Ægteskabet betragtes ofte som den helligste af alle institutioner, så spørgsmålet "Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt ugift?" er næppe ualmindeligt. Der er naturligvis konsekvenser ved at blive i et ulykkeligt ægteskab, men på grund af strenge sociale normer og frygten for at blive udstødt eller omtalt, står mange ulykkelige ægtefæller ofte tilbage med spørgsmål som: "Er det bedre at blive sammen end atskilsmisse?"

Det bliver især svært, når du forlader et ægteskab med børn, hvilket tvinger dig til at overveje: "Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift for børnenes skyld?" Det er let at sige: "Vær modig og gå ud", men der er meget at tænke over, da du ikke bare forlader et forhold, men et helt liv, du har opbygget med din ægtefælle. Økonomi, forældremyndighed over børn, hvor du måske bor - alt sammenDisse faktorer spiller en stor rolle, og det gør det til noget mere indviklet end et almindeligt brud.

For at få lidt indsigt i denne gåde har vi talt med psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som har specialiseret sig i CBT, REBT og parrådgivning. Hvis du tænker: "Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift?", eller kender nogen, der gør, så læs videre.

Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift? Ekspertudtalelse

Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift? Det er et smertefuldt og komplekst spørgsmål. Tag tilfældet med Iain og Jules, begge i 30'erne og gift i syv år. "Vi var vokset fra hinanden i en periode, og jeg vidste godt, at jeg ikke var lykkelig i ægteskabet," siger Jules, der er professor i kulturstudier i Colorado. "Men jeg var nødt til at spørge mig selv: "Er det bedre at blive sammen end at blive skilt?" Jeg vidste, at jeg ville blive... Læs mereJeg ville opgive meget, hvis jeg forlod ægteskabet."

En undersøgelse viser, at langvarige ægteskaber af lav kvalitet fører til lavere niveauer af lykke og sundhed. Der er meget reelle konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab, advarer Nandita. "Et ulykkeligt forhold kan føre til depression, angst, psykologiske problemer og sociale problemer. Disse kan også manifestere sig som fysiske problemer og medicinske tilstande såsom højt blodtryk, sukker osv.Et ulykkeligt forhold vil gøre dig deprimeret, og derfor vil du skade dig selv fysisk og mentalt ved at blive i et."

• Hvad med når du får børn? Bliver du i et ulykkeligt ægteskab for børnenes skyld? "Der er forskellige niveauer af ulykkelige ægteskaber. Nogle kan repareres, og andre kan være blevet giftige forhold, der ikke kan repareres. Måske tænker du: "Jeg hader min mand, men vi har et barn." I så fald giver det virkelig mening at blive og narre dig selv til at tro, at du kan tilbyde dit barn en følelse af sikkerhed og velvære i enkronisk ulykkeligt hjem?"Hvis et ægteskab virkelig er ulykkeligt, giver det ingen mening at blive for børnenes skyld, fordi børnene også vil mærke de negative vibrationer i forholdet og antage, at det er sådan, det normale liv føles - konstant trist og anspændt. Senere vil de også udvikle usunde forhold til partnere, fordi det er det, de er vokset op med," siger Nandita.Er det bedre at blive skilt eller blive?ulykkeligt gift for børnenes skyld? Vi vil sige, at hvis et ægteskab ikke gør dig lykkelig, er det tvivlsomt, om det vil gøre dine børn lykkelige at blive i det.
• Hvad hvis ægteskabet er voldeligt? Lad os gøre det klart: Et voldeligt forhold hører ikke hjemme i dit liv. Selv hvis det er følelsesmæssigt misbrug, og der ikke er nogen fysiske tegn, fortjener du ikke at være i et ulykkeligt ægteskab, hvor du konstant bliver nedgjort eller hånet. Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort at gå væk fra et voldeligt ægteskab eller endda et følelsesmæssigt voldeligt forhold, men du skal ikke bebrejde dig selv eller slå dig selv oven i hovedet over, at du er i et voldeligt forhold.Hvis du kan, så gå din vej. Bo hos en ven, led efter din egen lejlighed, og find et job, hvis du ikke allerede har et. Og husk, at det ikke er din skyld.
• Min partner har forladt mig, skal jeg blive eller gå? Uanset om det er en følelsesmæssig affære eller en fysisk flirt, forårsager utroskab i et ægteskab store tillidsproblemer og kan blive et uopretteligt brud mellem ægtefæller. Igen er det virkelig op til dig, om du synes, det er bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift.

I kan finde ud af tingene, søge professionel hjælp og langsomt forsøge at genopbygge tilliden i jeres forhold. Men det er en lang, hård vej, og det kræver meget arbejde. Så hvis du føler, at du aldrig kan stole på dem igen, og at ægteskabet er forbi, er der ingen skam i at gå. Og husk igen, at utroskab var et valg, din partner traf, og det var ikke, fordi du ikke er god nok eller mangler noget.på en eller anden måde.

Hvor længe varer ulykkelige ægteskaber?

"Det hele afhænger af de involveredes personligheder. Mange mennesker vil forlade et ulykkeligt ægteskab, mens andre vil forsøge at konvertere det til et lykkeligere, mere funktionelt ægteskab. Der er også spørgsmålet om socialt pres. Selv i dag er der mange, der vil forblive i dybt ulykkelige ægteskaber og få dem til at vare ved for at redde ansigt og undgå det bombardement af spørgsmål og kontrol, der følger, nåret ægteskab slutter," siger Nandita.

"Jeg har været gift med min partner i 17 år, og jeg vil ikke sige, at vi er sammen, fordi det gør os overvældende glade at være sammen," siger Sienna, 48, hjemmegående husmor. "Jeg har mange gange tænkt på at gå fra ham og endda sagt til mig selv, at jeg fortjener mere, at jeg fortjener at være lykkelig, selv om det er alene.

"Men der hænger en frygt over mig for, hvordan folk vil reagere. Skepsissen over, om jeg kan klare mig selv. Vil folk bebrejde mig, at jeg ikke arbejder hårdere for at få mit ægteskab til at fungere? Og så er vi ligesom blevet en vane for hinanden, så her er vi."

Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift? Det er virkelig op til dig, og hvad du sætter mest pris på. Tjeklisten for et lykkeligt ægteskab er forskellig for os alle. Det ville være dejligt, hvis vi alle kunne gå væk fra ting, der ikke gør os lykkelige, men der er realiteter og sociale strukturer og hierarkier, der kommer i vejen.

Som vi har sagt, er der bestemt konsekvenser ved at blive i et ulykkeligt ægteskab. Men der er også konsekvenser ved at forlade det, og du skal være forberedt på at møde dem, på den ene eller den anden måde.

Er det egoistisk at forlade et ulykkeligt ægteskab?

"Det er overhovedet ikke egoistisk," siger Nandita, "faktisk er det bedre for begge parter, når de er ulykkelige. Det giver god mening at forlade ægteskabet for ens eget mentale og følelsesmæssige velbefindende såvel som for ens partners. Selv om det virker egoistisk på omverdenen, så sæt dig selv først og forlad ægteskabet, hvis situationen ikke er til at holde ud."

Når man overvejer: "Er det bedre at blive sammen end at blive skilt?", er det naturligt at tænke, at det at blive og få tingene til at fungere er den venligere og mere modne ting at gøre. Når alt kommer til alt, kan tingene i ethvert forhold blive vanskelige, og det er op til os at gøre arbejdet. Og måske får det dig til at tænke: "Er du den egoistiske i forholdet?", hvis du ikke gør det.

Det er helt sikkert sandt, men lad os også huske, at vi alle fortjener at være lykkelige og også forventer en vis grad af glæde fra vores forhold. Så ja, at forlade et ægteskab kan ses som egoistisk, og at forlade et ægteskab med børn er endnu mere egoistisk.

Men du bliver næppe en god partner eller forælder, hvis du altid er ulykkelig. Faktisk viser undersøgelser, at enlige forældre er mere åbne over for at hjælpe andre og være til hjælp end forældre, der har en partner. Med andre ord, hvis du har hjulpet dig selv med at blive lykkeligere, har du en tendens til at ville hjælpe andre.

Så kom bare ud med dine følelser om "jeg hader min mand, men vi har et barn". Lad tvivlen komme, i stedet for at gemme den væk i baghovedet. Og tænk så, med et roligere sind, over, hvad der fungerer bedst for dig. Det er selvkærlighed, ikke egoisme.

Sådan håndterer du et ulykkeligt ægteskab, og hvornår er det tid til at forlade det?

"Det vigtigste er at sørge for, at du kan klare dig selv og ikke er følelsesmæssigt, økonomisk, mentalt eller fysisk afhængig af din partner. Før du går, skal du se, om du kan ændre status i dit ægteskab. Først når I begge har prøvet og indset, at det ikke fungerer, skal du tage beslutningen om at gå. Se, om du kan klare dig og overleve uafhængigt.

"Fokuser på finansiel stabilitet og økonomisk uafhængighed som gift og ugift kvinde. Se, at du kan overleve alene følelsesmæssigt, mentalt og medicinsk. Det er også vigtigt at have sit eget støttesystem uden for sin ægtefælle og dennes familie. Som sociale dyr har vi brug for andre mennesker, så glem ikke det.

"Der er ikke noget "perfekt tidspunkt" at gå fra. Du vil vide, hvornår du er i en situation, hvor du ikke længere kan leve godt eller nyde livet, så længe du er i ægteskabet. Det er der, svaret på "er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift" vil komme til dig," forklarer Nandita.

I kan også starte med en prøveseparation, før I vælger en skilsmisse, bare for at se, hvor I står. Det er altid gavnligt for et problemfyldt forhold at tage lidt tid hver for sig, og især når I overvejer: "Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift?"

"Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift for børnenes skyld?" "Jeg hader min mand, men vi har et barn." Det er nogle af de spørgsmål og tvivl, der vil plage dig, når du overvejer at gå ud af et ulykkeligt ægteskab. Måske giftede du dig som ung, og I var meget forelskede, men nu er I vokset fra hinanden. Måske lever du i et samfund, hvor de stirrende øjne vil vende sig mod dig, så snart duselv tage spørgsmålet op: "Er det bedre at blive skilt eller forblive ulykkeligt gift?"

Nøglepointers

• At blive i et ulykkeligt ægteskab er et lige så svært valg som at beslutte sig for at gå sin vej.
• Et ulykkeligt ægteskab kan være et, hvor din partner har forladt dig, er blevet voldelig eller bare ikke opfylder dine behov.
• Det er ikke nødvendigvis sundt at blive i et ulykkeligt ægteskab for børnenes skyld - du sætter et eksempel med et elendigt forhold for dem.

Helt ærligt, det bliver aldrig nemt, uanset hvor liberale dine synspunkter er, eller hvor oplyst du tror, du er. Vi er opdraget til at se ægteskabet som helligt og dets opløsning som en meget alvorlig sag. Måske er det på tide, at vi også ser individuelle behov og lykke som hellige og arbejder hen imod dem. Vi håber, du finder den vej, der gør dig mest lykkelig. Held og lykke!