Қарым-қатынастарыңыздың назарында болмаған кезде өзіңізді уайымдайсыз ба? Қарым-қатынаста назар аударуды сұрау - бұл байланыс қаншалықты бақытты немесе қауіпсіз болса да, сіз жасайтын нәрсе ме? Олай болса, біз сізге қарым-қатынаста назар аударуды тоқтатып, өз бойыңызда қауіпсіздік пен бақыт табудың уақыты келгенін айтқымыз келеді.

Салауатты қарым-қатынас - бұл барлық қатысушы тараптардың күшті сезімі болған кездегі қарым-қатынас. өзін-өзі бағалау және сыртқы тексеруге толығымен сенбеу. Бірақ бұл сонымен бірге әрбір адам өздерінің сүйіспеншілігі мен назарына ие екенін сезінетін және ешкімді елеусіз қалдырмайтынын сезінеді. Біз бәрімізге назар аударуды ұнатамыз, бірақ сіздің абыройыңыз бен өзін-өзі бағалауыңызды сақтау одан да маңызды. Сондықтан, егер сіз күйеуіңіздің немесе әйеліңіздің немесе ұзақ мерзімді серіктесіңіздің назарын сұраудан шаршасаңыз, беліңізді бекітіңіз. Біз сізге аздап қатты сүйіспеншілік танытуға және «Мен назар аударуды өтінемін бе?» Деген сұрақтың жауабын табуға көмектесу үшін келдік

Қарым-қатынаста назар аудару керек пе?

Енді, серіктестеріміз біздің ойымызды оқып, қарым-қатынаста біреуге қашан және қалай көңіл бөлу керектігін және сәл артық махаббатты білуге ​​болатынын білсе, тамаша болар еді. Бірақ бұл сирек кездеседі, сондықтан кейде өз қажеттіліктеріңізді сөзбен жеткізу қажет болуы мүмкін және оған назар аудару қажеттілігі де кіреді.

Әр адамның назар аудару қажеттілігі әртүрлі екенін білуіңіз керек. Кейбір адамдар үшін бұл қарапайым балық аулаужасөспірімдік және бұрынғы романтикалық қарым-қатынастардағы сенімсіздік. Егер сіз өте жиі «қалдырылған» адам болсаңыз, сіз әрқашан өзіңізді жеткіліксіз деп қорқатын болсаңыз және оның орнына жақсырақ адам келеді деп қорқатын болсаңыз, бұл қарым-қатынаста назар аударуды сұраудан көрінуі мүмкін.

Ешқашан жалынбаңыз. қарым-қатынастағы назар аударуға қарағанда оңайырақ. Мұндай жағдайларда маманның көмегіне жүгінген дұрыс. Сіз өзіңіздің көңіл бөлу қажеттілігіңізді түсіну үшін өз бетіңізше бастай аласыз, содан кейін қарым-қатынастарыңызды сақтап қалуға және бір-біріңіздің қажеттіліктерін қанағаттандыруға көмектесу үшін серіктесіңізбен жұптар терапиясын таңдауыңызға болады.

Бару терапия әрқашан жақсы идея болып табылады, өйткені мойындайық, біз бәріміз психикалық денсаулық пен жақын қарым-қатынастың кен орнында шарлау кезінде кішкене көмекті пайдалана аламыз. Сіз қарым-қатынаста назар аударуды сұраған кезде, бұл ұят пен өзін-өзі жек көру сезімін тудыруы мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің абыройыңыз бен өзін-өзі бағалауыңыздан бас тартқаныңызды білесіз.

Есіңде болсын, көмек сұрау және көмек сұрау ұят емес. сізді еститін және өзіңіздің және қарым-қатынасыңыздың сау нұсқасына бағыттайтын кәсіби құлақ қажет екенін мойындай отырып. Егер сіз күйеуіңіздің/әйеліңіздің назарын сұраудан шаршасаңыз және сізге терапевт табу үшін көмек қажет болса, Bonobology сарапшылар кеңесі әрқашан сіз үшін қызмет етеді.

7. Сіздің серіктесіңіз себеп болуы мүмкін екенін ескеріңіз.

Сіздің серіктесіңіздің көңіл бөлу және сүйіспеншілікті білдіру тәсілдері сіздікінен айтарлықтай ерекшеленуі туралы жоғарыда айттық. Сондай-ақ, олар қандай да бір жолмен мазасыздануы мүмкін немесе олар сіздің назардан тыс қалғаныңызды сезінбеді, сондықтан олар жұмысқа және т.б. үлкен отбасы және біз өте мәнерлібіз », - дейді Шило. «Менің серіктесім, керісінше, эмоцияны көрсетуге немесе жақсы сезімдер мен жаман сезімдер туралы ашық айтуға ешқашан сенбейтін отбасынан шыққан. Осылайша, біз бірге болған кезде, мен оның маған назар аудармағанын, ол мені мүлдем қабылдамағанын сезіндім. Бірақ олай емес еді, ол мұны бұрын-соңды жасамаған.»

Ешқашан ер адамға назар аударуды сұрама деп айту өте жақсы және үнемі өзіңді тым мұқтаж және дәл сен деп сезіну өте жақсы. кімге өзгерту керек. Бірақ сіздің серіктесіңізді жай ғана жарыққа апарып, қарым-қатынас тұрақты тамақтануды қажет ететінін еске түсіру керек шығар. Сонымен, егер сіз күйеуіңіздің назарын сұраудан шаршасаңыз, бұл сіз емес, ол болуы мүмкін.

8. Серіктесіңізге ерекше уақыт бөліңіз

Досы мен оның күйеуі не істеді? олар «ерлі-зайыптылардың жұмыс уақыты» деп атайды, онда олар аптасына бірнеше рет бір сағат немесе одан да көп уақыт бөледі, бұл олар үшін және олар үшін ғана. Бұл олар апта бойы қуып жетіп, жеке өмірінде не болып жатқанын және кез келген нәрсені талқылайдыхабарлауды қажет ететін мәселелер.

«Екеуміз де жұмыс істеп жатырмыз, балаларымыз бар және бір-біріміздің назарымызды жоғалттық», - дейді досым маған: «Осы уақытты жоспарлау арқылы біз біз қарым-қатынасымызды мүлдем жоғалтпаймыз. Бұл органикалық және стихиялы түрде болғаны жақсы болар еді, бірақ өмірде қай жерде екенімізді ескерсек, оны жоспарлаушыға енгізу практикалық әдіс болып табылады.»

Мен бұл туралы көп ойлаймын, өйткені біз қартайған сайын және соғұрлым біздің санамыз артады. қарым-қатынастар жетілдіріліп, бір-бірін әдеттегідей қабылдау оңайырақ сияқты. Жоспарланған жақындық тұжырымдама ретінде өте романтикалық болып көрінбеуі мүмкін, бірақ ол жұмыс істесе, ол жұмыс істейді. Бұл әдеттегі кездесу кештері болсын, жыныстық қатынас кестесі болсын немесе түскі ас үстелінде бір-біріңізге назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз, мейлі ол үнемі назар аударуды сұрап жатқандай сезінудің орнына, алға қарай жүріңіз және тек екеуіңізге арналған уақытты бөліңіз. қарым-қатынас.

9. Қажет болса, кетіп қалыңыз

Қарым-қатынастан бас тарту қиын, әсіресе бұл сіз ұзақ уақыт бірге жүрген адам болса. Сіздің қарым-қатынасыңыздың бұзылуына назар аудармау сияқты үстіңгі деңгейде көрінетін нәрсе екенін мойындау одан да қиын. Дегенмен, бұл сіз ойлағаннан да жиірек. Бірақ сіз қарым-қатынаста назар аударуды сұрайтын болсаңыз, бұл сіздің қажеттіліктеріңіздің қанағаттандырылмауының белгісі. Бұл жағдайда кетіп қалуға болмайды.

Есіңізде болсынкету сіздің қарым-қатынасыңыздан бас тартқаныңызды немесе біржола ажырасып жатқаныңызды білдірмейді. Некенің қысқаша бөлінуі немесе қарым-қатынастың үзілуі сізге және сіздің серіктесіңізге қандай да бір перспективаға ие болу және қарым-қатынасыңыз үшін жақсырақ назар аудару құралын әзірлеу үшін қажет нәрсе болуы мүмкін. Қарым-қатынаста үнемі назар аударуды сұрағаннан гөрі бәрі жақсы.

Екінші жағынан, сіз бақытсыз және үнемі елеусіз сезінетін қарым-қатынаста қалудың мәні жоқ. Егер сіз күйеуіңіздің назарын сұраудан шаршасаңыз, сіз үнемі шаршап, өзіңізді екінші рет болжауыңыз мүмкін, сонымен қатар серіктесіңізді бақытсыз және қорғануға айналдыруыңыз мүмкін. Бұл жағдайда кету - өзіңіз және қарым-қатынасыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе.

Негізгі көрсеткіштер

• Идеал әлемде серіктесіңізден назар аударуды сұраудың қажеті жоқ, бірақ өз қажеттіліктеріңізді білдіргеніңіз дұрыс
• Зейінге деген қажеттілік өзін-өзі төмен санаудан туындауы мүмкін. -құрметтеу, қарым-қатынаста жалғыздық және достардың немесе отбасының қолдауының болмауы
• Романтикалық серіктестің назарын қажет етпеу үшін күшті сәйкестік пен қолдау жүйесін құру керек
• Серіктесіңіздің жеке кеңістігін құрметтеуді және оны тәрбиелеуді үйреніңіз. шынайы күтулер
• Егер серіктесіңіз шынымен эмоционалды түрде қолжетімсіз болса, алаңдаушылықты білдіріңіз
• Олармен сапалы уақыт өткізіп, жұптарға баруға тырысыңызқажет болса терапия

Енді біз бәріміз тәуелсіздік пен күшті сезімді жақтаймыз. Өзіңіздің жеке тұлғаңызды сақтаңыз және мүмкіндігінше бірегейлігіңізді атап өтіңіз. Бірақ өмірде және сүйіспеншілікке көбірек көңіл бөлгіңіз келсе, жаман ештеңе жоқ және бұл үшін өзіңізді ұрып-соғуға ешқандай себеп жоқ, бірақ сіз қарым-қатынаста назар аударуды өтінбеуіңіз керек.

Бұл жерде кілт. теңгерім болып табылады. Әріптесіңізбен шын жүректен сөйлескеніңіз жөн, тіпті бұл қызыл жалауша әңгіме болса да, оның бәрін толтырып, оны тек ренжіген немесе ашық түрде білдіргенше, өз қажеттіліктеріңіз туралы ашыңыз. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз, қарым-қатынасыңыз бойынша жұмыс істеңіз және сіздің жан тыныштығыңыз бен абыройыңыз бәрінен де жоғары екенін есте сақтаңыз.

Зейіннің жоғарырақ қажеттілігі өзін-өзі бағалаудың төмендігінен немесе емделмеген эмоционалды жаралардан туындауы мүмкін, егер адам бұрын қарым-қатынаста қателескен немесе жүрегі жараланған болса. Бұл сенімсіздік қайта пайда болады және адамның бұрынғы қарым-қатынастары қазіргі уақытқа әсер етуі мүмкін. Әркім өз серіктестерінен азды-көпті назар аударуды талап етеді.

Бірақ кейде серіктесіңіздің назарын сұрау бір басқа, оның жұмыс істеуі үшін қажет болуы мүлде басқа. Егер сіз қарым-қатынаста назар аударуды сұрайтын деңгейге жетсеңіз, бірақ серіктес оны қамтамасыз етпесе, мәселенің түбіне жетудің уақыты келді. Қарым-қатынаста ең қарапайым түрде назар аударуды сұраудың қажеті жоқ, бірақ есте сақтаңыз, жақсы қарым-қатынас көптеген мәселелерде керемет жұмыс істейді.

Қатынастағы назар аудару қажеттілігі туралы айта отырып, Reddit пайдаланушысы былай дейді: «Қарым-қатынаста назар аударуды сұрау өте қалыпты жағдай. Екі жақтың да өз қажеттіліктерін жеткізе алуы маңыздыолардың қандай екеніне қарамастан. Сіздің дос қызыңыз шынымен бос емес немесе дәл қазір бір нәрсе болып жатқан болуы мүмкін. Бірақ егер ол үнемі солай айтатын болса, сөйлесу және қайта бағалау ең жақсы әдіс болар еді.»

Неліктен мен назар аудару керек сияқты сезінемін? 3 ықтимал себептер

Сіз күйеуіңізден/әйеліңізден/серіктесіңізден назар аударуды сұраудан шаршадыңыз ба? Неліктен деп ойлайсыз ба? Тәуелсіз, сүйікті адам болуды мұқтаждықпен немесе үнемі назар аударуды қаламаумен байланыстыратын күшті стереотип бар. Әйелдерге өз тілектерімізді айтқаннан гөрі, үндемей немқұрайлылық таныту жақсырақ және әрқашан назардың орталығында болуы керек қызды ешкім ұнатпайтынын айтады.

Екінші жағынан, ер адамдар жиі шартты болады. улы еркектік бейнесі арқылы өз сезімдерін жасыру және мүмкіндігінше стоик болып қалу үшін, тіпті олар өздерінің сүйіктілерінен аздап қосымша сүйіспеншілік пен назар аударуға азғырылғанын сезінсе де. Бұл көбінесе ерлердің назар аударуды қажет етуден ұялуына және жақын қарым-қатынастарында көбірек көрінгісі келетініне әкеледі.

Қарым-қатынаста назар аударуды сұрау қуғын-сүргінге ұшыраған жарақаттың немесе балалық шақтағы немқұрайлылықтың өте терең ұңғымаларынан туындауы мүмкін. сіз қарым-қатынаста елеусіз сезінесіз. Бірақ бұл жай ғана қарым-қатынастан көп нәрсені қалайтындығыңыз болуы мүмкін. Сізге назар аударуды қажет ететіндей сезінудің үш ықтимал себебі бар:

1. СізТөмен өзін-өзі бағалаудан зардап шегеді

Егер сіз табиғи түрде аздап сенімсіз болсаңыз және өзіңізге сенімді болмасаңыз, қарым-қатынаста назар аудару өзіңізді бағалаудың жалғыз жолы болуы мүмкін. Көбінесе бұл ата-ананың дисфункциясына байланысты болады, онда біреуді бала кезіндегі жетістіктері үшін ешқашан мадақтамаған немесе мақтамаған және әрқашан төмендетілген. Сонымен, сіз қарым-қатынаста назар аудару үшін кез келген әрекетке барасыз, өйткені осылайша өзіңізді жақсы сезінесіз.

2. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда жалғызсыз

Сіздің қарым-қатынаста болғаныңызға қарамастан, сіз үнемі жалғыз сезінесіз. Сіз серіктесіңіздің жұмыс кестесіне, эмоционалды қолжетімсіздігіне немесе қызығушылықтың төмендеуіне байланысты қарым-қатынаста өзіңізді жалғыз сезінуіңіз мүмкін. Сіз ешқашан ер адамға назар аударуды немесе әйелге жабыспау керектігін естисіз, бірақ бұл шын мәнінде қарым-қатынас екеніне өзіңізді сендірудің басқа жолы жоқ.

3. Сізде күшті қолдау жүйесі жоқ

Қарым-қатынасыңыздан тыс жақын достарыңыз бен жақын адамдарыңыздың желісі жоқ. Осылайша, сіз қарым-қатынасыңызда жабысып қаласыз және үнемі назар аударуды сұрайсыз, өйткені сіз бұл сіздің өміріңізде бар нәрсе деп ойлайсыз және сіз әрқашан оны жоғалтып алудан қорқасыз.

Қарым-қатынаста назар аударуды қалай тоқтатуға болады? 9 қарапайым жол

Әділ дәлел үшін, сіздің бойыңызда сүйіспеншілік пен жақындықтың анық жетіспеушілігі бар делік.қатынас. Бұл сіз үнемі жалбарыну оны қайтарады дегенді білдіре ме? Маған сеніңіз, қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздікпен және осы сүйіспеншіліксіз құрғақ заклинаниямен күресудің басқа жолдары бар - өзін-өзі жетілдіруден кәсіби көмек іздеуге дейін. Сізге назар аударуды сұраудың қажеті жоқ.

Егер сіз күйеуіңізден немесе әйеліңізден назар аударуды сұраудан шаршасаңыз, біз сізге қолдау көрсетеміз. Қарым-қатынаста назар аударуды тоқтатуға көмектесетін кейбір кеңестерді жинақтадық:

1. Өзіңіздің жеке тұлғаңызды қалыптастырыңыз

«Мен бірқатар жағымсыз оқиғалардан кейін өте жақсы қарым-қатынаста болдым. бір, - дейді Джоанна. «Ақырында мені жақсы көретіні, біреу мені қалайтыны сонша, қатты қуанып, риза болғаным сонша, мен оның назарын қаншалықты қалайтынымды және оны жоғалтпау үшін өзімді қаншалықты жоғалтып алғанымды түсінбедім. ”

Сіз олардың не айтатынын білесіз – егер сіз өзіңізді әділетті мөлшерде ұнатпасаңыз, басқаларды сүйе алмайсыз. Егер сіз қарым-қатынаста назар аударуды сұрап жатсаңыз, бұл сізге өзіңізді ұнатпайтын терең сенімсіз жерден шығуы мүмкін. Сіздің жеке тұлғаңыз бен өзін-өзі бағалауыңыз серіктесіңіздің қаншалықты көңіл бөлетіндігімен тығыз байланысты болуы мүмкін. Сіз біртұтас және бөлек адам екеніңізді мойындау маңызды.

Ал егер сіз сүйіспеншілікті сұрайтын белгілерді байқасаңыз, не істеп жатқаныңызды қайталап, қайта ойластыратын кез келді. Өзіңізге, хоббиіңізге уақыт бөліңізжәне құмарлықтар, сізді бірегей тұлға ететін барлық нәрсе. Өзін-өзі сүю - бұл сүйіспеншіліктің ең жақсы түрі, өйткені ол бізге басқалардан сүйіспеншілікті қалай беруге және алуға болатынын үйретеді. Ендеше, өзіңізді тамақтандырыңыз. Сіздің еркелігіңіз сізге қарым-қатынаста ешқашан назар аудармау керектігін айтады.

2. Күшті қолдау жүйесі бар

Қарым-қатынаста назар аудару дегеніміз не? Достарыңыз бен отбасыңызбен және қарым-қатынасыңыздан тыс барлық нәрселермен қоректенетін бөліктеріңізді сақтай отырып, серіктесіңіздің ең жақсы өзін тәрбиелеу. Күшті қолдау жүйесі болмаса, сіз қарым-қатынаста назар аударуды сұрайсыз, өйткені сізде тағы не бар?

Ондай тұзаққа түспеңіз - достарыңыз бар, оларға уақыт табыңыз және сізде адамдар бар екеніне көз жеткізіңіз. серіктесіңіз мүмкін болмаған кезде сізге көрсетіңіз. Өйткені олар адам және олар эмоционалды түрде қол жетімді болмайтын немесе физикалық тұрғыдан сізбен бірге болмайтын кездер болады. Сіз біреудің назарын сұрауды тоқтатуыңыз керек, өйткені сіз бұл адамды эмоционалдық және интеллектуалдық қамтамасыз етудің жалғыз көзі ете алмайсыз.

Әлеуметтік күнтізбеңіз серіктесіңізбен бірге өмір сүріп, қайтыс болса, бұл мәселе болуы мүмкін. Олардың әрқашан сонда болуын күту, сайып келгенде, ренішті тудырады, өйткені сіз қарым-қатынасыңызды өзіңіздің бүкіл қолдау жүйеңізге айналдырдыңыз - мұны ешкім жасай алмайды. Басқа қарым-қатынастарды қалыптастыру,қауымдастық құрыңыз – ол үшін сіз де, сіздің қарым-қатынасыңыз да сау болады. Күйеуіңіздің/әйеліңіздің назарын сұраудан шаршадыңыз ба? Оларды әрқашан болмысыңыздың орталығына айналдыруды доғарыңыз.

3. Әріптесіңіздің кеңістігін құрметтеңіз

Сіздің жеке басыңызға және жеке кеңістігіңізге назар аудару керек сияқты, сіздің серіктесіңіздің серіктес болудан гөрі оның жеке басының аспектілері көп екенін түсіну бірдей маңызды. Олар сондай-ақ дос, бауыр немесе күнде жүгіру үшін ерте оянатын адам. Және олардың өмірінің барлық аспектілері сізді қамтуы мүмкін емес немесе қажет емес.

«Мен әрқашан серіктесім мені тастап кетеді деп қорқатынмын», - дейді Райли. «Мен мұндай күйреуді болдырмаудың ең жақсы жолы - біз әрқашан бірге болғанымызды қамтамасыз ету деп ойладым. Біз күн сайын бәрін бірге жасадық, сондықтан мен оның назарында болдым. Бұл біраз уақытқа дейін сүйкімді болуы мүмкін, бірақ маған сеніңіз, қарым-қатынаста ешқашан тыныс алмау бір-біріңізден тез ауырып қалатыныңызды білдіреді.»

Біз ең жақсы көретін адамдар екенін қабылдау қиын. біздің үнемі қасымызда болғысы келмейді. Бірақ бұл сіздің қарым-қатынастарыңызға енгізетін ең жақсы және ең пайдалы сабақ. Қарым-қатынаста не нәрсеге назар аударады деген сұрақ туындағанда, бірінші ойға келетін нәрсе «бөлінбейтін болу» болмауы керек. Серіктесіңізге өз ісін жасауға рұқсат етіңіз, ал сіз өзіңіздікін жасайсыз. Сіз бір-біріңізге қайтып келесізкүннің соңы, сергек және бір-бірін көбірек ұнатады.

4. Шынайы үміттерге ие болыңыз

Тыңдаңыз, мен басқалар сияқты шынайы ғашық болуды жек көремін. Мен серіктесім екеуміз бір-бірімізді жақсы көретінімізге сенгім келеді. Егер олар менің мәтініме 0,5 секундта жауап бермесе, гипервентиляцияның дұрыс екеніне, бізге бәрі бірдей ұнайтынына және әр күн бір-бірімізді қаншалықты жақсы көретініміздің монументалды куәгері болатынына сенгім келеді.

Бақытымызға орай (немесе өкінішке орай!), шындық ішке кіріп, бізді қатты тістейді. Махаббат жетілген сайын үміттер өзгереді, қарым-қатынасыңыздың сипаты мен формасы және құрылымы өзгереді және бұл жақсы. Сіздің серіктесіңіз де сізге деген сүйіспеншілігін әртүрлі жолдармен білдіреді және бұл олардың сізді аз жақсы көретінін білдірмейді. Дегенмен, сізге назар аударуды сұраудың қажеті жоқ.

Осылай айтқанда, «шынайы» жолды төмендету дегенді білдірмейді. Сіздің қажеттіліктеріңіз бар және олар жарамды. Сізге келісуге болмайтын назар деңгейін сипаттау өте жақсы. Бірақ қалай назар аударуды сұрамау керек? Әріптесіңізді және қарым-қатынасыңызды жақсы жаққа қарай қозғалатын және өзгеретін тірі жан ретінде қараңыз. Егер сіз күйеуіңіздің немесе әйеліңіздің назарын сұраудан шаршасаңыз, күткеніңізге басқаша көзқараспен қарауға тырысыңыз.

5. Өз сезімдеріңізді серіктесіңізге жеткізіңіз

Келіңіз, «жоқ» дегенге аздап толығырақ тоқталайық. -келісуге болатын назар» біз алдыңғы тармақта айтқан болатынбыз. Біз қарым-қатынаста назар аударуды қалай тоқтату керектігі туралы айтып отырмыз, бірақ бұл сіз ешқашан өзіңіз қалаған нәрсені және қажет нәрсені сұрамайтыныңызды білдірмейді. Қайталаймыз, сіздің қажеттіліктеріңіз жарамды.

Серіктесіңізге өзіңізді аздап елеусіз сезінетініңізді айту ұят емес. Күйеуіңізден көңіл сұраудан немесе әйеліңізден көңіл сұраудан шаршағаныңызды. Бұл жерде ең бастысы - отырып, сөйлесу. Сіздің серіктесіңіз сіздің сезімдеріңізді білмеуі мүмкін және сіз сүйіспеншілік сұрайтын белгілерді жіберіп алған болуы мүмкін. Мүмкін олар сіздің сүйіспеншілік тіліңізді түсінбеуі мүмкін.

Бұл қарым-қатынаста анық болыңыз. Әріптесіңізге өзіңізді қалай сезінетініңізді, сізге не қажет екенін және олар сізді қажет сезіну үшін және сіздің назар аудару қажеттілігіңізді ішінара қанағаттандыру үшін жасай алатын кішкентай және үлкен нәрселерді айтыңыз. Олар жасай алмайтын немесе жасай алмайтын нәрселер болады, және бұл жақсы, өйткені сіз кем дегенде өз қажеттіліктеріңізді білдірдіңіз.

Кейде сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек: «Мен қарым-қатынаста назар аударуды сұраймын ба? немесе маған қажет нәрсені білдіру ме?» Біз бәрімізге назар аудару керек және бізді қалайтынымызды білу әрқашан жақсы. Бұл адал болу мен тым мұқтаж болу арасындағы жұқа сызық, бірақ бұл жерде қарым-қатынас өте маңызды.

6. Кәсіби көмекке жүгініңіз

Қарым-қатынаста назар аударудың ашық қажеттілігі балалық шақта терең тамыр алады. жарақат немесе тұрақты сезім