Hjónaband er oft haldið uppi sem heilögustu stofnunum, svo spurningin: "Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur ógiftur?", er varla óalgeng. Það hafa auðvitað afleiðingar af því að vera í óhamingjusömu hjónabandi, en í ljósi ströngra félagslegra reglna og ótta við að vera útskúfað eða talað um, eru margir óhamingjusamir makar oft skildir eftir að velta fyrir sér hlutum eins og: "Er betra að vera saman en skilnaður?"

Hlutirnir verða sérstaklega erfiðir þegar þú ert að yfirgefa hjónaband með börn og neyðir þig til að íhuga: "Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur fyrir börn?" Það er auðvelt að segja: „Vertu hugrakkur og farðu út“, en það er að mörgu að hyggja þar sem þú ert ekki bara að yfirgefa samband heldur heilt líf sem þú hefur byggt upp með maka þínum. Fjármál, forsjá barna, hvar þú gætir búið - allt þetta kemur til greina, sem gerir það frekar hnútara en meðalslit þitt.

Til að fá smá innsýn í þessa gátu ræddum við við sálfræðinginn Nandita Rambhia (MSc, sálfræði) , sem sérhæfir sig í CBT, REBT og pararáðgjöf. Ef þú ert að velta fyrir þér, "Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur?", eða þekkir einhvern sem er það, lestu áfram.

Er það betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur? Úrskurður sérfræðinga

Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur? Þetta er sársaukafull og flókin spurning. Tökum dæmi af Iain og Jules, báðir á þrítugsaldri oggift í sjö ár. „Við höfðum vaxið sundur um tíma og ég vissi með sanni að ég væri ekki ánægður í hjónabandinu,“ segir Jules, prófessor í menningarfræðum í Colorado, „En ég varð að spyrja sjálfan mig: „Er að vera saman betra en skilnaður?" Ég vissi að ég myndi gefast upp mikið ef ég yfirgæfi hjónabandið.“

Rannsókn sýnir að langtíma, léleg hjónabönd leiða til minni hamingju og heilsu. Það eru mjög raunverulegar afleiðingar af því að vera í óhamingjusömu hjónabandi, varar Nandita við. „Óhamingjusamt samband getur leitt til þunglyndis, kvíða, sálfræðilegra vandamála og félagslegra vandamála. Þetta getur líka komið fram sem líkamleg vandamál og sjúkdómar eins og háþrýstingur, sykur og svo framvegis. Sérhvert óhamingjusamt samband mun gera þig þunglyndan og þess vegna, að vera í einu þýðir að þú skaðar sjálfan þig líkamlega og andlega.“

• Hvað með þegar þú átt börn? Ertu í óhamingjusömu hjónabandi fyrir börnin? „Það eru mismunandi stig óhamingjusamra hjónabanda. Sumt kann að vera hægt að gera við, og önnur gætu hafa orðið eitruð sambönd óviðgerð. Kannski ertu að hugsa: "Ég hata manninn minn en við eigum barn." Er þá virkilega skynsamlegt að vera áfram og blekkja sjálfan þig til að trúa því að þú getir boðið barninu þínu öryggistilfinningu og vellíðan á langvarandi óhamingjusömu heimili? „Ef hjónaband er sannarlega óhamingjusamt er ekkert vit í því að vera fyrir börnin því börnin munu líkafinndu fyrir neikvæðum straumi sambandsins og gerðu ráð fyrir að svona líði eðlilegt líf – stöðugt sorglegt og spennt. Síðar munu þau líka þróa óheilbrigð tengsl við maka því það er það sem þau ólust upp við að sjá,“ segir Nandita. Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur fyrir börnin? Við myndum segja að ef hjónaband er ekki að gleðja þig, þá er vafasamt að vera í því muni gleðja börnin þín heldur.
• Hvað ef hjónabandið er móðgandi? Við skulum hafa það á hreinu. Móðgandi samband á engan stað í lífi þínu. Jafnvel þótt það sé andlegt ofbeldi og engin líkamleg merki sjáist, þá átt þú ekki skilið að vera í óhamingjusömu hjónabandi þar sem sífellt er verið að gera lítið úr þér eða gera grín að þér. Auðvitað er auðveldara sagt en gert að ganga í burtu frá móðgandi hjónabandi, eða jafnvel tilfinningalega móðgandi sambandi en ekki ásaka eða berja sjálfan þig yfir því. Ef þú getur, farðu út. Vertu hjá vini þínum, leitaðu að þinni eigin íbúð og finndu vinnu ef þú átt ekki þegar. Og mundu að það er ekki þér að kenna.
• Maki minn hefur villst, á ég að vera eða fara? Þetta er erfitt. Hvort sem um er að ræða tilfinningalegt áfall eða líkamlegt áfall, þá veldur framhjáhald í hjónabandi stórum traustsvandamálum og getur orðið óbætanlegt brot milli maka. Aftur, það er í raun undir þér komið hvort þú heldur að það sé betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur.

Þú getur reddað þér,leitaðu til fagaðila og reyndu hægt og rólega að byggja upp traust á sambandinu þínu. En þetta er löng og erfið leið og mun þurfa mikla vinnu. Svo ef þér líður eins og þú getir aldrei treyst þeim aftur og að hjónabandið sé búið, þá er engin skömm að fara. Og aftur, mundu að framhjáhald var val sem maki þinn tók, og það var ekki vegna þess að þú ert ekki nóg eða skortir á einhvern hátt.

Hversu lengi endast óhamingjusöm hjónabönd?

„Þetta veltur allt á persónuleika fólksins sem á í hlut. Margir munu yfirgefa óhamingjusamt hjónaband á meðan aðrir reyna að breyta því í hamingjusamara og virkara hjónaband. Það er líka spurningin um félagslegan þrýsting. Jafnvel í dag eru margir sem munu vera áfram í mjög óhamingjusömum hjónaböndum og láta þau endast til að bjarga andliti og forðast áhlaup spurninga og athugunar sem fylgir þegar hjónabandi lýkur,“ segir Nandita.

„Ég hef verið gift mér félagi í 17 ár, og jæja, ég myndi ekki segja að við séum með því það gerir okkur yfirgnæfandi glöð að vera saman,“ segir Sienna, 48, heimavinnandi, „ég hef oft hugsað um að fara og jafnvel sagði við sjálfan mig að ég ætti meira skilið, að ég ætti skilið að vera hamingjusöm, jafnvel þótt það sé ein.

“En það er þessi ótti sem hangir yfir mér hvernig fólk muni bregðast við. Efasemdir um hvort ég komist upp á eigin spýtur. Ætlar fólk að kenna mér um að hafa ekki lagt meira á mig til að láta hjónabandið ganga upp? Einnig erum við orðin avenja hvort annað, svo hér erum við.“

Er betra að skilja eða vera óhamingjusöm gift? Það er í raun undir þér komið og hvað þú metur mest. Gátlistinn fyrir hamingjusamt hjónaband er mismunandi fyrir okkur öll. Það væri frábært ef við gætum öll gengið í burtu frá hlutum sem gera okkur ekki hamingjusöm, en það er raunveruleiki og félagsleg uppbygging og stigveldi sem koma í veg fyrir.

Eins og við höfum sagt, það eru vissulega afleiðingar dvelur í óhamingjusömu hjónabandi. En það hefur líka afleiðingar af því að fara og þú þarft að vera tilbúinn að horfast í augu við þær, með einum eða öðrum hætti.

Er það sjálfselskt að yfirgefa óhamingjusamt hjónaband?

„Það er alls ekki eigingjarnt,“ segir Nandita, „Í raun er það betra fyrir báða sem taka þátt þar sem þeir eru óánægðir. Það er mjög skynsamlegt að yfirgefa hjónabandið fyrir eigin andlega og tilfinningalega vellíðan sem og maka þíns. Jafnvel þótt umheiminum sýnist það eigingjarnt, settu sjálfan þig í fyrsta sæti og farðu ef ástandið er ekki þolanlegt.“

Þegar þú hugleiðir: „Er það betra að vera saman en skilnaður?“, þá er eðlilegt að hugsa um að vera og gera hlutirnir virka er betri, þroskaðri hluturinn sem hægt er að gera. Þegar öllu er á botninn hvolft geta hlutir í hvaða sambandi orðið erfiðir og það er undir okkur komið að vinna verkið. Og kannski fær það þig til að velta því fyrir þér „ertu sjálfselska í sambandinu“ ef þú gerir það ekki.

Þó að þetta sé vissulega satt, skulum við líka muna að við eigum öll skilið að vera hamingjusöm og hamingjusöm.búast við ákveðinni gleði af samböndum okkar líka. Svo, já, það gæti talist sjálfselska að yfirgefa hjónaband, jafnvel meira að yfirgefa hjónaband með börnum.

En þú verður varla góður maki eða foreldri ef þú ert alltaf ömurlegur. Reyndar sýna rannsóknir að einstæðir foreldrar eru opnari fyrir því að hjálpa öðrum og aðstoða en þeir sem eru í maka. Með öðrum orðum, ef þú hefur hjálpað sjálfum þér að vera hamingjusamari, hefur þú tilhneigingu til að vilja hjálpa öðrum.

Svo skaltu halda áfram og fá tilfinningar þínar um „Ég hata manninn minn en við eigum barn“ þarna úti. Láttu efasemdirnar koma, frekar en að geyma þær í bakið á þér. Og hugsaðu síðan, með rólegri huga, um hvað virkar best fyrir þig. Það er sjálfsást, ekki eigingirni.

Hvernig á að takast á við óhamingjusamt hjónaband og hvenær er kominn tími til að fara

„Það mikilvægasta er að tryggja að þú sért sjálfbær og ekki tilfinningalega, fjárhagslega, andlega eða líkamlega háð maka þínum. Áður en þú ferð skaltu athuga hvort þú getur breytt stöðu hjónabandsins. Aðeins þegar þú hefur bæði reynt og áttað þig á því að það virkar ekki skaltu taka ákvörðun um að fara í burtu. Athugaðu hvort þú getir haldið uppi og lifað af sjálfstætt.

“Einbeittu þér að fjármálastöðugleika og fjárhagslegu sjálfstæði sem gift kona og ógift. Sjáðu að þú getur lifað af tilfinningalega, andlega og læknisfræðilega. Einnig er mikilvægt að hafa þitt eigið stuðningskerfiutan maka þíns og fjölskyldu þeirra. Sem félagsdýr þurfum við á öðrum manneskjum að halda, svo ekki gleyma því.

“There’s no ‘perfect time’ to walk away. Þú munt vita þegar þú ert í aðstæðum þar sem þú getur ekki lengur lifað vel eða notið lífsins svo lengi sem þú ert í hjónabandi. Það er þegar svarið við „er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur“ mun koma til þín,“ útskýrir Nandita.

Þú gætir líka byrjað á reynsluaðskilnaði áður en þú velur skilnað, bara til að sjá hvar þú stendur. Að taka tíma í sundur er alltaf gagnlegt fyrir vandræðalegt samband og sérstaklega þegar þú ert að íhuga: "Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur?"

"Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur fyrir börnin?" „Ég hata manninn minn en við eigum barn. Þetta eru nokkrar af þeim spurningum og efasemdum sem munu hrjá huga þinn þegar þú ert að íhuga að ganga út úr óhamingjusömu hjónabandi. Kannski giftist þú ungur og varst mjög ástfanginn en nú hefur þú vaxið í sundur. Kannski býrð þú í samfélagi þar sem perluleg augu munu snúast að þér um leið og þú spyrð spurninguna: "Er betra að skilja eða vera óhamingjusamur giftur?"

Lykilatriði

• Að vera í óhamingjusömu hjónabandi er jafn erfitt val og að ákveða að fara í burtu
• Óhamingjusamt hjónaband getur verið hjónaband þar sem maki þinn hefur villst, hefur orðið fyrir ofbeldi eða bara uppfyllir ekki þarfir þínar
• Gista íÓhamingjusamt hjónaband fyrir börnin er ekki endilega heilbrigt - þú munt vera fordæmi um ömurlegt samband fyrir þau

Satt að segja verður það aldrei auðvelt, sama hversu frjálslyndar skoðanir þínar eða hversu upplýstur þú heldur að þú sért. Við erum skilyrt til að líta á hjónabandið sem heilagt og upplausn þess sem mjög alvarlegt mál. Kannski er kominn tími til að við lítum líka á þarfir einstaklinga og hamingju sem heilög og vinnum að þeim. Við vonum að þú finnir leið þína á hvaða leið sem færir þér mesta hamingju. Gangi þér vel!