A 2014-es thrillerben, Gone Girl , egy pár látszólag tökéletes házassága darabokra hullik, miután a feleség egy nap eltűnik, és a férj lesz az első számú gyanúsított. Ahogy a dolgok kibogozódnak, a néző a filmben bemutatott számos fordulatból és fordulatból azt a tanulságot vonja le, hogy hogyan működik a manipuláció a kapcsolatokban - ez egy kritikus szempont, amely meghatározza vagy tönkreteszi a partnerséget.

A manipulációnak sok arca van a kapcsolatokban, és némelyik olyan finom, hogy valószínűleg nevetnél, ha valaki azt mondaná neked, hogy manipulálnak. De ne feledd, a mesteri manipulátorok egyik jellemzője, hogy soha nem veszed észre őket. Ebben a cikkben arról beszélünk, hogyan ismerheted fel a manipuláció jeleit a kapcsolatodban, Kavita Panyam tanácsadó pszichológus segítségével.(pszichológus mester és az Amerikai Pszichológiai Társaság nemzetközi tagozata), aki több mint két évtizede segít pároknak a párkapcsolati problémáik megoldásában.

Mi a manipulatív viselkedés egy kapcsolatban?

Őszintén szólva, az egyenrangú kapcsolat nagymértékben mítosz. Persze, lenne szeretet és ragaszkodás, de még a legtökéletesebb forgatókönyvekben is van némi kontroll és manipuláció a kapcsolatokban. Ebben az esetben hogyan érted a finom manipulációt a kapcsolatokban? Hogyan jellemeznéd a manipulatív személyt?

Kavita így mérlegel: "A manipuláció definíciója a kapcsolatokban az, amikor megpróbálsz irányító partner lenni, és közvetlenül vagy közvetve megpróbálod irányítani a kapcsolat menetét. Nem engeded, hogy a másik annyit adjon, amennyit szeretne, és nem is járulsz hozzá annyit, amennyit kellene." A manipuláció definíciója a kapcsolatokban az, amikor a másik nem ad annyit, amennyit szeretne.

Más szóval, arról szól, hogy a kapcsolatban az irányító partner legyen. Az irányítás és a hatalmi játszmák lehetnek nyíltak vagy burkoltak, finomak vagy nyilvánvalóak, de a manipulációra a kapcsolatokban az jellemző, hogy az egyik partner minden helyzetben megpróbál fölénybe kerülni. A manipulatív személy egyik jellemzője egy kapcsolatban, hogy elmejátékok segítségével próbálja magához ragadni az irányítást.

A manipulációs taktikák listája meglehetősen hosszú azok számára, akik gyakorolják. A párkapcsolati pszichológiai manipulációtól kezdve a közvetlen fizikai bántalmazásig számos módja van annak, ahogyan egy férfi vagy nő megpróbál uralkodni a partnerén. "A düh, az impulzív viselkedés és a gázfénybe helyezés mind manipulációs stratégiák a kapcsolatokban" - teszi hozzá Kavita.

Az ilyen viselkedés mögött ugyanaz az ok húzódik meg: ezek az emberek tisztességtelenek önmagukkal és a partnerükkel szemben. Nem tudják, mit akarnak, és haboznak kérdezni és közvetlenül kommunikálni. Ezért fizikai vagy érzelmi manipulációs taktikákhoz folyamodnak, hogy erősnek és a kapcsolat felett irányítónak érezzék magukat.

Hogyan néz ki egy manipulatív kapcsolat?

Egy manipulatív kapcsolatnak szinte mindig két aspektusa van - a zaklató és a zaklatott. A legtöbb esetben a manipulátor elmejátékokat játszik, bűntudatba taszítja áldozatát, történeteket talál ki, hogy igazolja a kiállását, majd a helyzetet a saját javára fordítja. "Támadják a bizonytalanságát és az önbecsülését. Ez olyan mértékben történik, hogy az áldozat elkezdi azt hinni, hogy valamitbaj van velük" - mondja Kavita.

Láttál már olyan embert, aki állandóan felnagyítja a problémákat, vagy panaszkodik a magányra, hogy magára vonja elfoglalt partnere figyelmét? Vagy olyat, aki sír, duzzog, csendben vagy hidegen hagyja, amíg elkeseredett partnere be nem adja a dühkitöréseit? Ez néhány példa a romantikus manipulációra, amelyet férfiak és nők egyaránt gyakorolnak a maguk módján.

Ha a kapcsolatokban manipuláció van, az egyik partner mindig alárendelt vagy megfelelni vágyó. Az ilyen házasságok egyenlőtlenek, mivel az egyik partner mindenben megkapja a magáét. Egy idő után a manipulált fél úgy érzi, hogy megfullad és elfojtja - ez természetesen nem egészséges, és nem is egy erős kapcsolat alapja.

11 A manipuláció finom jelei a kapcsolatokban

Mik tehát a finom manipuláció jelei a kapcsolatokban? Milyen érzelmi manipulációs taktikákhoz folyamodnak a partnerek? Mint már említettük, amikor a manipulációt a kapcsolatokban nyíltan gyakorolják, némileg könnyű ellenük küzdeni. A kihívást azonban az jelenti, amikor valaki alattomos, finom és megfejthetetlen eszközökhöz folyamodik, hogy felesleges háborút nyerjen a partnerével szemben.

A finom manipuláció a kapcsolatokban sokféleképpen megnyilvánul. A manipulátor a reggeli elkészítésének eldöntésétől kezdve a pénzügyekkel vagy a gyerekekkel kapcsolatos fontos életdöntések meghozataláig különböző kártyákat játszik ki, hogy buldózerrel átverekedje magát. Máskor olyan ügyes, miközben romantikus manipulációnak hódol, hogy Ön képtelen lesz felfogni, hogy kihasználják Önt.

Az érzelmi manipulátorok éreznek irántad valamit? Nos, akár férfi, akár női manipulációról van szó a kapcsolatokban, a manipulátorokat csak az érdekli, hogy szeressék és törődjenek veled. Amíg te megfelelsz az igényeiknek, és nekik van hatalmuk irányítani vagy befolyásolni téged, addig a kapcsolat tökéletes. Ha hasonló helyzetbe kerültél, és azon tűnődsz, hogy a partnered manipulatív-e?A párkapcsolati manipuláció 11 tipikus, de mégis finom jele segíthet eldönteni, hogyan tovább.

1. Olyan dolgok megtételére kényszerít, amelyeket nem akarsz.

Más szóval, zsarnokoskodik! A zsarnok lehet, hogy udvariasan megkér, hogy tegyél meg neki valamit. Te nem akarod, de nem tudsz nemet mondani. Lehet, hogy a hangnem vagy a rejtett fenyegetés miatt, de végül mégis teljesíted a kérését. Ez az egyik leggyakoribb jellemzője a manipulatív személynek egy kapcsolatban.

A manipuláció ilyen formáit könnyű felismerni, mert a zsarnok nem igazán igyekszik elrejteni, hogy nem tiszteli az Ön véleményét vagy választását. "Pénzügyileg, érzelmileg vagy lelkileg tudják, hogyan kell elintézni a dolgokat. Az életben és a kapcsolatokban mindenhez az "én akarom, vagy az országút" megközelítést alkalmazzák" - mondja Kavita.

2. Meggyőzni téged, hogy lépj ki a komfortzónádból.

Lehet, hogy hízelegnek, meggyőznek, vitatkoznak vagy fenyegetnek, hogy olyasmit tegyél, ami nem tetszik neked. Mindent megtesznek azért, hogy ejtőernyővel ugorj ki a saját komfortzónádból, és szállj le az övékbe. Tehát, ha azon kapod magad, hogy CSAK azért rendelsz mexikói ételeket, mert a partnered szereti, vagy CSAK az ő kedvenc klubjait vagy éttermeit látogatod, tudd, hogy ez a finom manipuláció jele.kapcsolatok.

Egy kapcsolat az egyenlőségről szól. Amikor nem kapsz esélyt arra, hogy élj a választásoddal, mert a partnered túl egoista ahhoz, hogy meghallgasson téged, Az az egyensúlytalanság és egyenlőtlenség jele. Ez egy érzelmi manipulációs taktika. Lehet, hogy azt gondolod, hogy ez nem nagy ügy, de ne feledd, hogy ezek az apró dolgok összeadódnak a kapcsolat és az élet nagyobb kérdéseihez.

3. Ciklikusan rossz viselkedésnek hódolva

"A manipuláció a kapcsolatokban minden olyan dolog, ami megállít és lefagyaszt" - mondja Kavita - "Gyakran észreveszel egy mintát a reakcióikban." Például, ha veszekedés vagy vita van, függetlenül attól, hogy ki a hibás a helyzetben, a manipulatív partner elkezdi a rossz viselkedés körforgását azzal, hogy hidegen hagy, és téged tesz felelőssé mindenért, ami rosszul sült el.

Előfordulhat, hogy először érzelmileg vágnak el tőled, majd elkezdődik a fizikai távolságtartás. Előfordulhat, hogy olyan sokáig hordozzák a neheztelést, hogy bűntudatot kezdesz érezni. Így finoman rád hárítják a bűntudat terhét. Amint bocsánatot kérsz, a dolgok újra a régi kerékvágásba kerülnek, csakhogy a következő veszekedés után ugyanez a kör újra kezdődik.

4. A szex visszatartása

A romantikus manipuláció egyik leggyakoribb technikája a kapcsolatokban a szex visszatartása, mint egyfajta büntetés. Sokszor előfordul, hogy a párok veszekednek és később az ágyban békülnek ki, de a manipulátorok szándékosan megtagadják a szexet, hogy soha ne felejtsd el a veszekedést. Visszavonulhatnak és ridegen viselkedhetnek.

Az érzelmi intimitás az egészséges és erős kapcsolat alapja. Azzal azonban, hogy távol tartja magát tőled, azt az erős üzenetet próbálja küldeni, hogy nem hajlandó megbocsátani vagy felejteni. Nem engednek, amíg nem engedsz, és még ha bele is egyeznek a szexbe, azt szívességnek állítják be.

5. Önt hibáztatja a rosszul sikerült dolgokért

Hogyan jellemeznéd a manipulatív személyt? A manipulátorok ritkán vállalják a felelősséget, ha a dolgok rosszul mennek. Sőt, minden trükköt bevethetnek, hogy lőjenek a válladról. Mindig téged okolnak mindenért, ami rosszul megy az életükben. Ez a szakmai és a személyes kapcsolatokban egyaránt előfordulhat.

Alapvetően azt akarják, hogy függőnek érezd magad, és amikor nem teszel eleget a kérésnek, a bántalmazás körforgása folytatódik. A legfontosabb szempont, amit itt meg kell jegyezni, hogy nem számít, ki követte el a hibát. A lényeg az, hogy mindig a te hibád, és te vagy az, aki megpróbál túlmagyarázni és igazolni dolgokat, amiket nem kell igazolnod.

6. Csendes bánásmód

Ez az egyik legnyilvánvalóbb jellemzője a manipulatív embernek egy kapcsolatban. Az érzelmi manipuláció ugyanolyan rossz, mint a fizikai bántalmazás, és az egyik klasszikus érzelmi manipulációs példa a hírhedt csendes bánásmód, amit az emberek megengednek maguknak. A partnered "kőarcot" vág, amikor probléma vagy veszekedés van köztetek?

Egyszótagúan válaszolnak az Ön próbálkozásaira, hogy tisztességes beszélgetést folytasson? Zavarban van, amikor folyton azt hajtogatja, hogy "jól vagyok", de a viselkedése éppen az ellenkezőjét jelzi? "A duzzogás, a hallgatás, a beszélgetés elakadása mind-mind módja annak, hogy manipulálják Önt, hogy azt tegye, amit ő akar" - mondja Kavita.

7. Rossz tanácsot ad

Állandóan olyan kérdések gyötrik, mint például, hogy az érzelmi manipulátorok éreznek-e irántad valamit? Kétségbeesetten keresgélsz az interneten a férfi vagy női manipuláció jeleire a kapcsolatokban? Ha igen, akkor tudd, hogy a manipuláció a kapcsolatokban főként azért történik, mert az egyik fél bizonytalan, és nem akarja elveszíteni a partner feletti kontrollt.

Legyen szó barátságokról vagy kapcsolatokról, a manipulátorok gyakran adnak rossz tanácsokat a "törődés" köntösében. Legyen szó arról, hogy lebeszélnek arról, hogy új munkát vállalj, vagy visszatartják a fejlődésed új lehetőségeit, vagy a legrosszabb forgatókönyveket festik le, amikor ki akarsz próbálni valami újat, megpróbálják meggátolni a fejlődésedet. Ahogy Kavita mondja: "Egyszerűen nem akarják, hogy előre haladj az életben." Ahogy Kavita mondja: "Egyszerűen nem akarják, hogy előre haladj az életben".

8. A jó fiú/lány lenni

Mik a jellemzői a manipulatív embernek egy kapcsolatban? Nos, először is, ne feltételezd, hogy a manipulátorok gonosz, szarvakkal rendelkező emberek, akik megkeserítik az életedet. Gyakran bájosak és túlságosan őszinték. Sőt, olyan kedvesnek tűnnek, hogy szinte hamisnak tűnnek. Lehet, hogy elhitetik veled, hogy te vagy a legkülönlegesebb ember az életükben, de ez szinte mindig nem igaz.

A dicséretek és bókok mögött az a rejtett szándék húzódik meg, hogy manipuláljanak téged, hogy azt tedd, amit ők akarnak. Az a céljuk, hogy kontrollt gyakoroljanak a döntéseid és az életed felett. Ha valaki túl kedves és túlságosan hízelgő, akkor nehezen fogsz tudni nemet mondani a kéréseire. És pontosan ez az, amit a manipulátorok kihasználnak - az, hogy képtelen vagy egészséges határokat húzni a kapcsolatodban.

9. A szerelmi kártya kijátszása

Az érzelmi manipulátorok éreznek irántad valamit? Nem igazán. De szeretik azt mutatni, hogy igen. A szeretettel való bűntudat-csalogatás az egyik klasszikus érzelmi manipulációs példa. "Annyira szeretlek, nem tudsz ennyit tenni értem?", "Nem értékeled az érzéseimet", vagy "Hogy lehetsz ilyen brutális, amikor ennyire szeretlek" - ha ezeket a sorokat túl gyakran vágják hozzád, tudd, hogy ez az egyik olyana leggyakoribb érzelmi manipulációs taktikák.

A logikus magyarázatok helyett a szívedet rángatják, hogy elkerüljék az érvelést és a megfelelő vitát. Furcsa módon rád hárítják azt a feladatot, hogy újra és újra bebizonyítsd, hogy szereted őket. "Ha szeretnél, akkor...." - ez az egyik módja annak, hogy biztosan engedj a kívánságaiknak. Ez a manipuláció gyakori és finom jele a kapcsolatokban.

10. Nyugodtnak és felelősnek lenni

Mik a manipulatív barát jelei? Bizonyos esetekben a manipulátorok hajlamosak túlreagálni és drámaiak lenni, de az ellenkezője is lehet a manipuláció egyik formája a kapcsolatokban. Lehet, hogy a kedvesed nyugodt, higgadt és összeszedett, és bár ez egy nagyszerű tulajdonság, ezt eszközként használhatják ellened.

A cél az lehet, hogy túl drámainak tűnj egy olyan helyzetben, amely talán indokolná a drámádat és a dühödet. De a végén te butának, éretlennek és túlérzékenynek tűnsz, míg ők az érett, hűvös uborkának, aki tudja, hogyan kell felnőttként viselkedni. Ha ez újra és újra megtörténik, akkor legyőzöttnek érezheted magad - és pontosan ezt akarják.

11. Folyamatosan összehasonlítgatja magát másokkal

A párkapcsolati bizonytalanság az összehasonlításokból fakad. Soha nem tudod igazán elérni azt, amit kitűztél magad elé, ha a saját utadat másokéhoz hasonlítod. Az állandó összehasonlítások, amelyek valahogyan alkalmatlannak vagy értéktelennek tűntetnek mások előtt, a manipuláció egyik formája a kapcsolatokban.

"Miért nem tudsz úgy kinézni, mint ő?", "Miért nem tudsz úgy pénzt keresni, mint XYZ?" - Sok olyan összehasonlítási pont van, ami miatt úgy érezheted, hogy soha nem leszel elég jó a partnered szemében. A cél az, hogy soha ne nőj nagyobbra nála. Ha úgy érzed, hogy ez gyakran előfordul veled a kapcsolatodban, tudd, hogy ez egy érzelmi manipulációs taktika.

A manipulatív kapcsolatok tönkretehetik a lelki békédet. Lehet, hogy nem hangzik olyan rosszul, mint a fizikai vagy verbális bántalmazás, de apránként csorbítják az önbizalmadat. Ahhoz, hogy megbirkózz velük, először is fel kell ismerned, hogy kihasználnak, és csak ezután tehetsz lépéseket, hogy felkutasd valódi énedet és határokat szabj. Minden boldogságot megérdemelsz, és ne hagyd, hogy bárki mást hitessen el veled.

Egy mérgező, egészségtelen kapcsolatban maradni soha nem jó ötlet. Ha úgy érzi, hogy bizonyos határokat átlépnek, vagy nem tisztelik és értékelik Önt a kapcsolatban, tudja, hogy ez az Ön jele, hogy el kell lépnie. Ha hasonló helyzetben van, de nem tud kilépni belőle, fontolja meg, hogy segítséget kérjen. A Bonobology engedéllyel rendelkező és képzett terapeutákból álló panelje csak egy kattintásnyira van.