Vous avez probablement entendu dire qu'il vaut mieux connaître le diable que de ne pas le connaître. Cette phrase est particulièrement vraie lorsque les gens restent coincés dans de mauvaises relations. Il est dans la nature humaine de s'accrocher à ce qui est familier, même si ce qui est familier est malsain et destructeur. Est-il donc possible de sortir d'une relation toxique et destructrice ? Comment quitter une relation malsaine de la manière la plus pacifique possible ?vous cherchez des conseils pour sortir d'une mauvaise relation, laissez-nous vous aider.

Le besoin impérieux d'éviter la confrontation pousse souvent les gens à tolérer l'infidélité, les abus et le manque de confiance et de satisfaction. Si vous essayez de savoir comment sortir d'une relation malsaine, la première étape consiste à identifier les problèmes auxquels vous êtes confronté. Quitter une mauvaise relation n'est pas facile, nous en convenons. C'est particulièrement difficile si vous aimez votre partenaire. Cependant, ce n'est pas non plus impossible.

Pour ce faire, vous devez d'abord identifier les signes avant-coureurs et les reconnaître pour ce qu'ils sont. Il est difficile de résoudre une telle équation, et souvent, votre meilleure option est de vous éloigner et de vous concentrer sur la guérison du traumatisme émotionnel causé par des schémas malsains dans une relation. Nous avons parlé à Shivanya Yogmayaa, coach en relations et intimité (certifiée internationalement dans les modalités thérapeutiques de l'EFT),NLP, CBT et REBT), spécialisée dans différentes formes de conseil aux couples, sur les signes d'une relation amoureuse malsaine et sur la manière d'en sortir.

Caractéristiques d'une relation malsaine

Les femmes peuvent-elles sortir d'une relation malsaine ? Ou un homme peut-il quitter une relation nuisible ? Si vous voulez sortir, vous devez d'abord savoir et reconnaître que vous êtes dans une mauvaise relation. Parfois, les gens ne comprennent pas la gravité des problèmes relationnels auxquels ils sont confrontés. À moins qu'ils ne le fassent, il est impossible de déterminer quand quitter une relation et quand rester et se battre pour son avenir.l'avenir en tant que couple.

En conséquence, ils continuent à se débattre avec les mêmes problèmes sans qu'aucune solution saine ne soit en vue. Les conflits au sein d'un couple sont inévitables. En fait, ils sont normaux et sains, à condition qu'ils ne soient pas enracinés dans la toxicité. D'où la question suivante : comment différencier un conflit sain d'un conflit toxique ? La réponse à cette question peut également vous aider à différencier une relation saine d'une relation malsaine.Voici quelques caractéristiques de ces derniers pour vous aider à faire votre choix :

• La relation vous semble fatigante ; vous n'avez pas envie de parler à votre partenaire.
• Vous ne trouvez pas utile de partager avec votre partenaire toutes les petites et grandes choses de votre vie.
• Votre relation est toxique si elle est marquée par le contrôle et la possessivité.
• Vous êtes dans une relation qui vous donne l'impression d'être en cage
• Vous êtes dans une relation abusive, votre partenaire est colérique et vous avez peur de lui ou vice versa.
• Il y a un vide même lorsque vous êtes ensemble et il y a beaucoup d'insécurité.
• Vous vous plaignez toujours de votre relation
• Vous vous démotivez et vous vous rabaissez mutuellement
• Le respect mutuel n'existe plus
• Il y a tromperie dans la relation

Shivanya déclare : "L'une des caractéristiques les plus importantes et les plus graves des relations malsaines est la violence mentale, verbale, physique ou émotionnelle. Il y a aussi la toxicomanie. Les mensonges répétés, les promesses non tenues, le narcissisme, le manque de respect et le fait de cacher des choses sont également des signaux d'alarme à surveiller, qui ont bien sûr un effet dramatique sur la santé mentale d'une personne.

"De tels comportements répétitifs créent de la méfiance et du ressentiment entre les partenaires. Ils finissent par provoquer des conflits, des disputes et des abus, ce qui rend difficile la coexistence des partenaires dans la relation. À ce stade, l'un des partenaires ou les deux commencent à réfléchir à la manière de sortir d'une relation malsaine, ce qui risque de nuire à leur santé émotionnelle."

Si vous vous reconnaissez dans les signes susmentionnés, comprenez qu'il n'est peut-être pas dans votre intérêt de rester dans cette relation. Rien de bon ne peut sortir d'une relation qui nuit à votre bien-être. Pourtant, nous continuons à rester dans de mauvaises relations comme si notre vie en dépendait. Pourquoi les gens restent-ils dans des relations clairement abusives ? Découvrons-le.

Pourquoi est-il difficile de mettre fin à une mauvaise relation ?

Sur la base des caractéristiques mentionnées ci-dessus, il est clair que personne ne devrait volontairement rester dans une mauvaise relation. Pourtant, il arrive que des personnes s'accrochent à des relations malsaines, incapables de s'en défaire. Une enquête menée auprès de 2 031 adultes britanniques a révélé que 60 % d'entre eux restent dans de mauvaises relations, et les raisons de cette situation vont du manque de confiance en soi à la paresse et à la peur.À terme, ces relations risquent de nuire à la santé mentale de la personne. Examinons quelques autres raisons pour lesquelles les gens finissent par rester dans de mauvaises relations :

1. ils y ont "investi" trop de temps

Vous avez probablement déjà entendu cette phrase, n'est-ce pas ? "Nous avons investi tellement de temps dans cette relation, nous ne pouvons pas y mettre fin maintenant", c'est comme dire "J'ai investi tellement de temps à me frapper physiquement avec une batte, je ne peux pas y mettre fin maintenant !

2. les alternatives semblent pires

Quitter une mauvaise relation signifie que la personne devra faire face à la rupture et recommencer le processus de recherche d'un partenaire, ce qui ne semble pas être un choix souhaitable. Même si les gens peuvent voir qu'ils sont dans une dynamique indésirable, la quitter et s'aventurer dans des eaux inconnues peut encore sembler une tâche trop effrayante pour être assumée.

3. s'accrocher à l'espoir

"Peut-être qu'un jour, mon partenaire changera" est une phrase que les personnes qui vivent des relations négatives se disent souvent pour se convaincre de rester. En conséquence, elles ne savent jamais quand quitter une relation et finissent par nuire à leur santé mentale. En réalité, elles espèrent un jour qui ne viendra jamais et elles vont se retrouver prises dans un cercle vicieux d'espoir et de déception.

4. une faible estime de soi

Les personnes qui souffrent d'une faible estime de soi peuvent penser qu'elles méritent une relation toxique. Ce raisonnement est ancré dans des problèmes de santé mentale découlant de traumatismes émotionnels passés, en particulier ceux qui remontent à l'enfance. Le fait de tolérer un comportement toxique et de penser qu'elles ne trouveront jamais de partenaire si elles rompent avec leur partenaire actuel sont des signes classiques d'une faible estime de soi.l'estime de soi dans une relation.

Maintenant que vous savez ce qu'est une relation toxique et pourquoi les gens ont du mal à mettre fin à une telle dynamique, voyons exactement ce que vous devez faire pour y mettre fin, de peur de continuer à accepter un traitement malsain et/ou des violences physiques ou émotionnelles au nom de l'amour.

8 façons de sortir d'une relation malsaine

Existe-t-il des moyens de mettre fin à une relation malsaine ? Est-il possible de faire face à une relation amoureuse malsaine ? Oui, il existe des moyens de mettre fin à une relation toxique. Une équation destructrice avec votre partenaire endommage votre âme. Elle altère votre foi en l'amour. Vous êtes forcé de croire que l'amour ne fait pas de bien et que toutes les relations sont toxiques et gênantes.

Si vous cherchez des réponses ou des solutions à vos dilemmes "Une femme peut-elle sortir d'une relation malsaine ?" ou "J'ai besoin de conseils pour sortir d'une relation qui a porté atteinte à ma santé émotionnelle", ne cherchez pas plus loin. Voici 8 conseils qui pourraient vous aider à sortir d'une relation malsaine.vous aider à élaborer un plan pour sortir de la relation toxique dans laquelle vous vous trouvez :

1. commencez par vous rappeler que vous méritez mieux

Nous savons qu'il est difficile de sortir d'une mauvaise relation quand on aime tellement son partenaire. Cependant, quels que soient les sentiments que vous éprouvez à l'égard de votre partenaire - qu'il s'agisse d'amour, de sympathie ou d'empathie - vous devez comprendre que vous êtes tout aussi important. Vous méritez mieux et une relation est censée vous permettre de vous sentir en sécurité, libéré et heureux. Elle est censée vous apporter la paix et le confort. Vous devriez vous y sentir comme chez vous -un endroit où l'on a toujours envie de retourner.

Si ce n'est pas ce que vous ressentez, vous devez trouver comment gérer une relation malsaine. Shivanya conseille : "Avec certains partenaires abusifs ou toxiques, vous ne pouvez pas raisonner. Vous ne pouvez pas rationaliser ou justifier vos émotions avec eux. Vous ne pouvez pas leur expliquer que ce qu'ils vous font subir est malsain parce qu'ils ne comprendront jamais ou ne réaliseront jamais qu'ils sont dans l'erreur. C'est pourquoi le meilleurVous devez vous rappeler que vous êtes digne d'amour, d'affection et de respect".

Même si cela fait longtemps, vous devez vous rappeler que vous méritez bien mieux que la relation que vous vivez actuellement. Ne vous contentez jamais de moins que ce que vous méritez. Il est important de pratiquer l'amour de soi et de reconstruire votre confiance. Pour cela, vous devez valoriser votre dignité par-dessus tout. C'est l'une des premières étapes pour sortir d'une mauvaise relation.

2. prendre la décision de mettre fin à la relation

Il n'est pas facile de sortir d'une relation toxique car votre confiance et votre foi en vous-même sont ébranlées. Vous pouvez vous sentir trop faible pour porter le bagage d'une relation brisée. Shivanya dit : "Ne restez pas dans une mauvaise relation ou un mauvais mariage pour le plaisir. Il n'est pas acceptable de sacrifier ou de tolérer des abus au nom de l'amour. Vous devez prendre la décision de partir et, pour ce faire, vous devez vous engager dans un processus de changement.Dans ce cas, vous pouvez explorer l'option de rationalisation avec un thérapeute ou une tierce personne qui n'est pas impliquée dans l'affaire et qui n'a pas de préjugés.

"Vous avez besoin de vous réveiller pour voir la situation telle qu'elle est au lieu de regarder continuellement la dynamique de votre relation à travers des lunettes teintées de rose. Vous avez besoin de vous choisir et de prendre votre vie en main" Lorsque vous avez été coincé dans une relation nuisible, se libérer peut sembler plus facile à dire qu'à faire.

Cependant, si vous vous engagez à faire le travail intérieur nécessaire pour réparer ce qui a été brisé en vous, vous pouvez trouver le courage de partir et de tourner la page. Suivre une thérapie et explorer vos traumatismes émotionnels est la façon la plus saine de le faire.

3. ne plus attendre de changement

Shivanya ajoute : "Les gens ont tendance à endurer ou à rester dans de mauvaises relations parce qu'ils s'attendent à ce que leur partenaire change. Ils vivent dans cet espoir et finissent par tolérer des comportements malsains. Rappelez-vous toujours que vous ne pouvez pas changer ou réparer une personne. Par conséquent, l'un des conseils les plus importants sur la façon de quitter une relation néfaste est de ne pas attendre que votre partenaire change."

"Ce ne sont que des promesses en l'air, surtout si votre partenaire les a faites et rompues à plusieurs reprises dans le passé. Aussi sincères que puissent paraître ses assurances, vous devez accepter l'amère réalité que, dans ses moments les plus faibles, il est susceptible de retomber dans ses vieux schémas malsains.

Par exemple, si votre partenaire est violent, il peut exprimer des remords après vous avoir frappé et jurer de ne plus jamais recommencer. Mais il est fort probable que la prochaine fois qu'il sera offensé par quelque chose que vous avez dit ou fait, il se déchaînera et vous blessera physiquement ou émotionnellement. De même, si vous êtes amoureux d'un alcoolique, d'un toxicomane ou d'un infidèle en série, il se peut qu'il ne puisse pas résister à la tentation, malgré tous ses effortsSi votre partenaire ne s'engage pas à faire le travail nécessaire - qu'il s'agisse de suivre une thérapie ou de se joindre à des groupes de soutien comme les AA ou les NA - il est inutile de placer vos espoirs dans le fait qu'il change ses habitudes.

4. ne vous sentez pas coupable de faire du mal à votre partenaire

C'est l'une des étapes les plus importantes pour quitter une dynamique qui nuit à votre santé émotionnelle. Puisque c'est vous qui allez débrancher la relation, vous pouvez avoir l'impression d'avoir un rocher sur la poitrine à cause du mal que vous allez faire à votre partenaire. Vous devez cesser de vous sentir coupable ou cette culpabilité va vous piéger à nouveau et vous convaincre de rester dans cette relation qui nuit à votre santé émotionnelle et à votre santé physique.le bien-être.

Shivanya explique : "Vous pouvez vous sentir coupable, triste et désolé d'avoir quitté votre relation, d'avoir blessé votre partenaire. Vous ressentirez forcément ces émotions à un moment donné parce que vous aimez votre partenaire et qu'il y a beaucoup de bons souvenirs associés à cette personne et à cette relation. Cependant, vous devez réfléchir à ce qui est bon pour vous à long terme. Vous devez décider de ce qui vaut la peine d'être gardé.et de lâcher prise".

5. être honnête au sujet de son départ ; le confronter

La meilleure façon de partir est d'être honnête avec vous-même et votre partenaire. Dites-leur ce que vous ressentez et faites-leur part de votre décision de partir, fermement. Après vous être préparé à mettre fin à la relation sans vous sentir mal, vous devez passer à la partie la plus difficile. Vous devez confronter votre partenaire et lui dire que vous partez. Cela peut vous aider tous les deux à tourner la page et à repartir sur des bases saines.Toutefois, cette approche ne fonctionne que lorsque la relation est malsaine, mais qu'il n'y a pas d'abus physique ou émotionnel.

Shivanya explique : "Soyez absolument honnête avec votre partenaire au sujet de votre départ. Dites-lui que vous n'êtes plus disposé à tolérer de tels modèles de comportement malsains et toxiques et que vous vous retirez pour de bon. Mettez votre pied à terre et dites-lui que vous ne reviendrez pas tant qu'il ne se sera pas amendé ou que vous n'aurez pas mis un terme à la relation parce que c'est trop dur à gérer. En certainDans les cas graves, l'un ou l'autre des partenaires peut être amené à partir subrepticement, mais sinon, il suffit d'être honnête et de dire au revoir".

6. ne pas se laisser convaincre de rester

Dès que vous annoncez que vous rompez, il mettra en œuvre tous les stratagèmes possibles pour vous faire rester ou vous donner au moins une dernière chance. Préparez-vous à un drame émotionnel et à une liste de promesses et d'assurances fraîchement préparées. Sachez que cela continuera jusqu'à ce que votre partenaire obtienne ce qu'il veut - vous faire accepter de rester - ou comprenne que vous ne reviendrez pas. Alors, quoi qu'il fasse, rappelez-vous queDites-vous que tout changement que vous constatez est temporaire et ne les laissez pas vous convaincre de rester.

Il s'agit d'un conseil important sur la façon de sortir d'une relation qui échoue. Si vous ne restez pas ferme sur votre décision, vous vous retrouverez soit dans le pétrin d'une relation "on-again-off-again", soit vous enverrez à votre partenaire le message qu'il peut vous traiter comme il le souhaite parce qu'il peut compenser son mauvais comportement par des promesses vides. Cela ne fera qu'aggraver votre relationplus mauvais pour la santé.

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7. passer à autre chose et ne pas rester en contact

Pour quitter définitivement une relation amoureuse malsaine, vous devez appliquer la règle de l'absence de contact. Ne laissez aucune chance à votre partenaire de revenir dans votre vie. Shivanya déclare : "Il y a des cas où les partenaires se séparent mutuellement sans rancune ni mauvais sentiment l'un envers l'autre parce qu'ils savent qu'ils ne sont pas compatibles. Le fait de vouloir rester en contact ou non dépend de la gravité de la situation".de la question.

"Vous n'avez pas à faire preuve d'empathie ou à revenir en arrière si vous avez été victime d'abus. Même si ce n'est pas le cas, il est toujours conseillé d'appliquer la règle de l'absence de contact pendant un certain temps au moins. Laissez passer quelques mois avant de reprendre contact en tant qu'ami ou personne de confiance à distance. Donnez-vous le temps de tourner la page sur votre ex-partenaire et sur la relation."

8. s'il s'agit d'une relation abusive, signalez-la

Mettre fin à une relation abusive est la chose la plus difficile, car une telle relation réduit votre confiance en vous à néant. C'est étrange mais vrai. Les gens ont le plus grand mal à sortir d'une relation abusive. Ils sont pris dans un cercle vicieux d'abus, croient aux excuses de l'agresseur et restent dans l'espoir que les choses s'améliorent. Et c'est rarement le cas...

Cela laisse une cicatrice dans votre âme et la façon de commencer à réparer les dégâts est d'en parler. Shivanya dit : "Parlez de l'abus à vos amis et à votre famille. Si vous êtes seule dans une autre ville, cherchez une protection et signalez l'abus. Faites-le sans en parler à votre partenaire si vous sentez que votre vie est menacée. Ne tolérez jamais aucun type d'abus de la part de votre partenaire. Il est important de le signaler". Vousne doit pas donner à votre partenaire la possibilité de ruiner la vie de quelqu'un d'autre comme il a ruiné la vôtre".

Si vous craignez pour votre sécurité et que vous soupçonnez votre partenaire de vous faire du mal s'il apprend que vous avez décidé de partir, il est préférable de vous retirer discrètement et de chercher l'aide nécessaire pour votre sécurité. Vous pouvez vous adresser à la police locale, aux services de sécurité sociale, aux ONG ou aux lignes d'assistance nationales pour obtenir de l'aide. Si vous vous trouvez dans une situation de crise urgente, appelez le 911.

Quand demander de l'aide

Il n'est pas facile de sortir d'une mauvaise relation. C'est pourquoi il est tout à fait normal, voire nécessaire, de chercher de l'aide au cours de ce processus. Bien qu'il soit préférable de demander l'aide d'un thérapeute professionnel pour vous guider tout au long du processus, il se peut que vous réfléchissiez trop au moment exact où vous avez besoin d'aide.

En résumé, si vous avez l'impression que votre sécurité mentale ou physique est menacée, vous devez immédiatement demander de l'aide. Si vous avez l'impression que le stimulus devient trop écrasant et que vous êtes incapable de gérer ce qui se passe autour de vous, c'est une bonne idée de demander de l'aide. En règle générale, si vous pensez que vous avez besoin d'aide, demandez de l'aide.

Ne pensez pas que vous serez considéré comme faible parce que vous avez eu besoin d'aide pour surmonter une rupture aussi difficile. De la préparation (ou même de la prise de décision) à la récupération, l'aide d'un proche ou d'un psychothérapeute professionnel peut faire toute la différence. Si vous avez du mal à sortir d'une mauvaise relation ou d'un mariage malheureux et que vous cherchez de l'aide, n'hésitez pas à nous contacter,Les conseillers qualifiés et agréés du panel de Bonobology sont là pour vous.

Pointeurs de clé

• Il peut s'avérer extrêmement difficile de quitter une relation malsaine et la personne risque de repousser toujours plus loin l'échéance.
• La préparation de la rupture est peut-être l'étape la plus importante. Convainquez-vous que c'est ce qui est bon pour vous et n'hésitez pas à pousser la rupture.
• Si votre santé physique ou mentale est en danger, demandez de l'aide immédiatement.
• Ne vous laissez pas séduire par les promesses de lendemains meilleurs, prenez la décision de partir et tenez-vous-y.

Le fait d'être dans une relation défaillante ne fait que diminuer votre estime de soi. Vous vous sentez impuissant parce que vous n'arrivez pas à contrôler vos émotions ou à trouver le courage de mettre fin à la relation. Vous connaissez peut-être une personne depuis des années, mais vous n'arrivez pas à comprendre quand et comment votre relation avec elle est devenue malsaine ou toxique.

Bien sûr, votre premier réflexe sera d'essayer de sauver la relation, mais il arrivera un moment où vous devrez décider si la relation vaut la peine d'être sauvée. Nous avons tendance à attendre trop longtemps, car les dommages causés sont bien trop profonds. Parfois, vous devez simplement vous éloigner de ces liens destructeurs. Appropriez-vous la situation et prenez-la en main avant qu'il ne soit trop tard. Ne laissez pas les années s'écouler. Choisissez-vous.car si vous vous perdez, que reste-t-il à sauver ? conclut Shivanya.

FAQ

Une relation malsaine est une relation dans laquelle vous vous sentez fatigué et pris au piège en permanence. Vous ne prenez pas de décisions communes et ne partagez pas les détails de votre vie. Une relation romantique malsaine est souvent marquée par des abus, un contrôle, un manque de respect et une négligence émotionnelle. 2) Pourquoi est-il difficile de quitter une relation malsaine ?

C'est difficile parce qu'une personne peut mettre du temps à se rendre compte de la toxicité de la relation ou du fait qu'elle est devenue malsaine et qu'elle est en train de s'effondrer. Elle peut trouver difficile de mettre fin à la relation parce qu'elle aime toujours son partenaire malgré les abus ou les comportements toxiques.

La première étape consiste à prendre la décision de partir. Ensuite, ne vous sentez pas coupable et ne laissez pas la personne vous convaincre qu'elle changera de comportement. Cela n'arrive jamais. Ne la laissez pas vous convaincre de rester. Quittez la relation et assurez-vous de ne pas maintenir de contact. 4. une relation malsaine peut-elle être corrigée ?

La raison pour laquelle une relation devient malsaine est que les partenaires ne font aucun effort pour la maintenir saine. Il est possible de réparer une relation brisée si les deux partenaires se rendent compte qu'elle est devenue toxique et sont prêts à faire des efforts et à revoir leurs limites. On peut certainement essayer de faire amende honorable, mais si cela ne fonctionne pas, il vaut mieux passer à autre chose. 5. comment convaincre quelqu'un de quitter une relation toxique ?

La première étape consiste à se rappeler que vous ne pouvez pas réparer ou sauver la personne de sa relation toxique. Vous ne pouvez qu'offrir votre aide et votre soutien. La décision et l'initiative de quitter la relation doivent venir de la personne elle-même. Sortez-la du piège de la culpabilité. Dites-lui que ce n'est pas de sa faute. Ne critiquez pas son partenaire. Demandez-lui plutôt ce qu'elle ressent lorsque son partenaire se comporte d'une certaine manière.

Acceptez le fait que quitter une mauvaise relation vous fera mal. Vous devez cesser d'espérer que votre partenaire change et apprendre à lâcher prise. Pleurez et défoulez-vous autant que vous le pouvez et que vous le voulez. Faites une pause et adonnez-vous à des choses qui vous procurent de la joie. Et surtout, sachez que vous méritez mieux que cela.