Vind je jezelf angstig als je niet het middelpunt van de belangstelling bent in je relaties? Is bedelen om aandacht in een relatie iets wat je doet, ongeacht hoe gelukkig of veilig de verbinding eigenlijk is? Nou, dan zijn we hier om je te vertellen dat het tijd is om te stoppen met het zoeken naar aandacht in een relatie en een beetje meer veiligheid en geluk in jezelf te vinden.

Een gezonde relatie is er een waarin alle betrokken partijen een sterk gevoel van eigenwaarde hebben en niet volledig afhankelijk zijn van externe validatie. Maar het is ook een relatie waarin iedereen het gevoel heeft dat hij zijn deel van de liefde en aandacht krijgt en niemand zich verwaarloosd voelt. We houden allemaal van aandacht, maar je waardigheid en eigenwaarde behouden is nog belangrijker. Dus als je het zat bent om te smeken om aandacht van een man ofWe zijn hier om je wat harde liefde te geven en je te helpen het antwoord te vinden op de vraag "Smeek ik om aandacht?".

Moet je om aandacht vragen in een relatie?

Welnu, het zou heel mooi zijn als onze partners onze gedachten konden lezen en precies wisten wanneer en hoe ze iemand aandacht moeten geven in een relatie, en een beetje extra liefde. Maar dat is zeldzaam, dus misschien moet je soms je behoeften verwoorden en daar hoort ook je behoefte aan aandacht bij.

Je moet weten dat iedereen een andere behoefte aan aandacht heeft. Voor sommige mensen is het gewoon vissen naar complimentjes om hun ego te bevredigen of om hun narcistische zelf te kalmeren. Voor sommigen is het een immense drang om validatie te ontvangen om zichzelf te verzekeren van elke stap in hun leven. Het gebeurt meestal wanneer iemands basisbehoeften als kind over het hoofd werden gezien en ze opgroeiden in een competitieve sfeer...waar ze iets moesten bereiken om applaus te krijgen van hun primaire verzorgers.

De grotere behoefte aan aandacht kan ook voortkomen uit een laag gevoel van eigenwaarde of ongenezen emotionele wonden als iemand eerder mishandeld is of liefdesverdriet heeft gehad in relaties. Die onzekerheden hebben de neiging om weer de kop op te steken en iemands vroegere relaties kunnen het heden beïnvloeden. Min of meer iedereen eist zijn deel van de aandacht van zijn partner op.

Maar het is één ding om af en toe om de aandacht van je partner te vragen, het is iets heel anders om die aandacht nodig te hebben om te kunnen functioneren. Als het zover is gekomen dat je wanhopig smeekt om aandacht in de relatie, maar je partner die aandacht niet geeft, dan is het tijd om tot de kern van de zaak door te dringen. Je zou in een relatie in de meest basale vorm zeker niet om aandacht moeten vragen, maar onthoud dat wel,Goede communicatie doet wonderen voor de meeste relatieproblemen.

Over de behoefte aan aandacht in een relatie zegt een Reddit-gebruiker: "Het is heel normaal om aandacht te vragen in een relatie. Het is ook belangrijk dat beide kanten in staat zijn om hun behoeften te communiceren, ongeacht wat ze zijn. Je vriendin kan het eigenlijk druk hebben of heeft dingen aan de hand op dit moment. Maar als dat is wat ze ALTIJD zegt, dan zou een gesprek en het opnieuw evalueren van dingen...waarschijnlijk de beste manier zijn."

Waarom heb ik het gevoel dat ik moet smeken om aandacht? 3 waarschijnlijke redenen

Ben je het beu om te bedelen om aandacht van je man/vrouw/partner? Vraag je je af waarom? Er bestaat een sterk stereotype dat onafhankelijk en beminnelijk zijn koppelt aan niet behoeftig zijn of voortdurend dorsten naar aandacht. Vrouwen wordt verteld dat het beter is om in stilte te lijden onder verwaarlozing dan om onze verlangens te uiten en dat niemand een meisje leuk vindt dat altijd in het middelpunt van de belangstelling moet staan.tijden.

Aan de andere kant worden mannen vaak geconditioneerd door het beeld van toxische mannelijkheid om hun gevoelens te verbergen en zo stoïcijns mogelijk te blijven, zelfs als ze in de verleiding komen om een beetje extra liefde en aandacht van hun liefjes te vragen. Dit leidt er vaak toe dat mannen zich schamen dat ze aandacht nodig hebben en dat ze een beetje meer gezien willen worden in hun intieme relaties.

Bedelen om aandacht in een relatie kan voortkomen uit zeer diepe putten van verdrongen trauma of verwaarlozing in de kindertijd waardoor je je verwaarloosd voelt in een relatie. Maar het kan ook gewoon zijn dat je meer wilt uit de relatie. Hier zijn drie mogelijke redenen waarom je het gevoel hebt dat je moet bedelen om aandacht:

1. Je hebt een laag zelfbeeld

Als je van nature een beetje onzeker en onzeker over jezelf bent, kan aandacht in een relatie de enige manier zijn waarop je het gevoel hebt dat je je eigenwaarde kunt versterken. Het gebeurt vaak als gevolg van een disfunctionele opvoeding, waarbij iemand als kind nooit is aangemoedigd of geprezen voor wat hij of zij heeft bereikt en altijd werd afgewezen. En dus ga je tot het uiterste om aandacht in een relatie te vragen, wantZo geef je jezelf een goed gevoel.

2. Je bent eenzaam in je relatie

Ondanks dat je in een ogenschijnlijk toegewijde relatie zit, voel je je voortdurend alleen. Je kunt je eenzaam voelen in een relatie vanwege de drukke agenda van je partner, emotionele onbeschikbaarheid of afnemende interesse. Je blijft horen dat je een man nooit om aandacht moet smeken of je aan een vrouw moet vastklampen, maar er is geen andere manier om jezelf ervan te overtuigen dat dit eigenlijk een relatie is.

3. Je hebt geen sterk ondersteuningssysteem

Buiten je relatie heb je geen netwerk van goede vrienden en geliefden. Dus uiteindelijk ben je aanhankelijk in je relatie en smeek je constant om aandacht omdat je denkt dat dit alles is wat je hebt in je leven en je altijd bang bent om het te verliezen.

Hoe stop ik met bedelen om aandacht in een relatie? 9 eenvoudige manieren

Laten we omwille van de eerlijkheid zeggen dat er een duidelijk gebrek aan genegenheid en intimiteit is in jullie relatie. Betekent dat dat je er constant om smeekt om het terug te brengen? Geloof me, er zijn andere manieren om om te gaan met je onzekerheden en deze liefdeloze droogte in je relatie - van zelfverbetering tot het zoeken van professionele hulp. Je zou niet moeten smeken om aandacht.

Als je het zat bent om te bedelen om aandacht van je man of vrouw, dan staan wij achter je. Hier zijn wat tips die we hebben verzameld om je te helpen stoppen met aandacht vragen in een relatie:

1. Koester je eigen identiteit

"Ik had een vrij gezonde relatie na een reeks slechte relaties," zegt Joanna. "Ik was zo opgewonden en zo dankbaar dat er eindelijk van me gehouden werd, dat iemand me wilde, dat ik me niet realiseerde hoezeer ik hunkerde naar zijn aandacht en hoeveel ik van mezelf verloor om ervoor te zorgen dat ik het niet verloor."

Je weet wat ze zeggen - je kunt niet van anderen houden als je niet op zijn minst jezelf een beetje leuk vindt. Als je merkt dat je in een relatie om aandacht smeekt, kan dat voortkomen uit een plek van diepe onzekerheid, waar je jezelf niet zo leuk vindt als zou moeten. Je identiteit en eigenwaarde kunnen onlosmakelijk verbonden zijn met hoeveel aandacht je van je partner krijgt. Het is belangrijk om te erkennen datje bent een heel en apart persoon.

En als je tekenen ziet dat je om liefde smeekt, is het tijd om een stapje terug te doen en opnieuw na te denken over wat je doet. Maak tijd voor jezelf, voor je eigen hobby's en passies, alles wat jou het unieke individu maakt dat je bent. Zelfliefde is de beste soort liefde omdat het ons leert hoe we op de gezondst mogelijke manier liefde van anderen kunnen geven en ontvangen. Dus, ga je gang en voed jezelf. Je verwennenIk zal je vertellen dat je in een relatie nooit om aandacht moet bedelen.

2. Een sterk ondersteuningssysteem hebben

Wat is aandacht geven in een relatie? Om het beste in jezelf van je partner te koesteren en tegelijkertijd de delen van jezelf in stand te houden die gevoed worden door vrienden en familie en alles buiten je relatie. Zonder een sterk ondersteuningssysteem ga je uiteindelijk bedelen om aandacht in een relatie, want wat heb je anders?

Trap niet in die val - heb vrienden, maak tijd voor ze, en zorg ervoor dat je mensen hebt die voor je klaarstaan als je partner dat niet kan. Want ze zijn menselijk, en er zullen momenten zijn waarop ze emotioneel niet beschikbaar zijn of er fysiek niet voor je zijn. Je moet stoppen met bedelen om iemands aandacht, want je kunt van die ene persoon niet je enige bron van emotionele en intellectuele aandacht maken.voedsel.

Als je sociale agenda min of meer leeft en sterft met je partner, kan dat een probleem zijn. Als je verwacht dat hij of zij er altijd is, zal dat uiteindelijk wrok opwekken omdat je van je relatie je hele steunsysteem hebt gemaakt - iets wat geen enkele band kan doen. Vorm andere relaties, bouw een gemeenschap op - zowel jij als je relatie zullen er gezonder van worden. Moe van het smeken omaandacht van je man/vrouw? Stop ermee om hen altijd het middelpunt van je bestaan te maken.

3. Respecteer de ruimte van je partner

Net zoals je aandacht moet besteden aan je eigen identiteit en persoonlijke ruimte, is het net zo belangrijk om te begrijpen dat je partner meer aspecten heeft dan alleen je partner zijn. Ze zijn ook een vriend, een broer of zus, of misschien iemand die elke dag vroeg opstaat om te gaan hardlopen. En niet elk aspect van hun leven zal of zou jou moeten omvatten.

"Ik ben altijd bang geweest dat mijn partner me zou verlaten," zegt Riley. "Ik dacht dat de beste manier om zo'n verwoesting te voorkomen was om ervoor te zorgen dat we altijd bij elkaar waren. We deden elke dag alles samen, zodat ik altijd haar aandacht had. Het is misschien leuk voor een tijdje, maar geloof me, nooit ademruimte hebben in een relatie betekent dat je elkaar vrij snel zat wordt."

Het is moeilijk om te accepteren dat de mensen van wie we het meest houden ons niet de hele tijd in de buurt willen hebben. Maar het is ook de beste en gezondste les die je ooit in je relaties zult opnemen. Als je je afvraagt wat aandacht geven in een relatie is, moet het eerste wat in je opkomt niet 'onafscheidelijk zijn' zijn. Laat je partner zijn ding doen, terwijl jij het jouwe doet. Je zult komenaan het eind van de dag verfrist naar elkaar terug en vinden elkaar veel leuker.

4. Heb realistische verwachtingen

Luister, ik haat het om realistisch verliefd te zijn, net als iedereen. Ik wil geloven dat mijn partner en ik bij de heup verbonden kunnen zijn en toch van elkaar kunnen houden. Ik wil geloven dat het perfect in orde is om te hyperventileren als ze niet binnen 0,5 seconden op mijn sms'je hebben gereageerd, dat we allemaal dezelfde dingen leuk moeten vinden en dat elke dag een monumentaal bewijs zal zijn van hoe waanzinnig veel we van elkaar houden.

Gelukkig (of helaas!) komt de realiteit binnen en bijt ons hard. Naarmate de liefde rijper wordt, veranderen de verwachtingen, de aard, de vorm en de textuur van je relatie, en dat is oké. Ook je partner zal zijn liefde voor jou op verschillende manieren uiten, en dat betekent niet dat hij of zij minder van je houdt. Toch zou je niet om aandacht moeten bedelen.

Dat gezegd hebbende, betekent 'realistisch' niet dat je de lat lager moet leggen. Je hebt je behoeften en die zijn geldig. Het is helemaal prima om het niveau van aandacht aan te geven waarover voor jou niet te onderhandelen valt. Maar hoe bedel je niet om aandacht? Zie je partner en je relatie als een levend, ademend wezen dat zal bewegen en veranderen, hopelijk ten goede. Als je het zat bent om te bedelen om aandacht van je man ofvrouw, probeer je verwachtingen nog eens te bekijken.

5. Communiceer je gevoelens met je partner

Laten we een beetje dieper ingaan op de 'niet-onderhandelbare aandacht' waar we het in het vorige punt over hadden. We hebben het over hoe je kunt stoppen met bedelen om aandacht in een relatie, maar dat betekent niet dat je nooit moet vragen om wat je wilt en wat je nodig hebt. We herhalen dat jouw behoeften geldig zijn.

Het is geen schande om je partner te vertellen dat je je een beetje verwaarloosd voelt. Dat je moe bent van het smeken om aandacht van een man of moe van het smeken om aandacht van een vrouw. De sleutel hier is om te gaan zitten en het uit te praten. Het is heel goed mogelijk dat je partner geen idee heeft hoe je je voelt en de signalen heeft gemist dat je om liefde smeekt. Misschien snapt hij of zij jouw liefdestaal gewoon niet.

Wees duidelijk in deze communicatie. Vertel je partner hoe je je voelt en wat je nodig hebt en de kleine en grote dingen die hij/zij kan doen om je het gevoel te geven dat je gewild bent en om je behoefte aan aandacht tenminste gedeeltelijk te bevredigen. Er zullen dingen zijn die hij/zij niet kan of wil doen en dat is niet erg, want je hebt tenminste je behoeften kenbaar gemaakt.

Soms moet je jezelf afvragen: "Smeek ik om aandacht in een relatie of zeg ik gewoon wat ik nodig heb? We hebben allemaal aandacht nodig en het is altijd fijn om te weten dat we gewild zijn. Het is een dunne lijn tussen eerlijk zijn en overdreven behoeftig zijn, maar dat is precies waarom communicatie hier zo belangrijk is.

6. Zoek professionele hulp

Een openlijke behoefte aan aandacht in een relatie kan diep geworteld zijn in een jeugdtrauma of een constant gevoel van onzekerheid tijdens de adolescentie en eerdere romantische relaties. Als je iemand bent die heel vaak 'verlaten' is, als je altijd bang bent dat je niet genoeg bent en vervangen zult worden door iemand die beter is, kan dit zich uiten in het smeken om aandacht in een relatie.

Nooit smeken om aandacht in een relatie is makkelijker gezegd dan gedaan. In zulke gevallen is het een goed idee om professionele hulp te zoeken. Je zou in je eentje kunnen beginnen om meer inzicht te krijgen in je behoefte aan aandacht en daarna misschien kunnen kiezen voor relatietherapie met je partner om je relatie overeind te houden en tegelijkertijd aan elkaars behoeften te kunnen voldoen.

In therapie gaan is altijd een goed idee, want laten we eerlijk zijn, we kunnen allemaal wel wat hulp gebruiken bij het navigeren door het mijnenveld van geestelijke gezondheid en intieme relaties. Als je in een relatie om aandacht smeekt, kan dat gevoelens van schaamte en zelfhaat teweegbrengen, omdat je weet dat je je waardigheid en gevoel van eigenwaarde opgeeft.

Onthoud dat het geen schande is om hulp te vragen en te erkennen dat je een professioneel oor nodig hebt om je uit te horen en je te begeleiden naar een gezondere versie van jezelf en je relatie. Als je het zat bent om te smeken om aandacht van je man/vrouw en je hulp nodig hebt bij het vinden van een therapeut, dan staat Bonobology's panel van deskundige counselors altijd voor je klaar.

7. Bedenk dat je partner de reden kan zijn

We hebben het er al over gehad dat de manier waarop je partner aandacht geeft en liefde uit, heel anders kan zijn dan de jouwe. Het is ook mogelijk dat hij of zij op de een of andere manier in de problemen zit, of dat hij of zij het zo druk heeft met werk en zo, dat hij of zij niet eens doorheeft dat jij je verwaarloosd voelt.

"Ik kom uit een grote familie en we zijn ontzettend expressief," zegt Shilo. "Mijn partner daarentegen komt uit een familie die nooit geloofde in het tonen van emoties of open zijn over hoe ze zich voelen, zowel goede als slechte gevoelens. Dus toen we samenkwamen, bleef ik het gevoel houden dat hij me geen aandacht gaf, dat hij me helemaal niet begreep. Maar dat was het niet, hij had het gewoon nog nooit eerder gedaan."

Het is allemaal goed en wel om te zeggen dat je een man nooit om aandacht moet smeken, en om constant het gevoel te hebben dat jij degene bent die te behoeftig is en dat jij degene bent die moet veranderen. Maar misschien moet je partner gewoon voorzichtig naar het licht worden geleid en eraan worden herinnerd dat een relatie ook constant voeding nodig heeft. Dus, als je het zat bent om bij je man om aandacht te smeken, dan ligt het misschien niet aan jou, maar aan hem.

8. Trek exclusieve tijd uit met je partner

Een vriendin en haar man hebben wat zij noemen 'echtelijke kantooruren' ingesteld, waar ze een paar keer per week een uur voor hen en alleen voor hen reserveren. Dan praten ze bij over de week, bespreken ze wat er in hun individuele leven gebeurt en welke problemen ze moeten uitpraten.

"We werken allebei, we hebben kinderen en we verloren elkaars aandacht," vertelt mijn vriendin me, "Door deze tijd in te plannen, zorgen we ervoor dat we onze relatie niet helemaal uit het oog verliezen. Het zou leuk zijn als het organisch en spontaan gebeurde, maar gezien waar we nu in het leven staan, is het in onze agenda schrijven de praktische manier."

Ik denk hier vaak over na, want hoe ouder we worden en hoe meer onze relaties volwassen worden, hoe makkelijker het lijkt te worden om elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen. Geplande intimiteit lijkt misschien niet zo'n romantisch concept, maar als het werkt, werkt het. Of het nu gaat om regelmatige afspraakjes, een seksrooster of het altijd zorgen dat je aandacht voor elkaar hebt aan de eettafel, ga je gang en maak tijd vrij die alleen is voorjullie tweeën in plaats van voortdurend het gevoel te hebben dat je om aandacht smeekt in de relatie.

9. Loop weg als dat nodig is

Het is moeilijk om een relatie los te laten, vooral als het iemand is met wie je al heel lang samen bent. Het is nog moeilijker om te erkennen dat iets ogenschijnlijk oppervlakkigs als een gebrek aan aandacht ertoe leidt dat je relatie stukloopt. Maar het komt vaker voor dan je denkt. Maar als je in een relatie om aandacht smeekt, is dat ook een teken dat er niet aan je behoeften wordt voldaan. Waaringeval is het absoluut in orde om weg te lopen.

Houd in gedachten dat weglopen niet hoeft te betekenen dat je je relatie opgeeft of dat je voorgoed uit elkaar gaat. Een korte scheiding van tafel en bed of relatiebreuk kan net zijn wat jij en je partner nodig hebben om wat perspectief te krijgen en misschien een betere aandachtsmeter voor jullie relatie uit te werken. Alles is beter dan de hele tijd om aandacht bedelen in een relatie.

Aan de andere kant heeft het echt geen zin om in een relatie te blijven waarin je ongelukkig bent en je constant verwaarloosd voelt. Als je het zat bent om te smeken om aandacht van een echtgenoot, is het mogelijk dat je constant uitgeput bent en aan jezelf twijfelt en dat je je partner ongelukkig en defensief maakt. In dat geval is weglopen het beste wat je voor jezelf en je partner kunt doen.relatie.

Belangrijke tips

• In een ideale wereld zou je niet moeten smeken om aandacht van je partner, maar het is oké om je behoeften kenbaar te maken.
• De behoefte aan aandacht kan voortkomen uit een laag zelfbeeld, eenzaamheid in een relatie en een gebrek aan steun van vrienden of familie.
• Je moet een sterke identiteit en steunsysteem creëren om minder behoefte te hebben aan aandacht van een romantische partner
• Leer de persoonlijke ruimte van je partner te respecteren en koester realistische verwachtingen
• Communiceer je zorgen als je partner echt emotioneel niet beschikbaar is
• Probeer wat quality time met hen door te brengen en ga indien nodig in relatietherapie

Nu, we zijn allemaal voor onafhankelijkheid en een sterk gevoel van eigenwaarde. Behoud je eigen identiteit en vier je uniciteit zo veel als je kunt. Maar er is niets mis met het willen van een beetje extra aandacht in het leven en de liefde, en er is geen reden om jezelf voor je kop te slaan als je dat doet, hoewel je jezelf niet moet zien bedelen om aandacht in een relatie.

De sleutel hier is balans. Het is beter om een hart-tot-hart gesprek te hebben met je partner, zelfs als het een rode vlag gesprek is, en open te zijn over je behoeften dan het allemaal op te kroppen en het alleen te uiten in nijdige of openlijk behoeftige manieren. Werk aan jezelf, werk aan je relatie en onthoud dat je gemoedsrust en waardigheid boven alles gaan.