婚姻往往被视为最神圣的制度，因此，"是离婚好还是保持不幸福的婚姻好？"这样的问题并不罕见。 当然，留在不幸福的婚姻中会有后果，但由于严格的社会规范和害怕被排斥或被议论，许多不幸福的配偶往往会想，"留在一起比在一起好吗？离婚？"

当你离开有孩子的婚姻时，事情会变得特别困难，迫使你考虑，"是离婚好还是为了孩子保持不幸福的婚姻好？" 说 "勇敢地走出去 "很容易，但有很多事情要考虑，因为你不仅仅是离开一段关系，而是你与配偶建立的整个生活。 财务、孩子的监护权、你可能居住的地方--所有这些这些都是需要认真考虑的，这使得它比你的普通分手更棘手。

为了深入了解这个难题，我们采访了心理学家南迪塔-兰比亚（心理学硕士），她擅长CBT、REBT和夫妻咨询。 如果你想知道 "是离婚好还是保持不幸福的婚姻好？"，或者认识的人想知道，请继续阅读。

是离婚好还是保持不幸福的婚姻好？ 专家的裁决

离婚好还是保持不幸福的婚姻好？ 这是一个痛苦而复杂的问题。 以伊恩和朱尔斯为例，他们都是30多岁，结婚7年。"我们有一段时间分居了，我知道我在婚姻中并不幸福，"朱尔斯说，他是科罗拉多州的文化研究教授，"但是，我不得不问自己，'留在一起比离婚好吗？" 我知道我会如果我离开这段婚姻，就会放弃很多东西。"

一项研究表明，长期的、低质量的婚姻会导致较低的幸福和健康水平。 呆在不幸福的婚姻中会有非常真实的后果，南迪塔警告说。"不幸福的关系会导致抑郁、焦虑、心理问题和社会问题。 这些也可能表现为身体问题和医疗条件，如高血压、糖等等。不快乐的关系会使你抑郁，因此，留在一个关系中意味着你将在身体和精神上伤害自己。"

• 当你有了孩子之后呢？ 你是为了孩子而留在不幸福的婚姻中吗？"不幸福的婚姻有不同程度。 有些可能是可以修复的，有些可能已经成为无法修复的有毒关系。 也许你在想，"我恨我的丈夫，但我们有一个孩子。" 在这种情况下，继续下去真的有意义吗，欺骗自己相信你可以为孩子提供安全感和幸福感在一个如果婚姻真的不幸福，那么为了孩子留下来是没有意义的，因为孩子们也会感受到这种关系的负面氛围，并认为这就是正常生活的感觉--不断地悲伤和紧张。 后来，他们也会与伴侣建立不健康的关系，因为这就是他们长大后看到的情况，"南迪塔说。为了孩子而不快乐的婚姻？ 我们会说，如果一段婚姻没有让你快乐，那么留在其中也很难让你的孩子快乐。
• 如果婚姻有虐待行为怎么办？ 让我们把话说清楚，虐待关系在你的生活中没有任何地位。 即使是情感上的虐待，没有身体上的迹象显示，你也不应该处在一个不快乐的婚姻中，不断地被轻视或嘲弄。 当然，说起来容易做起来难，要离开一个虐待性的婚姻，甚至一个情感上的虐待关系，但不要责备或自责。如果你可以，就走出去，和朋友住在一起，寻找你自己的公寓，如果你还没有工作，就找一份工作。 记住，这不是你的错。
• 我的伴侣离家出走了，我是留下还是离开？ 这是一个棘手的问题。 无论是情感上的外遇还是身体上的暧昧，婚姻中的不忠都会导致重大的信任问题，并可能成为配偶之间不可弥补的裂痕。 同样，你认为是离婚好还是保持不幸福的婚姻好，这真的取决于你。

你可以解决问题，寻求专业帮助，并慢慢尝试在你们的关系中重建信任。 但是，这是一条漫长而艰难的道路，需要大量的工作。 因此，如果你觉得你再也不能信任他们，婚姻已经结束，离开并不可耻。 而且，再次记住，出轨是你的伴侣做出的选择，并不是因为你不够好或缺乏某种方式。

不幸福的婚姻会持续多久？

"这完全取决于当事人的个性。 许多人会离开不幸福的婚姻，而其他人则会试图将其转化为更幸福、更实用的婚姻。 还有社会压力的问题。 即使在今天，也有许多人将留在极不幸福的婚姻中，使其持续下去，以保全面子，避免随之而来的问题和审查，当南迪塔说："婚姻结束。

"我和我的伴侣已经结婚17年了，而且，我不会说我们在，因为在一起让我们感到无比的快乐，"48岁的家庭主妇西耶娜说，"我曾多次想过离开，甚至告诉自己，我应该得到更多，我应该得到快乐，即使是自己一个人。

"但有一种恐惧笼罩着我，担心人们会有什么反应。 怀疑我是否能靠自己的力量成功。 人们会不会责怪我没有更努力地使我的婚姻成功？ 而且，我们已经有点成为彼此的习惯，所以我们在这里。"

是离婚好还是保持不幸福的婚姻好？ 这真的取决于你和你最看重的东西。 幸福的婚姻清单对我们每个人来说都是不同的。 如果我们都能离开那些不能让我们幸福的东西，那就太好了，但有现实和社会结构，以及等级制度的阻碍。

正如我们所说的，留在不幸福的婚姻中肯定会有后果。 但离开也有后果，你需要准备好面对它们，无论如何。

离开不幸福的婚姻是自私的吗？

"这丝毫不自私，"南迪塔说，"事实上，既然不开心，对当事双方都好。 为了自己的精神和情感健康以及伴侣的健康，离开婚姻是很有意义的。 即使在外界看来很自私，也要把自己放在第一位，如果情况无法忍受就离开。"

当考虑 "呆在一起比离婚好吗？"时，我们很自然地认为呆在一起并使事情顺利进行是更仁慈、更成熟的做法。 毕竟，任何关系中的事情都可能变得困难，要由我们来做这些工作。 如果你不这样做，也许会让你怀疑 "你是关系中自私的那个"。

虽然这当然是真的，但我们也要记住，我们都应该得到幸福，也期望从我们的关系中得到一定程度的快乐。 所以，是的，离开婚姻可能被视为自私，离开有孩子的婚姻更是如此。

但是，如果你总是很痛苦，你就很难成为一个好的伴侣或父母。 事实上，研究表明，单身父母比有伴侣的父母更愿意帮助别人，更愿意提供帮助。 换句话说，如果你帮助自己更快乐，你往往想帮助别人。

所以，去吧，把你关于 "我恨我的丈夫，但我们有一个孩子 "的感受说出来。 让这些疑虑来吧，而不是把它们藏在你的脑海里。 然后，用更平静的心态，思考什么对你最有用。 这就是自爱，而不是自私。

如何应对不幸福的婚姻，以及什么时候该离开？

"最重要的是确保你能自我维持，在情感上、经济上、精神上或身体上不依赖你的伴侣。 在你离开之前，看看你是否能改变你的婚姻状况。 只有当你们都尝试过并意识到这是不可行的，才做出离开的决定。 看看你是否能独立维持和生存。

"作为已婚妇女和未婚妇女，要注重经济上的稳定和经济上的独立。 要看到自己在情感上、精神上和医学上都能独自生存。 另外，在配偶和他们的家庭之外，必须有一个自己的支持系统。 作为社会动物，我们需要其他人类，所以不要忘记这一点。

"没有'完美的时间'来离开。 你会知道，当你处于一个只要在婚姻中就无法再好好生活或享受生活的情况下。 这时，"是离婚好还是保持不幸福的婚姻好 "的答案会出现在你面前，"南迪塔解释说。

在选择离婚之前，你们也可以先试着分居，只是为了看看你们的处境。 分开一段时间对有问题的关系总是有益的，特别是当你们在考虑 "是离婚好还是保持不幸福的婚姻好？"

"是离婚好还是为了孩子保持不幸福的婚姻好？""我恨我的丈夫，但我们有一个孩子。"当你考虑走出不幸福的婚姻时，这些问题和疑虑会困扰你的头脑。 也许你年轻时结婚，你们非常相爱，但现在你们已经分开了。 也许你生活在一个社会中，只要你一出现，人们的目光就会转向你。甚至提出这样的问题："是离婚好还是保持不幸福的婚姻好？"

关键指针

• 留在不幸福的婚姻中和决定离开一样是个艰难的选择
• 不幸福的婚姻可能是你的伴侣已经偏离了方向，变得有虐待倾向，或者只是没有满足你的需求。
• 为孩子们保持不幸福的婚姻并不一定是健康的--你会为他们树立一个悲惨关系的榜样。

老实说，这永远不会是一件容易的事，无论你的观点多么自由，或者你认为自己多么开明。 我们被赋予条件，将婚姻视为神圣不可侵犯，而婚姻的解体是一个非常严重的问题。 也许是时候我们也将个人需求和幸福视为神圣的，并为之努力。 我们希望你能找到自己的道路，无论它给你带来多大的幸福。 祝你好运!