Nejistota se objevuje v různých oblastech našeho života, bez ohledu na to, jak úspěšní nebo šťastní se zdáme být. Svět má tendenci se točit kolem hierarchie, která dává vzniknout celému seznamu nejistot, s nimiž musíme bojovat. Ani náš osobní život není před těmito obavami bezpečný. Ve vztahu existují různé druhy nejistot, které mohou oslabit vaše pouto a neustále lovit vaši mysl.

Za sebe mohu potvrdit, že trauma z dětství a nefunkční vztahy z minulosti jsou dva nejpádnější důvody nejistoty ve vztahu. Když vám vaše drahá rodina celou dobu říká, že jste naprosto bezcenní, že nic, co děláte, nemá v životě žádnou praktickou hodnotu, přirozeně hledáte neustálé potvrzení od svého partnera, abyste se ujistili, že se necítí stejně.o vás.

Další častá nejistota ve vztahu je důsledkem traumatu, které vám daroval bývalý milenec. Pokud manipuloval každý váš krok hrozbou rozchodu, přirozeně i ve vašem současném vztahu budete žít se strachem, že vás partner kdykoli opustí.

S pomocí poradkyně Manjari Saboo (magistryně aplikované psychologie a postgraduálního diplomu z rodinné terapie a poradenství v oblasti péče o děti), zakladatelky poradny Maitree, která se věnuje emoční pohodě rodin a dětí, jsme sestavili seznam nejistot, které mohou trápit váš vztah a jak vás ovlivňují. Pojďme probrat nejistoty ve vztahu.příklady s jejich základními příčinami, které vám pomohou identifikovat vzorec ve vašem vztahu a udělat krok vpřed k nalezení řešení.

Jakých je 7 typů nejistoty ve vztahu?

Nejistota pramení z pocitu nedostatečnosti, z neustálého přemýšlení: "Nejsem dostatečný" nebo "Nejsem dost dobrý". Neustálé živení těchto pocitů může způsobit úzkost z randění a nízké sebevědomí a způsobit, že se budete příliš spoléhat na vnější potvrzení, místo abyste si vybudovali vlastní sebedůvěru a poznali svou hodnotu.

Je možné, že se do vašeho vztahu přenesly osobní nejistoty týkající se vaší práce nebo toho, jak vypadáte. Nebo je možné, že jste vy nebo váš partner vstoupili do vztahu s příslušnými emocionálními zavazadly a vztah sám je hlavní příčinou velké nejistoty.

"Když ve vás dřímají nejistoty," vysvětluje Manjari, "stane se to, že nikdy nedokážete definovat své pravé já. Jedinec obvykle není připraven přijmout nejistoty, které v něm dřímají. Potřebuje jen pochopit, že tyto nejistoty jsou jen pocitem, který mu dodává stres, strach, neúplnost, pochybnosti o sobě samém, žárlivost, slabost a závislost.

"Nejistota ve vztahu způsobuje, že člověk bere věci jako samozřejmost, zanedbává city a pěstuje si myšlenky na nadřazenost nad svým partnerem. Je také pravda, že každý vztah se upevní, když nejistotu některého z partnerů druhá polovina pochopí a plně ji respektuje."

Typy nejistot ve vztahu jsou rozmanité a je důležité odvodit význam nejistot ve vztahu, abyste rozpoznali jejich příznaky a mohli podniknout kroky k jejich nápravě. Uvedli jsme 7 nejčastějších nejistot, se kterými se váš vztah může potýkat, a příznaky toho, že vás a vašeho partnera ovlivňují více, než byste si přáli.

1. Citová nejistota

Emoční nejistota je souhrnný pojem a často znamená obecný pocit neklidu a nedostatečnosti nad vlastními pocity. Mezi příznaky může patřit setkání s depresí, vyhýbání se mezilidským kontaktům a strach vyjádřit své pocity nebo se prosadit v situacích.

Na seznamu emoční nejistoty se objevují i stavy, jako je poporodní nebo poporodní deprese, jejímiž častými příznaky jsou únava, podrážděnost a nespavost. Dalším příznakem jsou chronické obavy o budoucnost, které vám dávají iluzi kontroly, a kompenzují tak vaši nejistotu.

"Pocházím z rodiny, kde bylo citové násilí běžné," říká čtyřiatřicetiletá Diana, "myslela jsem si, že se mě to příliš nedotklo - odešla jsem na vysokou školu a od té doby jsem se domů moc nevracela. Ale pak jsem se vdala a uvědomila jsem si, jak moc se moje trauma z minulosti projevuje v mém vlastním vztahu. Vyhýbala jsem se konfliktům jako moru, nedokázala jsem se v hádce prosadit a nenáviděla jsem se za to.později."

Protože emocionální síla je hlavní charakteristikou každého zdravého vztahu, vaše osobní nejistoty, které se přenášejí do vašeho vztahu, způsobují problémy. Lidé s emocionální nejistotou mají často problémy s nastavením zdravých hranic ve vztahu a mají tendenci nadměrně přežvykovat kvůli maličkostem, což znamená velké hádky kvůli malichernostem. Introspekce je klíčem k řešení těchto problémů.emocionální nejistota a terapie nejistoty ve vztazích by pro vás a váš vztah mohla být také dobrým nápadem.

"Emoční nejistota vzniká při nedostatku lásky a víry ve vlastní pocity. Když máte pochybnosti o své reakci na nežádoucí situaci, stáváte se emočně slabými. Emoční slabost vás může vést k neúspěšnému rozhodnutí, čehož můžete později litovat," říká Manjari.

Dodává: "Pro emocionálně bezpečný a silný vztah by se partneři měli vždy navzájem povzbuzovat k otevřenému vyjadřování svých pocitů a poté by se oba měli společně setkat s jakoukoli situací, které čelí. O případné sebemenší reakci by se mělo diskutovat tak, že se vyjmenují všechna pro a proti výsledku. Vždy si navzájem naslouchejte a respektujte svá přání."

2. Nejistota připoutání

To rozhodně patří na seznam nejistot, pokud jde o vliv na váš vztah. Nejistý styl připoutání, jak název napovídá, by znamenal, že máte problémy s vytvářením bezpečných vazeb a stabilních citových vztahů s druhými lidmi. Je možné, že se vyhýbáte přílišnému sbližování s lidmi nebo je opouštíte dříve, než oni mají šanci opustit vás.

Stejně jako většina forem nejistoty mají i problémy s připoutaností své kořeny v dětství. Pokud jste v dětství dostávali lásku a náklonnost nepředvídatelně, roztříštěně nebo v závislosti na určitých úspěších, pravděpodobně jste vyrůstali s nedůvěrou k připoutanosti nebo jste předpokládali, že skutečné lidské vazby neexistují. Případně jste se mohli stát nadměrně vlezlou přítelkyní nebo přítelem ve stávajících vztazích,očekávat, že jeden člověk bude celým vaším světem a uspokojí každou vaši citovou potřebu.

Základem každého trvalého romantického vztahu je silné citové pouto a zdravá citová nezávislost, takže je samozřejmé, že nejistota v oblasti náklonnosti ovlivní váš vztah. Pokud vaši rodiče nebo vaši primární pečovatelé v dětství nebyli schopni uspokojit vaše potřeby, když jste byli dítě, je možné, že všechny tyto nenaplněné potřeby přenesete na své dítě.partner.

Nebo jste vůči nim bezdůvodně agresivní či podráždění, protože nic jiného neumíte, protože je to jediný způsob, jak se můžete chránit. Ať tak či onak, nejistota z náklonnosti se ve vašem vztahu projeví. Z mnoha příkladů nejistoty ve vztahu by právě tento vyžadoval, abyste se ponořili hluboko do traumat z minulosti, identifikovali, proč a jak jste sese chová určitým způsobem jako jejich důsledek, a snažte se tento vzorec pomalu přerušit.

3. Fyzická nejistota

Má nejistota vliv na vztah? Má, zvláště když se člověk celý život potýká s problémy, za které se stydí. Je snadné stát se nejistým, pokud jde o náš vzhled, když jsme bombardováni obrázky, jak vypadá "dokonalé" tělo nebo ideální struktura kostí. Internet nám také věčně prodává péči o pleť, oblečení a spodní prádlo, metody hubnutí a další, ujišťuje nás, že "dokonalá" postava je ta pravá.že díky nim budeme mnohem přitažlivější a přiblížíme se tomuto "ideálu".

Zahanbování těla a jemu podobné nám neustále připomínají, že ve skutečnosti nejsme dokonalí. To se rozhodně projevuje v příznacích nejistoty u žen, i když ani muži vůči nim nejsou zcela imunní. Pokud vás tedy zajímá, jaké jsou různé typy nejistot, které by mohly ovlivnit váš vztah, fyzická nejistota rozhodně patří na seznam. Moje kamarádka Linda vždy udělala krok zpět před tím, nežvztah se chystal vyústit ve fyzický konflikt, protože její strie jí nikdy nedovolí být si jistá ve své kůži. Není to smutné po všem tom boji, který jsme vynaložili na šíření povědomí o pozitivním vnímání těla?

"Vždycky jsem měla trochu nadváhu," říká devětadvacetiletá Darcy. "Můj snoubenec John o tom nikdy nic neříkal, vlastně se snažil dát najevo, že si váží mé postavy. Ale mě to nikdy nepřesvědčilo." Darcy vyzkoušela různé diety, cvičení a prášky. Některé pomohly, ale rychle se rozčilovala, že se rychleji nedostává na svou cílovou váhu. Vyčítala Johnovi, když přinesl domů.jídlo, nebo dokonce když v její blízkosti jedl hranolky. Nepomohlo ani to, že John patřil k těm otravně hubeným lidem, kteří snědli všechno, na co měli chuť, a nikdy nepřibrali ani gram.

"Upřímně řečeno, vždycky jsem se styděl za to, jak jsem hubený, a rozhodně to bylo na seznamu mých nejistot," říká John. "Chtěl bych trochu přibrat, zapracovat na svalech. Když na mě Darcy vyjela, hned jsem jí to vrátil a křičel: "Být hubený taky není tak jednoduché!" Došlo to tak daleko, že se každý náš rozhovor změnil v hádku o našem vzhledu a váze."

Neustálé obavy o svou váhu, pleť nebo celkový vzhled mohou být varovným signálem toxického vztahu. Fyzická nejistota opět pramení z potřeby vědět, že se partnerovi i světu jevíte jako atraktivní. Když se stane vaším jediným cílem, když začnete obsedantně sledovat každé sousto, které sníte, a plakat, protože jste "podváděli" a snědli chleba, váš partner by mohl skončit.cítím se spolu s vámi naprosto bezmocný a vyčerpaný.

4. Finanční nejistota

Rádi bychom vám řekli, že všechny ty romantické komedie, v nichž hrají hlavní roli páry bohatá dívka - chudý chlapec, byly pravdivé. Bohužel finanční nejistota je realita, která může zničit romantiku rychleji, než když zapomenete PIN k bankomatu. Nevyrovnaná finanční síla může být důvodem nejistoty ve vztahu spíše tehdy, když se dva partneři dělí o výdaje.

Ať už je to proto, že jeden z partnerů pochází z finančně omezeného prostředí, a proto je posedlý šetřením, nebo proto, že jeden z partnerů nemůže vystát, že ten druhý vydělává víc, láska a peníze mohou být zvláštní a nepříjemní společníci. Finanční nejistota může znamenat, že se neustále staráte o peníze, bez ohledu na výši vašich příjmů. To může vést k tomu, že se budete obsedantně starat o peníze,odpíráte si drobné radosti a nakonec se stáváte nešťastnými.

Dalším aspektem finanční nejistoty ve vztahu je, když s partnerem nejste na stejné výdělkové úrovni. To může vést k žárlivosti, pocitu nedostatečnosti a obavám, že do vztahu nepřispíváte dostatečně. Pokaždé, když jdete ven, vybírali by si nejluxusnější z restaurací a objednávali jídlo, aniž by se podívali do správné kolonky jídelního lístku. Možná jsourád za vás oba zaplatí, ale vy se pak cítíte tak malí.

Možná vás neustále zahrnují dárky a květinami a vy si nemůžete dovolit jim to vždy oplatit. Možná vám začalo vadit, že vždycky zvednou šek za večeři a zaplatí všechny účty. Nebo vás možná unavuje, že jste vždycky ten, kdo šetří a plánuje finance, zatímco partnerovy výdajové zvyklosti jsou bleskovější. Ať už je to jakkoli, finanční nejistota vás sžírá.na vaše štěstí a váš vztah, což vás nutí pochybovat o vlastní hodnotě a o tom, jak velkou roli hrají peníze ve vašem milostném vztahu.

Manjari říká: "Aby se vztah posunul vpřed a rostl, musí být finančně zabezpečený. Finanční zabezpečení nemusí nutně znamenat, že oba partneři musí vydělávat stejně a podporovat příjmovou situaci rodiny. Zdravé finanční zabezpečení pro zdravý vztah znamená, že každý z partnerů se podílí na správě financí, přičemž zodpovědnost je na němvzájemně projednány a rozděleny."

"Nejde o to, kolik peněz, ale o to, jak se s nimi hospodaří. Kdyby šlo jen o výši příjmu, každý bohatý člověk by měl šťastný vztah, ale to není pravda. V zásadě by se oba partneři ve vztahu měli věnovat myšlence hospodaření s financemi a podporovat ji."

5. Profesní nejistota

Nerovnost ve vztazích přetrvává a může být příčinou mnoha forem nejistoty. Ze všech typů nejistoty ve vztahu bychom mezi 7 nejčastějších nejistot zařadili nedostatek rovnosti nebo stejného uznání v profesním životě dvou partnerů.

Podle jedné studie tráví ženy dvakrát až desetkrát více času než muži neplacenou pečovatelskou prací. Patří sem čas strávený vařením, úklidem, péčí o děti, nemocné a staré lidi atd. Kromě převládajícího rozdílu v odměňování žen a mužů, kdy ženy stále vydělávají méně, je nedostatek ocenění za odvedenou práci hlavním faktorem, který plodí profesní nejistotu a nelibost ve vztahu.

"Než jsem měla děti, pracovala jsem jako marketingová manažerka," říká Jenny. "Když jsem se po několika letech vracela do práce, uvědomila jsem si, že už nejsem stejný člověk. Ano, měla jsem drajv a inteligenci, ale také jsem chtěla být se svými dětmi. To ve mně vyvolalo hlubokou nejistotu ve vztahu a také v tom, kým jsem mimo roli matky, zda mám na to, abych znovu pracovala na plný úvazek. Můj seznam nejistot.není příliš dlouhá, ale profesní nejistota byla velmi silná."

Návrat do práce po narození dítěte je sám o sobě psychickým dilematem. Na jedné straně se nemůžete vzdát své těžce vydobyté kariéry. Na druhé straně vám mateřské instinkty brání opustit dítě ve školce. Jennyin partner Rob dosahoval obrovských úspěchů ve své lékařské praxi. Jenny na něj byla sice pyšná, ale neustále jí vrtalo hlavou, že se mu daří lépe než jí, že možnánávrat do práce byl pro ni zkouškou, kterou nezvládla.

Pokud se tedy ptáte: "Má nejistota vliv na vztah?" Ano, profesní nejistota určitě může způsobit velké třenice ve vztahu. Možná se přistihnete, jak jste jízliví a ublížení, když se váš partner zmíní o významném obchodu, který uzavřel. Nebo jak valíte oči, když dostane další povýšení a vy se jako vdaná žena snažíte být finančně nezávislá. Pokud jste mezi zaměstnáními,nebo jste nešťastní ve své práci, začne vás jejich úspěch štvát a můžete je dokonce začít vnímat jako konkurenci, nikoliv jako manžela či partnera.

6. Nejistota ohledně základních potřeb

Psychologové uvádějí, že základními potřebami člověka jsou přístup k jídlu, přístřeší, odpočinku, bezpečí, hygieně a zdravotní péči. Uspokojení těchto potřeb je jedním z prvních kroků k pocitu bezpečí. Pokud byste se tedy ve svém životě někdy museli o tyto potřeby snažit, nejistota by ve vás pravděpodobně zůstala dlouho a ovlivnila by vaše chování a vztahy.Když si kladete otázku "Jaké jsou různé druhy nejistot?", nejistota ohledně základních potřeb nemusí být to první, na co se podíváte, ale určitě hraje svou roli.

"Vyrůstal jsem jako jeden z pěti sourozenců s matkou samoživitelkou," říká čtyřiatřicetiletý Austin. "Máma pracovala ve dvou nebo třech zaměstnáních najednou a neustále jsme se snažili vyjít s penězi. Museli jsme se často stěhovat, protože nájem byl někdy problém. Bylo nás šest a neustále jsme se tísnili v dvoupokojovém bytě."

Austin je nyní právník a je ženatý s Alison. Mají dvě děti a veškeré jistoty, které potřebují. Pro Austina je však těžké zbavit se strachu z dětství: "Dávám si záležet na tom, aby moje děti věděly, jaké mají štěstí. Někdy jsem na ně přísný, protože si myslím, že berou věci jako samozřejmost. Také si skoro neberu dovolenou a pracuji skoro každý víkend, protože se bojím, že mi to všechno seberou," říká.Jejich manželství málem skončilo rozvodem, protože Austinovy obavy byly silnější než láska k rodině. Nyní chodí na terapii a Alison doufá, že z ní vyjde silnější a uzdravený.

Nejistota ohledně základních potřeb může vést k seznamu emocionálních nejistot, které hluboce ovlivňují vztah. Když jste poznali hrůzu z toho, že se musíte shánět po jídle nebo platit nájem, přenesete tuto hrůzu i do svého vztahu. Můžete mít neustále pocit, že si váš partner neváží toho, co má, nebo že vyhoříte v práci, neustále se bojíte, že se vrátíte do svého těžkého dětství.okolnosti.

Když přemýšlíme o primitivních základních potřebách, které nám přinášejí štěstí, klid, lásku a uspokojení, považujeme za nejdůležitější potřeby jídlo, vodu, vzduch, přístřeší a uspokojivý sexuální život, což může vést k velmi výrazným nejistotám. Nejistoty ohledně těchto základních potřeb vznikají kvůli neustálému chtění více, srovnávání, žárlivosti ve vztazích, chtíči, nedostatkuspokojenost a vždy vidí chyby v sobě i v druhých."

7. Sociální nejistota

Někdy máme pocit, že obrovský kus našeho života je představení, které musí společnost schválit. Není tedy divu, že se k nám neustále vkrádá společenská nejistota, která je jednou z nejčastějších nejistot ve vztahu. Tlak na to, abychom vypadali určitým způsobem, a otázka, zda vás vaše společenské okolí přijme, může nahlodat sebevědomí.

V tomto případě nejde jen o fyzický vzhled, ale i o to, abyste byli vidět na správných místech, znali správné lidi a měli určitý status, který říká: "Jste na vrcholu." Je to neustálý boj, abyste to všechno zvládli, zejména v době sociálních médií, a když máte pocit, že se vám to nedaří, stačí to k tomu, abyste se ponořili do hluboké nejistoty.

Ve vztazích se to může projevovat jako nejistota v rodině nebo v okruhu přátel vašeho partnera. V hlavě budete přemýšlet, co si o vás skutečně myslí a zda jste dost dobří na to, aby vás mezi ně zařadili. Jak se tento obraz ve vaší hlavě vytváří, můžete si začít představovat, jak si z vás dělají legraci nebo vás znevažují, a v tu chvíli začnete špatně reagovat a obviňovat svého partnera.partnera, že vás nepodporuje v přítomnosti svých přátel. Nic z toho samozřejmě není známkou zdravého vztahu; ve skutečnosti by to mohlo znít jako smrtelný úder, pokud se to stane konstantou.

Nejistota ve vztahu neznamená, že je veškerá naděje ztracena. Ve skutečnosti je téměř nemožné najít vztah, ve kterém by si všechny strany byly naprosto jisté ve své kůži a ve svém svazku. Klíčové je umět identifikovat své nejistoty a jejich vliv na váš vztah, než se je pustíte řešit.

Terapie nejistoty ve vztazích je skvělým způsobem, jak na to jít, zejména pokud trpíte depresí nebo jinými silnými příznaky. Můžete se rozhodnout i pro párové poradenství, abyste zjistili, jak se společně vypořádat s nejistotou. Neváhejte kdykoli navštívit poradenský panel Bonobology a poradit se s naším týmem kvalifikovaných a zkušených poradců a psychologů.

Známky nejistoty u ženy nebo u muže není třeba ignorovat nebo odmítat a rozhodně by neměly být bagatelizovány. Buďte k sobě pokud možno laskaví, udržujte hranice, milujte svého partnera, jak nejlépe umíte, a nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete.

"Některé nejistoty ve vztahu vás činí více podporujícími, pečujícími, chápajícími a milujícími, ale když dávají vašemu partnerovi moc rozhodovat za vás, pak se stávají červenou vlajkou vztahu. Jak již bylo řečeno, na nejistoty v partnerovi je třeba vždy pohlížet s vírou, láskou a podporou," uzavírá Manjari.