V trileri z roku 2014, Gone Girl Zdanlivo dokonalé manželstvo sa rozpadne po tom, čo manželka jedného dňa zmizne a manžel sa stane hlavným podozrivým. Ako sa veci rozplietajú, divák sa z mnohých zvratov, ktoré sú vo filme zobrazené, naučí, ako funguje manipulácia vo vzťahoch - kritický aspekt, ktorý vytvára alebo rozbíja partnerstvo.

Manipulácia vo vzťahoch má mnoho tvárí a niektoré z nich sú také nenápadné, že by ste sa pravdepodobne zasmiali, keby vám niekto povedal, že ste manipulovaní. Pamätajte si však, že jedným z charakteristických znakov majstrovských manipulátorov je, že ich nikdy nevidíte prichádzať. V tomto článku hovoríme o tom, ako rozpoznať príznaky manipulácie vo vašom vzťahu s pomocou poradenskej psychologičky Kavity Panyam.(magister psychológie a medzinárodný člen Americkej psychologickej asociácie), ktorý už viac ako dve desaťročia pomáha párom riešiť ich vzťahové problémy.

Čo je manipulatívne správanie vo vzťahu?

Úprimne povedané, rovnocenný vzťah je do veľkej miery mýtus. Iste, bola by tam láska a náklonnosť, ale aj v tých najdokonalejších scenároch existuje vo vzťahoch určitá miera kontroly a manipulácie. Ako v takom prípade chápete jemnú manipuláciu vo vzťahoch? Ako by ste opísali manipulatívnu osobu?

Kavita zvažuje: "Definícia manipulácie vo vzťahu je, keď sa snažíte byť kontrolujúcim partnerom a priamo alebo nepriamo sa snažíte riadiť priebeh vzťahu. Nedovolíte druhej osobe, aby dávala toľko, koľko chce, ani neprispievate toľko, koľko by ste mali."

Inými slovami, ide o to, aby bol partner vo vzťahu kontrolujúci. Kontrola a mocenské hry môžu byť otvorené alebo skryté, nenápadné alebo zjavné, ale manipulácia vo vzťahu sa vyznačuje tým, že jeden z partnerov sa snaží získať prevahu v každej situácii. Jednou z charakteristík manipulatívnej osoby vo vzťahu je, že sa snaží získať kontrolu prostredníctvom myšlienkových hier.

Zoznam taktík manipulácie je u tých, ktorí ju praktizujú, pomerne dlhý. Od psychologickej manipulácie vo vzťahu až po úplné fyzické násilie, existujú rôzne spôsoby, ktorými sa muž alebo žena snaží ovládnuť svojho partnera. "Hnev, impulzívne správanie a osvetľovanie plynom sú všetko stratégie manipulácie vo vzťahu," dodáva Kavita.

Základná príčina takéhoto správania je rovnaká: sú to ľudia, ktorí sú neúprimní voči sebe a svojmu partnerovi. Nevedia, čo chcú, a váhajú sa pýtať a komunikovať priamym spôsobom. Preto sa uchyľujú k taktike fyzickej alebo emocionálnej manipulácie, aby sa cítili silní a mali vzťah pod kontrolou.

Ako vyzerá manipulatívny vzťah?

Manipulatívny vzťah má takmer vždy dva aspekty - šikanujúceho a šikanovaného. Vo väčšine prípadov manipulátor hrá myšlienkové hry, posiela svoju obeť na cestu viny, vymýšľa si príbehy, aby ospravedlnil svoj postoj, a potom využíva situáciu vo svoj prospech. "Útočia na vašu neistotu a sebaúctu. Deje sa to do takej miery, že obeť začne veriť, že niečo jes nimi zle," hovorí Kavita.

Videli ste niekedy človeka, ktorý neustále zveličuje problémy alebo sa sťažuje na osamelosť, aby upútal pozornosť svojho zaneprázdneného partnera? Alebo niekoho, kto plače, trucuje, mlčí alebo sa tvári chladne, až kým jeho podráždený partner nepodľahne jeho záchvatom hnevu? Toto sú niektoré príklady romantickej manipulácie, ktorú svojím spôsobom praktizujú muži aj ženy.

Keď sa vo vzťahu vyskytuje manipulácia, jeden z partnerov je vždy utlmený alebo túži vyhovieť. Takéto manželstvá sú nerovnocenné, pretože jeden z partnerov si vo všetkom presadzuje svoje. Po určitom čase sa ten, kto je manipulovaný, cíti udusený a utláčaný - určite to nie je zdravé a ani to nie je základom pevného vzťahu.

11 jemných znakov manipulácie vo vzťahoch

Aké sú teda príznaky rafinovanej manipulácie vo vzťahoch? K akým taktikám emocionálnej manipulácie sa partneri uchyľujú? Ako sme už spomenuli, keď sa manipulácia vo vzťahoch praktizuje otvorene, je trochu ľahké s ňou bojovať. Výzvou však je, keď sa človek uchýli k podradným, rafinovaným a nedešifrovateľným prostriedkom, aby vyhral zbytočnú vojnu proti svojmu partnerovi.

Jemná manipulácia vo vzťahoch sa prejavuje mnohými spôsobmi. Od rozhodovania o tom, čo sa bude robiť na raňajky, až po dôležité životné rozhodnutia týkajúce sa financií alebo detí, manipulátor hrá rôznymi kartami, aby si presadil svoju. Inokedy je pri romantickej manipulácii taký šikovný, že ani nepochopíte, že vás využíva.

Majú k vám citoví manipulátori city? Nuž, či už ide o mužskú alebo ženskú manipuláciu vo vzťahu, manipulátori majú záujem len o to, aby ich niekto miloval a staral sa o nich. Pokiaľ sa prispôsobujete ich potrebám a oni majú moc vás ovládať alebo ovplyvňovať, vzťah je dokonalý. Ak ste uviazli v podobnej situácii a premýšľate, či je váš partner manipulátor,týchto 11 typických, ale nenápadných znakov manipulácie vo vzťahu vám pomôže rozhodnúť sa, ako ďalej.

1. Núti vás robiť veci, ktoré nechcete

Inými slovami, šikanovanie! Šikanujúci vás môže pomerne zdvorilo požiadať, aby ste pre neho niečo urobili. Vy to nechcete, ale nedokážete sa prinútiť povedať nie. Môže to byť spôsobené tónom alebo skrytou hrozbou, ale nakoniec splníte jeho príkaz. Toto je jedna z najčastejších charakteristík manipulatívnej osoby vo vzťahu.

Takéto formy manipulácie sa dajú ľahko rozpoznať, pretože tyran v skutočnosti nevynakladá žiadne úsilie na to, aby zakryl nedostatok rešpektu k vášmu názoru alebo voľbe. "Vo finančnej, emocionálnej alebo duchovnej oblasti vedia, ako veci dosiahnuť. Majú prístup "po svojom alebo po diaľnici" ku všetkému v živote a vo vzťahoch," hovorí Kavita.

2. Presvedčiť vás, aby ste vystúpili zo svojej komfortnej zóny

Môžu vás prehovárať, presviedčať, hádať sa s vami alebo sa vám vyhrážať, aby ste urobili niečo, čo vám nie je príjemné. Urobia všetko pre to, aby ste zo svojej komfortnej zóny vyleteli padákom a pristáli v ich zóne. Takže ak sa vám stáva, že si objednávate mexické jedlo len preto, že ho váš partner miluje, alebo navštevujete len jeho obľúbené kluby či reštaurácie, vedzte, že je to znak jemnej manipulácie vvzťahy.

Vzťah je o rovnosti. Keď nemáte možnosť uplatniť svoju voľbu, pretože váš partner je príliš egoistický na to, aby vás vypočul, Je to znak nerovnováhy a nerovnosti. Je to taktika emocionálnej manipulácie. Možno si myslíte, že o nič nejde, ale nezabúdajte, že tieto drobnosti sa sčítavajú do väčších problémov vo vzťahu a v živote.

3. Oddávanie sa cyklickému zlému správaniu

"Manipulácia vo vzťahoch je všetko, čo vás zastaví a zmrazí na vašej ceste," hovorí Kavita, "často si všimnete vzorec ich reakcií." Napríklad, ak dôjde k hádke alebo sporu, bez ohľadu na to, kto sa v situácii mýli, manipulatívny partner začne cyklus zlého správania tým, že vám dá chladnú ruku a za všetko, čo sa pokazilo, považuje vás.

Môžu vás najprv citovo odrezať a potom sa začne fyzický odstup. Môžu v sebe nosiť nevôľu tak dlho, že sa začnete cítiť vinní. Takto nenápadne prenášajú bremeno viny na vás. Keď sa ospravedlníte, veci sa vrátia do starých koľají, len aby sa po ďalšej hádke opäť začal ten istý cyklus.

4. Zadržiavanie sexu

Jednou z najčastejších techník romantickej manipulácie vo vzťahoch je zadržiavanie sexu ako forma trestu. Mnohokrát sa páry pohádajú a neskôr v posteli udobria, ale manipulátori zámerne odopierajú sex, aby ste na hádku nikdy nezabudli. Môžu sa stiahnuť a správať chladne.

Emocionálna intimita je základom zdravého a silného vzťahu. Tým, že sa od vás držia ďalej, sa však snažia vyslať jasný signál, že nie sú ochotní odpustiť ani zabudnúť. Neustúpia, kým im neustúpite, a aj keď súhlasia so sexom, robia to ako láskavosť.

5. Obviňovanie vás za zlé veci

Ako by ste opísali manipulatívnu osobu? Manipulátori málokedy prijmú zodpovednosť, keď sa niečo nepodarí. V skutočnosti môžu použiť všetky triky, aby vás vystrelili z pliec. Vždy vás budú obviňovať zo všetkého, čo je v ich živote zlé. Môže sa to stať v profesionálnych aj osobných vzťahoch.

V podstate chcú, aby ste sa cítili závislí, a keď im nevyhoviete, cyklus zneužívania pokračuje. Kľúčovým aspektom, ktorý si tu treba uvedomiť, je, že nezáleží na tom, kto urobil chybu. Podstatou je, že je to vždy vaša chyba a vy ste ten, kto sa snaží príliš vysvetľovať a ospravedlňovať veci, ktoré ospravedlňovať nemusíte.

6. Tiché zaobchádzanie

Toto je jedna z najzjavnejších charakteristík manipulatívnej osoby vo vzťahu. Emocionálna manipulácia je rovnako zlá ako fyzické týranie a jedným z klasických príkladov emocionálnej manipulácie je neslávne známe mlčanie, ktorému sa ľudia oddávajú. Nasadzuje váš partner "kamennú tvár", keď medzi vami vznikne problém alebo hádka?

Odpovedajú na vaše pokusy o slušnú konverzáciu jednoslabične? Cítite sa zmätení, keď stále opakujú: "Mám sa dobre", ale ich správanie naznačuje pravý opak? "Mrzutosť, mlčanie, vyhýbanie sa rozhovoru sú všetko spôsoby, ako vás manipulovať, aby ste urobili to, čo chcú," hovorí Kavita.

7. Dáva vám nesprávne rady

Neustále vás trápia otázky, či k vám citoví manipulátori niečo cítia? Horúčkovito vyhľadávate na internete príznaky mužskej alebo ženskej manipulácie vo vzťahoch? Ak áno, vedzte, že k manipulácii vo vzťahoch dochádza najmä preto, že jedna osoba je neistá a nechce stratiť kontrolu nad svojím partnerom.

Či už ide o priateľstvo alebo vzťahy, manipulátori často rozdávajú nesprávne rady pod rúškom "starostlivosti". Či už vás odrádzajú od prijatia nového zamestnania alebo vám bránia v nových príležitostiach pre váš rast, alebo vám vykresľujú tie najhoršie scenáre, keď chcete vyskúšať niečo nové, snažia sa brzdiť váš rast. Ako hovorí Kavita: "Jednoducho nechcú, aby ste sa v živote posunuli vpred."

8. Byť dobrým chlapcom/dievčaťom

Aké sú charakteristické znaky manipulatívnej osoby vo vzťahu? Nuž, na začiatok, nepredpokladajte, že manipulátori sú zlí ľudia s rohami, ktorí vám znepríjemňujú život. Často sú očarujúci a príliš úprimní. V skutočnosti pôsobia tak milo, že to vyzerá takmer falošne. Môžu vo vás vzbudiť pocit, že ste najvýnimočnejšou osobou v ich živote, ale takmer vždy to nie je pravda.

Skrytým cieľom všetkých pochvál a komplimentov je manipulovať vás, aby ste robili to, čo chcú. Ide o to, aby ste mali kontrolu nad svojimi rozhodnutiami a životom. Keď je niekto príliš láskavý a príliš vám lichotí, bude pre vás ťažké povedať "nie" na jeho požiadavky. A to je presne to, na čom sa manipulátori priživujú - na vašej neschopnosti určiť zdravé hranice vzťahu.

9. Hranie karty lásky

Majú k vám emocionálni manipulátori city? V skutočnosti nie. Ale radi dávajú najavo, že ich majú. Vynaliezanie viny na vás s láskou je jedným z klasických príkladov emocionálnej manipulácie. "Tak veľmi ťa milujem, nemôžeš pre mňa urobiť toľko?", "Nevážiš si moje city" alebo "Ako môžeš byť taký brutálny, keď ťa tak veľmi milujem" - ak vám tieto vety predhadzujú príliš často, vedzte, že je to jeden znajbežnejšie taktiky emocionálnej manipulácie.

Zmyslom ťahania za srdce namiesto logického vysvetľovania je vyhnúť sa argumentácii a riadnej diskusii. Zvláštnym spôsobom na vás kladú bremeno neustáleho dokazovania vašej lásky k nim. "Keby si ma miloval, tak by...." je jedným zo spôsobov, ako sa uistiť, že sa podvolíte ich želaniam. Je to bežný a nenápadný znak manipulácie vo vzťahu.

10. Byť pokojný a zodpovedný

Aké sú príznaky manipulatívneho priateľa? V niektorých prípadoch majú manipulátori tendenciu prehnane reagovať a byť dramatickí, ale aj opak môže byť formou manipulácie vo vzťahu. Váš nápadník môže byť pokojný, chladný a vyrovnaný, a hoci je to skvelá vlastnosť, môže sa použiť ako nástroj proti vám.

Cieľom môže byť, aby ste vyzerali príliš dramaticky v situácii, ktorá si možno zaslúži vašu drámu a hnev. Nakoniec však vyzeráte hlúpo, nezrelo a prehnane emotívne, zatiaľ čo oni sú zrelé, chladné uhorky, ktoré sa vedia správať ako dospelí. Keď sa to opakuje, môžete sa cítiť porazení - čo je presne to, čo chcú.

11. Neustále sa porovnávate s ostatnými

Neistota vo vzťahoch pramení z porovnávania. Nikdy nemôžete skutočne dosiahnuť to, čo ste si predsavzali, ak porovnávate svoju cestu s cestou iných. Neustále porovnávanie, ktoré vás nejakým spôsobom pred ostatnými robí neschopnými alebo bezcennými, je formou manipulácie vo vzťahoch.

"Prečo nemôžeš vyzerať ako on/ona?", "Prečo nemôžeš zarábať peniaze ako XYZ?" - Existuje mnoho bodov porovnávania, ktoré vo vás môžu vyvolať pocit, že v očiach svojho partnera nikdy nebudete dosť dobrí. Cieľom je zabezpečiť, aby ste nikdy neboli väčší ako on. Ak máte pocit, že sa vám to vo vzťahu často stáva, vedzte, že ide o taktiku emocionálnej manipulácie.

Manipulatívne vzťahy môžu zničiť váš pokoj. Možno neznejú tak zle ako fyzické alebo slovné zneužívanie, ale kúsok po kúsku nahlodávajú vaše sebavedomie. Ak sa s nimi chcete vysporiadať, musíte si najprv uvedomiť, že vás niekto využíva, a až potom môžete podniknúť kroky na hľadanie svojho skutočného ja a stanovenie hraníc. Zaslúžite si všetko šťastie a nedovoľte, aby vás niekto presviedčal o opaku.

Zotrvávať v toxickom, nezdravom vzťahu nikdy nie je dobrý nápad. Ak si myslíte, že sú prekračované určité hranice alebo že vás vo vzťahu nerešpektujú a nevážia si vás, vedzte, že je to signál na odchod. Ak ste uviazli v podobnej situácii, ale nie ste schopní sa z nej dostať, zvážte možnosť vyhľadať pomoc. Panel licencovaných a kvalifikovaných terapeutov Bonobology je vzdialený len jedno kliknutie.