ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງ "ຜີມານຮ້າຍເຈົ້າຮູ້ດີກວ່າໂຕທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້." ປະໂຫຍກນີ້ດັງໂດຍສະເພາະເມື່ອຄົນຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ. ມັນ​ເປັນ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ຂອງ​ມະ​ນຸດ​ທີ່​ຈະ​ຍຶດ​ໝັ້ນ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄວາມ​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ການ​ທໍາ​ລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ທໍາລາຍ? ເຈົ້າຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໄດ້ແນວໃດ? ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານ.

ຄວາມຕ້ອງການອັນໃຫຍ່ຫຼວງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນຫນ້າມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທົນທານຕໍ່ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ການລ່ວງລະເມີດ, ແລະການຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມພໍໃຈ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຫາວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການກໍານົດບັນຫາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນ. ການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ພວກເຮົາຕົກລົງເຫັນດີ. ມັນຍາກໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮັກຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ເພື່ອສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້, ກ່ອນອື່ນໝົດເຈົ້າຕ້ອງລະບຸສັນຍານເຕືອນ ແລະຮັບຮູ້ພວກມັນວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂສົມຜົນດັ່ງກ່າວ, ແລະເລື້ອຍໆ, ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນການຍ່າງອອກໄປແລະສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວການບາດເຈັບທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເກີດຈາກຮູບແບບທີ່ບໍ່ດີໃນຄວາມສໍາພັນ. ພວກເຮົາໄດ້ໂອ້ລົມກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ ແລະ ຄວາມສະໜິດສະໜົມ Shivanya Yogmayaa (ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກສາກົນໃນວິທີການປິ່ນປົວຂອງ EFT, NLP, CBT, ແລະ REBT), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນຮູບແບບຕ່າງໆຂອງການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍ, ກ່ຽວກັບອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ.5. ມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບການອອກໄປ; ປະເຊີນຫນ້າກັບພວກເຂົາ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກໄປແມ່ນຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະບົ່ງບອກການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະອອກໄປ, ໜັກແໜ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນແລະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ, ເຈົ້າຕ້ອງຍ້າຍໄປທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຕ້ອງປະເຊີນໜ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະອອກໄປ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງໄດ້ຮັບການປິດແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ດ້ວຍ slate ສະອາດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີນີ້ໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ດີ ແຕ່ບໍ່ມີການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ອາລົມ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະອົດທົນຕໍ່ຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະເປັນພິດອີກຕໍ່ໄປ ແລະເຈົ້າກຳລັງອອກທາງອອກໃຫ້ດີ. ພຽງ​ແຕ່​ວາງ​ຕີນ​ລົງ​ແລະ​ບອກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ຈົນ​ກ​່​ວາ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແກ້​ໄຂ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼື​ວ່າ​ທ່ານ​ສໍາ​ເລັດ​ກັບ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເພາະ​ວ່າ​ມັນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ທີ່​ຈະ​ຈັດ​ການ. ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ຄູ່ນອນອາດຈະຕ້ອງອອກຈາກແບບບໍ່ຍອມຈຳນົນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຊື່ສັດ ແລະ ບອກລາ.”

6. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໂນ້ມນ້າວເຈົ້າໃຫ້ຢູ່

ຕອນທີ່ເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະເລີກກັນ, ເຂົາເຈົ້າຈະດຶງທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ ຫຼືໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າອີກຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງ. ກຽມພ້ອມສຳລັບລະຄອນອາລົມ ແລະລາຍການຄຳສັນຍາ ແລະຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ສົດໃໝ່. ຮູ້ວ່ານີ້ຈະສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ - ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຍອມ​ຮັບ​ທີ່​ຈະ​ຢູ່ - ຫຼື​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ກັບ​ຄືນ​ມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາເຮັດໃດກໍ່ຕາມ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ເຈົ້າເຫັນຈະເປັນຊົ່ວຄາວ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຊັກຊວນໃຫ້ທ່ານຢູ່.

ເບິ່ງ_ນຳ: ການພົວພັນ Karmic - ວິທີການກໍານົດແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ລົ້ມເຫລວ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍຶດໝັ້ນໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຄວາມສຳພັນແບບໃໝ່ ຫຼື ເຈົ້າຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າໄດ້ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ ເພາະເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ສາມາດຊົດເຊີຍການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄໍາສັນຍາທີ່ຫວ່າງເປົ່າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 10 ສັນຍານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເລີກການມີສຳພັນຂອງເຈົ້າ

7. ກ້າວຕໍ່ໄປ ແລະຢ່າຕິດຕໍ່ກັນ

ເພື່ອປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຳພັນໂຣແມນຕິກທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງບັງຄັບໃຊ້ກົດລະບຽບການບໍ່ຕິດຕໍ່. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມີບ່ອນໃດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກັບມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. Shivanya ເວົ້າວ່າ, "ມີບາງກໍລະນີທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານແຕກແຍກເຊິ່ງກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກັນແລະກັນເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢາກຕິດຕໍ່ກັນຫຼືບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາ.

“ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຫັນອົກເຫັນໃຈ ຫຼືກັບຄືນຫາກເຈົ້າຖືກທາລຸນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ, ມັນສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກົດລະບຽບການບໍ່ຕິດຕໍ່ສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງຢ່າງຫນ້ອຍ. ໃຫ້ມັນສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນເປັນເພື່ອນຫຼືຜູ້ປາດຖະຫນາຈາກໄລຍະໄກ. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອກ້າວໄປຈາກອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ."

ເບິ່ງ_ນຳ: ເຈົ້າເປັນໂຣແມນຕິກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວັງບໍ? 20 ສັນຍານທີ່ບອກວ່າ!

8. ຖ້າມັນເປັນຄວາມສຳພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດ, ລາຍງານມັນ

ການຢຸດຕິຄວາມສຳພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ ເພາະວ່າການຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າແຕກຫັກລົງ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກແຕ່ຄວາມຈິງ. ຜູ້ຄົນພົບວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ້າຍອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ສວຍໃຊ້. ເຂົາເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງການລ່ວງລະເມີດ, ເຊື່ອໃນຄໍາຂໍໂທດຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ ແລະ ສືບຕໍ່ຢູ່ຕໍ່ໄປໃນຄວາມຫວັງວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະດີຂຶ້ນ. ແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດ..

ມັນເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວຢູ່ໃນຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ ແລະວິທີການເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນໂດຍການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. Shivanya ເວົ້າວ່າ, "ເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ຄົນດຽວໃນເມືອງອື່ນ, ຊອກຫາການປົກປ້ອງແລະລາຍງານການລ່ວງລະເມີດ. ເຮັດມັນໂດຍບໍ່ແຈ້ງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຖືກຂົ່ມຂູ່. ຢ່າອົດທົນຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດໃດໆຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລາຍງານມັນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຫ້ໂອກາດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທຳລາຍຊີວິດຄົນອື່ນຄືກັບທີ່ເຂົາເຈົ້າທຳລາຍຂອງເຈົ້າ."

ຖ້າເຈົ້າຢ້ານຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ ແລະສົງໄສວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະທຳຮ້າຍເຈົ້າ ຖ້າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕັດສິນໃຈແລ້ວ. ອອກໄປ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກໄປຢ່າງງຽບໆ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດຫັນໄປຫາຕໍາຫຼວດທ້ອງຖິ່ນ, ການບໍລິການປະກັນສັງຄົມ, ອົງການ NGO, ຫຼືສາຍດ່ວນແຫ່ງຊາດເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນວິກິດການສຸກເສີນ, ໃຫ້ໂທຫາ 911.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ການພະຍາຍາມອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງຂະບວນການແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ຖ້າບໍ່ຈໍາເປັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກບໍາບັດມືອາຊີບເພື່ອນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການທັງຫມົດ, ທ່ານອາດຈະຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ໂດຍຫຍໍ້, ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າຈິດໃຈຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຄວາມປອດໄພໄດ້ຖືກຂົ່ມຂູ່, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມັນ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ແມ່ນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ overwhelming ເກີນ​ໄປ​ແລະ​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຈັດ​ການ​ສິ່ງ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ທ່ານ​, ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​. ຕາມກົດລະບຽບ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຢ່າສົມມຸດວ່າເຈົ້າຈະຖືກແປວ່າອ່ອນແອຍ້ອນເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຜ່ານຜ່າການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວ. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການກະກຽມ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຂັ້ນຕອນການຕັດສິນໃຈ), ທັງຫມົດເຖິງໄລຍະການຟື້ນຕົວ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນຮັກຫຼື psychotherapist ມືອາຊີບສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບບັນຫາທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ ຫຼືການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊຳນິຊຳນານ ແລະ ມີໃບອະນຸຍາດຢູ່ໃນຄະນະຂອງ Bonobology ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ສຳລັບເຈົ້າ.

ຕົວຊີ້ບອກສຳຄັນ

• ການປະໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີອາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນການຍາກທີ່ສຸດ ເພາະຄົນເຮົາອາດຈະປິດມັນຕໍ່ໄປ
• ການກຽມຕົວສຳລັບການແຕກແຍກແມ່ນບາງທີເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ໝັ້ນໃຈຕົວເອງວ່າອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າ ແລະບໍ່ແມ່ນລັງເລທີ່ຈະຍູ້ການແຕກແຍກ
• ຖ້າສຸຂະພາບກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍໃດໆ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ
• ຢ່າຕົກຕາມຄຳສັນຍາຂອງມື້ອື່ນທີ່ດີຂຶ້ນ, ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກໄປ ແລະຍຶດໝັ້ນກັບມັນ <6

ການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ລົ້ມເຫລວພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼຸດລົງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີພະລັງເພາະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ ຫຼືລວບລວມຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເອີ້ນມັນອອກ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຈັກຄົນມາຫຼາຍປີແລ້ວ ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າບໍ່ດີ ຫຼື ເປັນພິດແນວໃດ.

ແນ່ນອນ, ສະຕິປັນຍາທຳອິດຂອງເຈົ້າແມ່ນພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສຳພັນ ແຕ່ມັນຈະມາ. ຈຸດເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຄວາມສໍາພັນແມ່ນມີມູນຄ່າປະຫຍັດ. “ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ລໍ​ຖ້າ​ດົນ​ເກີນ​ໄປ ຍ້ອນ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທີ່​ໄດ້​ເຮັດ​ແມ່ນ​ເລິກ​ເກີນ​ໄປ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພຽງແຕ່ຍ່າງຫນີຈາກພັນທະບັດທີ່ຖືກທໍາລາຍດັ່ງກ່າວ. ເປັນເຈົ້າຂອງຕົວທ່ານເອງແລະຮັບຜິດຊອບກ່ອນທີ່ມັນຈະສາຍເກີນໄປ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ປີຜ່ານໄປ. ເລືອກຕົວເອງໃຫ້ເໜືອກວ່າທຸກຢ່າງ ເພາະຖ້າເຈົ້າເສຍຕົວເອງ ເຫຼືອຫຍັງໃຫ້ລອດ?” ສະຫຼຸບ Shivanya.

FAQs

1. ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະອາດເບິ່ງຄືແນວໃດ?

ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ຖືກຕິດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເຈົ້າບໍ່ຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ ຫຼືແບ່ງປັນລາຍລະອຽດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັກຈະມີການລ່ວງລະເມີດ, ການຄວບຄຸມ, ການຂາດຄວາມເຄົາລົບ, ແລະການລະເລີຍທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນ romantic ທີ່ບໍ່ດີ. 2. ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ອອກ​ຈາກ​ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ?

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກເພາະວ່າຄົນເຮົາອາດໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອຮູ້ເຖິງພິດຂອງຄວາມສຳພັນ ຫຼືວ່າມັນບໍ່ດີ ແລະຢູ່ເທິງຫີນ. ເຂົາເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍ່າງອອກຈາກຄວາມສຳພັນ ເພາະເຂົາເຈົ້າຍັງຮັກຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ ເຖິງວ່າຈະມີຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດ ຫຼືເປັນພິດກໍຕາມ.

3. ວິທີການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ?

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການຕັ້ງໃຈທີ່ຈະອອກໄປ. ຈາກ​ນັ້ນ, ຢ່າ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ຫຼື​ຢ່າ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຊັກ​ຈູງ​ເຈົ້າ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ປ່ຽນ​ວິທີ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ມັນບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຊັກຊວນເຈົ້າໃຫ້ຢູ່. ຍ້າຍອອກຈາກຄວາມສໍາພັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຮັກສາການຕິດຕໍ່ໃດໆ. 4. ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບໍ?

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນບໍ່ສຸຂະພາບດີແມ່ນຍ້ອນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະພາບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກຖ້າຫາກວ່າທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານຮັບຮູ້ວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນພິດແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມແລະ rework ຂອບເຂດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ຫນຶ່ງສາມາດພະຍາຍາມແກ້ໄຂ. ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ເຮັດວຽກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. 5. ວິທີໂນ້ມນ້າວໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ?

ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂ ຫຼືຊ່ວຍຄົນນັ້ນອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດສະເຫນີການຊ່ວຍເຫຼືອແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ການຕັດສິນໃຈແລະການລິເລີ່ມທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຈໍາເປັນຕ້ອງມາຈາກພວກເຂົາ. ເວົ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຈັ່ນຈັບຄວາມຜິດ. ບອກພວກເຂົາວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າວິພາກວິຈານຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າປະພຶດແບບທີ່ແນ່ນອນ.

6. ເຈົ້າຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍໄດ້ແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຍັງຮັກເຂົາເຈົ້າຢູ່? ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຄວາມຫວັງໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມແພ້ແທນ. ຮ້ອງໄຫ້ ແລະລະບາຍອາກາດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດ ແລະຕ້ອງການ. ພັກຜ່ອນ ແລະ ພັກຜ່ອນໃນສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມສຸກແກ່ເຈົ້າ. ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຮູ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ. ຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກ ແລະວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນອັນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ. ຫຼືຜູ້ຊາຍສາມາດອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອອກ, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ. ບາງຄັ້ງ, ປະຊາຊົນບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງບັນຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແນ່ໃຈວ່າຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນ ແລະເວລາໃດທີ່ຈະຢູ່ຕໍ່ໄປ ແລະຕໍ່ສູ້ເພື່ອອະນາຄົດຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກ.

ຜົນກໍຄື, ເຂົາເຈົ້າຍັງຄົງປະເຊີນກັບບັນຫາດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂທີ່ດີໃນ ສາຍຕາ. ການຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງຄູ່ຮັກແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະມີສຸຂະພາບດີ, ຖ້າມັນບໍ່ມີຮາກຖານຢູ່ໃນສານພິດ. ເຊິ່ງຕັ້ງຄໍາຖາມວ່າ: ເຈົ້າແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະເປັນພິດແນວໃດ? ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກຄົນທີ່ບໍ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງຂອງອັນສຸດທ້າຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈ:

• ຄວາມສຳພັນຮູ້ສຶກເມື່ອຍ; ເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
• ເຈົ້າບໍ່ເຫັນວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າທຸກເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນພິດ ຖ້າມັນເຕັມໄປດ້ວຍການຄວບຄຸມ ແລະ ການຄອບຄອງ
• ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຂັງ
• ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີອາລົມສັ້ນ ແລະເຈົ້າຢ້ານເຂົາເຈົ້າ ຫຼືເປັນຮອງກົງກັນຂ້າມ
• ມີຊ່ອງຫວ່າງເຖິງແມ່ນເວລາຢູ່ນຳກັນ ແລະມີຄວາມບໍ່ປອດໄພຫຼາຍ
• ເຈົ້າຈົ່ມສະເໝີກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
• ເຈົ້າດູຖູກ ແລະດູຖູກກັນ
• ຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນບໍ່ມີອີກແລ້ວ
• ມີການຫຼອກລວງໃນຄວາມສໍາພັນ

Shivanya ເວົ້າວ່າ, "ຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດ ລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນ ແລະຮ້າຍແຮງ ຫຼືຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດ, ວາຈາ, ທາງກາຍ ຫຼືທາງອາລົມ. ຍັງມີສານເສບຕິດ. ການຂີ້ຕົວະຊ້ຳໆ, ຄໍາສັນຍາທີ່ແຕກຫັກ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ຄວາມບໍ່ເຄົາລົບ, ແລະການປິດບັງສິ່ງຂອງຕ່າງໆ ຍັງເປັນທຸງສີແດງຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງລະວັງ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງຄົນເຮົາ.

“ພຶດຕິກຳທີ່ຊໍ້າຊາກແບບນີ້. ຮູບ​ແບບ​ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ບໍ່​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ລະ​ຫວ່າງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​. ໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ, ການໂຕ້ຖຽງ, ແລະການລ່ວງລະເມີດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໃນສາຍພົວພັນ. ຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຈຸດນີ້, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ."

ຖ້າທ່ານສາມາດພົວພັນກັບອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໃຈວ່າການຢູ່ໃນ ຄວາມສໍາພັນອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ດີສາມາດອອກມາຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຍັງພົບວ່າຕົວເອງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບພວກມັນ. ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດຢ່າງຊັດເຈນ? ມາເບິ່ງກັນ.

ເປັນຫຍັງມັນຍາກທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ?

ໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ຈະເຫັນວ່າບໍ່ມີໃຜເຕັມໃຈທີ່ຈະຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນເຫັນວ່າຕົນເອງຍຶດຫມັ້ນກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ. ການສໍາຫຼວດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຊາວອັງກິດ 2,031 ຄົນພົບວ່າ 60% ຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງກັບຄວາມຂີ້ຄ້ານແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມບໍ່ຮູ້ຈັກ. ໃນທີ່ສຸດ, ສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນ. ມາເບິ່ງເຫດຜົນອື່ນອີກຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກັນ:

1. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ "ລົງທຶນ" ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນມັນ

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນອັນນັ້ນມາກ່ອນ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? "ພວກເຮົາໄດ້ລົງທຶນເວລາຫຼາຍໃນຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດມັນດຽວນີ້," ຄືກັບວ່າ "ຂ້ອຍໄດ້ລົງທຶນເວລາຫຼາຍໃນການຕີຕົວເອງດ້ວຍໄມ້ຕີ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດມັນດຽວນີ້! ” ມັນບໍ່ມີສຽງສະຫຼາດເກີນໄປ, ມັນບໍ? ມັນເປັນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີໄດ້.

2. ທາງເລືອກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າ

ການປະຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີໝາຍຄວາມວ່າຄົນເຮົາຈະຕ້ອງຮັບມືກັບການແຕກແຍກກັນ ແລະເລີ່ມຂະບວນການຊອກຫາໃໝ່. ຄູ່ຮ່ວມງານ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມຄວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ການປະມັນໄວ້ແລະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິບັດ.on.

3. ການຍຶດໝັ້ນໃນຄວາມຫວັງ

“ບາງທີ, ມື້ໜຶ່ງ, ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍຈະປ່ຽນແປງ” ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄົນໃນຄວາມສຳພັນທາງລົບເວົ້າກັບຕົວເອງເພື່ອໂນ້ມນ້າວໃຫ້ຕົວເອງຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຄິດອອກເມື່ອໃດທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນ, ແລະສິ້ນສຸດເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ພວກເຂົາຫວັງວ່າມື້ຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີວັນຈະມາເຖິງ, ແລະພວກເຂົາຈະຖືກຕົກຢູ່ໃນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງຄວາມຫວັງແລະຄວາມຜິດຫວັງ.

4. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ

ຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າອາດຈະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນຮາກຖານຢູ່ໃນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈທີ່ຜ່ານມາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດຕິດຕາມຄືນໃນໄວເດັກ. ການອົດທົນຕໍ່ພຶດຕິກຳທີ່ເປັນພິດ ແລະສົມມຸດວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄປຊອກຫາຄູ່ຄອງ ຖ້າພວກເຂົາເລີກກັບຄົນປັດຈຸບັນແມ່ນເປັນສັນຍານອັນເກົ່າແກ່ຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນຄວາມສຳພັນ.

ມັນເຂົ້າໃຈວ່າເມື່ອເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ຄວາມສໍາພັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກສໍາລັບ sake ຂອງສັນຕິພາບແລະ sanity ຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າອັນໃດເປັນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ແລະເປັນຫຍັງຜູ້ຄົນຈຶ່ງຕໍ່ສູ້ເພື່ອຢຸດຕິຄວາມເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອຢຸດມັນ, ຢ້ານວ່າເຈົ້າສືບຕໍ່ຍອມຮັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ດີ ແລະ/ຫຼື ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼືອາລົມໃນຊື່. ຂອງຄວາມຮັກ.

8 ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ? ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?ຈັດການກັບຄວາມສໍາພັນ romantic ທີ່ບໍ່ດີ? ແມ່ນແລ້ວ, ມີວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ສົມຜົນການທໍາລາຍກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທໍາລາຍຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ມັນປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໃນຄວາມຮັກ. ເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຊື່ອວ່າຄວາມຮັກບໍ່ດີແລະຄວາມສໍາພັນທັງຫມົດແມ່ນເປັນພິດແລະບັນຫາ.

ອີງຕາມການ Shivanya, "ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ປອດໄພແລະເຂົ້າຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຖືກຂົ່ມເຫັງຫຼືຖືກຂົ່ມຂູ່." ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄໍາຕອບຫຼືວິທີແກ້ໄຂຂອງທ່ານ "ແມ່ຍິງສາມາດອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີໄດ້ບໍ?" ຫຼື "ຂ້ອຍຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ" dilemmas, ເບິ່ງບໍ່ມີຕໍ່ໄປ. ນີ້ແມ່ນ 8 ຄໍາແນະນໍາທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນ:

1. ເລີ່ມໂດຍການເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະອອກຈາກການເປັນ ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີເມື່ອທ່ານຮັກຄູ່ຂອງເຈົ້າຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ - ມັນສາມາດເປັນຄວາມຮັກ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຫຼືຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ - ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພ, ປົດປ່ອຍ, ແລະມີຄວາມສຸກ. ມັນຄວນຈະໃຫ້ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍແກ່ເຈົ້າ. ມັນຄວນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບບ້ານ – ສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າຢາກກັບໄປສະເໝີ.

ຖ້ານັ້ນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ເຈົ້າຕ້ອງຄິດຫາວິທີຈັດການກັບຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ. Shivanya ແນະນໍາວ່າ, "ດ້ວຍການຂົ່ມເຫັງບາງຢ່າງຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມເຫດສົມຜົນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມເຫດສົມຜົນຫຼືສົມເຫດສົມຜົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບພວກເຂົາ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດນັ້ນບໍ່ດີ ເພາະເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈ ຫຼືຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດຜິດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການຍ່າງຫນີຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ຈື່​ໄວ້​ວ່າ​ເຈົ້າ​ສົມຄວນ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ຮັກ, ຄວາມ​ຮັກ, ແລະ​ຄວາມ​ນັບຖື.”

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເວລາດົນແລ້ວ, ເຈົ້າຕ້ອງເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ບໍ່ເຄີຍຕົກລົງສໍາລັບການຫນ້ອຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມຮັກຕົນເອງແລະສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່. ສໍາລັບສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງກຽດສັກສີຂອງເຈົ້າເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທຳອິດຂອງການອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ.

2. ຈົ່ງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນ

ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ເພາະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະ ຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງຖືກທໍາລາຍ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ອ່ອນ​ແຮງ​ເກີນ​ໄປ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ກະ​ເປົ໋າ​ຂອງ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ. Shivanya ເວົ້າວ່າ, "ຢ່າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຫຼືການແຕ່ງງານສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເສຍສະລະ ຫຼື ອົດທົນກັບການລ່ວງລະເມີດໃນນາມຂອງຄວາມຮັກ. ທ່ານຕ້ອງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະອອກໄປ ແລະເພື່ອໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາທາງເລືອກໃນການສົມເຫດສົມຜົນກັບຜູ້ປິ່ນປົວ ຫຼືບຸກຄົນທີສາມທີ່ບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນເລື່ອງດັ່ງກ່າວ ແລະບໍ່ມີອະຄະຕິ.

“ ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການການປຸກເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງສະຖານະການສໍາລັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ເບິ່ງນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂດຍຜ່ານແວ່ນຕາດອກກຸຫລາບ. ເຈົ້າຕ້ອງເລືອກຕົວເອງ ແລະຮັບຜິດຊອບຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ.” ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການ stuck ໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, breaking free ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ.

ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ໃຫ້​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ງານ​ພາຍ​ໃນ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ເພື່ອ​ແກ້​ໄຂ​ສິ່ງ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ພາຍ​ໃນ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ​ຄວາມ​ກ້າ​ຫານ​ທີ່​ຈະ​ອອກ​ໄປ​ແລະ​ປ່ຽນ​ໃບ​ໃຫມ່. ການເຂົ້າໄປໃນການປິ່ນປົວແລະຄົ້ນຫາການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.

3. ຢຸດເຊົາການຄາດຫວັງການປ່ຽນແປງ

Shivanya ເວົ້າວ່າ, “ຄົນເຮົາມັກຈະອົດທົນ ຫຼືຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ ເພາະພວກເຂົາຄາດຫວັງວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ. . ພວກເຂົາອາໄສຢູ່ໃນຄວາມຫວັງນັ້ນແລະສິ້ນສຸດການອົດທົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ. ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ ຫຼືແກ້ໄຂບຸກຄົນໃດໜຶ່ງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນການບໍ່ລໍຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງ."

"ມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ." "ຂ້ອຍສັນຍາວ່າຈະດີຂຶ້ນ." "ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນທໍາຮ້າຍເຈົ້າ." ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງແຕ່ຄໍາສັນຍາທີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດແລະທໍາລາຍພວກເຂົາຫຼາຍຄັ້ງໃນອະດີດ. ບໍ່ວ່າຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈິງໃຈຂອງພວກເຂົາຈະດີປານໃດ, ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງທີ່ຂົມຂື່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຮູບແບບເກົ່າ, ທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖືກລ່ວງລະເມີດ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສະແດງຄວາມເສຍໃຈພາຍຫຼັງທີ່ຕີເຈົ້າແລະສາບານວ່າຈະບໍ່ເຮັດມັນອີກ. ແຕ່ໂອກາດແມ່ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປພວກເຂົາຖືກກະທໍາຜິດໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເວົ້າຫຼືເຮັດ, ພວກເຂົາອາດຈະ lash ອອກແລະທໍາຮ້າຍທ່ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່​ມີ​ເຫຼົ້າ, ຕິດ​ຢາ​ເສບ​ຕິດ, ຫຼື cheater serial, ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຕ້ານ​ການ​ລໍ້​ລວງ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ຈໍາເປັນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປິ່ນປົວຫຼືການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເຊັ່ນ AA ຫຼື NA - ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະໃສ່ຄວາມຫວັງຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາທີ່ຈະປ່ຽນວິທີການຂອງພວກເຂົາ.

4. ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບການທໍາຮ້າຍຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ດຶງສາຍສຳພັນ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າມີກ້ອນຫີນໃສ່ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຍ້ອນຄວາມເຈັບທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະພາໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດນີ້ຈະໃສ່ຮ້າຍເຈົ້າອີກຄັ້ງ ແລະ ໂນ້ມນ້າວເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

Shivanya ອະທິບາຍວ່າ, “ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຜິດ, ໂສກເສົ້າ, ແລະເສຍໃຈໃນການປະຖິ້ມເຈົ້າ. ຄວາມສໍາພັນ, ສໍາລັບການທໍາຮ້າຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຖືກຜູກມັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໃນບາງຈຸດເພາະວ່າເຈົ້າຮັກຄູ່ຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນນີ້ແລະຄວາມສໍາພັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານໃນໄລຍະຍາວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດຄວນຮັກສາແລະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.”