તમે કદાચ "જે શેતાનને તમે જાણતા નથી તેના કરતાં તમે વધુ સારી રીતે જાણો છો" વિશે સાંભળ્યું હશે. આ વાક્ય ખાસ કરીને સાચું છે જ્યારે લોકો ખરાબ સંબંધોમાં અટવાયેલા રહે છે. પરિચિત બિનઆરોગ્યપ્રદ અને વિનાશક હોવા છતાં, પરિચિતને પકડી રાખવું એ માનવ સ્વભાવ છે. તો પછી, શું ઝેરી, વિનાશક સંબંધમાંથી બહાર નીકળવું શક્ય છે? તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધને શક્ય તેટલી શાંતિથી કેવી રીતે છોડશો? જો તમે ખરાબ સંબંધ છોડવા અંગે સલાહ શોધી રહ્યાં છો, તો અમને તમારી મદદ કરવા દો.

મુક્તિ ટાળવાની જબરજસ્ત જરૂરિયાત ઘણીવાર લોકોને બેવફાઈ, દુર્વ્યવહાર અને વિશ્વાસ અને સંતોષની અછતને સહન કરે છે. જો તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તે ઓળખો. ખરાબ સંબંધ છોડવો સરળ નથી, અમે સંમત છીએ. જો તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો તો તે ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે. જો કે, તે અશક્ય પણ નથી.

તે કરવા માટે, તમારે પહેલા ચેતવણીના ચિહ્નોને ઓળખવા પડશે અને તે શું છે તે માટે તેમને સ્વીકારવું પડશે. આવા સમીકરણને ઠીક કરવું મુશ્કેલ છે, અને ઘણીવાર, તમારી શ્રેષ્ઠ શરત એ છે કે તમે દૂર જાઓ અને સંબંધમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નને કારણે થતા ભાવનાત્મક આઘાતને સાજા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અમે સંબંધો અને આત્મીયતાના કોચ શિવન્યા યોગમાયા (ઇએફટી, એનએલપી, સીબીટી અને આરઇબીટીની ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓમાં આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે પ્રમાણિત) સાથે વાત કરી, જેઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ લક્ષણો વિશે, યુગલોના કાઉન્સેલિંગના વિવિધ સ્વરૂપોમાં નિષ્ણાત છે.5. છોડવા વિશે પ્રમાણિક બનો; તેમનો મુકાબલો કરો

છોડી દેવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારી જાત અને તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક રહેવું. તેમને જણાવો કે તમને કેવું લાગે છે અને તમારા છોડવાનો નિર્ણય નિશ્ચિતપણે જણાવો. તમે સંબંધને સમાપ્ત કરવા અને તેના વિશે ખરાબ ન અનુભવવા માટે તમારી જાતને તૈયાર કર્યા પછી, તમારે સૌથી મુશ્કેલ ભાગમાં જવું પડશે. તમારે તમારા પાર્ટનરનો સામનો કરવો પડશે અને તેમને કહેવું પડશે કે તમે છોડી રહ્યા છો. આ તમને બંનેને બંધ કરવામાં અને સ્વચ્છ સ્લેટથી પ્રારંભ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, આ અભિગમ ત્યારે જ કામ કરે છે જ્યારે તમારો સંબંધ બિનઆરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે પરંતુ કોઈ શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર ન હોય.

શિવાન્યા સમજાવે છે, “છોડી જવા વિશે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક બનો. તેમને કહો કે તમે આવા બિનઆરોગ્યપ્રદ અને ઝેરી વર્તન પેટર્નને હવે સહન કરવા તૈયાર નથી અને તમે સારા માટે બહાર નીકળી રહ્યા છો. ફક્ત તમારા પગ નીચે મૂકો અને તેમને કહો કે જ્યાં સુધી તેઓ તેમની રીત સુધારે નહીં ત્યાં સુધી તમે પાછા આવવાના નથી અથવા તમે સંબંધ સાથે પૂર્ણ કરી લો છો કારણ કે તે સંભાળવા માટે ખૂબ જ છે. અમુક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, બંનેમાંથી કોઈ પણ ભાગીદારને ગુપ્ત રીતે છોડી દેવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ અન્યથા, પ્રમાણિક બનો અને ગુડબાય કહો.”

6. તેમને તમને રહેવા માટે સમજાવવા ન દો

જે ક્ષણે તમે કહો છો કે તમે બ્રેકઅપ કરી રહ્યાં છો, તેઓ તમને રહેવા માટે અથવા તેમને ઓછામાં ઓછી એક વધુ તક આપવા માટે દરેક સંભવિત યુક્તિ કરશે. ભાવનાત્મક નાટક માટે તૈયાર રહો અને વચનો અને ખાતરીઓની તાજી ઉકાળેલી સૂચિ. જાણો કે જ્યાં સુધી તમારો પાર્ટનર ન મળે ત્યાં સુધી આ ચાલુ રહેશેતેઓ શું ઇચ્છે છે – તમને રહેવા માટે સંમત થવું – અથવા સમજવું કે તમે પાછા આવી રહ્યા નથી. તેથી, તેઓ ગમે તે કરે, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે જોશો તે કોઈપણ ફેરફાર અસ્થાયી હશે, અને તેમને તમને રહેવા માટે મનાવવા દો નહીં.

નિષ્ફળ સંબંધોમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે અંગેની આ મહત્વપૂર્ણ સલાહ છે. જો તમે તમારા નિર્ણય પર અડગ નહીં રહો, તો તમે કાં તો તમારી જાતને ફરીથી-ઓફ-ઑફ-અગેઇન રિલેશનશિપની ગડબડમાં ફસાઈ જશો અથવા તમે તમારા પાર્ટનરને સંદેશો મોકલશો કે તેઓ તમારી સાથે ગમે તેમ કરી શકે છે કારણ કે તેઓ ઇચ્છે છે. ખાલી વચનો સાથે તેમના ખરાબ વર્તન માટે વળતર આપી શકે છે. આ ફક્ત તમારા સંબંધોને અનિચ્છનીય બનાવશે.

સંબંધિત વાંચન: 10 સંકેતો જે તમારે તમારી સગાઈ તોડવાની જરૂર છે

7. આગળ વધો અને સંપર્કમાં ન રહો

સારા માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ રોમેન્ટિક સંબંધ છોડવા માટે, તમારે નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ લાગુ કરવો પડશે. તમારા જીવનસાથીને તમારા જીવનમાં પાછા આવવા માટે કોઈ જગ્યા છોડશો નહીં. શિવન્યા કહે છે, “એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે ભાગીદારો એકબીજા પ્રત્યે કોઈપણ જાતની દ્વેષ કે ખરાબ લાગણી વિના પરસ્પર તૂટી જાય છે કારણ કે તેઓ જાણે છે કે તેઓ સુસંગત નથી. તમે સંપર્કમાં રહેવા માંગો છો કે નહીં તે સમસ્યાની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે.

“જો તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર થતો હોય તો તમારે સહાનુભૂતિ દર્શાવવાની કે પાછા જવાની જરૂર નથી. જો તે કેસ ન હોય તો પણ, ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ લાગુ કરવાની હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે. મિત્ર અથવા શુભેચ્છક તરીકે ફરી જોડાતા પહેલા તેને થોડા મહિના આપોદૂરથી. તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી અને સંબંધથી આગળ વધવા માટે તમારી જાતને સમય આપો."

8. જો તે અપમાનજનક સંબંધ હોય, તો તેની જાણ કરો

અપમાનજનક સંબંધને સમાપ્ત કરવો એ સૌથી અઘરું છે કારણ કે આવા સંબંધમાં રહેવાથી તમારા આત્મવિશ્વાસને કચડી નાખે છે. તે વિચિત્ર છે પરંતુ સાચું છે. લોકોને અપમાનજનક સંબંધોમાંથી બહાર નીકળવું સૌથી મુશ્કેલ લાગે છે. તેઓ દુરુપયોગના દુષ્ટ ચક્રમાં ફસાઈ જાય છે, દુરુપયોગકર્તાની ક્ષમાયાચના પર વિશ્વાસ કરે છે અને વસ્તુઓ સારી થશે તેવી આશામાં રહે છે. અને તેઓ ભાગ્યે જ કરે છે..

તે તમારા આત્મા પર ડાઘ છોડી દે છે અને નુકસાનને ઠીક કરવાનો માર્ગ તેના વિશે વાત કરીને છે. શિવન્યા કહે છે, “તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે દુર્વ્યવહાર વિશે વાત કરો. જો તમે અલગ શહેરમાં એકલા હોવ, તો રક્ષણ મેળવો અને દુરુપયોગની જાણ કરો. જો તમને લાગે કે તમારું જીવન જોખમમાં છે, તો તમારા પાર્ટનરને જાણ કર્યા વિના આ કરો. તમારા પાર્ટનર તરફથી કોઈ પણ પ્રકારનું દુર્વ્યવહાર ક્યારેય સહન ન કરો. તેની જાણ કરવી જરૂરી છે. તમારે તમારા જીવનસાથીને કોઈ બીજાનું જીવન બરબાદ કરવાની તક ન આપવી જોઈએ જેમ કે તેણે તમારું જીવન બરબાદ કર્યું છે.”

જો તમને તમારી સલામતીનો ડર હોય અને શંકા હોય કે તમારા પાર્ટનરને ખબર પડે કે તમે નક્કી કર્યું છે તો તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. છોડો, શાંતિથી બહાર નીકળવું અને તમારી સલામતી માટે જરૂરી મદદ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. તમે મદદ માટે સ્થાનિક પોલીસ, સામાજિક સુરક્ષા સેવાઓ, NGO અથવા રાષ્ટ્રીય હેલ્પલાઈન પર જઈ શકો છો. જો તમે તમારી જાતને આપત્તિજનક કટોકટીમાં જોશો, તો 911 પર કૉલ કરો.

ક્યારે મદદ લેવી

ખરાબ સંબંધમાંથી બહાર આવવાનો પ્રયાસ કરવો સરળ નથી. તેથી જ પ્રક્રિયા દરમિયાન થોડી મદદ લેવી એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, જો લગભગ જરૂરી ન હોય. જો કે આખી પ્રક્રિયામાં તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે કોઈ વ્યાવસાયિક ચિકિત્સકની મદદ લેવી એ એક સારો વિચાર છે, પણ તમને ક્યારે મદદની જરૂર છે તે વિશે તમે કદાચ વધુ વિચારી રહ્યા હશો.

સંક્ષિપ્તમાં, જો તે ક્યારેય તમારા માનસિક અથવા શારીરિક જેવું લાગે છે સલામતી જોખમાઈ છે, તમારે તાત્કાલિક મદદ લેવી જોઈએ. જો એવું લાગે કે ઉત્તેજના ખૂબ જ જબરજસ્ત બની રહી છે અને તમે તમારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ છો, તો મદદ મેળવવી એ એક સારો વિચાર છે. અંગૂઠાના નિયમ મુજબ, જો તમને લાગે કે તમને મદદની જરૂર છે, તો મદદ મેળવો.

આટલું ખરાબ બ્રેકઅપ થવા માટે તમને થોડી મદદની જરૂર હોવાને કારણે જ તમને નબળા માનવામાં આવશે એવું માનશો નહીં. તૈયારી (અથવા નિર્ણય લેવાના તબક્કા)થી શરૂ કરીને, પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કા સુધી, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ અથવા વ્યાવસાયિક મનોચિકિત્સકની મદદ બધો જ ફરક લાવી શકે છે. જો તમે ખરાબ સંબંધ અથવા અસંતુષ્ટ લગ્ન છોડવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો અને મદદ શોધી રહ્યાં છો, તો બોનોબોલોજીની પેનલ પરના કુશળ અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે.

મુખ્ય સૂચકાંકો

• અસ્વસ્થ સંબંધો છોડવા અત્યંત મુશ્કેલ સાબિત થઈ શકે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ તેને ટાળી શકે છે
• બ્રેકઅપ માટે તૈયારી કરવી એ કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. તમારી જાતને ખાતરી કરો કે આ તમારા માટે સારું છે અને શું નથીબ્રેકઅપને આગળ ધપાવવામાં સંકોચ કરો
• જો તમારું શારીરિક અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય કોઈપણ પ્રકારના જોખમમાં હોય, તો તરત જ મદદ લો
• સારી આવતીકાલના વચનો પર પડશો નહીં, છોડવાનો નિર્ણય લો અને તેને વળગી રહો

નિષ્ફળ સંબંધોમાં રહેવાથી તમારું આત્મસન્માન ઘટે છે. તમે શક્તિહીન અનુભવો છો કારણ કે તમે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી અથવા તેને બંધ કરવાની હિંમત એકઠી કરી શકતા નથી. તમે કદાચ કોઈ વ્યક્તિને વર્ષોથી ઓળખતા હશો છતાં તેમની સાથેના તમારા સંબંધો ક્યારે અને કેવી રીતે બિનઆરોગ્યપ્રદ અથવા ઝેરી બની ગયા તે સમજી શક્યા નથી.

અલબત્ત, તમારી પ્રથમ વૃત્તિ સંબંધને બચાવવાનો પ્રયત્ન કરશે પરંતુ તે આવશે. એક બિંદુ જ્યારે તમારે નક્કી કરવાની જરૂર હોય કે સંબંધ સાચવવા યોગ્ય છે કે નહીં. “અમે ખૂબ લાંબો સમય રાહ જોવાનું વલણ રાખીએ છીએ જેના કારણે થયેલું નુકસાન ઘણું ઊંડું છે. કેટલીકવાર, તમારે આવા વિનાશક બંધનોથી દૂર ચાલવાની જરૂર છે. ખૂબ મોડું થાય તે પહેલાં તમારી જાતને સંભાળો અને ચાર્જ લો. વર્ષોને સરકી જવા ન દો. તમારી જાતને દરેક વસ્તુથી ઉપર પસંદ કરો કારણ કે, જો તમે તમારી જાતને ગુમાવો છો, તો બચાવવા માટે શું બાકી છે?" શિવન્યા સમાપ્ત થાય છે.

FAQs

એક બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધ એવો છે જ્યાં તમે હંમેશા થાકેલા અને ફસાયેલા અનુભવો છો. તમે સંયુક્ત નિર્ણયો લેતા નથી અથવા તમારા જીવનની વિગતો શેર કરતા નથી. બિનઆરોગ્યપ્રદ રોમેન્ટિક સંબંધમાં ઘણીવાર દુરુપયોગ, નિયંત્રણ, આદરનો અભાવ અને ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા જોવા મળે છે. 2. તેને છોડવું કેમ મુશ્કેલ છેબિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધ?

તે અઘરું છે કારણ કે કોઈ વ્યક્તિને સંબંધની ઝેરીતાને સમજવામાં લાંબો સમય લાગી શકે છે અથવા તે બિનઆરોગ્યપ્રદ બની ગયો છે અને ખડકો પર છે. તેઓને સંબંધમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે કારણ કે દુરુપયોગ અથવા ઝેરી વર્તનની રીતો હોવા છતાં તેઓ તેમના જીવનસાથીને પ્રેમ કરે છે.

પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે છોડવાનું મન બનાવી લો. પછી, દોષિત ન અનુભવો અથવા તેમને તમને ખાતરી ન આપો કે તેઓ તેમના માર્ગો બદલશે. એવું ક્યારેય થતું નથી. તેમને તમને રહેવા માટે મનાવવા દો નહીં. સંબંધમાંથી બહાર નીકળો અને ખાતરી કરો કે તમે કોઈપણ પ્રકારનો સંપર્ક જાળવી રાખશો નહીં. 4. શું બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધને ઠીક કરી શકાય છે?

સંબંધ શા માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ બને છે તેનું કારણ એ છે કે ભાગીદારો દ્વારા તેને તંદુરસ્ત રાખવા માટે કોઈ પ્રયત્નો કરવામાં આવતા નથી. તૂટેલા સંબંધોને ઠીક કરવું શક્ય છે જો બંને ભાગીદારોને ખ્યાલ આવે કે તે ઝેરી બની ગયો છે અને પ્રયાસ કરવા અને તેમની સીમાઓ પર ફરીથી કામ કરવા તૈયાર છે. કોઈ ચોક્કસપણે સુધારો કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. પરંતુ જો તે કામ કરતું નથી, તો આગળ વધવું શ્રેષ્ઠ છે. 5. કોઈ વ્યક્તિને ઝેરી સંબંધ છોડવા માટે કેવી રીતે સમજાવવું?

પ્રથમ પગલું એ યાદ રાખવું છે કે તમે વ્યક્તિને તેના ઝેરી સંબંધોથી ઠીક કરી શકતા નથી અથવા બચાવી શકતા નથી. તમે માત્ર મદદ અને સમર્થન આપી શકો છો. સંબંધ છોડવાનો નિર્ણય અને પહેલ તેમના તરફથી આવવાની જરૂર છે. તેમની બહાર વાત કરોઅપરાધની જાળ. તેમને કહો કે તે તેમની ભૂલ નથી. તેમના પાર્ટનરની ટીકા ન કરો. તેના બદલે, પૂછો કે જ્યારે તેમનો પાર્ટનર ચોક્કસ રીતે વર્તે છે ત્યારે તેમને કેવું લાગે છે.

ખરાબ સંબંધ છોડવાથી નુકસાન થશે તે હકીકત સ્વીકારો. તમારે તમારા જીવનસાથીને બદલવાની આશા રાખવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે અને તેના બદલે જવા દેવાનું શીખવું જોઈએ. તમે કરી શકો અને ઇચ્છો તેટલું રડો અને બહાર કાઢો. વિરામ લો અને એવી વસ્તુઓમાં વ્યસ્ત રહો જે તમને આનંદ આપે. સૌથી અગત્યનું, જાણો કે તમે વધુ સારા લાયક છો.

બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધની લાક્ષણિકતાઓ

શું સ્ત્રીઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોમાંથી બહાર આવી શકે છે? અથવા કોઈ માણસ હાનિકારક સંબંધ છોડી શકે છે? જો તમે બહાર નીકળવા માંગો છો, તો તમારે પહેલા જાણવું અને સ્વીકારવું પડશે કે તમે ખરાબ સંબંધમાં છો. કેટલીકવાર, લોકો તેઓ જે સંબંધની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છે તેની ગંભીરતાને સમજી શકતા નથી. જ્યાં સુધી તેઓ આમ ન કરે ત્યાં સુધી, સંબંધ ક્યારે છોડવો અને ક્યારે ચાલુ રહેવું અને યુગલ તરીકે તમારા ભવિષ્ય માટે લડવું તે નક્કી કરવું અશક્ય છે.

પરિણામે, તેઓ એક જ મુદ્દાઓ સાથે ઝઝૂમતા રહે છે જેમાં કોઈ સ્વસ્થ નિરાકરણ નથી. દૃષ્ટિ. દંપતી વચ્ચે સંઘર્ષ અનિવાર્ય છે. વાસ્તવમાં, તે સામાન્ય અને સ્વસ્થ છે, જો કે તેનું મૂળ ઝેરી ન હોય. જે પ્રશ્ન પૂછે છે: તમે તંદુરસ્ત અને ઝેરી સંઘર્ષ વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરો છો? આ પ્રશ્નનો જવાબ તમને તંદુરસ્ત સંબંધને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધથી અલગ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમને નક્કી કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં પછીની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ છે:

• સંબંધ થકવી નાખનારો લાગે છે; તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરવા નથી માંગતા
• તમારા જીવનની નાની-મોટી બધી બાબતો તમારા જીવનસાથી સાથે શેર કરવી તમને યોગ્ય નથી લાગતી
• જો તમારો સંબંધ નિયંત્રણ અને માલિકીથી ભરેલો હોય તો તે ઝેરી બની જાય છે
• તમે એવા સંબંધમાં છો જે તમને પાંજરામાં બંધાયેલા અનુભવે છે
• તમે અપમાનજનક સંબંધમાં છો. તમારા જીવનસાથી ટૂંકા સ્વભાવના છે અને તમે તેમનાથી અથવા દુર્ગુણોથી ડરશોઊલટું
• તમે સાથે હોવ ત્યારે પણ એક રદબાતલ હોય છે અને ઘણી અસુરક્ષા હોય છે
• તમે હંમેશા તમારા સંબંધ વિશે ફરિયાદ કરો છો
• તમે એકબીજાને નિરાશ કરો છો અને અપમાન કરો છો
• પરસ્પર આદર હવે અસ્તિત્વમાં નથી
• સંબંધોમાં છેતરપિંડી છે

શિવાન્યા કહે છે, “સૌથી વધુ એક બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોની અગ્રણી અને ગંભીર અથવા ગંભીર લાક્ષણિકતાઓ માનસિક, મૌખિક, શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર છે. પદાર્થનો દુરુપયોગ પણ છે. પુનરાવર્તિત જૂઠાણું, તૂટેલા વચનો, સંકુચિતતા, આદરનો અભાવ અને વસ્તુઓ છુપાવવી એ પણ ધ્યાન રાખવા માટેના થોડા લાલ ધ્વજ છે, જે અલબત્ત, વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરે છે.

“આવું પુનરાવર્તિત વર્તન પેટર્ન ભાગીદારો વચ્ચે અવિશ્વાસ અને રોષ પેદા કરે છે. તે આખરે સંઘર્ષ, દલીલો અને દુરુપયોગનું કારણ બને છે, જે ભાગીદારોને સંબંધમાં સહઅસ્તિત્વમાં રહેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. એક અથવા બંને ભાગીદારો આ સમયે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે, જે તેમના ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે."

જો તમે ઉપરોક્ત સંકેતો સાથે સંબંધિત કરી શકો છો, તો સમજો કે આ સ્થિતિમાં રહેવું સંબંધ તમારા શ્રેષ્ઠ હિતમાં ન હોઈ શકે. તમારા સુખાકારીને નુકસાન પહોંચાડે તેવા જોડાણમાંથી ક્યારેય કોઈ સારું બહાર આવી શકતું નથી. જો કે, આપણે હજી પણ આપણી જાતને ખરાબ સંબંધોમાં રહીએ છીએ જેમ કે આપણું જીવન તેમના પર નિર્ભર છે. શા માટે લોકો સ્પષ્ટપણે અપમાનજનક સંબંધોમાં રહે છે? ચાલો જાણીએ.

શા માટેશું ખરાબ સંબંધને સમાપ્ત કરવો મુશ્કેલ છે?

ઉપર દર્શાવેલ લાક્ષણિકતાઓના આધારે, તે સ્પષ્ટ છે કે કોઈએ સ્વેચ્છાએ ખરાબ સંબંધમાં રહેવું જોઈએ નહીં. તેમ છતાં, તેમ છતાં, લોકો પોતાને બિન-સ્વસ્થ સંબંધોને વળગી રહે છે, તેમને છોડી શકતા નથી. 2,031 બ્રિટિશ પુખ્ત વયના લોકોના સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેમાંથી 60% લોકો ખરાબ સંબંધોમાં રહે છે, અને તેના માટેના કારણો આત્મવિશ્વાસના અભાવથી લઈને આળસ અને અજાણ્યાના ડર સુધી બદલાઈ શકે છે. આખરે, આ સંબંધો વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરવાનું જોખમ ઊભું કરે છે. ચાલો કેટલાક અન્ય કારણો પર એક નજર કરીએ કે શા માટે લોકો ખરાબ સંબંધોમાં રહે છે:

1. તેઓએ તેમાં ઘણો સમય “રોકાણ” કર્યો છે

તમે કદાચ તે પહેલાં સાંભળ્યું હશે, ખરું? "અમે સંબંધોમાં ઘણો સમય રોક્યો છે, અમે તેને હમણાં જ સમાપ્ત કરી શકતા નથી," કહેવા જેવું છે "મેં મારી જાતને બેટ વડે શારીરિક રીતે મારવામાં ઘણો સમય લગાવ્યો છે, હું હમણાં જ તેને સમાપ્ત કરી શકતો નથી! " બહુ સ્માર્ટ નથી લાગતું, ખરું? લોકો ખરાબ સંબંધોને સમાપ્ત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે તે સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે.

2. વિકલ્પો વધુ ખરાબ લાગે છે

ખરાબ સંબંધ છોડવાનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિએ બ્રેકઅપનો સામનો કરવો પડશે અને શોધવાની પ્રક્રિયા ફરીથી શરૂ કરવી પડશે. જીવનસાથી, જે ઇચ્છનીય પસંદગી જણાતી નથી. જો કે લોકો જોઈ શકે છે કે તેઓ અનિચ્છનીય ગતિશીલતામાં છે, તેને છોડીને અજ્ઞાત પાણીમાં ભટકવું હજુ પણ ખૂબ ડરામણી લાગે છે.ચાલુ.

3. આશાને વળગી રહેવું

"કદાચ, એક દિવસ, મારો જીવનસાથી બદલાઈ જશે" એ એક સામાન્ય વાત છે જે નકારાત્મક સંબંધોમાં રહેલા લોકો પોતાને રહેવા માટે મનાવવા માટે પોતાને કહે છે. પરિણામે, તેઓ ક્યારેય સમજી શકતા નથી કે સંબંધ ક્યારે છોડવો, અને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. સત્ય એ છે કે, તેઓ એવા દિવસની આશા રાખી રહ્યા છે જે ક્યારેય આવવાનો નથી, અને તેઓ આશા અને નિરાશાના દુષ્ટ ચક્રમાં ફસાઈ જશે.

4. નિમ્ન આત્મસન્માન

જેઓ ઓછા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેઓ માને છે કે તેઓ ઝેરી સંબંધને પાત્ર છે. આ વિચારસરણી ભૂતકાળના ભાવનાત્મક આઘાતમાંથી ઉદભવતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં મૂળ છે, ખાસ કરીને જે વ્યક્તિના બાળપણમાં શોધી શકાય છે. ઝેરી વર્તણૂક પ્રત્યે સહનશીલ બનવું અને એમ ધારી લેવું કે જો તેઓ તેમના વર્તમાન સાથે તૂટી જાય તો તેઓ ક્યારેય જીવનસાથી શોધી શકશે નહીં તે સંબંધમાં ઓછા આત્મગૌરવના ઉત્તમ સંકેતો છે.

તે સમજી શકાય છે કે જ્યારે તમે ખરાબ સ્થિતિમાં હોવ ત્યારે સંબંધ, તમારી શાંતિ અને વિવેક ખાતર છોડવું શ્રેષ્ઠ છે. હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે ઝેરી સંબંધ શું છે અને શા માટે લોકો આવા ગતિશીલતાને સમાપ્ત કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, ચાલો તેને સમાપ્ત કરવા માટે તમારે બરાબર શું કરવાની જરૂર છે તેના પર એક નજર કરીએ, જેથી તમે નામમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ સારવાર અને/અથવા શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર સ્વીકારતા રહો. પ્રેમની.

બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધમાંથી બહાર નીકળવાની 8 રીતો

શું બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધને સમાપ્ત કરવાની કોઈ રીત છે? શું તે શક્ય છેબિનઆરોગ્યપ્રદ રોમેન્ટિક સંબંધ સાથે વ્યવહાર? હા, ઝેરી સંબંધો છોડવાની રીતો છે. તમારા જીવનસાથી સાથે વિનાશક સમીકરણ તમારા આત્માને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે પ્રેમમાં તમારો વિશ્વાસ બદલી નાખે છે. તમને એવું માનવા માટે મજબૂર કરવામાં આવે છે કે પ્રેમથી કોઈ ફાયદો થતો નથી અને બધા સંબંધો ઝેરી અને મુશ્કેલીકારક છે.

શિવાન્યાના જણાવ્યા અનુસાર, "તમારે એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે તમે અસુરક્ષિત સંબંધમાં છો અને જો તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરવામાં આવી રહ્યો હોય અથવા તમને ધમકી આપવામાં આવી રહી હોય તો મદદ માટે પહોંચો." જો તમે તમારા "શું કોઈ સ્ત્રી બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધમાંથી બહાર આવી શકે છે?" ના જવાબો અથવા ઉકેલો શોધી રહ્યાં છો? અથવા "મારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડનાર સંબંધમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે અંગે મને સલાહની જરૂર છે" દુવિધાઓ, આગળ જુઓ નહીં. અહીં 8 ટીપ્સ છે જે તમને ઝેરી સંબંધોમાંથી બહાર નીકળવા માટે યોજના બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે:

1. તમારી જાતને યાદ અપાવીને પ્રારંભ કરો કે તમે વધુ સારા લાયક છો

અમે જાણીએ છીએ કે તેમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ છે ખરાબ સંબંધ જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને ખૂબ પ્રેમ કરો છો. જો કે, તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે શું અનુભવો છો તે મહત્વનું નથી - તે પ્રેમ, સહાનુભૂતિ અથવા સહાનુભૂતિ હોઈ શકે છે - તમારે સમજવું પડશે કે તમે પણ એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છો. તમે વધુ સારી રીતે લાયક છો અને સંબંધ તમને સુરક્ષિત, મુક્ત અને ખુશ અનુભવવા માટે છે. તે તમને શાંતિ અને આરામ આપશે તેવું માનવામાં આવે છે. તે ઘર જેવું લાગવું જોઈએ – એક એવી જગ્યા જ્યાં તમે હંમેશા પાછા જવા માગો છો.

જો તમને એવું ન લાગે, તો તમારે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શોધવાની જરૂર છે. શિવન્યા સલાહ આપે છે, “થોડી અપમાનજનક સાથે અથવાઝેરી ભાગીદારો, તમે કારણ આપી શકતા નથી. તમે તેમની સાથે તમારી લાગણીઓને તર્કસંગત અથવા ન્યાયી ઠેરવી શકતા નથી. તમે તેમને સમજાવી શકતા નથી કે તેઓ તમને જે આધીન છે તે અનિચ્છનીય છે કારણ કે તેઓ ક્યારેય સમજી શકશે નહીં કે તેઓ ખોટા છે તે સમજશે નહીં. આ જ કારણ છે કે તમે વધુ સારા લાયક છો તે જાણીને સંબંધથી દૂર જવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે તમે પ્રેમ, સ્નેહ અને આદરને પાત્ર છો.”

જો તે લાંબો સમય થઈ ગયો હોય તો પણ, તમારે તમારી જાતને યાદ અપાવવું પડશે કે તમે હાલમાં જે સંબંધમાં છો તેના કરતાં તમે વધુ સારા લાયક છો. તમે લાયક છો તેના કરતા ઓછા માટે ક્યારેય સમાધાન કરશો નહીં. સ્વ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરવી અને તમારા આત્મવિશ્વાસને ફરીથી બનાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. તેના માટે, તમારે તમારા ગૌરવને બીજા બધા કરતા વધુ મૂલ્યવાન કરવાની જરૂર છે. ખરાબ સંબંધ છોડવાનું આ એક પ્રથમ પગલું છે.

2. સંબંધને સમાપ્ત કરવા માટે તમારું મન બનાવો

ઝેરી સંબંધોમાંથી બહાર નીકળવું સરળ નથી કારણ કે તમારો આત્મવિશ્વાસ અને તમારી જાત પરનો વિશ્વાસ તૂટી ગયો છે. તમને લાગશે કે તમે તૂટેલા સંબંધોનો સામાન ઉઠાવવા માટે ખૂબ નબળા છો. શિવન્યા કહે છે, “ખરાબ સંબંધ કે લગ્નમાં ન રહો. પ્રેમના નામે બલિદાન આપવું કે દુરુપયોગ સહન કરવો એ યોગ્ય નથી. તમારે છોડવા માટે તમારું મન બનાવવાની જરૂર છે અને, તે થવા માટે, તમે ચિકિત્સક અથવા ત્રીજી વ્યક્તિ કે જેઓ આ બાબતમાં સામેલ નથી અને પૂર્વગ્રહયુક્ત નથી તેની સાથે તેને તર્કસંગત બનાવવાનો વિકલ્પ શોધી શકો છો.

“ તમને જરૂર છેરોઝ-ટીન્ટેડ ચશ્મા દ્વારા તમારા સંબંધોની ગતિશીલતાને સતત જોવાને બદલે પરિસ્થિતિ શું છે તે જોવા માટે વેક-અપ કૉલ. તમારે તમારી જાતને પસંદ કરવાની અને તમારા પોતાના જીવનનો હવાલો લેવાની જરૂર છે." જ્યારે તમે હાનિકારક સંબંધમાં અટવાઈ ગયા હોવ, ત્યારે મુક્ત થવાનું કહેવા કરતાં સરળ લાગે છે.

જો કે, જો તમે અંદરથી જે તૂટ્યું છે તેને ઠીક કરવા માટે જરૂરી આંતરિક કાર્ય કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છો, તો તમે છોડી દેવાની અને નવું પર્ણ ફેરવવાની હિંમત મેળવી શકો છો. થેરાપીમાં જવું અને તમારા ભાવનાત્મક આઘાતની શોધ કરવી એ તે કરવાની સૌથી આરોગ્યપ્રદ રીત છે.

3. પરિવર્તનની અપેક્ષા રાખવાનું બંધ કરો

શિવાન્યા કહે છે, “લોકો ખરાબ સંબંધોને સહન કરે છે અથવા રહેવાનું વલણ ધરાવે છે કારણ કે તેઓ તેમના જીવનસાથીમાં બદલાવની અપેક્ષા રાખે છે. . તેઓ એવી આશામાં જીવે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તનને સહન કરે છે. હંમેશા યાદ રાખો કે તમે કોઈ વ્યક્તિને બદલી કે ઠીક કરી શકતા નથી. તેથી, હાનિકારક સંબંધને કેવી રીતે છોડવો તેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સમાંની એક એ છે કે તમારા જીવનસાથીના બદલાવની રાહ ન જુઓ."

"તે ફરીથી થશે નહીં." "હું વધુ સારું બનવાનું વચન આપું છું." "હું તને ક્યારેય દુઃખી નહીં કરું." આ ખાલી વચનો સિવાય બીજું કંઈ નથી, ખાસ કરીને જો તમારા જીવનસાથીએ ભૂતકાળમાં ઘણી વખત તેમને તોડ્યા હોય. તેમની ખાતરીઓ ગમે તેટલી નિષ્ઠાવાન લાગે, તમારે કડવી વાસ્તવિકતા સ્વીકારવી પડશે કે તેમની સૌથી નબળી ક્ષણોમાં તેઓ તેમની જૂની, બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નમાં આવી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો સાથી અપમાનજનક છે, તો તે તમને માર્યા પછી પસ્તાવો વ્યક્ત કરી શકે છેઅને શપથ લો કે તે ફરીથી ક્યારેય નહીં કરો. પરંતુ સંભવ છે કે, આગલી વખતે જ્યારે તેઓ તમારા કહ્યા કે કરેલાં કાર્યોથી નારાજ થાય છે, ત્યારે તેઓ તમને શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેવી જ રીતે, જો તમે આલ્કોહોલિક, ડ્રગ વ્યસની અથવા સીરીયલ ચીટર સાથે પ્રેમમાં છો, તો તેઓ તેમના શ્રેષ્ઠ ઇરાદાઓ હોવા છતાં લાલચનો પ્રતિકાર કરી શકશે નહીં. જ્યાં સુધી તમારો પાર્ટનર જરૂરી કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ ન થાય - પછી તે થેરાપીમાં જતો હોય અથવા AA અથવા NA જેવા સપોર્ટ જૂથોમાં જોડાતો હોય - તેમના માર્ગો બદલતા તેમના પર તમારી આશા રાખવાનું નિરર્થક છે.

4. તમારા જીવનસાથીને નુકસાન પહોંચાડવા માટે દોષિત ન થાઓ

તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા ગતિશીલતાને છોડવા માટે આ એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. સંબંધમાં પ્લગ ખેંચનાર તમે જ બનશો, તેથી તમને લાગશે કે તમારી છાતી પર કોઈ ખડક છે કારણ કે તમે તમારા પાર્ટનરને જે નુકસાન પહોંચાડવા જઈ રહ્યા છો. તમારે દોષિત લાગવાનું બંધ કરવું પડશે નહીંતર આ અપરાધ તમને ફરીથી ફસાવી દેશે અને તમને એવા સંબંધમાં રહેવા માટે સમજાવશે જે તમારી સુખાકારીને નુકસાન પહોંચાડે છે.

શિવાન્યા સમજાવે છે, “તમે દોષિત, ઉદાસી અને તમારા છોડવા બદલ અફસોસ અનુભવી શકો છો. સંબંધ, તમારા જીવનસાથીને નુકસાન પહોંચાડવા માટે. તમે અમુક સમયે આ લાગણીઓને અનુભવવા માટે બંધાયેલા છો કારણ કે તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો અને આ વ્યક્તિ અને સંબંધ સાથે ઘણી સારી યાદો જોડાયેલી છે. જો કે, તમારે લાંબા ગાળે તમારા માટે શું યોગ્ય છે તે વિશે વિચારવું પડશે. તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે શું રાખવું અને શું છોડવું યોગ્ય છે.”