Vous sentez-vous anxieux lorsque vous n'êtes pas le centre d'attention dans votre relation ? Cherchez-vous à obtenir de l'attention dans une relation, peu importe le degré de bonheur ou de sécurité de cette relation ? Eh bien, nous sommes ici pour vous dire qu'il est temps d'arrêter de chercher de l'attention dans une relation et de trouver un peu plus de sécurité et de bonheur à l'intérieur de vous-mêmes.

Une relation saine est une relation dans laquelle toutes les parties impliquées ont une forte conscience de soi et ne dépendent pas entièrement d'une validation extérieure. Mais c'est aussi une relation dans laquelle chacun a le sentiment d'avoir sa part d'amour et d'attention et où personne ne se sent négligé. Nous aimons tous l'attention, mais il est encore plus important de conserver sa dignité et son estime de soi. Donc, si vous êtes fatiguée de quémander l'attention d'un mari ou d'une femme, il est important d'avoir une relation saine.Nous sommes là pour vous donner un peu d'amour vache et vous aider à trouver la réponse à la question "Suis-je en train de mendier de l'attention ?".

Faut-il demander de l'attention dans une relation ?

Il serait tout à fait charmant que nos partenaires puissent lire dans nos pensées et sachent exactement quand et comment donner de l'attention à quelqu'un dans une relation, et un peu plus d'amour. Mais c'est rare, et peut-être que parfois vous avez besoin de verbaliser vos besoins, et cela inclut votre besoin d'attention.

Il faut savoir que chacun a un besoin d'attention différent. Pour certains, il s'agit d'une simple pêche aux compliments pour satisfaire leur ego ou apaiser leur narcissisme. Pour d'autres, il s'agit d'un besoin immense de recevoir une validation pour s'assurer à chaque étape de leur vie. Cela se produit surtout lorsque les besoins fondamentaux d'une personne en tant qu'enfant ont été négligés et qu'elle a grandi dans une atmosphère de compétition.où ils devaient accomplir quelque chose pour mériter les applaudissements de leurs principaux soignants.

Le besoin accru d'attention peut également découler d'une faible estime de soi ou de blessures émotionnelles non cicatrisées si une personne a été maltraitée ou a eu le cœur brisé dans des relations antérieures. Ces insécurités ont tendance à refaire surface, et les relations passées d'une personne peuvent affecter le présent. Plus ou moins tout le monde exige sa part d'attention de la part de son partenaire.

Mais c'est une chose de demander occasionnellement l'attention de votre partenaire, c'en est une autre d'en avoir besoin pour pouvoir fonctionner. Si vous en êtes arrivé à un point où vous demandez désespérément de l'attention dans votre relation alors que votre partenaire n'en donne pas, il est temps d'aller à la racine du problème. Vous ne devriez certainement pas avoir à demander de l'attention dans une relation sous sa forme la plus basique, mais rappelez-vous,une bonne communication fait des merveilles pour la plupart des problèmes relationnels.

En ce qui concerne le besoin d'attention dans une relation, un utilisateur de Reddit déclare : "Il est tout à fait normal de demander de l'attention dans une relation. Il est également important que les deux parties soient en mesure de communiquer leurs besoins, quels qu'ils soient. Votre petite amie est peut-être occupée ou a des choses à faire en ce moment, mais si c'est ce qu'elle dit TOUT le temps, il serait bon d'avoir une discussion et de réévaluer les choses".est probablement la meilleure façon de procéder".

Pourquoi ai-je l'impression de devoir mendier de l'attention ? 3 raisons probables

Vous en avez assez de quémander l'attention de votre mari/épouse/partenaire ? Vous vous demandez pourquoi ? Il existe un fort stéréotype qui associe le fait d'être une personne indépendante et aimable au fait de ne pas être dans le besoin ou d'avoir constamment soif d'attention. On dit aux femmes qu'il vaut mieux souffrir en silence de la négligence que d'exprimer ses désirs et que personne n'aime une fille qui a besoin d'être le centre de l'attention à tout momentfois.

D'autre part, les hommes sont souvent conditionnés par l'image de la masculinité toxique à cacher leurs sentiments et à rester aussi stoïques que possible, même s'ils sont tentés de rechercher un peu plus d'amour et d'attention de la part de leur bien-aimée. Cela conduit souvent les hommes à avoir honte d'avoir besoin d'attention et à vouloir être un peu plus vus dans leurs relations intimes.

La demande d'attention dans une relation peut provenir de traumatismes refoulés très profonds ou d'une négligence dans l'enfance qui vous donne l'impression d'être négligé dans une relation. Mais cela peut aussi être simplement parce que vous voulez plus de la relation. Voici trois raisons possibles pour lesquelles vous avez l'impression d'avoir besoin de demander de l'attention :

1. vous souffrez d'une faible estime de soi

Si vous êtes naturellement peu sûr de vous, l'attention dans une relation peut être le seul moyen pour vous de renforcer votre estime de soi. Cela se produit souvent en raison d'une éducation parentale dysfonctionnelle où une personne n'a jamais été encouragée ou félicitée pour ses réalisations en tant qu'enfant et a toujours été rabaissée. Et donc, vous allez tout faire pour quémander de l'attention dans une relation parce quec'est la façon dont vous vous sentez bien.

2. vous vous sentez seul(e) dans votre relation

Malgré une relation apparemment engagée, vous vous sentez constamment seul(e). Vous pouvez vous sentir seul(e) dans une relation à cause de l'emploi du temps chargé de votre partenaire, de son indisponibilité émotionnelle ou de son manque d'intérêt. Vous ne cessez d'entendre qu'il ne faut jamais mendier l'attention d'un homme ou s'accrocher à une femme, mais il n'y a pas d'autre moyen de vous convaincre qu'il s'agit bien d'une relation.

3. vous ne disposez pas d'un système de soutien solide

En dehors de votre relation, vous n'avez pas de réseau d'amis proches et de personnes aimées. Vous finissez donc par être collant dans votre relation et par demander constamment de l'attention parce que vous pensez que c'est tout ce que vous avez dans votre vie et que vous avez toujours peur de le perdre.

Comment arrêter de demander de l'attention dans une relation ? 9 moyens simples

Pour les besoins de l'argumentation, disons qu'il y a un manque évident d'affection et d'intimité dans votre relation. Est-ce que cela signifie que le fait de la supplier constamment va la faire revenir ? Croyez-moi, il y a d'autres façons de faire face à vos insécurités et à cette période de sécheresse sans amour dans votre relation - de l'amélioration personnelle à la recherche d'une aide professionnelle. Vous ne devriez pas avoir à supplier pour obtenir de l'attention.

Si vous en avez assez de quémander l'attention de votre mari ou de votre femme, nous sommes là pour vous aider. Voici quelques conseils que nous avons rassemblés pour vous aider à cesser de rechercher l'attention dans une relation :

1. nourrir sa propre identité

"J'étais tellement ravie et reconnaissante d'être enfin aimée, que quelqu'un me veuille, que je n'ai pas réalisé à quel point j'avais besoin de son attention et combien je perdais de moi-même pour m'assurer de ne pas la perdre".

Vous savez ce qu'on dit : on ne peut pas aimer les autres si on ne s'aime pas soi-même. Si vous vous retrouvez à demander de l'attention dans une relation, cela peut provenir d'une profonde insécurité où vous ne vous aimez pas autant que vous le devriez. Votre identité et votre valeur personnelle peuvent être inextricablement liées à l'attention que vous recevez de votre partenaire. Il est important d'admettre quevous êtes une personne entière et distincte.

Et si vous voyez des signes que vous réclamez l'amour, il est temps de faire marche arrière et de repenser ce que vous faites. Prenez du temps pour vous, pour vos propres loisirs et passions, pour tout ce qui fait de vous l'individu unique que vous êtes. L'amour de soi est la meilleure forme d'amour car il nous apprend à donner et à recevoir l'amour des autres de la manière la plus saine qui soit. Alors, allez-y, nourrissez-vous. Votre chouchoutéLe moi vous dira qu'il ne faut jamais quémander de l'attention dans une relation.

2. disposer d'un système de soutien solide

Donner de l'attention dans une relation, c'est nourrir le meilleur de soi-même tout en conservant les parties de soi qui sont nourries par les amis, la famille et tout ce qui est extérieur à la relation. Sans un système de soutien solide, on finit par quémander de l'attention dans une relation parce que, eh bien, qu'est-ce que l'on a d'autre ?

Ne tombez pas dans ce piège - ayez des amis, prenez du temps pour eux, et assurez-vous d'avoir des personnes qui seront là pour vous lorsque votre partenaire ne pourra pas le faire. Parce qu'ils sont humains, et qu'il y aura des moments où ils ne seront pas disponibles émotionnellement ou physiquement pour vous. Vous devez arrêter de mendier l'attention de quelqu'un parce que vous ne pouvez pas faire de cette personne votre seule source de soutien émotionnel et intellectuel.la subsistance.

Si votre calendrier social vit et meurt en quelque sorte avec votre partenaire, cela peut poser problème. Attendre de lui qu'il soit là à tout moment finira par susciter du ressentiment, car vous avez fait de votre relation un système de soutien à part entière - ce qu'aucun lien ne peut faire. Nouez d'autres relations, construisez une communauté - vous et votre relation n'en serez que plus sains. Fatigué d'avoir à quémander desCessez de faire d'eux le centre de votre existence en permanence.

3. respecter l'espace de son partenaire

Tout comme vous devez faire attention à votre identité et à votre espace personnel, il est tout aussi important de comprendre que votre partenaire n'est pas seulement votre partenaire. Il est aussi un ami, un frère ou une sœur, ou peut-être quelqu'un qui se lève tôt pour aller courir tous les jours. Et tous les aspects de sa vie ne vous incluront pas ou ne devraient pas vous inclure.

"J'ai toujours eu peur que mon partenaire me quitte, explique Riley, et j'ai pensé que le meilleur moyen d'éviter une telle dévastation était de faire en sorte que nous soyons toujours ensemble. Nous faisions tout ensemble tous les jours, de sorte que j'avais toujours son attention. C'est peut-être mignon pendant un certain temps, mais croyez-moi, ne jamais avoir d'espace de respiration dans une relation signifie que vous allez vous lasser l'un de l'autre assez rapidement".

Il est difficile d'accepter que les personnes que nous aimons le plus ne veuillent pas de nous en permanence. Mais c'est aussi la meilleure et la plus saine leçon que vous pourrez jamais intégrer dans vos relations. Lorsque vous vous demandez ce qui donne de l'attention dans une relation, la première chose qui vous vient à l'esprit ne devrait pas être "d'être inséparable". Laissez votre partenaire faire ses affaires pendant que vous faites les vôtres. Vous en viendrez à bout.se retrouvent à la fin de la journée, revigorés et s'apprécient beaucoup plus.

4. avoir des attentes réalistes

Écoutez, comme tout le monde, je déteste être réaliste en amour. Je veux croire que mon partenaire et moi pouvons être unis par la hanche et continuer à nous aimer. Je veux croire qu'il est parfaitement normal d'hyperventiler s'il n'a pas répondu à mon texto dans les 0,5 secondes, que nous devrions aimer toutes les mêmes choses et que chaque jour sera un témoignage monumental de la folie qui nous anime.

Heureusement (ou malheureusement !), la réalité s'insinue et nous mord à pleines dents. À mesure que l'amour mûrit, les attentes changent, la nature, la forme et la texture de votre relation évoluent, et c'est bien ainsi. Votre partenaire, lui aussi, exprimera son amour pour vous de différentes manières, ce qui ne signifie pas qu'il vous aime moins. Cependant, vous ne devriez pas avoir à mendier pour obtenir de l'attention.

Cela dit, le terme " réaliste " ne signifie pas qu'il faille baisser la barre. Vous avez vos besoins et ils sont valables. Il est tout à fait acceptable de préciser le niveau d'attention qui n'est pas négociable pour vous. Mais comment ne pas mendier de l'attention ? Considérez votre partenaire et votre relation comme un être vivant qui évolue et change, espérons-le pour le mieux. Si vous en avez assez de mendier de l'attention de la part de votre mari ou de votre épouse, vous pouvez vous en servir comme d'une arme.femme, essayez de revoir vos attentes.

5. communiquer ses sentiments à son partenaire

Développons un peu l'"attention non négociable" dont nous avons parlé au point précédent. Nous parlons de la façon d'arrêter de quémander de l'attention dans une relation, mais cela ne signifie pas que vous ne devez jamais demander ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Nous le répétons, vos besoins sont valables.

Il n'y a pas de honte à dire à votre partenaire que vous vous sentez un peu délaissé. Que vous en avez assez de quémander l'attention d'un mari ou que vous en avez assez de quémander l'attention d'une femme. L'essentiel est de s'asseoir et d'en parler. Il est tout à fait possible que votre partenaire n'ait aucune idée de ce que vous ressentez et qu'il n'ait pas vu les signes que vous réclamez de l'amour. Peut-être qu'il ne comprend tout simplement pas votre langage d'amour.

Soyez clair dans votre communication. Dites à votre partenaire ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, ainsi que les petites et grandes choses qu'il peut faire pour que vous vous sentiez désiré et que votre besoin d'attention soit au moins partiellement satisfait. Il y aura des choses qu'il ne pourra ou ne voudra pas faire, et ce n'est pas grave car au moins vous aurez exprimé vos besoins.

Parfois, vous devez vous demander : "Est-ce que je demande de l'attention dans une relation ou est-ce que j'exprime simplement ce dont j'ai besoin ?" Nous avons tous besoin d'attention et il est toujours agréable de savoir que l'on veut de nous. La frontière est mince entre l'honnêteté et le besoin excessif, mais c'est précisément pour cette raison que la communication est si importante ici.

6. rechercher une aide professionnelle

Un besoin manifeste d'attention dans une relation peut être profondément enraciné dans un traumatisme de l'enfance ou dans un sentiment constant d'insécurité au cours de l'adolescence et des relations amoureuses précédentes. Si vous êtes quelqu'un qui a été "quitté" très souvent, si vous êtes toujours terrifié à l'idée de ne pas être suffisant et d'être remplacé par quelqu'un de mieux, cela peut se manifester par une demande d'attention dans une relation.

Il est plus facile à dire qu'à faire de ne jamais demander de l'attention dans une relation. Dans ce cas, il est préférable de demander l'aide d'un professionnel. Vous pouvez commencer par vous débrouiller seul pour mieux comprendre votre besoin d'attention, puis opter pour une thérapie de couple avec votre partenaire afin d'aider votre relation à rester à flot tout en étant capable de répondre aux besoins de chacun.

Suivre une thérapie est toujours une bonne idée car, soyons honnêtes, nous avons tous besoin d'un peu d'aide pour naviguer sur le terrain miné de la santé mentale et des relations intimes. Lorsque vous mendiez de l'attention dans une relation, cela peut entraîner des sentiments de honte et de haine de soi parce que vous savez que vous renoncez à votre dignité et à votre estime de soi.

Rappelez-vous qu'il n'y a pas de honte à demander de l'aide et à reconnaître que vous avez besoin d'une oreille professionnelle pour vous écouter et vous guider vers une version plus saine de vous-même et de votre relation. Si vous en avez assez de quémander l'attention de votre mari ou de votre femme et que vous avez besoin d'aide pour trouver un thérapeute, le groupe de conseillers experts de Bonobology est toujours là pour vous.

7. envisager que votre partenaire puisse en être la cause

Il est également possible qu'il soit perturbé d'une manière ou d'une autre, ou qu'il soit tellement pris par son travail qu'il ne s'est même pas rendu compte que vous vous sentiez délaissé.

"Mon partenaire, quant à lui, vient d'une famille qui n'a jamais cru qu'il fallait montrer ses émotions ou dire ouvertement ce que l'on ressent, les bons comme les mauvais. Lorsque nous nous sommes mis ensemble, j'avais l'impression qu'il ne m'accordait aucune attention, qu'il ne me comprenait pas du tout. Mais ce n'était pas ça, il ne l'avait tout simplement jamais fait auparavant."

C'est très bien de dire qu'il ne faut jamais demander de l'attention à un homme, et de se sentir constamment dans le besoin et de penser que c'est vous qui devez changer. Mais peut-être que votre partenaire a juste besoin d'être amené doucement à la lumière et qu'on lui rappelle qu'une relation a aussi besoin d'être nourrie en permanence. Donc, si vous êtes fatiguée de demander de l'attention à votre mari, peut-être que ce n'est pas vous qui êtes en cause, mais bien lui.

8. réservez un temps exclusif à votre partenaire

Une amie et son mari ont mis en place ce qu'ils appellent des "heures de bureau conjugales", c'est-à-dire qu'ils réservent une heure environ plusieurs fois par semaine pour eux et uniquement pour eux. C'est le moment où ils font le point sur la semaine, discutent de ce qui se passe dans leurs vies respectives et des problèmes qui doivent être réglés.

"Nous travaillons tous les deux, nous avons des enfants et nous perdions l'attention de l'autre", me dit mon amie. En programmant ce temps, nous nous assurons que nous ne perdons pas complètement de vue notre relation. Ce serait bien si cela se faisait de manière organique et spontanée, mais vu où nous en sommes dans la vie, l'inscrire dans notre agenda est la solution la plus pratique.

J'y pense souvent parce que plus nous vieillissons et plus nos relations mûrissent, plus il semble facile de tenir l'autre pour acquis. Une intimité planifiée n'est peut-être pas un concept très romantique, mais si cela fonctionne, cela fonctionne. Qu'il s'agisse de sorties régulières, d'un calendrier sexuel ou d'une attention particulière portée à l'autre à table, réservez du temps uniquement pour vous.Il ne faut pas avoir l'impression d'être continuellement en train de quémander de l'attention dans la relation.

9. s'éloigner si nécessaire

Il est difficile d'abandonner une relation, surtout s'il s'agit d'une personne avec laquelle vous avez été longtemps en couple. Il est encore plus difficile d'admettre que quelque chose d'aussi superficiel qu'un manque d'attention est à l'origine de la dissolution de votre relation. Mais c'est plus courant que vous ne le pensez. Mais lorsque vous réclamez de l'attention dans une relation, c'est aussi le signe que vos besoins ne sont pas satisfaits. Dans lequelDans ce cas, il n'y a pas de mal à s'éloigner.

Gardez à l'esprit que le fait de vous éloigner ne signifie pas nécessairement que vous abandonnez votre relation ou que vous vous séparez pour de bon. Une courte séparation ou une pause dans votre relation pourrait être exactement ce dont vous et votre partenaire avez besoin pour prendre du recul et peut-être trouver un meilleur indicateur d'attention pour votre relation. Tout vaut mieux que de mendier de l'attention dans une relation tout le temps.

D'un autre côté, il ne sert vraiment à rien de rester dans une relation où vous êtes malheureuse et où vous vous sentez constamment négligée. Si vous êtes fatiguée de quémander l'attention d'un mari, il est possible que vous soyez constamment épuisée et en train de vous remettre en question et que vous rendiez votre partenaire malheureux et sur la défensive. Dans ce cas, partir est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour votre famille.relation.

Pointeurs de clé

• Dans un monde idéal, vous ne devriez pas avoir à mendier l'attention de votre partenaire, mais il est normal d'exprimer vos besoins.
• Le besoin d'attention peut découler d'une faible estime de soi, de la solitude dans une relation et du manque de soutien de la part des amis ou de la famille.
• Vous devez vous créer une identité forte et un système de soutien afin d'avoir moins besoin de l'attention d'un partenaire romantique.
• Apprenez à respecter l'espace personnel de votre partenaire et à avoir des attentes réalistes.
• Faites part de vos inquiétudes si votre partenaire est réellement indisponible sur le plan émotionnel.
• Essayez de passer du temps de qualité avec eux et suivez une thérapie de couple si nécessaire.

Nous sommes tous en faveur de l'indépendance et d'un fort sentiment d'identité. Maintenez votre propre identité et célébrez votre caractère unique autant que vous le pouvez. Mais il n'y a rien de mal à vouloir un peu plus d'attention dans la vie et en amour, et il n'y a aucune raison de s'en vouloir pour cela, bien que vous ne devriez pas vous retrouver à mendier de l'attention dans une relation.

Il est préférable d'avoir une conversation à cœur ouvert avec votre partenaire, même s'il s'agit d'un signal d'alarme, et de lui faire part de vos besoins plutôt que de tout refouler et de l'exprimer de manière irritable ou ouvertement démunie. Travaillez sur vous-même, travaillez sur votre relation et n'oubliez pas que votre tranquillité d'esprit et votre dignité priment sur tout le reste.