Je hebt vast wel eens gehoord van "Beter de duivel die je kent dan degene die je niet kent". Deze zin is vooral waar als mensen vast blijven zitten in slechte relaties. Het is de menselijke natuur om vast te houden aan het vertrouwde, zelfs als het vertrouwde ongezond en destructief is. Is het dan mogelijk om uit een giftige, destructieve relatie te stappen? Hoe verlaat je een ongezonde relatie zo vreedzaam mogelijk?Als je op zoek bent naar advies over het verlaten van een slechte relatie, kunnen wij je helpen.

Een overweldigende behoefte om confrontaties te vermijden zorgt er vaak voor dat mensen ontrouw, misbruik en een gebrek aan vertrouwen en tevredenheid tolereren. Als je probeert uit te zoeken hoe je uit een ongezonde relatie kunt stappen, is de eerste stap het identificeren van de problemen waarmee je te maken hebt. Een slechte relatie verlaten is niet gemakkelijk, daar zijn we het over eens. Het is vooral moeilijk als je van je partner houdt. Het is echter ook niet onmogelijk.

Om dat te kunnen doen, moet je eerst de waarschuwingssignalen identificeren en ze erkennen voor wat ze zijn. Het is moeilijk om zo'n vergelijking te herstellen en vaak is je beste gok om weg te lopen en je te richten op het helen van het emotionele trauma dat wordt veroorzaakt door ongezonde patronen in een relatie. We spraken met relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische modaliteiten van EFT,NLP, CBT en REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie, over de tekenen van een ongezonde romantische relatie en hoe je eruit kunt stappen.

Kenmerken van een ongezonde relatie

Kunnen vrouwen uit ongezonde relaties stappen? Of kan een man een schadelijke relatie verlaten? Als je eruit wilt stappen, moet je eerst weten en erkennen dat je in een slechte relatie zit. Soms begrijpen mensen de ernst van de relatieproblemen waar ze mee te maken hebben niet. Als ze dat niet doen, is het onmogelijk om te bepalen wanneer je een relatie moet verlaten en wanneer je moet blijven en vechten voor je relatie.toekomst als koppel.

Als gevolg daarvan blijven ze worstelen met dezelfde problemen zonder dat er een gezonde oplossing in zicht is. Conflicten tussen een stel zijn onvermijdelijk. Sterker nog, ze zijn normaal en gezond, op voorwaarde dat ze niet geworteld zijn in toxiciteit. Dat roept de vraag op: hoe maak je onderscheid tussen gezonde en giftige conflicten? Het antwoord op deze vraag kan je ook helpen om een gezonde relatie te onderscheiden van een ongezonde relatie.Hier zijn enkele kenmerken van de laatste om je te helpen beslissen:

• De relatie voelt vermoeiend; je wilt niet met je partner praten
• Je vindt het niet de moeite waard om alle kleine en grote dingen in je leven met je partner te delen
• Je relatie is giftig als hij gevuld is met controle en bezitterigheid
• Je zit in een relatie waarin je je gekooid voelt
• Je zit in een gewelddadige relatie. Je partner is opvliegend en je bent bang voor hem of andersom.
• Er is een leegte zelfs als je samen bent en er is veel onzekerheid
• Je klaagt altijd over je relatie
• Jullie demotiveren en vernederen elkaar
• Wederzijds respect bestaat niet meer
• Er is sprake van vreemdgaan in de relatie

Shivanya zegt: "Een van de meest prominente en ernstige of serieuze kenmerken van ongezonde relaties is mentaal, verbaal, fysiek of emotioneel misbruik. Er is ook middelenmisbruik. Herhaalde leugens, gebroken beloftes, narcisme, gebrek aan respect en dingen verbergen zijn ook een paar rode vlaggen waar je op moet letten, die natuurlijk een drastisch effect hebben op iemands mentale gezondheid.

"Dergelijke zich herhalende gedragspatronen creëren wantrouwen en wrok tussen partners. Het veroorzaakt uiteindelijk conflicten, ruzies en misbruik, waardoor het moeilijk wordt voor partners om naast elkaar te bestaan in de relatie. Eén of beide partners beginnen op dit punt na te denken over hoe ze uit een ongezonde relatie kunnen stappen, wat een tol kan eisen op hun emotionele gezondheid."

Als je de bovenstaande tekenen herkent, begrijp dan dat in de relatie blijven misschien niet in je beste belang is. Er kan nooit iets goeds voortkomen uit een relatie die je welzijn schaadt. Toch blijven we in slechte relaties alsof ons leven ervan afhangt. Waarom blijven mensen in duidelijk gewelddadige relaties? Laten we dat eens uitzoeken.

Waarom is het moeilijk om een slechte relatie te beëindigen?

Op basis van de bovenstaande kenmerken is het duidelijk dat niemand vrijwillig in een slechte relatie zou moeten blijven. Toch blijven mensen zich vastklampen aan niet-zo-gezonde relaties en zijn ze niet in staat om ze los te laten. Uit een onderzoek onder 2.031 Britse volwassenen bleek dat 60% van hen in slechte relaties blijft, en de redenen hiervoor kunnen variëren van een gebrek aan zelfvertrouwen tot luiheid en angst.Uiteindelijk vormen deze relaties een risico om een tol te eisen op iemands geestelijke gezondheid. Laten we eens kijken naar een paar andere redenen waarom mensen uiteindelijk in slechte relaties blijven:

1. Ze hebben er te veel tijd in "geïnvesteerd

Je hebt die waarschijnlijk al eerder gehoord, nietwaar? "We hebben zoveel tijd geïnvesteerd in de relatie, we kunnen het nu niet zomaar beëindigen," is hetzelfde als zeggen "Ik heb zoveel tijd geïnvesteerd in het mezelf fysiek slaan met een knuppel, ik kan het nu niet zomaar beëindigen!" Klinkt niet echt slim, nietwaar? Het is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen er niet in slagen om slechte relaties te beëindigen.

2. De alternatieven lijken slechter

Het verlaten van een slechte relatie betekent dat iemand de breuk moet verwerken en opnieuw moet beginnen met het vinden van een partner, wat geen wenselijke keuze lijkt. Hoewel mensen kunnen zien dat ze in een ongewenste dynamiek zitten, kan het verlaten ervan en het waden in onbekende wateren nog steeds een te enge taak lijken om aan te nemen.

3. Vasthouden aan hoop

"Misschien zal mijn partner op een dag veranderen" is iets wat mensen in negatieve relaties vaak tegen zichzelf zeggen om zichzelf ervan te overtuigen dat ze moeten blijven. Als gevolg daarvan komen ze er nooit achter wanneer ze een relatie moeten verlaten en schaden ze uiteindelijk hun geestelijke gezondheid. De waarheid is dat ze hopen op een dag die nooit zal komen en dat ze verstrikt zullen raken in een vicieuze cirkel van hoop en teleurstelling.

4. Laag gevoel van eigenwaarde

Mensen die worstelen met een laag zelfbeeld kunnen geloven dat ze een giftige relatie verdienen. Dit denken is geworteld in geestelijke gezondheidsproblemen die voortkomen uit emotionele trauma's uit het verleden, vooral degenen die terug te voeren zijn op iemands jeugd. Tolerant zijn voor giftig gedrag en aannemen dat ze nooit een partner zullen vinden als ze het uitmaken met hun huidige partner zijn klassieke tekenen van een laag zelfbeeld.gevoel van eigenwaarde in een relatie.

Het is duidelijk dat als je in een slechte relatie zit, je er het beste uit kunt stappen omwille van je rust en geestelijke gezondheid. Nu je weet wat een giftige relatie is en waarom mensen moeite hebben om zo'n dynamiek te beëindigen, laten we eens kijken naar wat je precies moet doen om er een eind aan te maken, zodat je niet ongezond behandeld en/of fysiek of emotioneel misbruik blijft accepteren in de naam van de liefde.

8 Manieren om uit een ongezonde relatie te stappen

Zijn er manieren om een ongezonde relatie te beëindigen? Is het mogelijk om met een ongezonde romantische relatie om te gaan? Ja, er zijn manieren om een giftige relatie te verlaten. Een destructieve relatie met je partner beschadigt je ziel. Het verandert je geloof in liefde. Je wordt gedwongen om te geloven dat liefde niet goed doet en dat alle relaties giftig en lastig zijn.

Volgens Shivanya "moet je je ervan bewust zijn dat je in een onveilige relatie zit en om hulp vragen als je misbruikt wordt of bedreigd wordt." Als je op zoek bent naar antwoorden of oplossingen voor je "Kan een vrouw uit een ongezonde relatie stappen?" of "Ik heb advies nodig over hoe ik uit een relatie kan stappen die mijn emotionele gezondheid heeft beschadigd" dilemma's, zoek dan niet verder. Hier zijn 8 tips die misschienje helpen een plan op te stellen om uit de giftige relatie te stappen waar je in zit:

1. Begin met jezelf eraan te herinneren dat je beter verdient

We weten dat het moeilijk is om uit een slechte relatie te stappen als je zoveel van je partner houdt. Maar wat je ook voelt voor je partner - het kan liefde, sympathie of empathie zijn - je moet begrijpen dat jij even belangrijk bent. Je verdient beter en een relatie is bedoeld om je veilig, bevrijd en gelukkig te voelen. Het moet je vrede en comfort geven. Het moet als thuis voelen - je moet je thuis voelen.een plek waar je altijd naar terug wilt.

Als dat niet is hoe je je voelt, moet je uitzoeken hoe je met een ongezonde relatie omgaat. Shivanya adviseert: "Met sommige gewelddadige of giftige partners kun je niet redeneren. Je kunt je emoties niet met hen rationaliseren of rechtvaardigen. Je kunt hen niet uitleggen dat wat ze je aandoen ongezond is, omdat ze nooit zullen begrijpen of beseffen dat ze fout zitten. Daarom is het besteWat je moet doen is weglopen uit de relatie in de wetenschap dat je beter verdient. Je moet onthouden dat je liefde, genegenheid en respect waard bent."

Zelfs als het lang geleden is, moet je jezelf eraan herinneren dat je zoveel beter verdient dan de relatie waar je nu in zit. Neem nooit genoegen met minder dan je verdient. Het is belangrijk om zelfliefde te beoefenen en je zelfvertrouwen weer op te bouwen. Daarvoor moet je je waardigheid boven alles stellen. Dit is een van de eerste stappen om uit een slechte relatie te stappen.

2. Neem een besluit om de relatie te beëindigen

Het is niet gemakkelijk om uit een giftige relatie te stappen, omdat je vertrouwen en geloof in jezelf verbrijzeld zijn. Je kunt het gevoel hebben dat je te zwak bent om de bagage van een verbroken relatie te dragen. Shivanya zegt: "Blijf niet in een slechte relatie of huwelijk omwille van de relatie. Het is niet oké om misbruik op te offeren of te tolereren in de naam van de liefde. Je moet de beslissing nemen om te vertrekken en, om dat te doengebeuren, kun je de optie onderzoeken om het te rationaliseren met een therapeut of een derde persoon die niet betrokken is bij de zaak en niet bevooroordeeld is.

"Je moet wakker geschud worden en de situatie zien zoals hij is in plaats van je relatiedynamiek voortdurend door een roze bril te bekijken. Je moet voor jezelf kiezen en de leiding nemen over je eigen leven." Als je vastzit in een schadelijke relatie, kan losbreken makkelijker gezegd lijken dan gedaan.

Maar als je je inzet om het innerlijke werk te doen dat nodig is om te herstellen wat van binnen kapot is, kun je de moed vinden om te vertrekken en een nieuwe bladzijde om te slaan. In therapie gaan en je emotionele trauma's onderzoeken is de gezondste manier om dat te doen.

3. Stop met het verwachten van verandering

Shivanya zegt: "Mensen hebben de neiging om slechte relaties te verdragen of erin te blijven omdat ze verwachten dat hun partner zal veranderen. Ze leven in die hoop en tolereren uiteindelijk ongezond gedrag. Onthoud altijd dat je een persoon niet kunt veranderen of repareren. Daarom is een van de belangrijkste tips over hoe je een schadelijke relatie kunt verlaten om niet te wachten tot je partner verandert."

"Het zal niet meer gebeuren." "Ik beloof dat ik beter zal worden." "Ik zal je nooit pijn doen." Dit zijn niets anders dan loze beloftes, vooral als je partner ze in het verleden al meerdere keren heeft gemaakt en gebroken. Hoe oprecht hun beloftes ook klinken, je moet de bittere realiteit accepteren dat ze in hun zwakste momenten waarschijnlijk in hun oude, ongezonde patronen zullen vallen.

Als je partner je bijvoorbeeld mishandelt, kan hij of zij spijt betuigen nadat hij of zij je heeft geslagen en zweren om het nooit meer te doen. Maar de kans is groot dat hij of zij de volgende keer dat hij of zij beledigd is door iets wat je hebt gezegd of gedaan, uithaalt en je fysiek of emotioneel pijn doet. Als je verliefd bent op een alcoholist, drugsverslaafde of seriebedrieger, kan het ook zijn dat hij of zij de verleiding niet kan weerstaan, ondanks zijn of haar uiterste best...Tenzij je partner zich inzet om het nodige werk te doen - of dat nu in therapie is of dat hij of zij zich aansluit bij steungroepen zoals AA of NA - is het zinloos om je hoop erop te vestigen dat hij of zij verandert.

4. Voel je niet schuldig als je je partner pijn doet

Dit is een van de belangrijkste stappen bij het verlaten van een dynamiek die je emotionele gezondheid schaadt. Omdat jij degene bent die de stekker uit de relatie trekt, heb je misschien het gevoel dat er een rots boven je borst hangt vanwege de pijn die je je partner gaat aandoen. Je moet stoppen met je schuldig te voelen, anders zal dit schuldgevoel je weer in de val lokken en je overtuigen om in de relatie te blijven die je schade berokkent.welzijn.

Shivanya legt uit: "Je kunt je schuldig, verdrietig en droevig voelen over het verlaten van je relatie, omdat je je partner gekwetst hebt. Je zult deze emoties op een bepaald moment voelen omdat je van je partner houdt en er veel goede herinneringen aan deze persoon en de relatie zijn. Je moet echter nadenken over wat op de lange termijn goed voor je is. Je moet beslissen wat het waard is om te houden.en loslaten."

5. Wees eerlijk over je vertrek; confronteer ze ermee

De beste manier om weg te gaan is om eerlijk te zijn tegen jezelf en je partner. Vertel ze hoe je je voelt en maak je beslissing om weg te gaan resoluut kenbaar. Nadat je jezelf hebt voorbereid op het beëindigen van de relatie en je er niet slecht over voelt, moet je overgaan tot het moeilijkste deel. Je moet je partner confronteren en hem of haar vertellen dat je weggaat. Dit kan jullie allebei helpen om de relatie af te sluiten en met een schone lei opnieuw te beginnen.Deze aanpak werkt echter alleen als jullie relatie ongezond is, maar er geen sprake is van fysiek of emotioneel misbruik.

Shivanya legt uit: "Wees absoluut eerlijk tegen je partner over weggaan. Vertel hem of haar dat je dergelijke ongezonde en giftige gedragspatronen niet meer wilt tolereren en dat je voorgoed uit de relatie stapt. Zet gewoon je voet op de grond en vertel hem of haar dat je niet terugkomt totdat hij of zij zich betert of dat je klaar bent met de relatie omdat het te veel is om aan te kunnen. In bepaaldeIn ernstige gevallen moet een van beide partners misschien stiekem weggaan, maar anders moet je gewoon eerlijk zijn en afscheid nemen."

6. Laat je niet overtuigen om te blijven

Op het moment dat je zegt dat je het uitmaakt, zullen ze alle mogelijke trucs uithalen om ervoor te zorgen dat je blijft of hen ten minste nog één kans geeft. Wees voorbereid op emotioneel drama en een vers gebrouwen lijst van beloften en geruststellingen. Weet dat dit doorgaat totdat je partner krijgt wat hij wil - jou zover krijgen dat je instemt om te blijven - of begrijpt dat je niet terugkomt. Dus wat ze ook doen, herinnerjezelf dat elke verandering die je ziet tijdelijk zal zijn en laat je niet overtuigen om te blijven.

Dit is belangrijk advies over hoe je uit een mislukte relatie kunt stappen. Als je niet voet bij stuk houdt, zul je ofwel verstrikt raken in de puinhoop van een af-en-aan-relatie of je zult je partner de boodschap sturen dat ze je kunnen behandelen zoals ze willen, omdat ze hun slechte gedrag kunnen compenseren met loze beloften. Dit zal je relatie alleen maar verder verzieken.ongezonder.

Lees ook: 10 tekenen dat je je verloving moet verbreken

7. Ga verder en neem geen contact meer op

Om een ongezonde romantische relatie voorgoed te verlaten, moet je het contactverbod handhaven. Laat geen ruimte over voor je partner om terug te komen in je leven. Shivanya zegt: "Er zijn gevallen waarin partners uit elkaar gaan zonder wrok of kwade gevoelens jegens elkaar, omdat ze weten dat ze niet bij elkaar passen. Of je contact wilt houden of niet, hangt af van de ernst van het probleem.van de kwestie.

"Je hoeft je niet in te leven of terug te gaan als je misbruikt werd. Zelfs als dat niet het geval is, is het altijd aan te raden om in ieder geval een tijdje de regel van geen contact toe te passen. Geef het een paar maanden voordat je weer contact zoekt als vriend of als steun en toeverlaat op afstand. Geef jezelf de tijd om verder te gaan met je ex-partner en de relatie."

8. Als het een misbruikrelatie is, meld dit dan.

Het beëindigen van een misbruikrelatie is het moeilijkst omdat het je zelfvertrouwen kapot maakt als je in zo'n relatie zit. Het is vreemd maar waar. Mensen vinden het het moeilijkst om uit een misbruikrelatie te stappen. Ze raken verstrikt in een vicieuze cirkel van misbruik, geloven in de excuses van de misbruiker en blijven doorgaan in de hoop dat het beter wordt. En dat gebeurt zelden...

Het laat een litteken achter op je ziel en de manier om de schade te herstellen is door erover te praten. Shivanya zegt: "Praat met je vrienden en familie over het misbruik. Als je alleen bent in een andere stad, zoek dan bescherming en meld het misbruik. Doe het zonder je partner op de hoogte te stellen als je het gevoel hebt dat je leven wordt bedreigd. Tolereer nooit enige vorm van misbruik door je partner. Het is belangrijk om het te melden. UJe moet je partner niet de kans geven om het leven van iemand anders te ruïneren zoals ze dat van jou hebben geruïneerd."

Als je vreest voor je veiligheid en vermoedt dat je partner je iets zou kunnen aandoen als hij te weten komt dat je hebt besloten om weg te gaan, kun je het beste stilletjes weggaan en de nodige hulp zoeken voor je veiligheid. Je kunt je voor hulp wenden tot de plaatselijke politie, de sociale dienst, ngo's of nationale hulplijnen. Als je je in een acute crisis bevindt, bel dan 112.

Wanneer hulp zoeken

Proberen om uit een slechte relatie te stappen is niet gemakkelijk. Daarom is het zoeken van hulp tijdens het proces volkomen normaal, zo niet bijna noodzakelijk. Hoewel het een goed idee zou zijn om hulp te zoeken bij een professionele therapeut om je door het hele proces te begeleiden, denk je misschien te veel na over wanneer je precies hulp nodig hebt.

In een notendop: als het ooit lijkt alsof je mentale of fysieke veiligheid in gevaar is, moet je onmiddellijk hulp zoeken. Als het voelt alsof de stimulans te overweldigend wordt en je niet in staat bent om te gaan met wat er om je heen gebeurt, is het een goed idee om hulp te zoeken. Als vuistregel geldt: als je denkt dat je hulp nodig hebt, zoek dan hulp.

Ga er niet vanuit dat je als zwak wordt gezien alleen maar omdat je hulp nodig had om door zo'n slechte relatiebreuk heen te komen. Vanaf de voorbereiding (of zelfs de besluitvormingsfase), helemaal tot aan de herstelfase, kan hulp van een dierbare of een professionele psychotherapeut het verschil maken. Als je worstelt om een slechte relatie of een ongelukkig huwelijk te verlaten en hulp zoekt,Deskundige en gelicentieerde counselors op het Bonobology panel zijn er voor jou.

Belangrijke tips

• Het verlaten van ongezonde relaties kan heel moeilijk blijken te zijn, waardoor iemand het misschien blijft uitstellen
• Je voorbereiden op het uit elkaar gaan is misschien wel de belangrijkste fase. Overtuig jezelf ervan dat dit goed voor je is en aarzel niet om het uit elkaar gaan te forceren.
• Als je lichamelijke of geestelijke gezondheid in gevaar is, zoek dan onmiddellijk hulp.
• Trap niet in de beloften van een betere toekomst, neem een beslissing om te vertrekken en houd je daaraan

Als je in een mislukte relatie zit, verlaagt dat je gevoel van eigenwaarde. Je voelt je machteloos omdat je je emoties niet onder controle hebt of niet de moed kunt verzamelen om het uit te maken. Je kent iemand misschien al jaren, maar je kunt niet begrijpen wanneer en hoe je relatie met hem of haar ongezond of giftig is geworden.

Natuurlijk is je eerste instinct om te proberen de relatie te redden, maar er komt een moment waarop je moet beslissen of de relatie het waard is om gered te worden: "We hebben de neiging om te lang te wachten waardoor de schade veel te diep is. Soms moet je gewoon weglopen van zulke destructieve banden. Neem het heft in eigen handen voordat het te laat is. Laat de jaren niet voorbijgaan. Kies voor jezelfboven alles, want als je jezelf verliest, wat valt er dan nog te redden?" besluit Shivanya.

FAQs

Een ongezonde relatie is een relatie waarin je je de hele tijd moe en gevangen voelt. Je neemt geen gezamenlijke beslissingen en deelt geen details van je leven. Er is vaak sprake van misbruik, controle, gebrek aan respect en emotionele verwaarlozing in een ongezonde romantische relatie. 2. Waarom is het moeilijk om een ongezonde relatie te verlaten?

Het is moeilijk omdat het lang kan duren voordat iemand zich realiseert hoe giftig de relatie is of dat de relatie ongezond is geworden en op de klippen loopt. Ze kunnen het moeilijk vinden om uit de relatie te stappen omdat ze nog steeds van hun partner houden ondanks het misbruik of de giftige gedragspatronen.

De eerste stap is om te besluiten om weg te gaan. Voel je vervolgens niet schuldig en laat je niet overtuigen dat ze van gedachten zullen veranderen. Dat gebeurt nooit. Laat je niet overtuigen om te blijven. Verlaat de relatie en zorg ervoor dat je geen enkel contact onderhoudt. 4. Kan een ongezonde relatie hersteld worden?

De reden waarom een relatie ongezond wordt, is omdat de partners geen moeite doen om de relatie gezond te houden. Het is mogelijk om een verbroken relatie te herstellen als beide partners zich realiseren dat de relatie giftig is geworden en bereid zijn om moeite te doen en hun grenzen aan te passen. Je kunt zeker proberen om het goed te maken, maar als dat niet werkt, kun je het beste verder gaan. 5. Hoe overtuig je iemand om een giftige relatie te verlaten?

De eerste stap is om te onthouden dat je de persoon niet kunt repareren of redden van zijn of haar giftige relatie. Je kunt alleen hulp en steun bieden. De beslissing en het initiatief om de relatie te verlaten moet van hem of haar komen. Praat hem of haar uit de schuldval. Vertel hem of haar dat het niet zijn of haar schuld is. Bekritiseer de partner niet. Vraag in plaats daarvan hoe hij of zij zich voelt als de partner zich op een bepaalde manier gedraagt.

Accepteer het feit dat het verlaten van een slechte relatie pijn zal doen. Je moet stoppen met hopen dat je partner zal veranderen en in plaats daarvan leren om los te laten. Huil en ventileer zoveel als je kunt en wilt. Neem een pauze en geniet van dingen die je vreugde geven. Het belangrijkste is dat je weet dat je beter verdient.