Pravdepodobne ste už počuli vetu: "Radšej diabol, ktorého poznáš, ako ten, ktorého nepoznáš." Táto veta platí najmä vtedy, keď ľudia zostávajú uviaznutí v zlých vzťahoch. Je v ľudskej prirodzenosti držať sa známeho, aj keď je to známe nezdravé a deštruktívne. Je teda možné dostať sa z toxického, deštruktívneho vzťahu? Ako čo najpokojnejšie opustiť nezdravý vzťah?hľadáte radu, ako opustiť zlý vzťah, pomôžeme vám.

Obrovská potreba vyhnúť sa konfrontácii často spôsobuje, že ľudia tolerujú neveru, zneužívanie a nedostatok dôvery a spokojnosti. Ak sa snažíte zistiť, ako sa dostať z nezdravého vzťahu, prvým krokom je identifikovať problémy, ktorým čelíte. Odísť zo zlého vzťahu nie je ľahké, s tým súhlasíme. Je to obzvlášť ťažké, ak svojho partnera milujete. Nie je to však ani nemožné.

Aby ste to dokázali, musíte najprv identifikovať varovné signály a uznať, aké sú. Je ťažké napraviť takúto rovnicu a často je najlepšou voľbou odísť a zamerať sa na liečenie emocionálnej traumy spôsobenej nezdravými vzorcami vo vzťahu. Rozprávali sme sa s trénerkou vzťahov a intimity Shivanyou Yogmayaa (medzinárodne certifikovanou v terapeutických modalitách EFT,NLP, CBT a REBT), ktorý sa špecializuje na rôzne formy párového poradenstva, o príznakoch nezdravého romantického vzťahu a o tom, ako sa z neho dostať.

Charakteristika nezdravého vzťahu

Môžu ženy odísť z nezdravých vzťahov? Alebo môže človek opustiť škodlivý vzťah? Ak chcete odísť, musíte najprv vedieť a priznať si, že ste v zlom vzťahu. Niekedy ľudia nechápu závažnosť problémov vo vzťahu, s ktorými sa stretávajú. Pokiaľ to neurobia, nie je možné zistiť, kedy zo vzťahu odísť a kedy zostať a bojovať za svojbudúcnosť ako pár.

Výsledkom je, že stále riešia tie isté problémy bez zdravého riešenia v dohľade. Konflikt medzi párom je nevyhnutný. V skutočnosti je normálny a zdravý za predpokladu, že nie je zakorenený v toxicite. Čo vyvoláva otázku: Ako rozlíšiť zdravý a toxický konflikt? Odpoveď na túto otázku vám tiež môže pomôcť rozlíšiť zdravý vzťah od nezdravého.Tu je niekoľko ich charakteristík, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní:

• Vzťah je únavný, nechcete sa s partnerom rozprávať.
• Nezdá sa vám vhodné zdieľať s partnerom všetky malé i veľké veci vo vašom živote.
• Váš vzťah je toxický, ak je plný kontroly a vlastníctva
• Ste vo vzťahu, v ktorom sa cítite ako v klietke
• Ste vo vzťahu, v ktorom vás niekto zneužíva. Váš partner je vznetlivý a vy sa ho bojíte alebo naopak.
• Aj keď ste spolu, je tam prázdnota a veľa neistoty.
• Vždy sa sťažujete na svoj vzťah
• Navzájom sa demotivujete a ponižujete
• Vzájomný rešpekt už neexistuje
• Vo vzťahu dochádza k podvádzaniu

Shivanya hovorí: "Jednou z najvýraznejších a najzávažnejších alebo najzávažnejších charakteristík nezdravých vzťahov je psychické, verbálne, fyzické alebo emocionálne zneužívanie. Je tu aj zneužívanie návykových látok. Opakované klamstvá, porušené sľuby, narcizmus, nedostatok rešpektu a skrývanie vecí sú tiež niekoľkými červenými vlajkami, na ktoré si treba dať pozor a ktoré majú, samozrejme, drastický vplyv na duševné zdravie človeka.

"Takéto opakujúce sa vzorce správania vytvárajú medzi partnermi nedôveru a odpor. Nakoniec to spôsobuje konflikty, hádky a zneužívanie, čo partnerom sťažuje spolužitie vo vzťahu. Jeden alebo obaja partneri začnú v tomto momente uvažovať o tom, ako sa z nezdravého vzťahu dostať, čo sa môže odraziť na ich emocionálnom zdraví."

Ak sa dokážete stotožniť s vyššie uvedenými príznakmi, potom pochopte, že zotrvávanie vo vzťahu nemusí byť vo vašom najlepšom záujme. Zo vzťahu, ktorý poškodzuje vaše blaho, nikdy nemôže vzísť nič dobré. Napriek tomu sa stále stretávame s tým, že zotrvávame v zlých vzťahoch, akoby od nich závisel náš život. Prečo ľudia zotrvávajú v jednoznačne zneužívajúcich vzťahoch? Poďme to zistiť.

Prečo je ťažké ukončiť zlý vzťah?

Na základe uvedených charakteristík je jasné, že nikto by nemal dobrovoľne zostávať v zlom vzťahu. Napriek tomu sa však stáva, že ľudia lipnú na nie príliš zdravých vzťahoch a nedokážu sa ich vzdať. Prieskum medzi 2 031 dospelými Britmi ukázal, že 60 % z nich zostáva v zlých vzťahoch, pričom dôvody môžu byť rôzne - od nedostatku sebadôvery až po lenivosť a strach.z neznámeho. Nakoniec tieto vzťahy predstavujú riziko, že sa podpíšu na duševnom zdraví človeka. Pozrime sa na niekoľko ďalších dôvodov, prečo ľudia nakoniec zostávajú v zlých vzťahoch:

1. "Investovali" do nej príliš veľa času

Pravdepodobne ste to už počuli, však? "Investovali sme do vzťahu toľko času, nemôžeme ho teraz len tak ukončiť." Je to ako povedať: "Investoval som toľko času do fyzického bitia pálkou, nemôžem to teraz len tak ukončiť!" Neznie to príliš múdro, však? Je to jeden z najčastejších dôvodov, prečo ľudia nedokážu ukončiť zlý vzťah.

2. Alternatívy sa zdajú byť horšie

Odchod zo zlého vzťahu znamená, že sa človek bude musieť vyrovnať s rozchodom a znovu začať proces hľadania partnera, čo sa nezdá byť žiaducou voľbou. Hoci ľudia vidia, že sú v nežiaducej dynamike, opustiť ju a vplávať do neznámych vôd sa môže stále zdať príliš desivá úloha, aby sa do nej pustili.

3. Držať sa nádeje

"Možno sa môj partner jedného dňa zmení" je častá vec, ktorú si ľudia v negatívnych vzťahoch hovoria, aby sa presvedčili, že majú zostať. Výsledkom je, že nikdy neprídu na to, kedy zo vzťahu odísť, a nakoniec si poškodia duševné zdravie. Pravdou je, že dúfajú v deň, ktorý nikdy nepríde, a dostanú sa do začarovaného kruhu nádeje a sklamania.

4. Nízke sebavedomie

Tí, ktorí bojujú s nízkym sebavedomím, sa môžu domnievať, že si zaslúžia toxický vzťah. Toto myslenie má korene v problémoch s duševným zdravím prameniacich z minulých emocionálnych tráum, najmä tých, ktoré možno vysledovať do detstva. Tolerancia toxického správania a predpoklad, že si nikdy nenájdu partnera, ak sa rozídu so súčasným, sú klasickými znakmi nízkejsebaúcta vo vzťahu.

Je pochopiteľné, že keď ste v zlom vzťahu, je najlepšie odísť v záujme vášho pokoja a zdravého rozumu. Teraz, keď viete, čo predstavuje toxický vzťah a prečo sa ľudia snažia ukončiť takúto dynamiku, pozrime sa, čo presne musíte urobiť, aby ste ho ukončili, aby ste v mene lásky naďalej neprijímali nezdravé zaobchádzanie a/alebo fyzické či emocionálne zneužívanie.

8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu

Existujú spôsoby, ako ukončiť nezdravý vzťah? Je možné vysporiadať sa s nezdravým romantickým vzťahom? Áno, existujú spôsoby, ako opustiť toxický vzťah. Deštruktívna rovnica s partnerom poškodzuje vašu dušu. Mení vašu vieru v lásku. Ste nútení veriť, že láska nerobí dobro a všetky vzťahy sú toxické a problematické.

Podľa Shivanyi "si musíte uvedomiť, že ste v nebezpečnom vzťahu a vyhľadať pomoc, ak ste zneužívaní alebo ohrozovaní." Ak hľadáte odpovede alebo riešenia na svoje dilemy "Môže sa žena dostať z nezdravého vzťahu?" alebo "Potrebujem poradiť, ako sa dostať zo vzťahu, ktorý poškodil moje emocionálne zdravie", nehľadajte ďalej. Tu je 8 tipov, ktoré môžupomôže vám načrtnúť plán, ako sa dostať z toxického vzťahu, v ktorom sa nachádzate:

1. Začnite tým, že si pripomenete, že si zaslúžite niečo lepšie.

Vieme, že je ťažké dostať sa zo zlého vzťahu, keď svojho partnera tak veľmi milujete. Avšak bez ohľadu na to, čo voči svojmu partnerovi cítite - môže to byť láska, sympatie alebo empatia - musíte pochopiť, že ste rovnako dôležití. Zaslúžite si niečo lepšie a vzťah vám má dať pocit bezpečia, oslobodenia a šťastia. Má vám poskytnúť pokoj a pohodlie. Mali by ste sa v ňom cítiť ako doma.miesto, kam sa vždy chcete vrátiť.

Ak sa tak necítite, musíte zistiť, ako sa s nezdravým vzťahom vyrovnať. Shivanya radí: "S niektorými zneužívajúcimi alebo toxickými partnermi sa nedá rozumne dohodnúť. Nemôžete im racionálne vysvetliť alebo ospravedlniť svoje emócie. Nemôžete im vysvetliť, že to, čomu vás vystavujú, je nezdravé, pretože nikdy nepochopia alebo si neuvedomia, že sú na tom zle. Preto je najlepšieje odísť zo vzťahu s vedomím, že si zaslúžite niečo lepšie. Musíte si uvedomiť, že ste hodní lásky, náklonnosti a rešpektu."

Aj keď je to už dlho, musíte si pripomenúť, že si zaslúžite oveľa viac ako vzťah, v ktorom sa momentálne nachádzate. Nikdy sa neuspokojte s menej, ako si zaslúžite. Je dôležité praktizovať sebalásku a obnoviť si sebavedomie. Na to si musíte vážiť predovšetkým svoju dôstojnosť. To je jeden z prvých krokov odchodu zo zlého vzťahu.

2. Rozhodnite sa ukončiť vzťah

Nie je ľahké odísť z toxických vzťahov, pretože vaša sebadôvera a viera v seba samého sú naštrbené. Môžete mať pocit, že ste príliš slabí na to, aby ste niesli batožinu z rozpadnutého vzťahu. Shivanya hovorí: "Nezostávajte v zlom vzťahu alebo manželstve kvôli nemu. Nie je v poriadku obetovať sa alebo tolerovať zneužívanie v mene lásky. Musíte sa rozhodnúť odísť a na to, aby stemôžete preskúmať možnosť racionalizácie s terapeutom alebo treťou osobou, ktorá nie je do veci zapojená a nie je zaujatá.

"Potrebujete sa prebudiť a vidieť situáciu takú, aká je, namiesto toho, aby ste sa neustále pozerali na dynamiku vášho vzťahu cez ružové okuliare. Musíte si vybrať sami seba a prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život." Keď ste uviazli v škodlivom vzťahu, môže sa zdať, že oslobodiť sa je ľahšie povedať ako urobiť.

Ak sa však odhodláte vykonať potrebnú vnútornú prácu, aby ste napravili to, čo bolo vo vašom vnútri porušené, môžete nájsť odvahu odísť a obrátiť nový list. Chodiť na terapiu a skúmať svoje emocionálne traumy je najzdravší spôsob, ako to urobiť.

3. Prestaňte očakávať zmenu

Shivanya hovorí: "Ľudia majú tendenciu vydržať alebo zostať v zlých vzťahoch, pretože očakávajú, že sa ich partner zmení. Žijú v tejto nádeji a nakoniec tolerujú nezdravé správanie. Vždy majte na pamäti, že človeka nemôžete zmeniť ani napraviť. Preto jedným z najdôležitejších tipov, ako opustiť škodlivý vzťah, je nečakať, kým sa váš partner zmení."

"Už sa to nestane." "Sľubujem, že sa polepším." "Nikdy ti neublížim." Nie sú to nič iné ako prázdne sľuby, najmä ak ich váš partner v minulosti niekoľkokrát vyslovil a porušil. Bez ohľadu na to, ako úprimne znejú jeho uistenia, musíte prijať trpkú realitu, že vo svojich najslabších chvíľach pravdepodobne upadne do svojich starých, nezdravých vzorcov.

Napríklad, ak je váš partner násilník, po tom, čo vás udrel, môže vyjadriť ľútosť a prisahať, že to už nikdy neurobí. Ale je pravdepodobné, že keď ho nabudúce urazí niečo, čo ste povedali alebo urobili, môže sa na vás vrhnúť a ublížiť vám fyzicky alebo emocionálne. Podobne, ak ste zamilovaní do alkoholika, narkomana alebo sériového podvodníka, nemusí byť schopný odolať pokušeniu napriek tomu, že sa snažíPokiaľ sa váš partner nezaviaže, že bude robiť potrebnú prácu - či už pôjde na terapiu alebo sa zapojí do podporných skupín, ako sú AA alebo NA - je zbytočné dúfať, že sa zmení.

4. Nevyčítajte si, že ste ublížili svojmu partnerovi

Toto je jeden z najdôležitejších krokov k opusteniu dynamiky, ktorá poškodzuje vaše emocionálne zdravie. Keďže to budete vy, kto vytiahne zástrčku zo vzťahu, môžete mať pocit, že vám na hrudi visí skala kvôli bolesti, ktorú sa chystáte spôsobiť partnerovi. Musíte sa prestať cítiť vinní, inak vás tento pocit viny opäť uväzní a presvedčí vás, aby ste zostali vo vzťahu, ktorý poškodzuje vašeblahobyt.

Shivanya vysvetľuje: "Možno sa budete cítiť vinní, smutní a bude vám ľúto, že ste opustili svoj vzťah, že ste ublížili svojmu partnerovi. Určite budete v určitom okamihu cítiť tieto emócie, pretože svojho partnera milujete a s touto osobou a vzťahom sa spája veľa pekných spomienok. Musíte však premýšľať o tom, čo je pre vás z dlhodobého hľadiska správne. Musíte sa rozhodnúť, čo stojí za to, aby ste si zachovalia nechať ísť."

5. Buďte k odchodu úprimní; konfrontujte ich

Najlepší spôsob, ako odísť, je byť úprimný k sebe aj k partnerovi. Povedzte mu, ako sa cítite, a dôrazne mu oznámte svoje rozhodnutie odísť. Po tom, ako sa pripravíte na ukončenie vzťahu a nebudete sa cítiť zle, musíte prejsť k najťažšej časti. Musíte sa konfrontovať s partnerom a povedať mu, že odchádzate. To vám obom môže pomôcť uzavrieť vzťah a začať odznova s čistým štítom.Tento prístup však funguje len vtedy, ak váš vzťah nie je zdravý, ale nedochádza k fyzickému alebo citovému zneužívaniu.

Shivanya vysvetľuje: "Buďte k svojmu partnerovi absolútne úprimní, pokiaľ ide o odchod. Povedzte mu, že už nie ste ochotní tolerovať takéto nezdravé a toxické vzorce správania a že nadobro odchádzate. Jednoducho sa postavte na nohy a povedzte mu, že sa nevrátite, kým sa nenapraví, alebo že so vzťahom končíte, pretože je toho na vás priveľa. V určitýchvo vážnych prípadoch môže niektorý z partnerov tajne odísť, ale v ostatných prípadoch buďte úprimní a rozlúčte sa."

6. Nenechajte sa presvedčiť, aby ste zostali

V okamihu, keď poviete, že sa rozchádzate, vytiahne všetky možné triky, aby vás prinútil zostať alebo mu dať ešte aspoň jednu šancu. Pripravte sa na emocionálnu drámu a čerstvo uvarený zoznam sľubov a ubezpečení. Vedzte, že to bude pokračovať dovtedy, kým váš partner nedosiahne to, čo chce - aby ste súhlasili, že zostanete - alebo pochopili, že sa nevrátite. Takže nech urobí čokoľvek, pripomínajteuvedomte si, že akákoľvek zmena bude len dočasná, a nenechajte sa presvedčiť, aby ste zostali.

Toto je dôležitá rada, ako sa dostať zo zlyhávajúceho vzťahu. Ak si nebudete stáť pevne za svojím rozhodnutím, buď sa ocitnete v kaši vzťahu "on-again-off-again", alebo vyšlete svojmu partnerovi signál, že sa k vám môže správať, ako chce, pretože svoje zlé správanie môže kompenzovať prázdnymi sľubmi. To váš vzťah len zhorší.nezdravšie.

Súvisiace čítanie: 10 príznakov, že musíte zrušiť zásnuby

7. Posuňte sa ďalej a nebuďte v kontakte

Ak chcete nadobro opustiť nezdravý romantický vzťah, musíte presadiť pravidlo nekontaktovania. Nenechajte partnerovi priestor na to, aby sa mohol do vášho života vrátiť. Shivanya hovorí: "Existujú prípady, keď sa partneri rozídu vzájomne bez akejkoľvek zášti alebo zlého pocitu voči tomu druhému, pretože vedia, že nie sú kompatibilní. To, či chcete zostať v kontakte alebo nie, závisí od závažnostitohto problému.

"Nemusíte sa vcítiť ani vrátiť späť, ak ste boli zneužívaní. Aj keď to tak nie je, vždy je vhodné aspoň na nejaký čas uplatniť pravidlo nekontaktovania. Dajte si niekoľko mesiacov, kým sa znovu spojíte ako priateľ alebo dobre naladený človek na diaľku. Dajte si čas, aby ste sa od bývalého partnera a vzťahu dokázali preniesť."

8. Ak ide o zneužívanie, nahláste to

Ukončiť vzťah, v ktorom dochádza k zneužívaniu, je najťažšie, pretože pobyt v takomto vzťahu vám rozdrví sebadôveru na kúsky. Je to zvláštne, ale pravdivé. Ľudia sa najťažšie dostávajú zo vzťahov, v ktorých dochádza k zneužívaniu. Dostávajú sa do začarovaného kruhu zneužívania, veria ospravedlneniam zneužívateľa a zostávajú v ňom v nádeji, že sa to zlepší... A málokedy sa to podarí.

Zanecháva to jazvu na duši a spôsob, ako začať napravovať škody, je hovoriť o tom. Shivanya hovorí: "Porozprávajte sa o zneužívaní so svojimi priateľmi a rodinou. Ak ste sami v inom meste, vyhľadajte ochranu a nahláste zneužívanie. Urobte to bez toho, aby ste dali partnerovi vedieť, ak máte pocit, že je váš život ohrozený. Nikdy netolerujte akékoľvek zneužívanie zo strany partnera. Je dôležité to nahlásiť.nemal by si dať svojmu partnerovi šancu zničiť niekomu inému život tak, ako on zničil tebe."

Ak sa obávate o svoju bezpečnosť a máte podozrenie, že by vám partner mohol ublížiť, ak sa dozvie, že ste sa rozhodli odísť, najlepšie je odísť v tichosti a vyhľadať potrebnú pomoc pre svoju bezpečnosť. O pomoc sa môžete obrátiť na miestnu políciu, sociálnu službu, mimovládne organizácie alebo národné linky pomoci. Ak sa ocitnete v núdzovej kríze, zavolajte tiesňové volanie 911.

Kedy vyhľadať pomoc

Pokúsiť sa dostať zo zlého vzťahu nie je jednoduché. Preto je vyhľadanie určitej pomoci počas tohto procesu úplne normálne, ak nie takmer nevyhnutné. Hoci by bolo dobré vyhľadať pomoc profesionálneho terapeuta, ktorý vás celým procesom prevedie, možno príliš premýšľate o tom, kedy presne potrebujete pomoc.

Stručne povedané, ak sa vám niekedy zdá, že je ohrozená vaša duševná alebo fyzická bezpečnosť, musíte okamžite vyhľadať pomoc. Ak máte pocit, že podnety sú príliš silné a vy nie ste schopní zvládnuť to, čo sa okolo vás deje, je dobré vyhľadať pomoc. Platí pravidlo, že ak si myslíte, že potrebujete pomoc, vyhľadajte ju.

Nepredpokladajte, že budete považovaní za slabochov len preto, že ste potrebovali pomoc, aby ste prekonali takýto zlý rozchod. Počnúc prípravou (alebo dokonca fázou rozhodovania) až po fázu zotavovania môže pomoc blízkej osoby alebo profesionálneho psychoterapeuta znamenať veľký rozdiel. Ak sa snažíte opustiť zlý vzťah alebo nešťastné manželstvo a hľadáte pomoc,Kvalifikovaní a licencovaní poradcovia na paneli Bonobology sú tu pre vás.

Kľúčové ukazovatele

• Odchod z nezdravých vzťahov sa môže ukázať ako veľmi ťažký, preto ho človek môže stále odkladať.
• Príprava na rozchod je azda najdôležitejšou fázou. Presvedčte sa, že je to pre vás dobré, a neváhajte rozchod presadiť.
• Ak je vaše fyzické alebo duševné zdravie v akomkoľvek ohrození, okamžite vyhľadajte pomoc
• Nepodľahnite sľubom o lepších zajtrajškoch, rozhodnite sa odísť a dodržujte ich.

Zlyhávajúci vzťah len znižuje vaše sebavedomie. Cítite sa bezmocní, pretože nedokážete ovládať svoje emócie ani nazbierať odvahu, aby ste ho ukončili. Možno poznáte človeka roky, ale nedokážete pochopiť, kedy a ako sa váš vzťah s ním stal nezdravým alebo toxickým.

Samozrejme, váš prvý inštinkt by bol pokúsiť sa vzťah zachrániť, ale príde chvíľa, keď sa budete musieť rozhodnúť, či vzťah stojí za záchranu." Máme tendenciu čakať príliš dlho, kvôli čomu sú napáchané škody príliš hlboké. Niekedy je potrebné jednoducho odísť z takýchto deštruktívnych zväzkov. Vlastnite sa a prevezmite zodpovednosť skôr, ako bude neskoro. Nenechajte si ujsť roky. Vyberte sinad všetkým ostatným, pretože ak stratíte seba, čo vám zostane na záchranu?" uzatvára Shivanya.

Často kladené otázky

Nezdravý vzťah je taký, v ktorom sa neustále cítite unavení a uväznení. Neprijímate spoločné rozhodnutia ani sa nedelíte o detaily svojho života. V nezdravom romantickom vzťahu často dochádza k zneužívaniu, kontrole, nedostatku rešpektu a citovému zanedbávaniu. 2. Prečo je ťažké opustiť nezdravý vzťah?

Je to ťažké, pretože človeku môže trvať dlho, kým si uvedomí toxicitu vzťahu alebo to, že sa vzťah stal nezdravým a je na pokraji rozpadu. Môže byť pre neho ťažké odísť zo vzťahu, pretože napriek zneužívaniu alebo toxickým vzorcom správania svojho partnera stále miluje.

Prvým krokom je rozhodnúť sa odísť. Potom sa necíťte vinní ani sa nenechajte presvedčiť, že by zmenili svoje správanie. Nikdy sa to nestane. Nenechajte sa presvedčiť, aby ste zostali. Odstúpte zo vzťahu a zabezpečte, aby ste neudržiavali žiadny kontakt. 4. Dá sa nezdravý vzťah napraviť?

Dôvodom, prečo sa vzťah stáva nezdravým, je to, že partneri sa nesnažia udržať ho zdravý. Rozpadnutý vzťah je možné napraviť, ak si obaja partneri uvedomia, že sa stal toxickým, a sú ochotní vynaložiť úsilie a prepracovať svoje hranice. Určite sa možno pokúsiť o nápravu. Ak to však nefunguje, potom je najlepšie ísť ďalej. 5. Ako niekoho presvedčiť, aby opustil toxický vzťah?

Prvým krokom je uvedomiť si, že nemôžete napraviť ani zachrániť človeka z jeho toxického vzťahu. Môžete mu len ponúknuť pomoc a podporu. Rozhodnutie a iniciatíva odísť zo vzťahu musia prísť od neho. Vyhovorte ho z pasce viny. Povedzte mu, že to nie je jeho vina. Nekritizujte jeho partnera. Namiesto toho sa ho spýtajte, ako sa cíti, keď sa jeho partner správa určitým spôsobom.

Zmierte sa s tým, že odchod zo zlého vzťahu bude bolieť. Musíte prestať dúfať, že sa váš partner zmení, a namiesto toho sa naučiť odísť. Plačte a ventilujte sa, koľko len môžete a chcete. Oddýchnite si a doprajte si veci, ktoré vám robia radosť. A hlavne vedzte, že si zaslúžite niečo lepšie.