คู่ของคุณได้รับข้อความจากคนที่พวกเขาไม่ชอบเป็นพิเศษ หากเป็นคุณ คุณคงกดตอบกลับภายในหนึ่งนาทีและลืมมันไปทั้งหมดในภายหลัง ไม่ใช่คู่ของคุณแม้ว่า การออกเดทกับคนคิดมากอาจมีลักษณะดังนี้: คู่ที่วิตกกังวลของคุณกำลังร่างคำตอบในหัวของพวกเขา พยายามวิเคราะห์การเลือกใช้น้ำเสียงและคำพูด และคิดถึงวิธีการรับรู้ข้อความทั้งหมดของพวกเขา ในที่สุดพวกเขาก็กด 'ส่ง' เพียงเพื่อกังวลว่า: "พวกเขาจะรู้สึกเสียใจไหม" “ฉันควรจะส่งข้อความนี้/นั่นแทนไหม”

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

การวิจัยชี้ให้เห็นว่า 73% ของผู้ที่มีอายุ 25 ถึง 35 ปี และ 52% ของอายุ 45 ถึง 55 ปี คิดมากเรื้อรัง สิ่งเล็กน้อยที่ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อยทำให้เกิดเหตุการณ์ทางจิตที่พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้ คุณอาจเห็นคู่รักของคุณเล่นยิมนาสติกทางจิตทุกวัน และอยากจะเรียนรู้วิธีปลอบโยนคนคิดมากในสถานการณ์เช่นนี้ เราจะพูดถึง 15 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คบกับคนที่คิดมากไปจนประสบความสำเร็จ

ทำไมการเดทกับคนคิดมากจึงเป็นเรื่องยาก

จากตัวอย่างข้างต้น เห็นได้ชัดว่าคนคิดมากรู้สึกถูกกดดันให้ทำสิ่งที่ 'ถูกต้อง' พวกเขาสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรเกี่ยวกับตน พวกเขาอธิบายมากเกินไป พวกเขาคิดอยู่เสมอว่าพวกเขาไม่ได้มองในแง่ดี และพวกเขาเดาความคิดของพวกเขาทั้งหมดคุณค่าที่ได้รับมอบหมายและการตรวจสอบจากภายนอก

คนคิดมากต้องการนักสื่อสารที่ดีเพื่อช่วยให้พวกเขาใจเย็นลง คุณจะต้องเป็นหนึ่งถ้าคุณคิดที่จะออกเดทกับพวกเขา

15. เมื่อการคิดมากเป็นประโยชน์ ขอบคุณพวกเขา

ไม่ใช่ความเศร้าโศกและความตื่นตระหนกทั้งหมด คุณทั้งคู่กำลังจะไปเที่ยว? พวกเขาอาจครอบคลุมพื้นฐานทั้งหมดของโลจิสติกส์การเดินทางที่คุณคิดไม่ถึง พวกเขาได้วางแผนล่วงหน้า, คิดอย่างถี่ถ้วน, ทำการจองโดยคำนึงถึงความสะดวกสบายสูงสุดร่วมกัน, ยืนยันการจองดังกล่าว, วางแผนการเดินทาง, ตรวจสอบกิจกรรมล่วงหน้า, ตัดสินใจเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ, และโดยพื้นฐานแล้วเตรียมการมากเกินไปจนกระทั่ง หมดเวลา

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการออกเดทกับคนคิดมาก แสดงความรู้สึกขอบคุณและความรักของคุณ อาจจะทำอาหารให้พวกเขาหรือเลือกของขวัญช็อคโกแลตเพื่อแสดงความรักของคุณ? หลายครั้งที่พวกเขาคิดมากเพราะคำนึงถึงความปลอดภัย สุขภาพ ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

16. ขอบเขตระหว่างกันจะช่วยรักษาความรักของคุณ

จำไว้เมื่อคุณคบกับคนที่คิดมากไปซะทุกอย่าง สุดท้ายนี้ หากคุณไม่มีความสามารถที่จะฟังหรือดื่มด่ำ ณ จุดใดจุดหนึ่ง และต้องการเวลาสำหรับตัวคุณเอง บอกพวกเขาอย่างอ่อนโยน ดูแลพวกเขาด้วยความรัก ไม่ใช่เพราะภาระผูกพันหรือความรู้สึกขุ่นเคืองที่เพิ่มขึ้น ลองทำดังนี้:

• “เฮ้ ฉันรู้ว่าคุณเครียด ฉันขอโทษที่รู้สึกแบบนี้ แต่ฉันต้องการพูดตามตรง ฉันไม่สามารถรับสิ่งเหล่านี้ได้อย่างเหมาะสมในตอนนี้ ขอเวลาฉันควบคุมตัวเองหน่อยได้ไหม"
• "ตอนนี้ฉันต้องโฟกัสกับงานนี้จริงๆ เพราะฉันมีกำหนดส่ง แต่ฉันสัญญาว่าจะฟังคุณเมื่อทำเสร็จแล้ว คุณคิดว่าคุณสามารถโทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวในระหว่างนี้ได้หรือไม่"
• "จำเทคนิคพื้นฐานทั้งหมดที่เราได้เรียนรู้เมื่อเร็วๆ นี้ได้ไหม คุณคิดว่าคุณสามารถลองสองสามอันได้หรือไม่? ฉันจะเช็คอินกับคุณในภายหลัง ฉันสัญญา ฉันต้องพักผ่อนเดี๋ยวนี้”

โดยพื้นฐานแล้ว ให้สร้างความมั่นใจให้กับคนรักของคุณ แต่ยังดูแลตัวเองด้วย

คนคิดมากต้องการคู่แบบไหน?

ความจริงก็คือ การรักคนที่คิดมากอาจเป็นประสบการณ์ที่สวยงาม พวกเขามุ่งมั่นที่จะสร้างความทรงจำที่สมบูรณ์แบบในความสัมพันธ์และปรารถนาเป็นอย่างยิ่งที่จะเป็นหุ้นส่วนที่ดีสำหรับคุณ ต่อไปนี้คือคุณสมบัติบางอย่างที่คนส่วนใหญ่มักกังวลและมองหาจากความสนใจในเรื่องความรัก:

• คนที่รับฟังอย่างอดทนโดยไม่ตัดสิน: Tia บัณฑิตจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอเล่าว่า “ฉัน รู้เมื่อฉันคิดมาก ฉันมักจะจับตัวเองทำมัน แต่ฉันยังต้องไปให้ถึงจุดสิ้นสุดของกระบวนการคิดในบางครั้ง และคู่หูของฉันก็ทำหน้าที่ที่โดดเด่นในการให้เวลาและพื้นที่สำหรับสิ่งนั้นแก่ฉัน”
• คนที่เต็มใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวกระตุ้นและความวิตกกังวลของพวกเขา: คุณไม่สามารถพูดว่าคุณรักคนคิดมากและไม่ทุ่มเทเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบจิตใจและความคิดที่ล่วงล้ำของพวกเขา เป็นเพราะบาดแผล? ปัญหาทางการเงิน? เหตุการณ์ในวัยเด็ก? ความเจ็บป่วยทางจิตและความพิการ? พิการทางร่างกาย? ค้นหา
• ใครสักคนที่สามารถรักพวกเขา 'ด้วยการ' คิดมากของพวกเขาและไม่ได้แม้ว่ามันจะ: สำหรับผู้ชายที่ออกเดทกับคนคิดมาก คุณไม่สามารถแก้ไขบุคลิกของคู่ของคุณ และชอบเฉพาะส่วนที่เหมาะสม ในแนวคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอุดมคติของคุณ คุณต้องรักพวกเขาทั้งหมด
• คนที่ไม่หลีกหนีจากการสนทนา: ผู้ใช้ใน Reddit thread ซึ่งคิดมากไปเองกล่าวว่า "ทั้งฉันและแฟนมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนี้ และการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้ช่วยเราได้มาก เราทั้งคู่ต้องแน่ใจว่าอีกฝ่ายรู้ว่าพวกเขามีอิสระที่จะพูดถึงความไม่มั่นใจหรือความวิตกกังวล และเราจะทำเช่นนั้นโดยการตรวจสอบซึ่งกันและกัน บ่อยครั้งที่ฉันจะพูดประมาณว่า “นี่อาจเป็นแค่ความกังวลของฉัน แต่เมื่อคุณพูดว่า X คุณหมายถึง [สิ่งที่ฉันรู้สึก] หรือเปล่า”
• คนที่ไม่ทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับรูปแบบการคิดมาก: พวกเขารู้ว่าตัวเองคิดมากไปเอง พวกเขาวิเคราะห์มาก พวกเขาเดาทุกอย่างเป็นครั้งที่สอง พวกเขารู้ว่าพวกเขากังวลแค่ไหน อย่าทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงด้วยการชี้ให้พวกเขาเห็นเมื่อพวกเขารู้สึกเปราะบาง

ประเด็นสำคัญ

• คนคิดมาก สงสัยทุกความเห็นและความคิด กลับไปตัดสินใจ วิตกกังวลมาก เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ ติดอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอดีตหรืออนาคต และโดยทั่วไปจะอยู่ในภาวะวิตกกังวล
• พวกเขาคิดมากเพื่อที่จะรู้สึกปลอดภัย ทำในสิ่งที่ 'ถูกต้อง' และเนื่องจากปัญหาสุขภาพในปัจจุบัน/ในอดีต การเลือกปฏิบัติทางระบบ การบาดเจ็บ หรือการเลี้ยงดู
• วิธีสนับสนุนคนรักที่คิดมากคือการรับฟังเขา อย่าตัดสินเขา เรียนรู้เกี่ยวกับอดีต ทำให้เขามั่นใจ พยายามค่อยๆ พาเขากลับมาที่ปัจจุบันผ่านการฝึกสติ และชื่นชมเขาเมื่อการคิดมากของพวกเขาจบลง ช่วยคุณ

คู่ของคุณกังวลมาก ดังนั้นพวกเขาต้องสงสัยเกี่ยวกับคุณและความสัมพันธ์ของคุณด้วย ในบรรดาการเรียงสับเปลี่ยนและการผสมผสานทั้งหมดที่คู่หูจอมคิดมากของคุณคิดขึ้นมา คุณก็ยังลงเอยด้วยการชนะใจพวกเขา ไม่ว่าสมองที่กระวนกระวายของพวกเขาจะพยายามนึกถึงผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดในการออกเดทกับคุณ พวกเขาก็ยังรู้ว่าพวกเขาต้องการคุณในชีวิต และนั่นคือบางอย่างใช่ไหม

ในขณะที่ออกเดทกับคนคิดมาก คุณอาจเผชิญกับความท้าทายเนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมต่อไปนี้ :

• พวกเขาอาจมีท่าทีเฉยเมย: “เราทะเลาะกัน ดังนั้นเราต้องเลิกกันไม่งั้นคุณต้องไม่รักฉันแล้ว” “ฉันทำให้คุณผิดหวังและยุ่งเหยิง ฉันไม่ควรมีความสัมพันธ์ด้วยเลย” อาจเป็นเรื่องน่าปวดหัวที่เห็นพวกเขาข้ามไปสู่จุดเลวร้ายที่สุด
• การตัดสินใจอาจใช้เวลานาน: นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ควรคาดหวังเมื่อ ออกเดทกับคนคิดมาก เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อคุณติดอยู่กับใยถักทอของคุณเอง แม้หลังจากตัดสินใจแล้ว พวกเขาอาจรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้
• พวกเขาอาจเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ: การรักคนคิดมากมาพร้อมกับการรับมือกับความจริงที่ว่าพวกเขาอาจมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากตนเองและแม้แต่คุณ “ฉันควรทำตัวแบบนี้” “เอาล่ะ คราวนี้ฉันแน่ใจ ไปกับแผนที่เจ็ดที่ฉันคิดไว้สำหรับการออกเดทของเรากันเถอะ” “ของขวัญที่คุณได้รับสำหรับเพื่อนบ้านของลุงของลูกพี่ลูกน้องคนที่สองของฉันต้องสมบูรณ์แบบ”
• พวกเขาให้ข้อสรุปที่แตกต่างกันถึง 10 ข้อ: นี่คือวิธีที่คู่หูที่วิตกกังวลของคุณเตรียมตัวสำหรับงานหนัก สถานการณ์ หรือการเปลี่ยนแปลง . พวกเขาสร้างสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดให้กับสถานการณ์หนึ่งๆ เพราะ "เผื่อไว้" และ "จะเกิดอะไรขึ้น" ส่วนใหญ่,ไม่มีข้อสรุปใดที่เป็นบวกเนื่องจากเป็นภาพสะท้อนของความกังวล
• พวกเขาสามารถจมปลักอยู่กับอดีตหรืออนาคตได้: ผู้ที่คิดมากในเรื่องความสัมพันธ์อาจครุ่นคิดเกี่ยวกับปัญหาในอดีต พวกเขาอาจรู้สึกอายอีกครั้งโดย ความผิดพลาดในอดีตหรือรู้สึกเป็นทุกข์เมื่อนึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต หรือพวกเขาอาจก้าวไปข้างหน้าในอนาคตโดยคิดถึงชีวิตของคุณด้วยกัน แผนการของคุณ การเงินของคุณ เป้าหมายของคุณ ฯลฯ
• มันอาจจะเหนื่อยที่จะสงบกับพายุของพวกเขา: หากคุณ ตกหลุมรักคนคิดมาก คุณจะทำทุกอย่างเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเมื่อจิตใจของพวกเขาปั่นป่วน แต่มันอาจจะเหนื่อยหากพวกเขาพึ่งพาคุณแต่เพียงผู้เดียวในการจัดการด้านนี้ของบุคลิกภาพของพวกเขา ตามหัวข้อ Reddit “มันเหนื่อยกับการที่เธอพยายามอ่านความหมายที่ลึกซึ้งในทุกสิ่งที่ฉันทำหรือพูด”

4. เตือนพวกเขาอย่างอ่อนโยนว่าอารมณ์และความรู้สึกไม่จำเป็นต้องเป็นข้อเท็จจริง

ทำเช่นนี้ก็ต่อเมื่อพวกเขาเปิดรับคุณเท่านั้น ความรู้สึกคือชิ้นส่วนของข้อมูลที่สมองของคุณมอบให้โดยพิจารณาจากอัตราการเต้นของหัวใจ ประสาทสัมผัส สภาพแวดล้อม อุณหภูมิร่างกาย ความคิด ฯลฯ เมื่อคนรักของคุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้เตือนพวกเขาว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าอารมณ์นั้นเกิดจากอะไร สิ่งที่พยายามบอกพวกเขา และช่วยให้พวกเขาป้อนข้อมูล 'ใหม่' ไปยังสมองของพวกเขา ซึ่งช่วยให้สมองเข้าใจว่าสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไร (คุณสามารถทำได้ผ่านเทคนิคพื้นฐานที่เราจะกล่าวถึงในภายหลัง)

ดร. Julie Smith กล่าวในหนังสือของเธอ ทำไมไม่มีใครบอกฉันมาก่อน? : "เราไม่สามารถเพียงแค่กดปุ่มและสร้างอารมณ์ที่เราต้องการในแต่ละวัน แต่เรารู้ว่าความรู้สึกของเรานั้นเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับ: ก) สภาวะของร่างกายเรา ข) ความคิดที่เราใช้เวลาด้วย ค) และการกระทำของเรา ประสบการณ์เหล่านี้เป็นส่วนที่เรามีอิทธิพลและเปลี่ยนแปลงได้ การตอบสนองอย่างต่อเนื่องระหว่างสมอง ร่างกาย และสิ่งแวดล้อมของเรา หมายความว่าเราสามารถใช้สิ่งเหล่านั้นเพื่อมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเรา”

5. ชัดเจนเสมอกับเจตนาและการสื่อสารของคุณ

รักษา พึงระลึกไว้เสมอเมื่อออกเดทกับคนคิดมาก:

• อย่าทำให้พวกเขาคิดไปเอง คนคิดมากในความสัมพันธ์สามารถจับความรู้สึกของคุณได้ ระบายความคิดของคุณออกมา
• ถ้าคุณโกรธพวกเขา บอกพวกเขาให้ชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไรโดยไม่เก็บกดก้าวร้าวเป็นเวลาหลายวัน
• คุณต้องการพื้นที่ โอเค บอกพวกเขา อย่าเพิ่งถอนตัวด้วยความหวังว่าพวกเขาจะจับได้
• เมื่อออกเดทกับคนคิดมาก จงมีเมตตาและสื่อสารให้ชัดเจน ตั้งใจ และเต็มที่
• อย่าทำให้พวกเขาประหลาดใจหากพวกเขารู้สึกไม่สบายใจกับเซอร์ไพรส์

6. อย่าส่งข้อความเช่น "เราต้องคุยกัน" โดยไม่มีบริบท

โดยพื้นฐานแล้ว อย่าทำให้พวกเขากลัวจนตาย ข้อความที่คลุมเครือ, เจตนาคลุมเครือ, ปล่อยให้พวกเขาคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติ (ทั้งที่มันไม่ใช่) –แค่ไม่. พวกเขา 'จะ' ข้ามไปสู่บทสรุปที่เลวร้ายที่สุดและเข้าถึงมุมที่มืดมนที่สุดในจิตใจของพวกเขา หากมีการพูดคุยเรื่องการเงินที่สำคัญ แทนที่จะส่งข้อความว่า “เราต้องคุยกัน” ให้บอกพวกเขาว่า “เฮ้ ฉันคิดว่าเราจะคุยกันเรื่องการเงินของเราเมื่อคุณมีเวลา มาระดมความคิดเกี่ยวกับงบประมาณรายเดือนและเงินออมของเรากัน ใช่ไหม? ฉันช่วยคุณได้”

7. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอดีตของพวกเขา

หากคุณตกหลุมรักคนคิดมาก ให้ลองถามตัวเองและคนเหล่านี้: อะไรทำให้พวกเขาคิดมาก? ขุดลึก คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับ:

• ความวิตกกังวล
• ตัวกระตุ้น
• การสูญเสียและความเศร้าโศก
• ความกลัว
• ภาพรวมของสุขภาพจิตของพวกเขา
• ปัญหาสุขภาพกาย
• การเลี้ยงดู และความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง
• ความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อย/เกิดขึ้นซ้ำๆ
• ประสบการณ์การเลือกปฏิบัติอย่างเป็นระบบ เช่น การเหยียดเชื้อชาติ การแบ่งชนชั้น ลัทธิแบ่งแยกสี โรคกลัวเพศที่สาม ฯลฯ

มีเหตุผลที่พวกเขาต้องอยู่ในโหมดการดูแลตนเองและการเอาชีวิตรอด และทำไมร่างกายและจิตใจของพวกเขาจึงรู้สึกว่าถูกคุกคาม ในการเป็นคนรักของพวกเขา คุณต้องเข้าใจว่าพวกเขามาจากไหน

8. เปลี่ยนทิศทางพวกเขาอย่างนุ่มนวลและแยกย่อยปัญหา

ช่วยให้พวกเขาทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เมื่อทำไม่สำเร็จ ดูว่าคุณสามารถทำให้พวกเขาซูมเข้าเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งของปัญหาได้หรือไม่ เลยทำให้ตู้เย็นพัง พวกเขาไม่มีเงินเพียงพอ เพื่อนเป็นหนี้พวกเขาแต่ยังไม่ได้คืนและตอนนี้พวกเขากำลังโกรธเพื่อนด้วย พวกเขาลืมเอาตู้เย็นไปซ่อมในเวลาที่ควรจะทำ ดังนั้นตอนนี้พวกเขาจึงสงสัยว่า “ไม่ล่ะ มันเป็นความผิดของฉันหรือเปล่า” พวกเขาไม่มีเวลาหรือเงินมากพอที่จะซื้อตู้เย็นในตอนนี้ มีอาหารที่จะเน่าเสียและพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน นี่คือสภาพจิตใจของพวกเขา

ทำลายมันลง บอกพวกเขาว่าเราไม่ต้องซื้อตู้เย็นใหม่ทันที โทรหาฝ่ายสนับสนุนลูกค้าและรอให้พวกเขาแจ้งว่าปัญหาคืออะไร แล้วเราจะสามารถวางแผนได้ เสนอตัวไปหาเพื่อนบ้าน/เพื่อนเพื่อขอเก็บของเน่าเสียง่ายไว้ในตู้เย็น เมื่อความตื่นตระหนกสงบลงเล็กน้อย คุณสามารถใช้อารมณ์ขันแบบเบา ๆ (ไม่ไร้ความรู้สึก) เพื่อดึงพวกเขามาสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน

9. การออกเดทกับคนคิดมากจะทำให้คุณต้องสงบสติอารมณ์

นั่นคือ สำคัญ. อาจดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการให้คุณติดตามพวกเขาท่ามกลางพายุ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่พวกเขา 'ต้องการ' ใช่ การเพิกเฉยของคุณเมื่อเผชิญกับความวิตกกังวลของพวกเขาจะไม่รู้สึก แต่พวกเขาต้องการให้คุณสงบสติอารมณ์และมีความเห็นอกเห็นใจเพื่อให้พวกเขามีที่ยึดเหนี่ยว

นี่คือสิ่งที่จะพูดกับแฟน/แฟน/คู่หูที่คิดมาก:

• "นี่มันเยอะมาก แน่นอนว่าคุณเครียด ฉันเสียใจมากที่คุณต้องรับมือกับเรื่องนี้"
• "คุณไม่ได้คิดไปเองคนเดียว ฉันจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ"
• "ฉันเข้าใจ ที่รัก ฉันดีใจมากที่คุณแบ่งปันสิ่งนี้กับฉัน โปรดปล่อยเลย ฉันกำลังฟังอยู่”
• “คุณต้องการให้ฉันทำอะไร? ฉันอยากช่วย”

10. ช่วยพวกเขาด้วยเทคนิคการสงบสติอารมณ์

ต่อไปนี้คือวิธีการสงบสติอารมณ์บางส่วนที่คุณสามารถทำได้ ทำอย่างไรกับพวกเขา:

• หายใจลึกๆ หายใจออกเต็มที่ ทำสิ่งนี้สักครู่
• ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะกับพวกเขา
• เปิดวิดีโอคาราโอเกะสำหรับเพลงโปรดของพวกเขา ร้องเพลงกับพวกเขา !
• ให้พวกเขาเขย่าร่างกาย การเคลื่อนไหวมักจะช่วยได้ หรือเต้นรำกับพวกเขา
• หาน้ำดื่มให้พวกเขา เตือนพวกเขาให้ล้างหน้า/อาบน้ำ
• จุดเทียนให้พวกเขา การมองดูเปลวไฟเป็นบางครั้งจะหยุดความคิดมากเกินไป
• ทำให้พื้นที่ที่อยู่อาศัยของพวกเขาโล่งขึ้น
• จุดเทียนหอมที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย
• หาน้ำเกลือให้พวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้บ้วนปาก (ใช่ สิ่งนี้ช่วยได้)
• กอดด้วยแขนทั้งสองข้าง/กอดกัน
• นั่งหรือนอนราบกับพื้นด้วยกัน
• นัดหมายกับนักบำบัดในนามของพวกเขา/ช่วยหานักบำบัดที่รู้เรื่องการบาดเจ็บ
• เตือนให้พวกเขาจดบันทึกหากมีอะไรเกิดขึ้น พวกเขาทำอยู่แล้ว
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้กิน, ดื่มน้ำเพียงพอ, นอนหลับเพียงพอ, ทานยาแล้ว - การขาดพื้นฐานเหล่านี้อาจทำให้เกิดการคิดมากเช่นกัน
• พาพวกเขาออกห่างจากสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นมากเกินไปหรือกระตุ้นให้เกิด ถ้ามี

11 . พูดว่า "เราทำได้" แทน "อย่าคิดแบบนั้น"

คนคิดมากต้องการคนสื่อสารที่ดี เป็นคนที่มาด้วยวิธีแก้ปัญหา (หรือแค่หูฟัง) และไม่ใช่วิธีที่ไปหาคนที่เป็นหวัดแล้วบอกว่า "อย่าจาม" อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ ถ้าพวกเขาเลิกคิดมากได้ พวกเขาก็จะเลิกคิดไปเอง

ในขณะที่ให้วิธีแก้ปัญหา อย่าลืมสิ่งนี้:

• อย่าแสดงตัว หงุดหงิด หรือโกรธ
• ถามพวกเขาว่า 'พวกเขา' คิดว่าเป็นความคิดที่ดีหรือไม่
• เสนอ ช่วย. เช่น หากพวกเขารู้สึกวิตกกังวลเรื่องโทรศัพท์ และรู้สึกหนักใจเมื่อต้องโทรหาคนอื่น ให้เสนอตัวที่จะโทรแทนพวกเขา

12. การคิดมากเป็นเรื่องน่าเบื่อ ดังนั้นดูแลพวกเขา

หากคุณออกเดทกับคนคิดมาก พวกเขามักจะวนเวียนเป็น 20 วงรอบคำถามใหญ่เกี่ยวกับ "เรา" เช่น คุณและพวกเขา ตามที่ผู้ใช้ใน Reddit เธรด "ฉันพบว่าฉันใช้สองมาตรฐานสำหรับความสัมพันธ์ของฉัน ทำไมฉันถึงคิดเรื่องนี้ด้วยเลนส์แห่งความเพ้อฝัน? ใช่ ความสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคนๆ หนึ่ง และควรทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ถ้าคุณสามารถบอกฉันอย่างอื่นได้ว่าคุณทำอย่างสมบูรณ์แบบหรืองดงาม ฉันจะประหลาดใจ”

นอกเหนือจาก การคิดมากเกี่ยวกับความสัมพันธ์ พวกเขาจะกดดันตัวเอง เช่น ความผิดพลาด แผนการที่ล้มเหลว/จนตรอก/ไม่สมบูรณ์ ทักษะในการตัดสินใจ ฯลฯ ใจดีกับพวกเขาและยอมรับพวกเขาอย่างที่เป็นอยู่ เชื่อมั่นในตัวพวกเขาเพราะบ่อยครั้งที่พวกเขาไม่สามารถทำเช่นเดียวกันกับตนเองได้

13. เพื่อปลอบโยนคนคิดมาก คุณจะต้องต้องอดทน

คุณอาจคิดว่ากระบวนการคิดของพวกเขาควรเปลี่ยนจาก A ไป B แต่พวกเขาอาจใช้เส้นทางที่อ้อมค้อมและชน C และ F กลิ้งลงไปที่ Q และ Z ก่อนที่พวกเขาจะลงเอยที่ B และสงสัยว่าพวกเขาควรกลับไปอีกหรือไม่ สำหรับพวกเขา การปกปิดฐานเหล่านั้นเป็นสิ่งสำคัญในขณะนั้น พยายามเข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังกระบวนการคิดของพวกเขา กระจัดกระจายหรือมากเกินไปตามที่เห็น เพื่อให้บรรลุการปรับอารมณ์กับคู่ของคุณ

14. เตือนพวกเขาถึงคุณค่าของพวกเขา

“ฉัน ไม่ดีพอ” นี่คือสิ่งที่ Alyssa ช่างแกะสลักไม้วัย 26 ปี เคยคิดทุกครั้งที่เจอสิ่งกีดขวางบนท้องถนน “ฉันจะตกหลุมพรางของการดูถูกตัวเองและคิดว่าไม่มีใครรัก จ้าง เป็นเพื่อนกับฉัน ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการปฏิเสธที่ฉันรับรู้”

นี่คือสิ่งที่คุณต้องจำไว้เมื่อคนรักคิดมาก กระโดดลงไปในหลุมกระต่ายนี้:

• เมื่อพวกเขาเริ่มวนเวียนเกี่ยวกับอาชีพการงาน ให้เตือนพวกเขาเบาๆ เกี่ยวกับบทบาทสำคัญในที่ทำงาน การเติบโตในสายอาชีพ การเรียนรู้ และเรื่องราวความสำเร็จ
• เมื่อพวกเขาเริ่มกังวล เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป เตือนพวกเขาถึงคุณค่าในชีวิตของคุณ ให้ความมั่นใจในความรักของคุณแก่พวกเขาด้วยการแสดงความรู้สึกของคุณอย่างจริงใจ
• หากพวกเขาไม่พอใจที่มีคนแสดงความคิดเห็นไม่ดีเกี่ยวกับพวกเขา ให้เตือนพวกเขาถึงสูตร 90-10 ซึ่ง 90% ควรเป็นคุณค่าในตนเองของคนๆ หนึ่ง เทียบกับเพียง 10% ของ