Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu “Is fheàrr an diabhal as aithne dhut na am fear nach eil agad.” Tha an abairt seo gu sònraichte fìor nuair a bhios daoine an sàs ann an droch dhàimhean. Is e nàdur an duine grèim a chumail air an fheadhainn eòlach, eadhon ged a tha an neach eòlach mì-fhallain agus millteach. A bheil e comasach, ma-thà, faighinn a-mach à dàimh puinnseanta, millteach? Ciamar a dh’ fhàgas tu dàimh mì-fhallain cho sìtheil sa ghabhas? Ma tha thu a’ sireadh comhairle mu bhith a’ fàgail droch dhàimh, leig leinn do chuideachadh.

Ma tha cruaidh fheum air còmhstri a sheachnadh, bidh daoine gu tric a’ gabhail ri mì-chreidimh, droch dhìol, agus dìth earbsa agus sàsachadh. Ma tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a gheibh thu a-mach à dàimh mì-fhallain, is e a’ chiad cheum na cùisean a tha agad a chomharrachadh. Chan eil e furasta droch chàirdeas fhàgail, tha sinn ag aontachadh. Tha e gu sònraichte duilich ma tha gaol agad air do chompanach. Ach, chan eil e eu-comasach nas motha.

Gus an urrainn dhut sin a dhèanamh, feumaidh tu na soidhnichean rabhaidh aithneachadh an toiseach agus an aithneachadh airson na tha iad. Tha e duilich a leithid de cho-aontar a cheartachadh, agus gu tric, is e an geall as fheàrr agad coiseachd air falbh agus fòcas a chuir air slànachadh an trauma tòcail a tha air adhbhrachadh le pàtrain mì-fhallain ann an dàimh. Bhruidhinn sinn ri coidse dàimh is dlùth-chàirdeas Shivanya Yogmayaa (air a dhearbhadh gu h-eadar-nàiseanta ann am modhan teirpeach EFT, NLP, CBT, agus REBT), a tha gu sònraichte an sàs ann an diofar sheòrsaichean comhairleachadh chàraidean, mu shoidhnichean mì-fhallain.5. Bi onarach mu dheidhinn falbh; cuir an aghaidh iad

Is e an dòigh as fheàrr air falbh a bhith onarach leat fhèin agus ri do chompanach. Innis dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn agus innis do cho-dhùnadh falbh, gu daingeann. Às deidh dhut thu fhèin ullachadh airson crìoch a chuir air an dàimh agus gun a bhith a ’faireachdainn dona mu dheidhinn, feumaidh tu gluasad chun phàirt as cruaidhe. Feumaidh tu a dhol an aghaidh do chompanach agus innse dhaibh gu bheil thu a’ falbh. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ dùnadh agus a’ tòiseachadh le sglèat glan. Ach, chan obraich an dòigh-obrach seo ach nuair a dh’ fhaodadh gum bi an dàimh agad mì-fhallain ach nach eil droch dhìol corporra no tòcail ann.

Tha Shivanya a’ mìneachadh, “Bi gu tur onarach ri do chompanach mu bhith a’ falbh. Innis dhaibh nach eil thu deònach gabhail ri pàtrain giùlan mì-fhallain agus puinnseanta tuilleadh agus gu bheil thu a’ fàgail air falbh airson math. Dìreach cuir do chas sìos agus innis dhaibh nach eil thu gu bhith a’ tilleadh air ais gus am bi iad a’ càradh an dòighean no gu bheil thu deiseil leis an dàimh oir tha cus ri làimhseachadh. Ann an cuid de chùisean fìor dhona, is dòcha gum feum an dàrna cuid com-pàirtiche falbh gu foighidneach, ach air dhòigh eile, dìreach bi onarach agus soraidh leat.”

6. Na leig leotha toirt a chreidsinn ort fuireach

Cho luath ‘s a chanas tu gu bheil thu a’ briseadh suas, tarraingidh iad a h-uile cleas a dh’ fhaodadh a bhith agad gus toirt ort fuireach no co-dhiù aon chothrom eile a thoirt dhaibh. Bi ullaichte airson dràma tòcail agus liosta ùr de gheallaidhean agus de gheallaidhean. Biodh fios agad gun lean seo gus am faigh do chompanachna tha iad ag iarraidh – toirt ort aontachadh fuireach – no tuigsinn nach eil thu a’ tighinn air ais. Mar sin, ge bith dè a nì iad, cuir nad chuimhne gum bi atharrachadh sam bith a chì thu sealach, agus na leig leotha toirt a chreidsinn ort fuireach.

Is e comhairle chudromach a tha seo air mar a gheibh thu a-mach à dàimh a tha a’ fàiligeadh. Mura seas thu gu daingeann ris a’ cho-dhùnadh agad, bidh thu an dàrna cuid air do ghlacadh ann am buaireadh dàimh a-rithist no a-rithist no cuiridh tu teachdaireachd chun chompanach agad gun urrainn dhaibh do làimhseachadh ge bith dè a tha iad ag iarraidh oir tha iad faodaidh iad dìoladh airson an droch ghiùlan le geallaidhean falamh. Cha dèan seo ach do chàirdeas nas fhallaine.

Leughadh Co-cheangailte: 10 Soidhnichean a dh'fheumas tu gus do cheangal a bhriseadh

7. Gluais air adhart agus na bi ann an conaltradh

Gus dàimh romansach mì-fhallain fhàgail airson math, feumaidh tu an riaghailt gun cheangal a chuir an gnìomh. Na fàg rùm sam bith airson do chom-pàirtiche an slighe air ais nad bheatha. Tha Shivanya ag ràdh, “Tha cùisean ann far am bi com-pàirtichean a’ briseadh suas le chèile gun ghearan no droch fhaireachdainn a thaobh a chèile oir tha fios aca nach eil iad co-chòrdail. Bidh co-dhiù a tha thu airson fuireach ann an conaltradh no nach eil an urra ri cho dona sa tha a’ chùis.

“Chan fheum thu co-fhaireachdainn a bhith agad no a dhol air ais ma bha thu air do dhroch dhìol. Fiù mura h-eil sin fìor, tha e an-còmhnaidh ciallach an riaghailt gun cheangal a chuir an sàs airson greis co-dhiù. Thoir beagan mhìosan dha mus dèan thu ath-cheangal mar charaid no neach-taico chian. Thoir ùine dhut fhèin gluasad air adhart bhon t-seann chom-pàirtiche agad agus an dàimh."

8. Mas e dàimh ana-cainteach a th' ann, innis

Is e crìoch a chur air dàimh maslach an rud as duilghe a chionn 's gu bheil a bhith ann an dàimh mar seo a' briseadh do mhisneachd gu pìosan. Tha e neònach ach fìor. Bidh daoine ga fhaighinn nas duilghe gluasad a-mach à dàimhean ana-cainteach. Bidh iad air an glacadh ann an cearcall borb de dhroch dhìol, a’ creidsinn ann an leisgeulan an neach a tha a’ mì-ghnàthachadh agus a’ fuireach ann an dòchas gum fàs cùisean nas fheàrr. Agus is ann ainneamh a nì iad..

Tha e a' fàgail sgarfa air d' anam agus 's e bruidhinn mu dheidhinn an dòigh air tòiseachadh air a' mhilleadh a chàradh. Tha Shivanya ag ràdh, “Bruidhinn ri do charaidean is do theaghlach mun droch dhìol. Ma tha thu nad aonar ann am baile-mòr eile, iarr dìon agus innis mun droch dhìol. Dèan e gun a bhith a’ leigeil fios don chompanach agad ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do bheatha ann an cunnart. Na gabh gu bràth ri droch dhìol sam bith bhon chompanach agad. Tha e cudromach aithris a thoirt air. Cha bu chòir dhut an cothrom a thoirt don chom-pàirtiche agad beatha cuideigin eile a mhilleadh mar gun do mhill iad do bheatha.”

Ma tha eagal ort mu do shàbhailteachd agus ma tha amharas agad gum faodadh do chom-pàirtiche cron a dhèanamh ort ma thig iad gu fios gu bheil thu air co-dhùnadh a dhèanamh. falbh, tha e nas fheàrr falbh gu sàmhach agus an cuideachadh riatanach a shireadh airson do shàbhailteachd. Faodaidh tu tionndadh gu na poileis ionadail, seirbheisean tèarainteachd shòisealta, NGOn, no loidhnichean-cuideachaidh nàiseanta airson cuideachadh. Ma lorgas tu fhèin ann an èiginn èiginneach, cuir fòn gu 911.

Cuin a bu chòir dhut cuideachadh a shireadh

Chan eil e furasta feuchainn ri faighinn a-mach à droch dhàimh. Sin as coireach gu bheil a bhith a’ sireadh beagan cuideachaidh tron ​​​​phròiseas gu tur àbhaisteach, mura h-eil e cha mhòr riatanach. Ged a bhiodh e na dheagh bheachd cuideachadh a shireadh bho leasaiche proifeasanta gus do threòrachadh tron ​​phròiseas air fad, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh cus mu dheidhinn cuin a bhios feum agad air cuideachadh. tha sàbhailteachd air a bhith ann an cunnart, feumaidh tu cuideachadh sa bhad a shireadh. Ma tha e a’ faireachdainn gu bheil am brosnachadh a’ fàs ro mhòr agus nach urrainn dhut na tha a’ tachairt timcheall ort a làimhseachadh, is e deagh bheachd a th’ ann cuideachadh fhaighinn. Mar riaghailt, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air cuideachadh, faigh cuideachadh.

Na gabh a-steach gum bi thu air do mhìneachadh mar lag dìreach air sgàth gu robh feum agad air cuideachadh gus faighinn tro dhroch bhriseadh. A 'tòiseachadh bhon ullachadh (no eadhon an ìre co-dhùnaidh), fad na slighe suas chun na h-ìre ath-bheothachaidh, faodaidh cuideachadh bho neach-gràidh no eòlaiche-inntinn proifeasanta diofar mòr a dhèanamh. Ma tha thu a’ strì ri droch dhàimh fhàgail no pòsadh mì-thoilichte agus a’ coimhead airson cuideachadh, tha comhairlichean sgileil agus ceadaichte air pannal Bonobology an seo dhut.

Prìomh phuingean

• Dh’ fhaodadh gum bi e air leth duilich a bhith a’ fàgail dàimhean mì-fhallain air sgàth ’s mar sin dh’ fhaodadh neach cumail a’ cur dheth.
• Is dòcha gur e ullachadh airson briseadh suas an ìre as cudromaiche. Dèan cinnteach gur e seo a tha math dhut agus nach dèanbi leisg a’ bhriseadh suas a phutadh
• Ma tha do shlàinte corporra no inntinn ann an cunnart sam bith, iarr cuideachadh sa bhad
• Na bi a’ tuiteam airson geallaidhean a-màireach nas fheàrr, co-dhùin falbh agus cùm ris <6

Tha a bhith ann an dàimh a tha a’ fàiligeadh dìreach a’ lughdachadh d’ fhèin-spèis. Tha thu a’ faireachdainn gun chumhachd oir chan urrainn dhut smachd a chumail air na faireachdainnean agad no am misneachd a chruinneachadh airson a chuir dheth. Is dòcha gu robh thu eòlach air duine airson bliadhnaichean ach nach eil thu comasach air tuigsinn cuin agus ciamar a thionndaidh an dàimh agad riutha mì-fhallain no puinnseanta.

Gu dearbh, is e a’ chiad instinct agad feuchainn ris an dàimh a shàbhaladh ach thig puing nuair a dh'fheumas tu co-dhùnadh an fhiach an dàimh a shàbhaladh. “Tha sinn buailteach a bhith a’ feitheamh ro fhada leis gu bheil am milleadh a chaidh a dhèanamh fada ro dhomhainn. Aig amannan, feumaidh tu dìreach coiseachd air falbh bho cheanglaichean millteach mar sin. Dèan seilbh ort fhèin agus gabh smachd mus bi e ro fhadalach. Na leig leis na bliadhnaichean sleamhnachadh seachad. Tagh thu fhèin os cionn a h-uile càil eile oir, ma chailleas tu thu fhèin, dè a tha air fhàgail airson a shàbhaladh?" a’ crìochnachadh Shivanya.

Ceistean Cumanta

Is e dàimh mì-fhallain aon far a bheil thu a’ faireachdainn sgìth agus glaiste fad na h-ùine. Cha bhith thu a’ dèanamh co-dhùnaidhean no a’ roinn mion-fhiosrachadh mu do bheatha. Gu tric bidh droch dhìol, smachd, dìth spèis, agus dearmad tòcail ann an dàimh romansach mì-fhallain. 2. Carson a tha e doirbh a fàgail adàimh mì-fhallain?

Tha e duilich oir dh’ fhaodadh gun toir e ùine mhòr a bhith mothachail air puinnseanta an dàimh no gu bheil e air tionndadh mì-fhallain agus gu bheil e air na creagan. Is dòcha gum bi e duilich dhaibh coiseachd a-mach às an dàimh leis gu bheil iad fhathast dèidheil air an com-pàirtiche aca a dh’ aindeoin droch dhìol no pàtrain giùlan puinnseanta.

Is e a’ chiad cheum d’ inntinn falbh a dhèanamh suas. An uairsin, na bi a’ faireachdainn ciontach no na leig leotha toirt a chreidsinn ort gun atharraicheadh ​​​​iad na dòighean aca. Cha tachair e a-riamh. Na leig leotha toirt a chreidsinn ort fuireach. Gluais a-mach às an dàimh agus dèan cinnteach nach cùm thu conaltradh de sheòrsa sam bith. 4. Am faod dàimh mì-fhallain a bhith air a shocrachadh?

'S e an adhbhar gu bheil dàimh a' fàs mì-fhallain air sgàth 's nach eil na com-pàirtichean a' feuchainn ri a chumail fallain. Tha e comasach dàimh briste a chàradh ma tha an dà chom-pàirtiche a’ tuigsinn gu bheil e air fàs puinnseanta agus gu bheil iad deònach an oidhirp a chuir a-steach agus na crìochan aca ath-obrachadh. Faodaidh aon gu cinnteach feuchainn ri ceartachadh a dhèanamh. Ach mura h-eil e ag obair, tha e nas fheàrr gluasad air adhart. 5. Ciamar a bheir thu a chreidsinn air cuideigin dàimh puinnseanta fhàgail?

Is e a’ chiad cheum cuimhneachadh nach urrainn dhut an neach a chàradh no a shàbhaladh bhon dàimh puinnseanta aca. Chan urrainn dhut ach cuideachadh agus taic a thabhann. Feumaidh an co-dhùnadh agus an iomairt an dàimh fhàgail a thighinn bhuapa. Bruidhinn riuthaan ribe cionta. Innis dhaibh nach e an coire a th’ ann dhaibh. Na bi a 'càineadh an com-pàirtiche aca. An àite sin, faighnich ciamar a tha iad a’ faireachdainn nuair a bhios an com-pàirtiche aca gan giùlan fhèin ann an dòigh shònraichte.

Gabh ris gum bi droch dhàimh air a ghoirteachadh. Feumaidh tu stad a bhith an dòchas gun atharraich do chom-pàirtiche agus ionnsaich thu a leigeil air falbh na àite. A’ caoineadh agus a’ frasadh cho mòr ‘s as urrainn dhut agus as toil leat. Gabh fois agus gabh fois anns na rudan a bheir toileachas dhut. Nas cudromaiche buileach, biodh fios agad gu bheil thu airidh air nas fheàrr.

Feartan Dàimh Mhì-fhallain

Am faigh boireannaich a-mach à dàimhean mì-fhallain? No an urrainn dha duine càirdeas cronail fhàgail? Ma tha thu ag iarraidh a-mach, feumaidh tu an toiseach fios a bhith agad agus aideachadh gu bheil thu ann an droch dhàimh. Aig amannan, chan eil daoine a’ tuigsinn cho dona sa tha na duilgheadasan dàimh ris a bheil iad a’ dèiligeadh. Mura dèan iad sin, tha e do-dhèanta faighinn a-mach cuin a dh'fhàgas tu dàimh agus cuin a dh'fhuiricheas tu air adhart agus sabaid airson an àm ri teachd agad mar chàraid.

Mar thoradh air an sin, bidh iad a' cumail a' dol an sàs anns na h-aon chùisean gun fhuasgladh fallain ann sealladh. Tha còmhstri eadar càraid do-sheachanta. Gu dearbh, tha e àbhaisteach agus fallain, fhad ‘s nach eil e freumhaichte ann an puinnseanta. A tha a’ togail na ceist: ciamar a nì thu eadar-dhealachadh eadar còmhstri fallain agus puinnseanta? Faodaidh freagairt na ceiste seo cuideachd do chuideachadh le bhith ag eadar-dhealachadh dàimh fallain bho fhear mì-fhallain. Seo cuid de fheartan an fheadhainn mu dheireadh a chuidicheas tu gus co-dhùnadh a dhèanamh:

• Tha an dàimh a’ faireachdainn sgìth; chan eil thu airson bruidhinn ris a’ chompanach agad
• Chan fhiach dhut a h-uile rud beag is mòr nad bheatha a cho-roinn le do chom-pàirtiche
• Tha an dàimh agad puinnseanta ma tha e làn de smachd agus sealbhachd
• Tha thu ann an dàimh a bheir ort a bhith a’ faireachdainn cèidse
• Tha thu ann an dàimh maslach. Tha an com-pàirtiche agaibh goirid agus tha eagal oirbh romhpa no ma-thàversa
• Tha beàrn ann fiù 's nuair a tha thu còmhla agus tha tòrr mì-thèarainteachd ann
• Bidh thu an-còmhnaidh a' gearan mun dàimh agad
• Bidh thu a' cur dragh air a chèile agus a' cur dragh air a chèile
• Chan eil spèis dha chèile ann tuilleadh
• Tha mealladh anns an dàimh

Tha Shivanya ag ràdh, “Aon den fheadhainn as motha Is e feartan follaiseach agus dona no dona de dhàimhean mì-fhallain droch dhìol inntinneil, labhairteach, corporra no faireachail. Tha mì-ghnàthachadh stuthan ann cuideachd. Tha breugan ath-aithris, geallaidhean briste, narcissism, cion spèis, agus rudan falaich cuideachd nam brataichean dearga airson a bhith faiceallach, a tha, gu dearbh, a’ toirt buaidh mhòr air slàinte inntinn neach.

“A leithid de ghiùlan ath-aithriseach. bidh pàtrain a’ cruthachadh mì-earbsa agus dòrainn eadar com-pàirtichean. Tha e mu dheireadh ag adhbhrachadh còmhstri, argamaidean, agus droch dhìol, ga dhèanamh duilich do chom-pàirtichean a bhith còmhla san dàimh. Bidh aon no an dà chom-pàirtiche a’ tòiseachadh a’ smaoineachadh air mar a gheibh iad a-mach à dàimh mì-fhallain aig an ìre seo, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an slàinte thòcail.”

Mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ris na soidhnichean gu h-àrd, tuigidh tu gum fuirich thu san is dòcha nach bi an dàimh gu do leas. Chan urrainn math sam bith a thighinn a-mach à ceangal a nì cron air do shunnd. Ach, tha sinn fhathast gar lorg fhèin ann an droch dhàimhean mar a bha ar beatha an urra riutha. Carson a bhios daoine a’ fuireach ann an dàimhean mì-ghnàthach gu soilleir? Gheibh sinn a-mach.

CarsonA bheil e doirbh crìoch a chur air droch chàirdeas?

Stèidhichte air na feartan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, tha e soilleir fhaicinn nach bu chòir do dhuine sam bith fuireach gu deònach ann an droch dhàimh. Ach, ge-tà, bidh daoine gan lorg fhèin a’ cumail ri dàimhean nach eil cho fallain, gun chomas an leigeil às. Lorg sgrùdadh de 2,031 inbheach Breatannach gu bheil 60% dhiubh a’ fuireach ann an droch dhàimhean, agus faodaidh na h-adhbharan airson seo a bhith eadar-dhealaichte bho dìth fèin-mhisneachd gu leisg agus eagal nan neo-aithnichte. Mu dheireadh, tha na dàimhean sin nan cunnart gun toir iad cìs air slàinte inntinn neach. Bheir sinn sùil air beagan adhbharan eile airson gum fuirich daoine ann an droch dhàimhean:

1. Tha iad air “cus ùine a thasgadh” ann

Is dòcha gu bheil thu air am fear sin a chluinntinn roimhe, nach eil? “Tha sinn air uimhir de ùine a chuir a-steach don dàimh, chan urrainn dhuinn dìreach crìoch a chuir air a-nis,” tha e coltach ri bhith ag ràdh “Tha mi air uimhir de ùine a chuir seachad ann a bhith gam bhualadh fhèin gu corporra le ialtag, chan urrainn dhomh a thoirt gu crìch an-dràsta! ” Chan eil e ro ghlic, a bheil? 'S e seo aon de na h-adhbharan as cumanta a bhios daoine a' fàgail nach cuir iad crìoch air droch dhàimhean.

2. Tha coltas nas miosa air na roghainnean

Le bhith a' fàgail droch dhàimh tha sin a' ciallachadh gum feum neach dèiligeadh ris a' bhriseadh agus am pròiseas lorg ath-thòiseachadh com-pàirtiche, rud nach eil coltach ri roghainn ion-mhiannaichte. Ged a chì daoine gu bheil iad ann an daineamaigs neo-mhiannach, dh’ fhaodadh gum biodh e fhathast a’ coimhead ro eagallach ga fhàgail agus a’ coiseachd a-mach gu uisgeachan neo-aithnichte.air adhart.

3. A' cumail air adhart ri dòchas

Tha “'S dòcha, aon latha, atharraichidh mo chompanach" na rud cumanta a chanas daoine ann an dàimhean àicheil riutha fhèin gus toirt orra fhèin fuireach. Mar thoradh air an sin, cha bhith iad a-riamh a’ faighinn a-mach cuin a dh ’fhàgas iad dàimh, agus a’ dèanamh cron air an slàinte inntinn. Is e an fhìrinn, tha iad an dòchas latha nach eil gu bràth a’ tighinn, agus tha iad gu bhith air an glacadh ann an cearcall borb de dhòchas is briseadh-dùil.

4. Fèin-spèis ìosal

Dh’fhaodadh an fheadhainn a tha a’ strì le fèin-spèis ìosal a bhith a’ creidsinn gu bheil iad airidh air dàimh puinnseanta. Tha an smaoineachadh seo freumhaichte ann an cùisean slàinte inntinn a thàinig bho traumas tòcail san àm a dh’ fhalbh, gu sònraichte an fheadhainn a dh’ fhaodar a lorg air ais gu òige. Tha a bhith fulangach do ghiùlan puinnseanta agus a bhith a’ gabhail ris nach bi iad gu bràth a’ lorg com-pàirtiche ma bhriseas iad suas leis an fhear a th’ aca an-dràsta nan comharran clasaigeach air fèin-spèis ìosal ann an dàimh.

Thathas a’ tuigsinn nuair a tha thu ann an droch staid. dàimh, is fearr imeachd air son do shith agus do shlàinteil. A-nis gu bheil fios agad dè a th’ ann an dàimh puinnseanta agus carson a tha daoine a’ strì ri crìoch a chur air a leithid de dh’ bheothail, leig dhuinn sùil a thoirt air dè dìreach a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus a thoirt gu crìch, air eagal gun cùm thu a’ gabhail ri làimhseachadh mì-fhallain agus/no droch dhìol corporra no faireachail san ainm. a' ghràidh.

8 dòighean air faighinn a-mach à càirdeas mì-fhallain

A bheil dòighean ann air càirdeas mì-fhallain a thoirt gu crìch? A bheil e comasachdèiligeadh ri dàimh romansach mì-fhallain? Tha, tha dòighean ann airson dàimh puinnseanta fhàgail. Bidh co-aontar millteach le do chompanach a 'dèanamh cron air d' anam. Bidh e ag atharrachadh do chreideamh ann an gaol. Feumaidh tu a chreidsinn nach eil gaol a’ dèanamh math agus gu bheil a h-uile dàimh puinnseanta agus trioblaideach.

A rèir Shivanya, “Feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil thu ann an dàimh neo-shàbhailte agus ruighinn a-mach airson cuideachadh ma tha thu air do dhroch dhìol no fo chunnart." Ma tha thu a’ coimhead airson freagairtean no fuasglaidhean airson do “Am faod boireannach faighinn a-mach à dàimh mì-fhallain?” no “Tha feum agam air comhairle air mar a gheibh mi a-mach à dàimh a tha air milleadh a dhèanamh air mo shlàinte thòcail", dileab, na bi a’ coimhead nas fhaide air adhart. Seo 8 molaidhean a dh'fhaodadh do chuideachadh le bhith a' sgeidseadh plana airson faighinn a-mach às an dàimh puinnseanta anns a bheil thu:

1. Tòisich le bhith a' cur nar cuimhne gu bheil thu airidh air nas fheàrr

Tha fios againn gu bheil e doirbh faighinn a-mach à droch chàirdeas nuair a tha thu cho dèidheil air do chompanach. Ach, ge bith dè a tha thu a’ faireachdainn a thaobh do chom-pàirtiche - faodaidh e a bhith gaol, co-fhaireachdainn no co-fhaireachdainn - feumaidh tu tuigsinn gu bheil thu a cheart cho cudromach. Tha thu airidh air nas fheàrr agus tha dàimh an dùil gum bi thu a’ faireachdainn sàbhailte, saor agus toilichte. Tha còir aige sìth agus comhfhurtachd a thoirt dhut. Bu chòir dha a bhith a’ faireachdainn mar dhachaigh – àite air a bheil thu an-còmhnaidh ag iarraidh a dhol air ais.

Mura h-eil sin mar a tha thu a’ faireachdainn, feumaidh tu obrachadh a-mach mar a dhèiligeas tu ri càirdeas mì-fhallain. Tha Shivanya a’ comhairleachadh, “Le beagan ana-cainteach nocom-pàirtichean puinnseanta, chan urrainn dhut adhbhar a dhèanamh. Chan urrainn dhut na faireachdainnean agad a reusanachadh no fhìreanachadh leotha. Chan urrainn dhut mìneachadh dhaibh gu bheil na tha iad a’ cur ort mì-fhallain oir cha tuig no tuigidh iad gu bràth gu bheil iad ceàrr. Sin as coireach gur e an rud as fheàrr ri dhèanamh coiseachd air falbh bhon dàimh le fios gu bheil thu airidh air nas fheàrr. Feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil thu airidh air gràdh, gràdh, agus spèis."

Fiù 's ma tha e air a bhith fada, feumaidh tu cur nad chuimhne gu bheil thu airidh air tòrr nas fheàrr na an dàimh anns a bheil thu an-dràsta. Na socraich gu bràth airson nas lugha na tha thu airidh air. Tha e cudromach fèin-ghràdh a chleachdadh agus do mhisneachd ath-thogail. Airson sin, feumaidh tu luach a chuir air d’ urram os cionn a h-uile càil eile. 'S e seo aon de na ciad cheumannan ann a bhith a' fàgail droch dhàimh.

2. Dèan suas d' inntinn crìoch a chur air a' chàirdeas

Chan eil e furasta faighinn a-mach à dàimhean puinnseanta oir tha do mhisneachd agus do mhisneachd. tha creidimh annad fèin air a mhilleadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu ro lag airson bagannan dàimh briste a ghiùlan. Tha Shivanya ag ràdh, “Na fuirich ann an droch dhàimh no pòsadh air a shon. Chan eil e ceart gu leòr droch dhìol a ìobairt no fhulang ann an ainm gaoil. Feumaidh tu d’ inntinn fhàgail agus, airson sin tachairt, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air an roghainn airson a reusanachadh le leasaiche no treas neach nach eil an sàs sa chùis agus nach eil claon-bhreith.

“ Feumaidh tugairm dùisg gus an suidheachadh fhaicinn airson na tha e an àite a bhith a’ coimhead gu leantainneach air daineamaigs do dhàimh tro speuclairean le dath ròs. Feumaidh tu thu fhèin a thaghadh agus smachd a ghabhail air do bheatha fhèin." Nuair a tha thu air a bhith an sàs ann an dàimh cronail, faodaidh e bhith nas fhasa a bhith a’ briseadh an-asgaidh na chaidh a dhèanamh.

Ach, ma gheallas tu an obair a-staigh riatanach a dhèanamh gus na tha air a bhriseadh a-staigh a chàradh, gheibh thu misneachd airson falbh agus duilleag ùr a thionndadh. Is e a bhith a' dol a-steach gu leigheas agus a' rannsachadh do thrioblaidean faireachail an dòigh as fhallaine air sin a dhèanamh.

3. Na bi an dùil ri atharrachadh

Tha Shivanya ag ràdh, “Tha daoine buailteach a bhith a' fulang no a' fuireach ann an droch dhàimhean oir tha iad an dùil gun atharraich an com-pàirtiche aca . Bidh iad a 'fuireach anns an dòchas sin agus mu dheireadh bidh iad a' gabhail ri giùlan mì-fhallain. Cuimhnich an-còmhnaidh nach urrainn dhut neach atharrachadh no a chàradh. Mar sin, is e aon de na molaidhean as cudromaiche air mar a dh’ fhàgas tu dàimh cronail gun a bhith a’ feitheamh ri do chom-pàirtiche atharrachadh.”

“Cha tachair e a-rithist.” "Tha mi a 'gealltainn a bhith nas fheàrr." “Cha dèan mi cron ort gu bràth.” Chan eil annta seo ach geallaidhean falamh, gu h-àraidh ma tha do chompanach air a dhèanamh agus a bhriseadh grunn thursan san àm a dh'fhalbh. Ge bith dè cho dùrachdach a tha na geallaidhean aca, feumaidh tu gabhail ris an fhìrinn searbh gu bheil iad dualtach tuiteam a-steach do na seann phàtranan mì-fhallain aca anns na h-amannan as laige aca.

Mar eisimpleir, ma tha an com-pàirtiche agaibh ana-cainteach, faodaidh iad aithreachas a nochdadh às deidh dhaibh do bhualadhagus mionnaich nach dean thu tuilleadh e. Ach tha teans ann, an ath thuras a gheibh iad oilbheum le rudeigin a thuirt no a rinn thu, is dòcha gun cuir iad às agus gortaichidh iad thu gu corporra no gu tòcail. Mar an ceudna, ma tha thu ann an gaol le neach-deoch làidir, tràilleach dhrogaichean, no mealltair sreathach, is dòcha nach urrainn dhaibh seasamh an aghaidh a’ bhuairidh a dh’ aindeoin na rùintean as fheàrr aca. Mura h-eil an com-pàirtiche agaibh a’ gealltainn an obair riatanach a dhèanamh – biodh e a’ dol gu leigheas neo a’ dol gu buidhnean taic mar AA no NA – tha e dòrainneach do dhòchas a dhearbhadh orra ag atharrachadh an dòighean.

4. Na bi a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ goirteachadh do chom-pàirtiche

Is e seo aon de na ceumannan as cudromaiche ann a bhith a’ fàgail spionnadh a nì cron air do shlàinte thòcail. Leis gur tusa an tè a tharraingeas am pluga san dàimh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil creag os cionn do bhroilleach air sgàth an dochann a tha thu gu bhith ag adhbhrachadh do chompanach. Feumaidh tu stad a bhith a’ faireachdainn ciontach no glacaidh an ciont seo thu a-rithist agus bheir e ort fuireach anns an dàimh a nì cron air do shunnd.

Tha Shivanya a’ mìneachadh, “Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn ciontach, brònach, agus duilich mu bhith a’ fàgail do shunnd. dàimh, airson do chompanach a ghoirteachadh. Tha thu gu bhith a’ faireachdainn na faireachdainnean sin aig àm air choreigin oir tha gaol agad air do chompanach agus tha tòrr deagh chuimhneachain co-cheangailte ris an neach seo agus an dàimh. Ach, feumaidh tu smaoineachadh air na tha ceart dhut san fhad-ùine. Feumaidh tu co-dhùnadh dè as fhiach a chumail agus leigeil air falbh."