Huomaatko olevasi ahdistunut aina, kun et ole parisuhteessasi huomion keskipisteenä? Kerjäätkö huomiota parisuhteessa riippumatta siitä, kuinka onnellinen tai turvallinen yhteys todellisuudessa on? No, olemme täällä kertomassa sinulle, että on aika lopettaa huomion tavoittelu parisuhteessa ja löytää hieman enemmän turvallisuutta ja onnellisuutta itsestäsi.

Terve parisuhde on sellainen, jossa kaikilla osapuolilla on vahva itsetunto eivätkä he luota täysin ulkoiseen vahvistukseen. Mutta se on myös sellainen, jossa jokainen tuntee saavansa osansa rakkaudesta ja huomiosta eikä kukaan tunne jääneensä huomiotta. Me kaikki haluamme huomiota, mutta oman arvokkuuden ja itsetunnon säilyttäminen on vielä tärkeämpää. Jos siis olet kyllästynyt kerjäämään huomiota aviomieheltä taiVaimo tai pitkäaikainen kumppani, kiinnittäkää turvavyöt. Olemme täällä antaaksemme sinulle hieman kovaa rakkautta ja auttaaksemme sinua selvittämään vastauksen kysymykseen "kerjäänkö huomiota?".

Pitäisikö sinun pyytää huomiota parisuhteessa?

Olisihan se ihanaa, jos kumppanimme osaisivat lukea ajatuksiamme ja tietäisivät tarkalleen, milloin ja miten antaa toiselle huomiota ja vähän ylimääräistä rakkautta. Mutta se on harvinaista, joten ehkä joskus sinun on sanallistettava tarpeesi, ja siihen kuuluu myös huomion tarve.

Sinun tulisi tietää, että jokaisella on erilainen huomion tarve. Joillekin ihmisille se on pelkkää kohteliaisuuksien kalastelua egonsa tyydyttämiseksi tai narsistisen minänsä rauhoittamiseksi. Joillekin se on valtava tarve saada vahvistusta, jotta he voivat varmistaa itsensä elämänsä jokaisessa vaiheessa. Se tapahtuu useimmiten silloin, kun ihmisen perustarpeet lapsena jätettiin huomiotta ja hän kasvoi kilpailuhenkisessä ilmapiirissä.jossa heidän oli saavutettava jotain ansaitakseen aplodit ensisijaisilta hoitajiltaan.

Suurempi huomion tarve voi johtua myös heikosta itsetunnosta tai parantumattomista tunneperäisistä haavoista, jos henkilöä on kohdeltu huonosti tai hänen sydämensä on särkynyt aiemmissa suhteissa. Näillä epävarmuuksilla on taipumus nousta uudelleen esiin, ja henkilön aiemmat suhteet voivat vaikuttaa nykyhetkeen. Enemmän tai vähemmän kaikki vaativat osansa huomiosta kumppaniltaan.

On kuitenkin eri asia pyytää satunnaisesti kumppanin huomiota kuin tarvita sitä voidakseen toimia. Jos tilanne on mennyt siihen pisteeseen, että kerjäät epätoivoisesti huomiota parisuhteessa, mutta kumppanisi ei anna sitä, on aika mennä asian ytimeen. Sinun ei todellakaan pitäisi joutua pyytämään huomiota parisuhteessa sen perusmuodossa, mutta muista,hyvä viestintä tekee ihmeitä useimpiin parisuhdeongelmiin.

Reddit-käyttäjä kertoo huomion tarpeesta parisuhteessa: "On täysin normaalia pyytää huomiota parisuhteessa. On myös tärkeää, että molemmat osapuolet pystyvät kommunikoimaan tarpeensa riippumatta siitä, mitä ne ovat. Tyttöystäväsi voi olla oikeasti kiireinen tai hänellä on asioita meneillään juuri nyt. Mutta jos hän sanoo näin KAIKKIÄ kertoessaan, niin keskustelemalla ja arvioimalla asioita uudelleen voisiolisi luultavasti paras tapa toimia."

Miksi minusta tuntuu, että minun on kerjättävä huomiota? 3 todennäköistä syytä siihen?

Oletko kyllästynyt kerjäämään huomiota mieheltäsi/vaimoltasi/kumppaniltasi? Mietitkö, miksi? On olemassa vahva stereotypia, joka yhdistää itsenäisen ja rakastettavan ihmisen olemisen siihen, ettei hän ole tarvitseva tai janoaa jatkuvasti huomiota. Naisille kerrotaan, että on parempi kärsiä laiminlyönneistä hiljaisuudessa kuin ilmaista toiveemme, ja että kukaan ei pidä tytöstä, joka tarvitsee olla huomion keskipisteenä ollenkaan.kertaa.

Toisaalta myrkyllisen maskuliinisuuden kuva ehdollistaa miehet usein piilottamaan tunteensa ja pysymään mahdollisimman stoalaisina, vaikka heillä olisi kiusaus hakea hieman ylimääräistä rakkautta ja huomiota rakkaaltaan. Tämä johtaa usein siihen, että miehet häpeävät huomion tarvetta ja haluavat olla hieman näkyvämpiä intiimeissä suhteissaan.

Huomion kerjääminen parisuhteessa voi johtua hyvin syvistä tukahdutetuista traumoista tai lapsuuden laiminlyönneistä, joiden vuoksi tunnet olevasi laiminlyöty parisuhteessa. Se voi kuitenkin johtua myös yksinkertaisesti siitä, että haluat parisuhteelta enemmän. Seuraavassa on kolme mahdollista syytä, miksi sinusta tuntuu, että sinun on kerjättävä huomiota:

1. Kärsit huonosta itsetunnosta

Jos olet luonnostasi hieman epävarma ja epävarma itsestäsi, huomio parisuhteessa voi olla ainoa tapa, jolla koet voivasi vahvistaa itsearvostustasi. Se johtuu usein siitä, että vanhemmuus on toimimatonta, kun jotakuta ei ole koskaan kannustettu tai kiitetty mistään saavutuksistaan lapsena, vaan häntä on aina vähätelty. Niinpä teet kaikkesi kerjätäksesi huomiota parisuhteessa, koskaNäin saat itsesi tuntemaan olosi hyväksi.

2. Olet yksinäinen parisuhteessasi.

Vaikka olet näennäisesti sitoutuneessa parisuhteessa, tunnet olevasi jatkuvasti yksin. Voit tuntea olosi yksinäiseksi parisuhteessa kumppanisi kiireisen aikataulun, emotionaalisen saavuttamattomuuden tai kiinnostuksen hiipumisen vuoksi. Kuulet jatkuvasti, ettei koskaan pitäisi kerjätä mieheltä huomiota tai takertua naiseen, mutta et voi millään muulla tavalla vakuuttaa itsellesi, että kyseessä on oikeasti parisuhde.

3. Sinulla ei ole vahvaa tukijärjestelmää.

Suhteesi ulkopuolella sinulla ei ole läheisten ystävien ja läheisten verkostoa. Niinpä päädyt olemaan takertuvainen suhteessasi ja kerjäät jatkuvasti huomiota, koska luulet, että tämä on kaikki, mitä sinulla on elämässäsi, ja pelkäät aina menettäväsi sen.

Miten lopetan huomion kerjäämisen parisuhteessa? 9 yksinkertaista keinoa

Sanotaan reilun väittelyn vuoksi, että suhteestasi puuttuu selvästi kiintymys ja läheisyys. Tarkoittaako se, että jatkuva kerjääminen tuo sen takaisin? Usko minua, on muitakin tapoja käsitellä epävarmuuttasi ja tätä rakkaudettoman kuivaa jaksoa parisuhteessasi - itsensä kehittämisestä ammattiapuun hakeutumiseen. Sinun ei pitäisi joutua kerjäämään huomiota.

Jos olet kyllästynyt kerjäämään huomiota mieheltäsi tai vaimoltasi, me autamme sinua. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa huomion tavoittelun parisuhteessa:

1. Vaali omaa identiteettiäsi

"Olin melko terveessä parisuhteessa useiden huonojen suhteiden jälkeen", Joanna kertoo, "olin niin innostunut ja kiitollinen siitä, että minua vihdoin rakastettiin, että joku halusi minut, etten tajunnut, kuinka paljon kaipasin hänen huomiotaan ja kuinka paljon menetin itsestäni varmistaakseni, etten menettäisi sitä." Joanna kertoo, että hän oli niin onnellinen ja kiitollinen siitä, että minua vihdoin rakastettiin.

Tiedät, mitä sanotaan - et voi rakastaa muita, jos et pidä edes kohtuullisesti itsestäsi. Jos huomaat kerjääväsi huomiota parisuhteessa, se voi johtua syvästä epävarmuudesta, jossa et pidä itsestäsi niin paljon kuin sinun pitäisi. Identiteettisi ja itsetuntosi voivat olla erottamattomasti sidoksissa siihen, kuinka paljon huomiota saat kumppaniltasi. On tärkeää tunnistaa, ettäolet kokonainen ja erillinen ihminen.

Ja jos näet merkkejä siitä, että kerjäät rakkautta, on aika perääntyä ja miettiä uudelleen, mitä teet. Varaa aikaa itsellesi, omille harrastuksillesi ja intohimoillesi, kaikelle sille, mikä tekee sinusta sen ainutlaatuisen yksilön, joka olet. Itserakkaus on parasta rakkautta, koska se opettaa meille, miten voimme antaa ja vastaanottaa rakkautta muilta terveellisimmällä mahdollisella tavalla. Joten anna mennä ja ravitse itseäsi. Hemmottelusiitse kertoo sinulle, ettei sinun pitäisi koskaan kerjätä huomiota parisuhteessa.

2. Vahva tukijärjestelmä

Mitä on huomion antaminen parisuhteessa? Ravita kumppanin parasta minää samalla kun säilytät ne osat itsestäsi, joita ystävät ja perhe ja kaikki suhteesi ulkopuolinen ravitsevat. Ilman vahvaa tukijärjestelmää päädyt kerjäämään huomiota parisuhteessa, koska mitä muuta sinulla on?

Älä lankea siihen ansaan - hanki ystäviä, varaa aikaa heille ja varmista, että sinulla on ihmisiä, jotka voivat tulla luoksesi silloin, kun kumppanisi ei voi. Koska he ovat ihmisiä, ja tulee aikoja, jolloin he eivät ole emotionaalisesti saatavilla tai fyysisesti läsnä sinulle. Sinun on lopetettava jonkun huomion kerjääminen, koska et voi tehdä tästä yhdestä ihmisestä ainoaa emotionaalista ja älyllistä lähdettäsi.ravintoa.

Jos sosiaalinen kalenterisi tavallaan elää ja kuolee kumppanisi kanssa, se voi olla ongelma. Jos odotat, että hän on aina paikalla, se aiheuttaa lopulta kaunaa, koska olet asettanut suhteesi koko tukijärjestelmäksi - mitä mikään side ei voi tehdä. Muodosta muita suhteita, rakenna yhteisöä - sekä sinä että suhteesi ovat siitä terveempiä. Olet kyllästynyt kerjäämäänLakkaa tekemästä heistä koko ajan olemassaolosi keskipistettä.

3. Kunnioita kumppanisi tilaa

Aivan kuten sinun on kiinnitettävä huomiota omaan identiteettiisi ja henkilökohtaiseen tilaan, on yhtä tärkeää ymmärtää, että kumppanisi identiteettiin kuuluu muitakin puolia kuin se, että hän on kumppanisi. Hän on myös ystävä, sisarus tai ehkä joku, joka herää aikaisin juoksulenkille joka päivä. Eikä hänen elämänsä kaikkiin osa-alueisiin kuulu tai pitäisi kuulua sinä.

"Olen aina pelännyt, että kumppanini jättäisi minut", Riley sanoo. "Ajattelin, että paras tapa välttää tällainen tuho oli varmistaa, että olimme aina yhdessä. Teimme kaiken yhdessä joka päivä, joten sain aina hänen huomionsa. Se voi olla söpöä hetken aikaa, mutta usko pois, jos suhteessa ei ole koskaan hengähdystaukoa, kyllästyy toisiinsa melko nopeasti."

On vaikeaa hyväksyä, että ihmiset, joita rakastamme eniten, eivät halua meitä koko ajan ympärilleen. Mutta se on myös paras ja terveellisin opetus, jonka voit koskaan sisällyttää suhteeseesi. Kun mietit, mikä antaa huomiota parisuhteessa, ensimmäisenä mieleen tulevan asian ei pitäisi olla "olla erottamaton". Anna kumppanisi tehdä omia juttujaan, kun sinä teet omasi. Tulet tulemaanpalaavat päivän päätteeksi virkistyneinä toistensa luo ja pitävät toisistaan paljon enemmän.

4. Realistiset odotukset

Haluan uskoa, että kumppanini ja minä voimme olla naimisissa ja silti pitää toisistamme. Haluan uskoa, että on täysin oikein hyperventiloida, jos hän ei ole vastannut tekstiviestiini 0,5 sekunnissa, että meidän pitäisi pitää kaikista samoista asioista ja että jokainen päivä on monumentaalinen osoitus siitä, kuinka hulluna rakastamme toisiamme.

Onneksi (tai valitettavasti!) todellisuus hiipii sisään ja puree kovaa. Rakkauden kypsyessä odotukset muuttuvat, suhteenne luonne, muoto ja rakenne muuttuvat, ja se on ihan okei. Myös kumppanisi ilmaisee rakkauttaan sinua kohtaan eri tavoin, eikä se tarkoita, että hän rakastaisi sinua vähemmän. Sinun ei silti pitäisi joutua kerjäämään huomiota.

Realistinen ei kuitenkaan tarkoita riman laskemista. Sinulla on tarpeesi, ja ne ovat oikeutettuja. On aivan hyvä, että hahmotat sen huomion tason, josta et voi neuvotella. Mutta miten olla kerjäämättä huomiota? Katso kumppaniasi ja suhdettasi elävänä, hengittävänä olentona, joka liikkuu ja muuttuu, toivottavasti parempaan suuntaan. Jos olet kyllästynyt kerjäämään huomiota mieheltäsi tai mieheltäsi.vaimo, yritä tarkastella odotuksiasi uudelleen.

5. Kerro tunteistasi kumppanillesi

Tarkennetaanpa hieman edellisessä kohdassa mainitsemaamme "ei-neuvottelukelpoista huomiota". Puhumme siitä, miten lopettaa huomion kerjääminen parisuhteessa, mutta se ei tarkoita sitä, ettet koskaan pyytäisi sitä, mitä haluat ja mitä tarvitset. Toistamme, että tarpeesi ovat oikeutettuja.

Ei ole häpeä kertoa kumppanillesi, että tunnet itsesi hieman laiminlyödyksi. Että olet kyllästynyt kerjäämään huomiota mieheltä tai väsynyt kerjäämään huomiota vaimolta. Tärkeintä on istua alas ja puhua asiasta. On täysin mahdollista, että kumppanillasi ei ole aavistustakaan siitä, miltä sinusta tuntuu, ja että hän on jättänyt huomiotta merkit, joilla kerjäät rakkautta. Ehkä hän ei vain ymmärrä rakkauden kieltäsi.

Ole selkeä tässä viestinnässä. Kerro kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu ja mitä tarvitset, sekä pienet ja suuret asiat, joita hän voi tehdä saadakseen sinut tuntemaan itsesi halutuksi ja tyydyttääkseen ainakin osittain huomion tarpeesi. Tulee olemaan asioita, joita hän ei voi tai halua tehdä, ja se ei haittaa, koska ainakin sinä olet ilmaissut tarpeesi.

Joskus sinun on kysyttävä itseltäsi: "Kerjäänkö parisuhteessa huomiota vai ilmaisenko vain sen, mitä tarvitsen?" Me kaikki tarvitsemme huomiota, ja on aina mukavaa tietää, että meitä halutaan. Rehellisyyden ja liiallisen tarvitsevuuden välillä on hieno raja, mutta juuri siksi viestintä on niin tärkeää.

6. Hakeudu ammattiapuun

Avoin tarve saada huomiota parisuhteessa voi juontaa juurensa syvälle lapsuuden traumoihin tai jatkuvaan epävarmuuden tunteeseen nuoruusiässä ja aiemmissa romanttisissa suhteissa. Jos sinua on jätetty usein, jos pelkäät aina, ettet riitä ja sinut korvataan jollain paremmalla, tämä voi ilmetä huomion kerjäämisenä parisuhteessa.

Älä koskaan kerjää huomiota parisuhteessa on helpommin sanottu kuin tehty. Tällaisissa tapauksissa on hyvä hakea ammattiapua. Voit aloittaa yksin saadaksesi lisää tietoa huomion tarpeestasi ja sitten ehkä valita pariterapian kumppanisi kanssa, jotta parisuhteenne pysyisi pinnalla ja pystyisitte samalla vastaamaan toistenne tarpeisiin.

Terapiaan meneminen on aina hyvä ajatus, sillä myönnettäköön, että me kaikki tarvitsisimme hieman apua mielenterveyden ja intiimien suhteiden miinakentällä navigoidessamme. Kun kerjäät huomiota parisuhteessa, se voi aiheuttaa häpeän ja itsevihan tunteita, koska tiedät luopuvasi arvokkuudestasi ja itsetunnostasi.

Muista, että ei ole häpeä pyytää apua ja tunnustaa, että tarvitset ammattilaisen korvaa kuuntelemaan sinua ja ohjaamaan sinua kohti terveempää versiota itsestäsi ja suhteestasi. Jos olet kyllästynyt kerjäämään huomiota mieheltäsi/vaimoltasi ja tarvitset apua terapeutin löytämisessä, Bonobologyn asiantuntijaneuvojien paneeli on aina käytettävissäsi.

7. Harkitse, että kumppanisi voi olla syy siihen, että

Olemme jo puhuneet siitä, että kumppanisi tavat osoittaa huomiota ja ilmaista rakkautta voivat olla hyvin erilaisia kuin sinun. On myös mahdollista, että hänellä on ongelmia jollakin tavalla tai että hän on vain niin kiireinen töiden ja muiden asioiden kanssa, ettei hän ole edes huomannut, että tunnet olevasi laiminlyöty.

"Olen kotoisin isosta perheestä ja olemme hirveän ilmeikkäitä", Shilo sanoo. "Kumppanini taas tulee perheestä, joka ei koskaan uskonut tunteiden näyttämiseen tai avoimuuteen tunteistaan, niin hyvistä kuin huonoistakin. Joten kun tulimme yhteen, minusta tuntui jatkuvasti, ettei hän kiinnittänyt minuun huomiota, ettei hän ymmärtänyt minua lainkaan. Mutta ei se siitä johtunut, hän ei vain ollut koskaan aiemmin tehnyt niin."

On ihan hyvä sanoa, että älä koskaan kerjää mieheltä huomiota, ja tuntea jatkuvasti, että sinä olet se, joka on liian tarvitseva ja että sinun pitää muuttua. Mutta ehkä kumppanisi tarvitsee vain varovasti johdattaa valoon ja muistuttaa, että parisuhde tarvitsee myös jatkuvaa ravintoa. Jos siis olet kyllästynyt kerjäämään mieheltäsi huomiota, ehkä se ei johdu sinusta vaan hänestä.

8. Varaa yksinomainen aika kumppanisi kanssa

Eräs ystäväni ja hänen miehensä ovat perustaneet niin sanotun "avioliittotyöajan", jossa he varaavat muutaman kerran viikossa tunnin, joka on vain heille ja vain heille. Silloin he vaihtavat kuulumisia viikosta, keskustelevat siitä, mitä heidän elämässään tapahtuu, ja mahdollisista ongelmista, joita on käsiteltävä.

"Olemme molemmat töissä, meillä on lapsia, ja olimme menettämässä toistemme huomion", ystäväni kertoo minulle, "Suunnittelemalla tämän ajan varmistamme, ettemme menetä suhdettamme kokonaan. Olisi mukavaa, jos se tapahtuisi orgaanisesti ja spontaanisti, mutta ottaen huomioon, missä tilanteessa olemme elämässämme, sen merkitseminen kalenteriin on käytännöllinen tapa toimia."

Ajattelen tätä paljon, koska mitä vanhemmiksi tulemme ja mitä enemmän suhteemme kypsyvät, sitä helpommaksi tuntuu tulevan pitää toisiamme itsestäänselvyyksinä. Suunnitelmallinen läheisyys ei ehkä tunnu kovin romanttiselta käsitteenä, mutta jos se toimii, se toimii. Olipa kyse sitten säännöllisistä treffi-illoista, seksiaikataulusta tai siitä, että keskitytte aina toisiinne ruokapöydässä, varatkaa aikaa vain toisillenne.teille kahdelle sen sijaan, että tuntisitte jatkuvasti kerjäävänne huomiota suhteessa.

9. Kävele pois, jos sinun on pakko

On vaikeaa päästää irti suhteesta, varsinkin jos kyseessä on joku, jonka kanssa on ollut pitkään yhdessä. Vielä vaikeampaa on tunnustaa, että jokin niinkin pinnalliselta vaikuttava asia kuin huomion puute johtaa suhteenne hajoamiseen. Mutta se on yleisempää kuin luuletkaan. Mutta kun kerjäätte huomiota parisuhteessanne, se on myös merkki siitä, että tarpeitanne ei ole tyydytetty. Jossatapauksessa on täysin oikein kävellä pois.

Kannattaa muistaa, että se, että lähdet pois, ei välttämättä tarkoita sitä, että luovutatte suhteestanne tai että eroatte lopullisesti. Lyhyt avioero tai parisuhdetauko voi olla juuri se, mitä sinä ja kumppanisi tarvitsette saadaksenne perspektiiviä ja ehkä kehittääksenne parempaa huomiomittaria suhteeseenne. Mikä tahansa on parempi kuin kerjätä huomiota parisuhteessa koko ajan.

Toisaalta, ei todellakaan ole mitään järkeä pysyä suhteessa, jossa olet onneton ja tunnet itsesi jatkuvasti laiminlyödyksi. Jos olet kyllästynyt kerjäämään huomiota mieheltäsi, on mahdollista, että olet jatkuvasti uupunut ja kyseenalaistat itseäsi ja teet myös kumppanisi onnettomaksi ja puolustuskannalla. Siinä tapauksessa pois käveleminen on parasta, mitä voit tehdä itsellesi ja sinunsuhde.

Keskeiset osoittimet

• Ihanteellisessa maailmassa sinun ei pitäisi joutua kerjäämään huomiota kumppaniltasi, mutta on ihan ok ilmaista tarpeesi.
• Huomion tarve voi johtua heikosta itsetunnosta, yksinäisyydestä parisuhteessa ja ystävien tai perheen tuen puutteesta.
• Sinun on luotava vahva identiteetti ja tukijärjestelmä, jotta et tarvitse niin paljon romanttisen kumppanin huomiota.
• Opettele kunnioittamaan kumppanisi henkilökohtaista tilaa ja vaalimaan realistisia odotuksia.
• Kerro huolistasi, jos kumppanisi on aidosti emotionaalisesti saavuttamattomissa.
• Yritä viettää laatuaikaa heidän kanssaan ja käy tarvittaessa pariterapiassa.

Me kaikki kannatamme itsenäisyyttä ja vahvaa itsetuntoa. Säilytä oma identiteettisi ja juhli ainutlaatuisuuttasi niin paljon kuin voit. Mutta ei ole mitään väärää siinä, että haluat elämässä ja rakkaudessa hieman ylimääräistä huomiota, eikä ole mitään syytä moittia itseäsi siitä, vaikkei sinun kannattaisikaan kerjätä huomiota parisuhteessa.

Avain tässä on tasapaino. On parempi keskustella kumppanin kanssa sydämestä sydämeen, vaikka se olisikin punaisen lipun keskustelu, ja avautua omista tarpeista kuin pullottaa kaikki pois ja ilmaista se vain kiukkuisin tai avoimesti tarvitsevin tavoin. Tee työtä itsesi eteen, tee työtä suhteesi eteen ja muista, että mielenrauhasi ja ihmisarvosi ovat tärkeämpiä kuin kaikki muu.