В трилъра от 2014 г, Изчезнало момиче , привидно съвършеният брак на една двойка се разпада, след като съпругата изчезва един ден, а съпругът става главен заподозрян. Докато нещата се разплитат, единственият урок, който зрителят научава от многобройните обрати, показани във филма, е как работи манипулацията във взаимоотношенията - критичен аспект, който прави или разрушава едно партньорство.

Манипулацията във взаимоотношенията има много лица, а някои от тях са толкова незабележими, че вероятно бихте се изсмели, ако някой ви каже, че ви манипулират. Но не забравяйте, че една от отличителните черти на майсторите манипулатори е, че никога не ги виждате. В този материал говорим за това как да разпознаете признаците на манипулация във връзката си с помощта на психолога Кавита Паням.(магистър по психология и международен член на Американската психологическа асоциация), който повече от две десетилетия помага на двойки да разрешават проблемите си във връзката.

Какво е манипулативно поведение във връзката?

Честно казано, равностойната връзка до голяма степен е мит. Разбира се, би имало любов и привързаност, но дори и в най-съвършените сценарии във връзките има известна доза контрол и манипулация. В такъв случай как разбирате фината манипулация във връзките? Как описвате манипулативен човек?

Кавита добавя: "Определението за манипулация във взаимоотношенията е, когато се опитвате да бъдете контролиращият партньор и пряко или косвено се опитвате да направлявате хода на връзката. Не позволявате на другия човек да дава толкова, колкото иска, нито допринасяте толкова, колкото трябва."

С други думи, става дума за това да бъдеш контролиращият партньор във връзката. Игрите за контрол и власт могат да бъдат явни или скрити, фини или явни, но манипулацията във връзките се характеризира с това, че единият партньор се опитва да получи предимство във всяка ситуация. Една от характеристиките на манипулативния човек във връзката е, че той/тя се опитва да установи контрол чрез игри на ума.

Списъкът с тактики за манипулация е доста дълъг за тези, които я практикуват. От психологическа манипулация във взаимоотношенията до откровено физическо насилие - има различни начини, по които мъжът или жената се опитват да доминират над партньора си. "Гневът, импулсивното поведение и осветяването с газ са все стратегии за манипулация във взаимоотношенията", добавя Кавита.

Основната причина за подобно поведение е една и съща: това са хора, които са нечестни със себе си и с партньорите си. Те не знаят какво искат и се колебаят да питат и да общуват по директен начин. Затова прибягват до тактики на физическа или емоционална манипулация, за да се почувстват силни и да контролират връзката.

Как изглежда една манипулативна връзка?

Манипулативната връзка почти винаги има два аспекта - насилник и тормозен. В повечето случаи манипулаторът играе игри на ума, изпраща жертвата си на изпитание на вина, измисля истории, за да оправдае позицията си, и след това използва ситуацията в своя полза. "Те атакуват вашата несигурност и самочувствие. Това се случва до такава степен, че жертвата започва да вярва, че нещо ене е наред с тях", казва Кавита.

Виждали ли сте някога човек, който постоянно увеличава проблемите си или се оплаква от самотата си, за да привлече вниманието на заетия си партньор? Или някой, който плаче, мърмори, мълчи или се държи студено, докато озлобеният му партньор не се поддаде на пристъпите му? Това са някои примери за романтична манипулация, практикувана по свой начин както от мъжете, така и от жените.

Когато във взаимоотношенията има манипулация, единият партньор винаги е потиснат или се стреми да угоди. Такива бракове са неравностойни, тъй като единият от партньорите получава своето във всичко. В течение на определен период от време манипулираният се чувства задушен и подтиснат - със сигурност това не е здравословно, нито е в основата на силна връзка.

11 незабележими признака за манипулация във взаимоотношенията

И така, кои са признаците на подмолната манипулация във взаимоотношенията? Какви са тактиките за емоционална манипулация, до които прибягват партньорите? Както вече споменахме, когато манипулацията във взаимоотношенията се практикува открито, е донякъде лесно да се преборим с нея. Предизвикателство обаче е, когато човек прибягва до подмолни, фини и неразгадаеми средства, за да спечели ненужна война срещу партньора си.

Фината манипулация във взаимоотношенията се проявява по много начини. Манипулаторът разиграва различни карти, за да си проправи път - от решението какво да се приготви за закуска до вземането на важни житейски решения, свързани с финансите или децата. В други случаи той е толкова умен, докато се отдава на романтична манипулация, че вие няма да можете да разберете, че ви използват.

Емоционалните манипулатори изпитват ли чувства към вас? Независимо дали става въпрос за мъжка или женска манипулация във връзката, манипулаторите се интересуват единствено от това да бъдат обичани и обгрижвани. Докато се съобразявате с техните нужди и те имат властта да ви контролират или да ви влияят, връзката е перфектна. Ако сте попаднали в подобна ситуация и се чудите дали партньорът ви е манипулатор,тези 11 типични, но незабележими признаци на манипулация във взаимоотношенията могат да ви помогнат да решите как да постъпите по-нататък.

1. Принуждават ви да правите неща, които не искате.

С други думи, тормоз! Хулиганът може да ви помоли да направите нещо за него доста учтиво. Вие не искате, но не можете да се накарате да откажете. Може да се дължи на тона или на скритата заплаха, но в крайна сметка изпълнявате заповедите му. Това е една от най-често срещаните характеристики на манипулативния човек във връзката.

Такива форми на манипулация са лесни за разпознаване, тъй като насилникът не полага усилия да скрие липсата на уважение към вашето мнение или избор. "Във финансово, емоционално или духовно отношение те знаят как да постигнат нещо. Те имат подход "моят път или магистралата" към всичко в живота и взаимоотношенията", казва Кавита.

2. Убеждаване да излезете от зоната си на комфорт

Те могат да ви убеждават, да спорят с вас или да ви заплашват, за да направите нещо, което не ви е удобно. Ще направят всичко възможно, за да се уверят, че сте излезли с парашут от зоната си на комфорт и сте се приземили в тяхната. Така че, ако се окаже, че си поръчвате мексиканска храна САМО защото партньорът ви я обича или посещавате САМО любимите му клубове или ресторанти, знайте, че това е знак за фина манипулация ввзаимоотношения.

Връзката е свързана с равенство. Когато не ви се дава възможност да упражните избора си, защото партньорът ви е твърде егоистичен, за да ви изслуша, Това е признак на дисбаланс и неравенство. Това е тактика за емоционална манипулация. Може да си мислите, че не е голяма работа, но не забравяйте, че тези малки неща се добавят към по-големите проблеми във връзката и в живота.

3. Отдаване на циклично лошо поведение

"Манипулацията във взаимоотношенията е всичко, което ви спира и замразява по пътя ви", казва Кавита. "Често ще забележите модел в реакциите им." Например, ако има кавга или спор, независимо кой не е прав в ситуацията, манипулативният партньор започва цикъл на лошо поведение, като ви дава хладно рамо и ви държи отговорен за всичко, което се е объркало.

Възможно е първо да ви откъснат емоционално, а след това да започне и физическото отдалечаване. Може да носят обидата толкова дълго време, че да започнат да се чувстват виновни. По този начин неусетно прехвърлят върху вас бремето на вината. След като се извините, нещата се връщат в нормален ритъм, само за да може след следващата кавга същият цикъл да започне отново.

4. Задържане на пола

Една от най-разпространените техники на романтична манипулация във взаимоотношенията е отказът от секс като форма на наказание. Много пъти двойките се карат и се гримират по-късно в леглото, но манипулаторите умишлено отказват секс, за да се уверят, че никога няма да забравите кавгата. Те могат да се оттеглят и да се държат студено.

Емоционалната близост е в основата на здравата и силна връзка. Въпреки това, като стоят далеч от вас, те се опитват да изпратят силно послание, че не са готови да простят или да забравят. Те няма да отстъпят, докато не се съгласите, и дори когато се съгласят на секс, правят така, че това да изглежда като услуга.

5. Обвинявате се за неуспешни действия

Как да опишете манипулативен човек? Манипулаторите рядко поемат отговорност, когато нещата се объркат. Всъщност те могат да използват всички трикове в професията, за да се стрелнат от раменете ви. Те винаги ще ви обвиняват за всичко, което не е наред в живота им. Това може да се случи както в професионалните, така и в личните взаимоотношения.

По принцип те искат да се чувствате зависими и когато не се подчинявате, цикълът на злоупотреба продължава. Ключовият аспект, който трябва да се отбележи тук, е, че няма значение кой е допуснал грешката. Основното е, че вината винаги е ваша и вие сте този, който се опитва да обяснява прекалено много и да оправдава неща, които не трябва да оправдава.

6. Даване на мълчаливо отношение

Това е една от най-очевидните характеристики на манипулативния човек във връзката. Емоционалната манипулация е също толкова лоша, колкото и физическото насилие, а един от класическите примери за емоционална манипулация е прословутото мълчание, на което хората се отдават. Партньорът ви слага ли "каменно лице", когато между вас има проблем или кавга?

Отговарят ли с едносрични думи на опитите ви да проведете приличен разговор? Чувствате ли се объркани, когато продължават да казват: "Добре съм", но поведението им показва точно обратното? "Мрънкането, мълчанието, прекъсването на разговора са все начини да ви манипулират, за да направите това, което искат", казва Кавита.

7. Даване на грешни съвети

Непрекъснато ли ви измъчват въпроси от рода на: изпитват ли емоционални манипулатори чувства към вас? Търсите ли трескаво в интернет признаци на манипулация във връзките на мъжете или жените? Ако е така, знайте, че манипулацията във връзките се появява главно защото единият човек е несигурен и не иска да изгуби контрола над партньора си.

Независимо дали става въпрос за приятелство или взаимоотношения, манипулаторите често дават грешни съвети под маската на "грижа". Така че, независимо дали ви разубеждават да поемете нова работа, отказват ви нови възможности за развитие или рисуват най-лошия сценарий, когато искате да опитате нещо ново, те се опитват да спрат развитието ви. Както казва Кавита: "Те просто не искат да ви видят да вървите напред в живота."

8. Да бъдеш доброто момче/момиче

Какви са характеристиките на манипулативния човек във връзката? Като за начало, не смятайте, че манипулаторите са зли хора с рога, които правят живота ви нещастен. Често те са очарователни и прекалено искрени. Всъщност те са толкова мили, че изглеждат почти фалшиви. Може да ви накарат да се чувствате като най-специалния човек в живота им, но това почти винаги не е вярно.

Скритият план зад всички похвали и комплименти е да ви манипулират, за да направите това, което искат. Това е да упражнят контрол върху решенията и живота ви. Когато някой е твърде мил и твърде ласкав, ще ви е трудно да кажете "не" на исканията му. А манипулаторите се възползват точно от това - от неспособността ви да очертаете здравословни граници в отношенията.

9. Изиграване на картата на любовта

Емоционалните манипулатори изпитват ли чувства към вас? Всъщност не. Но те обичат да показват, че изпитват. Изкушаването на вината с любов е един от класическите примери за емоционална манипулация. "Толкова много те обичам, не можеш ли да направиш толкова много за мен?", "Не цениш чувствата ми" или "Как можеш да си толкова брутален, когато толкова много те обичам" - ако тези реплики ви се подхвърлят твърде често, знайте, че това е една отнай-често срещаните тактики за емоционална манипулация.

Идеята, която се крие зад това да ви дърпат за сърцето, вместо да обясняват нещата логично, е да избегнат разсъжденията и правилното обсъждане. По странен начин те поставят върху вас тежестта да доказвате любовта си към тях отново и отново. "Ако ме обичаше, биһттр://...." е един от начините да се уверят, че се поддавате на желанията им. Това е често срещан и тънък признак на манипулация във взаимоотношенията.

10. Да сте спокойни и отговорни

Какви са признаците на манипулативно гадже? В някои случаи манипулаторите са склонни да реагират прекалено остро и да драматизират, но обратното също може да бъде форма на манипулация във взаимоотношенията. Вашият кавалер може да е спокоен, хладнокръвен и сдържан и въпреки че това е чудесно качество, то може да бъде използвано като инструмент срещу вас.

Целта може да е да ви накарат да изглеждате прекалено драматични в ситуация, която може би оправдава вашия драматизъм и гняв. Но в крайна сметка вие изглеждате глупави, незрели и прекалено емоционални, докато те са зрелите, хладни краставици, които знаят как да се държат като възрастни. Когато това се случва отново и отново, може да се почувствате победени - точно това искат те.

11. Постоянно се сравнявате с другите

Несигурността във взаимоотношенията се поражда от сравненията. Никога не можете да постигнете това, което сте си поставили за цел, ако сравнявате пътя си с този на другите. Постоянните сравнения, които по някакъв начин ви карат да изглеждате неадекватни или безполезни пред другите, са форма на манипулация във взаимоотношенията.

"Защо не можеш да изглеждаш като него/нея?", "Защо не можеш да печелиш пари като XYZ?" - Има много точки на сравнение, които могат да ви накарат да се чувствате така, сякаш никога няма да бъдете достатъчно добри в очите на партньора си. Целта е да се гарантира, че никога няма да станете по-големи по ръст от него. Ако имате чувството, че това ви се случва често във връзката, знайте, че това е тактика за емоционална манипулация.

Манипулативните взаимоотношения могат да разрушат душевното ви спокойствие. Те може да не звучат толкова зле, колкото физическото или вербалното насилие, но малко по малко отлюспват самочувствието ви. За да се справите с тях, първо трябва да признаете, че ви използват, и едва след това можете да предприемете стъпки, за да потърсите истинското си аз и да поставите граници. Вие заслужавате цялото щастие и не позволявайте на никого да ви накара да вярвате в обратното.

Да останете в токсична, нездравословна връзка никога не е добра идея. Ако смятате, че определени граници се пресичат или че не сте уважавани и ценени във връзката, знайте, че това е вашият сигнал да си тръгнете. Ако сте попаднали в подобна ситуация, но не можете да излезете от нея, помислете за търсене на помощ. Панелът от лицензирани и квалифицирани терапевти на Bonobology е само на едно кликване разстояние.