ನೀವು ಬಹುಶಃ "ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ದೆವ್ವಕ್ಕಿಂತ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ದೆವ್ವವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಿತವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವ. ಹಾಗಾದರೆ, ವಿಷಕಾರಿ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ? ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ.

ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಗಾಧ ಅಗತ್ಯವು ಜನರು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ, ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನಾವು ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವು ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕುರಿತು ದಂಪತಿಗಳ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ತರಬೇತುದಾರ ಶಿವನ್ಯಾ ಯೋಗಮಾಯಾ (ಇಎಫ್‌ಟಿ, ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿ, ಸಿಬಿಟಿ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಇಬಿಟಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.5. ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ; ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಡುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಠಿಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಇಲ್ಲ.

ಶಿವನ್ಯಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಇಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಗುಟ್ಟಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ.”

6. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಯಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಬೇರ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ ಕ್ಷಣ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಯಲು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಾಟಕ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಿಗುವವರೆಗೂ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿಅವರು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ಉಳಿಯಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು - ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ನೋಡುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ-ಮತ್ತೆ-ಮತ್ತೆ-ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧದ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

7. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಡಿ

ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡಲು, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಯಾವುದೇ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಶಿವನ್ಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಯಾವುದೇ ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಸ್ಪರ ಮುರಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

"ನೀವು ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಬೇಕಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಿತೈಷಿಯಾಗಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೂರದಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

8. ಇದು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತುಂಡುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದರೂ ಸತ್ಯ. ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಜನರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದುರುಪಯೋಗದ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ..

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಾಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಶಿವನ್ಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಂದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಬೇರೆ ನಗರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಹಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದಂತೆ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು.”

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಬಿಡಿ, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಪೊಲೀಸ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತಾ ಸೇವೆಗಳು, NGOಗಳು ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ನೀವು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಹುತೇಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲರೆಂದು ಭಾವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಬೇಡಿ. ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತವೂ ಸಹ), ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದವರೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನುರಿತ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಲೇ ಇರಬಹುದು
• ವಿಭಜನೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿವಿಘಟನೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ಉತ್ತಮ ನಾಳೆಯ ಭರವಸೆಗಳಿಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ

ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ ಸಂಬಂಧವು ಉಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಒಂದು ಹಂತ. "ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಯು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಬಂಧಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ತಡವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವೇ ಹೊಂದಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವರ್ಷಗಳು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಉಳಿಸಲು ಏನು ಉಳಿದಿದೆ? ಶಿವನ್ಯಾವನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

FAQs

ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸಂಬಂಧವು ನೀವು ದಣಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿರುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜಂಟಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಂದನೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಗೌರವದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. 2. ಬಿಡುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ?

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕಾರಣ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು. ನಂತರ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಯಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಸಂಬಂಧವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಅದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ ಮುರಿದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. 5. ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮವು ಅವರಿಂದ ಬರಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನು ಮಾತನಾಡಿಸಿಅಪರಾಧದ ಬಲೆ. ಇದು ಅವರ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಅಳಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಿ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದೇ? ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದೇ? ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡದ ಹೊರತು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಉಳಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ದೃಷ್ಟಿ. ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಘರ್ಷಣೆ ಅನಿವಾರ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಷತ್ವದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಘರ್ಷದ ನಡುವೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

• ಸಂಬಂಧವು ದಣಿದಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
• ನೀವು ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಲ್ಪ-ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ವೈಸ್‌ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿಪ್ರತಿಯಾಗಿ
• ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವಾಗಲೂ ಅನೂರ್ಜಿತತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭದ್ರತೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ
• ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ
• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೋಸವಿದೆ

ಶಿವನ್ಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನಸಿಕ, ಮೌಖಿಕ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ. ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯೂ ಇದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸುಳ್ಳುಗಳು, ಮುರಿದ ಭರವಸೆಗಳು, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್, ಗೌರವದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

“ಇಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾದರಿಗಳು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷ, ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹ-ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.”

ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾದಂತೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತೇವೆ. ಜನರು ಏಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಏಕೆಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಯಾರೂ ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 2,031 ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಯಸ್ಕರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಅವರಲ್ಲಿ 60% ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತ ಭಯದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು "ಹೂಡಿಕೆ" ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲವೇ? "ನಾವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಈಗ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು "ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಬ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಈಗ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ” ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಧ್ವನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಜನರು ವಿಫಲರಾಗಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

2. ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ

ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಲುದಾರ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಜನರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡಬಹುದಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅಪರಿಚಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.ಮೇಲೆ.

3. ಭರವಸೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು

“ಬಹುಶಃ, ಒಂದು ದಿನ, ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು” ಎಂಬುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉಳಿಯಲು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಬರದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ.

4. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಂತನೆಯು ಹಿಂದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೊತೆ ಮುರಿದರೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವಾಗ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಬಂಧ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಕದ ಸಲುವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧ ಏನೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಜನರು ಏಕೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದೇ? ಹೌದು, ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಮೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆದಾಯಕವೆಂದು ನೀವು ನಂಬಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ.

ಶಿವನ್ಯಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಬೇಕು." ನಿಮ್ಮ "ಮಹಿಳೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದೇ?" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿರುವ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ಬೇಕು" ಎಂಬ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗಳು, ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 8 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅದು ಪ್ರೀತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿರಬಹುದು - ನೀವು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬೇಕು - ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳ.

ನಿಮಗೆ ಹಾಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿವನ್ಯಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, “ಕೆಲವು ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರೇ, ನೀವು ತರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಗೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆ ಕೊಡಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ.

2. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮುರಿದ ಸಂಬಂಧದ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಮದುವೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಎಂದು ಶಿವಣ್ಣ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಪೀಡಿತವಲ್ಲದ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.

" ನಿನಗೆ ಅವಶ್ಯಕಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಳಗೆ ಮುರಿದುಹೋಗಿರುವುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಎಲೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ತಿರುಗಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3. ಬದಲಾವಣೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಶಿವನ್ಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರಣ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ . ಅವರು ಆ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ."

"ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ." "ನಾನು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ." "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಇವುಗಳು ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಮುರಿದಿದ್ದರೆ. ಅವರ ಭರವಸೆಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಿದರೂ, ಅವರ ದುರ್ಬಲ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂಬ ಕಹಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆದ ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದುಮತ್ತು ಮತ್ತೆಂದೂ ಮಾಡದಂತೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯದಿಂದ ಅವರು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿ ಅಥವಾ ಸರಣಿ ಮೋಸಗಾರನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವರು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗದ ಹೊರತು - ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ AA ಅಥವಾ NA ನಂತಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಈ ಅಪರಾಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿವನ್ಯಾ ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ದುಃಖಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದನ್ನು ಇಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.