Munosabatlaringizda diqqat markazida bo'lmasangiz, tashvishlanasizmi? O'zaro munosabatlarda e'tibor so'rash, aloqa qanchalik baxtli yoki xavfsiz bo'lishidan qat'i nazar, siz qiladigan narsami? Xo'sh, biz sizga shuni aytish uchun keldikki, munosabatlarga e'tibor berishni to'xtatib, o'zingizda bir oz ko'proq xavfsizlik va baxt topish vaqti keldi.

Sog'lom munosabatlar - bu barcha ishtirokchilar kuchli his-tuyg'ularga ega bo'lgan munosabatlardir. o'z-o'zidan va butunlay tashqi tasdiqlashga tayanmang. Ammo bu, shuningdek, har bir kishi o'z sevgisi va e'tiboriga ega ekanligini his qiladigan va hech kimni e'tibordan chetda qoldirmaydigan joy. Biz hammamiz e'tiborni yaxshi ko'ramiz, lekin o'z qadr-qimmatini va o'z qadr-qimmatini saqlash bundan ham muhimroqdir. Shunday qilib, agar siz eringiz yoki xotiningiz yoki uzoq muddatli sherikingizdan e'tibor so'rashdan charchagan bo'lsangiz, bog'lang. Biz sizga bir oz qattiq mehr berish va "Men e'tibor so'rayapmanmi?" Degan javobni aniqlashga yordam berish uchun keldik

Munosabatlarda e'tibor so'rashingiz kerakmi?

Xo'sh, agar bizning hamkorlarimiz fikrimizni o'qib, munosabatlarda kimgadir qachon va qanday e'tibor berishni aniq bilsalar, juda yaxshi bo'lardi. Ammo bu kamdan-kam uchraydi va shuning uchun ba'zan siz o'z ehtiyojlaringizni og'zaki ifodalashingiz kerak bo'lishi mumkin va bu sizning e'tiboringizga bo'lgan ehtiyojingizni ham o'z ichiga oladi.

Bilish kerakki, har bir kishi e'tiborga har xil ehtiyojga ega. Ba'zi odamlar uchun bu oddiy baliq ovlasho'smirlik davridagi ishonchsizlik va oldingi ishqiy munosabatlar. Agar siz tez-tez "qoldirilgan" odam bo'lsangiz, o'zingizni etarli emasligingiz va o'rningizni yaxshiroq odam bilan almashtirishingizdan doimo qo'rqsangiz, bu munosabatlarda e'tibor so'rashda namoyon bo'lishi mumkin.

Hech qachon iltimos qilmang. munosabatlardagi e'tibor qilishdan ko'ra osonroqdir. Bunday hollarda mutaxassislardan yordam so'rash yaxshidir. O'zingizning e'tiboringizga bo'lgan ehtiyojingizni tushunish uchun o'zingiz boshlashingiz mumkin, keyin esa munosabatlaringiz barqaror bo'lib, bir-biringizning ehtiyojlarini qondirishga yordam berish uchun sherigingiz bilan juftlik terapiyasini tanlashingiz mumkin.

Borish Terapiya har doim yaxshi g'oya, chunki keling, tan olaylik, ruhiy salomatlik va yaqin munosabatlarning mina maydonida harakat qilishda barchamiz bir oz yordamdan foydalanishimiz mumkin. O'zaro munosabatlarda e'tibor so'raganingizda, bu sharmandalik va o'z-o'zidan nafratlanish tuyg'ularini keltirib chiqarishi mumkin, chunki siz o'z qadr-qimmatingiz va o'z qadr-qimmatingizdan voz kechayotganingizni bilasiz.

Yodda tutingki, yordam so'rash uyat emas. sizni eshitish va sizni o'zingiz va munosabatlaringizning sog'lom versiyasiga yo'naltirish uchun sizga professional quloq kerakligini tan olish. Agar siz eringiz/xotiningizdan e'tibor so'rashdan charchagan bo'lsangiz va sizga terapevt topish uchun yordam kerak bo'lsa, Bonobology ekspert maslahatchilar guruhi har doim siz bilan birga.

7. O'ylab ko'ring, sizning sherikingiz bunga sabab bo'lishi mumkin.

Biz allaqachon sherigingizning e'tibor va sevgi izhor qilish usullari siznikidan tubdan farq qilishi haqida gapirgan edik. Bundan tashqari, ular qandaydir tashvishga tushishlari yoki ish bilan band bo'lishlari va shunga o'xshash narsalar bo'lishi mumkinki, ular sizni e'tiborsiz qoldirayotganingizni hatto anglab etishmagandir.

“Men bir oiladanman. katta oila va biz juda ifodalimiz”, deydi Shilo. “Mening sherigim, aksincha, hech qachon his-tuyg'ularini ko'rsatishga yoki o'zlarini qanday his qilayotganlarini, ham yaxshi, ham yomon his qilishlarini ochiq aytishga ishonmagan oiladan chiqqan. Shunday qilib, biz birga bo'lganimizda, u menga e'tibor bermaganini, meni umuman qabul qilmayotganini his qilardim. Lekin, bu unday emas edi, u ilgari hech qachon bunday qilmagan.”

Hech qachon erkakdan e'tibor so'ramang, deb aytish va doimo o'zingizni juda muhtoj ekanligingizni his qilish juda yaxshi. kim o'zgartirishi kerak. Ammo, ehtimol, sherigingizni muloyimlik bilan nurga olib borishi va munosabatlar doimiy ovqatlanish kerakligini eslatishi kerak. Demak, agar siz eringizdan e'tibor so'rashdan charchagan bo'lsangiz, ehtimol bu siz emas, balki u.

8. Hamkoringiz bilan alohida vaqt ajrating

Do'stingiz va uning eri nima qilishdi? ular "nikoh ish vaqti" deb atashadi, bu erda ular haftada bir necha marta bir soat yoki undan ko'proq vaqt ajratadilar, bu ular uchun va faqat ular uchun. Aynan ular haftada uchrashib, shaxsiy hayotlarida nimalar sodir bo'layotganini va boshqa narsalarni muhokama qilishadiefirga uzatilishi kerak bo'lgan masalalar.

“Biz ikkalamiz ham ishlayapmiz, bolalarimiz bor va bir-birimizning e'tiborimizni yo'qotib qo'ydik,” deydi do'stim, “Bu vaqtni rejalashtirish orqali biz biz munosabatlarimizni umuman yo'qotmayapmiz. Agar bu organik va o'z-o'zidan sodir bo'lsa yaxshi bo'lardi, lekin hayotda qayerda ekanligimizni hisobga olsak, uni rejalashtiruvchimizga qalam bilan kiritish amaliy yo'ldir."

Men bu haqda ko'p o'ylayman, chunki biz qarigan sayin va bizning hayotimiz ko'payadi. munosabatlar etuk bo'lsa, bir-birini odatdagidek qabul qilish osonroq bo'lib tuyuladi. Rejalashtirilgan yaqinlik kontseptsiya sifatida juda romantik ko'rinmasligi mumkin, ammo agar u ishlasa, u ishlaydi. Muntazam uchrashuvlar bo'ladimi, jinsiy aloqa jadvali yoki kechki ovqat stolida doimo bir-biringizga e'tibor qaratishingizga ishonch hosil qiling, oldinga boring va siz doimo e'tibor so'ragandek his qilmasdan, faqat ikkalangiz uchun vaqt ajrating. munosabatlar.

9. Agar kerak bo'lsa, uzoqlashing

Munosabatdan voz kechish qiyin, ayniqsa, agar u uzoq vaqt birga bo'lgan odam bo'lsa. E'tiborning etishmasligi kabi yuzaki ko'rinadigan narsa munosabatlaringizning buzilishiga olib kelishini tan olish yanada qiyinroq. Biroq, bu siz o'ylagandan ko'ra keng tarqalgan. Ammo munosabatlarda e'tibor so'rasangiz, bu sizning ehtiyojlaringiz qondirilmayotganligining belgisidir. Bunday holda, ketish mutlaqo to'g'ri.

Yodda tutingketish, bu sizning munosabatlaringizdan voz kechishingiz yoki butunlay ajrashishingizni anglatmaydi. Qisqa nikohdan ajralish yoki munosabatlardagi tanaffus sizga va sherigingizga qandaydir nuqtai nazarga ega bo'lish va ehtimol munosabatlaringiz uchun yaxshiroq e'tibor o'lchagichni ishlab chiqish uchun kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarda doimo e'tibor so'rashdan ko'ra hamma narsa yaxshiroqdir.

Boshqa tomondan, o'zingizni baxtsiz va doimo e'tibordan chetda qolgandek his qiladigan munosabatlarda qolishning ma'nosi yo'q. Agar siz eringizdan e'tibor so'rashdan charchagan bo'lsangiz, ehtimol siz doimo charchagan va o'zingizni ikkinchi darajali taxmin qilishingiz, shuningdek, sherigingizni baxtsiz va himoyalanishga majbur qilishingiz mumkin. Bunday holda, ketish o'zingiz va munosabatlaringiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsadir.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Ideal dunyoda siz sherigingizdan e'tibor so'rashingiz shart emas, lekin o'z ehtiyojlaringizni bildirishingiz ma'qul
• E'tiborga bo'lgan ehtiyoj o'zini pastligidan kelib chiqishi mumkin. - hurmat, munosabatlardagi yolg'izlik va do'stlar yoki oila yordamining etishmasligi
• Ishqiy sherikning e'tiboriga kamroq muhtoj bo'lish uchun siz kuchli shaxsiyat va qo'llab-quvvatlash tizimini yaratishingiz kerak. Haqiqiy umidlar
• Agar sherigingiz haqiqatan ham hissiy jihatdan mavjud bo'lmasa, tashvishlaringizni bildiring
• Ular bilan sifatli vaqt o'tkazishga harakat qiling va juftliklarga boringagar kerak bo'lsa terapiya

Endi biz hammamiz mustaqillik va o'zimizni kuchli his qilish tarafdorimiz. O'zingizning shaxsingizni saqlang va o'zingizning noyobligingizni iloji boricha nishonlang. Ammo hayotda va sevgida biroz qo'shimcha e'tiborni xohlashning yomon joyi yo'q va buning uchun o'zingizni mag'lub etishga hech qanday sabab yo'q, garchi siz munosabatlarda e'tibor so'rab o'tirmasligingiz kerak.

Bu erda asosiy narsa. muvozanatdir. O'zingizning sherigingiz bilan samimiy suhbat qurganingiz ma'qul, garchi bu qizil bayroqli suhbat bo'lsa ham, hamma narsani shishaga solib qo'ygandan ko'ra, o'z ehtiyojlaringiz haqida ochiqchasiga gapiring. O'z ustingizda ishlang, munosabatlaringiz ustida ishlang va sizning xotirjamligingiz va qadr-qimmatingiz hamma narsadan ustun ekanligini unutmang.

o'zlarining egolarini qondirish yoki narsisistik o'zini tinchlantirish uchun maqtovlar. Ba'zilar uchun bu hayotlarining har bir qadamida o'zlarini ishonch hosil qilish uchun tasdiqni olish juda katta istakdir. Bu, asosan, insonning bolalikdagi asosiy ehtiyojlari e'tibordan chetda qolganda va ular asosiy g'amxo'rlaridan olqish olish uchun biror narsaga erishishlari kerak bo'lgan raqobat muhitida o'sganlarida sodir bo'ladi.

E'tiborga bo'lgan yuqori ehtiyoj, agar odam ilgari munosabatlarida noto'g'ri munosabatda bo'lgan yoki yuragi shikastlangan bo'lsa, o'zini past baholash yoki davolanmagan hissiy jarohatlardan kelib chiqishi mumkin. Bu ishonchsizliklar yana paydo bo'ladi va insonning o'tmishdagi munosabatlari hozirgi kunga ta'sir qilishi mumkin. Ko'proq yoki kamroq har bir kishi o'z sheriklaridan o'z e'tiborini talab qiladi.

Ammo vaqti-vaqti bilan sherigingizdan e'tiborni so'rash boshqa narsa, uning ishlashi uchun unga muhtoj bo'lish mutlaqo boshqa narsa. Agar siz munosabatlarda e'tiborni so'raydigan darajaga yetgan bo'lsangiz, lekin sherigingiz buni ta'minlamasa, masalaning ildiziga kirish vaqti keldi. Munosabatlarda e'tiborni eng oddiy shaklda so'rashingiz shart emas, lekin esda tutingki, yaxshi muloqot ko'pchilik munosabatlardagi muammolar uchun mo''jizalar yaratadi.

Munosabatlarda e'tibor zarurligi haqida gapirganda, Reddit foydalanuvchisi deydi: “O'zaro munosabatlarda e'tibor so'rash mutlaqo normaldir. Ikkala tomon ham o'z ehtiyojlarini bildira olishlari muhimdirular nima bo'lishidan qat'iy nazar. Sizning qiz do'stingiz aslida band bo'lishi yoki hozirda biror narsa bo'lishi mumkin. Ammo agar u doim shunday desa, suhbatlashish va narsalarni qayta ko‘rib chiqish eng yaxshi yo‘l bo‘lardi.”

Shuningdek qarang: Biseksuallikni qabul qilish: yolg'iz biseksual ayolning hikoyasi

Nega o‘zimga e’tibor so‘rashim kerakligini his qilyapman? 3 ta mumkin bo'lgan sabablar

Eringiz/xotiningiz/sherigizdan e'tibor so'rashdan charchadingizmi? Nima uchun deb hayron bo'ldingizmi? Mustaqil, sevimli odam bo'lishni muhtoj bo'lmaslik yoki doimo e'tiborga chanqoq bo'lmaslik bilan bog'laydigan kuchli stereotip mavjud. Ayollarga istaklarimizni bildirgandan ko'ra, indamay e'tiborsizlikka duchor bo'lganimiz yaxshiroq va har doim diqqat markazida bo'lishi kerak bo'lgan qiz hech kimga yoqmasligi aytiladi.

Boshqa tomondan, erkaklar ko'pincha shartli bo'lishadi. zaharli erkaklik qiyofasi orqali o'z his-tuyg'ularini yashirish va iloji boricha stoik bo'lib qolish, hatto ular o'zlarining sevgililaridan bir oz qo'shimcha mehr va e'tibor izlashga vasvasaga tushishsa ham. Bu ko'pincha erkaklarning e'tiborga muhtojligidan uyalishlariga va ularning yaqin munosabatlarida biroz ko'proq ko'rinishni xohlashlariga olib keladi.

Munosabatlarda e'tibor so'rash, qatag'on qilingan travma yoki bolalik davridagi e'tiborsizlikning chuqur quduqlaridan kelib chiqishi mumkin. o'zingizni munosabatlarda beparvo his qilasiz. Ammo bu shunchaki munosabatlardan ko'proq narsani xohlayotganingiz ham bo'lishi mumkin. E'tibor so'rashingiz kerakligining uchta sababi bor:

1. SizO'z-o'zini hurmat qilishdan aziyat chekadi

Agar siz tabiatan o'zingizga ishonchsiz va ishonchsiz bo'lsangiz, munosabatlardagi e'tibor o'zingizning qadr-qimmatingizni oshirishning yagona yo'li bo'lishi mumkin. Bu ko'pincha noto'g'ri tarbiya tufayli sodir bo'ladi, bu erda kimdir bolaligida erishgan yutuqlari uchun hech qachon rag'batlantirilmagan yoki maqtovga sazovor bo'lmagan va doimo past ko'rsatilgan. Shunday qilib, siz munosabatlarda e'tibor so'rash uchun har qanday imkoniyatdan foydalanasiz, chunki o'zingizni yaxshi his qilasiz.

2. Siz munosabatlaringizda yolg'izsiz

G'oyasi bilan bog'liq bo'lgan munosabatda bo'lishingizga qaramay, siz doimo o'zingizni yolg'iz his qilasiz. O'zingizning sherikingizning bandligi, hissiy jihatdan mavjud emasligi yoki qiziqishning susayishi tufayli o'zingizni yolg'iz his qilishingiz mumkin. Siz hech qachon erkakdan e'tibor so'ramasligingiz yoki ayolga yopishmasligingiz kerakligini eshitasiz, lekin bu aslida munosabatlar ekanligiga o'zingizni ishontirishning boshqa usuli yo'q.

3. Sizda kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi yo'q

Munosabatlaringizdan tashqarida yaqin do'stlaringiz va yaqinlaringiz tarmog'ingiz yo'q. Shunday qilib, siz munosabatlaringizda yopishib qolasiz va doimo e'tibor so'raysiz, chunki bu sizning hayotingizda bor narsa deb o'ylaysiz va siz doimo uni yo'qotishdan qo'rqasiz.

Qanday qilib munosabatlarda e'tibor so'rashni to'xtataman? 9 ta oddiy yo'l

Adolatli bahslashish uchun aytaylik, sizda mehr va yaqinlik aniq yo'q.munosabat. Bu shuni anglatadiki, siz doimo yolvorishingiz uni qaytarib beradimi? Menga ishoning, munosabatlaringizdagi ishonchsizlik va bu sevgisiz quruq afsun bilan kurashishning boshqa usullari mavjud - o'zingizni yaxshilashdan tortib professional yordam so'rashgacha. E'tibor so'rashga hojat yo'q.

Shuningdek qarang: Ko'p ishlar qanday topiladi - firibgarlarni ushlashning 9 ta umumiy usuli

Agar siz eringiz yoki xotiningizdan e'tibor so'rashdan charchagan bo'lsangiz, biz sizni qo'llab-quvvatlaymiz. O'zaro munosabatlarda e'tiborni izlashni to'xtatishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

1. O'z shaxsingizni tarbiyalang

“Men bir qator yomon munosabatlardan keyin juda sog'lom munosabatda edim. Ular, - deydi Joanna. “Nihoyat meni sevishganimdan, kimdir meni xohlayotganidan shunchalik hayajonlandim va shu qadar minnatdor edimki, men uning e'tiborini qanchalik xohlayotganimni va uni yo'qotmaslik uchun o'zimni qanchalik yo'qotayotganimni tushunmadim. ”

Siz ular nima deyishlarini bilasiz - agar siz hech bo'lmaganda o'zingizni yaxshi ko'rmasangiz, boshqalarni sevolmaysiz. Agar siz munosabatlarda e'tibor so'raganingizni ko'rsangiz, bu sizga kerak bo'lgan darajada o'zingizni yoqtirmaydigan chuqur ishonchsizlik joyidan kelib chiqishi mumkin. Sizning shaxsingiz va o'zingizni qadrlashingiz sherikingizdan qanchalik ko'p e'tibor qaratishingiz bilan uzviy bog'liq bo'lishi mumkin. Siz butun va alohida shaxs ekanligingizni tan olish juda muhim.

Agar siz sevgi so'rayotganingizni ko'rsangiz, nima qilayotganingizni zaxiralash va qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. O'zingizga, sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajratingva ehtiroslar, sizni noyob shaxs qiladigan hamma narsa. O'z-o'zini sevish sevgining eng yaxshi turidir, chunki u bizga eng sog'lom tarzda boshqalarga sevgi berish va qabul qilishni o'rgatadi. Shunday qilib, davom eting va o'zingizni oziqlantiring. Sizning erkalagan odamingiz sizga munosabatlarda hech qachon e'tibor so'ramasligingizni aytadi.

2. Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'ling

Munosabatlarda nima e'tibor beradi? Do'stlaringiz va oilangiz tomonidan oziqlanadigan qismlarni va munosabatlaringizdan tashqarida bo'lgan barcha narsalarni saqlab qolgan holda, sherikning eng yaxshi shaxsini tarbiyalash. Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi bo'lmasa, siz munosabatlarda e'tibor so'raysiz, chunki sizda yana nima bor?

Unday tuzoqqa tushmang - do'stlaringiz bor, ularga vaqt ajrating va odamlaringiz borligiga ishonch hosil qiling. sherigingiz qila olmasa, sizga ko'ring. Chunki ular insondir va ular hissiy jihatdan mavjud bo'lmagan yoki jismonan siz bilan birga bo'lmaydigan paytlar bo'ladi. Birovning e'tiborini so'rashni to'xtatishingiz kerak, chunki siz bu odamni hissiy va intellektual oziqlanishning yagona manbasiga aylantira olmaysiz.

Agar sizning ijtimoiy taqvimingiz sherigingiz bilan birga yashab, vafot etsa, bu muammo bo'lishi mumkin. Ularning har doim u erda bo'lishini kutish, oxir-oqibat norozilikni keltirib chiqaradi, chunki siz munosabatlaringizni butun qo'llab-quvvatlash tizimiga aylantirdingiz - hech kim buni qila olmaydi. Boshqa munosabatlarni shakllantirish,hamjamiyat yarating - buning uchun siz ham, munosabatlaringiz ham sog'lomroq bo'ladi. Eringiz/xotiningizdan e'tibor so'rashdan charchadingizmi? Ularni doimo mavjudligingizning markaziga aylantirishni to'xtating.

3. Hamkoringizning makonini hurmat qiling

Siz o'zingizning shaxsingiz va shaxsiy makoningizga e'tibor qaratishingiz kerak bo'lganidek, sherigingiz ham sizning sherigingiz bo'lishdan ko'ra, o'z shaxsiyatida ko'proq jihatlarga ega ekanligini tushunish bir xil darajada muhimdir. Ular, shuningdek, do'st, aka-uka yoki har kuni yugurish uchun erta uyg'onadigan odamdir. Va ularning hayotining har bir jihati sizni o'z ichiga olmaydi yoki o'z ichiga olmaydi.

“Men hamisha sherigim meni tark etishidan qo'rqardim”, deydi Rayli. “Men bunday vayronagarchilikdan qochishning eng yaxshi yo'li biz doimo birga bo'lishimizni ta'minlash deb o'yladim. Biz har kuni hamma narsani birga qildik, shuning uchun men doimo uning e'tiborini tortdim. Bu bir muncha vaqt yoqimli bo'lishi mumkin, lekin menga ishoning, munosabatlarda hech qachon bo'sh joy bo'lmasa, siz tezda bir-biringizdan kasal bo'lib qolasiz degan ma'noni anglatadi.”

Biz eng yaxshi ko'rgan insonlar ekanligini qabul qilish qiyin. bizni doim yonimizda istamaydi. Ammo bu sizning munosabatlaringizga qo'shadigan eng yaxshi va sog'lom darsdir. O'zaro munosabatlarda nimaga e'tibor berish kerakligi haqida savol tug'ilganda, birinchi navbatda "ajralmas bo'lish" bo'lmasligi kerak. Siz o'zingiznikini qilsangiz, sherigingizga o'z ishini qilsin. Siz bir-biringizga qaytib kelasizkunning oxiri, tetik va bir-biringizga ko'proq yoqadi.

4. Haqiqiy umidlarga ega bo'ling

Eshiting, men ham hamma kabi sevgida realist bo'lishni yomon ko'raman. Men sherigim va men bir-birimizni yaxshi ko'rishimiz mumkinligiga ishonishni xohlayman. Men ishonmoqchimanki, agar ular mening matnimga 0,5 soniya ichida javob bermagan bo'lsalar, giperventilatsiya qilish mutlaqo to'g'ri emas, biz hammamiz bir xil narsalarni yoqtirishimiz kerak va har kuni biz bir-birimizni qanchalik telbalarcha sevishimiz uchun monumental vasiyat bo'ladi.

Yaxshiyamki (yoki afsuski!), haqiqat ichkariga kirib boradi va bizni qattiq tishlaydi. Sevgi etuk bo'lganda, umidlar o'zgaradi, munosabatlaringizning tabiati va shakli va tuzilishi o'zgaradi va bu yaxshi. Sizning sherigingiz ham sizga bo'lgan sevgisini turli yo'llar bilan izhor qiladi va bu sizni kamroq sevishini anglatmaydi. Shunday bo'lsa-da, siz e'tibor so'rashingiz shart emas.

Buni aytganingizdan so'ng, "real" barni pasaytirishni anglatmaydi. Sizning ehtiyojlaringiz bor va ular amal qiladi. Siz uchun muzokaralar olib bo'lmaydigan e'tibor darajasini tavsiflash juda yaxshi. Ammo qanday qilib e'tiborni so'ramaslik kerak? O'zingizning sherigingizni va munosabatlaringizni harakatlanadigan va o'zgarib turadigan tirik nafas oluvchi mavjudot sifatida ko'ring, umid qilamanki, yaxshi tomonga. Agar siz eringiz yoki xotiningizdan e'tibor so'rashdan charchagan bo'lsangiz, umidlaringizni boshqa ko'z bilan ko'rib chiqing.

5. O'z his-tuyg'ularingizni sherigingizga bildiring

Keling, "no" haqida bir oz to'xtalib o'tamiz. -muhokama qilinadigan e'tibor 'biz oldingi bandda aytib o'tgan edik. Biz munosabatlarda e'tiborni so'rashni qanday to'xtatish haqida gapiramiz, lekin bu siz hech qachon nimani xohlayotganingizni va sizga kerak bo'lgan narsani so'ramaysiz degani emas. Yana bir bor ta’kidlaymiz, sizning ehtiyojlaringiz to‘g‘ri.

Hamkoringizga o‘zingizni biroz e’tibordan chetda qolgandek his qilayotganingizni aytishdan uyalmaysiz. Eringizdan e'tibor so'rashdan yoki xotiningizdan e'tibor so'rashdan charchaganingizni. Bu erda asosiy narsa o'tirib, gaplashishdir. Sizning sherigingiz o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilmasligi va siz sevgi so'ragan belgilarni o'tkazib yuborishi mumkin. Ehtimol, ular sizning sevgi tilingizni bilishmaydi.

Ushbu muloqotda aniq bo'ling. O'zingizning sherigingizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni, sizga nima kerakligini va ular sizni kerakli his qilish va hech bo'lmaganda qisman e'tiborga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun qilishi mumkin bo'lgan kichik va katta narsalarni aytib bering. Ular qila olmaydigan yoki qila olmaydigan narsalar bo'ladi va bu yaxshi, chunki siz hech bo'lmaganda o'z ehtiyojlaringizni bildirgansiz.

Ba'zan o'zingizdan so'rashingiz kerak: “Men munosabatlarda e'tibor so'rayapmanmi? , yoki shunchaki menga kerak bo'lgan narsani ifodalayapmanmi? Biz hammamiz e'tiborga muhtojmiz va bizni xohlaganimizni bilish har doim yoqimli. Bu halollik va haddan tashqari muhtoj bo'lish o'rtasidagi nozik chiziq, lekin bu erda muloqot juda muhim.

6. Mutaxassislardan yordam so'rang

Munosabatlarda e'tiborga bo'lgan ochiq ehtiyoj bolalikdan chuqur ildiz otishi mumkin. travma yoki doimiy tuyg'u