在2014年的惊悚片中、 乱世佳人 一对夫妇看似完美的婚姻在妻子有一天失踪后分崩离析，而丈夫则成为头号嫌疑人。 随着事情的发展，观众从影片中展现的许多曲折中学习到的一个教训是，关系中的操纵是如何运作的--这是决定伙伴关系成败的一个重要方面。

关系中的操纵有很多面孔，其中一些是如此微妙，如果有人告诉你，你正在被操纵，你可能会笑。 但请记住，操纵高手的特点之一是，你永远看不到他们的到来。 在这篇文章中，我们在咨询心理学家Kavita Panyam的帮助下，谈论了如何识别关系中的操纵迹象。(心理学硕士，美国心理学会国际会员），二十多年来一直在帮助夫妇解决他们的关系问题。

什么是关系中的操纵性行为？

坦率地说，平等的关系在很大程度上是一个神话。 当然，会有爱和感情，但即使在最完美的情况下，关系中也有一定的控制和操纵。 在这种情况下，你如何理解关系中微妙的操纵？ 你如何描述一个操纵的人？

卡维塔说："在关系中，操纵的定义是当你试图成为控制性伙伴，直接或间接地试图引导关系的进程。 你既不允许对方给予他们想要的东西，也不允许你做出你应该做出的贡献。"

换句话说，这一切都是为了成为关系中的控制者。 控制和权力游戏可以是公开的或隐蔽的，微妙的或明显的，但关系中操纵的特点是一方试图在每一种情况下获得优势。 关系中操纵者的特征之一是他/她试图通过心理游戏来夺取控制权。

对于那些实行操纵战术的人来说，操纵战术的清单相当长。 从关系中的心理操纵到彻头彻尾的身体虐待，男人或女人试图支配他或她的伴侣的方式多种多样。"愤怒、冲动行为和气话都是关系中的操纵策略，"卡维塔补充说。

这种行为背后的根本原因是一样的：这些人对自己和伴侣都不诚实。 他们不知道自己想要什么，犹豫不决，不敢直接询问和沟通。 因此，他们采取身体或情感操纵的策略，以感受到强大和对关系的控制。

操纵性的关系是什么样子的？

操纵性关系几乎总是有两个方面--欺凌者和被欺凌者。 在大多数情况下，操纵者玩心理游戏，让他或她的受害者感到内疚，编造故事来证明他或她的立场，然后利用这种情况为自己谋利。 "他们攻击你的不安全感和自尊。 这种情况发生到如此程度，受害者开始相信有些事情是卡维塔说，"他们有问题。

有没有见过一个人不断地放大问题或抱怨孤独，以吸引他们忙碌的伴侣的注意？ 或者有人哭泣，生闷气，给予沉默对待或冷眼旁观，直到他们被激怒的伴侣屈服于他们的脾气？ 这些是男人和女人以自己的方式进行浪漫操纵的一些例子。

当关系中存在操纵时，一方总是被压制或急于取悦。 这样的婚姻是不平等的，因为一方在所有事情上都能得心应手。 随着时间的推移，被操纵的一方会感到窒息和被扼杀--当然，这不是健康的，也不是稳固关系的基础。

恋爱中的11个微妙迹象：操纵关系

那么，关系中微妙操纵的迹象是什么？ 伙伴们采用的情感操纵策略是什么？ 如前所述，当关系中的操纵行为公开进行时，要与之斗争有点容易。 然而，当一个人采用暗中的、微妙的和无法破解的手段来赢得对其伙伴的不必要的战争时，才是挑战。

关系中微妙的操纵表现在很多方面。 从决定早餐做什么，到做出与财务或孩子有关的重要生活决定，操纵者打出不同的牌来欺负他们。 在其他时候，他们在沉溺于浪漫的操纵中是如此聪明，以至于你无法理解你被利用。

情感操纵者对你有感情吗？ 好吧，无论是关系中的男性操纵还是女性操纵，操纵者只对被爱和被关心感兴趣。 只要你顺应他们的需求，他们有能力控制或影响你，这段关系就很完美。 如果你陷入类似的情况，想知道你的伴侣是否有操纵性、这11个典型但微妙的操纵关系的迹象可以帮助你决定你的下一步行动方案。

1.强迫你做你不愿意做的事情

换句话说，就是欺凌！欺凌者可能会相当礼貌地要求你为他们做一些事情。 你不想这样做，但你不能让自己说不。 这可能是由于语气或隐藏的威胁，但你最终还是听从他们的命令。 这是关系中操纵者最常见的特征之一。

这种形式的操纵很容易识别，因为欺凌者并没有真正努力掩饰他们对你的意见或选择的不尊重。"在经济上、情感上或精神上，他们知道如何把事情做好。 他们对生活和关系中的一切都采取 "我的方式或公路 "的方法，"卡维塔说。

2.说服你跳出你的舒适区

他们可能会劝说、说服、争论或威胁你做一些你不喜欢的事情。 他们会尽一切努力确保你跳出你的舒适区，落入他们的舒适区。 因此，如果你发现自己只点墨西哥菜，因为你的伴侣喜欢，或者你只去他或她喜欢的俱乐部或餐馆，要知道这是一个微妙的操纵的迹象。关系。

一段关系是关于平等的。 当你没有机会行使你的选择，因为你的伴侣太自我了，不听你的话，这是一个不平衡和不平等的标志。 这是一种情感操纵策略。 你可能认为这没什么大不了的，但请记住，这些小事加起来就是关系和生活中的大问题。

3.沉溺于周期性的不良行为

"关系中的操纵是一切阻止你和冻结你的行为，"卡维塔说，"通常你会注意到他们的反应有一个模式。" 例如，如果有一个战斗或争论，不管在这种情况下谁是错的，操纵性的伴侣开始一个不良行为的循环，给你一个冷漠的肩膀，让你为出错的一切负责。

他们可能首先在感情上与你断绝关系，然后开始身体上的距离。 他们可能带着怨恨这么长时间，以至于你开始感到内疚。 这样，他们巧妙地把内疚的负担转嫁给你。 一旦你道歉，事情就会回到正轨，只是在下一次吵架后，同样的循环又会开始。

4.隐瞒性行为

关系中最常见的浪漫操纵技术之一是扣留性生活作为一种惩罚。 很多时候，夫妻在床上吵架，后来化妆，但操纵者故意拒绝性生活，以确保你永远不会忘记吵架。 他们可能会退出，表现得很冷淡。

情感上的亲密关系是健康和强大关系的基础。 然而，通过远离你，他们试图发出一个强烈的信息，即他们不愿意原谅或忘记。 在你屈服之前，他们不会松懈，即使他们同意做爱，他们也会使它看起来像一个忙。

5.把出错的事情归咎于你

如何描述一个操纵型的人？ 当事情出错时，操纵者很少接受责任。 事实上，他们可能会使用贸易中的每一个技巧来从你的肩膀上开火。 他们总是将他们生活中的一切问题归咎于你。 这可能发生在职业以及个人关系中。

基本上，他们想让你有依赖感，当你不服从时，虐待的循环就会继续。 这里需要注意的关键是，谁犯了错误并不重要。 底线是总是你的错，你是一个试图过度解释和证明你不需要证明的事情。

6.给人以沉默的待遇

这是关系中操纵者最明显的特征之一。 情感操纵和身体虐待一样糟糕，典型的情感操纵例子之一是人们沉溺于臭名昭著的沉默治疗。 当你们之间出现问题或争吵时，你的伴侣是否摆出一张 "石头脸"？

他们是否用单音节来回答你试图进行体面的谈话？ 当他们一直说 "我很好"，但他们的行为却表明正好相反时，你是否感到困惑？"生闷气、沉默不语、搪塞谈话都是操纵你做他们想要的事的方法，"卡维塔说。

7. 给予你错误的建议

你是否经常被这样的问题所困扰：情感操纵者对你有感觉吗？ 你是否在互联网上疯狂地寻找关系中男性或女性操纵的迹象？ 如果你是，要知道关系中的操纵发生主要是因为一个人没有安全感，不想失去对其伴侣的控制。

无论是友谊还是关系，操纵者经常在 "关心 "的外衣下提供错误的建议。 因此，无论是劝阻你接受新工作，还是扣留你成长的新机会，或者在你想尝试新事物时描绘最坏的情况，他们都试图阻碍你的成长。 正如卡维塔所说，"他们只是不想看到你在生活中前进。"

8.成为好男人/好女孩

在一段关系中，操纵者的特征是什么？ 好吧，首先，不要假定操纵者是有角的恶人，会让你的生活变得痛苦。 通常，他们很有魅力，而且过于真诚。 事实上，他们表现得很好，几乎看起来很假。 他们可能会让你觉得你是他们生活中最特别的人，但这几乎总是不正确的。

所有的赞美和恭维背后隐藏的目的是操纵你去做他们想要的事情。 这是为了对你的决定和生活进行控制。 当有人过于善良和过于恭维时，你会发现很难对他们的要求说 "不"。 而这正是操纵者的猎物--你没有能力划定健康的关系界限。

9.打爱情牌

情感操纵者对你有感情吗？ 并非如此，但他们喜欢表现出对你有感情。 用爱来欺骗你是典型的情感操纵例子之一。"我这么爱你，你就不能为我做这么多吗？"、"你不重视我的感受 "或 "我这么爱你，你怎么能这么残忍"--如果这些话经常被扔给你，要知道这是其中之一。最常见的情感操纵策略。

拨动你的心弦而不是合乎逻辑地解释事情背后的想法是为了避免推理和适当的讨论。 以一种奇怪的方式，他们把一次又一次证明你对他们的爱的责任放在你身上。"如果你爱我，你会.... "是确保你屈服于他们的愿望的一种方式。 这是关系中常见和微妙的操纵迹象。

10.冷静和负责任的态度

操纵型男友的迹象是什么？ 在某些情况下，操纵者倾向于反应过度和戏剧化，但相反的也可以是关系中的一种操纵形式。 你的男友可能很冷静、沉着和镇定，虽然这是一个伟大的品质，但它可以被用来作为反对你的工具。

其目的可能是让你在一个也许值得你戏剧化和愤怒的情况下显得过于戏剧化。 但是，你最终会显得愚蠢、不成熟和过度情绪化，而他们是成熟、冷静的黄瓜，知道如何表现得像个成年人。 当这种情况一次又一次地发生时，你可能会感到被打败--这正是他们想要的。

11.不断地将你与他人进行比较

关系中的不安全感来自于比较。 如果你将自己的旅程与他人的旅程相比较，你永远无法真正实现你的目标。 不断的比较，不知为何，使你在他人面前显得不足或没有价值，这是一种操纵关系的形式。

"为什么你不能像他/她一样？"，"为什么你不能像XYZ一样赚钱？"--有很多比较点会让你觉得自己在伴侣眼中永远不够好。 其目的是确保你的身材永远不会比他们大。 如果你觉得这种情况在关系中经常发生在你身上，要知道这是一种情感操纵的策略。

操纵性的关系会破坏你的心灵平静。 它们听起来可能不像身体或语言虐待那样糟糕，但它们会一点一点地削弱你的自信心。 要处理它们，你首先需要认识到你正在被利用，只有这样，你才能采取措施寻求真正的自我，并设定界限。 你值得所有的幸福，不要让任何人让你相信。

留在一个有毒的、不健康的关系中绝不是一个好主意。 如果你认为某些界限被越过，或者你在这段关系中没有得到尊重和重视，要知道这是你离开的提示。 如果你陷入了类似的情况，但却无法摆脱，可以考虑寻求帮助。 Bonobology的持证和熟练的治疗师小组只需点击即可。