మీ భాగస్వామి వారు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడని వారి నుండి వచనాన్ని అందుకుంటారు. అది నువ్వే అయితే, ఒక్క నిమిషంలో రిప్లై కొట్టి, తర్వాత అన్నీ మర్చిపోయి ఉండేవాడిని. అయితే, మీ భాగస్వామి కాదు. అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తి డేటింగ్ ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది: మీ ఆత్రుతతో ఉన్న భాగస్వామి ఇప్పుడు వారి తలలో ప్రతిస్పందన యొక్క చిత్తుప్రతులను నడుపుతున్నారు, స్వరం మరియు పదాల ఎంపికను విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు వారి వచనాన్ని గ్రహించగలిగే అన్ని మార్గాల గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. వారు ఆందోళన చెందడానికి మాత్రమే 'పంపు'ని నొక్కినారు: "వారు కలత చెందుతారా?" “బదులుగా నేను దీన్ని/దానికి మెసేజ్ చేసి ఉండాలా?”

దయచేసి JavaScriptని ఎనేబుల్ చేయండి

పరిశోధన ప్రకారం 25 నుండి 35 ఏళ్ల వయస్సు గల వారిలో 73% మరియు 45 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో 52% మంది దీర్ఘకాలికంగా ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారు. ఒక అకారణంగా చిన్న విషయం ఏమిటంటే వారు నియంత్రించలేకపోతున్నారని భావించే మానసిక సంఘటనల గొలుసును ఏర్పాటు చేస్తారు. మీ ప్రియమైన భాగస్వామి ప్రతిరోజూ ఈ మానసిక జిమ్నాస్టిక్స్‌ను ఎదుర్కోవడం మీరు బహుశా చూడవచ్చు మరియు ఇలాంటి పరిస్థితిలో అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తిని ఎలా ఓదార్చాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారు. ప్రతి విషయాన్ని అతిగా ఆలోచించే వారితో విజయవంతంగా డేటింగ్ చేయడానికి మీరు చేయగలిగే 15 విషయాల జాబితాను మేము పరిశీలిస్తాము.

అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తితో డేట్ చేయడం ఎందుకు కష్టం?

పై ఉదాహరణ నుండి, అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తి తన పనిని 'సరిగా' చేయమని ఒత్తిడికి గురవుతాడని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, ఇతరులు తమ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో వారు శ్రద్ధ వహిస్తారు, వారు ఎక్కువగా వివరిస్తారు, వారు సానుకూల దృష్టిలో చూడలేదని వారు నిరంతరం ఊహిస్తారు. , మరియు వారు వారి ఆలోచనలన్నింటినీ రెండవసారి అంచనా వేస్తారుకేటాయించిన విలువ మరియు బాహ్య ధృవీకరణ

ఓవర్‌థింకర్‌కు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి వారికి మంచి సంభాషణకర్త అవసరం. మీరు వారితో డేటింగ్ చేయాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే మీరు ఒక్కటిగా ఉండాలి.

15. వారి అతిగా ఆలోచించడం ఒక వరం అయినప్పుడు, వారికి ధన్యవాదాలు

ఇదంతా దిగులు మరియు భయాందోళనలు కాదు. మీరిద్దరూ విహారయాత్రకు వెళ్తున్నారా? మీరు కూడా ఊహించని ప్రయాణ లాజిస్టిక్స్ యొక్క అన్ని ఆధారాలను వారు కవర్ చేసి ఉండవచ్చు. వారు ముందుగానే ప్లాన్ చేసారు, విషయాలను ఆలోచించారు, గరిష్ట పరస్పర సౌకర్యాల ఆధారంగా బుకింగ్‌లు చేసారు, చెప్పిన బుకింగ్‌లను ధృవీకరించారు, ప్రయాణ ప్రణాళికను రూపొందించారు, కార్యకలాపాలను ముందుగానే తనిఖీ చేసారు, వాతావరణానికి తగిన దుస్తులను నిర్ణయించారు మరియు ప్రాథమికంగా చాలా వరకు సిద్ధం చేశారు. సమయం ముగింపు.

ఓవర్‌థింకర్‌తో డేటింగ్ చేయడంలో ఇది గొప్ప విషయాలలో ఒకటి. కృతజ్ఞత మరియు ఆరాధన యొక్క మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. బహుశా వారి కోసం ఉడికించాలా లేదా మీ ప్రేమను వ్యక్తపరచడానికి కొన్ని చాక్లెట్ బహుమతులు ఎంచుకోవాలా? చాలా సార్లు, వారు మీ భద్రత, ఆరోగ్యం, ఆనందం మరియు శ్రేయస్సును దృష్టిలో ఉంచుకున్నందున వారు అతిగా ఆలోచిస్తారు.

16. పరస్పర సరిహద్దులు మీ ప్రేమను నిలబెట్టుకుంటాయి

మీరు ప్రతి విషయాన్ని అతిగా ఆలోచించే వారితో డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. అంతిమంగా, మీకు ఏ సమయంలోనైనా వినడానికి లేదా మునిగిపోయే సామర్థ్యం లేకుంటే మరియు మీ కోసం కొంత సమయం అవసరమైతే, వారికి చాలా సున్నితంగా చెప్పండి. బాధ్యత లేదా పెరుగుతున్న పగతో కాకుండా ప్రేమతో వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వీటిని ప్రయత్నించండి:

• “హే, మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారని నాకు తెలుసు, మీరు ఈ విధంగా భావిస్తున్నందుకు నన్ను క్షమించండి. కానీనేను నిజాయితీగా ఉండాలనుకుంటున్నాను, నేను ప్రస్తుతం వీటిలో దేనినీ సరిగ్గా గ్రహించలేకపోతున్నాను. స్వీయ-నియంత్రణ కోసం మీరు నాకు కొంత సమయం ఇవ్వగలరా?"
• "నాకు గడువు ఉన్నందున నేను ప్రస్తుతం ఈ పనిపై దృష్టి పెట్టాలి, కానీ నేను పూర్తి చేసిన తర్వాత నేను మీ మాట వింటానని వాగ్దానం చేస్తున్నాను. ఈలోపు మీరు మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి కాల్ చేయవచ్చని మీరు అనుకుంటున్నారా?"
• "మేము ఇటీవల నేర్చుకున్న అన్ని గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్‌లను గుర్తుంచుకోవాలా? మీరు వాటిలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించవచ్చని భావిస్తున్నారా? నేను మీతో తర్వాత చెక్ ఇన్ చేస్తాను, నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను, నేను ప్రస్తుతం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

ప్రాథమికంగా, మీ ప్రేమ గురించి మీ భాగస్వామికి భరోసా ఇవ్వండి, కానీ మీ గురించి కూడా చూసుకోండి.

అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తికి ఎలాంటి భాగస్వామి అవసరం?

నిజం ఏమిటంటే, అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తిని ప్రేమించడం నిజానికి ఒక అందమైన అనుభవం. వారు సంబంధంలో ఖచ్చితమైన జ్ఞాపకాలను సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు మీకు గొప్ప భాగస్వామిగా ఉండాలని హృదయపూర్వకంగా కోరుకుంటారు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ శృంగార ఆసక్తుల కోసం సహజంగానే ఆత్రుతగా చూసే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తీర్పు లేకుండా ఓపికగా వినే వ్యక్తి: ఓహియో విశ్వవిద్యాలయం నుండి గ్రాడ్యుయేట్ అయిన టియా ఇలా పంచుకున్నారు, “నేను నేను ఎప్పుడు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నానో తెలుసు. నేను సాధారణంగా దీన్ని చేయడం నాకు పట్టుబడుతాను. కానీ నేను ఇప్పటికీ కొన్నిసార్లు ఆలోచనా ప్రక్రియ ముగింపుకు చేరుకోవాలి మరియు నా భాగస్వామి నాకు సమయం మరియు స్థలాన్ని అందించడంలో ఒక అద్భుతమైన పని చేస్తాడు.
• తమ ట్రిగ్గర్లు మరియు ఆందోళనల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి: మీరు అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తిని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు ప్రయత్నం చేయలేదని మీరు చెప్పలేరువారి మానసిక విధానాలు మరియు అనుచిత ఆలోచనల గురించి తెలుసుకోవడానికి. ఇది గాయం కారణంగా ఉందా? ఆర్థిక ఇబ్బందులా? చిన్ననాటి సంఘటనలు? మానసిక ఆరోగ్య అనారోగ్యం మరియు వైకల్యం? శారీరక వైకల్యా? కనుగొనండి
• ఎవరైనా వారి అతిగా ఆలోచించి 'తమను 'అతిగా ఆలోచించి' ప్రేమించగలరు: అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తితో డేటింగ్ చేసే వ్యక్తికి, మీరు మీ భాగస్వామి వ్యక్తిత్వాన్ని సవరించలేరు మరియు సరిపోయే భాగాలను మాత్రమే ఇష్టపడతారు సంబంధం యొక్క మీ ఆదర్శ భావనలోకి. మీరు వారిని పూర్తిగా ప్రేమించాలి
• సంభాషణల నుండి పారిపోని వ్యక్తి: Reddit థ్రెడ్‌లోని ఒక వినియోగదారు, ఎక్కువగా ఆలోచించి ఇలా అంటాడు, “నా భాగస్వామి మరియు నేను ఇద్దరూ దీన్ని చేసే ధోరణిని కలిగి ఉన్నారు , మరియు దాని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం మాకు చాలా సహాయపడింది. అభద్రతా భావాలను లేదా ఆందోళనను తీసుకురావడానికి వారు స్వేచ్ఛగా ఉన్నారని మేము ఇద్దరం మరొకరికి తెలుసునని నిర్ధారించుకుంటాము మరియు మేము ఒకరికొకరు చెక్ ఇన్ చేయడం ద్వారా దీన్ని చేస్తాము. నేను తరచుగా ఇలా చెబుతాను, "ఇది నా ఆందోళన మాత్రమే కావచ్చు, కానీ మీరు X అని చెప్పినప్పుడు [నాకు ఏమి అనిపిస్తుంది]?"
• ఎవరైనా తమ అతిగా ఆలోచించే విధానాల గురించి మరింత దిగజారుతారని భావించేవారు: వారు అతిగా ఆలోచిస్తారని వారికి తెలుసు. వారు చాలా విశ్లేషిస్తారు. వారు ప్రతిదీ రెండవ అంచనా. వారు ఎంత ఆత్రుతగా ఉన్నారో వారికి తెలుసు. వారు పెళుసుగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు దానిని వారికి చూపడం ద్వారా వారి గురించి మరింత దిగజారకుండా చేయవద్దు

కీలక పాయింటర్లు

• అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తి వారి ప్రతి అభిప్రాయాన్ని మరియు ఆలోచనను అనుమానిస్తాడు, వారి నిర్ణయాలను వెనక్కి తీసుకుంటాడు, చాలా ఆందోళన చెందుతాడు, పరిపూర్ణవాది, ఏదో ఒకదానిలో చిక్కుకుపోతాడుగతం లేదా భవిష్యత్తు, మరియు సాధారణంగా ఆందోళనతో కూడిన మానసిక స్థితిలో ఉంటారు
• వారు సురక్షితంగా భావించడం, 'సరైన' పని చేయడం మరియు ప్రస్తుత/గత ఆరోగ్య సమస్యలు, దైహిక వివక్ష, గాయాలు లేదా పెంపకం కారణంగా ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారు.
• మీ అతిగా ఆలోచించే భాగస్వామికి మద్దతు ఇచ్చే మార్గం ఏమిటంటే, వారి మాటలను వినడం, వారిని తీర్పు చెప్పకపోవడం, వారి గతం గురించి తెలుసుకోవడం, వారికి భరోసా ఇవ్వడం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాల ద్వారా వారిని మెల్లగా వర్తమానానికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించడం మరియు వారి అతిగా ఆలోచించే మార్గాలు ముగిసినప్పుడు వారిని అభినందించడం. మీకు సహాయం చేస్తున్నారు

మీ భాగస్వామి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారు. కాబట్టి వారు మీ గురించి మరియు మీ సంబంధం గురించి కూడా వందలాది సందేహాలను కలిగి ఉంటారు. మీ అతిగా ఆలోచించే భాగస్వామి ముందుకు వచ్చిన అన్ని ప్రస్తారణలు మరియు కలయికలలో, మీరు ఇప్పటికీ వారి ప్రేమను గెలుచుకున్నారు. మీతో డేటింగ్ చేయడం వల్ల ఎదురయ్యే చెడు ఫలితాల గురించి ఆలోచించడానికి వారి మెదడు ఎంత ఆత్రుతతో ప్రయత్నించినా, వారు తమ జీవితంలో మిమ్మల్ని కోరుకుంటున్నారని వారికి తెలుసు. మరియు అది ఏదో ఉంది, కాదా?

ఓవర్‌థింకర్‌తో డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, కింది ప్రవర్తనా విధానాల కారణంగా మీరు సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చు. :

• వాళ్ళు అన్నీ లేదా ఏమీ లేని వైఖరిని కలిగి ఉండవచ్చు: “మాకు గొడవ జరిగింది, కాబట్టి మనం విడిపోవాలి లేదా మీరు నన్ను ప్రేమించకూడదు” “నేను నిన్ను నిరాశపరిచాను మరియు గందరగోళానికి గురయ్యాను పైకి, నేను సంబంధాలలో అస్సలు ఉండకూడదు” వారు చెత్తగా దూకడం చూసి గుండె పగిలేలా ఉంటుంది
• నిర్ణయాలను తీసుకోవడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు: ఇది ఎప్పుడైతే ఆశించాలో స్పష్టమైన విషయాలలో ఒకటి అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తితో డేటింగ్. మీరు మీ స్వంత నేయడం యొక్క వెబ్‌లో చిక్కుకున్నప్పుడు సమయం ఎగురుతుంది. నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత కూడా, వారు దాని గురించి ఖచ్చితంగా భావించకపోవచ్చు
• వారు పరిపూర్ణవాదులు కావచ్చు: అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తిని ప్రేమించడం వలన వారు తమ నుండి మరియు మీ నుండి కూడా అవాస్తవ అంచనాలను కలిగి ఉండవచ్చనే వాస్తవాన్ని ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. "నేను ఇలాగే ప్రవర్తించాలి." “సరే, ఈసారి నేను ఖచ్చితంగా ఉన్నాను. మా తేదీ కోసం నేను రూపొందించిన ఏడవ ప్రణాళికతో వెళ్దాం. ” “నా రెండవ కజిన్ మామ పొరుగువారికి మీరు పొందే బహుమతి పరిపూర్ణంగా ఉండాలి.”
• వారు పది భిన్నమైన నిర్ణయాలకు వెళతారు: మీ ఆత్రుతతో ఉన్న భాగస్వామి కష్టమైన పని, పరిస్థితి లేదా మార్పు కోసం తమను తాము ఈ విధంగా సిద్ధం చేసుకుంటారు. . వారు ఒక పరిస్థితికి సాధ్యమయ్యే అన్ని దృశ్యాలను రూపొందించారు, ఎందుకంటే "ఒకవేళ" మరియు "ఏమిటంటే". ఎక్కువగా,ఈ తీర్మానాలు ఏవీ సానుకూలంగా లేవు, ఎందుకంటే అవి వారి చింతలకు ప్రతిబింబాలుగా ఉన్నాయి
• అవి గతంలో లేదా భవిష్యత్తులో చిక్కుకుపోవచ్చు: సంబంధాలలో అతిగా ఆలోచించేవారు గత సమస్యలపై పునరుద్ఘాటించవచ్చు, వారు కొత్తగా ఇబ్బంది పడవచ్చు గత తప్పిదం, లేదా గత బాధాకరమైన సంఘటన గురించి ఆలోచిస్తూ బాధపడటం. లేదా వారు మీ జీవితాలు, మీ ప్రణాళికలు, మీ ఆర్థికాంశాలు, మీ లక్ష్యాలు మొదలైన వాటి గురించి ఆలోచిస్తూ భవిష్యత్తులో ముందుకు దూసుకెళ్లవచ్చు.
• వారి తుఫానుకు ప్రశాంతంగా ఉండటం అలసిపోతుంది: మీరు' అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తితో ప్రేమలో ఉన్నట్లయితే, వారి మనస్సు మెరుస్తున్నప్పుడు వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మీరు ఏదైనా చేస్తారు. కానీ వారు తమ వ్యక్తిత్వం యొక్క ఈ అంశాన్ని నిర్వహించడానికి మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటే అది అలసిపోతుంది. రెడ్డిట్ థ్రెడ్ ప్రకారం, "నేను చేసిన లేదా చెప్పిన ప్రతి విషయానికి లోతైన అర్థాన్ని చదవడానికి ఆమె ప్రయత్నించడం చాలా అలసిపోయింది."

4. భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు వాస్తవాలు కానవసరం లేదని వారికి సున్నితంగా గుర్తు చేయండి

వారు మిమ్మల్ని అంగీకరించినప్పుడు మాత్రమే దీన్ని చేయండి. భావాలు అనేవి మీ హృదయ స్పందన రేటు, మీ ఇంద్రియాలు, పర్యావరణం, శరీర ఉష్ణోగ్రత, ఆలోచనలు మొదలైన వాటి ఆధారంగా మీ మెదడు అందించిన సమాచారం. మీ భాగస్వామి బాధలో ఉన్నప్పుడు, ఇది తాత్కాలికమని వారికి గుర్తు చేయండి, భావోద్వేగం ఎక్కడ నుండి ఉత్పన్నమవుతోందో గుర్తించడంలో వారికి సహాయపడండి. , అది వారికి ఏమి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తోంది మరియు వారి మెదడుకు 'కొత్త' సమాచారాన్ని అందించడంలో వారికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది విషయాలు బాగానే ఉన్నాయని మెదడు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. (మీరు దీన్ని చేయవచ్చుగ్రౌండింగ్ టెక్నిక్‌ల ద్వారా మేము తరువాత చర్చిస్తాము.)

డా. జూలీ స్మిత్ తన పుస్తకంలో ఇలా చెప్పింది ఎవరూ ఇంతకు ముందు నాతో ఎందుకు చెప్పలేదు? : “మేము కేవలం ఒక బటన్‌ను నొక్కి, రోజుకి కావలసిన భావోద్వేగాలను సృష్టించలేము. కానీ మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో మనకు తెలుసు: ఎ) మన శరీరం యొక్క స్థితి, బి) మనం గడిపే ఆలోచనలు, సి) మరియు మన చర్యలు. మన అనుభవంలోని ఈ భాగాలు మనం ప్రభావితం చేయగల మరియు మార్చగలవి. మెదడు, శరీరం మరియు మన పర్యావరణం మధ్య స్థిరమైన ఫీడ్‌బ్యాక్ అంటే మనం ఎలా భావిస్తున్నామో ప్రభావితం చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.”

5. ఎల్లప్పుడూ మీ ఉద్దేశ్యం మరియు కమ్యూనికేషన్‌తో స్పష్టంగా ఉండండి

అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తితో డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోండి:

• వాటిని ఊహించుకునేలా చేయవద్దు. సంబంధంలో అతిగా ఆలోచించేవారు మీ వైబ్‌లను పట్టుకోగలరు. మీ మనసులో ఏముందో చెప్పండి
• మీకు వారిపై కోపం ఉంటే, రోజుల తరబడి నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండకుండా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వారికి స్పష్టంగా చెప్పండి
• మీకు స్థలం కావాలి. సరే, వారికి చెప్పండి. వారు సూచనను పొందుతారనే ఆశతో ఉపసంహరించుకోవద్దు
• అతిగా ఆలోచించే వారితో డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, దయతో ఉండండి మరియు మీ కమ్యూనికేషన్‌ను స్పష్టంగా, ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు పూర్తి చేయండి
• వారు ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలతో అసౌకర్యంగా ఉంటే వారిని ఆశ్చర్యపరచవద్దు

6. సందర్భం లేకుండా "మేము మాట్లాడాలి" వంటి సందేశాలను ఎప్పుడూ పంపవద్దు

ప్రాథమికంగా, వారిని భయపెట్టవద్దు. నిగూఢ సందేశాలు, అస్పష్టమైన ఉద్దేశ్యపూర్వకత, ఏదో తప్పు జరిగిందని భావించేలా చేయడం (అది కానప్పుడు) -కేవలం లేదు. వారు చెత్త ముగింపులకు దూకుతారు మరియు వారి మనస్సులోని చీకటి మూలలకు చేరుకుంటారు. ఆర్థిక విషయాలకు సంబంధించి ఏదైనా ముఖ్యమైన చర్చ జరిగితే, “మేము మాట్లాడాలి” అని మెసేజ్‌లు పంపే బదులు, వారికి చెప్పండి, “ఏయ్, మీకు కొంత సమయం దొరికినప్పుడు మేము మా ఆర్థిక విషయాలపై వెళ్లవచ్చు అని నేను అనుకున్నాను. మన నెలవారీ బడ్జెట్ మరియు పొదుపు గురించి ఆలోచించండి, అవునా? నేను మీ సహాయాన్ని ఉపయోగించగలను.”

7. వారి గతం గురించి మరింత తెలుసుకోండి

మీరు అతిగా ఆలోచించే వారితో ప్రేమలో ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారిని: వారు ఎక్కువగా ఆలోచించడానికి కారణం ఏమిటి? లోతుగా తవ్వు. మీరు వారి గురించి తెలుసుకోవాలి:

• ఆందోళనలు
• ట్రిగ్గర్‌లు
• నష్టాలు మరియు దుఃఖాలు
• భయాలు
• వారి మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ ప్రకృతి దృశ్యం
• శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు
• పెంపకం మరియు తల్లిదండ్రులతో సంబంధాలు
• సాధారణ/పునరావృతమయ్యే ఒత్తిళ్లు
• జాత్యహంకారం, వర్గవివక్ష, రంగువాదం, క్వీర్‌ఫోబియా మొదలైన దైహిక వివక్ష యొక్క అనుభవం.
<8

వారు స్వీయ-సంరక్షణ మరియు మనుగడ మోడ్‌లో ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది మరియు వారి శరీరం మరియు మనస్సు ఎందుకు బెదిరింపులకు గురవుతున్నాయి. వారికి ప్రేమగల భాగస్వామిగా ఉండటానికి, వారు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

8. వారిని సున్నితంగా దారి మళ్లించండి మరియు సమస్యను ఛేదించండి

వారు అలా చేయడంలో విఫలమైనప్పుడు శిశువు అడుగులు వేయడంలో వారికి సహాయపడండి. మీరు వాటిని సమస్యలోని ఒక భాగానికి జూమ్ చేయగలుగుతున్నారో లేదో చూడండి. కాబట్టి, రిఫ్రిజిరేటర్ విరిగిపోయింది. వారి వద్ద తగినంత డబ్బు లేదు. ఒక స్నేహితుడు వారికి డబ్బు చెల్లించాల్సి ఉంది, కానీ అది ఇంకా తిరిగి ఇవ్వలేదు మరియు వారు ఇప్పుడు పిచ్చిగా ఉన్నారుస్నేహితుడు కూడా. వారు కోరుకున్నప్పుడు రిఫ్రిజిరేటర్‌ను సర్వీసింగ్ చేయడం మర్చిపోయారు, కాబట్టి ఇప్పుడు వారు ఆశ్చర్యపోతున్నారు, “అరెరే, ఇది నా తప్పా?” ప్రస్తుతం రిఫ్రిజిరేటర్‌ని కొనుగోలు చేయడానికి వారికి తగినంత సమయం లేదా డబ్బు లేదు. అక్కడ ఆహారం ఉంది, అది పాడైపోతుంది మరియు దానిని ఏమి చేయాలో వారికి తెలియదు - ఇది వారి మానసిక స్థితి.

దానిని విచ్ఛిన్నం చేయండి. మేము వెంటనే కొత్త రిఫ్రిజిరేటర్ కొనవలసిన అవసరం లేదని వారికి చెప్పండి. కస్టమర్ సపోర్ట్‌కి కాల్ చేసి, సమస్య ఏమిటో వారు మాకు చెప్పే వరకు వేచి చూద్దాం, ఆపై మేము ఒక ప్లాన్‌తో రావచ్చు. పొరుగువారు/స్నేహితులు వారి ఫ్రిజ్‌లో పాడైపోయే వస్తువులలో కొన్నింటిని ఉంచమని అభ్యర్థించడానికి వారి వద్దకు వెళ్లడానికి ఆఫర్ చేయండి. భయాందోళనలు కొద్దిగా తగ్గినప్పుడు, మీరు వాటిని ప్రస్తుత క్షణానికి తీసుకురావడానికి తేలికపాటి (సున్నితత్వం లేని) హాస్యాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

9. అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తితో డేటింగ్ చేయడం వల్ల మీరు ప్రశాంతంగా ఉండవలసి ఉంటుంది

అది కీ. వారి తుఫాను లోపల మీరు వారిని అనుసరించాలని వారు కోరుకుంటున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ అది వారికి 'అవసరం' కాదు. అవును, వారి ఆందోళన దృష్ట్యా మీ నిర్లక్ష్య వైఖరి సున్నితంగా ఉంటుంది. కానీ వారికి మీరు ప్రశాంతంగా మరియు దయతో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి వారు తిరిగి లాగడానికి ఒక యాంకర్‌ను కలిగి ఉంటారు.

అతిగా ఆలోచించే బాయ్‌ఫ్రెండ్/గర్ల్‌ఫ్రెండ్/భాగస్వామికి ఏమి చెప్పాలో ఇక్కడ ఉంది:

• “ఇది చాలా ఎక్కువ. వాస్తవానికి మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు, మీరు దీనితో వ్యవహరించవలసి వచ్చినందుకు నన్ను క్షమించండి"
• "మీరు మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా లేరు. నేను మీకు ఎల్లప్పుడూ అండగా ఉంటాను"
• "నాకు అర్థమైంది, పసికందు. మీరు దీన్ని నాతో పంచుకున్నందుకు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. దయచేసిదాన్ని వదిలేయండి, నేను వింటున్నాను"
• "నేను ఏమి చేయాలి? నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను”

10. స్వీయ-ఓదార్పు పద్ధతులతో వారికి సహాయం చేయండి

మీరు చేయగలిగిన కొన్ని ప్రశాంతమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి వారితో చేయండి:

• గాఢంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, పూర్తిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి – ఇలా కొన్ని నిమిషాలు చేయండి
• పార్క్‌లో షికారు చేయడానికి వారితో వెళ్లండి
• వారికి ఇష్టమైన పాటల కోసం కచేరీ వీడియోను ఉంచండి, వారితో కలిసి పాడండి !
• వారి శరీరాన్ని కదిలించేలా చేయండి - కదలిక సాధారణంగా సహాయపడుతుంది. లేదా వారితో డ్యాన్స్ చేయండి
• వాళ్ళకి తాగడానికి కొంచెం నీళ్ళు తెప్పించండి. వారి ముఖం కడుక్కోవాలని/స్నానం చేయమని వారికి గుర్తు చేయండి
• వారి కోసం కొవ్వొత్తి వెలిగించండి. జ్వాల వైపు కొంత సమయం పాటు చూడటం వలన ఒకరు అతిగా ఆలోచించకుండా ఆగిపోతారు
• వారి నివాస స్థలాన్ని నిర్వీర్యం చేయండి
• వారు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే సువాసనగల కొవ్వొత్తిని ఉంచండి
• వారికి ఉప్పునీరు అందించండి, తద్వారా వారు దానితో పుక్కిలించవచ్చు (అవును, ఇది సహాయపడుతుంది)
• రెండు చేతులతో కౌగిలించుకోవడం/అంగదీసుకోవడం
• కలిసి నేలపై కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం
• వారి తరపున వారి థెరపిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి/ట్రామా-ఇన్ఫర్మేడ్ థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనడంలో వారికి సహాయపడండి
• అదేమైనా ఉంటే వారికి జర్నల్‌కి గుర్తు చేయండి వారు ఇప్పటికే చేసారు
• వారు తిన్నారని, హైడ్రేటెడ్ గా, తగినంత నిద్రపోయారని, వారి మందులు తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి – ఈ ప్రాథమిక అంశాలు లేకపోవడం వల్ల అతిగా ఆలోచించడం కూడా జరుగుతుంది
• అతిగా ప్రేరేపించడం లేదా పర్యావరణాన్ని ప్రేరేపించడం, ఏదైనా ఉంటే వాటిని దూరంగా ఉంచండి
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> . "అలా ఆలోచించవద్దు"కి బదులుగా "మేము దీన్ని చేయగలము" అని చెప్పండి

అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తికి మంచి సంభాషణకర్త అవసరం. పైకి వచ్చే వ్యక్తిగా ఉండండిపరిష్కారాలు (లేదా కేవలం వినే చెవి), మరియు జలుబు ఉన్న వ్యక్తి వద్దకు వెళ్లి "తుమ్ము చేయవద్దు" అని చెప్పేది కాదు. మనం ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, వారు అతిగా ఆలోచించడం మానేసి ఉంటే, వారు కలిగి ఉంటారు.

వాటికి పరిష్కారాన్ని ఇస్తున్నప్పుడు, దీన్ని గుర్తుంచుకోండి:

• అవమానంగా, చిరాకుగా లేదా కోపంగా ఉండకండి
• ఇది మంచి ఆలోచన అని 'వారు' అనుకుంటే వారిని అడగండి
• మీ సహాయం. ఉదా.: వారు ఫోన్ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మరియు వ్యక్తులకు కాల్ చేయాలనే ఆలోచనలో మునిగిపోతే, వారి తరపున కాల్‌లు చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి

12. అతిగా ఆలోచించడం ఇబ్బందిగా ఉంది, కాబట్టి వారి పట్ల జాగ్రత్త వహించండి

మీరు అతిగా ఆలోచించే వారితో డేటింగ్ చేస్తుంటే, వారు 'మా' అనే భారీ ప్రశ్న చుట్టూ ఇరవై సర్కిల్‌లు నడిపారు, అంటే మీరు మరియు వారు. Reddit థ్రెడ్‌లోని ఒక వినియోగదారు ప్రకారం, “నేను నా సంబంధానికి డబుల్ స్టాండర్డ్‌ని వర్తింపజేస్తున్నట్లు కనుగొన్నాను. నేను ఆదర్శవాదం యొక్క లెన్స్‌తో దాని గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తాను? అవును, సంబంధం అనేది ఒకరి జీవితంలో పెద్ద భాగం మరియు అది ఉత్తమంగా, సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా చేయాలి, కానీ మీరు పరిపూర్ణంగా లేదా అద్బుతంగా చేశారంటూ మరొకటి చెప్పగలిగితే, నేను ఆశ్చర్యపోతాను.”

రిలేషన్ షిప్ ముందు వారి అతిగా ఆలోచించడం, వారు తమకు తాముగా కష్టపడతారు - వారి తప్పులు, వారి విఫలమైన/ఆగిపోయిన/అపరిపూర్ణమైన ప్రణాళికలు, నిర్ణయాత్మక నైపుణ్యాలు మొదలైనవి. వారిపట్ల దయ చూపండి మరియు వారిని ఎలా ఉన్నారో అంగీకరించండి. మీ విశ్వాసాన్ని వారిపై ఉంచండి ఎందుకంటే తరచుగా, వారు తమ కోసం అదే పని చేయలేరు.

13. అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తిని ఓదార్చడానికి, మీరుఓపికగా ఉండాలి

వారి ఆలోచనా ప్రక్రియ A నుండి Bకి వెళ్లాలని మీరు అనుకుంటారు. కానీ వారు ఒక సర్క్యూటస్ రూట్‌లో వెళ్లి C మరియు Fలను కొట్టి, Q మరియు Zకి వెళ్లవచ్చు, చివరికి వారు ల్యాండ్ అయ్యే ముందు B, మరియు వారు మళ్లీ వెనక్కి వెళ్లాలా వద్దా అని ఆశ్చర్యపోతారు. వారికి, ఆ స్థావరాలను కవర్ చేయడం ఆ సమయంలో ముఖ్యమైనది. మీ భాగస్వామితో భావోద్వేగ సామరస్యాన్ని సాధించడానికి వారి ఆలోచనా ప్రక్రియ, చెల్లాచెదురుగా లేదా హైపర్ అనిపించే విధంగా ఉన్న కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

14. వారి విలువను వారికి గుర్తు చేయండి

“నేను సరిపోదు,” అని అలిస్సా అనే 26 ఏళ్ల చెక్క శిల్పి రోడ్డుపై బంప్‌ను కొట్టినప్పుడల్లా ఆలోచించేది. "నేను స్వీయ-నిరాశ యొక్క కుందేలు రంధ్రంలో పడిపోతాను మరియు ఎవరూ నన్ను ప్రేమించరని, అద్దెకు తీసుకోరని, స్నేహం చేయరని అనుకుంటాను - నేను గ్రహించిన తిరస్కరణ ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది."

మీ భాగస్వామిని ఎక్కువగా ఆలోచించేటప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది ఈ కుందేలు రంధ్రం నుండి క్రిందికి దూకుతుంది:

• వారు తమ కెరీర్‌లో స్పైరల్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, పనిలో వారి ముఖ్యమైన పాత్ర, వారి వృత్తిపరమైన ఎదుగుదల, వారి అభ్యాసాలు మరియు వారి విజయ గాథల గురించి వారికి సున్నితంగా గుర్తు చేయండి
• వారు ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ సంబంధం గురించి చాలా ఎక్కువ, మీ జీవితంలో వారి విలువను వారికి గుర్తు చేయండి. మీ భావాలను హృదయపూర్వకంగా వ్యక్తపరచడం ద్వారా వారికి మీ ప్రేమ యొక్క హామీని అందించండి
• ఎవరైనా వారిపై ఉన్న చెడు అభిప్రాయం గురించి వారు కోపంగా ఉంటే, 90% వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-విలువ మరియు 10% మాత్రమే ఉండాలనే 90-10 సూత్రాన్ని వారికి గుర్తు చేయండి.