結婚は最も神聖な制度であるため、「離婚した方がいいのか、それとも不幸なまま結婚生活を続ける方がいいのか」という疑問は珍しいことではない。 もちろん、不幸な結婚生活を続けることで得られる結果はあるが、厳しい社会規範や仲間外れにされたり噂されたりすることへの恐怖から、多くの不幸な配偶者は「一緒にいる方がいいのか」という疑問を抱きがちである。離婚?"

子供のいる結婚生活から離れる場合は特に難しく、「離婚した方がいいのか、子供のために不幸な結婚生活を続ける方がいいのか」を考えなければなりません。 勇気を出して出て行け」と言うのは簡単ですが、単に関係を離れるだけではなく、配偶者と築いてきた生活全体を離れるのですから、考えることはたくさんあります。 経済、子供の親権、住む場所など、あらゆることがあります。そのため、一般的な別れ方よりも、より複雑なものとなっています。

この難問を解明するため、CBT、REBT、カップルカウンセリングを専門とする心理学者ナンディタ・ランビア（心理学修士）に話を聞いた。 離婚するのと不幸な結婚生活を続けるのはどちらがいいのか」と悩んでいる人、あるいは知り合いがいるなら、読んでみてほしい。

離婚したほうがいいのか、不幸な結婚生活を続けるほうがいいのか？ 専門家の意見

離婚したほうがいいのか、それとも不幸な結婚生活を続けるほうがいいのか。 これは辛く複雑な問題です。 30代で結婚7年目のアイアンとジュールズの場合を考えてみましょう。「一時期は疎遠になり、結婚生活に満足していないことは事実でした」と、コロラド州で文化研究を教えるジュールズは言います。「でも、『離婚するより一緒にいるほうがいいのか』と自分に問いかけなければなりませんでした」「私は、自分が結婚を辞めれば、多くのことを諦めることになる」。

ある研究によると、低品質の結婚を長期間続けると、幸福度や健康度が低下するそうです。 不幸な結婚生活を続けると、うつ病や不安、心理的問題、社会的問題につながる可能性があります。 また、高血圧や砂糖などの身体的問題や病状として現れる可能性もあります」と、南田さんは警告しています。不幸な関係はあなたをうつ病にします。したがって、1つの関係にとどまることは、あなた自身を肉体的にも精神的にも傷つけることになります。"

• 子供ができたらどうでしょう？ 子供のために不幸な結婚生活を続けるのか 「不幸な結婚生活にもいろいろなレベルがあります。 修復可能なものもあれば、修復不可能な毒関係に陥っているものもあります。 夫は嫌いだけど、子供がいる。」と思っている人もいるかもしれません。その場合、子供に安心感と幸福感を与えられると自分を騙してまで続ける意味があるでしょうか？結婚生活が本当に不幸なものであれば、子供のために結婚生活を続けることは意味がありません。 子供もまた、結婚生活の負の波動を感じ、これが普通の生活だと思い込んでしまうからです。 その後、子供もまた、そのようなものを見て育ったために、パートナーと不健康な関係を築くことになるでしょう」とナンディタは言います。「離婚と結婚生活のどちらがよいのでしょうか？子供のために不幸な結婚をするのか？ もし、あなたが幸せでない結婚生活を送っているのなら、その結婚生活を続けることが子供の幸せにつながるとは思えません。
• 結婚が虐待だったらどうする？ はっきり言って、虐待的な関係はあなたの人生にはふさわしくありません。 たとえそれが感情的な虐待であっても、身体的な兆候がなくても、あなたは常に軽蔑されたり馬鹿にされたりする不幸な結婚生活を送る資格はありません。 もちろん、虐待的な結婚、あるいは感情的に虐待する関係から立ち去ることは言うほど簡単ではありません。しかし、自分を責めたり、責めたりしないでください。友達の家に泊まったり、自分のアパートを探したり、まだ仕事がないのなら仕事を探したりして、できることなら出て行ってください。 そして覚えておいてください、あなたのせいではありません。
• パートナーが迷子になってしまいましたが、残るべきか離れるべきか？ 感情的な浮気であれ、肉体的な浮気であれ、結婚生活における不倫は大きな信頼問題を引き起こし、夫婦間の修復不可能な亀裂となる可能性があります。 繰り返しになりますが、離婚した方がいいのか、不幸な結婚生活を続ける方がいいのか、それはあなた次第です。

あなたは、物事を解決し、専門家の助けを求め、ゆっくりと二人の関係の信頼を回復しようとすることができます。 しかし、それは長く険しい道であり、多くの努力が必要です。 ですから、もしあなたが、もう相手を信じることはできない、結婚は終わったと感じるなら、離れることは恥ずかしいことではありません。 そしてもう一度、不倫はあなたのパートナーが選んだ選択であり、あなたが十分ではない、または欠けているからではないことを覚えておきましょう。何らかの方法で

不幸な結婚生活はいつまで続くのか？

「不幸な結婚を辞める人もいれば、より幸せで機能的な結婚に変えようとする人もいる。 社会的な圧力という問題もある。 今でも、質問攻めにあうのを避けるため、面目を保つために、深い不幸な結婚をしたまま、最後までする人は少なくないだろう。と、ナンディタは言います。

「結婚して17年、まあ、一緒にいることが圧倒的に楽しいから入っている、とは言いませんが」と主婦のシエナさん（48）は言う。「何度も別れようと思ったし、自分にはもっとふさわしい、たとえ一人でも幸せになる価値があると自分に言い聞かせたこともあります。

"でも、周りの反応はどうなんだろうという不安もある。 一人でやっていけるのかという懐疑的な気持ちもある。 結婚生活をうまく送るために努力しなかったことを責められるのではないか。 また、お互いに癖になってしまって、こうなってしまっている。"

離婚したほうがいいのか、不幸なまま結婚したほうがいいのか。 それはあなた次第で、あなたが一番大切にしていることです。 幸せな結婚のチェックリストは人それぞれです。 幸せでないものから離れることができればいいのですが、現実や社会構造、上下関係などが邪魔をします。

これまで述べてきたように、不幸な結婚生活を続けることには確かに結果が伴います。 しかし、別れることにも結果が伴うので、いずれにせよ、それに直面する覚悟が必要です。

不幸な結婚を辞めるのは利己的か？

"少なくとも利己的ではありません "とナンディタは言います。"むしろ、不幸になった方が当事者双方にとって良いのです。 自分の精神的、感情的な幸福のためにも、パートナーのためにも、結婚を辞めることは非常に理にかなっています。たとえそれが外から見て利己的に見えたとしても、自分を優先して、耐えられない状況なら別れましょう "とね。

離婚するより一緒にいる方がいいのか」と考えたとき、「一緒にいてうまくいく方が優しいし、大人だ」と思うのは自然なことです。 結局、どんな関係でも難しくなることはあり、それを解決するのは自分自身です。 そして、そうしないと「自分はこの関係の中で自分勝手な人間なのか」と思ってしまうのかもしれません。

しかし、私たちは皆、幸せであるべきであり、人間関係にある程度の喜びを期待していることも忘れてはなりません。 だからこそ、結婚を辞めることは自分勝手だと思われるかもしれませんが、子供がいる結婚を辞めることは、なおさらです。

しかし、いつも惨めな気持ちでいては、良いパートナーや親にはなれません。 事実、片親の方がパートナーよりも人助けや援助に前向きであるという研究結果もあります。 つまり、自分が幸せになるための手助けをした人は、他の人を助けたいと思う傾向があるということです。

だから、「夫が嫌いだけど、子どもがいる」という気持ちを、どんどん吐き出してください。 心の奥にため込むのではなく、疑問をぶつけてください。 そして、落ち着いた心で、自分にとって一番いい方法を考えてください。 それが自己愛であり、わがままではありません。

不幸な結婚に対処する方法、そして別れるべき時とは？

"最も重要なことは、あなたが自立し、感情的、経済的、精神的、肉体的にパートナーに依存していないことを確認することです。 あなたが離れる前に、結婚の状態を変えることができるかどうかを確認してください。 あなたたち二人が試してみて、それがうまくいかないことを理解してから、離れる決断をしてください。 あなたが独立して維持し生存できるかどうかを確認してください。

"既婚女性 "としても "未婚女性 "としても、経済的安定と経済的自立を重視すること。 精神的、精神的、医学的に一人でも生きていけることを確認すること。 また、配偶者とその家族以外の自分のサポートシステムを持つことが不可欠です。 社会動物として、他の人間が必要なので、それを忘れないようにしましょう。

"完璧なタイミング "というものはありません。 結婚生活を送っている限り、もううまく生きられない、人生を楽しめないという状況になったときにわかるのです。 そのときに、"離婚したほうがいいのか、不幸な結婚生活を続けるほうがいいのか "という答えが出るのです」とナンディタは説明します。

また、離婚を決断する前に、まずはお試しで別居し、自分の立ち位置を確認することもできます。 別居することは、問題を抱えている関係にとって必ず有益であり、特に「離婚した方がいいのか、不幸な結婚生活を続けるのか」を考えているときには、有効です。

「離婚した方がいいのか、子供のために不幸な結婚生活を続けるのか」「夫は嫌いだが、子供がいる」。不幸な結婚生活から抜け出そうと考えているとき、こうした疑問や疑念が頭をよぎるでしょう。 若くして結婚し、とても愛していたのに、今は疎遠になってしまったのかもしれません。 あなたが住んでいる社会は、あなたが結婚するとすぐに疑いの目を向けてくるかもしれません。"離婚したほうがいいのか、不幸な結婚生活を続けるほうがいいのか "という問いを投げかけることさえある。

キーポイント

• 不幸な結婚にとどまることは、立ち去ることを決意するのと同じくらい厳しい選択である
• 不幸な結婚とは、パートナーが道を踏み外した、虐待を受けた、あるいは自分の欲求を満たしてくれないというものでしょう。
• 子供のために不幸な結婚生活を続けることは、必ずしも健康的ではありません。

正直なところ、どんなにリベラルな考えを持っていても、どんなに悟りを開いたと思っていても、決して簡単なことではありません。 私たちは、結婚を神聖なものと考え、その解消を非常に重大な問題と考えるように仕向けられています。 そろそろ、個人のニーズや幸せも神聖視して、それに向かって努力する時期なのかもしれません。 あなたが最も幸せになれる道を見つけることを願っています。 グッドラック！