"നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത പിശാചിനെക്കാൾ നല്ലത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന പിശാചാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ആളുകൾ മോശം ബന്ധങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ ഈ വാചകം പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. പരിചിതമായത് അനാരോഗ്യകരവും വിനാശകരവുമാണെങ്കിലും പരിചിതമായതിനെ മുറുകെ പിടിക്കുക എന്നത് മനുഷ്യസഹജമാണ്. അപ്പോൾ, വിഷലിപ്തവും വിനാശകരവുമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയുമോ? അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കഴിയുന്നത്ര സമാധാനപരമായി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം? ഒരു മോശം ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശം തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള അമിതമായ ആവശ്യം പലപ്പോഴും അവിശ്വസ്തത, ദുരുപയോഗം, വിശ്വാസത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും അഭാവം എന്നിവയെ സഹിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ഒരു മോശം ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, ഞങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് അസാധ്യമല്ല.

അത് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവ എന്താണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. അത്തരമൊരു സമവാക്യം പരിഹരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയം ഒരു ബന്ധത്തിലെ അനാരോഗ്യകരമായ പാറ്റേണുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക ആഘാതം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ദമ്പതികൾക്കുള്ള കൗൺസിലിങ്ങിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടിയ, ബന്ധങ്ങളുടെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും പരിശീലകനായ ശിവന്യ യോഗമയയോട് (ഇഎഫ്‌ടി, എൻഎൽപി, സിബിടി, ആർഇബിടി എന്നിവയുടെ ചികിത്സാ രീതികളിൽ അന്താരാഷ്‌ട്ര സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയത്) അനാരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു.5. വിട്ടുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക; അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുക

നിങ്ങളോടും പങ്കാളിയോടും സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതാണ് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുകയും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം ദൃഢമായി അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക. ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനും അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം തയ്യാറായ ശേഷം, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ പോകുകയാണെന്ന് അവരോട് പറയുകയും വേണം. ഇത് അടച്ചുപൂട്ടാനും വൃത്തിയുള്ള സ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അനാരോഗ്യകരമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ സമീപനം പ്രവർത്തിക്കൂ, എന്നാൽ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ദുരുപയോഗം ഇല്ല.

ശിവന്യ വിശദീകരിക്കുന്നു, “നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് വിടപറയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് തികച്ചും സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. അത്തരം അനാരോഗ്യകരവും വിഷലിപ്തവുമായ പെരുമാറ്റ രീതികൾ ഇനി സഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെന്നും നിങ്ങൾ നല്ലതിനുവേണ്ടിയാണ് പുറത്തുകടക്കുന്നതെന്നും അവരോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ താഴെ വയ്ക്കുക, അവർ അവരുടെ വഴികൾ ശരിയാക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ തിരികെ വരാൻ പോകുന്നില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ നിങ്ങൾ ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചുവെന്നും അവരോട് പറയുക. ചില ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒന്നുകിൽ പങ്കാളിക്ക് രഹസ്യമായി പോകേണ്ടി വന്നേക്കാം, അല്ലാത്തപക്ഷം, സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും വിട പറയുകയും ചെയ്യുക.”

6. തുടരാൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്

നിങ്ങൾ വേർപിരിയുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ താമസിപ്പിക്കാനോ അവർക്ക് ഒരു അവസരമെങ്കിലും നൽകാനോ സാധ്യമായ എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും അവർ വലിച്ചിടും. വൈകാരിക നാടകത്തിനും വാഗ്ദാനങ്ങളുടെയും ഉറപ്പുകളുടെയും പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഒരു ലിസ്റ്റിനും തയ്യാറാകുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഇത് തുടരുമെന്ന് അറിയുകഅവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത് - നിങ്ങളെ താമസിക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്നു - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തിരികെ വരുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അതിനാൽ, അവർ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, നിങ്ങൾ കാണുന്ന ഏതൊരു മാറ്റവും താൽക്കാലികമായിരിക്കുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, ഒപ്പം തുടരാൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്.

പരാജയപ്പെട്ട ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സുപ്രധാന ഉപദേശമാണിത്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും-ഓഫ്-എഗെയ്ൻ ബന്ധത്തിന്റെ കുഴപ്പത്തിൽ അകപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ വേണമെങ്കിലും പെരുമാറാം എന്ന സന്ദേശം നിങ്ങൾ അയയ്ക്കും, കാരണം അവർ പൊള്ളയായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ കൊണ്ട് അവരുടെ മോശം പെരുമാറ്റത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ അനാരോഗ്യകരമാക്കുകയേ ഉള്ളൂ.

അനുബന്ധ വായന: നിങ്ങളുടെ ഇടപഴകൽ വേർപെടുത്താൻ ആവശ്യമായ 10 അടയാളങ്ങൾ

7. മുന്നോട്ട് പോകുക, ബന്ധപ്പെടരുത്

അനാരോഗ്യകരമായ പ്രണയബന്ധം നല്ലതിലേക്ക് വിടാൻ, നിങ്ങൾ സമ്പർക്കം പാടില്ല എന്ന നിയമം നടപ്പിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഇടം നൽകരുത്. ശിവന്യ പറയുന്നു, “പങ്കാളികൾ പരസ്പരം പകപോക്കുകയോ മോശം വികാരമോ ഇല്ലാതെ പരസ്പരം പിരിയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, കാരണം അവർ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് അവർക്കറിയാം. നിങ്ങൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തണോ വേണ്ടയോ എന്നത് പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

“നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സഹതാപം കാണിക്കുകയോ തിരികെ പോകുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, സമ്പർക്കരഹിതമായ നിയമം കുറച്ചുനേരത്തേക്കെങ്കിലും പ്രയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു സുഹൃത്തോ അഭ്യുദയകാംക്ഷിയോ ആയി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് നൽകുകഅകലത്തിൽ നിന്നും. നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയിൽ നിന്നും ബന്ധത്തിൽ നിന്നും മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക.

8. അതൊരു ദുരുപയോഗ ബന്ധമാണെങ്കിൽ, അത് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുക

ഒരു ദുരുപയോഗം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും കഠിനമായത്, കാരണം അത്തരം ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ തകർക്കുന്നു. വിചിത്രമാണെങ്കിലും സത്യമാണ്. അവിഹിത ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ ക്ഷമാപണങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുന്ന ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ അവർ അകപ്പെടുന്നു. അവർ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ..

ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ ഒരു മുറിവുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴി. ശിവന്യ പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും പീഡനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ മറ്റൊരു നഗരത്തിൽ തനിച്ചാണെങ്കിൽ, സംരക്ഷണം തേടുകയും ദുരുപയോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ജീവന് ഭീഷണിയുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കാതെ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദുരുപയോഗം ഒരിക്കലും സഹിക്കരുത്. അത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിച്ചതുപോലെ മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അവസരം നൽകരുത്.”

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിച്ചേക്കാമെന്ന് സംശയിക്കുകയും ചെയ്താൽ പോകൂ, നിശബ്ദമായി പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ലോക്കൽ പോലീസ്, സോഷ്യൽ സെക്യൂരിറ്റി സേവനങ്ങൾ, എൻജിഒകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ദേശീയ ഹെൽപ്പ് ലൈനുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് തിരിയാം. നിങ്ങൾ ഒരു അടിയന്തിര പ്രതിസന്ധിയിലാണെങ്കിൽ, 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.

എപ്പോൾ സഹായം തേടണം

ഒരു മോശം ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ ചില സഹായം തേടുന്നത്, മിക്കവാറും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, തികച്ചും സാധാരണമാണ്. മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് നല്ല ആശയമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത് എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ സുരക്ഷ ഭീഷണിയിലാണ്, നിങ്ങൾ അടിയന്തിര സഹായം തേടണം. ഉത്തേജനം അമിതമായിരിക്കുകയാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെന്നും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു ചട്ടം പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം നേടുക.

ഇത്തരം മോശം വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമായി വന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ദുർബലനാണെന്ന് കരുതരുത്. തയ്യാറെടുപ്പ് മുതൽ (അല്ലെങ്കിൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്ന ഘട്ടം പോലും), വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടം വരെ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്നോ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ ഉള്ള സഹായം എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തും. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ബന്ധമോ അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യമോ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പാടുപെടുകയും സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പാനലിലെ വിദഗ്ധരും ലൈസൻസുള്ളവരുമായ കൗൺസിലർമാർ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.

പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ

• അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞേക്കാം, അതിനാലാണ് ഒരു വ്യക്തി അത് മാറ്റിവെച്ചേക്കാം
• ഒരുപക്ഷേ വേർപിരിയലിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്. ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതെന്നും ചെയ്യരുതെന്നും സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുകവേർപിരിയലിനെ തള്ളിവിടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ആരോഗ്യം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, ഉടൻ സഹായം തേടുക
• ഒരു നല്ല നാളെയുടെ വാഗ്ദാനങ്ങളിൽ വീഴരുത്, ഉപേക്ഷിക്കാനും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും തീരുമാനിക്കുക

പരാജയപ്പെട്ട ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുകയേ ഉള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനോ അത് പിൻവലിക്കാനുള്ള ധൈര്യം ശേഖരിക്കാനോ കഴിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ അറിയാമെങ്കിലും അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എപ്പോൾ, എങ്ങനെ അനാരോഗ്യകരമോ വിഷലിപ്തമോ ആയി മാറിയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സഹജാവബോധം ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കും, പക്ഷേ അത് വരും. ബന്ധം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ട ഒരു പോയിന്റ്. “ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾ വളരെ ആഴത്തിലുള്ളതാണ്. ചിലപ്പോൾ, അത്തരം വിനാശകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞുമാറേണ്ടതുണ്ട്. വളരെ വൈകുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം സ്വന്തമാക്കുകയും ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കരുത്. മറ്റെല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ സംരക്ഷിക്കാൻ എന്താണ് ശേഷിക്കുന്നത്? ശിവന്യ ഉപസംഹരിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെയിരിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷീണവും കുടുങ്ങിയും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം. നിങ്ങൾ സംയുക്ത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കിടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. അനാരോഗ്യകരമായ പ്രണയബന്ധത്തിൽ പലപ്പോഴും ദുരുപയോഗം, നിയന്ത്രണം, ബഹുമാനക്കുറവ്, വൈകാരിക അവഗണന എന്നിവയുണ്ട്. 2. എന്തുകൊണ്ട് ഒരു വിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബന്ധത്തിന്റെ വിഷാംശം തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ സമയമെടുത്തേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അത് അനാരോഗ്യകരമായി മാറിയതിനാൽ അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ദുരുപയോഗമോ വിഷലിപ്തമായ പെരുമാറ്റരീതികളോ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അവർ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനാൽ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.

3. അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം?

ആദ്യ പടി ഉപേക്ഷിക്കാൻ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കുകയാണ്. അപ്പോൾ, കുറ്റബോധം തോന്നരുത് അല്ലെങ്കിൽ അവർ അവരുടെ വഴികൾ മാറ്റുമെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. അത് ഒരിക്കലും സംഭവിക്കുന്നില്ല. താമസിക്കാൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലുള്ള സമ്പർക്കവും പുലർത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 4. അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇതും കാണുക: ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി എങ്ങനെ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാം: ഒരിക്കലും പരാജയപ്പെടാത്ത 20 വഴികൾ

ഒരു ബന്ധം അനാരോഗ്യകരമാകാൻ കാരണം അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് യാതൊരു ശ്രമവും നടത്താത്തതാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികളും അത് വിഷലിപ്തമായി മാറിയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും പരിശ്രമിക്കാനും അവരുടെ അതിരുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കാനും തയ്യാറാണെങ്കിൽ തകർന്ന ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. ഒരാൾക്ക് തീർച്ചയായും തിരുത്താൻ ശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. 5. വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരാളെ എങ്ങനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താം?

ആദ്യത്തെ പടി, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിയെ അവരുടെ വിഷ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പരിഹരിക്കാനോ രക്ഷിക്കാനോ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സഹായവും പിന്തുണയും മാത്രമേ നൽകാൻ കഴിയൂ. ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള തീരുമാനവും മുൻകൈയും അവരിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകേണ്ടത്. അവരോട് സംസാരിക്കുകകുറ്റകരമായ കെണി. അത് അവരുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് അവരോട് പറയുക. അവരുടെ പങ്കാളിയെ വിമർശിക്കരുത്. പകരം, പങ്കാളി ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പെരുമാറുമ്പോൾ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ചോദിക്കുക.

6. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരെ സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കും?

ഒരു മോശം ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും പകരം വിടാൻ പഠിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതും ആഗ്രഹിക്കുന്നതും കരയുക, വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക. ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ അർഹനാണെന്ന് അറിയുക.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>പ്രണയബന്ധവും അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം.

അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

സ്ത്രീകൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയുമോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മനുഷ്യന് ഹാനികരമായ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുപോകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ബന്ധത്തിലാണെന്ന് ആദ്യം അറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. ചിലപ്പോൾ, അവർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളുടെ തീവ്രത ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ല. അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, എപ്പോൾ ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നും എപ്പോൾ തുടരണമെന്നും ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവിക്കുവേണ്ടി പോരാടണമെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഫലമായി, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പരിഹാരവുമില്ലാതെ അവർ അതേ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പിണങ്ങിക്കൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. കാഴ്ച. ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം അനിവാര്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വിഷാംശത്തിൽ വേരൂന്നിയില്ലെങ്കിൽ സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. എന്താണ് ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത്: ആരോഗ്യകരവും വിഷലിപ്തവുമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കുന്നു? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തെ അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളെ തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സവിശേഷതകൾ ഇതാ:

ഇതും കാണുക: വഞ്ചനയിൽ കുടുങ്ങാതിരിക്കാനുള്ള 11 മണ്ടത്തരങ്ങൾ

• ബന്ധം മടുപ്പ് തോന്നുന്നു; നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചെറുതും വലുതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുന്നത് മൂല്യവത്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നില്ല
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിയന്ത്രണവും ഉടമസ്ഥതയും നിറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ അത് വിഷലിപ്തമാണ്
• നിങ്ങളെ കൂട്ടിലടച്ചതായി തോന്നുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലാണ് നിങ്ങൾ
• നിങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഹ്രസ്വ സ്വഭാവമുള്ളവനാണ്, നിങ്ങൾ അവരെ അല്ലെങ്കിൽ ഉപചാരത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുനേരെമറിച്ച്
• നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഒരു ശൂന്യതയുണ്ട്, വളരെയധികം അരക്ഷിതാവസ്ഥയുണ്ട്
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു
• നിങ്ങൾ പരസ്പരം തരംതാഴ്ത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
• പരസ്പര ബഹുമാനം ഇനി നിലവിലില്ല
• ബന്ധത്തിൽ വഞ്ചനയുണ്ട്

ശിവന്യ പറയുന്നു, “ഏറ്റവും കൂടുതൽ മാനസികമോ വാക്കാലുള്ളതോ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ദുരുപയോഗമാണ് അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രമുഖവും കഠിനവും ഗുരുതരവുമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ. ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗവുമുണ്ട്. ആവർത്തിച്ചുള്ള നുണകൾ, തകർന്ന വാഗ്ദാനങ്ങൾ, നാർസിസിസം, ബഹുമാനക്കുറവ്, കാര്യങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കൽ എന്നിവയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ചുവന്ന പതാകകളാണ്, തീർച്ചയായും ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.

“ഇത്തരം ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റം പാറ്റേണുകൾ പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ അവിശ്വാസവും നീരസവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ഒടുവിൽ സംഘർഷം, തർക്കങ്ങൾ, ദുരുപയോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പങ്കാളികൾക്ക് ബന്ധത്തിൽ സഹവർത്തിത്വത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഒന്നോ രണ്ടോ പങ്കാളികൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് അവരുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.”

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അടയാളങ്ങളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് മനസ്സിലാക്കുക. ബന്ധം നിങ്ങളുടെ മികച്ച താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നന്മയും ഉണ്ടാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ജീവിതം അവരെ ആശ്രയിച്ചതുപോലെ മോശമായ ബന്ധങ്ങളിൽ തുടരുന്നതായി ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാണുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ വ്യക്തമായും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ തുടരുന്നത്? നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട്ഒരു മോശം ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആരും സ്വമേധയാ ഒരു മോശം ബന്ധത്തിൽ തുടരരുതെന്ന് വ്യക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ അത്ര ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു, അവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. 2,031 ബ്രിട്ടീഷ് മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേയിൽ അവരിൽ 60% പേരും മോശം ബന്ധങ്ങളിൽ തുടരുന്നതായി കണ്ടെത്തി, ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് മുതൽ അലസത, അജ്ഞാതരെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ആത്യന്തികമായി, ഈ ബന്ധങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആളുകൾ മോശം ബന്ധങ്ങളിൽ തുടരുന്നതിന്റെ മറ്റു ചില കാരണങ്ങൾ നോക്കാം:

1. അവർ അതിൽ വളരെയധികം സമയം "നിക്ഷേപിച്ചു"

നിങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും, അല്ലേ? “ഞങ്ങൾ ഈ ബന്ധത്തിൽ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിച്ചു, ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല,” പറയുന്നത് പോലെയാണ് “ഒരു ബാറ്റുകൊണ്ട് എന്നെത്തന്നെ ശാരീരികമായി അടിക്കാൻ ഞാൻ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിച്ചു, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല! ” വളരെ സ്മാർട്ടായി തോന്നുന്നില്ല, അല്ലേ? മോശം ബന്ധങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിൽ ആളുകൾ പരാജയപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

2. ഇതരമാർഗങ്ങൾ മോശമായി തോന്നുന്നു

ഒരു മോശം ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേർപിരിയലിനെ നേരിടേണ്ടിവരുകയും കണ്ടെത്തൽ പ്രക്രിയ പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും ഒരു പങ്കാളി, അത് അഭിലഷണീയമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി തോന്നുന്നില്ല. ആളുകൾ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ചലനാത്മകതയിലാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് കാണാനാകുമെങ്കിലും, അത് ഉപേക്ഷിച്ച് അജ്ഞാതമായ വെള്ളത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് ഇപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ദൗത്യമായി തോന്നിയേക്കാം.ഓൺ.

3. പ്രതീക്ഷയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക

“ഒരുപക്ഷേ, ഒരു ദിവസം, എന്റെ പങ്കാളി മാറിയേക്കാം” എന്നത് നിഷേധാത്മക ബന്ധത്തിലുള്ള ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ തുടരാൻ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ സ്വയം പറയുന്ന ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. തൽഫലമായി, ഒരു ബന്ധം എപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് അവർ ഒരിക്കലും കണ്ടെത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരിക്കലും വരാൻ പോകുന്ന ഒരു ദിവസത്തിനായി അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം, അവർ പ്രതീക്ഷയുടെയും നിരാശയുടെയും ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ അകപ്പെടാൻ പോകുന്നു.

4. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനവുമായി മല്ലിടുന്നവർ വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് അർഹരാണെന്ന് വിശ്വസിച്ചേക്കാം. മുൻകാല വൈകാരിക ആഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഈ ചിന്ത വേരൂന്നിയതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരാളുടെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കണ്ടെത്താവുന്നവ. വിഷമയമായ പെരുമാറ്റത്തോട് സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നതും ഇപ്പോഴുള്ളവരുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തിയാൽ അവർ ഒരിക്കലും ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് കരുതുന്നതും ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ക്ലാസിക് അടയാളങ്ങളാണ്.

നിങ്ങൾ മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ അത് മനസ്സിലാക്കാം. ബന്ധം, നിങ്ങളുടെ സമാധാനത്തിനും വിവേകത്തിനും വേണ്ടി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം എന്താണെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ അത്തരമൊരു ചലനാത്മകത അവസാനിപ്പിക്കാൻ പാടുപെടുന്നതെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അനാരോഗ്യകരമായ ചികിത്സയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ദുരുപയോഗം നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് തുടരാതിരിക്കാൻ, അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. സ്നേഹത്തിന്റെ.

അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ 8 വഴികൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ വഴികളുണ്ടോ? അത് സാധ്യമാണോഅനാരോഗ്യകരമായ പ്രണയബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യണോ? അതെ, വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള വിനാശകരമായ സമവാക്യം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിലുള്ള വിശ്വാസത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു. സ്നേഹം ഒരു ഗുണവും ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും വിഷലിപ്തവും പ്രശ്‌നകരവുമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

ശിവൻയയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ബന്ധത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുകയോ ഭീഷണി നേരിടുകയോ ചെയ്താൽ സഹായത്തിനായി എത്തുകയും വേണം." "ഒരു സ്ത്രീക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയുമോ?" എന്നതിനുള്ള ഉത്തരങ്ങളോ പരിഹാരങ്ങളോ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഉപദേശം ആവശ്യമാണ്" എന്ന ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ, കൂടുതൽ നോക്കേണ്ട. നിങ്ങളിലുള്ള വിഷമകരമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 8 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചത് അർഹിക്കുന്നു എന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക

ഇതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ മോശം ബന്ധം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നിയാലും - അത് സ്നേഹമോ സഹതാപമോ സഹാനുഭൂതിയോ ആകാം - നിങ്ങൾ തുല്യ പ്രാധാന്യമുള്ളവരാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. നിങ്ങൾ മികച്ചത് അർഹിക്കുന്നു, ഒരു ബന്ധം നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതവും വിമോചനവും സന്തോഷവും അനുഭവിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. അത് നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനവും ആശ്വാസവും നൽകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഇത് വീട് പോലെ തോന്നണം - നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തിരികെ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലം.

നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ശിവന്യ ഉപദേശിക്കുന്നു, “ചില ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽവിഷ പങ്കാളികളേ, നിങ്ങൾക്ക് ന്യായവാദം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അവരുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കാനോ ന്യായീകരിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അവർ നിങ്ങളെ കീഴ്പ്പെടുത്തുന്നത് അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവർ ഒരിക്കലും തെറ്റാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയോ തിരിച്ചറിയുകയോ ചെയ്യില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി അർഹിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കി ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിനും വാത്സല്യത്തിനും ബഹുമാനത്തിനും യോഗ്യനാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.

ദീർഘകാലമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിലനിൽക്കുന്ന ബന്ധത്തേക്കാൾ എത്രയോ മെച്ചമാണ് നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നതിലും കുറഞ്ഞ തുകയ്ക്ക് ഒരിക്കലും ഒത്തുതീർപ്പാക്കരുത്. സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനായി, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നിങ്ങളുടെ മാന്യതയ്ക്ക് നിങ്ങൾ പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു മോശം ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

2. ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ മനസ്സുറപ്പിക്കുക

വിഷകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് എളുപ്പമല്ല കാരണം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും നിങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസം തകർന്നിരിക്കുന്നു. തകർന്ന ബന്ധത്തിന്റെ ലഗേജ് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ വളരെ ദുർബലനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. അതിന് വേണ്ടി മോശം ബന്ധത്തിലോ വിവാഹത്തിലോ തുടരരുത്, ശിവന്യ പറയുന്നു. സ്‌നേഹത്തിന്റെ പേരിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് ത്യജിക്കുന്നതോ സഹിക്കുന്നതോ ശരിയല്ല. വിട്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് സംഭവിക്കുന്നതിന്, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ അല്ലെങ്കിൽ ഈ വിഷയത്തിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത, മുൻവിധികളില്ലാത്ത മൂന്നാമതൊരാളുമായോ നിങ്ങൾക്ക് അത് യുക്തിസഹമാക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.

" നിങ്ങൾക്ക് വേണംറോസ്-ടിന്റഡ് ഗ്ലാസുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെ തുടർച്ചയായി നോക്കുന്നതിന് പകരം സാഹചര്യം എന്താണെന്ന് കാണാനുള്ള ഒരു ഉണർവ് കോൾ. നിങ്ങൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഒരു ഹാനികരമായ ബന്ധത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ, സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നത് ചെയ്തതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഉള്ളിൽ തകർന്നത് ശരിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ ആന്തരിക ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണെങ്കിൽ, പുതിയ ഇലകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് മറിച്ചിടാനുള്ള ധൈര്യം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുന്നതും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആഘാതങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതുമാണ് അതിനുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗം.

3. മാറ്റം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തുക

ശിവന്യ പറയുന്നു, “ആളുകൾ തങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ മോശം ബന്ധങ്ങളിൽ സഹിക്കുകയോ തുടരുകയോ ചെയ്യുന്നു. . അവർ ആ പ്രതീക്ഷയിൽ ജീവിക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ മാറ്റാനോ ശരിയാക്കാനോ കഴിയില്ലെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക. അതിനാൽ, ദോഷകരമായ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാറുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത് എന്നതാണ്.”

“ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കില്ല.” "മികച്ചതായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു." "ഞാൻ നിന്നെ ഒരിക്കലും വേദനിപ്പിക്കില്ല." ഇവ ശൂന്യമായ വാഗ്ദാനങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മുമ്പ് പലതവണ അവ നൽകുകയും ലംഘിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. അവരുടെ ഉറപ്പുകൾ എത്രമാത്രം ആത്മാർത്ഥമായി തോന്നിയാലും, അവരുടെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ നിമിഷങ്ങളിൽ അവർ പഴയതും അനാരോഗ്യകരവുമായ പാറ്റേണുകളിലേക്ക് വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട് എന്ന കയ്പേറിയ യാഥാർത്ഥ്യം നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ അടിച്ചതിന് ശേഷം അവർ പശ്ചാത്താപം പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കാംഇനി ഒരിക്കലും ചെയ്യില്ലെന്ന് പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുകയും ചെയ്യും. പക്ഷേ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതോ ചെയ്‌തതോ ആയ കാര്യങ്ങളിൽ അവർ അസ്വസ്ഥരാകുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ ശാരീരികമായോ വൈകാരികമായോ ഉപദ്രവിക്കുകയും ഉപദ്രവിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഒരു മദ്യപാനിയുമായോ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായോ സീരിയൽ വഞ്ചകനോടോ പ്രണയത്തിലാണെങ്കിൽ, അവരുടെ മികച്ച ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആവശ്യമായ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരല്ലെങ്കിൽ - അത് തെറാപ്പിക്ക് പോകുകയോ AA അല്ലെങ്കിൽ NA പോലുള്ള പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ - അവരുടെ വഴികൾ മാറ്റുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിരത്തുന്നത് വ്യർത്ഥമാണ്.

4. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ഒരു ചലനാത്മകത ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ബന്ധത്തിൽ പ്ലഗ് പ്ലഗ് വലിക്കുന്നത് നിങ്ങളായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങൾ വരുത്താൻ പോകുന്ന മുറിവ് കാരണം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് മുകളിൽ ഒരു പാറ ഉള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഈ കുറ്റബോധം നിങ്ങളെ വീണ്ടും കുടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമായ ബന്ധത്തിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ശിവന്യ വിശദീകരിക്കുന്നു, “നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധവും സങ്കടവും ഖേദവും തോന്നിയേക്കാം. ബന്ധം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിച്ചതിന്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നതിനാലും ഈ വ്യക്തിയുമായും ബന്ധവുമായും ബന്ധപ്പെട്ട ഒരുപാട് നല്ല ഓർമ്മകൾ ഉള്ളതിനാലും നിങ്ങൾ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥരാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. സൂക്ഷിക്കേണ്ടതും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.