Äktenskapet betraktas ofta som den heligaste av institutioner, så frågan "Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt ogift?" är knappast ovanlig. Det finns naturligtvis konsekvenser av att stanna kvar i ett olyckligt äktenskap, men med tanke på strikta sociala normer och rädslan för att bli utfryst eller omtalad, undrar många olyckliga makar ofta saker som "Är det bättre att hålla ihop än attskilsmässa?"

Det blir särskilt svårt när du lämnar ett äktenskap med barn, vilket tvingar dig att fundera över "Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift för barnens skull?" Det är lätt att säga "Var modig och gå ut", men det är mycket att tänka på eftersom du inte bara lämnar en relation utan ett helt liv som du har byggt upp med din partner. Ekonomi, vårdnad av barn, var du kan bo - allt detta...Dessa faktorer spelar en stor roll, vilket gör det hela mer komplicerat än ett vanligt uppbrott.

För att få lite insikt i denna gåta pratade vi med psykologen Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som är specialiserad på KBT, REBT och parrådgivning. Om du undrar, "Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift?", eller känner någon som gör det, läs vidare.

Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift? Expertutlåtande

Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift? Det är en smärtsam och komplex fråga. Ta fallet med Iain och Jules, båda i 30-årsåldern och gifta sedan sju år. "Vi hade vuxit ifrån varandra under en tid och jag visste att jag inte var lycklig i äktenskapet", säger Jules, professor i kulturstudier i Colorado. "Men jag var tvungen att ställa mig frågan: Är det bättre att hålla ihop än att skilja sig?" Jag visste att jag skulle bli...ge upp mycket om jag lämnade äktenskapet."

En studie visar att långvariga äktenskap av låg kvalitet leder till lägre nivåer av lycka och hälsa. Det finns mycket verkliga konsekvenser av att stanna i ett olyckligt äktenskap, varnar Nandita. "Ett olyckligt förhållande kan leda till depression, ångest, psykologiska problem och sociala problem. Dessa kan också visa sig som fysiska problem och medicinska tillstånd som högt blodtryck, socker, och så vidare. AllaEtt olyckligt förhållande gör dig deprimerad, och att stanna kvar i ett sådant innebär att du skadar dig själv fysiskt och psykiskt."

• Och när du får barn? Stannar du i ett olyckligt äktenskap för barnens skull? "Det finns olika nivåer av olyckliga äktenskap. Vissa kan kanske repareras, och andra kan ha blivit giftiga relationer som inte går att reparera. Kanske tänker du: "Jag hatar min man men vi har ett barn." I så fall, är det verkligen vettigt att stanna kvar och lura sig själv att tro att man kan ge sitt barn en känsla av trygghet och välbefinnande i ett äktenskap som inte är lyckligt?kroniskt olyckligt hem?"Om ett äktenskap verkligen är olyckligt är det ingen mening att stanna för barnens skull eftersom barnen också kommer att känna de negativa vibbarna från förhållandet och anta att det är så det normala livet känns - ständigt ledset och spänt. Senare kommer de också att utveckla osunda relationer med partners eftersom det är vad de växte upp med", säger Nandita.Är det bättre att skiljas eller stannaolyckligt gift för barnens skull? Vi skulle säga att om ett äktenskap inte gör dig lycklig är det tveksamt om dina barn blir lyckliga av att du stannar kvar i det.
• Vad händer om det förekommer våld i äktenskapet? Låt oss vara tydliga. Ett förhållande där du utsätts för våld har ingen plats i ditt liv. Även om det handlar om känslomässig misshandel och det inte finns några fysiska tecken, förtjänar du inte att leva i ett olyckligt äktenskap där du ständigt förminskas eller hånas. Naturligtvis är det lättare sagt än gjort att lämna ett misshandelsäktenskap, eller ens ett förhållande där man utsätts för känslomässig misshandel, men klandra inte dig själv för att du inte klarar av det.det. Om du kan, gå ut. Bo hos en vän, leta efter en egen lägenhet och hitta ett jobb om du inte redan har ett. Och kom ihåg, det är inte ditt fel.
• Min partner har blivit otrogen, ska jag stanna eller lämna honom? Detta är en svår fråga. Oavsett om det är en känslomässig affär eller en fysisk flirt, orsakar otrohet i ett äktenskap stora förtroendeproblem och kan bli ett irreparabelt brott mellan makarna. Återigen är det verkligen upp till dig om du tycker att det är bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift.

Du kan reda ut saker, söka professionell hjälp och långsamt försöka återuppbygga förtroendet för din relation. Men det är en lång, svår väg och kommer att kräva mycket arbete. Så om du känner att du aldrig kan lita på dem igen och att äktenskapet är över, är det ingen skam att lämna. Och kom ihåg att otrohet var ett val din partner gjorde, och det var inte för att du inte är tillräckligt bra eller brister inågot sätt.

Hur länge varar olyckliga äktenskap?

"Allt beror på de inblandades personligheter. Många människor lämnar ett olyckligt äktenskap, medan andra försöker omvandla det till ett lyckligare, mer funktionellt äktenskap. Det finns också en fråga om socialt tryck. Än idag finns det många som stannar kvar i djupt olyckliga äktenskap och gör dem till de sista för att rädda ansiktet och undvika den storm av frågor och granskningar som följer närett äktenskap tar slut", säger Nandita.

"Jag har varit gift med min partner i 17 år, och jag skulle inte säga att vi är ihop för att det gör oss överväldigande glada att vara tillsammans", säger Sienna, 48, hemmafru. "Jag har tänkt på att lämna honom många gånger, och till och med sagt till mig själv att jag förtjänar mer, att jag förtjänar att vara lycklig, även om det är på egen hand.

"Men det finns en rädsla som hänger över mig för hur folk kommer att reagera. Skepsisen över om jag kommer att klara mig på egen hand. Kommer folk att klandra mig för att jag inte arbetar hårdare för att få mitt äktenskap att fungera? Dessutom har vi liksom blivit en vana för varandra, så här är vi."

Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift? Det är verkligen upp till dig och vad du värdesätter mest. Checklistan för ett lyckligt äktenskap är olika för oss alla. Det skulle vara fantastiskt om vi alla kunde välja bort saker som inte gör oss lyckliga, men det finns realiteter, sociala strukturer och hierarkier som står i vägen för det.

Som vi har sagt finns det verkligen konsekvenser av att stanna kvar i ett olyckligt äktenskap. Men det finns också konsekvenser av att lämna det, och du måste vara beredd att möta dem på ett eller annat sätt.

Är det själviskt att lämna ett olyckligt äktenskap?

"Det är inte det minsta själviskt", säger Nandita, "det är faktiskt bättre för båda inblandade eftersom de är olyckliga. Det är mycket vettigt att lämna äktenskapet för sitt eget mentala och känslomässiga välbefinnande, liksom för sin partners. Även om det verkar själviskt för omvärlden, sätt dig själv först och lämna om situationen inte är uthärdlig."

När man funderar på frågan "Är det bättre att hålla ihop än att skiljas?" är det naturligt att tänka att det är snällare och mer moget att hålla ihop och få saker och ting att fungera. När allt kommer omkring kan det bli svårt i alla förhållanden och det är upp till oss att göra jobbet. Och kanske får det dig att undra "är du den själviska i förhållandet" om du inte gör det.

Det är visserligen sant, men låt oss också komma ihåg att vi alla förtjänar att vara lyckliga och förväntar oss en viss grad av glädje även från våra relationer. Så ja, att lämna ett äktenskap kan ses som själviskt, men att lämna ett äktenskap med barn är ännu mer själviskt.

Men du kommer knappast att bli en bra partner eller förälder om du alltid är olycklig. Faktum är att studier visar att ensamstående föräldrar är mer öppna för att hjälpa andra och vara till hjälp än de som har en partner. Med andra ord, om du har hjälpt dig själv att bli lyckligare tenderar du att vilja hjälpa andra.

Så sätt igång och få ut dina känslor om "Jag hatar min man men vi har ett barn". Låt tvivlen komma, snarare än att gömma undan dem längst bak i ditt sinne. Och sedan, med ett lugnare sinne, fundera på vad som fungerar bäst för dig. Det är självkärlek, inte själviskhet.

Hur man hanterar ett olyckligt äktenskap, och när är det dags att lämna det

"Det viktigaste är att se till att du är självförsörjande och inte känslomässigt, ekonomiskt, mentalt eller fysiskt beroende av din partner. Innan du lämnar, se om du kan ändra statusen på ditt äktenskap. Först när du både har försökt och insett att det inte fungerar, fatta beslutet att gå bort. Se om du kan upprätthålla och överleva självständigt.

"Fokusera på finansiell stabilitet och ekonomiskt oberoende som gift och ogift kvinna. Se till att du kan överleva ensam känslomässigt, mentalt och medicinskt. Det är också absolut nödvändigt att ha ett eget stödsystem utanför din make/maka och deras familj. Som sociala djur behöver vi andra människor, så glöm inte det.

"Det finns ingen 'perfekt tidpunkt' att lämna äktenskapet. Du vet när du befinner dig i en situation där du inte längre kan leva bra eller njuta av livet så länge du är gift. Det är då svaret på frågan "är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift" kommer till dig", förklarar Nandita.

Du kan också börja med en provseparation innan du väljer skilsmässa, bara för att se var du står. Att ta lite tid ifrån varandra är alltid bra för ett problemfyllt förhållande och särskilt när du funderar på, "Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift?"

"Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift för barnens skull?" "Jag hatar min man men vi har ett barn." Detta är några av de frågor och tvivel som kommer att plåga dig när du funderar på att lämna ett olyckligt äktenskap. Kanske gifte du dig ung och ni var mycket kära men nu har ni vuxit ifrån varandra. Kanske lever du i ett samhälle där ögon kommer att vända sig mot dig i samma ögonblick som duens ta upp frågan "Är det bättre att skilja sig eller förbli olyckligt gift?"

Viktiga punkter

• Att stanna kvar i ett olyckligt äktenskap är ett lika svårt val som att bestämma sig för att lämna det
• Ett olyckligt äktenskap kan vara ett äktenskap där din partner har avvikit, har blivit våldsam eller helt enkelt inte uppfyller dina behov
• Att stanna kvar i ett olyckligt äktenskap för barnens skull är inte nödvändigtvis hälsosamt - du kommer att föregå med gott exempel för dem när det gäller ett olyckligt förhållande

Ärligt talat kommer det aldrig att bli lätt, oavsett hur liberala dina åsikter är eller hur upplyst du tror att du är. Vi är vana att se äktenskapet som heligt och dess upplösning som en mycket allvarlig sak. Kanske är det dags att vi också ser individuella behov och lycka som heliga och arbetar mot dem. Vi hoppas att du hittar den väg som ger dig mest lycka. Lycka till!