ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀನೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ಹೊಡೆದು ಆಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೀಯ. ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರ ಡೇಟಿಂಗ್ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಪಾಲುದಾರರು ಈಗ ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕರಡುಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಪದಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು 'ಕಳುಹಿಸು' ಅನ್ನು ಹೊಡೆದರು: "ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆಯೇ?" “ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು/ಅದಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕೇ?”

ದಯವಿಟ್ಟು JavaScript ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ಸಂಶೋಧನೆಯು 73% 25 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು 45 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ 52% ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ಮಾನಸಿಕ ಘಟನೆಗಳ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಮಾನಸಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 15 ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರನ್ನು ಡೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ, ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನಾಕಾರನು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು 'ಸರಿಯಾಗಿ' ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. , ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆನಿಯೋಜಿತ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಊರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಒಬ್ಬ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವನಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿರಬೇಕು.

15. ಅವರ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಂದು ವರವಾದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಇದೆಲ್ಲ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿಯಲ್ಲ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಯೋಚಿಸದಿರುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಆಧಾರಗಳನ್ನು ಅವರು ಆವರಿಸಿರಬಹುದು. ಅವರು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಪರಸ್ಪರ ಸೌಕರ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬುಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಹೇಳಿದ ಬುಕಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಮಯದ ಅಂತ್ಯ.

ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಆರಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬಹುದೇ? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

16. ಪರಸ್ಪರ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• “ಹೇ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಆದರೆನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇದೀಗ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ?"
• "ನನಗೆ ಗಡುವು ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಇದೀಗ ಈ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?"
• "ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಲಿತ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಂತರ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಇದೀಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮೂಲತಃ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾಲುದಾರರು ಬೇಕು?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸುಂದರ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ: ಓಹಿಯೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪದವೀಧರರಾದ ಟಿಯಾ ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, “ನಾನು ನಾನು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪಾಲುದಾರನು ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
• ತಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರಾದರೂ: ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು. ಇದು ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿಯೇ? ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆ? ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳು? ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ? ದೈಹಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
• ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ: ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಸಂಬಂಧದ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಕಲ್ಪನೆಗೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು
• ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗದ ಯಾರಾದರೂ: Reddit ಥ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬಳಕೆದಾರರು, ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ , ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ತರಲು ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಎಂದು ನಾವು ಇಬ್ಬರೂ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, "ಇದು ನನ್ನ ಆತಂಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು X ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನೀವು [ನನಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ]?"
• ತಮ್ಮ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಯಾರಾದರೂ: ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬೇಡಿ

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವನು ಅವರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ, ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಭೂತಕಾಲ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ
• ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, 'ಸರಿಯಾದ' ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ/ಹಿಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತಾರತಮ್ಯ, ಆಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ಅವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವುದು, ಸಾವಧಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೂರಾರು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಪಲ್ಲಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದೀರಿ. ಅವರ ಆತಂಕದ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅದು ಏನಾದರೂ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು :

• ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: “ನಾವು ಜಗಳವಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದು” “ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು” ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಹೃದಯವಿದ್ರಾವಕವಾಗಬಹುದು
• ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಇದು ಯಾವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೇಯ್ಗೆಯ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಸಮಯವು ಹಾರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸದಿರಬಹುದು
• ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಅವರು ತಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದಲೂ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು." “ಸರಿ, ಈ ಬಾರಿ ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ರೂಪಿಸಿದ ಏಳನೇ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ” “ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಸೋದರ ಮಾವನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಉಡುಗೊರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು.”
• ಅವರು ಹತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತಾರೆ: ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಸಂಗಾತಿಯು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ . ಅವರು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು "ಏನು ವೇಳೆ". ಹೆಚ್ಚಾಗಿ,ಈ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅವರ ಚಿಂತೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳಾಗಿವೆ
• ಅವರು ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರು ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಲುಕು ಹಾಕಬಹುದು, ಅವರು ಹೊಸ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅಥವಾ ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಮುಂದೆ ಹೋಗಬಹುದು.
• ಅವರ ಬಿರುಗಾಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಇದು ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು: ನೀವು' ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀಯಾ, ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಸುತ್ತುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಥ್ರೆಡ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, "ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಓದಲು ಅವಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದು ದಣಿದಿತ್ತು."

ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು, ಪರಿಸರ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ, ಭಾವನೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ , ಅದು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ 'ಹೊಸ' ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿಷಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದುಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.)

ಡಾ. ಜೂಲಿ ಸ್ಮಿತ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಯಾಕೆ ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ನನಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ? : “ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಎ) ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ, ಬಿ) ನಾವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಿ) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳು, ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ನಿರಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು."

5. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು:

• ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
• ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ
• ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು. ಸರಿ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಅವರು ಸುಳಿವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
• ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ದಯೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
• ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಡಿ

6. ಸಂದರ್ಭವಿಲ್ಲದೆ "ನಾವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ನಂತಹ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ

ಮೂಲತಃ, ಅವರನ್ನು ಸಾವಿಗೆ ಹೆದರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಗೂಢ ಸಂದೇಶಗಳು, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆ, ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು (ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ) -ಕೇವಲ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಕರಾಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಹತ್ವದ ಚರ್ಚೆಯಿದ್ದರೆ, "ನಾವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಬದಲು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ, "ಹೇ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಉಳಿತಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡೋಣ, ಹೌದಾ? ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.”

7. ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು: ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು? ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಆತಂಕಗಳು
• ಪ್ರಚೋದಕಗಳು
• ನಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳು
• ಭಯಗಳು
• ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೂದೃಶ್ಯ
• ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ
• ಸಾಮಾನ್ಯ/ಮರುಕಳಿಸುವ ಒತ್ತಡಗಳು
• ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿ, ವರ್ಗಭೇದ, ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿ, ಕ್ವೀರ್‌ಫೋಬಿಯಾ ಮುಂತಾದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತಾರತಮ್ಯದ ಅನುಭವ.
<8

ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಏಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

8. ಅವರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ

ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾದಾಗ ಮಗುವಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೂಮ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮುರಿದುಹೋಯಿತು. ಅವರ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅವರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದಾರೆಸ್ನೇಹಿತ ಕೂಡ. ಅವರು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡಬೇಕಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಈಗ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, "ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ನನ್ನ ತಪ್ಪೇ?" ಇದೀಗ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೊಸ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಾವು ಗ್ರಾಹಕರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕರೆಯೋಣ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಕಾಯೋಣ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ನೆರೆಹೊರೆಯವರು/ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಳಾಗುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನಂತಿಸಲು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ. ಗಾಬರಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ಲಘುವಾದ (ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ) ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

9. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

ಅದು ಕೀ. ಅವರ ಬಿರುಗಾಳಿಯೊಳಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ 'ಅಗತ್ಯ' ಅಲ್ಲ. ಹೌದು, ಅವರ ಆತಂಕದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸಡ್ಡೆಯು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಇರಲು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಎಳೆಯಲು ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಗೆಳೆಯ/ಗೆಳತಿ/ಸಂಗಾತಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• “ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ"
• "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿನಗಾಗಿ ಇರುತ್ತೇನೆ"
• "ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ, ತರುಣಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟುಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಾನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ"
• "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ"

10. ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ:

• ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡು – ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ
• ಅವರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಿ !
• ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ - ಚಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ
• ಅವರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕೊಡಿ. ಅವರ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು/ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ
• ಅವರಿಗಾಗಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಅವರ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಡಿಕ್ಲಟರ್ ಮಾಡಿ
• ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ
• ಅವರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬಹುದು (ಹೌದು, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
• ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳಿಂದ ತಬ್ಬಿ/ಮುದ್ದಾಡಿ
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ
• ಅವರ ಪರವಾಗಿ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ/ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿಯುಳ್ಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಅದು ಏನಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ನೆನಪಿಸಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಅವರು ತಿಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಈ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪರಿಸರದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> . "ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ" ಬದಲಿಗೆ "ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆ ಬರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿಪರಿಹಾರಗಳು (ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕೇಳುವ ಕಿವಿ), ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ "ಸೀನಬೇಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅವರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕೆರಳಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ
• 'ಅವರು' ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ. ಉದಾ.: ಅವರು ಫೋನ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಪರವಾಗಿ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ

12. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು 'ನಾವು' ಎಂಬ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಸುತ್ತ ಇಪ್ಪತ್ತು ವಲಯಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ಅವರು. ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಥ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರಕಾರ, “ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಡಬಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಆದರ್ಶವಾದದ ಮಸೂರದಿಂದ ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ? ಹೌದು, ಸಂಬಂಧವು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೊಗಸಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೇನೆ."

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಂಬಂಧದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳು, ಅವರ ವಿಫಲವಾದ / ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ / ಅಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳು, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

13. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು, ನೀವುತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು

ಅವರ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು A ಯಿಂದ B ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದು ಸರ್ಕಿಟಸ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು C ಮತ್ತು F ಅನ್ನು ಹೊಡೆದು, Q ಮತ್ತು Z ಗೆ ಉರುಳಬಹುದು, ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಬಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಅವರಿಗೆ, ಆ ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವುದು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದಿನ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚದುರಿದ ಅಥವಾ ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಹೈಪರ್.

14. ಅವರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ

“ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ”ಇದು 26 ವರ್ಷದ ಮರದ ಶಿಲ್ಪಿ ಅಲಿಸ್ಸಾ ಅವರು ರಸ್ತೆಯ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗಲೆಲ್ಲ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. "ನಾನು ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನದ ಮೊಲದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವುದಿಲ್ಲ - ನನ್ನ ಗ್ರಹಿಸಿದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ."

ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 20 ಕ್ಷಮೆಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಈ ಮೊಲದ ರಂಧ್ರದ ಕೆಳಗೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ:

• ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ, ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅವರ ಕಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿ
• ಅವರು ಚಿಂತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
• ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ 90-10 ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ 90% ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 10%