Nababalisa ka ba sa tuwing hindi ka sentro ng atensyon sa iyong mga relasyon? Ang paghingi ba ng atensyon sa isang relasyon ay isang bagay na ginagawa mo kahit gaano kasaya o secure ang koneksyon? Kung gayon, narito kami para sabihin sa iyo na oras na para huminto sa paghahanap ng atensyon sa isang relasyon at humanap ng kaunti pang seguridad at kaligayahan sa iyong sarili.

Ang isang malusog na relasyon ay isa kung saan ang lahat ng partido ay may malakas na pakiramdam ng sarili at hindi lubos na umaasa sa panlabas na pagpapatunay. Ngunit isa rin ito kung saan nararamdaman ng lahat na mayroon silang bahagi ng pagmamahal at atensyon at walang sinuman ang nakakaramdam ng pagpapabaya. Gusto nating lahat ang atensyon ngunit mas mahalaga ang pagpapanatili ng iyong dignidad at pagpapahalaga sa sarili. Kaya, kung pagod ka na sa paghingi ng atensyon mula sa isang asawa o asawa, o pangmatagalang partner, buckle up. Nandito kami para bigyan ka ng kaunting matigas na pagmamahal at tulungan kang malaman ang sagot sa “Humihingi ba ako ng atensyon?”

Dapat Ka Bang Humingi ng Atensyon sa Isang Relasyon?

Ngayon, napakaganda kung nababasa ng ating mga kasosyo ang ating isipan at alam kung kailan at kung paano bibigyan ng pansin ang isang tao sa isang relasyon, at kaunting pagmamahal. Ngunit bihira iyan, kaya marahil kung minsan ay kailangan mong sabihin ang iyong mga pangangailangan at kasama na rito ang iyong pangangailangan para sa atensyon.

Dapat mong malaman na ang bawat isa ay may iba't ibang pangangailangan para sa atensyon. Para sa ilang tao, ito ay simpleng pangingisdang kawalan ng kapanatagan sa buong pagdadalaga at mga nakaraang romantikong relasyon. Kung ikaw ay isang taong madalas na 'iniwan', kung palagi kang natatakot na hindi ka sapat at mapapalitan ng isang mas mahusay, ito ay maaaring magpakita sa paghingi ng atensyon sa isang relasyon.

Huwag humingi ng tulong. Ang atensyon sa isang relasyon ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Sa ganitong mga kaso, magandang ideya na humingi ng propesyonal na tulong. Maaari kang magsimulang mag-isa para magkaroon ng higit na insight sa iyong pangangailangan para sa atensyon at pagkatapos ay maaaring mag-opt for couples therapy kasama ang iyong partner para matulungan ang iyong relasyon na manatiling nakalutang habang natutugunan din ang mga pangangailangan ng isa't isa.

Pupunta sa Ang therapy ay palaging isang magandang ideya dahil aminin natin, lahat tayo ay maaaring gumamit ng kaunting tulong habang nagna-navigate sa larangan ng kalusugan ng isip at mga matalik na relasyon. Kapag humihingi ka ng atensyon sa isang relasyon, maaari itong magdulot ng kahihiyan at pagkamuhi sa sarili dahil alam mong isinusuko mo ang iyong dignidad at pagpapahalaga sa sarili.

Tandaan, walang kahihiyan na humingi ng tulong at pagkilala na kailangan mo ng isang propesyonal na tainga upang marinig ka at gabayan ka patungo sa isang mas malusog na bersyon ng iyong sarili at ng iyong relasyon. Kung ikaw ay pagod na sa paghingi ng atensyon mula sa iyong asawa/asawa at kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng isang therapist, ang panel ng mga ekspertong tagapayo ng Bonobology ay laging nandiyan para sa iyo.

7. Isipin na ang iyong partner ay maaaring ang dahilan

Napag-usapan na natin kung paano maaaring ibang-iba ang mga paraan ng iyong partner sa pagpapakita ng atensyon at pagpapahayag ng pagmamahal sa iyo. Posible rin na may problema sila, o masyado lang silang naabala sa trabaho at kung anu-ano pa na hindi man lang nila namalayan na napapabayaan ka na pala.

“Galing ako sa isang malaking pamilya at kami ay napaka-expressive,” sabi ni Shilo. “Ang partner ko naman, ay galing sa isang pamilya na hindi naniniwala sa pagpapakita ng emosyon o pagiging bukas sa kanilang nararamdaman, both good feelings and bad. So, nung nagkasama kami, feeling ko hindi niya ako pinapansin, na hindi niya ako pinapansin. Ngunit, hindi iyon, hindi pa niya ito nagawa noon.”

Masarap sabihin na huwag kailanman humingi ng atensyon sa isang lalaki, at parati mong maramdaman na ikaw ang labis na nangangailangan at ikaw iyon. na kailangang magbago. Ngunit marahil ang iyong kapareha ay kailangan lamang na malumanay na akayin sa liwanag at ipaalala na ang isang relasyon ay nangangailangan din ng patuloy na pagpapakain. Kaya, kung pagod ka na sa paghingi ng atensyon sa iyong asawa, baka hindi ikaw, kundi siya.

8. Maglaan ng eksklusibong oras kasama ang iyong partner

Isang kaibigan at ang kanyang asawa ang nag-set up kung ano tinatawag nilang 'marital office hours', kung saan naglalaan sila ng isang oras o higit pa ng ilang beses sa isang linggo na para sa kanila at para lamang sa kanila. Ito ay kapag naabutan nila ang linggo, talakayin kung ano ang nangyayari sa kanilang indibidwal na buhay, at anumanmga isyu na kailangang ilabas.

“Pareho kaming nagtatrabaho, may mga anak kami at nawawalan na kami ng atensyon sa isa't isa," sabi sa akin ng kaibigan ko, "Sa pamamagitan ng pag-iskedyul sa oras na ito, tinitiyak namin na hindi mawala sa paningin namin ang aming relasyon sa kabuuan. Mas maganda kung ito ay nangyari nang organiko at kusang-loob, ngunit kung nasaan tayo sa buhay, ang pagsulat nito sa ating planner ay ang praktikal na paraan upang gawin ito.”

Madalas kong iniisip ito dahil habang tumatanda tayo at mas marami ang ating nagiging mature ang mga relasyon, parang mas madaling i-take for granted ang isa't isa. Ang nakaplanong intimacy ay maaaring hindi mukhang masyadong romantiko bilang isang konsepto, ngunit kung ito ay gumagana, ito ay gumagana. Maging ito ay regular na gabi ng petsa, iskedyul ng pakikipagtalik, o palaging tinitiyak na nakatutok kayo sa isa't isa sa hapag-kainan, sige at maglaan ng oras na para lang sa inyong dalawa kaysa sa patuloy na pakiramdam na parang humihingi ka ng atensyon sa relasyon.

9. Lumayo kung kailangan mo

Mahirap bitawan ang isang relasyon, lalo na kung ito ay isang taong matagal mo nang nakasama. Mas mahirap kilalanin na ang isang bagay na tila nasa ibabaw ng antas ng kawalan ng pansin ay humahantong sa pagkatunaw ng iyong relasyon. Ngunit, ito ay mas karaniwan kaysa sa iyong iniisip. Ngunit kapag humihingi ka ng atensyon sa isang relasyon, senyales din ito na hindi natutugunan ang iyong mga pangangailangan. Kung saan, ayos lang na lumayo.

Tandaanna ang pag-alis ay hindi nangangahulugang sumusuko ka na sa iyong relasyon o na ikaw ay naghiwalay para sa kabutihan. Ang isang maikling paghihiwalay ng kasal o pahinga ng relasyon ay maaaring ang kailangan mo at ng iyong kapareha upang magkaroon ng ilang pananaw at maaaring gumawa ng mas mahusay na metro ng atensyon para sa iyong relasyon. Kahit ano ay mas mabuti kaysa sa paghingi ng atensyon sa isang relasyon sa lahat ng oras.

Sa kabilang banda, talagang walang saysay ang manatili sa isang relasyon kung saan hindi ka masaya at patuloy na nakakaramdam ng pagpapabaya. Kung ikaw ay pagod na sa paghingi ng atensyon mula sa isang asawa, posibleng palagi kang pagod at nagdadalawang isip sa iyong sarili at ginagawang miserable at defensive din ang iyong partner. Kung saan, ang paglayo ay ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong sarili at sa iyong relasyon.

Mga Pangunahing Punto

• Sa isang perpektong mundo, hindi mo kailangang humingi ng atensyon mula sa iyong kapareha ngunit okay lang na sabihin ang iyong mga pangangailangan
• Ang pangangailangan para sa atensyon ay maaaring magmula sa mababang sarili -pagpapahalaga, kalungkutan sa isang relasyon, at kawalan ng suporta ng mga kaibigan o pamilya
• Kailangan mong lumikha ng isang malakas na pagkakakilanlan at sistema ng suporta upang hindi gaanong nangangailangan ng atensyon mula sa isang romantikong kapareha
• Matutong igalang ang personal na espasyo ng iyong kapareha at alagaan makatotohanang mga inaasahan
• Ipaalam ang iyong mga alalahanin kung ang iyong kapareha ay talagang emosyonal na hindi available
• Subukang gumugol ng ilang oras na may kalidad sa kanila at makipag-ugnayan sa mga mag-asawatherapy kung kinakailangan

Ngayon, lahat tayo ay para sa kalayaan at isang malakas na pakiramdam ng sarili. Panatilihin ang iyong sariling pagkakakilanlan at ipagdiwang ang iyong pagiging natatangi hangga't maaari. Ngunit walang masama sa pagnanais ng kaunting dagdag na atensyon sa buhay at pag-ibig, at walang dahilan para ipagtanggol ang iyong sarili sa paggawa nito, kahit na hindi mo dapat mahanap ang iyong sarili na humihingi ng atensyon sa isang relasyon.

Ang susi dito ay balanse. Mas mainam na magkaroon ng isang puso-sa-pusong pag-uusap sa iyong kapareha, kahit na ito ay isang pulang bandila na pag-uusap, at buksan ang tungkol sa iyong mga pangangailangan kaysa sa pag-bote ng lahat ng ito at ipahayag lamang ito sa mga nakakainis o hayagang nangangailangan na paraan. Magtrabaho sa iyong sarili, magtrabaho sa iyong relasyon at tandaan na ang iyong kapayapaan ng isip at dangal ay higit sa lahat.

mga papuri upang masiyahan ang kanilang kaakuhan o upang paginhawahin ang kanilang narcissistic na sarili. Para sa ilan, napakalaking pagnanasa na makatanggap ng pagpapatunay upang tiyakin ang kanilang sarili sa bawat hakbang ng kanilang buhay. Ito ay kadalasang nangyayari kapag ang mga pangunahing pangangailangan ng isang tao bilang isang bata ay hindi napapansin at sila ay lumaki sa isang mapagkumpitensyang kapaligiran kung saan kailangan nilang makamit ang isang bagay upang makakuha ng palakpakan mula sa kanilang mga pangunahing tagapag-alaga. . Ang mga insecurities na iyon ay may posibilidad na muling lumitaw, at ang mga nakaraang relasyon ng isang tao ay maaaring makaapekto sa kasalukuyan. Halos lahat ay humihingi ng kanilang bahagi ng atensyon mula sa kanilang mga kapareha.

Ngunit isang bagay ang paminsan-minsang hilingin ang atensyon ng iyong kapareha, ibang bagay na kailangan ito upang gumana. Kung umabot ka sa puntong humihingi ka ng atensyon sa relasyon ngunit hindi ito ibinibigay ng iyong kapareha, oras na para malaman ang ugat ng usapin. Tiyak na hindi mo kailangang humingi ng atensyon sa isang relasyon sa pinakapangunahing anyo nito, ngunit tandaan, ang mahusay na komunikasyon ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa karamihan ng mga problema sa relasyon.

Sa pagsasalita tungkol sa pangangailangan ng atensyon sa isang relasyon, isang Reddit user sabi, “Normal lang na humingi ng atensyon sa isang relasyon. Mahalaga rin na maiparating ng magkabilang panig ang kanilang mga pangangailanganhindi alintana kung ano sila. Ang iyong kasintahan ay maaaring talagang abala o may mga bagay na nangyayari ngayon. Pero kung iyon ang sinasabi niya LAHAT, kung gayon ang pakikipag-usap at muling pagsusuri sa mga bagay-bagay ay marahil ang pinakamabuting paraan para gawin ito.”

Bakit Parang Kailangan Kong Humingi ng Atensyon? 3 Probable Reasons

Pagod ka na bang humingi ng atensyon sa iyong asawa/asawa/partner? Nagtataka ka ba kung bakit? Mayroong isang malakas na stereotype na nag-uugnay sa pagiging isang malaya, mapagmahal na tao sa hindi pagiging nangangailangan o patuloy na pagkauhaw sa atensyon. Sinabihan ang mga babae na mas mabuting dumanas ng kapabayaan sa katahimikan kaysa sabihin ang ating mga ninanais at walang may gusto sa isang babae na kailangang maging sentro ng atensyon sa lahat ng oras.

Tingnan din: Ano ang Ibig Sabihin Kapag May Nagsasabing Naghahanap sila ng 'Something Casual'?

Sa kabilang banda, ang mga lalaki ay madalas na nakondisyon. sa pamamagitan ng imahe ng nakakalason na pagkalalaki upang itago ang kanilang mga damdamin at manatiling stoic hangga't maaari, kahit na natutukso silang humingi ng kaunting dagdag na pagmamahal at atensyon mula sa kanilang mga syota. Ito ay madalas na humahantong sa mga lalaki na nahihiya na nangangailangan ng atensyon at nais na maging mas nakikita sa kanilang matalik na relasyon.

Ang paghingi ng atensyon sa isang relasyon ay maaaring magmula sa napakalalim na balon ng pinigilan na trauma o pagpapabaya sa pagkabata na maaaring umalis feeling mo napabayaan ka sa isang relasyon. Ngunit maaari ding maging simple na gusto mo ng higit pa mula sa relasyon. Narito ang tatlong posibleng dahilan kung bakit parang kailangan mong humingi ng atensyon:

1. Ikawmagdusa mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili

Kung natural kang medyo insecure at hindi sigurado sa iyong sarili, ang atensyon sa isang relasyon ay maaaring ang tanging paraan na sa tingin mo ay mapapalakas mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Madalas itong nangyayari dahil sa dysfunctional parenting kung saan ang isang tao ay hindi kailanman na-encourage o pinuri para sa anuman sa kanilang mga nagawa noong bata pa at palaging pinababayaan. Kaya naman, gagawin mo ang lahat ng paraan upang humingi ng atensyon sa isang relasyon dahil ito ang paraan ng pagpapagaan mo sa iyong sarili.

2. Nag-iisa ka sa iyong relasyon

Sa kabila ng pagiging nasa isang kunwari ay nakatuon sa relasyon, palagi kang nag-iisa. Maaari kang makaramdam ng kalungkutan sa isang relasyon dahil sa abalang iskedyul ng iyong kapareha, emosyonal na hindi available, o nawawalang interes. Paulit-ulit mong naririnig na hindi ka dapat humingi ng atensyon sa isang lalaki o kumapit sa isang babae, ngunit wala nang ibang paraan para kumbinsihin mo ang iyong sarili na ito talaga ay isang relasyon.

3. Wala kang malakas na sistema ng suporta

Sa labas ng iyong relasyon, wala kang network ng malalapit na kaibigan at mahal sa buhay. Kaya, sa huli ay nagiging clingy ka sa iyong relasyon at patuloy na humihingi ng atensyon dahil sa tingin mo ito lang ang mayroon ka sa iyong buhay at palagi kang natatakot na mawala ito.

Paano ko titigil ang paghingi ng atensyon sa isang relasyon? 9 Simpleng Paraan

Para sa kapakanan ng patas na argumento, sabihin natin na mayroong malinaw na kakulangan ng pagmamahal at pagpapalagayang-loob sa iyongrelasyon. Nangangahulugan ba iyon na patuloy kang nagmamakaawa na maibabalik ito? Maniwala ka sa akin, may iba pang mga paraan upang harapin ang iyong mga insecurities at ang walang pag-ibig na dry spell na ito sa iyong relasyon - mula sa pagpapabuti ng sarili hanggang sa paghanap ng propesyonal na tulong. Hindi mo na kailangang humingi ng atensyon.

Kung sakaling pagod ka na sa paghingi ng atensyon sa iyong asawa o sa iyong asawa, nasa likod ka na namin. Narito ang ilang tip na inipon namin para matulungan kang huminto sa paghahanap ng atensyon sa isang relasyon:

Tingnan din: 100+ Long-Distance Text Para Matunaw ang Puso ni BAE

1. Alagaan ang iyong sariling pagkakakilanlan

“Nasa isang medyo malusog na relasyon ako pagkatapos ng serye ng hindi magandang isa,” sabi ni Joanna. “Labis akong natuwa at nagpapasalamat na sa wakas ay minahal ako, na may gusto sa akin, na hindi ko napagtanto kung gaano ako naghahangad ng kanyang atensyon, at kung gaano kalaki ang nawala sa aking sarili upang matiyak na hindi ako mawawala. ”

Alam mo kung ano ang sinasabi nila – hindi ka maaaring magmahal ng iba kung hindi mo man lang gusto ang iyong sarili sa isang patas na halaga. Kung nakita mo ang iyong sarili na humihingi ng atensyon sa isang relasyon, maaaring nagmumula ito sa isang lugar ng malalim na kawalan ng kapanatagan kung saan hindi mo gusto ang iyong sarili gaya ng nararapat. Ang iyong pagkakakilanlan at pagpapahalaga sa sarili ay maaaring hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa kung gaano karaming atensyon ang nakukuha mo mula sa iyong kapareha. Mahalagang kilalanin na isa kang buo at hiwalay na tao.

At kung nakakakita ka ng mga senyales na humihingi ka ng pag-ibig, oras na para mag-back up at pag-isipang muli ang iyong ginagawa. Maglaan ng oras para sa iyong sarili, para sa iyong sariling mga libanganat mga hilig, lahat ng bagay na gumagawa sa iyo na kakaibang indibidwal ka. Ang pag-ibig sa sarili ay ang pinakamahusay na uri ng pag-ibig dahil ito ay nagtuturo sa atin kung paano magbigay at tumanggap ng pagmamahal mula sa iba sa pinakamalusog na paraan na posible. Kaya, sige at pakainin ang iyong sarili. Sasabihin sa iyo ng iyong layaw na sarili na hindi ka dapat humingi ng atensyon sa isang relasyon.

2. Magkaroon ng malakas na sistema ng suporta

Ano ang pagbibigay pansin sa isang relasyon? Upang alagaan ang pinakamahusay na sarili ng isang kapareha habang pinapanatili pa rin ang mga bahagi mo na pinapakain ng mga kaibigan at pamilya at lahat ng bagay sa labas ng iyong relasyon. Kung walang malakas na sistema ng suporta, humihingi ka ng atensyon sa isang relasyon dahil, ano pa ba ang mayroon ka?

Huwag kang mahulog sa bitag na iyon – magkaroon ng mga kaibigan, maglaan ng oras para sa kanila, at tiyaking mayroon kang mga tao magpakita sa iyo kapag hindi na kaya ng iyong partner. Dahil tao sila, at may mga pagkakataon na hindi sila magiging emosyonal o nandiyan para sa iyo pisikal. Kailangan mong ihinto ang paghingi ng atensyon ng isang tao dahil hindi mo maaaring gawin ang isang taong ito na iyong tanging pinagmumulan ng emosyonal at intelektwal na sustento.

Kung ang iyong kalendaryo sa lipunan ay nabubuhay at namatay kasama ng iyong kapareha, maaari itong maging isang problema. Ang pag-asa na nandiyan sila sa lahat ng oras ay magbubunsod ng sama ng loob dahil itinakda mo ang iyong relasyon na maging iyong buong sistema ng suporta - isang bagay na hindi magagawa ng sinuman. Bumuo ng iba pang relasyon,bumuo ng isang komunidad - ikaw at ang iyong relasyon ay magiging mas malusog para dito. Pagod ka na bang humingi ng atensyon sa iyong asawa/asawa? Ihinto ang paggawa sa kanila na sentro ng iyong pag-iral sa lahat ng oras.

3. Igalang ang espasyo ng iyong kapareha

Tulad ng kailangan mong bigyang-pansin ang iyong pagkakakilanlan at personal na espasyo, parehong mahalagang maunawaan na ang iyong kapareha ay may mas maraming aspeto sa kanyang pagkakakilanlan kaysa sa pagiging kapareha mo. Kaibigan din sila, kapatid, o di kaya'y gumising ng maaga para tumakbo araw-araw. At hindi lahat ng aspeto ng kanilang buhay ay isasama ka o dapat mong isama.

"Noon pa man ay natatakot akong iwan ako ng aking partner," sabi ni Riley. "Naisip ko na ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang gayong pagkawasak ay upang matiyak na palagi kaming magkasama. Ginagawa namin ang lahat ng magkasama araw-araw kaya lagi kong nasa kanya ang atensyon niya. Maaaring maging maganda ito pansamantala, ngunit maniwala ka sa akin, ang hindi pagkakaroon ng puwang sa isang relasyon ay nangangahulugan na mabilis kayong magkakasakit sa isa't isa.”

Mahirap tanggapin na ang mga taong pinakamamahal natin ay hindi gugustuhin na kasama tayo sa lahat ng oras. Ngunit ito rin ang pinakamahusay at pinakamalusog na aral na maisasama mo sa iyong mga relasyon. Kapag iniisip mo kung ano ang nagbibigay ng atensyon sa isang relasyon, ang unang bagay na pumapasok sa isip mo ay hindi dapat 'to be inseparable'. Hayaan ang iyong kapareha na gawin ang kanilang bagay, habang ginagawa mo ang sa iyo. Magbabalik kayo sa isa't isa saend of the day, refreshed and like each other a lot more.

4. Have realistic expectations

Makinig, I hate being realistic in love as much as anyone. Gusto kong maniwala na ang aking kasosyo at ako ay makakasama sa balakang at gusto pa rin ang isa't isa. Gusto kong maniwala na ayos lang mag-hyperventilate kung hindi pa nila sinasagot ang text ko sa loob ng 0.5 seconds, na dapat pareho tayong magkagusto at ang bawat araw ay magiging isang monumental na testamento kung gaano natin kabaliw ang pagmamahal sa isa't isa.

Sa kabutihang palad (o sa kasamaang palad!), ang katotohanan ay gumagapang at kumagat sa atin nang husto. Habang tumatanda ang pag-ibig, nagbabago ang mga inaasahan, nagbabago ang kalikasan at anyo, at texture ng iyong relasyon, at okay lang iyon. Ipapahayag din ng iyong kapareha ang kanilang pagmamahal sa iyo sa iba't ibang paraan, at hindi iyon nangangahulugan na mas mahal ka nila. Gayunpaman, hindi mo na kailangang humingi ng atensyon.

Kapag sinabi na, 'makatotohanan' ay hindi nangangahulugan ng pagbaba sa bar. Nasa iyo ang iyong mga pangangailangan at wasto ang mga ito. Ang pagbalangkas sa antas ng atensyon na hindi mapag-usapan sa iyo ay ganap na mainam. Ngunit paano hindi humingi ng atensyon? Tingnan ang iyong kapareha at ang iyong relasyon bilang isang buhay na humihinga na nilalang na lilipat at magbabago, sana para sa mas mahusay. Kung pagod ka nang humingi ng atensyon mula sa iyong asawa o asawa, subukang bigyan ng panibagong tingin ang iyong mga inaasahan.

5. Ipaalam ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha

Let's elaborate a little on the 'non -negotiable attention’ na binanggit natin sa nakaraang punto. Pinag-uusapan natin kung paano huminto sa paghingi ng atensyon sa isang relasyon, ngunit hindi ibig sabihin na hindi mo na hihilingin kung ano ang gusto mo at kung ano ang kailangan mo. Inuulit namin, valid ang iyong mga pangangailangan.

Walang kahihiyan na sabihin sa iyong partner na medyo napabayaan ka. Na pagod ka nang humingi ng atensyon sa asawa o pagod ka nang humingi ng atensyon sa asawa. Ang susi dito ay ang umupo at pag-usapan ito. Posibleng ang iyong kapareha ay walang ideya kung ano ang iyong nararamdaman at napalampas ang mga senyales na humihiling ka ng pag-ibig. Baka hindi lang nila makuha ang iyong love language.

Maging malinaw sa komunikasyong ito. Sabihin sa iyong kapareha kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang kailangan mo at ang maliliit at malalaking bagay na maaari nilang gawin para maramdaman mong gusto mo at hindi bababa sa bahagyang mabusog ang iyong pangangailangan para sa atensyon. May mga bagay na hindi nila magagawa o hindi, at okay lang iyon dahil at least naipahayag mo ang iyong mga pangangailangan.

Minsan, kailangan mong tanungin ang iyong sarili, “Nakikiusap ba ako ng atensyon sa isang relasyon. , o ipinapahayag lang ang kailangan ko?” Lahat tayo ay nangangailangan ng atensyon at laging nakakatuwang malaman na tayo ay hinahanap. Ito ay isang magandang linya sa pagitan ng pagiging tapat at pagiging labis na nangangailangan, ngunit iyon mismo ang dahilan kung bakit napakahalaga ng komunikasyon dito.

6. Humingi ng propesyonal na tulong

Ang isang tahasang pangangailangan para sa atensyon sa isang relasyon ay maaaring mag-ugat nang malalim sa pagkabata trauma o isang palaging pakiramdam