Vi sentite ansiosi ogni volta che non siete al centro dell'attenzione nelle vostre relazioni? Implorare attenzione in una relazione è qualcosa che fate indipendentemente da quanto sia felice o sicuro il legame? Bene, allora siamo qui per dirvi che è ora di smettere di cercare attenzione in una relazione e trovare un po' più di sicurezza e felicità dentro di voi.

Una relazione sana è quella in cui tutte le parti coinvolte hanno un forte senso di sé e non si affidano completamente alla convalida esterna. Ma è anche quella in cui tutti sentono di avere la loro parte di amore e di attenzione e nessuno si sente trascurato. A tutti piace l'attenzione, ma mantenere la propria dignità e la propria autostima è ancora più importante. Quindi, se siete stanche di elemosinare attenzioni da parte di un marito o di un'amica, non potete fare a meno di chiedere a tutti di essere ascoltati.Siamo qui per darvi un po' di amore severo e aiutarvi a trovare la risposta alla domanda "Sto elemosinando attenzioni?".

Si deve chiedere attenzione in una relazione?

Ora, sarebbe perfettamente bello se i nostri partner potessero leggerci nel pensiero e sapere esattamente quando e come dare attenzione a qualcuno in una relazione, e un po' di amore in più. Ma questo è raro, e quindi forse a volte avete bisogno di verbalizzare i vostri bisogni e questo include il vostro bisogno di attenzione.

Dovete sapere che ognuno di noi ha un bisogno diverso di attenzioni. Per alcuni, si tratta di una semplice ricerca di complimenti per soddisfare il proprio ego o per placare il proprio narcisismo. Per altri, invece, è un'immensa necessità di ricevere conferme per assicurarsi ogni passo della propria vita. Succede soprattutto quando i bisogni fondamentali di una persona da bambina sono stati trascurati e sono cresciuti in un'atmosfera competitiva.in cui dovevano ottenere qualcosa per guadagnarsi gli applausi dei loro assistenti principali.

Il maggior bisogno di attenzioni può anche derivare da una bassa autostima o da ferite emotive non rimarginate, se una persona è stata maltrattata o ha avuto il cuore spezzato in passato. Queste insicurezze tendono a riemergere e le relazioni passate di una persona possono influenzare il presente. Più o meno tutti richiedono la loro parte di attenzioni dal partner.

Ma una cosa è chiedere occasionalmente l'attenzione del partner, un'altra è averne bisogno per poter funzionare. Se si è arrivati a un punto in cui si implora disperatamente attenzione nella relazione, ma il partner non la fornisce, è ora di andare alla radice del problema. Non si dovrebbe assolutamente chiedere attenzione in una relazione nella sua forma più elementare, ma ricordate,Una buona comunicazione fa miracoli per la maggior parte dei problemi relazionali.

Parlando del bisogno di attenzioni in una relazione, un utente di Reddit afferma: "È perfettamente normale chiedere attenzioni in una relazione. È anche importante che entrambe le parti siano in grado di comunicare le proprie esigenze, a prescindere da quali siano. La tua ragazza potrebbe essere occupata o avere delle cose da fare in questo momento, ma se questo è ciò che dice in continuazione, allora è il caso di parlarne e di rivalutare le cose".probabilmente è il modo migliore di procedere".

Perché mi sento come se dovessi implorare attenzione? 3 probabili motivi

Siete stanchi di elemosinare attenzioni da parte di vostro marito/moglie/compagno? Vi è un forte stereotipo che collega l'essere una persona indipendente e amabile al non essere bisognosa o costantemente assetata di attenzioni. Alle donne viene detto che è meglio subire l'abbandono in silenzio piuttosto che dare voce ai nostri desideri e che a nessuno piace una ragazza che ha bisogno di essere al centro dell'attenzione in ogni momento.tempi.

D'altra parte, gli uomini sono spesso condizionati dall'immagine della mascolinità tossica a nascondere i loro sentimenti e a rimanere il più possibile stoici, anche se sono tentati di cercare un po' di amore e di attenzione in più dalle loro innamorate. Questo porta spesso gli uomini a vergognarsi di avere bisogno di attenzioni e a voler essere un po' più visibili nelle loro relazioni intime.

L'implorazione di attenzioni in una relazione di coppia può derivare da un trauma represso molto profondo o da un abbandono infantile che può farvi sentire trascurati in una relazione. Ma può anche essere semplicemente che volete di più dalla relazione. Ecco tre possibili motivi per cui sentite di dover implorare attenzioni:

1. Soffrite di bassa autostima

Se siete naturalmente un po' insicuri e insicure di voi stesse, le attenzioni in una relazione potrebbero essere l'unico modo in cui sentite di poter rafforzare la vostra autostima. Spesso questo accade a causa di genitori disfunzionali, che non hanno mai incoraggiato o elogiato qualcuno per i risultati ottenuti da bambino e che sono sempre stati messi in cattiva luce. E così, vi spingete a fare di tutto per elemosinare attenzioni in una relazione perchéè il modo in cui ci si sente bene.

2. Vi sentite soli nel vostro rapporto di coppia

Nonostante una relazione apparentemente impegnata, vi sentite costantemente soli. Potete sentirvi soli in una relazione a causa degli impegni del vostro partner, della sua indisponibilità emotiva o del suo interesse che si affievolisce. Continuate a sentirvi dire che non dovreste mai elemosinare le attenzioni di un uomo o aggrapparvi a una donna, ma non c'è altro modo per convincervi che questa è davvero una relazione.

3. Non avete un forte sistema di supporto

Al di fuori della vostra relazione, non avete una rete di amici stretti e di persone care, per cui finite per essere appiccicosi nella vostra relazione e per chiedere costantemente attenzione, perché pensate che sia tutto ciò che avete nella vostra vita e avete sempre paura di perderlo.

Come faccio a smettere di elemosinare attenzioni in una relazione? 9 modi semplici

Per amor di discussione, diciamo che nella vostra relazione c'è una chiara mancanza di affetto e di intimità. Questo significa che implorare continuamente per riaverla? Fidatevi di me, ci sono altri modi per affrontare le vostre insicurezze e questo periodo di aridità senza amore nella vostra relazione: dall'auto-miglioramento alla ricerca di un aiuto professionale. Non dovreste implorare per ottenere attenzione.

Se siete stanchi di elemosinare attenzioni da parte di vostro marito o di vostra moglie, vi copriamo le spalle. Ecco alcuni consigli che abbiamo raccolto per aiutarvi a smettere di cercare attenzioni in una relazione:

1. Coltivare la propria identità

"Avevo una relazione abbastanza sana dopo una serie di relazioni sbagliate", racconta Joanna, "ero così entusiasta e grata di essere finalmente amata, che qualcuno mi voleva, che non mi rendevo conto di quanto desiderassi le sue attenzioni e di quanto stessi perdendo di me stessa per assicurarmi di non perderle".

Sapete come si dice: non si possono amare gli altri se non ci si piace almeno un po'. Se vi ritrovate a mendicare attenzioni in una relazione, è possibile che ciò provenga da un luogo di profonda insicurezza in cui non vi piacete quanto dovreste. La vostra identità e la vostra autostima potrebbero essere inestricabilmente legate alla quantità di attenzioni che ricevete dal vostro partner. È importante riconoscere chesiete una persona intera e separata.

E se vedete segnali che vi spingono a implorare amore, è il momento di fare marcia indietro e ripensare a quello che state facendo. Trovate del tempo per voi stessi, per i vostri hobby e le vostre passioni, per tutto ciò che vi rende l'individuo unico che siete. L'amore per se stessi è il miglior tipo di amore perché ci insegna a dare e ricevere amore dagli altri nel modo più sano possibile. Quindi, andate avanti e nutritevi. Il vostro coccolatovi dirà che non dovreste mai elemosinare attenzioni in una relazione.

2. Avere un forte sistema di supporto

Cosa significa dare attenzione in una relazione? Nutrire il partner nel suo lato migliore, pur mantenendo le parti di voi che sono nutrite dagli amici, dalla famiglia e da tutto ciò che è al di fuori della vostra relazione. Senza un forte sistema di supporto, si finisce per elemosinare attenzione in una relazione perché, beh, cos'altro avete?

Non cadete in questa trappola: abbiate degli amici, trovate del tempo per loro e fate in modo di avere delle persone che si facciano vive per voi quando il vostro partner non può farlo. Perché sono esseri umani e ci saranno momenti in cui non saranno emotivamente disponibili o non ci saranno fisicamente per voi. Dovete smettere di elemosinare l'attenzione di qualcuno perché non potete fare di questa persona la vostra unica fonte emotiva e intellettuale.sostentamento.

Se il vostro calendario sociale vive e muore con il vostro partner, può essere un problema. Aspettarvi che sia sempre presente finirà per alimentare il risentimento, perché avete impostato la vostra relazione come un intero sistema di supporto, cosa che nessun legame può fare. Create altre relazioni, costruite una comunità: sia voi che la vostra relazione ne trarrete giovamento. Stanchi di chiedere l'elemosinaSmettere di fare di loro il centro della vostra esistenza.

3. Rispettare lo spazio del partner

Così come dovete prestare attenzione alla vostra identità e al vostro spazio personale, è altrettanto importante capire che il vostro partner ha altri aspetti della sua identità oltre a quello di essere il vostro partner. È anche un amico, un fratello, o forse qualcuno che si sveglia presto per andare a correre ogni giorno. E non tutti gli aspetti della sua vita includono o dovrebbero includere voi.

"Ho sempre avuto paura che la mia compagna mi lasciasse", racconta Riley, "Ho pensato che il modo migliore per evitare una tale devastazione fosse quello di fare in modo che fossimo sempre insieme. Facevamo tutto insieme ogni giorno, in modo da avere sempre la sua attenzione. Può essere carino per un po', ma credetemi, non avere mai un po' di respiro in una relazione significa che ci si stufa l'uno dell'altra molto rapidamente".

È difficile accettare che le persone che amiamo di più non ci vorranno sempre intorno. Ma è anche la lezione migliore e più sana che possiate mai incorporare nelle vostre relazioni. Quando vi chiedete cosa sia l'attenzione in una relazione, la prima cosa che vi viene in mente non dovrebbe essere "essere inseparabili". Lasciate che il vostro partner faccia le sue cose, mentre voi fate le vostre. Verretealla fine della giornata, rinfrescati e che si piacciono molto di più.

4. Avere aspettative realistiche

Voglio credere che io e il mio partner possiamo essere uniti all'anca e continuare a piacerci. Voglio credere che sia perfettamente giusto andare in iperventilazione se non risponde al mio messaggio in 0,5 secondi, che ci dovrebbero piacere tutte le stesse cose e che ogni giorno sarà una monumentale testimonianza di quanto ci amiamo follemente.

Fortunatamente (o sfortunatamente!), la realtà si insinua e ci colpisce duramente. Man mano che l'amore matura, le aspettative cambiano, la natura, la forma e la consistenza della vostra relazione cambiano, e va bene così. Anche il vostro partner esprimerà il suo amore per voi in modi diversi, e questo non significa che vi ami di meno. Tuttavia, non dovreste elemosinare attenzione.

Detto questo, "realistico" non significa abbassare l'asticella. Avete le vostre esigenze e sono valide. Definire il livello di attenzione che per voi non è negoziabile va assolutamente bene. Ma come non elemosinare attenzioni? Considerate il vostro partner e la vostra relazione come un essere vivente che respira e che si muove e cambia, auspicabilmente in meglio. Se siete stanche di elemosinare attenzioni da parte di vostro marito o di vostro marito, non potete fare a meno di chiedere di essere ascoltate.moglie, prova a dare un'altra occhiata alle tue aspettative.

5. Comunicare i propri sentimenti al partner

Approfondiamo un po' il concetto di "attenzione non negoziabile" di cui abbiamo parlato nel punto precedente. Stiamo parlando di come smettere di elemosinare attenzioni in una relazione, ma questo non significa che non dobbiate mai chiedere ciò che volete e ciò di cui avete bisogno. Ribadiamo che le vostre esigenze sono valide.

Non c'è da vergognarsi nel dire al proprio partner che ci si sente un po' trascurati, che si è stanchi di elemosinare attenzioni da un marito o che si è stanchi di elemosinare attenzioni da una moglie. Il segreto è sedersi e parlarne. È del tutto possibile che il vostro partner non abbia idea di come vi sentite e che non abbia colto i segnali che vi spingono a chiedere amore. Forse non capisce il vostro linguaggio dell'amore.

Siate chiari in questa comunicazione: dite al vostro partner come vi sentite, di cosa avete bisogno e quali sono le piccole e grandi cose che possono fare per farvi sentire desiderati e per saziare almeno in parte il vostro bisogno di attenzioni. Ci saranno cose che non possono o non vogliono fare, e va bene così, perché almeno avete espresso i vostri bisogni.

A volte è necessario chiedersi: "Sto elemosinando attenzioni in una relazione o sto solo esprimendo ciò di cui ho bisogno?" Tutti abbiamo bisogno di attenzioni ed è sempre bello sapere di essere desiderati. È una linea sottile tra l'essere onesti e l'essere eccessivamente bisognosi, ma è proprio per questo che la comunicazione è così importante.

6. Cercare un aiuto professionale

Il bisogno manifesto di attenzioni in una relazione può avere radici profonde in un trauma infantile o in un costante senso di insicurezza durante l'adolescenza e nelle precedenti relazioni sentimentali. Se siete una persona che è stata "lasciata" molto spesso, se avete sempre il terrore di non essere abbastanza e di essere sostituiti da qualcuno di migliore, questo potrebbe manifestarsi con la richiesta di attenzioni in una relazione.

Non elemosinare attenzioni in una relazione è più facile a dirsi che a farsi. In questi casi, è bene cercare un aiuto professionale. Potreste iniziare da soli per capire meglio il vostro bisogno di attenzioni e poi magari optare per una terapia di coppia con il vostro partner, per aiutare la vostra relazione a rimanere a galla e allo stesso tempo a soddisfare i bisogni dell'altro.

Andare in terapia è sempre una buona idea perché, ammettiamolo, tutti noi potremmo avere bisogno di un po' di aiuto per navigare nel campo minato della salute mentale e delle relazioni intime. Quando si elemosinano attenzioni in una relazione, si possono provare sentimenti di vergogna e odio verso se stessi, perché si sa che si sta rinunciando alla propria dignità e autostima.

Ricordate, non c'è da vergognarsi nel chiedere aiuto e nel riconoscere che avete bisogno di un professionista che vi ascolti e vi guidi verso una versione più sana di voi stessi e della vostra relazione. Se siete stanchi di elemosinare attenzioni da parte di vostro marito/moglie e avete bisogno di una mano per trovare un terapeuta, il gruppo di consulenti esperti di Bonobology è sempre a vostra disposizione.

7. Considerate che il vostro partner potrebbe essere la causa

Abbiamo già detto che il modo in cui il vostro partner mostra attenzione ed esprime amore potrebbe essere molto diverso dal vostro. È anche possibile che abbia qualche problema o che sia talmente preso dal lavoro da non accorgersi che vi sentite trascurati.

"Io vengo da una famiglia numerosa e siamo terribilmente espressivi", racconta Shilo, "il mio compagno, invece, viene da una famiglia che non ha mai creduto nel mostrare le emozioni o nell'essere aperti su ciò che si prova, sia sui sentimenti buoni che su quelli cattivi. Così, quando ci siamo messi insieme, ho continuato a sentire che non mi dava attenzione, che non mi capiva affatto. Ma non era questo, semplicemente non l'aveva mai fatto prima".

Va bene dire di non elemosinare mai le attenzioni di un uomo, e sentirsi costantemente come se foste voi ad essere troppo bisognose e a dover cambiare. Ma forse il vostro partner ha solo bisogno di essere condotto delicatamente alla luce e di ricordarvi che anche una relazione ha bisogno di un nutrimento costante. Quindi, se siete stanche di elemosinare le attenzioni di vostro marito, forse il problema non siete voi, ma lui.

8. Dedicate del tempo esclusivo al vostro partner

Un'amica e suo marito hanno istituito quello che chiamano "orario d'ufficio coniugale", in cui riservano un'ora circa un paio di volte alla settimana a loro e solo a loro. È il momento in cui si aggiornano sulla settimana, discutono di ciò che sta accadendo nelle loro vite individuali e di eventuali problemi che devono essere affrontati.

"Lavoriamo entrambi, abbiamo dei figli e stavamo perdendo l'attenzione dell'altro", mi dice la mia amica, "programmando questo tempo, ci assicuriamo di non perdere di vista la nostra relazione. Sarebbe bello se accadesse in modo organico e spontaneo, ma dato che siamo nella vita, segnarlo nell'agenda è il modo pratico di procedere".

Ci penso spesso, perché più invecchiamo e più le nostre relazioni maturano, sembra che sia più facile darsi per scontati. L'intimità programmata potrebbe non sembrare un concetto molto romantico, ma se funziona, funziona. Che si tratti di appuntamenti regolari, di un programma di sesso o di assicurarsi sempre di concentrarsi l'uno sull'altro a tavola, fate in modo di riservare del tempo solo per voi.voi due, piuttosto che sentirvi continuamente in cerca di attenzioni nel rapporto di coppia.

9. Allontanarsi se necessario

È difficile lasciare una relazione, soprattutto se si tratta di una persona con cui si è stati a lungo. È ancora più difficile riconoscere che una cosa apparentemente superficiale come la mancanza di attenzioni sta portando alla dissoluzione del rapporto. Ma è più comune di quanto si pensi. Quando si implorano attenzioni in una relazione, è anche un segno che i propri bisogni non vengono soddisfatti. In cuicaso, è assolutamente giusto andarsene.

Tenete presente che allontanarsi non significa necessariamente rinunciare alla relazione o rompere definitivamente. Una breve separazione matrimoniale o un'interruzione della relazione potrebbe essere proprio ciò di cui voi e il vostro partner avete bisogno per guadagnare un po' di prospettiva e magari elaborare un migliore metro di attenzione per la vostra relazione. Qualsiasi cosa è meglio che elemosinare continuamente attenzioni in una relazione.

D'altra parte, non ha senso rimanere in una relazione in cui si è infelici e ci si sente costantemente trascurati. Se si è stanchi di elemosinare le attenzioni di un marito, è possibile che si sia costantemente esausti e che si abbia dei dubbi su se stessi, oltre a rendere il partner infelice e sulla difensiva. In questo caso, allontanarsi è la cosa migliore che si possa fare per se stessi e per la propria famiglia.relazione.

Puntatori di chiave

• In un mondo ideale, non dovreste elemosinare le attenzioni del vostro partner, ma è giusto dare voce alle vostre esigenze.
• Il bisogno di attenzioni può derivare da una bassa autostima, dalla solitudine in una relazione e dalla mancanza di sostegno da parte di amici o familiari.
• È necessario creare una forte identità e un sistema di supporto per essere meno bisognosi di attenzioni da parte di un partner romantico.
• Imparare a rispettare lo spazio personale del partner e a creare aspettative realistiche.
• Comunicate le vostre preoccupazioni se il vostro partner è veramente indisponibile dal punto di vista emotivo.
• Cercate di trascorrere del tempo di qualità con loro e di seguire una terapia di coppia, se necessario.

Siamo tutti a favore dell'indipendenza e di un forte senso di sé. Mantenete la vostra identità e celebrate la vostra unicità il più possibile. Ma non c'è niente di sbagliato nel desiderare un po' di attenzione in più nella vita e nell'amore, e non c'è motivo di rimproverarsi per questo, anche se non dovreste trovarvi a elemosinare attenzione in una relazione.

È meglio avere una conversazione a cuore aperto con il partner, anche se si tratta di un segnale di allarme, e aprirsi sui propri bisogni piuttosto che imbottigliare tutto ed esprimerlo solo in modi irritanti o apertamente bisognosi. Lavorate su voi stessi, lavorate sulla vostra relazione e ricordate che la vostra tranquillità e dignità vengono prima di tutto.