Szorongsz, amikor nem te vagy a figyelem középpontjában a kapcsolataidban? A figyelemért könyörögsz egy kapcsolatban, függetlenül attól, hogy valójában mennyire boldog vagy biztonságos a kapcsolat? Nos, akkor azért vagyunk itt, hogy elmondjuk, itt az ideje, hogy abbahagyd a figyelem keresését egy kapcsolatban, és találj egy kicsit több biztonságot és boldogságot magadban.

Az egészséges kapcsolat olyan, amelyben minden érintett félnek erős az önismerete, és nem támaszkodik teljes mértékben a külső megerősítésre. De olyan is, amelyben mindenki érzi, hogy megkapja a maga részét a szeretetből és a figyelemből, és senki sem érzi magát elhanyagoltnak. Mindannyian szeretjük a figyelmet, de a méltóságunk és az önbecsülésünk megőrzése még fontosabb. Ha tehát belefáradtál abba, hogy a férjed vagy aFeleség, vagy hosszú távú partner, öveket becsatolni. Azért vagyunk itt, hogy adjunk egy kis kemény szeretetet, és segítsünk kitalálni a választ a "Könyörgök a figyelemért?" kérdésre.

Kell-e kérni a figyelmet egy kapcsolatban?

Nos, most tökéletesen szép lenne, ha a partnereink tudnának olvasni a gondolatainkban, és pontosan tudnák, hogy mikor és hogyan kell valakinek figyelmet, és egy kis extra szeretetet adni egy kapcsolatban. De ez ritka, ezért talán néha verbalizálnunk kell az igényeinket, és ebbe beletartozik a figyelem iránti igényünk is.

Tudnod kell, hogy mindenkinek más és más igénye van a figyelemre. Néhány ember számára ez egyszerű bókok halászata, hogy kielégítse az egóját vagy megnyugtassa nárcisztikus énjét. Néhány ember számára ez egy hatalmas késztetés, hogy érvényesítést kapjon, hogy biztosítsa magát az életük minden lépésében. Ez leginkább akkor történik, ha az ember alapvető szükségleteit gyermekként figyelmen kívül hagyták, és versenyszellemben nőtt fel.ahol el kellett érniük valamit, hogy kiérdemeljék az elsődleges gondozóik tapsát.

A nagyobb figyelemigény az alacsony önbecsülésből vagy be nem gyógyult érzelmi sebekből is fakadhat, ha valakit korábban rosszul bántak vagy összetörték a szívét a kapcsolataiban. Ezek a bizonytalanságok hajlamosak újra felszínre törni, és az illető múltbeli kapcsolatai hatással lehetnek a jelenre. Többé-kevésbé mindenki igényli a figyelmét a partnerétől.

De az egy dolog, hogy időnként a partnered figyelmét kéred, és egészen más dolog, hogy szükséged van rá ahhoz, hogy működni tudj. Ha eljutottál arra a pontra, hogy kétségbeesetten könyörögsz a kapcsolatodban a figyelemért, de a partnered mégsem nyújtja, akkor ideje a dolog gyökeréig eljutni. Egy kapcsolatban semmiképp sem szabadna figyelmet kérned a legalapvetőbb formában, de ne feledd,a jó kommunikáció csodákat művel a legtöbb párkapcsolati problémára.

Egy Reddit-felhasználó a figyelem iránti igényről szólva azt mondja: "Teljesen normális, ha valaki figyelmet kér egy kapcsolatban. Az is fontos, hogy mindkét fél képes legyen kommunikálni az igényeit, függetlenül attól, hogy mi az. Lehet, hogy a barátnőd valóban elfoglalt, vagy épp dolga van. De ha MINDIG ezt mondja, akkor egy beszélgetés és a dolgok átértékelése lenne.valószínűleg ez lenne a legjobb megoldás."

Miért érzem úgy, hogy könyörögnöm kell a figyelemért? 3 lehetséges ok

Belefáradtál abba, hogy a férjed/feleséged/partnered figyelméért könyörögj? Azon tűnődsz, hogy miért? Van egy erős sztereotípia, amely a független, szerethető személyiséget ahhoz köti, hogy ne legyen rászoruló vagy állandóan figyelemre szomjazó. A nőknek azt mondják, hogy jobb, ha csendben szenvedünk a mellőzést, mintha hangot adnánk a vágyainknak, és hogy senki sem szereti azt a lányt, akinek egyáltalán a figyelem középpontjában kell lennie.alkalommal.

Másrészt a férfiakat gyakran arra kondicionálja a mérgező férfiasság képe, hogy elrejtsék érzéseiket és a lehető legstoikusabbak maradjanak, még akkor is, ha kísértést éreznek arra, hogy egy kis extra szeretetet és figyelmet kérjenek kedvesüktől. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy a férfiak szégyellik, hogy szükségük van a figyelemre, és egy kicsit jobban szeretnének feltűnni intim kapcsolataikban.

A párkapcsolati figyelemért való könyörgés eredhet nagyon mélyen elfojtott traumákból vagy gyermekkori elhanyagoltságból, ami miatt elhanyagoltnak érezheted magad a kapcsolatban. De lehet egyszerűen az is, hogy többet akarsz a kapcsolattól. Íme három lehetséges ok, amiért úgy érzed, hogy figyelemért kell könyörögnöd:

1. Ön alacsony önbecsülésben szenved

Ha Ön természeténél fogva kissé bizonytalan és bizonytalan önmagában, a párkapcsolati figyelem lehet az egyetlen módja annak, hogy úgy érzi, hogy megerősítheti az önértékelését. Ez gyakran a diszfunkcionális szülői nevelés miatt történik, ahol valakit soha nem bátorítottak vagy dicsértek meg gyermekként elért eredményeiért, és mindig lekezelték. És így mindenre képes, hogy a párkapcsolati figyelemért könyörögjön, mertígy érzed jól magad.

2. Magányos vagy a kapcsolatodban

Annak ellenére, hogy látszólag elkötelezett kapcsolatban élsz, folyamatosan egyedül érzed magad. Magányosnak érezheted magad egy kapcsolatban a partnered elfoglaltsága, érzelmi elérhetetlensége vagy elhalványuló érdeklődése miatt. Folyton azt hallod, hogy soha ne könyörögj egy férfi figyelméért, vagy ne ragaszkodj egy nőhöz, de másképp nem tudod meggyőzni magad arról, hogy ez valójában egy kapcsolat.

3. Nincs erős támogató rendszered

A kapcsolatodon kívül nincs közeli barátaid és szeretteid hálózata. Így a végén ragaszkodó leszel a kapcsolatodban, és állandóan a figyelemért könyörögsz, mert azt hiszed, hogy ez mindened, ami az életedben van, és mindig attól félsz, hogy elveszíted.

Hogyan hagyjam abba a figyelemért való könyörgést egy kapcsolatban? 9 egyszerű módszer

A tisztességes vita kedvéért tegyük fel, hogy egyértelműen hiányzik a szeretet és az intimitás a kapcsolatodból. Ez azt jelenti, hogy ha állandóan könyörögsz érte, az majd visszahozza? Hidd el, vannak más módszerek is arra, hogy kezeld a bizonytalanságodat és ezt a szeretet nélküli száraz időszakot a kapcsolatodban - az önfejlesztéstől kezdve a szakmai segítség igényléséig. Nem kellene könyörögnöd a figyelemért.

Abban az esetben, ha belefáradtál abba, hogy a férjed vagy a feleséged figyelméért könyörögj, mi segítünk neked. Íme néhány tipp, amit összegyűjtöttünk, hogy segítsünk abbahagyni a figyelemkeresést a kapcsolatodban:

1. Ápolja saját identitását

"Elég egészséges kapcsolatban voltam egy sor rossz kapcsolat után" - mondja Joanna - "Annyira izgatott és hálás voltam, hogy végre szeretnek, hogy valaki akar engem, hogy nem vettem észre, mennyire vágyom a figyelmére, és mennyit veszítek el magamból, hogy ne veszítsem el." Nem is tudtam, mennyire vágyom a figyelmére.

Tudod, mit mondanak - nem tudsz szeretni másokat, ha legalább önmagadat nem szereted eléggé. Ha azon kapod magad, hogy egy kapcsolatodban a figyelemért könyörögsz, akkor lehet, hogy ez egy mély bizonytalanságból fakad, ahol nem szereted magad annyira, amennyire kellene. Az identitásod és az önértékelésed elválaszthatatlanul összefügghet azzal, hogy mennyi figyelmet kapsz a partneredtől. Fontos, hogy felismerd.te egy egész és különálló személy vagy.

És ha annak jeleit látod, hogy könyörögsz a szeretetért, itt az ideje, hogy visszalépj és újragondold, amit csinálsz. Szánj időt magadra, a saját hobbijaidra és szenvedélyeidre, mindarra, ami azzá az egyedi egyéniséggé tesz, aki vagy. Az önszeretet a legjobb fajta szeretet, mert megtanít minket arra, hogyan adjunk és kapjunk szeretetet másoktól a lehető legegészségesebb módon. Szóval, hajrá, tápláld magad! A kényeztetéseddelönmaga fogja mondani, hogy soha nem szabad a figyelemért könyörögni egy kapcsolatban.

2. Erős támogató rendszerrel rendelkezzen

Mit jelent a figyelem megadása egy párkapcsolatban? A partner legjobb énjének táplálása, miközben megmaradnak azok a részeid, amelyeket a barátaid, a családod és minden más táplál a kapcsolatodon kívül. Erős támogató rendszer nélkül a végén könyörögni fogsz a figyelemért egy kapcsolatban, mert, nos, mi másod van?

Ne ess ebbe a csapdába - legyenek barátaid, szakíts időt rájuk, és gondoskodj arról, hogy legyenek olyan emberek, akik megjelennek neked, amikor a partnered nem tud. Mert ők is emberek, és lesznek olyan időszakok, amikor érzelmileg nem lesznek elérhetőek, vagy fizikailag nem lesznek ott neked. Abba kell hagynod a könyörgést valaki figyelméért, mert nem teheted ezt az egy személyt az egyetlen érzelmi és szellemi forrásoddá.táplálék.

Ha a szociális naptárad a partnereddel él és hal, ez problémát jelenthet. Ha elvárod, hogy mindig ott legyen, az végül neheztelést fog szülni, mert a kapcsolatodat úgy állítottad be, hogy a teljes támogató rendszered legyen - amit egyetlen kötelék sem tud megtenni. Alakíts ki más kapcsolatokat, építs közösséget - mind te, mind a kapcsolatod egészségesebb lesz tőle. Fáradt vagy a könyörgésbe.A férje/felesége figyelmét? Hagyja abba, hogy állandóan őket állítsa a létezésének középpontjába.

3. Tartsa tiszteletben partnere terét

Ahogyan neked is figyelned kell az identitásodra és a személyes teredre, ugyanilyen fontos megértened, hogy a partnerednek több aspektusa is van, mint hogy a partnered. Ő egy barát, egy testvér, vagy talán valaki, aki minden nap korán kel, hogy futni menjen. És az életének nem minden aspektusa fog vagy kell, hogy magában foglaljon téged.

"Mindig is féltem attól, hogy a párom elhagy" - mondja Riley. "Úgy gondoltam, hogy a legjobb módja annak, hogy elkerüljem ezt a pusztulást, hogy mindig együtt vagyunk. Minden nap mindent együtt csináltunk, így mindig az ő figyelmét élveztem. Ez egy ideig aranyos lehet, de hidd el, ha egy kapcsolatban sosincs levegőhöz jutás, akkor hamar megunjátok egymást."

Nehéz dolog elfogadni, hogy az emberek, akiket a legjobban szeretünk, nem akarják majd, hogy mindig mellettünk legyünk. De ez egyben a legjobb és legegészségesebb lecke is, amit valaha is beépíthetsz a kapcsolataidba. Amikor azon gondolkodsz, hogy mi az, ami figyelmet ad egy kapcsolatban, az első dolog, ami eszedbe jut, ne az legyen, hogy "elválaszthatatlanok legyünk". Hagyd, hogy a partnered tegye a dolgát, míg te a sajátodat. El fogsz jönni.a nap végén felfrissülve térnek vissza egymáshoz, és sokkal jobban szeretik egymást.

4. Legyenek reális elvárásai

Figyelj, én is utálok reálisan szerelmes lenni, mint bárki más. Szeretném azt hinni, hogy a párommal csípőből össze lehetünk nőve, és mégis szerethetjük egymást. Szeretném azt hinni, hogy teljesen rendben van, hogy hiperventillálok, ha 0,5 másodpercen belül nem válaszol az SMS-emre, hogy minden dolgot ugyanúgy kell szeretnünk, és hogy minden nap egy monumentális bizonyítéka lesz annak, hogy milyen őrülten szeretjük egymást.

Szerencsére (vagy sajnos!) a valóság bekúszik és keményen belénk harap. Ahogy a szerelem érik, úgy változnak az elvárások, változik a kapcsolatotok jellege, formája és szerkezete, és ez így van rendjén. A partnered is másképp fogja kifejezni az irántad érzett szeretetét, és ez nem jelenti azt, hogy kevésbé szeret téged. Mégis, nem kellene könyörögnöd a figyelemért.

Mindezek után a "reális" nem jelenti azt, hogy lejjebb kell tenni a lécet. Vannak igényeid, és ezek érvényesek. Az, hogy felvázolod a számodra nem tárgyalható figyelem szintjét, teljesen rendben van. De hogyan ne könyörögj a figyelemért? Lásd a partneredet és a kapcsolatodat élő, lélegző lénynek, amely mozog és változik, remélhetőleg jobbra. Ha belefáradtál abba, hogy a férjed vagy afeleség, próbáld meg újra átgondolni az elvárásaidat.

5. Közölje érzéseit a partnerével

Térjünk ki egy kicsit az előző pontban említett "meg nem alkudható figyelemre". Arról beszélünk, hogyan hagyd abba a figyelemért való könyörgést egy kapcsolatban, de ez nem jelenti azt, hogy soha ne kérd, amit szeretnél és amire szükséged van. Ismételjük, az igényeid érvényesek.

Nem szégyen elmondani a partnerednek, hogy egy kicsit elhanyagoltnak érzed magad. Hogy belefáradtál abba, hogy a férjedtől vagy a feleségedtől könyörögsz a figyelemért. A kulcs itt az, hogy leülj és beszéljétek meg. Teljesen elképzelhető, hogy a partnerednek fogalma sincs arról, hogy mit érzel, és nem vette észre a jeleket, hogy szeretetért könyörögsz. Lehet, hogy egyszerűen nem érti a szeretetnyelvedet.

Legyen világos ez a kommunikáció. Mondja el a partnerének, hogyan érzi magát, mire van szüksége, és milyen apró és nagy dolgokat tehet, hogy úgy érezze, hogy kívánatosnak érzi magát, és legalább részben kielégítse a figyelem iránti igényét. Lesznek dolgok, amiket nem tud vagy nem akar megtenni, és ez nem baj, mert legalább kifejezte az igényeit.

Néha fel kell tenned magadnak a kérdést: "Könyörgök-e a figyelemért egy kapcsolatban, vagy csak kifejezem, hogy mire van szükségem?" Mindannyiunknak szüksége van a figyelemre, és mindig jó tudni, hogy kívánatosak vagyunk. Az őszinteség és a túlzott igényesség között vékony a határ, de pontosan ezért olyan fontos itt a kommunikáció.

6. Kérjen szakmai segítséget

A párkapcsolati figyelem iránti nyílt igény mélyen gyökerezhet a gyermekkori traumában vagy a kamaszkor és a korábbi romantikus kapcsolatok során érzett állandó bizonytalanságban. Ha olyan valaki vagy, akit nagyon gyakran "elhagytak", ha mindig attól rettegsz, hogy nem vagy elég, és lecserélnek egy jobb emberre, akkor ez a párkapcsolati figyelemért való könyörgésben nyilvánulhat meg.

Soha ne könyörögj a figyelemért egy kapcsolatban, könnyebb mondani, mint megtenni. Ilyenkor érdemes szakember segítségét kérni. Kezdheted egyedül, hogy jobban beleláss a figyelemigényedbe, majd esetleg párosterápiát választhatsz a partnereddel, hogy segítsd a kapcsolatotokat a felszínen tartani, miközben képesek vagytok egymás igényeit is kielégíteni.

Terápiára járni mindig jó ötlet, mert valljuk be, mindannyiunknak jól jönne egy kis segítség, miközben a mentális egészség és az intim kapcsolatok aknamezején navigálunk. Amikor egy kapcsolatban a figyelemért könyörögsz, az a szégyen és az önutálat érzését keltheti, mert tudod, hogy ezzel feladod a méltóságodat és az önbecsülésedet.

Ne feledje, nem szégyen segítséget kérni, és felismerni, hogy szüksége van egy profi fülre, aki meghallgatja Önt, és önmagának és kapcsolatának egy egészségesebb változata felé irányítja. Ha belefáradt abba, hogy a férje/felesége figyelméért könyörögjön, és segítségre van szüksége, hogy terapeutát találjon, a Bonobology szakértő tanácsadói mindig ott vannak Ön mellett.

7. Vegye figyelembe, hogy a partnere lehet az oka annak.

Arról már beszéltünk, hogy a partnered módszerei a figyelem kimutatására és a szeretet kifejezésére nagyban eltérhetnek a tiédtől. Az is lehet, hogy valamilyen módon gondjai vannak, vagy csak annyira el van foglalva a munkával és így tovább, hogy észre sem vette, hogy elhanyagoltnak érzed magad.

"Nagy családból származom, és borzasztóan kifejezőek vagyunk" - mondja Shilo. "A párom viszont olyan családból származik, amely sosem hitt abban, hogy ki kell mutatni az érzelmeket, vagy nyíltan beszélni arról, hogy mit éreznek, a jó és a rossz érzésekről egyaránt. Szóval, amikor összejöttünk, folyamatosan úgy éreztem, hogy nem figyel rám, hogy egyáltalán nem ért meg. De nem erről volt szó, csak még sosem csinált ilyet." Így van.

Szép és jó, ha azt mondod, hogy soha ne könyörögj egy férfinak a figyelemért, és állandóan úgy érzed, hogy te vagy az, aki túlságosan igényes, és hogy neked kell megváltoznod. De lehet, hogy a partneredet csak gyengéden kell a fényre vezetni, és emlékeztetni arra, hogy egy kapcsolatnak is szüksége van állandó táplálékra. Szóval, ha belefáradtál abba, hogy a férjed figyelméért könyörögj, talán nem veled van a baj, hanem vele.

8. Szánjon kizárólagos időt a partnerével

Egy barátnőm és a férje úgy hívják, hogy "házastársi irodai órák", amikor hetente néhányszor egy órát különítenek el, ami csak rájuk és csakis rájuk tartozik. Ilyenkor felidézik a hetet, megbeszélik, hogy mi történik az életükben, és minden olyan problémát, amit ki kell szellőztetni.

"Mindketten dolgozunk, gyerekeink vannak, és elveszítettük egymás figyelmét" - mondja a barátom - "Azzal, hogy beütemezzük ezt az időt, biztosítjuk, hogy nem veszítjük el teljesen a kapcsolatunkat. Jó lenne, ha ez szervesen és spontán történne, de tekintve, hogy hol tartunk az életben, a praktikus megoldás az, ha beírjuk a tervezőnkbe." A barátom azt mondja, hogy ez a legjobb megoldás.

Sokat gondolkodom ezen, mert minél idősebbek leszünk, és minél jobban érik a kapcsolatunk, úgy tűnik, hogy egyre könnyebben vesszük egymást természetesnek. A tervezett intimitás nem tűnik túl romantikus koncepciónak, de ha működik, akkor működik. Legyen szó rendszeres randevúról, szexuális menetrendről, vagy arról, hogy a vacsoraasztalnál mindig egymásra koncentráljatok, csak rajta, és különítsetek el időt, ami csak a másiknak szól.kettőtöknek, ahelyett, hogy folyamatosan úgy éreznétek, hogy a kapcsolatotokban a figyelemért könyörögtek.

9. Sétálj el, ha kell

Nehéz elengedni egy kapcsolatot, különösen, ha olyan valakiről van szó, akivel már régóta együtt vagy. Még nehezebb beismerni, hogy valami olyan látszólag felszínes dolog, mint a figyelem hiánya vezet a kapcsolatod felbomlásához. De, ez sokkal gyakoribb, mint gondolnád. De, ha egy kapcsolatban a figyelemért könyörögsz, az annak is a jele, hogy az igényeidet nem elégítik ki. Amelyikben aesetben teljesen rendben van, ha elsétálsz.

Tartsd észben, hogy az, hogy elsétálsz, nem feltétlenül jelenti azt, hogy feladod a kapcsolatodat, vagy azt, hogy végleg szakítasz. Egy rövid házassági különválás vagy párkapcsolati szünet lehet pont az, amire neked és a partnerednek szüksége van ahhoz, hogy némi perspektívát nyerjetek, és esetleg kidolgozzatok egy jobb figyelemmérőt a kapcsolatotok számára. Bármi jobb, mint állandóan a figyelemért könyörögni egy kapcsolatban.

Másrészt tényleg nincs értelme olyan kapcsolatban maradni, ahol boldogtalan vagy, és állandóan elhanyagoltnak érzed magad. Ha belefáradtál abba, hogy könyörögj a férjed figyelméért, lehetséges, hogy állandóan kimerült vagy, és kétségbe vonod magad, ráadásul a partneredet is nyomorulttá és védekezővé teszed. Ebben az esetben a legjobb, amit tehetsz magadért és akapcsolat.

Kulcsmutatók

• Egy ideális világban nem kellene könyörögnöd a partnered figyelméért, de nem baj, ha hangot adsz az igényeidnek.
• A figyelem iránti igény eredhet az alacsony önbecsülésből, a párkapcsolati magányból, a barátok vagy a család támogatásának hiányából.
• Erős identitást és támogató rendszert kell létrehoznod ahhoz, hogy kevésbé legyél rászorulva a romantikus partner figyelmére.
• Tanuld meg tisztelni a partnered személyes terét és támogasd a reális elvárásokat.
• Közölje aggodalmait, ha partnere valóban érzelmileg nem elérhető.
• Próbáljon meg minőségi időt tölteni velük, és ha szükséges, menjen el párterápiára.

Nos, mi mindannyian a függetlenség és az erős önérzet hívei vagyunk. Őrizd meg a saját identitásodat, és ünnepeld az egyediségedet, amennyire csak tudod. De semmi baj nincs azzal, ha egy kis extra figyelemre vágysz az életben és a szerelemben, és nincs okod arra, hogy emiatt ostorozd magad, bár nem szabad azon kapnod magad, hogy egy kapcsolatban könyörögsz a figyelemért.

A kulcs itt az egyensúly. Jobb, ha szívből beszélgetsz a partnereddel, még ha ez egy piros zászlós beszélgetés is, és megnyílsz a szükségleteidről, mintha mindent magadba fojtanál, és csak bosszús vagy nyíltan szűkölködő módon fejeznéd ki. Dolgozz magadon, dolgozz a kapcsolatodon, és ne feledd, hogy a lelki békéd és a méltóságod mindenek felett áll.