तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा ध्यान केन्द्रित नहुँदा आफूलाई चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ? सम्बन्धमा ध्यानको लागि भिख माग्नु भनेको तपाईले गर्नुभए पनि वास्तवमा जडान जतिसुकै खुसी वा सुरक्षित छ? त्यसोभए, हामी यहाँ तपाईलाई यो बताउन आएका छौं कि यो सम्बन्धमा ध्यान खोज्न छोड्ने र आफैंमा अलि बढी सुरक्षा र आनन्द खोज्ने समय हो।

स्वस्थ सम्बन्ध भनेको त्यो हो जहाँ संलग्न सबै पक्षहरू बलियो हुन्छ। स्वयम् र बाह्य प्रमाणीकरणमा पूर्ण रूपमा भर नपर्नुहोस्। तर यो पनि एउटा हो जहाँ सबैले महसुस गर्छन् कि उनीहरूसँग प्रेम र ध्यानको अंश छ र कसैले पनि बेवास्ता गरेको महसुस गर्दैन। हामी सबैलाई ध्यान मनपर्छ तर आफ्नो गरिमा र आत्मसम्मान राख्नु अझ महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, यदि तपाईं पति वा पत्नी, वा दीर्घकालीन साझेदारबाट ध्यानको लागि भीख माग्न थाकेको हुनुहुन्छ भने, बकस अप गर्नुहोस्। हामी यहाँ तपाईलाई अलिकति कडा माया दिन र "के म ध्यानको लागि अनुरोध गर्दैछु?" को जवाफ पत्ता लगाउन मद्दत गर्न यहाँ छौं?

अब, हाम्रा साझेदारहरूले हाम्रो दिमाग पढ्न सके र सम्बन्धमा कसैलाई कहिले र कसरी ध्यान दिने, र अलिकति थप माया गर्ने भन्ने ठ्याक्कै थाहा पाए भने यो एकदम राम्रो हुनेछ। तर यो दुर्लभ छ, र त्यसैले कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो आवश्यकताहरू मौखिक रूपमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ र यसमा तपाईंको ध्यानको आवश्यकता समावेश छ।

तपाईंलाई थाहा हुनुपर्छ कि सबैको ध्यानको लागि फरक आवश्यकता छ। केही मानिसहरूको लागि, यो सादा माछा मार्ने होकिशोरावस्था र अघिल्लो रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा असुरक्षाको। यदि तपाई धेरै पटक 'बायाँ' भइरहनुभएको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यदि तपाई सधैं पर्याप्त हुनुहुन्न र तपाईलाई अझ राम्रोसँग प्रतिस्थापन गरिने छ भनी डराउनुहुन्छ भने, यो सम्बन्धमा ध्यानको लागि भिख माग्दा प्रकट हुन सक्छ।

कहिल्यै भीख नमाग्नुहोस्। सम्बन्धमा ध्यान गर्नु भन्दा सजिलो छ। यस्तो अवस्थामा, यो पेशेवर मद्दत खोज्न राम्रो विचार हो। तपाइँ तपाइँको ध्यान को आवश्यकता मा थप अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न को लागी तपाइँ आफैले सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि तपाइँको सम्बन्ध लाई एकअर्काको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न सक्षम भई आफ्नो सम्बन्ध लाई निरन्तरता दिन मद्दत गर्न को लागी तपाइँको पार्टनर संग जोडी थेरापी को लागी रोज्न सक्नुहुन्छ।

मा जाँदै हुनुहुन्छ। थेरापी सधैं राम्रो विचार हो किनभने यसको सामना गरौं, मानसिक स्वास्थ्य र घनिष्ठ सम्बन्धहरूको minefield नेभिगेट गर्दा हामी सबैले थोरै मद्दत प्रयोग गर्न सक्छौं। जब तपाईं सम्बन्धमा ध्यानको लागि भिख माग्दै हुनुहुन्छ, यसले शर्म र आत्म-घृणाको भावना ल्याउन सक्छ किनभने तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले आफ्नो मर्यादा र आत्मसम्मान त्याग्दै हुनुहुन्छ।

याद राख्नुहोस्, मद्दत माग्नमा कुनै लाज छैन र तपाईलाई सुन्नको लागि तपाईलाई एक पेशेवर कान चाहिन्छ र तपाईलाई आफ्नो र तपाईको सम्बन्धको स्वस्थ संस्करण तर्फ मार्गदर्शन गर्न आवश्यक छ भन्ने मान्यता। यदि तपाईं आफ्नो पति/पत्नीको ध्यान मागेर थकित हुनुहुन्छ र तपाईंलाई एक चिकित्सक खोज्न हात चाहिन्छ भने, विशेषज्ञ सल्लाहकारहरूको Bonobology प्यानल सधैं तपाईंको लागि त्यहाँ छ।

7. तपाईंको पार्टनर कारण हुन सक्छ भनेर विचार गर्नुहोस्।

तपाईंको पार्टनरको ध्यान देखाउने र प्रेम व्यक्त गर्ने तरिकाहरू तपाईंको भन्दा धेरै फरक हुन सक्छ भनेर हामीले पहिले नै कुरा गरिसकेका छौं। यो पनि सम्भव छ कि उनीहरू कुनै न कुनै रूपमा समस्यामा परेका छन्, वा उनीहरू काममा यति धेरै व्यस्त छन् कि उनीहरूले तपाईंले बेवास्ता गरेको महसुस गरिरहनुभएको छैन भन्ने पनि थाहा छैन।

“म ठूलो परिवार र हामी धेरै अभिव्यक्त छौं," शिलो भन्छन्। "अर्को तर्फ, मेरो पार्टनर, राम्रो भावना र नराम्रो दुवै भावना देखाउन वा आफू कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे खुला रहनमा विश्वास नगर्ने परिवारबाट आएको हो। त्यसोभए, जब हामी सँगै थियौं, मलाई लाग्थ्यो कि उसले मलाई कुनै ध्यान दिएन, कि उसले मलाई पटक्कै पाएन। तर, यो त्यस्तो थिएन, उसले यो पहिले कहिल्यै गरेको थिएन।"

कहिल्यै कसैसँग ध्यान नदिनुहोस् भन्नु, र निरन्तर रूपमा महसुस गर्नु कि तपाईं धेरै खाँचोमा हुनुहुन्छ र यो तपाईं हुनुहुन्छ। जसलाई परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। तर सायद तपाईको पार्टनरलाई बिस्तारै प्रकाशमा लैजानु आवश्यक छ र सम्झाउनु पर्छ कि सम्बन्धलाई पनि निरन्तर पोषण चाहिन्छ। त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो पतिको ध्यानको लागि भीख माग्न थाकेको हुनुहुन्छ भने, यो तपाईं होइन, तर उहाँ हुन सक्छ।

8. आफ्नो पार्टनरसँग विशेष समय छुटाउनुहोस्

एक साथी र उनको श्रीमानले के सेट अप गरेको छ। उनीहरूलाई 'वैवाहिक कार्यालय समय' भनिन्छ, जहाँ उनीहरूले हप्तामा एक घन्टा वा केही पटक छुट्ट्याउँछन् जुन उनीहरूका लागि मात्र हो। यो जब तिनीहरू हप्तामा समात्छन्, तिनीहरूको व्यक्तिगत जीवनमा के भइरहेको छ, र कुनै पनि बारे छलफल गर्नुहोस्मुद्दाहरू प्रसारित गर्न आवश्यक छ।

“हामी दुबै काम गरिरहेका छौं, हाम्रा बच्चाहरू छन् र हामी एकअर्काको ध्यान गुमाउँदै थियौं,” मेरो साथीले मलाई भन्नुभयो, “यो समय तालिका बनाएर, हामी यो सुनिश्चित गर्छौं कि हामीले हाम्रो सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा गुमाउँदैनौं। यो संगठित र सहज रूपमा भयो भने राम्रो हुनेछ, तर हामी जीवनमा जहाँ छौं, यसलाई हाम्रो योजनाकारमा पेन्सिल गरेर जाने व्यावहारिक तरिका हो।"

म यस बारे धेरै सोच्दछु किनकि हामी जति बूढो हुँदै जान्छौं र हाम्रो सम्बन्ध परिपक्व भएपछि एकअर्कालाई सामान्य रूपमा लिन सजिलो भएको देखिन्छ। नियोजित आत्मीयता एक अवधारणा को रूप मा भयानक रोमान्टिक लाग्न सक्छ, तर यदि यो काम गर्दछ, यो काम गर्दछ। चाहे यो नियमित डेट नाइट होस्, सेक्स तालिका होस्, वा डिनर टेबलमा सधैं एकअर्कामा ध्यान केन्द्रित गर्ने कुरा सुनिश्चित गर्दै, अगाडि बढ्नुहोस् र समय छुटाउनुहोस् जुन तपाईं दुवैको लागि मात्र हो बरु निरन्तर रूपमा तपाईं ध्यानको लागि बिन्ती गरिरहनुभएको महसुस गर्नुको सट्टा। सम्बन्ध।

9. यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने टाढा जानुहोस्

सम्बन्ध छोड्न गाह्रो छ, विशेष गरी यदि यो तपाईं लामो समयदेखि रहेको व्यक्ति हो भने। यो स्वीकार गर्न अझ गाह्रो छ कि ध्यानको कमी जस्तो देखिने सतह-स्तरको रूपमा केहि तपाईंको सम्बन्ध विघटन गर्न नेतृत्व गरिरहेको छ। तर, यो तपाईले सोच्नु भन्दा धेरै सामान्य छ। तर जब तपाइँ सम्बन्धमा ध्यानको लागि बिन्ती गर्दै हुनुहुन्छ, यो पनि तपाइँको आवश्यकताहरू पूरा हुन नसकेको संकेत हो। यस्तो अवस्थामा, टाढा जानको लागि यो बिल्कुल सही छ।

ध्यानमा रहनुहोस्टाढा जानुको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध छोड्दै हुनुहुन्छ वा राम्रोको लागि टुट्दै हुनुहुन्छ। छोटो वैवाहिक सम्बन्ध विच्छेद वा सम्बन्ध विच्छेद तपाई र तपाइँको पार्टनरले केहि परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न आवश्यक छ र तपाइँको सम्बन्धको लागि राम्रो ध्यान मिटर काम गर्न आवश्यक छ। सम्बन्धमा सधैं ध्यानको लागि भिख माग्नु भन्दा जे पनि राम्रो हो।

अर्को तर्फ, जहाँ तपाईं दुखी हुनुहुन्छ र निरन्तर उपेक्षित महसुस गर्नुहुन्छ त्यहाँ सम्बन्धमा रहनुको कुनै अर्थ छैन। यदि तपाइँ पतिको ध्यानको लागि भीख माग्न थकित हुनुहुन्छ भने, यो सम्भव छ कि तपाइँ लगातार थकित हुनुहुन्छ र आफैलाई दोस्रो-अंदाज गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँको पार्टनरलाई दुखी र रक्षात्मक बनाउन सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा, टाढा हिंड्नु भनेको तपाईंले आफ्नो र तपाईंको सम्बन्धको लागि गर्न सक्नुहुने उत्तम कुरा हो।

मुख्य सूचकहरू

• एक आदर्श संसारमा, तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग ध्यान माग्नु पर्दैन तर आफ्ना आवश्यकताहरू सुनाउनु ठीक छ
• ध्यानको आवश्यकता कम आत्मबाट उत्पन्न हुन सक्छ। -सम्बन्धमा सम्मान, एक्लोपन, र साथी वा परिवारको समर्थनको कमी
• रोमान्टिक पार्टनरबाट ध्यानको लागि कम आवश्यक हुनको लागि तपाईंले बलियो पहिचान र समर्थन प्रणाली सिर्जना गर्नुपर्छ
• आफ्नो पार्टनरको व्यक्तिगत स्थान र पालनपोषणको सम्मान गर्न सिक्नुहोस् यथार्थपरक अपेक्षाहरू
• तपाईंको साझेदार साँच्चै भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध छ भने आफ्नो चिन्ताहरू सञ्चार गर्नुहोस्
• उनीहरूसँग केही गुणस्तरीय समय बिताउने प्रयास गर्नुहोस् र जोडीहरूको लागि जानुहोस्आवश्यक भएमा थेरापी

अब, हामी सबै स्वतन्त्रता र आत्मको बलियो भावनाको लागि छौं। आफ्नो पहिचान कायम राख्नुहोस् र सकेसम्म आफ्नो विशिष्टता मनाउनुहोस्। तर जीवन र प्रेममा अलिकति अतिरिक्त ध्यान चाहनुमा केही गलत छैन, र त्यसो गर्दा आफैलाई पिट्ने कुनै कारण छैन, यद्यपि तपाईंले सम्बन्धमा ध्यानको लागि बिन्ती गरेको पाउनुहुन्न।

यो पनि हेर्नुहोस्: प्रेम बनाम संलग्नक: के यो साँचो प्रेम हो? भिन्नता बुझ्दै

यहाँ कुञ्जी सन्तुलन छ। यो रातो झण्डा वार्तालाप भए पनि आफ्नो पार्टनरसँग हृदयदेखि हृदयसम्मको वार्तालाप गर्नु राम्रो हो, र ती सबैलाई बोतलमा राख्नु र केवल पिभिस वा अनावश्यक रूपमा आवश्यक रूपमा व्यक्त गर्नु भन्दा आफ्ना आवश्यकताहरूको बारेमा खोल्नुहोस्। आफैमा काम गर्नुहोस्, आफ्नो सम्बन्धमा काम गर्नुहोस् र याद गर्नुहोस् कि तपाईंको मानसिक शान्ति र मर्यादा सबै भन्दा माथि आउँछ। 1>

प्रशंसाहरू तिनीहरूको अहंकारलाई सन्तुष्ट पार्न वा तिनीहरूको नार्सिसिस्ट आत्मलाई शान्त पार्न। केहि को लागी, यो आफ्नो जीवन को हरेक चरण मा आफैलाई आश्वस्त गर्न को लागी प्रमाणीकरण प्राप्त गर्न को लागी एक ठूलो आग्रह हो। यो प्रायः तब हुन्छ जब बच्चाको रूपमा एक व्यक्तिको आधारभूत आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गरिएको थियो र तिनीहरू प्रतिस्पर्धात्मक वातावरणमा हुर्केका थिए जहाँ उनीहरूले आफ्नो प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूबाट प्रशंसा कमाउनको लागि केहि हासिल गर्नुपर्दछ।

यदि कुनै व्यक्तिले पहिले सम्बन्धमा दुर्व्यवहार गरेको वा हृदय तोडेको छ भने कम आत्म-सम्मान वा निको नहुने भावनात्मक घाउहरूबाट पनि ध्यानको उच्च आवश्यकता हुन सक्छ। ती असुरक्षाहरू पुनरुत्थान हुन्छन्, र एक व्यक्तिको विगतको सम्बन्धले वर्तमानलाई असर गर्न सक्छ। कम वा कम सबैले आफ्ना साझेदारहरूबाट आफ्नो ध्यानको अंश माग्छन्।

तर कहिलेकाहीं आफ्नो पार्टनरको ध्यान माग्नु एउटा कुरा हो, काम गर्न सक्षम हुनको लागि आवश्यक पर्ने अर्को कुरा हो। यदि यो एक बिन्दुमा पुग्यो जहाँ तपाईं सम्बन्धमा ध्यानको लागि बिन्ती गरिरहनुभएको छ तर तपाईंको पार्टनरले यो प्रदान गर्दैन, यो कुराको जरामा पुग्ने समय हो। तपाईंले निश्चित रूपमा सम्बन्धमा यसको सबैभन्दा आधारभूत रूपमा ध्यानको लागि सोध्नु पर्दैन, तर याद गर्नुहोस्, राम्रो सञ्चारले धेरैजसो सम्बन्ध समस्याहरूको लागि अचम्मको काम गर्छ।

सम्बन्धमा ध्यानको आवश्यकताको बारेमा बोल्दै, एक Reddit प्रयोगकर्ता भन्छन्, “सम्बन्धमा ध्यान दिनु सामान्य कुरा हो। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि दुबै पक्षहरू आफ्ना आवश्यकताहरू सञ्चार गर्न सक्षम छन्तिनीहरू जे भए पनि। तपाईंको प्रेमिका वास्तवमा व्यस्त हुन सक्छ वा अहिले सामानहरू भइरहेको छ। तर यदि उनी सधैं यही भन्छिन् भने, त्यसपछि कुरा गर्नु र चीजहरूको पुन: मूल्याङ्कन गर्नु सम्भवतः जाने सबैभन्दा राम्रो तरिका हुनेछ। ३ सम्भावित कारणहरू

के तपाईं आफ्नो पति/पत्नी/साथीसँग ध्यान मागेर थकित हुनुहुन्छ? तपाईं किन सोच्दै हुनुहुन्छ? त्यहाँ एक बलियो स्टेरियोटाइप छ जसले एक स्वतन्त्र, मायालु व्यक्ति हुनुलाई खाँचोमा पर्दैन वा ध्यानको लागि निरन्तर तिर्खाएकोसँग जोड्दछ। महिलाहरूलाई भनिएको छ कि हाम्रो इच्छाहरू बोल्नु भन्दा चुपचाप बेवास्ता गर्नु राम्रो हो र सधैं ध्यान केन्द्रित हुनु पर्ने केटीलाई कसैले मन पराउँदैन।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसैलाई माया गर्ने बनाम प्रेममा हुनु - 15 इमानदार भिन्नताहरू

अर्को तर्फ, पुरुषहरू प्रायः सर्तहरू छन्। विषाक्त पुरुषत्वको छविद्वारा आफ्ना भावनाहरू लुकाउन र सकेसम्म उदास रहन, तिनीहरूले आफ्ना प्रियजनहरूबाट थोरै थप माया र ध्यान खोज्ने प्रलोभन महसुस गरे पनि। यसले प्रायजसो पुरुषहरूलाई ध्यान दिनको लागि लज्जित हुने र तिनीहरूको घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा अलि बढी देख्न चाहनेहरूलाई निम्त्याउँछ।

सम्बन्धमा ध्यानको लागि भिख माग्दा दबिएको आघात वा बाल्यकालको उपेक्षाको गहिरो कुवाबाट आउन सक्छ जुन छोड्न सक्छ। तपाईं सम्बन्धमा बेवास्ता महसुस गर्नुहुन्छ। तर यो पनि हुन सक्छ कि तपाईं सम्बन्धबाट थप चाहनुहुन्छ। यहाँ तीनवटा सम्भावित कारणहरू छन् जुन तपाईंले ध्यानको लागि भिख माग्नु पर्छ जस्तो लाग्छ:

1. तपाईंकम आत्म-सम्मानबाट ग्रस्त

यदि तपाईं स्वाभाविक रूपमा अलिकति असुरक्षित हुनुहुन्छ र आफैंमा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, सम्बन्धमा ध्यान दिनु मात्र तपाईंले आफ्नो आत्म-मूल्य बढाउन सक्नुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो प्रायः असक्षम अभिभावकत्वको कारणले हुन्छ जहाँ कसैलाई उनीहरूको बच्चाको रूपमा कुनै पनि उपलब्धिहरूको लागि प्रोत्साहन वा प्रशंसा गरिएको छैन र सधैं तल देखाइएको छ। र त्यसोभए, तपाईं सम्बन्धमा ध्यानको लागि भिख माग्न कुनै पनि हदसम्म जानुहुन्छ किनभने यसरी तपाईं आफैलाई राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।

2. तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा एक्लो हुनुहुन्छ

स्पष्ट रूपमा प्रतिबद्ध सम्बन्धमा हुँदा पनि, तपाईं निरन्तर एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरको व्यस्त तालिका, भावनात्मक अनुपलब्धता, वा लोप चासोको कारणले सम्बन्धमा एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले सुनिरहनु भएको छ कि तपाईले पुरुषसँग ध्यान मागेर वा महिलासँग टाँसिनु हुँदैन, तर यो वास्तवमा सम्बन्ध हो भनेर तपाईलाई विश्वस्त पार्ने अर्को कुनै तरिका छैन।

३. तपाईंसँग बलियो समर्थन प्रणाली छैन

तपाईंको सम्बन्ध बाहिर, तपाईंसँग नजिकका साथीहरू र प्रियजनहरूको नेटवर्क छैन। त्यसोभए, तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा अडिग रहनुहुन्छ र निरन्तर ध्यानको लागि याचना गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको जीवनमा यो सबै छ र तपाईं यसलाई गुमाउनबाट सधैं डराउनुहुन्छ।

म कसरी सम्बन्धमा ध्यानको लागि भिख माग्न रोक्न सक्छु? ९ सरल तरिकाहरू

उचित तर्कको लागि, भनौं कि तपाइँमा स्नेह र आत्मीयताको स्पष्ट कमी छ।सम्बन्ध। के यसको मतलब तपाई निरन्तर यसको लागि भिख माग्दै हुनुहुन्छ यसलाई फिर्ता ल्याउनुहुनेछ? मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाइँको असुरक्षा र तपाइँको सम्बन्धमा यो प्रेमहीन सुख्खा हिज्जेसँग व्यवहार गर्ने अन्य तरिकाहरू छन् - आत्म-सुधार देखि पेशेवर मद्दत खोज्ने सम्म। तपाईंले ध्यानको लागि भिख माग्नु पर्दैन।

यदि तपाईं आफ्नो पति वा पत्नीको ध्यान मागेर थकित हुनुहुन्छ भने, हामीले तपाईंको फिर्ता पाएका छौं। यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन हामीले तपाईंलाई सम्बन्धमा ध्यान खोज्न रोक्न मद्दत गर्न मद्दत गरेका छौं:

1. तपाईंको आफ्नै पहिचानको पालनपोषण गर्नुहोस्

“म खराबको श्रृंखला पछि राम्रो स्वस्थ सम्बन्धमा थिएँ एक," जोआना भन्छिन्। "म धेरै रोमाञ्चित र धेरै कृतज्ञ थिए कि मलाई अन्ततः माया गरियो, कि कसैले मलाई चाहेको थियो, कि मैले उसको ध्यान कत्तिको चाहान्छु भनेर मलाई थाहा भएन, र मैले यो गुमाएको छैन भनेर निश्चित गर्न मैले आफूलाई कति गुमाएकी थिएँ। "

तपाईलाई थाहा छ उनीहरूले के भन्छन् - यदि तपाइँ कम्तिमा पनि आफूलाई उचित मात्रामा मन पराउनुहुन्न भने तपाइँ अरूलाई माया गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईंले आफूलाई सम्बन्धमा ध्यानको लागि भीख माग्दै हुनुहुन्छ भने, यो गहिरो असुरक्षाको ठाउँबाट आएको हुन सक्छ जहाँ तपाईं आफूलाई आफूलाई जति मन पराउनुहुन्न। तपाईंको पहिचान र आत्म-मूल्य तपाईं आफ्नो पार्टनरबाट कत्तिको ध्यान दिनुहुन्छ भन्ने कुरामा अस्पष्ट रूपमा जोडिएको हुन सक्छ। तपाईं एक पूर्ण र अलग व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

र यदि तपाईंले मायाको लागि भिख माग्नुभएको संकेतहरू देख्दै हुनुहुन्छ भने, यो ब्याकअप गर्ने र तपाईंले के गरिरहनुभएको छ भनेर पुनर्विचार गर्ने समय हो। आफ्नो लागि, आफ्नो शौक लागि समय निकाल्नुहोस्र जुनून, सबै कुरा जसले तपाईंलाई अद्वितीय व्यक्ति बनाउँछ। आत्म-प्रेम सबैभन्दा राम्रो प्रकारको प्रेम हो किनभने यसले हामीलाई कसरी स्वस्थ्य तरिकाले अरूबाट प्रेम दिन र प्राप्त गर्ने सिकाउँछ। त्यसैले, अगाडि बढ्नुहोस् र आफैलाई पोषण गर्नुहोस्। तपाईंको लाडले आफैले तपाईंलाई बताउनेछ कि तपाईंले सम्बन्धमा ध्यानको लागि कहिल्यै भीख माग्नु हुँदैन।

2. बलियो समर्थन प्रणाली छ

सम्बन्धमा ध्यान दिनु भनेको के हो? साथीहरू र परिवार र तपाईंको सम्बन्ध बाहिरका सबै कुराहरूद्वारा पोषण गरिएको तपाईंका अंशहरूलाई अझै पनि कायम राख्दै पार्टनरको उत्तम आत्मलाई पोषण गर्न। बलियो समर्थन प्रणाली बिना, तपाईं सम्बन्धमा ध्यानको लागि बिन्ती गर्नुहुन्छ किनभने, ठीक छ, तपाईंसँग अरू के छ?

त्यो पासोमा नपर्नुहोस् - साथीहरू राख्नुहोस्, तिनीहरूका लागि समय निकाल्नुहोस्, र तपाईंसँग मानिसहरू छन् भन्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको साथीले गर्न नसकेपछि तपाईंको लागि देखाउनुहोस्। किनभने तिनीहरू मानव हुन्, र त्यहाँ समयहरू हुनेछन् जब तिनीहरू भावनात्मक रूपमा उपलब्ध हुनेछैनन् वा शारीरिक रूपमा तपाईंको लागि त्यहाँ हुनेछैनन्। तपाईंले कसैको ध्यानको लागि भिख माग्न छोड्नुपर्छ किनभने तपाईंले यो एक व्यक्तिलाई आफ्नो भावनात्मक र बौद्धिक निर्वाहको एक मात्र स्रोत बनाउन सक्नुहुन्न।

यदि तपाईंको सामाजिक पात्रोले तपाईंको पार्टनरसँग जीवन बिताउँछ र मर्यो भने, यो समस्या हुन सक्छ। तिनीहरू सधैं त्यहाँ हुने अपेक्षा गर्दा अन्ततः असन्तुष्टि बढ्नेछ किनभने तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई आफ्नो सम्पूर्ण समर्थन प्रणालीको रूपमा सेट गर्नुभएको छ - कुनै पनि बन्धनले गर्न सक्दैन। अरु सम्बन्ध बनाउनु,एउटा समुदाय निर्माण गर्नुहोस् - तपाईं र तपाईंको सम्बन्ध दुवै यसको लागि सबै स्वस्थ हुनेछ। आफ्नो पति/पत्नीको ध्यानको लागि भिख माग्न थाकेको छ? तिनीहरूलाई सधैं आफ्नो अस्तित्वको केन्द्र बनाउन छोड्नुहोस्।

3। आफ्नो पार्टनरको स्पेसको सम्मान गर्नुहोस्

जसरी तपाईंले आफ्नो पहिचान र व्यक्तिगत ठाउँमा ध्यान दिनु आवश्यक छ, त्यसरी नै यो बुझ्नु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको साझेदारले तपाईंको साझेदार हुनुभन्दा पनि उनीहरूको पहिचानका धेरै पक्षहरू छन्। तिनीहरू पनि एक साथी, एक भाइबहिनी, वा हुनसक्छ कोही हो जो हरेक दिन दौडन को लागी चाँडै उठ्छ। र तिनीहरूको जीवनको हरेक पक्षले तपाईंलाई समावेश गर्नेछ वा समावेश गर्दैन।

“मलाई सधैं डर लाग्थ्यो कि मेरो पार्टनरले मलाई छोड्नेछन्,” रिले भन्छिन्। "मैले सोचें कि यस्तो विनाशबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको हामी सधैं सँगै छौं भनेर सुनिश्चित गर्नु हो। हामी हरेक दिन सँगै सबै कुरा गर्यौं त्यसैले म सधैं उनको ध्यान थियो। यो केहि समयको लागि प्यारो हुन सक्छ, तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्, सम्बन्धमा कहिले पनि सास फेर्न ठाउँ नहुनुको अर्थ तपाई एक अर्कालाई धेरै चाँडै बिरामी पार्नुहुनेछ।"

हामीले सबैभन्दा धेरै माया गर्ने मान्छेहरू हुन् भनेर स्वीकार गर्न गाह्रो छ। हामीलाई सबै समय वरिपरि चाहने छैन। तर यो सबैभन्दा राम्रो र स्वस्थ पाठ पनि हो जुन तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा समावेश गर्नुहुनेछ। जब तपाइँ सोचिरहनु भएको छ कि सम्बन्धमा के ध्यान दिइरहेको छ, दिमागमा आउने पहिलो कुरा 'अविभाज्य हुन' हुनु हुँदैन। तपाईंको पार्टनरलाई उनीहरूको काम गर्न दिनुहोस्, जब तपाईं आफ्नो गर्नुहुन्छ। तपाईं एक अर्कामा फिर्ता आउनुहुनेछदिनको अन्त्यमा, ताजा र एकअर्कालाई धेरै मनपर्छ।

4. यथार्थपरक अपेक्षाहरू राख्नुहोस्

सुन्नुहोस्, मलाई प्रेममा यथार्थवादी हुन जति घृणा लाग्छ। म विश्वास गर्न चाहन्छु कि मेरो पार्टनर र म हिपमा सामेल हुन सक्छौं र अझै एकअर्कालाई मनपर्छ। म विश्वास गर्न चाहन्छु कि हाइपरभेन्टिलेट गर्न एकदम सही छ यदि तिनीहरूले 0.5 सेकेन्डमा मेरो पाठको जवाफ दिएनन्, कि हामीले सबै समान चीजहरू मन पराउनुपर्छ र हरेक दिन हामी एकअर्कालाई कत्ति पागल प्रेम गर्छौं भन्ने स्मारक प्रमाण हुनेछ।

सौभाग्यवश (वा दुर्भाग्यवश!), वास्तविकता भित्र पस्छ र हामीलाई कडा टोक्छ। जब प्रेम परिपक्व हुन्छ, अपेक्षाहरू परिवर्तन हुन्छन्, तपाईंको सम्बन्धको प्रकृति र रूप, र बनावट परिवर्तन हुन्छ, र यो ठीक छ। तपाइँको पार्टनरले पनि तपाइँको लागि विभिन्न तरिकामा आफ्नो प्रेम व्यक्त गर्नेछ, र यसको मतलब यो होइन कि उनीहरूले तपाइँलाई कम माया गर्छन्। तैपनि, तपाईंले ध्यानको लागि भिख माग्नु पर्दैन।

यसले भनेपछि, 'यथार्थवादी' को अर्थ बार घटाउनु होइन। तपाईंका आवश्यकताहरू छन् र तिनीहरू मान्य छन्। ध्यान को स्तर को रूपरेखा कि तपाईं को लागी गैर-वार्तालाप योग्य छ बिल्कुल ठीक छ। तर कसरी ध्यानको लागि बिन्ती नगर्ने? तपाईंको पार्टनर र तपाईंको सम्बन्धलाई जीवित सास फेर्ने प्राणीको रूपमा हेर्नुहोस् जुन सार्न र परिवर्तन हुनेछ, आशा छ अझ राम्रोको लागि। यदि तपाईं आफ्नो पति वा पत्नीको ध्यानको लागि भिख माग्न थाकेको हुनुहुन्छ भने, आफ्नो अपेक्षालाई अर्को रूप दिने प्रयास गर्नुहोस्।

5. आफ्नो भावनालाई आफ्नो पार्टनरलाई सुनाउनुहोस्

'गैर' को बारेमा थोरै विस्तार गरौं। -वार्ता योग्य ध्यान' हामीले अघिल्लो बिन्दुमा उल्लेख गरेका छौं। हामी सम्बन्धमा ध्यानको लागि भिख माग्न कसरी रोक्ने भन्ने बारे कुरा गर्दैछौं, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईले के चाहानुहुन्छ र तपाईलाई के चाहिन्छ भनेर सोध्नु हुँदैन। हामी दोहोर्याउँछौं, तपाईंका आवश्यकताहरू मान्य छन्।

तपाईंको साझेदारलाई तपाईंले थोरै बेवास्ता गरेको महसुस गर्नमा कुनै लाज छैन। कि तपाई पतिको ध्यान माग्न थकित हुनुहुन्छ वा पत्नीको ध्यान माग्न थाकेर थकित हुनुहुन्छ। यहाँ कुञ्जी बसेर कुरा गर्नु हो। यो पूर्णतया सम्भव छ कि तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँ कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भन्ने थाहा छैन र तपाइँले मायाको लागि भिख माग्नु भएको संकेतहरू छुटेको छ। हुनसक्छ उनीहरूले तपाईंको प्रेमको भाषा बुझ्दैनन्।

यस सञ्चारमा स्पष्ट हुनुहोस्। आफ्नो पार्टनरलाई तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईलाई के चाहिन्छ र साना र ठूला कुराहरू बताउनुहोस् जसले तपाईलाई चाहिएको महसुस गराउन सक्छ र कम्तिमा आंशिक रूपमा तपाईको ध्यानको आवश्यकतालाई पूरा गर्न सक्छ। तिनीहरूले गर्न नसक्ने वा नगर्ने कुराहरू हुनेछन्, र त्यो ठीक छ किनभने कम्तिमा तपाईंले आफ्ना आवश्यकताहरू व्यक्त गर्नुभएको छ।

कहिलेकाहीँ, तपाईंले आफैलाई सोध्नु पर्छ, “के म सम्बन्धमा ध्यानको लागि बिन्ती गरिरहेको छु? , वा मलाई चाहिने कुरा मात्र व्यक्त गर्दै?" हामी सबैलाई ध्यान चाहिन्छ र यो सधैं राम्रो छ कि हामी चाहन्छौं। यो इमानदार हुनु र अत्यधिक खाँचोमा पर्नु बीचको एक राम्रो रेखा हो, तर वास्तवमा यही कारणले गर्दा यहाँ संचार धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

6. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

सम्बन्धमा ध्यानको आवश्यकता बाल्यकालमा गहिरो जरा गाडिएको हुन सक्छ। आघात वा निरन्तर भावना