Neistota sa objavuje v rôznych oblastiach nášho života bez ohľadu na to, ako úspešní alebo šťastní sa zdajú byť. Svet má tendenciu točiť sa okolo hierarchie, ktorá dáva vzniknúť celému zoznamu neistôt, s ktorými musíme bojovať. Ani náš osobný život nie je pred týmito obavami bezpečný. Vo vzťahu existujú rôzne druhy neistôt, ktoré môžu oslabiť vaše puto a neustále loviť vo vašej mysli.

Ja môžem ručiť za to, že trauma z detstva a nefunkčné vzťahy z minulosti sú dva najpodstatnejšie dôvody neistoty vo vzťahu. Keď vám vaša drahá rodina celý čas hovorila, že ste absolútne bezcenní, že nič, čo robíte, nemá v živote žiadnu praktickú hodnotu, prirodzene hľadáte neustále potvrdenie od svojho partnera, aby ste sa uistili, že sa necíti rovnako.o vás.

Ďalšia častá neistota vo vzťahu je dôsledkom traumy, ktorú vám daroval bývalý milenec. Ak manipuloval každý váš krok hrozbou rozchodu, prirodzene aj vo vašom súčasnom vzťahu budete žiť so strachom, že vás partner kedykoľvek opustí.

S pomocou poradkyne Manjari Saboo (magisterka aplikovanej psychológie a absolventka postgraduálneho štúdia rodinnej terapie a poradenstva v oblasti starostlivosti o deti), zakladateľky Maitree Counselling, iniciatívy zameranej na emocionálnu pohodu rodín a detí, sme vytvorili zoznam neistôt, ktoré môžu trápiť váš vzťah a ako vás ovplyvňujú.príklady s ich hlavnými príčinami, ktoré vám pomôžu identifikovať vzorec vo vašom vzťahu a urobiť krok vpred pri hľadaní riešenia.

Akých je 7 typov neistoty vo vzťahu?

Neistota pramení z pocitu nedostatočnosti, z neustáleho premýšľania: "Nie som dostatočný" alebo "Nie som dosť dobrý." Neustále živenie takýchto pocitov môže spôsobiť úzkosť pri randení a nízke sebavedomie a spôsobuje, že sa príliš spoliehate na vonkajšie potvrdenie namiesto toho, aby ste si budovali vlastné sebavedomie a poznali svoju hodnotu.

Je možné, že osobné neistoty týkajúce sa vašej práce alebo toho, ako vyzeráte, sa preniesli do vášho vzťahu. Alebo je možné, že vy alebo váš partner ste do vzťahu vstúpili s príslušnou emocionálnou batožinou a samotný vzťah je hlavnou príčinou veľkej neistoty.

"Keď vo vás neistota drieme," vysvetľuje Manjari, "stane sa to, že nikdy nedokážete definovať svoje pravé ja. Jednotlivec zvyčajne nie je pripravený prijať neistotu, ktorá v ňom drieme. Potrebuje len pochopiť, že táto neistota je len pocit, ktorý mu dáva stres, strach, neúplnosť, pochybnosti o sebe, žiarlivosť, slabosť a závislosť.

"Neistota vo vzťahu spôsobuje, že človek berie veci ako samozrejmosť, zanedbáva city a pestuje myšlienky nadradenosti nad partnerom. Je tiež pravda, že každý vzťah sa posilní, keď neistotu ktoréhokoľvek z manželov druhá polovica pochopí a plne rešpektuje."

Typy neistoty vo vzťahu sú rozmanité a je dôležité odvodiť význam neistoty vo vzťahu, aby ste si všimli príznaky a mohli podniknúť kroky na ich nápravu. Uviedli sme 7 najčastejších neistôt, s ktorými sa váš vzťah môže stretnúť, a príznaky, že vás a vášho partnera ovplyvňujú viac, ako by ste chceli.

1. Emocionálna neistota

Emocionálna neistota je súhrnný pojem a často znamená všeobecný pocit nepokoja a nedostatočnosti nad vlastnými pocitmi. Medzi príznaky môže patriť stretnutie s depresiou, vyhýbanie sa medziľudským kontaktom a strach vyjadriť svoje pocity alebo presadiť sa v situáciách.

Na zozname emocionálnej neistoty sú aj stavy, ako je popôrodná alebo popôrodná depresia, pričom medzi časté príznaky patrí únava, podráždenosť a nespavosť. Chronické obavy o budúcnosť sú ďalším príznakom, pretože vám dávajú ilúziu kontroly, čím kompenzujú vašu neistotu.

"Pochádzam z rodiny, kde bolo emocionálne násilie bežné," hovorí 34-ročná Diana, "myslela som si, že ma to príliš neovplyvnilo - odišla som na vysokú školu a odvtedy som sa domov príliš nevracala. Ale potom som sa vydala a uvedomila som si, ako veľmi sa moja trauma z minulosti prejavuje v mojom vlastnom vzťahu. Vyhýbala som sa konfliktom ako moru, nedokázala som sa v hádke presadiť a nenávidela som sa za to.neskôr."

Keďže emocionálna sila je hlavnou charakteristikou každého zdravého vzťahu, vaša osobná neistota, ktorá sa prenáša do vášho vzťahu, spôsobí problémy. Ľudia s emocionálnou neistotou majú často problémy s určením zdravých hraníc vo vzťahu a majú tendenciu nadmerne prežívať nad maličkosťami, čo znamená veľké hádky kvôli malichernostiam. Introspekcia je kľúčom k riešeniuemocionálna neistota a terapia neistoty vo vzťahoch by mohla byť dobrým nápadom aj pre vás a váš vzťah.

"Emocionálna neistota vzniká pri nedostatku lásky a viery vo vlastné pocity. Keď máte pochybnosti o svojej reakcii na neželanú situáciu, stávate sa emocionálne slabými. Emocionálna slabosť vás môže viesť k neúspešnému rozhodnutiu, čo môže neskôr vyústiť do výčitiek," hovorí Manjari.

Dodáva: "Pre emocionálne bezpečný a silný vzťah by sa partneri mali vždy navzájom povzbudzovať, aby otvorene vyjadrili svoje pocity, a potom by sa mali obaja spoločne stretnúť s akoukoľvek situáciou, ktorej čelia. Sebavedomie pri akejkoľvek reakcii by sa malo prediskutovať vymenovaním všetkých pre a proti výsledku. Vždy počúvajte a rešpektujte želania toho druhého."

2. Neistota v súvislosti s prílohami

Toto určite patrí na zoznam neistôt, pokiaľ ide o vplyv na váš vzťah. Neistý štýl pripútania, ako už názov napovedá, by znamenal, že máte problémy s vytváraním bezpečných väzieb a stabilných citových vzťahov s inými ľuďmi. Je možné, že sa vyhýbate prílišnému zblíženiu s ľuďmi alebo ich opúšťate skôr, ako majú šancu opustiť vás.

Podobne ako väčšina foriem neistoty, aj problémy s pripútanosťou majú svoje korene v detstve. Ak ste v detstve dostávali lásku a náklonnosť, ktoré boli nepredvídateľné, roztrieštené alebo závislé od určitých úspechov, pravdepodobne ste vyrastali s nedôverou k pripútanosti alebo ste predpokladali, že skutočné ľudské vzťahy neexistujú. Prípadne ste sa v existujúcich vzťahoch mohli stať nadmerne priliehavou priateľkou alebo priateľom,očakávať, že jedna osoba bude celým vaším svetom a uspokojí každú vašu citovú potrebu.

Silné citové spojenie, ako aj zdravá citová nezávislosť tvoria základ každého trvalého romantického vzťahu, takže je samozrejmé, že neistota v oblasti pripútanosti ovplyvní váš vzťah. Ak vaši rodičia alebo vaši hlavní opatrovatelia v detstve nedokázali uspokojiť vaše potreby, keď ste boli dieťa, je možné, že všetky tieto nenaplnené potreby prenesiete na svojepartner.

Alebo sa voči nim stanete zbytočne agresívni či podráždení bez dôvodu, pretože to je jediné, čo viete, pretože len tak sa môžete chrániť. Tak či onak, neistota pripútanosti sa vo vašom vzťahu prejaví. Z mnohých príkladov neistoty vo vzťahu by si práve tento vyžadoval, aby ste sa ponorili hlboko do minulých tráum, identifikovali, prečo a ako ste sasa správali určitým spôsobom ako ich dôsledok, a pokúste sa tento vzorec pomaly prelomiť.

3. Fyzická neistota

Ovplyvňuje neistota vzťah? To je veľmi dôležité, najmä ak sa človek celý život potýka s problémom hanby tela. Je ľahké stať sa neistým, keď sme bombardovaní obrázkami, ako vyzerá "dokonalé" telo alebo ideálna štruktúra kostí. Internet nám tiež neustále predáva starostlivosť o pleť, oblečenie a spodnú bielizeň, metódy na chudnutie a ďalšie, uisťuje nás, žeže nás to urobí oveľa atraktívnejšími a priblíži nás to k "ideálu".

Zahanbovanie tela a jemu podobné nám neustále pripomínajú, že v skutočnosti nie sme dokonalí. To sa určite prejavuje v príznakoch neistoty u žien, hoci ani muži voči nim nie sú úplne imúnni. Ak vás teda zaujíma, aké sú rôzne typy neistoty, ktoré by mohli ovplyvniť váš vzťah, fyzická neistota je určite na zozname. Moja priateľka Linda vždy urobila krok späť predvzťah sa chystal dostať do fyzickej podoby, pretože jej strie jej nikdy nedovolia byť sebavedomá vo vlastnej koži. Nie je to smutné po všetkom tom boji, ktorý sme vynaložili na šírenie povedomia o pozitívnom vnímaní tela?

"Vždy som mala trochu nadváhu," hovorí 29-ročná Darcy. "Môj snúbenec John o tom nikdy nič nehovoril, v skutočnosti mi vychádzal v ústrety, aby dal najavo, že si váži moju postavu. Ale nikdy ma nepresvedčil." Darcy vyskúšala rôzne diéty, cvičenia a tabletky. Niektoré pomohli, ale rýchlo ju čoraz viac rozčuľovalo, že sa jej nedarí rýchlejšie dosiahnuť cieľovú váhu. Obviňovala Johna, keď priniesol domovjedlo, alebo dokonca ak v jej blízkosti jedol hranolky. Nepomohlo ani to, že John patril k tým nepríjemne vychudnutým ľuďom, ktorí zjedli všetko, na čo mali chuť, a nikdy nepribrali ani gram.

"Úprimne povedané, vždy som sa hanbil za to, aký som vychudnutý, a určite je to na mojom zozname neistôt," hovorí John. "Chcel by som trochu pribrať, zapracovať na svaloch. Keď na mňa Darcy vyštekla, hneď som jej to vrátil a zakričal som: "Ani byť vychudnutý nie je také ľahké!" Dostalo sa to do bodu, keď sa každý náš rozhovor zmenil na hádku o našom vzhľade a váhe."

Neustále obavy o svoju váhu, pleť alebo celkový vzhľad môžu byť varovným signálom toxického vzťahu. Fyzická neistota opäť pramení z potreby vedieť, že vyzeráte atraktívne pre svojho partnera a pre celý svet. Keď sa to stane vaším jediným cieľom, keď začnete posadnuto sledovať každé sústo, ktoré zjete, a plakať, pretože ste "podviedli" a zjedli nejaký chlieb, váš partner môže skončiťcítiť sa úplne bezmocný a vyčerpaný spolu s vami.

4. Finančná neistota

Radi by sme vám povedali, že všetky tie romantické komédie, v ktorých vystupujú páry bohaté dievča - chudobný chlapec, boli pravdivé. Bohužiaľ, finančná neistota je realita, ktorá môže zničiť romantický vzťah rýchlejšie, ako keď zabudnete PIN kód k bankomatu. Nevyrovnaná finančná sila môže byť dôvodom neistoty vo vzťahu skôr vtedy, keď sa dvaja partneri delia o výdavky.

Či už je to preto, že jeden z partnerov pochádza z finančne obmedzeného prostredia, a preto je posadnutý šetrením, alebo preto, že jeden z partnerov nemôže zniesť, že ten druhý zarába viac, láska a peniaze môžu byť zvláštnymi a nepríjemnými partnermi. Finančná neistota môže znamenať, že sa neustále obávate o peniaze, bez ohľadu na výšku vašich príjmov. To môže spôsobiť, že budete obsedantne šetriť na peniazoch,odopierať si drobné radosti a nakoniec sa stať nešťastným.

Ďalším aspektom finančnej neistoty vo vzťahu je, keď váš partner a vy nie ste na rovnakej úrovni zárobku. To môže viesť k žiarlivosti, pocitu nedostatočnosti a strachu, že do vzťahu neprispievate dostatočne. Vždy, keď idete von, vyberali by si najfajnovejšiu z reštaurácií a objednávali by si jedlo bez toho, aby sa pozreli na správny stĺpec jedálneho lístka. Možno súrád za vás oboch zaplatí, ale vy sa potom cítite takí malí.

Možno vás neustále obdarúvajú darčekmi a kvetmi a vy si nemôžete vždy dovoliť odpovedať. Možno vám začalo vadiť, že vždy vyzdvihnú šek na večeru a zaplatia všetky účty. Alebo vás možno unavuje, že ste vždy ten hospodárny a robíte finančné plánovanie, zatiaľ čo výdavky vášho partnera sú bleskové. Nech je to akokoľvek, finančná neistota vás zožiera.na vaše šťastie a váš vzťah, čo vás núti pochybovať o vlastnej hodnote a o rozsiahlej úlohe, ktorú vo vašom milostnom vzťahu zohrávajú peniaze.

Manjari hovorí: "Aby vzťah napredoval a rástol, musí byť finančne zabezpečený. Finančné zabezpečenie nemusí nevyhnutne znamenať, že obaja partneri musia zarábať rovnako a podporovať príjmovú situáciu rodiny. Zdravé finančné zabezpečenie zdravého vzťahu znamená, že každý z partnerov sa podieľa na správe financií, pričom zodpovednosť jevzájomne prediskutovali a rozdelili."

"Nejde o to, koľko peňazí, ale o to, ako sa s nimi hospodári. Keby išlo o sumu, ktorá prichádza, každý bohatý človek by bol v šťastnom vzťahu, ale to nie je pravda. V zásade by sa obaja partneri vo vzťahu mali venovať myšlienke finančného hospodárenia a podporovať ju."

5. Profesionálna neistota

Nerovnosť vo vzťahoch pretrváva a môže byť príčinou mnohých foriem neistoty. Zo všetkých typov neistoty vo vzťahu by sa nedostatok rovnosti alebo rovnakého uznania v profesionálnom živote dvoch partnerov zaradil medzi 7 najčastejších neistôt.

Podľa štúdie ženy trávia dva až desaťkrát viac času ako muži neplatenou opatrovateľskou prácou. Patrí sem čas strávený varením, upratovaním, starostlivosťou o deti, chorých a starších ľudí atď. Okrem prevládajúcich rozdielov v odmeňovaní žien a mužov, keď ženy stále zarábajú menej, je nedostatočné ocenenie vykonanej práce hlavným faktorom, ktorý plodí profesionálnu neistotu a nevraživosť vo vzťahu.

"Predtým, ako som mala deti, som bola marketingovou manažérkou," hovorí Jenny. "Keď som sa po niekoľkých rokoch vracala do práce, uvedomila som si, že už nie som tá istá osoba. Áno, mala som drive a inteligenciu, ale chcela som byť aj so svojimi deťmi. To vo mne vyvolalo hlbokú neistotu vo vzťahu a tiež v tom, kým som mimo materstva, či mám na to, aby som opäť pracovala na plný úväzok. Môj zoznam neistôtnie je veľmi dlhá, ale profesionálna neistota bola veľmi veľká."

Návrat do práce po narodení dieťaťa je sám o sebe psychickou dilemou. Na jednej strane sa nemôžete vzdať svojej ťažko vybudovanej kariéry. Na druhej strane vám materinské inštinkty bránia opustiť dieťa v škôlke. Jennyin partner Rob dosahoval obrovský úspech vo svojej lekárskej praxi. Aj keď naňho bola Jenny hrdá, neustále sa v nej ozývali výčitky, že sa mu darí lepšie ako jej, že možnonávrat do práce bol pre ňu skúškou, ktorú nezvládla.

Ak sa teda pýtate: "Má neistota vplyv na vzťah?" Áno, profesionálna neistota určite môže spôsobiť veľké trenice vo vzťahu. Možno sa vám stane, že budete uštipačne a zraňujúco reagovať, keď sa váš partner zmieni o významnom obchode, ktorý uzavrel. Alebo budete prevracať očami, keď dostane ďalšie povýšenie a vy sa budete snažiť byť finančne nezávislá ako vydatá žena. Ak ste medzi zamestnaniami,alebo ste nešťastní vo svojej práci, ich úspech vás začne mrzieť a môžete ich dokonca začať vnímať ako konkurenciu, a nie ako manžela či partnera.

6. Neistota v oblasti základných potrieb

Psychológovia uvádzajú základné potreby človeka ako prístup k jedlu, prístrešku, odpočinku, bezpečiu, hygiene a zdravotnej starostlivosti. Uspokojenie týchto potrieb je jedným z prvých krokov k pocitu bezpečia. Preto ak by ste sa niekedy v živote museli snažiť o udržanie týchto potrieb, táto neistota by s vami pravdepodobne zostala dlho a ovplyvnila by vaše správanie a vzťahy.Keď sa pýtate: "Aké sú rôzne druhy neistoty?", neistota v súvislosti so základnými potrebami nemusí byť prvá vec, na ktorú sa pozriete, ale určite zohráva svoju úlohu.

"Vyrastal som ako jeden z piatich súrodencov so slobodnou matkou," hovorí 34-ročný Austin. "Moja mama pracovala v dvoch alebo troch zamestnaniach naraz a neustále sme sa snažili vyžiť. Museli sme sa často sťahovať, pretože nájomné bol niekedy problém. V dvojizbovom byte nás bolo neustále natlačených šesť."

Austin je teraz právnik a je ženatý s Alison. Majú dve deti a všetky istoty, ktoré potrebujú. Pre Austina je však ťažké zbaviť sa strachu z detstva. "Dbám na to, aby moje deti vedeli, aké majú šťastie. Niekedy som na ne prísny, pretože si myslím, že berú veci ako samozrejmosť. Takisto si takmer neberiem dovolenku a pracujem takmer každý víkend, pretože sa bojím, že mi to všetko zoberú,"Ich manželstvo sa takmer skončilo rozvodom, pretože Austinove obavy boli silnejšie ako láska k rodine. Teraz je na terapii a Alison dúfa, že z nej vyjde silnejší a uzdravený.

Neistota v súvislosti so základnými potrebami môže viesť k zoznamu emocionálnych neistôt, ktoré hlboko ovplyvňujú vzťah. Keď ste poznali hrôzu z toho, že sa musíte zháňať o jedlo alebo zaplatiť nájom, prenesiete túto hrôzu aj do svojho vzťahu. Môžete mať neustále pocit, že si váš partner neváži to, čo má, alebo vyhorieť v práci, neustále sa obávať, že sa vrátite do svojho ťažkého detstva.okolnosti.

Keď premýšľame o primitívnych základných potrebách, ktoré nám prinášajú šťastie, pokoj, lásku a spokojnosť, myslíme na jedlo, vodu, vzduch, prístrešie a uspokojivý sexuálny život ako na najdôležitejšie potreby, ktoré potom môžu vyvolať veľmi výraznú neistotu. Neistota v súvislosti s týmito základnými potrebami vzniká z dôvodu, že vždy chceme viac, porovnávania, vzťahovej žiarlivosti, žiadostivosti, nedostatkuspokojnosť a vždy vidieť chyby v sebe a v druhých."

7. Sociálna neistota

Niekedy máme pocit, že obrovský kus nášho života je predstavenie, ktoré musí spoločnosť schváliť. Nie je teda divu, že sa k nám neustále vkráda spoločenská neistota ako jedna z najčastejších neistôt vo vzťahu. Tlak na to, aby ste vyzerali určitým spôsobom, a otázka, či vás vaše spoločenské okolie prijme alebo nie, môže nahlodávať sebavedomie človeka.

V tomto prípade nejde len o fyzický vzhľad, ale aj o to, aby vás videli na správnych miestach, aby ste poznali správnych ľudí a aby ste mali určitý status, ktorý hovorí: "Prišiel si." Je to neustály boj, aby ste to všetko zvládli, najmä v dobe sociálnych médií, a keď máte pocit, že sa vám nedarí, stačí to na to, aby ste upadli do hlbokej neistoty.

Vo vzťahoch sa to môže prejaviť ako neistota v rodine alebo v kruhu priateľov vášho partnera. V hlave budete premýšľať, čo si o vás naozaj myslia a či ste dosť dobrý na to, aby vás zaradili medzi nich. Ako sa tento obraz vo vašej hlave vytvára, môžete si začať predstavovať, ako sa vám vysmievajú alebo vás znevažujú, a vtedy začnete zle reagovať a obviňovať svojhopartnera, že vás nepodporujú v blízkosti svojich priateľov. Samozrejme, nič z toho nie je znakom zdravého vzťahu; v skutočnosti by to mohlo vyznieť ako smrtiaci úder, ak sa to stane konštantou.

Neistota vo vzťahu neznamená, že všetka nádej je stratená. V skutočnosti je takmer nemožné nájsť vzťah, v ktorom by si všetky strany boli dokonale isté vo svojej koži a vo svojom zväzku. Kľúčové je vedieť identifikovať svoje neistoty a ich vplyv na váš vzťah skôr, ako sa pustíte do ich riešenia.

Terapia neistoty vo vzťahoch je skvelým spôsobom, ako na to ísť, najmä ak trpíte depresiou alebo inými silnými príznakmi. Môžete sa rozhodnúť aj pre párové poradenstvo, aby ste zistili, ako spoločne prekonať neistotu. Neváhajte a kedykoľvek navštívte panel poradenstva Bonobology, aby ste sa poradili s naším tímom kvalifikovaných a skúsených poradcov a psychológov.

Príznaky neistoty u ženy alebo u muža netreba ignorovať ani odmietať a rozhodne by sa nemali bagatelizovať. Buďte k sebe čo najláskavejší, udržujte si hranice, milujte svojho partnera najlepšie, ako viete, a nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete.

"Niektoré neistoty vo vzťahu vás robia viac podporujúcimi, starostlivými, chápajúcimi a milujúcimi, ale keď dávajú vášmu partnerovi moc prijímať rozhodnutia vo vašom mene, potom sa stávajú vzťahovými červenými vlajkami. Ako už bolo povedané, na neistoty v partnerovi by ste sa mali vždy pozerať s vierou, láskou a podporou," uzatvára Manjari.