून प्रेम कसे द्यायचे आणि कसे मिळवायचे हे शिकवते. म्हणून, पुढे जा आणि स्वतःचे पोषण करा. तुमचा लाड तुम्हाला सांगेल की तुम्ही कधीही नात्यात लक्ष देण्याची भीक मागू नये.

2. एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम आहे

नात्यात लक्ष देणे म्हणजे काय? तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय आणि तुमच्या नातेसंबंधाबाहेरील सर्व गोष्टींचे पालनपोषण करत असलेल्या तुमच्यातील भागांची देखभाल करत असतानाच जोडीदाराच्या सर्वोत्तम स्वसंवर्धनासाठी. मजबूत समर्थन प्रणालीशिवाय, तुम्ही नातेसंबंधात लक्ष देण्याची भीक मागता कारण, तुमच्याकडे आणखी काय आहे?

त्या फंदात पडू नका - मित्र मिळवा, त्यांच्यासाठी वेळ काढा आणि तुमच्याकडे लोक आहेत याची खात्री करा जेव्हा तुमचा पार्टनर करू शकत नाही तेव्हा तुमच्यासाठी दाखवा. कारण ते मानव आहेत, आणि असे काही वेळा येतील जेव्हा ते भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध नसतील किंवा शारीरिकदृष्ट्या तुमच्यासाठी असतील. तुम्‍हाला कोणाचे तरी लक्ष वेधून घेणे थांबवावे लागेल कारण तुम्‍ही या एका व्‍यक्‍तीला तुमच्‍या भावनिक आणि बौद्धिक उदरनिर्वाहाचा एकमेव स्रोत बनवू शकत नाही.

तुमच्‍या सामाजिक दिनदर्शिकेनुसार तुमच्‍या जोडीदारासोबत जीवन जगण्‍यासाठी आणि मरण पावल्‍यास, ही एक समस्या असू शकते. ते नेहमी तिथे असण्याची अपेक्षा केल्याने शेवटी नाराजी वाढेल कारण तुम्ही तुमचे नातेसंबंध तुमची संपूर्ण सपोर्ट सिस्टीम म्हणून सेट केले आहे – असे काही कोणीही करू शकत नाही. इतर संबंध तयार करा,एक समुदाय तयार करा - तुम्ही आणि तुमचे नातेसंबंध यासाठी सर्व निरोगी असतील. तुमच्या पती/पत्नीकडे लक्ष देण्याची भीक मागून कंटाळा आला आहे? त्यांना नेहमी तुमच्या अस्तित्वाचे केंद्र बनवणे सोडून द्या.

3. तुमच्या जोडीदाराच्या जागेचा आदर करा

जसे तुम्हाला तुमची ओळख आणि वैयक्तिक जागेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे तुमच्या जोडीदाराला फक्त तुमचा जोडीदार असण्यापेक्षा त्यांच्या ओळखीचे अधिक पैलू आहेत हे समजून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. ते एक मित्र, एक भावंड किंवा कदाचित दररोज धावत जाण्यासाठी लवकर उठणारे देखील आहेत. आणि त्यांच्या जीवनातील प्रत्येक पैलूमध्ये तुमचा समावेश असेल किंवा नसावा.

"मला नेहमीच भीती वाटते की माझा जोडीदार मला सोडून जाईल," रिले म्हणते. “मला वाटले की अशा विध्वंस टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपण नेहमी एकत्र आहोत याची खात्री करणे. आम्ही दररोज सर्व काही एकत्र करायचो त्यामुळे माझे नेहमीच तिच्याकडे लक्ष होते. हे काही काळासाठी गोंडस असू शकते, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, नात्यात कधीही श्वास घेण्यास जागा न मिळाल्याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही एकमेकांना खूप लवकर आजारी पडाल.”

आपल्याला सर्वात जास्त आवडत असलेले लोक हे स्वीकारणे कठीण आहे. आम्ही सर्व वेळ सुमारे इच्छित जात नाही. परंतु हा सर्वोत्तम आणि आरोग्यदायी धडा देखील आहे जो तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये कधीही समाविष्ट कराल. नातेसंबंधात कशाकडे लक्ष दिले जात आहे याचा विचार करत असताना, मनात येणारी पहिली गोष्ट 'अविभाज्य असणे' नसावी. तुमच्या जोडीदाराला त्यांची गोष्ट करू द्या, तुम्ही तुमची करत असताना. येथे तुम्ही एकमेकांकडे परत यालदिवसाच्या शेवटी, ताजेतवाने आणि एकमेकांना खूप आवडते.

4. वास्तववादी अपेक्षा ठेवा

ऐका, मला प्रेमात वास्तववादी असणं तितकंच आवडत नाही. मला विश्वास ठेवायचा आहे की माझा जोडीदार आणि मी हिपवर सामील होऊ शकतो आणि तरीही एकमेकांना आवडतो. मला विश्वास ठेवायचा आहे की जर त्यांनी माझ्या मजकुराला 0.5 सेकंदात प्रतिसाद दिला नाही तर हायपरव्हेंटिलेट करणे पूर्णपणे योग्य आहे, की आम्हाला सर्व समान गोष्टी आवडल्या पाहिजेत आणि प्रत्येक दिवस हे एक स्मारक असेल की आम्ही एकमेकांवर किती वेडेपणाने प्रेम करतो.

हे देखील पहा: फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत कसा मिळवावा: तज्ञांच्या मते 12 मार्ग

सुदैवाने (किंवा दुर्दैवाने!), वास्तविकता आपल्या आत सरकते आणि आपल्याला चावते. जसजसे प्रेम परिपक्व होते, अपेक्षा बदलतात, तुमच्या नात्याचे स्वरूप आणि स्वरूप आणि पोत बदलतात आणि ते ठीक आहे. तुमचा पार्टनर देखील तुमच्यावरचे प्रेम वेगवेगळ्या प्रकारे व्यक्त करेल आणि याचा अर्थ ते तुमच्यावर कमी प्रेम करतात असे नाही. तरीही, तुम्हाला लक्ष देण्याची भीक मागण्याची गरज नाही.

असे म्हटल्यावर, ‘वास्तववादी’ म्हणजे बार कमी करणे असा होत नाही. तुमच्या गरजा आहेत आणि त्या वैध आहेत. तुमच्यासाठी नॉन-निगोशिएबल असलेल्या लक्षाच्या पातळीची रूपरेषा काढणे पूर्णपणे ठीक आहे. पण लक्ष देण्याची भीक कशी मागू नये? तुमच्या जोडीदाराला आणि तुमच्या नातेसंबंधाला जिवंत श्वासोच्छ्वासाच्या रूपात पहा जे हलतील आणि बदलतील, आशा आहे की चांगल्यासाठी. जर तुम्ही तुमच्या पती किंवा पत्नीकडे लक्ष देण्याची भीक मागून थकला असाल, तर तुमच्या अपेक्षांना आणखी एक रूप देण्याचा प्रयत्न करा.

5. तुमच्या भावना तुमच्या जोडीदाराला कळवा

चला 'गैर' या विषयावर थोडं विस्ताराने पाहू. -निगोशिएबल लक्ष' आम्ही मागील मुद्द्यामध्ये नमूद केले आहे. आम्ही नातेसंबंधात लक्ष वेधण्यासाठी भीक मागणे कसे थांबवायचे याबद्दल बोलत आहोत, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण कधीही आपल्याला काय हवे आहे आणि आपल्याला काय हवे आहे हे विचारत नाही. आम्ही पुन:पुन्हा सांगतो, तुमच्या गरजा वैध आहेत.

तुमच्या जोडीदाराला सांगायला लाज वाटत नाही की तुम्हाला थोडे दुर्लक्षित वाटते. की तुम्ही पतीकडे लक्ष देण्याची भीक मागून कंटाळला आहात किंवा पत्नीकडे लक्ष देण्याची भीक मागून थकला आहात. येथे मुख्य म्हणजे खाली बसून बोलणे. हे पूर्णपणे शक्य आहे की तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला कसे वाटत आहे याची कल्पना नसेल आणि तुम्ही प्रेमाची भीक मागत असलेली चिन्हे चुकली असतील. कदाचित त्यांना तुमची प्रेमाची भाषा येत नसेल.

या संवादात स्पष्ट व्हा. तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला कसे वाटते आणि तुम्हाला काय हवे आहे ते सांगा आणि तुम्हाला हवे असलेले वाटण्यासाठी आणि कमीत कमी तुमची लक्ष देण्याची गरज अंशतः पूर्ण करण्यासाठी ते करू शकतात अशा छोट्या-मोठ्या गोष्टी सांगा. अशा काही गोष्टी असतील ज्या ते करू शकत नाहीत किंवा करणार नाहीत आणि ते ठीक आहे कारण किमान तुम्ही तुमच्या गरजा व्यक्त केल्या आहेत.

कधीकधी, तुम्हाला स्वतःला विचारावे लागेल, “मी नात्यात लक्ष देण्याची भीक मागत आहे का? , किंवा फक्त मला जे हवे आहे ते व्यक्त करणे?" आपल्या सर्वांना लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला हवे आहे हे जाणून घेणे नेहमीच आनंददायक असते. प्रामाणिक असणे आणि अति गरजू असणे यामधील ही एक बारीक रेषा आहे, परंतु त्यामुळेच येथे संप्रेषण इतके महत्त्वाचे आहे.

6. व्यावसायिक मदत घ्या

नात्यात लक्ष देण्याची गरज बालपणात खोलवर रुजलेली असू शकते आघात किंवा सतत भावना