L'insécurité se manifeste dans divers domaines de notre vie, indépendamment de notre réussite ou de notre bonheur. Le monde a tendance à tourner autour de hiérarchies qui donnent lieu à toute une liste d'insécurités que nous devons combattre. Même notre vie personnelle n'est pas à l'abri de ces angoisses. Il existe différents types d'insécurités dans une relation qui peuvent affaiblir votre lien et vous harceler en permanence.

Pour ma part, je peux affirmer que les traumatismes de l'enfance et les relations dysfonctionnelles passées sont les deux raisons les plus valables de manquer de confiance en soi dans une relation. Lorsque votre famille vous a toujours dit que vous ne valez absolument rien et que rien de ce que vous faites n'a de valeur pratique dans la vie, vous recherchez naturellement une validation constante de la part de votre partenaire pour vous assurer qu'il ne ressent pas la même chose que vous.de vous.

Une autre insécurité fréquente dans une relation est la conséquence du traumatisme que vous a infligé un ancien amant. S'il vous a manipulé à chaque pas en vous menaçant de rompre, vous vivrez naturellement dans votre relation actuelle avec la peur que votre partenaire vous quitte à tout moment.

Avec l'aide de la conseillère Manjari Saboo (titulaire d'un master en psychologie appliquée et d'un diplôme d'études supérieures en thérapie familiale et en conseil à l'enfance), fondatrice de Maitree Counselling, une initiative dédiée au bien-être émotionnel des familles et des enfants, nous avons dressé une liste des insécurités qui peuvent affecter votre relation et la manière dont elles vous affectent. Discutons des insécurités dans les relations amoureusesavec leurs causes profondes pour vous aider à identifier le schéma de votre relation et à faire un pas en avant pour trouver une solution.

Quels sont les 7 types d'insécurité dans une relation ?

L'insécurité trouve son origine dans un sentiment d'inadéquation, dans le fait de penser constamment "je ne suis pas assez" ou "je ne suis pas assez bon". Le fait de nourrir constamment de tels sentiments peut entraîner une anxiété liée aux rendez-vous, une faible estime de soi et vous faire dépendre beaucoup trop d'une validation extérieure, au lieu de renforcer votre propre confiance en vous et de connaître votre valeur.

Il est possible que vos insécurités personnelles concernant votre travail ou votre apparence aient débordé sur votre relation, ou que vous ou votre partenaire soyez entrés dans la relation avec vos bagages émotionnels respectifs, et que la relation elle-même soit à l'origine d'un grand nombre d'insécurités.

"Ce qui se passe lorsque les insécurités sommeillent en vous, explique Manjari, c'est que vous n'arrivez jamais à définir votre vrai moi. Généralement, un individu n'est pas prêt à accepter les insécurités qui sommeillent en lui. Il lui suffit de comprendre que ces insécurités sont simplement un sentiment qui lui donne du stress, de la peur, de l'incomplétude, des doutes, de la jalousie, de la faiblesse et de la dépendance.

"Il est également vrai que toute relation devient plus forte lorsque l'insécurité d'un des conjoints est comprise et respectée par l'autre moitié."

Les types d'insécurité dans une relation sont multiples et il est important de déduire la signification de l'insécurité dans une relation afin de repérer les signes et de prendre des mesures pour y remédier. Nous avons répertorié les 7 insécurités les plus courantes auxquelles votre relation peut être confrontée et les signes indiquant qu'elles vous affectent, vous et votre partenaire, plus que vous ne le souhaiteriez.

1. l'insécurité émotionnelle

L'insécurité émotionnelle est un terme générique qui désigne souvent un sentiment général de malaise et d'inadéquation par rapport à ses propres sentiments. Les symptômes peuvent inclure un état dépressif, l'évitement des contacts interpersonnels et la peur d'exprimer ses sentiments ou de s'affirmer dans des situations.

Des conditions telles que la dépression post-natale ou post-partum figurent également sur la liste des insécurités émotionnelles, la fatigue, l'irritabilité et l'insomnie étant des symptômes courants. L'inquiétude chronique face à l'avenir est un autre symptôme, car elle vous donne une illusion de contrôle, compensant ainsi votre insécurité.

Je venais d'un foyer où la violence émotionnelle était courante", explique Diana, 34 ans, "Je ne pensais pas que cela m'avait trop affectée - je suis partie à l'université et je ne suis pas vraiment revenue à la maison depuis. Mais je me suis mariée et j'ai réalisé à quel point mon traumatisme passé se manifestait dans ma propre relation. J'évitais les conflits comme la peste, je ne pouvais pas tenir ma place dans une dispute et je me haïssais pour cela"plus tard".

La force émotionnelle étant une caractéristique majeure de toute relation saine, vos insécurités personnelles débordant sur votre relation causeront des problèmes. Les personnes souffrant d'insécurité émotionnelle ont souvent du mal à établir des limites relationnelles saines et ont tendance à ruminer excessivement les moindres choses, ce qui entraîne de grandes disputes pour des questions insignifiantes. L'introspection est la clé pour faire face aux problèmes suivantsL'insécurité émotionnelle et la thérapie pour l'insécurité dans les relations pourraient également être une bonne idée pour vous et votre relation.

"L'insécurité émotionnelle naît d'un manque d'amour et de confiance en ses propres sentiments. Lorsque vous doutez de votre réaction face à une situation indésirable, vous devenez émotionnellement faible. La faiblesse émotionnelle peut vous empêcher de prendre une décision valable, ce qui peut entraîner des regrets par la suite", explique Manjari.

Elle ajoute : "Pour une relation émotionnellement sûre et forte, les partenaires doivent toujours s'encourager mutuellement à exprimer ouvertement leurs sentiments, puis faire face ensemble à la situation à laquelle ils sont confrontés. Toute réaction douteuse doit être discutée en énumérant tous les avantages et les inconvénients de l'issue. Il faut toujours écouter et respecter les souhaits de l'autre."

2. insécurité de l'attachement

Le style d'attachement insécure, comme son nom l'indique, signifie que vous avez des difficultés à former des attachements sûrs et à établir des liens émotionnels stables avec les autres. Il est possible que vous évitiez de vous rapprocher des gens ou que vous les quittiez avant qu'ils n'aient eu l'occasion de vous quitter.

Comme la plupart des formes d'insécurité, les problèmes d'attachement trouvent leur origine dans l'enfance. Si, lorsque vous étiez enfant, l'amour et l'affection que vous receviez étaient imprévisibles, fragmentés ou dépendaient de certaines réalisations, vous avez probablement grandi en vous méfiant de l'attachement ou en supposant que les véritables liens humains n'existent pas. Vous pouvez également devenir une petite amie ou un petit ami excessivement collant dans vos relations existantes,attendre d'une personne qu'elle soit tout votre univers et qu'elle réponde à tous vos besoins émotionnels.

Un lien émotionnel fort, ainsi qu'une indépendance émotionnelle saine, constituent la base de toute relation romantique durable, il va donc sans dire que l'insécurité de l'attachement affectera votre relation. Si vos parents ou les personnes qui s'occupaient de vous pendant votre enfance n'ont pas été en mesure de répondre à vos besoins lorsque vous étiez enfant, il est possible que vous transfériez tous ces besoins insatisfaits sur votrepartenaire.

Ou bien vous devenez inutilement agressif ou irritable envers eux sans raison, parce que c'est tout ce que vous savez, parce que c'est la seule façon de vous protéger. Quoi qu'il en soit, l'insécurité de l'attachement fera sentir sa présence dans votre relation. Parmi les nombreux exemples d'insécurité relationnelle, celui-ci vous obligera à plonger profondément dans les traumatismes du passé, à identifier pourquoi et comment vous avezLes personnes qui se sont comportées d'une certaine manière à cause d'eux, doivent essayer de rompre lentement avec ce schéma.

3. l'insécurité physique

Le manque de confiance en soi affecte-t-il une relation ? C'est tout à fait le cas, surtout lorsqu'une personne est confrontée à des problèmes de honte corporelle tout au long de sa vie. Il est facile de manquer de confiance en soi lorsque nous sommes bombardés d'images du corps "parfait" ou de la structure osseuse idéale. L'internet ne cesse de nous vendre des soins de la peau, des vêtements et de la lingerie, des méthodes d'amaigrissement et bien d'autres choses encore, en nous assurant qu'il n'y a pas de problème.qu'ils nous rendront beaucoup plus attirants et nous rapprocheront de cet "idéal".

La honte du corps et ses semblables nous rappellent constamment que nous ne sommes pas parfaits. Cela se manifeste clairement par des signes d'insécurité chez une femme, bien que les hommes n'y soient pas totalement immunisés non plus. Donc, si vous vous demandez quels sont les différents types d'insécurité qui peuvent affecter votre relation, l'insécurité physique fait certainement partie de la liste. Mon amie Linda prenait toujours un peu de recul avant d'aller à l'école.La relation était sur le point de devenir physique parce que ses vergetures ne lui permettaient pas d'avoir confiance en sa propre peau. N'est-ce pas triste après tout le combat que nous avons mené pour faire connaître la positivité du corps ?

"Mon fiancé, John, n'a jamais rien dit à ce sujet ; en fait, il faisait tout son possible pour montrer qu'il appréciait ma silhouette. Mais je n'ai jamais été convaincue". Darcy a essayé toute une série de régimes, d'exercices et de pilules. Certains l'ont aidée, mais elle était de plus en plus contrariée de ne pas atteindre plus rapidement son poids cible. Elle blâmait John s'il ramenait à la maisonCela n'aidait pas John, qui était l'une de ces personnes maigres et agaçantes qui mangeaient tout ce qu'elles voulaient sans jamais prendre un gramme.

"Honnêtement, j'ai toujours été gêné par ma maigreur et cela fait partie de ma liste d'insécurités", dit John. J'aimerais prendre un peu de volume, travailler mes muscles. Quand Darcy me grondait, je lui répondais en criant : "Ce n'est pas facile d'être maigre non plus !" On en est arrivé à un point où chaque conversation que nous avions se transformait en une dispute à propos de notre apparence et de notre poids.

Une inquiétude constante concernant votre poids, votre peau ou votre apparence générale peut être le signe d'une relation toxique. Encore une fois, l'insécurité physique provient d'un besoin de savoir que vous êtes attirant pour votre partenaire et pour le monde. Lorsque cela devient votre seule préoccupation, lorsque vous commencez à surveiller de manière obsessionnelle chaque bouchée que vous mangez et à pleurer parce que vous avez "triché" et mangé du pain, votre partenaire peut finir parse sentant totalement impuissante et épuisée, tout comme vous.

4. l'insécurité financière

Nous aimerions vous dire que toutes les comédies romantiques mettant en scène des couples riches-filles-pauvres-garçons sont vraies. Malheureusement, l'insécurité financière est une réalité qui peut ruiner une relation amoureuse plus vite que vous n'oubliez votre code confidentiel de guichet automatique. Un déséquilibre financier peut être une raison d'insécurité dans une relation, surtout lorsque les deux partenaires partagent les dépenses.

Que ce soit parce que l'un des partenaires vient d'un milieu financièrement limité et est donc obsédé par l'épargne, ou parce que l'un des partenaires ne supporte pas que l'autre gagne plus, l'amour et l'argent peuvent faire bon ménage. L'insécurité financière peut signifier que vous êtes toujours préoccupé par l'argent, quel que soit votre niveau de revenus. Cela peut vous amener à faire des économies de bouts de chandelle jusqu'à l'obsession,se priver de petits plaisirs et finir par se rendre malheureux.

Une autre facette de l'insécurité financière dans une relation est le fait que votre partenaire et vous ne gagniez pas le même salaire. Cela peut entraîner de la jalousie, un sentiment d'inadéquation et la crainte de ne pas contribuer suffisamment à la relation. Chaque fois que vous sortez, il choisit le restaurant le plus chic et commande des plats sans même regarder la colonne de droite du menu. Peut-être qu'ils ont des problèmes de santé.Je suis heureux de payer pour vous deux, mais cela vous fait vous sentir si petit à l'intérieur.

Peut-être qu'il vous couvre de cadeaux et de fleurs et que vous n'avez pas toujours les moyens de lui rendre la pareille. Peut-être que vous commencez à lui en vouloir de toujours prendre l'addition pour le dîner et de payer toutes les factures. Ou peut-être que vous en avez assez d'être toujours la personne économe et de faire la planification financière, alors que les habitudes de dépenses de votre partenaire sont plus tape-à-l'œil. Quoi qu'il en soit, l'insécurité financière vous rongeVous vous interrogez sur votre valeur personnelle et sur le rôle important que joue l'argent dans votre histoire d'amour.

Manjari déclare : "Pour qu'une relation progresse et s'épanouisse, elle doit être financièrement sûre. Or, être financièrement sûr ne signifie pas nécessairement que les deux partenaires doivent gagner la même chose et soutenir le revenu de la famille. Une sécurité financière saine pour une relation saine signifie que chaque partenaire fait sa part de la gestion financière, la responsabilité étant assumée par les deux partenaires.discutées et divisées mutuellement".

"Il ne s'agit pas de savoir combien d'argent il y a, mais comment il est géré. Si l'important était le montant des rentrées d'argent, toutes les personnes riches vivraient une relation heureuse, mais ce n'est pas le cas. En fait, les deux partenaires d'une relation doivent s'engager et soutenir l'idée d'une gestion financière."

5. l'insécurité professionnelle

L'inégalité persiste dans les relations et peut être à l'origine de nombreuses formes d'insécurité. De tous les types d'insécurité dans une relation, le manque d'égalité ou de reconnaissance égale dans la vie professionnelle des deux partenaires se classerait parmi les 7 insécurités les plus courantes.

Selon une étude, les femmes consacrent deux à dix fois plus de temps que les hommes à des tâches non rémunérées, telles que la cuisine, le ménage, les soins aux enfants, aux malades et aux personnes âgées, etc. Outre l'écart de rémunération entre hommes et femmes, qui fait que les femmes continuent à gagner moins, le manque de reconnaissance pour le travail accompli est un facteur majeur d'insécurité professionnelle et de ressentiment dans une relation.

"Lorsque j'ai repris le travail après quelques années, j'ai réalisé que je n'étais plus la même personne. Certes, j'avais de l'énergie et de l'intelligence, mais je voulais aussi être avec mes enfants. Cela m'a profondément déstabilisée dans ma relation avec mes enfants et m'a fait douter de ce que j'étais en dehors de mon rôle de mère, de ce que je pouvais faire pour travailler à nouveau à temps plein. Ma liste d'insécuritésn'est pas très longue, mais l'insécurité professionnelle était bien présente".

Reprendre le travail après avoir eu un enfant est en soi un dilemme mental. D'un côté, vous ne pouvez pas renoncer à votre carrière durement gagnée. De l'autre, votre instinct de mère vous empêche d'abandonner votre enfant à la crèche. Rob, le compagnon de Jenny, connaissait un succès retentissant dans son cabinet médical. Jenny était fière de lui, mais elle avait constamment l'impression qu'il réussissait mieux qu'elle, qu'il était peut-être plus fort qu'elle.reprendre le travail avait été un test et elle avait échoué.

Si vous vous demandez si le manque d'assurance affecte une relation, vous répondrez que oui, l'insécurité professionnelle peut certainement causer des frictions importantes dans une relation. Vous pourriez vous retrouver à être narquois et blessant lorsque votre partenaire mentionne une affaire importante qu'il a conclue, ou à lever les yeux au ciel lorsqu'il obtient une nouvelle promotion et que vous luttez pour être financièrement indépendante en tant que femme mariée. Si vous êtes entre deux emplois, vous ne pouvez pas vous permettre d'avoir des problèmes de santé,ou malheureux dans votre propre travail, leur succès commencera à vous blesser et vous pourriez même commencer à les considérer comme des concurrents, plutôt que comme un conjoint ou un partenaire.

6. l'insécurité face aux besoins de base

Les psychologues décrivent les besoins fondamentaux de l'être humain comme l'accès à la nourriture, au logement, au repos, à la sécurité, à l'hygiène et aux soins de santé. La satisfaction de ces besoins est l'une des premières étapes vers le sentiment de sécurité. Par conséquent, si, à un moment donné de votre vie, vous avez dû faire des pieds et des mains pour satisfaire ces besoins, cette insécurité vous accompagnera probablement pendant longtemps et affectera votre comportement et vos relations.À la question "Quels sont les différents types d'insécurité ?", l'insécurité liée aux besoins fondamentaux n'est peut-être pas la première chose à laquelle on pense, mais elle joue certainement un rôle.

"J'ai grandi au sein d'une fratrie de cinq enfants avec une mère célibataire", explique Austin, 34 ans. Ma mère avait deux ou trois emplois à la fois et nous devions constamment nous démener pour joindre les deux bouts. Nous devions souvent déménager parce que le loyer était parfois un problème. Nous étions constamment six à nous entasser dans un appartement de deux pièces".

Austin est aujourd'hui avocat et marié à Alison. Ils ont deux enfants et toute la sécurité dont ils ont besoin. Mais Austin a du mal à se débarrasser de ses peurs d'enfant : "Je m'assure que mes enfants savent qu'ils ont de la chance. Parfois, je suis dur avec eux parce que je pense qu'ils tiennent les choses pour acquises. De plus, je ne prends pratiquement pas de vacances et je travaille presque tous les week-ends parce que j'ai peur qu'on me prenne tout", explique-t-il.Leur mariage a failli se terminer par un divorce parce que les peurs d'Austin étaient plus fortes que son amour pour sa famille. Il suit actuellement une thérapie et Alison espère qu'il en sortira plus fort et guéri.

L'insécurité liée aux besoins fondamentaux peut conduire à une liste d'insécurités émotionnelles qui affectent profondément une relation. Lorsque vous avez connu la terreur de devoir vous démener pour obtenir un repas ou pour payer votre loyer, vous allez faire peser cette terreur sur votre relation. Vous pouvez avoir constamment l'impression que votre partenaire n'apprécie pas ce qu'il a ou vous épuiser à travailler, en ayant constamment peur de régresser dans votre enfance difficile.circonstances.

Manjari précise : "Lorsque nous pensons aux besoins fondamentaux primitifs qui nous donnent le bonheur, la paix, l'amour et la satisfaction, nous pensons à la nourriture, à l'eau, à l'air, à un abri et à une vie sexuelle satisfaisante comme étant les besoins les plus importants, ce qui peut alors donner lieu à des insécurités très importantes. Les insécurités liées à ces besoins fondamentaux sont dues au fait de toujours vouloir plus, aux comparaisons, à la jalousie relationnelle, à la luxure, au manque deet à toujours repérer les erreurs chez soi et chez les autres".

7. l'insécurité sociale

Parfois, nous avons l'impression qu'une grande partie de notre vie est une performance à laquelle la société doit donner sa marque d'approbation. Il n'est donc pas étonnant que l'insécurité sociale s'insinue constamment en nous comme l'une des insécurités les plus courantes dans une relation. La pression d'apparaître d'une certaine manière, de se demander si votre cercle social vous acceptera ou non, peut ronger l'estime de soi d'une personne.

Dans ce cas, il ne s'agit pas seulement d'apparence physique, mais aussi d'être vu aux bons endroits, de connaître les bonnes personnes et de se voir conférer un certain statut qui dit : "Vous êtes arrivé" C'est une lutte constante pour rester dans le coup, surtout à l'ère des médias sociaux, et lorsque vous avez l'impression de ne pas être à la hauteur, cela suffit à vous plonger dans une profonde insécurité.

Dans une relation, cela peut se manifester par une insécurité vis-à-vis de la famille ou du cercle d'amis de votre partenaire. Dans votre tête, vous vous demandez ce qu'ils pensent vraiment de vous et si vous êtes assez bon pour être inclus parmi eux. Au fur et à mesure que cette image se construit dans votre tête, vous pouvez commencer à les imaginer en train de se moquer de vous ou de vous faire du tort, ce qui vous amène à réagir de manière négative et à accuser votre partenaire de ne pas être à la hauteur de vos attentes.Le partenaire ne vous soutient pas en présence de ses amis. Évidemment, rien de tout cela n'est le signe d'une relation saine ; en fait, cela pourrait sonner le glas si cela devenait une constante.

L'insécurité dans une relation ne signifie pas que tout espoir est perdu. En fait, il est presque impossible de trouver une relation où toutes les parties sont parfaitement sûres de leur peau et de leur lien. Il est essentiel de pouvoir identifier vos insécurités et la façon dont elles affectent votre relation avant de vous attaquer à elles.

La thérapie pour l'insécurité dans les relations est une excellente façon de procéder, surtout si vous souffrez de dépression ou d'autres symptômes graves. Vous pouvez également opter pour une thérapie de couple, afin de déterminer comment gérer l'insécurité ensemble. N'hésitez pas à visiter le panel de conseils de Bonobology à tout moment pour consulter notre équipe de conseillers et de psychologues compétents et expérimentés.

Les signes d'insécurité chez une femme ou un homme ne doivent pas être ignorés ou rejetés, et ne doivent certainement pas être dépréciés. Soyez gentil avec vous-même dans la mesure du possible, maintenez des limites, aimez votre partenaire du mieux que vous pouvez, et n'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.

"Certaines insécurités dans une relation vous rendent plus solidaire, plus attentionné, plus compréhensif et plus aimant, mais lorsqu'elles donnent à votre partenaire le pouvoir de prendre des décisions en votre nom, elles deviennent des signaux d'alarme. Cela dit, les insécurités d'un partenaire doivent toujours être considérées avec foi, amour et soutien", conclut Manjari.