การแต่งงานมักจะถือเป็นสถาบันที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุด ดังนั้นคำถามที่ว่า "การหย่าร้างหรืออยู่เป็นโสดอย่างไม่มีความสุขจะดีกว่าไหม" จึงไม่ใช่เรื่องแปลก แน่นอนว่า ผลที่ตามมาของการอยู่ร่วมกันในการแต่งงานที่ไม่มีความสุข แต่ด้วยบรรทัดฐานทางสังคมที่เข้มงวดและความกลัวที่จะถูกกีดกันหรือถูกพูดถึง คู่สมรสที่ไม่มีความสุขจำนวนมากมักถูกปล่อยให้สงสัยว่า “อยู่ด้วยกันดีกว่าหย่าร้างไหม”

สิ่งต่าง ๆ จะยากขึ้นเป็นพิเศษเมื่อคุณออกจากชีวิตสมรสที่มีลูก ทำให้คุณต้องคิดว่า “หย่าร้างหรืออยู่แต่งงานอย่างไม่มีความสุขเพื่อลูกดีกว่าไหม” เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า “จงกล้าและเดินออกมา” แต่มีหลายสิ่งที่ต้องคิดเนื่องจากคุณไม่ได้เพียงแค่ออกจากความสัมพันธ์ แต่เป็นทั้งชีวิตที่คุณสร้างร่วมกับคู่สมรสของคุณ การเงิน การดูแลบุตร ที่คุณอาจอาศัยอยู่ สิ่งเหล่านี้ล้วนนำมาพิจารณาอย่างจริงจัง ทำให้ค่อนข้างซับซ้อนกว่าการเลิกราโดยเฉลี่ย

เพื่อให้เข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับปริศนานี้ เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยา Nandita Rambhia (MSc, Psychology) ซึ่งเชี่ยวชาญด้าน CBT, REBT และการให้คำปรึกษาแก่คู่รัก หากคุณสงสัยว่า “หย่าร้างหรืออยู่คู่ที่ไม่มีความสุขจะดีกว่าไหม” หรือรู้จักใครที่เป็นอยู่ โปรดอ่าน

หย่าร้างหรือแต่งงานต่อไปอย่างไม่มีความสุขจะดีกว่าไหม คำตัดสินของผู้เชี่ยวชาญ

การหย่าร้างหรือการแต่งงานที่ไม่มีความสุขจะดีกว่าไหม นี่เป็นคำถามที่เจ็บปวดและซับซ้อน พิจารณากรณีของ Iain และ Jules ทั้งคู่อยู่ในวัย 30 และแต่งงานมาเจ็ดปี “เราแยกกันอยู่ช่วงหนึ่ง และฉันรู้ตามจริงว่าฉันไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน” จูลส์ ศาสตราจารย์ด้านวัฒนธรรมศึกษาในโคโลราโดกล่าว “แต่ฉันต้องถามตัวเองว่า “อยู่ด้วยกันไหม ดีกว่าหย่า?” ฉันรู้ว่าฉันคงเลิกราไปมากหากออกจากชีวิตแต่งงาน”

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการแต่งงานที่มีคุณภาพต่ำในระยะยาวนำไปสู่ระดับความสุขและสุขภาพที่ต่ำลง นันทิตาเตือนว่าผลของการอยู่ร่วมกันอย่างไม่มีความสุขมีผลตามมาอย่างมาก “ความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ปัญหาทางจิตใจ และปัญหาทางสังคม สิ่งเหล่านี้อาจแสดงออกมาด้วยปัญหาทางร่างกายและสภาวะทางการแพทย์ เช่น ความดันโลหิตสูง น้ำตาล และอื่นๆ ความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขจะทำให้คุณหดหู่ ดังนั้น การอยู่เฉย ๆ หมายความว่าคุณกำลังทำร้ายตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ”

• แล้วเมื่อคุณมีลูกล่ะ? คุณใช้ชีวิตแต่งงานอย่างไม่มีความสุขเพื่อลูกหรือเปล่า? “การแต่งงานที่ไม่มีความสุขมีหลายระดับ บางอย่างอาจซ่อมแซมได้ และบางอย่างอาจกลายเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเกินกว่าจะแก้ไขได้ คุณอาจกำลังคิดว่า “ฉันเกลียดสามี แต่ฉันมีลูก” ในกรณีนั้น มันสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะอยู่ต่อไป โดยหลอกตัวเองให้เชื่อว่าคุณสามารถให้ความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีแก่ลูกของคุณในบ้านที่ไม่มีความสุขเรื้อรังได้? “หากการแต่งงานไม่มีความสุขอย่างแท้จริง ก็ไม่มีเหตุผลที่จะ อยู่เพื่อลูกเพราะลูกก็จะด้วยรู้สึกถึงความรู้สึกเชิงลบของความสัมพันธ์และคิดว่านี่คือความรู้สึกของชีวิตปกติ – เศร้าและตึงเครียดตลอดเวลา หลังจากนั้น พวกเขาก็จะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับคู่รักเช่นกัน เพราะนั่นคือสิ่งที่พวกเขาเติบโตมาเห็น” นันดิตากล่าว หย่าร้างหรืออยู่แต่งงานอย่างไม่มีความสุขเพื่อลูกดีกว่าไหม เราจะบอกว่าถ้าการแต่งงานไม่ทำให้คุณมีความสุข ก็น่าสงสัยว่าการอยู่ต่อไปจะทำให้ลูก ๆ ของคุณมีความสุขเช่นกัน
• จะเกิดอะไรขึ้นหากการแต่งงานเป็นการล่วงละเมิด? เรามาทำความเข้าใจกัน ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมจะไม่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ แม้จะเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์และไม่มีสัญญาณทางร่างกายให้เห็น แต่คุณก็ไม่สมควรที่จะอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขซึ่งคุณถูกดูแคลนหรือเยาะเย้ยอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่าการพูดง่ายกว่าทำเพื่อเดินออกจากการแต่งงานที่ไม่เหมาะสม หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ แต่อย่าตำหนิหรือเอาชนะตัวเอง ถ้าทำได้ก็เดินออกมา อยู่กับเพื่อน หาอพาร์ตเมนต์ของตัวเอง และหางานทำหากคุณยังไม่มี และจำไว้ว่า มันไม่ใช่ความผิดของคุณ
• คู่ของฉันหลงทาง ฉันจะอยู่หรือไป นี่เป็นเรื่องยาก ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือการสัมผัสทางร่างกาย การนอกใจในชีวิตสมรสทำให้เกิดปัญหาความไว้ใจที่สำคัญและอาจกลายเป็นความบาดหมางที่แก้ไขไม่ได้ระหว่างคู่สมรส อีกครั้ง มันขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณคิดว่าการหย่าร้างหรือการแต่งงานที่ไม่มีความสุขนั้นดีกว่ากัน

คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและพยายามสร้างความเชื่อใจในความสัมพันธ์ของคุณอย่างช้าๆ แต่มันเป็นเส้นทางที่ยาวไกลและยากลำบากและจะต้องทำงานอย่างหนัก ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไว้ใจพวกเขาได้อีก และการแต่งงานสิ้นสุดลงแล้ว ก็ไม่ต้องอายที่จะจากไป และอีกครั้ง โปรดจำไว้ว่าการนอกใจเป็นทางเลือกที่คู่ของคุณเลือก และไม่ใช่เพราะคุณยังดีไม่พอหรือขาดอะไรไปบางอย่าง

ชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

“ทุกอย่างขึ้นอยู่กับบุคลิกของคนที่เกี่ยวข้อง หลายคนจะปล่อยให้ชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข ในขณะที่คนอื่นๆ จะพยายามเปลี่ยนชีวิตแต่งงานให้มีความสุขและมีประโยชน์มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีคำถามเกี่ยวกับแรงกดดันทางสังคม แม้กระทั่งทุกวันนี้ มีหลายคนที่จะยังคงอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้งและทำให้พวกเขาอยู่ได้นานเพื่อรักษาหน้าและหลีกเลี่ยงการโจมตีของคำถามและการตรวจสอบข้อเท็จจริงที่ตามมาเมื่อการแต่งงานสิ้นสุดลง” นันดิตากล่าว

“ฉันแต่งงานกับฉันแล้ว คบกันมา 17 ปี และฉันจะไม่พูดว่าเราอยู่ด้วยกันเพราะมันทำให้เรามีความสุขมากที่ได้อยู่ด้วยกัน” เซียนนา วัย 48 ปี แม่บ้านคนหนึ่งกล่าว “ฉันเคยคิดที่จะย้ายออกหลายครั้ง แม้กระทั่ง บอกตัวเองว่าฉันสมควรได้รับมากกว่านี้ ฉันคู่ควรที่จะมีความสุข แม้ว่าจะอยู่เพียงลำพังก็ตาม

“แต่มีความกลัวที่แขวนอยู่เหนือฉันว่าผู้คนจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ความสงสัยว่าฉันจะทำมันเองหรือไม่ ผู้คนจะตำหนิฉันที่ไม่ทำงานหนักขึ้นเพื่อให้ชีวิตแต่งงานของฉันสำเร็จหรือไม่? นอกจากนี้เรายังกลายเป็นนิสัยใจคอกัน เราก็เลยอยู่กันแบบนี้”

หย่าร้างหรืออยู่กันแบบไม่มีความสุขจะดีกว่าไหม? มันขึ้นอยู่กับคุณและสิ่งที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุด รายการตรวจสอบการแต่งงานที่มีความสุขนั้นแตกต่างกันไปสำหรับเราทุกคน คงจะดีถ้าเราทุกคนสามารถหลีกหนีจากสิ่งที่ไม่ทำให้เรามีความสุขได้ แต่มีความเป็นจริงและโครงสร้างทางสังคม และลำดับชั้นที่เข้ามาขวางทาง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว มีผลตามมาอย่างแน่นอน อยู่ในการแต่งงานที่ไม่มีความสุข แต่การจากไปก็มีผลตามมาเช่นกัน และคุณต้องเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

การออกจากชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขเป็นการเห็นแก่ตัวไหม?

“อย่างน้อยที่สุดก็ไม่ได้เป็นการเห็นแก่ตัว” นันทิตากล่าว “อันที่จริง มันดีกว่าสำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้องเนื่องจากพวกเขาไม่มีความสุข มันสมเหตุสมผลมากที่จะออกจากการแต่งงานเพื่อความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์ของตัวเองรวมถึงคู่ของคุณ แม้ว่ามันจะดูเห็นแก่ตัวต่อโลกภายนอก แต่ให้ตัวเธอเองก่อนและจากไปหากสถานการณ์นี้ทนไม่ได้”

เมื่อครุ่นคิดว่า “การอยู่ด้วยกันดีกว่าการหย่าร้างไหม” เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าการอยู่ต่อและทำให้ การทำงานเป็นสิ่งที่ใจดีและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งต่างๆ ในความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามอาจกลายเป็นเรื่องยากและขึ้นอยู่กับเราที่จะจัดการมัน และอาจทำให้คุณสงสัยว่า “คุณเป็นคนเห็นแก่ตัวในความสัมพันธ์หรือเปล่า” ถ้าคุณไม่

แม้ว่าจะเป็นความจริงอย่างแน่นอน แต่ขอให้จำไว้ว่าเราทุกคนสมควรที่จะมีความสุขและคาดหวังความสุขในระดับหนึ่งจากความสัมพันธ์ของเราเช่นกัน ใช่ การออกจากชีวิตแต่งงานอาจถูกมองว่าเห็นแก่ตัว การทิ้งชีวิตสมรสกับเด็กๆ ยิ่งกว่านั้น

แต่คุณแทบจะไม่สามารถเป็นคู่ชีวิตหรือพ่อแม่ที่ดีได้หากคุณรู้สึกเศร้าใจอยู่เสมอ ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวเปิดกว้างในการช่วยเหลือผู้อื่นและให้ความช่วยเหลือมากกว่าพ่อแม่ที่มีคู่ครอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคุณช่วยให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น คุณก็มักจะอยากช่วยเหลือผู้อื่น

ดังนั้น เดินหน้าและทำความเข้าใจความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับ "ฉันเกลียดสามีของฉัน แต่เรามีลูก" ที่นั่น ปล่อยให้ความสงสัยเกิดขึ้น แทนที่จะเก็บมันไว้ในใจ จากนั้นให้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณด้วยจิตใจที่สงบขึ้น นั่นคือการรักตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว

วิธีรับมือกับชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข และเมื่อถึงเวลาที่ต้องจากกัน

“สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้แน่ใจว่าคุณยังรักษาตัวเองได้ และไม่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ การเงิน จิตใจ หรือร่างกายกับคู่ของคุณ ก่อนที่คุณจะจากไป ดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนสถานะการแต่งงานของคุณได้หรือไม่ เมื่อคุณทั้งคู่ได้ลองและรู้ว่ามันไม่ได้ผล ให้ตัดสินใจเดินจากไป ดูว่าคุณสามารถประคับประคองและอยู่รอดได้อย่างอิสระหรือไม่

“เน้นที่ความมั่นคงทางการเงินและความเป็นอิสระทางการเงินในฐานะผู้หญิงที่แต่งงานแล้วและคนที่ยังไม่ได้แต่งงาน ดูว่าคุณสามารถอยู่รอดได้โดยลำพังทั้งทางอารมณ์ จิตใจ และทางการแพทย์ นอกจากนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีระบบสนับสนุนของคุณเองนอกจากคู่ครองและครอบครัวของพวกเขาแล้ว ในฐานะสัตว์สังคม เราต้องการมนุษย์คนอื่นๆ ดังนั้นอย่าลืมเรื่องนั้น

“ไม่มี 'เวลาที่สมบูรณ์แบบ' ที่จะเดินจากไป คุณจะรู้เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถมีชีวิตที่ดีหรือมีความสุขกับชีวิตได้อีกต่อไปตราบเท่าที่คุณยังแต่งงานอยู่ เมื่อนั้นคำตอบของ “การหย่าร้างหรือการแต่งงานที่ไม่มีความสุขจะดีกว่าไหม” จะมาถึงคุณ” นันดิตาอธิบาย

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพิจารณาคดีแยกทางก่อนตัดสินใจหย่าร้าง เพื่อดูว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน การห่างกันสักพักมีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอต่อความสัมพันธ์ที่มีปัญหา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังคิดว่า “หย่าร้างหรือแต่งงานอย่างไม่มีความสุขจะดีกว่าไหม”

“หย่าร้างหรือแต่งงานอย่างไม่มีความสุขเพื่อลูก ๆ จะดีกว่าไหม” “ฉันเกลียดสามีของฉัน แต่เรามีลูก” นี่คือคำถามและข้อสงสัยบางส่วนที่จะรบกวนจิตใจของคุณเมื่อคุณคิดที่จะเดินออกจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุข บางทีคุณอาจแต่งงานตั้งแต่ยังเด็กและคุณเคยรักกันมาก แต่ตอนนี้คุณแยกทางกัน บางทีคุณอาจอยู่ในสังคมที่ดวงตาหวานจับจ้องคุณทันทีที่คุณตั้งคำถามว่า "หย่าร้างหรือแต่งงานอย่างไม่มีความสุขจะดีกว่าไหม"

ประเด็นสำคัญ

• การอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขนั้นเป็นทางเลือกที่ยากพอๆ กับการตัดสินใจเดินจากไป
• การแต่งงานที่ไม่มีความสุขอาจเป็นการที่คู่ของคุณหลงทาง กลายเป็นการทำร้าย หรือนั่นเป็นเพียงการไม่ตอบสนองความต้องการของคุณ
• การอยู่ในการแต่งงานที่ไม่มีความสุขสำหรับลูกๆ ไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพเสมอไป คุณจะเป็นตัวอย่างความสัมพันธ์ที่น่าสังเวชสำหรับพวกเขา

พูดตามตรง มันไม่ง่ายเลย ไม่ว่า มุมมองของคุณเป็นแบบเสรีนิยมหรือคุณคิดว่าคุณรู้แจ้งแค่ไหน เราถูกกำหนดให้มองว่าการแต่งงานเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์และการเลิกราเป็นเรื่องร้ายแรงมาก อาจถึงเวลาแล้วที่เรามองว่าความต้องการและความสุขของแต่ละคนเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์และมุ่งไปสู่สิ่งเหล่านั้น เราหวังว่าคุณจะพบหนทางสู่เส้นทางใดก็ตามที่นำความสุขมาให้คุณมากที่สุด โชคดี!