2014 წლის თრილერში, Gone Girl , წყვილის ერთი შეხედვით სრულყოფილი ქორწინება ინგრევა მას შემდეგ, რაც ცოლი ერთ დღეს გაუჩინარდება და ქმარი ხდება მთავარი ეჭვმიტანილი. როგორც ყველაფერი იხსნება, ერთი გაკვეთილი, რომელსაც მაყურებელი სწავლობს ფილმში ნაჩვენები მრავალი გადახვევიდან არის ის, თუ როგორ მუშაობს ურთიერთობებში მანიპულირება - კრიტიკული ასპექტი, რომელიც ქმნის ან არღვევს პარტნიორობას.

ურთიერთობებში მანიპულირება ბევრს უკავშირდება. სახეები და ზოგიერთი მათგანი ისეთი დახვეწილია, ალბათ გაგეცინებათ, თუ ვინმე გეტყვით, რომ მანიპულირებენ. მაგრამ დაიმახსოვრე, ოსტატი მანიპულატორების ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანი ის არის, რომ ვერასოდეს ხედავ მათ მოსვლას. ამ სტატიაში ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ ამოვიცნოთ მანიპულირების ნიშნები თქვენს ურთიერთობაში, ფსიქოლოგ კავიტა პანიამის (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში და ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის საერთაშორისო შვილობილი) დახმარებით, რომელიც ეხმარება წყვილებს ურთიერთობის პრობლემების მოგვარებაში. ორ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში.

რა არის მანიპულაციური ქცევა ურთიერთობაში?

გულწრფელად რომ ვთქვათ, თანაბარი ურთიერთობა დიდწილად მითია. რა თქმა უნდა, იქნება სიყვარული და მოსიყვარულეობა, მაგრამ ყველაზე სრულყოფილ სცენარებშიც კი არის გარკვეული კონტროლი და მანიპულირება ურთიერთობებში. ამ შემთხვევაში, როგორ გესმით ურთიერთობებში დახვეწილი მანიპულირება? როგორ აღწერთ მანიპულაციურ ადამიანს?

კავიტამ აწონასწორებს: „განმარტებამწიფე, მაგარი კიტრი, რომელმაც იცის როგორ მოიქცეს ზრდასრული. როდესაც ეს არაერთხელ ხდება, შეიძლება თავი დამარცხებულად იგრძნოთ - რაც მათ სურთ.

11. მუდმივად შეგადარებთ სხვებს

ურთიერთობებში დაუცველობა წარმოიშობა შედარებიდან. თქვენ ვერასოდეს მიაღწევთ იმას, რის გაკეთებასაც აპირებთ, თუ თქვენს მოგზაურობას სხვების მოგზაურობას შეადარებთ. მუდმივი შედარება, რომელიც რატომღაც სხვების წინაშე არაადეკვატურად ან უღირსად გხდით, ურთიერთობებში მანიპულირების ფორმაა.

„რატომ არ შეიძლება დაემსგავსოთ მას?“, „რატომ არ შეგიძლიათ ფულის გამომუშავება ისე. XYZ?” - არსებობს შედარების მრავალი წერტილი, რამაც შეიძლება გაგრძნობინოს, რომ არასოდეს იქნები საკმარისად კარგი პარტნიორის თვალში. მიზანია უზრუნველყოთ, რომ არასოდეს გაიზარდოთ მათზე დიდი სიმაღლე. თუ გრძნობთ, რომ ეს ხშირად გემართებათ ურთიერთობაში, იცოდეთ, რომ ეს არის ემოციური მანიპულირების ტაქტიკა.

მანიპულაციურმა ურთიერთობებმა შეიძლება დაარღვიოს თქვენი სიმშვიდე. ისინი შეიძლება არ ჟღერდეს ისე ცუდად, როგორც ფიზიკური ან სიტყვიერი შეურაცხყოფა, მაგრამ ნელ-ნელა ისინი ანადგურებენ თქვენს თავდაჯერებულობას. მათთან გამკლავებისთვის, ჯერ უნდა გააცნობიეროთ, რომ იყენებთ და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ ნაბიჯების გადადგმას თქვენი რეალური მეობის მოსაძიებლად და საზღვრების დასაყენებლად. თქვენ იმსახურებთ მთელ ბედნიერებას და არავის მისცეთ უფლება დაგაჯეროთ სხვაგვარად.

ტოქსიკურ, არაჯანსაღ ურთიერთობაში დარჩენა არასდროს არის კარგი იდეა. თუ ფიქრობთ, რომ არსებობს გარკვეული საზღვრებიგადაკვეთა, ან ურთიერთობაში არ გცემენ პატივს და დაფასებას, იცოდე, რომ ეს შენი წასვლის ნიშანია. თუ თქვენ ხართ ჩარჩენილი მსგავს სიტუაციაში, მაგრამ ვერ ახერხებთ მისგან თავის დაღწევას, იფიქრეთ დახმარების ძებნაზე. Bonobology-ის ლიცენზირებული და გამოცდილი თერაპევტების პანელი არის მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ყველაფერი არის ურთიერთობაში მაკონტროლებელი პარტნიორი. კონტროლისა და ძალაუფლების თამაშები შეიძლება იყოს აშკარა ან ფარული, დახვეწილი ან აშკარა, მაგრამ ურთიერთობებში მანიპულირება ხასიათდება იმით, რომ ერთი პარტნიორი ცდილობს უპირატესობა მოიპოვოს ყველა სიტუაციაში. ურთიერთობაში მანიპულატორი ადამიანის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ ის ცდილობს კონტროლის ხელში ჩაგდებას გონებრივი თამაშების საშუალებით.

მანიპულაციის ტაქტიკის სია საკმაოდ გრძელია მათთვის, ვინც ამას იყენებს. ურთიერთობებში ფსიქოლოგიური მანიპულაციებიდან დაწყებული ფიზიკურ ძალადობამდე, არსებობს სხვადასხვა გზა, რომლითაც მამაკაცი ან ქალი ცდილობს დომინირდეს თავის პარტნიორზე. „გაბრაზება, იმპულსური ქცევა და გაჟონვა არის მანიპულირების სტრატეგიები ურთიერთობებში“, დასძენს კავიტა.

ასეთი ქცევის გამომწვევი მიზეზი იგივეა: ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც არაკეთილსინდისიერები არიან საკუთარი თავის და პარტნიორების მიმართ. მათ არ იციან რა უნდათ და ყოყმანობენ კითხვაზე და პირდაპირ კომუნიკაციაზე. აქედან გამომდინარე, ისინი მიმართავენ ფიზიკურ ან ემოციურ მანიპულირების ტაქტიკას, რათა თავი იგრძნონ ძლიერად და გააკონტროლონ ურთიერთობა.

რას ჰგავს მანიპულაციური ურთიერთობა?

მანიპულაციურ ურთიერთობას თითქმის ყოველთვის აქვს ორი ასპექტი - ბულინგი და ბულინგი. უმეტეს შემთხვევაში, მანიპულატორი თამაშობს გონების თამაშებს, აგზავნის თავის მსხვერპლს დანაშაულის გრძნობაზე, ამზადებს ისტორიებს თავისი პოზიციის გასამართლებლად და შემდეგ იყენებს სიტუაციას თავის სასარგებლოდ. „ისინი თავს ესხმიან თქვენს დაუცველობასა და თვითშეფასებას. ეს ხდება იმდენად, რომ მსხვერპლი იწყებს სჯერა, რომ რაღაც არ არის მასში, - ამბობს კავიტა.

გინახავთ ადამიანი, რომელიც მუდმივად ადიდებს პრობლემებს ან უჩივის მარტოობას, რათა მიიპყროს დაკავებული პარტნიორის ყურადღება? ან ვინმე, ვინც ტირის, იწუწუნებს, ჩუმად ეპყრობა ან ცივ მხრებს, სანამ გაბრაზებული პარტნიორი არ დანებდება მათ ტანჯვას? ეს არის რომანტიკული მანიპულირების რამდენიმე მაგალითი, რომელსაც ახორციელებენ როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები თავიანთი ხერხებით.

როდესაც ურთიერთობებში მანიპულირება ხდება, ერთი პარტნიორი ყოველთვის დამორჩილებულია ან სურს ასიამოვნოს. ასეთი ქორწინებები უთანასწოროა, რადგან ერთი პარტნიორი ყველაფერში თავის გზას იკავებს. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ადამიანი, რომელსაც მანიპულირებენ, გრძნობს დახრჩობას და დახრჩობას - რა თქმა უნდა, ეს არ არის ჯანსაღი და არც ძლიერი ურთიერთობის საფუძველი.

მანიპულირების 11 დახვეწილი ნიშნები ურთიერთობებში

ასე რომ. , რა არის ურთიერთობებში დახვეწილი მანიპულირების ნიშნები? რა ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკას მიმართავენ პარტნიორები? როგორც უკვე აღვნიშნეთ, როდესაც ურთიერთობებში მანიპულირებააღიად ივარჯიშეთ, მათთან ბრძოლა გარკვეულწილად ადვილია. თუმცა, გამოწვევაა, როდესაც ადამიანი მიმართავს არასაჭირო ომს პარტნიორის წინააღმდეგ არასაჭირო ომში მოსაგებად.

ურთიერთობებში დახვეწილი მანიპულირება მრავალგვარად ვლინდება. დაწყებული გადაწყვეტილების მიღებისას საუზმისთვის დამთავრებული მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებების მიღებამდე, რომლებიც დაკავშირებულია ფინანსებთან ან ბავშვებთან, მანიპულატორი თამაშობს სხვადასხვა კარტებს, რათა გზა გაუშვას. სხვა დროს, ისინი იმდენად ჭკვიანები არიან რომანტიკულ მანიპულაციებში, რომ ვერ გაიგებთ, რომ გიყენებენ.

ემოციურ მანიპულატორებს აქვთ გრძნობები თქვენს მიმართ? ისე, იქნება ეს მამაკაცის თუ ქალის მანიპულირება ურთიერთობებში, მანიპულატორებს მხოლოდ ის აინტერესებთ, რომ უყვარდეთ და ზრუნავდნენ. სანამ თქვენ აკმაყოფილებთ მათ საჭიროებებს და მათ აქვთ ძალაუფლება გააკონტროლონ ან გავლენა მოახდინონ თქვენზე, ურთიერთობა იდეალურია. თუ თქვენ ხართ ჩარჩენილი მსგავს სიტუაციაში და გაინტერესებთ არის თუ არა თქვენი პარტნიორი მანიპულატორი, ეს 11 ტიპიური, მაგრამ დახვეწილი მანიპულირების ნიშანი ურთიერთობებში დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ თქვენი შემდეგი მოქმედებები.

1. გაიძულებენ გააკეთო ის, რაც არ გინდა

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბულინგი! მოძალადემ შეიძლება გთხოვოთ, რომ მათთვის რაღაცის გაკეთება საკმაოდ თავაზიანად. არ გინდა, მაგრამ ვერ აიძულებ საკუთარ თავს უარს. ეს შეიძლება იყოს ტონის ან ფარული საფრთხის გამო, მაგრამ თქვენ საბოლოოდ ასრულებთ მათ წინადადებას. Ეს არისურთიერთობაში მანიპულატორის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მახასიათებელი.

მანიპულაციის ასეთი ფორმების ამოცნობა ადვილია, რადგან მოძალადე ნამდვილად არ აკეთებს ძალისხმევას თქვენი აზრის ან არჩევანისადმი პატივისცემის არარსებობის დასამალად. „მათ ფინანსურად, ემოციურად თუ სულიერად იციან როგორ გააკეთონ საქმეები. მათ აქვთ "ჩემი გზა ან გზატკეცილი" მიდგომა ცხოვრებაში და ურთიერთობებში, - ამბობს კავიტა.

2. დაგარწმუნებთ, რომ გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან

მათ შეიძლება დაარწმუნონ , გეკამათებით ან გემუქრებით რაიმეს გაკეთებით, რაც არ მოგწონთ. ისინი ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ პარაშუტით გახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან და დაეშვათ მათში. ასე რომ, თუ აღმოაჩენთ, რომ მექსიკურ საჭმელს მხოლოდ იმიტომ უკვეთავთ, რომ თქვენს პარტნიორს უყვარს, ან მხოლოდ მის საყვარელ კლუბებსა თუ რესტორნებს სტუმრობთ, იცოდეთ, რომ ეს ურთიერთობებში დახვეწილი მანიპულირების ნიშანია.

ურთიერთობა მთლიანად თანასწორობას უკავშირდება. როდესაც არ გეძლევათ საშუალება განახორციელოთ თქვენი არჩევანი, რადგან თქვენი პარტნიორი ზედმეტად ეგოისტურია თქვენი მოსმენისთვის, ეს დისბალანსისა და უთანასწორობის ნიშანია. ეს არის ემოციური მანიპულირების ტაქტიკა. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს არ არის დიდი საქმე, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს წვრილმანები ემატება უფრო დიდ საკითხებს ურთიერთობაში და ცხოვრებაში.

3. ციკლური ცუდი ქცევის დამორჩილება

„ურთიერთობებში მანიპულირება არის ყველაფერი, რაც ჩერდება. შენ და შენს კვალზე გიყინავს“, - ამბობსკავიტა, „ხშირად შეამჩნევთ მათ პასუხებს ნიმუშს“. მაგალითად, თუ არის ჩხუბი ან კამათი, მიუხედავად იმისა, თუ ვინ ცდება სიტუაციაში, მანიპულაციური პარტნიორი იწყებს ცუდი ქცევის ციკლს იმით, რომ გაცივდება და პასუხისმგებლობას აგებს ყველაფერზე, რაც არასწორედ წარიმართა.

შეიძლება ჯერ ემოციურად გაწყვიტონ და მერე ფიზიკური დისტანცია დაიწყოს. მათ შეუძლიათ იმდენ ხანს გაატარონ უკმაყოფილება, რომ თქვენ დანაშაულის გრძნობა დაიწყოთ. ამგვარად, ისინი დახვეწილად გადაიტანენ თქვენზე დანაშაულის ტვირთს. როგორც კი ბოდიშს მოიხდით, ყველაფერი რიგზე დაბრუნდება მხოლოდ იმისთვის, რომ იგივე ციკლი თავიდან დაიწყოს შემდეგი ჩხუბის შემდეგ.

4. სექსის შეკავება

ურთიერთობებში რომანტიული მანიპულირების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ტექნიკაა. სექსის შეკავება, როგორც დასჯის ფორმა. ხშირად, წყვილები ჩხუბობენ და მოგვიანებით საწოლში იკეთებენ მაკიაჟს, მაგრამ მანიპულატორები განზრახ უარყოფენ სექსს, რათა არასოდეს დაივიწყონ ჩხუბი. მათ შეუძლიათ თავი დააღწიონ და ცივად იმოქმედონ.

ემოციური სიახლოვე ჯანსაღი და ძლიერი ურთიერთობის საფუძველია. თუმცა, თქვენგან შორს დგომით, ისინი ცდილობენ გააგზავნონ ძლიერი გზავნილი, რომ არ სურთ პატიება ან დავიწყება. ისინი არ დანებდებიან მანამ, სანამ არ დანებდებით და მაშინაც კი, როცა სექსზე დათანხმდებიან, მას სიკეთედ აქცევენ.

5. დაგადანაშაულებენ იმაში, რაც მოხდა არასწორად

როგორ აღწერთ მანიპულაციური ადამიანი? მანიპულატორები იშვიათად იღებენ პასუხისმგებლობას, როდესაც რამე არასწორედ მიდის.ფაქტობრივად, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ყველა ხრიკი ვაჭრობაში თქვენი მხრებიდან გასასროლად. ისინი ყოველთვის დაგადანაშაულებენ ყველაფერში, რაც არასწორია მათ ცხოვრებაში. ეს შეიძლება მოხდეს როგორც პროფესიულ, ასევე პირად ურთიერთობებში.

ძირითადად, მათ სურთ, რომ თავი დამოკიდებულად იგრძნოთ და როცა არ დაიცავთ, ძალადობის ციკლი გრძელდება. მთავარი ასპექტი, რომელიც უნდა აღინიშნოს აქ არის ის, რომ არ აქვს მნიშვნელობა ვინ დაუშვა შეცდომა. მთავარი ის არის, რომ ყოველთვის შენი ბრალია და შენ ცდილობ ზედმეტად ახსნას და გაამართლო ის, რაც არ უნდა გაამართლო.

6. ჩუმად მოპყრობა

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა მახასიათებელი მანიპულაციური ადამიანი ურთიერთობაში. ემოციური მანიპულირება ისეთივე ცუდია, როგორც ფიზიკური შეურაცხყოფა და ემოციური მანიპულაციის ერთ-ერთი კლასიკური მაგალითია სამარცხვინო ჩუმად მოპყრობა, რომელსაც ადამიანები ატარებენ. თქვენი პარტნიორი აყენებს „ქვის სახეს“, როცა თქვენ შორის პრობლემა ან ჩხუბია?

ერთმარცვლით პასუხობენ თუ არა თქვენს მცდელობებს წესიერი საუბარი? არ გრძნობთ თავს დაბნეულს, როცა ამბობენ: „კარგად ვარ“, მაგრამ მათი ქცევა საპირისპიროს მეტყველებს? „გაჩუმება, ჩუმად ყოფნა, საუბარში შემაძრწუნებელი საუბარი ყველა გზაა იმისთვის, რომ მანიპულირება მოახდინონ იმისთვის, რომ გააკეთო ის, რაც მათ სურთ“, - ამბობს კავიტა.

7. არასწორ რჩევებს გაძლევენ

გაწუხებთ თუ არა მუდმივად ისეთი კითხვები, როგორიცაა ემოციური მანიპულატორები. გრძნობები შენთვის? გიჟურად ეძებთ მამაკაცის ნიშნებს ანქალის მანიპულირება ინტერნეტში ურთიერთობებში? თუ ასეა, იცოდეთ, რომ ურთიერთობებში მანიპულირება ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ ერთი ადამიანი დაუცველია და არ სურს დაკარგოს კონტროლი პარტნიორზე.

იქნება ეს მეგობრობა თუ ურთიერთობა, ხშირად ჩანს მანიპულატორები, რომლებიც არასწორ რჩევებს აძლევენ „ზრუნვის“ სამოსის ქვეშ. ასე რომ, იქნება ეს ხელის შეშლას ახალი სამუშაოს აყვანაში ან თქვენი ზრდისთვის ახალი შესაძლებლობების შეკავებაში, ან ყველაზე უარესი სცენარის დახატვაში, როდესაც გსურთ სცადოთ რაიმე ახალი, ისინი ცდილობენ შეაფერხონ თქვენი ზრდა. როგორც კავიტა ამბობს, "მათ უბრალოდ არ უნდათ დანახონ, რომ წინ მიიწევთ ცხოვრებაში."

8. იყო კარგი ბიჭი/გოგო

რა არის მანიპულატორის მახასიათებლები ურთიერთობაში მყოფი ადამიანი? დასაწყისისთვის, ნუ იფიქრებთ, რომ მანიპულატორები არიან ბოროტი ადამიანები რქებით, რომლებიც ცხოვრებას ამძიმებენ. ხშირად ისინი მომხიბვლელები და ზედმეტად გულწრფელები არიან. სინამდვილეში, ისინი ისეთი სასიამოვნოა, რომ თითქმის ყალბი ჩანს. მათ შეიძლება გაგრძნობინონ, რომ ყველაზე განსაკუთრებული ადამიანი ხარ მათ ცხოვრებაში, მაგრამ ეს თითქმის ყოველთვის ასე არ არის.

ყველა შექებისა და კომპლიმენტების მიღმა ფარული დღის წესრიგი არის შენი მანიპულირება, რომ გააკეთო ის, რაც მათ სურთ. ეს არის კონტროლი თქვენს გადაწყვეტილებებზე და ცხოვრებაზე. როდესაც ვინმე ზედმეტად კეთილი და მაამებელია, გაგიჭირდებათ თქვათ „არა“ მის თხოვნებზე. და ეს არის ზუსტად ის, რასაც მანიპულატორები ნადირობენ - ჯანსაღი ხატვის უუნარობაურთიერთობის საზღვრები.

9. სასიყვარულო ბარათის თამაში

აქვთ თუ არა გრძნობები თქვენს მიმართ ემოციურ მანიპულატორებს? Ნამდვილად არ. მაგრამ მათ მოსწონთ იმის ჩვენება, რომ აკეთებენ. დანაშაულის გრძნობა სიყვარულით გატაცება არის ერთ-ერთი კლასიკური ემოციური მანიპულაციის მაგალითი. "მე შენ ძალიან მიყვარხარ, არ შეგიძლია ამდენი რამის გაკეთება ჩემთვის?", "შენ არ აფასებ ჩემს გრძნობებს", ან "როგორ შეგიძლია იყო ასეთი სასტიკი, როცა მე შენ ძალიან მიყვარხარ" - თუ ეს სტრიქონები დატრიალდება. თქვენ ძალიან ხშირად, იცოდეთ, რომ ეს არის ემოციური მანიპულაციის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ტაქტიკა.

იდეა, რომელიც მიღწეულია თქვენი გულის ძაბვის მიღმა, იმის ნაცვლად, რომ ახსნათ რამე ლოგიკურად, არის თავიდან ავიცილოთ მსჯელობა და სათანადო დისკუსია. უცნაურად, ისინი თქვენზე აკისრებენ პასუხისმგებლობას, დაამტკიცოთ თქვენი სიყვარული მათ მიმართ არაერთხელ. "რომ გიყვარდე, შენც..." არის ერთ-ერთი გზა, რათა დარწმუნდეთ, რომ დათმობ მათ სურვილებს. ეს არის ურთიერთობებში მანიპულირების ჩვეულებრივი და დახვეწილი ნიშანი.

10. იყო მშვიდი და პასუხისმგებელი

რა ნიშნები ახასიათებს მანიპულატორ ბოიფრენდს? ზოგიერთ შემთხვევაში, მანიპულატორები ზედმეტად რეაგირებენ და დრამატულები არიან, მაგრამ საპირისპირო შეიძლება ასევე იყოს ურთიერთობებში მანიპულირების ფორმა. შენი ლამაზმანი შეიძლება იყოს მშვიდი, მაგარი და თავმოყრილი და, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შესანიშნავი ხარისხია, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც იარაღად შენს წინააღმდეგ.

მიზანი შეიძლება იყოს ზედმეტად დრამატულად გამოიყურებოდე ისეთ სიტუაციაში, რომელიც, შესაძლოა, გამართლდეს დრამა და გაბრაზება. მაგრამ, თქვენ საბოლოოდ გამოიყურებით სულელურად, გაუაზრებლად და ზედმეტად ემოციურად, სანამ ისინი არიან