"Tanıdığın şeytan, tanımadığından daha iyidir." sözünü duymuşsunuzdur. Bu söz özellikle insanlar kötü ilişkilerde takılıp kaldıklarında geçerlidir. Tanıdık olan sağlıksız ve yıkıcı olsa bile, tanıdık olana tutunmak insanın doğasında vardır. O halde zehirli ve yıkıcı bir ilişkiden çıkmak mümkün müdür? Sağlıksız bir ilişkiden mümkün olduğunca huzurlu bir şekilde nasıl ayrılırsınız?Kötü bir ilişkiden ayrılma konusunda tavsiye arıyorsanız, size yardımcı olmamıza izin verin.

Yüzleşmekten kaçınmaya duyulan büyük ihtiyaç, insanların sadakatsizliğe, istismara ve güven ve memnuniyet eksikliğine tahammül etmesine neden olur. Sağlıksız bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı anlamaya çalışıyorsanız, ilk adım karşı karşıya olduğunuz sorunları belirlemektir. Kötü bir ilişkiden ayrılmak kolay değildir, kabul ediyoruz. Özellikle de partnerinizi seviyorsanız zordur. Ancak imkansız da değildir.

Bunu yapabilmek için öncelikle uyarı işaretlerini tespit etmeli ve ne olduklarını kabul etmelisiniz. Böyle bir denklemi düzeltmek zordur ve çoğu zaman en iyi seçeneğiniz uzaklaşmak ve bir ilişkideki sağlıksız kalıpların neden olduğu duygusal travmayı iyileştirmeye odaklanmaktır. İlişki ve yakınlık koçu Shivanya Yogmayaa (EFT'nin terapötik modalitelerinde uluslararası sertifikalı) ile konuştuk,Çift danışmanlığının farklı biçimlerinde uzmanlaşmış olan NLP, CBT ve REBT), sağlıksız bir romantik ilişkinin belirtileri ve bir ilişkiden nasıl çıkılacağı hakkında.

Sağlıksız Bir İlişkinin Özellikleri

Kadınlar sağlıksız ilişkilerden çıkabilir mi? Ya da bir erkek zararlı bir ilişkiden ayrılabilir mi? Çıkmak istiyorsanız, önce kötü bir ilişki içinde olduğunuzu bilmeniz ve kabul etmeniz gerekir. Bazen insanlar uğraştıkları ilişki sorunlarının ciddiyetini anlamazlar. Bunu yapmadıkları sürece, bir ilişkiyi ne zaman terk edeceklerini ve ne zaman devam edip sizin için savaşacaklarını belirlemek imkansızdır.bir çift olarak gelecek.

Sonuç olarak, görünürde sağlıklı bir çözüm olmadan aynı sorunlarla boğuşmaya devam ederler. Bir çift arasında çatışma kaçınılmazdır. Aslında, toksisiteden kaynaklanmadığı sürece normal ve sağlıklıdır. Bu da şu soruyu akla getiriyor: Sağlıklı ve toksik çatışmayı nasıl ayırt edersiniz? Bu sorunun cevabı, sağlıklı bir ilişkiyi sağlıksız bir ilişkiden ayırt etmenize de yardımcı olabilir.İşte karar vermenize yardımcı olması için ikincisinin bazı özellikleri:

• İlişki yorucu geliyor; partnerinizle konuşmak istemiyorsunuz
• Hayatınızdaki tüm küçük ve büyük şeyleri partnerinizle paylaşmaya değer bulmuyorsunuz
• İlişkiniz kontrol ve sahiplenme ile doluysa toksiktir
• Kendinizi kafeste hissetmenize neden olan bir ilişki içindesiniz
• Taciz içeren bir ilişkiniz var. Partneriniz çabuk sinirleniyor ve siz ondan korkuyorsunuz ya da tam tersi.
• Birlikteyken bile bir boşluk var ve çok fazla güvensizlik var
• İlişkiniz hakkında hep şikayet ediyorsunuz
• Birbirinizin motivasyonunu düşürüyor ve aşağılıyorsunuz
• Karşılıklı saygı artık yok
• İlişkide aldatma var

Shivanya şöyle diyor: "Sağlıksız ilişkilerin en belirgin ve ciddi özelliklerinden biri zihinsel, sözlü, fiziksel veya duygusal istismardır. Ayrıca madde bağımlılığı da vardır. Tekrarlanan yalanlar, tutulmayan sözler, narsisizm, saygı eksikliği ve bir şeyleri gizlemek de dikkat edilmesi gereken birkaç kırmızı bayraktır ve elbette bunlar kişinin ruh sağlığı üzerinde ciddi bir etkiye sahiptir.

"Bu tür tekrarlayan davranış kalıpları partnerler arasında güvensizlik ve kızgınlık yaratır. Sonunda çatışmaya, tartışmalara ve istismara neden olarak partnerlerin ilişkide birlikte var olmalarını zorlaştırır. Partnerlerden biri veya her ikisi de bu noktada sağlıksız bir ilişkiden nasıl kurtulacaklarını düşünmeye başlar ve bu da duygusal sağlıklarına zarar verebilir."

Yukarıda bahsedilen işaretlerle bağlantı kurabiliyorsanız, ilişkide kalmanın sizin yararınıza olmayabileceğini anlayın. Sağlığınıza zarar veren bir ilişkiden asla iyi bir şey çıkmaz. Ancak yine de kendimizi hayatlarımız onlara bağlıymış gibi kötü ilişkilerde kalırken buluyoruz. İnsanlar neden açıkça istismar içeren ilişkilerde kalıyorlar? Hadi öğrenelim.

Kötü Bir İlişkiyi Bitirmek Neden Zor?

Yukarıda belirtilen özelliklere dayanarak, hiç kimsenin isteyerek kötü bir ilişkide kalmaması gerektiği açıktır. Ancak yine de insanlar kendilerini çok sağlıklı olmayan ilişkilere tutunmuş, onları bırakamaz halde buluyorlar. 2.031 İngiliz yetişkinle yapılan bir anket, %60'ının kötü ilişkilerde kaldığını ve bunun nedenlerinin özgüven eksikliğinden tembellik ve korkuya kadar değişebileceğini ortaya koyduSonunda, bu ilişkiler kişinin ruh sağlığına zarar verme riski taşır. İnsanların kötü ilişkilerde kalmasının diğer birkaç nedenine bir göz atalım:

1. Bu işe çok fazla zaman "yatırdılar"

"Bu ilişkiye çok zaman harcadık, şimdi bitiremeyiz" demek, "Kendimi sopayla dövmek için çok zaman harcadım, şimdi bitiremem!" demek gibidir. Kulağa çok akıllıca gelmiyor, değil mi? İnsanların kötü ilişkileri bitirememesinin en yaygın nedenlerinden biri budur.

2. Alternatifler daha kötü görünüyor

Kötü bir ilişkiyi terk etmek, kişinin ayrılıkla başa çıkması ve bir partner bulma sürecini yeniden başlatması gerektiği anlamına gelir ki bu da arzu edilen bir seçim gibi görünmez. İnsanlar istenmeyen dinamiklerin içinde olduklarını görebilseler de, bu ilişkiyi terk etmek ve bilinmeyen sulara açılmak yine de üstlenilemeyecek kadar korkutucu bir görev gibi görünebilir.

3. Umuda tutunmak

"Belki bir gün partnerim değişir", olumsuz ilişkiler yaşayan insanların kendilerini kalmaya ikna etmek için kendilerine söyledikleri yaygın bir şeydir. Sonuç olarak, bir ilişkiyi ne zaman terk edeceklerini asla bulamazlar ve ruh sağlıklarına zarar verirler. Gerçek şu ki, asla gelmeyecek bir gün için umut ediyorlar ve umut ve hayal kırıklığı kısır döngüsüne yakalanacaklar.

4. Düşük öz saygı

Düşük özsaygı ile mücadele edenler, toksik bir ilişkiyi hak ettiklerine inanabilirler. Bu düşünce, geçmiş duygusal travmalardan, özellikle de kişinin çocukluğuna kadar uzanan ruh sağlığı sorunlarından kaynaklanır. Toksik davranışlara toleranslı olmak ve mevcut partnerlerinden ayrılırlarsa asla bir partner bulamayacaklarını varsaymak, düşük özsaygının klasik belirtileridir.bir ilişkide özsaygı.

Kötü bir ilişki içinde olduğunuzda, huzurunuz ve akıl sağlığınız için ayrılmanın en iyisi olduğu anlaşılmıştır. Artık toksik bir ilişkiyi neyin oluşturduğunu ve insanların neden böyle bir dinamiği sona erdirmekte zorlandığını bildiğinize göre, aşk adına sağlıksız muameleyi ve/veya fiziksel veya duygusal istismarı kabul etmeye devam etmemeniz için, bunu sona erdirmek için tam olarak ne yapmanız gerektiğine bir göz atalım.

Sağlıksız Bir İlişkiden Kurtulmanın 8 Yolu

Sağlıksız bir ilişkiyi bitirmenin yolları var mı? Sağlıksız bir romantik ilişkiyle başa çıkmak mümkün mü? Evet, zehirli bir ilişkiden ayrılmanın yolları var. Partnerinizle kurduğunuz yıkıcı bir denklem ruhunuza zarar verir. Aşka olan inancınızı değiştirir. Aşkın hiçbir işe yaramadığına ve tüm ilişkilerin zehirli ve sorunlu olduğuna inanmak zorunda kalırsınız.

Shivanya'ya göre, "Güvenli olmayan bir ilişki içinde olduğunuzun farkında olmanız ve istismara uğruyor ya da tehdit altındaysanız yardım istemeniz gerekir." "Bir kadın sağlıksız bir ilişkiden çıkabilir mi?" ya da "Duygusal sağlığıma zarar veren bir ilişkiden nasıl çıkacağım konusunda tavsiyeye ihtiyacım var" ikilemlerinize yanıt ya da çözüm arıyorsanız, daha fazla aramanıza gerek yok. İşte size 8 ipucuİçinde bulunduğunuz zehirli ilişkiden kurtulmak için bir plan hazırlamanıza yardımcı olur:

1. Kendinize daha iyisini hak ettiğinizi hatırlatarak başlayın

Partnerinizi bu kadar çok severken kötü bir ilişkiden çıkmanın zor olduğunu biliyoruz. Ancak, partnerinize karşı ne hissederseniz hissedin - bu sevgi, sempati veya empati olabilir - eşit derecede önemli olduğunuzu anlamalısınız. Daha iyisini hak ediyorsunuz ve bir ilişki sizi güvende, özgür ve mutlu hissettirmek içindir. Size huzur ve rahatlık vermelidir. Eviniz gibi hissettirmelidir -Her zaman geri dönmek isteyeceğiniz bir yer.

Eğer böyle hissetmiyorsanız, sağlıksız bir ilişkiyle nasıl başa çıkacağınızı bulmanız gerekir. Shivanya şu tavsiyede bulunuyor: "Bazı istismarcı veya zehirli partnerlerle mantık yürütemezsiniz. Onlarla duygularınızı rasyonelleştiremez veya haklı çıkaramazsınız. Onlara sizi maruz bıraktıkları şeyin sağlıksız olduğunu açıklayamazsınız çünkü asla anlamayacaklar veya yanlışta olduklarını fark etmeyeceklerdir.Yapmanız gereken şey, daha iyisini hak ettiğinizi bilerek bu ilişkiden uzaklaşmaktır. Sevgiye, şefkate ve saygıya layık olduğunuzu unutmamalısınız."

Uzun zaman geçmiş olsa bile, şu anda içinde bulunduğunuz ilişkiden çok daha iyisini hak ettiğinizi kendinize hatırlatmalısınız. Hak ettiğinizden daha azına asla razı olmayın. Kendinizi sevmeniz ve özgüveninizi yeniden inşa etmeniz önemlidir. Bunun için saygınlığınıza her şeyden çok değer vermeniz gerekir. Bu, kötü bir ilişkiden ayrılmanın ilk adımlarından biridir.

2. İlişkiyi bitirmek için kararınızı verin

Toksik ilişkilerden çıkmak kolay değildir çünkü kendinize olan güveniniz ve inancınız sarsılır. Kırık bir ilişkinin yükünü taşıyamayacak kadar zayıf olduğunuzu hissedebilirsiniz. Shivanya şöyle diyor: "Uğruna kötü bir ilişkide ya da evlilikte kalmayın. Sevgi adına fedakarlık yapmak ya da istismara göz yummak doğru değildir. Ayrılmaya karar vermelisiniz ve bunun içinolursa, bunu bir terapistle veya konuya dahil olmayan ve önyargılı olmayan üçüncü bir kişiyle rasyonalize etme seçeneğini araştırabilirsiniz.

"İlişki dinamiklerinize sürekli pembe gözlüklerle bakmak yerine durumu olduğu gibi görmek için bir uyandırma çağrısına ihtiyacınız var. Kendinizi seçmeniz ve kendi hayatınızın sorumluluğunu üstlenmeniz gerekiyor." Zararlı bir ilişkide sıkışıp kaldığınızda, özgürleşmek söylemesi yapmaktan daha kolay görünebilir.

Ancak, içinizde kırılanları düzeltmek için gerekli içsel çalışmayı yapmaya karar verirseniz, ayrılma cesaretini bulabilir ve yeni bir sayfa açabilirsiniz. Terapiye gitmek ve duygusal travmalarınızı keşfetmek bunu yapmanın en sağlıklı yoludur.

3. Değişim beklemeyi bırakın

Shivanya şöyle diyor: "İnsanlar partnerlerinin değişmesini bekledikleri için kötü ilişkilere katlanma ya da bu ilişkilerde kalma eğilimindedirler. Bu umutla yaşarlar ve sonunda sağlıksız davranışları tolere ederler. Bir insanı değiştiremeyeceğinizi ya da düzeltemeyeceğinizi her zaman hatırlayın. Bu nedenle, zararlı bir ilişkiden nasıl ayrılacağınıza dair en önemli ipuçlarından biri partnerinizin değişmesini beklememektir."

"Bir daha olmayacak." "Daha iyi olacağıma söz veriyorum." "Seni asla incitmeyeceğim." Bunlar boş vaatlerden başka bir şey değildir, özellikle de partneriniz geçmişte bunları birkaç kez yapmış ve bozmuşsa. Güvenceleri ne kadar samimi olursa olsun, en zayıf anlarında eski, sağlıksız kalıplarına düşebilecekleri acı gerçeğini kabul etmelisiniz.

Örneğin, partneriniz kötü davranıyorsa, size vurduktan sonra pişmanlığını ifade edebilir ve bir daha asla yapmayacağına yemin edebilir. Ancak, bir dahaki sefere söylediğiniz veya yaptığınız bir şeyden rahatsız olduklarında, size saldırabilir ve sizi fiziksel veya duygusal olarak incitebilirler. Benzer şekilde, bir alkolik, uyuşturucu bağımlısı veya seri aldatan birine aşıksanız, ellerinden gelenin en iyisini yapmalarına rağmen günaha karşı koyamayabilirlerEşiniz gerekli çalışmaları yapmayı taahhüt etmedikçe - terapiye gitmek ya da AA veya NA gibi destek gruplarına katılmak gibi - yollarını değiştireceğine dair umutlarınızı boşa çıkarırsınız.

4. Partnerinizi incittiğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin

Bu, duygusal sağlığınıza zarar veren bir dinamikten ayrılmanın en önemli adımlarından biridir. İlişkinin fişini çeken siz olacağınız için, partnerinize vereceğiniz zarar nedeniyle göğsünüzde bir taş varmış gibi hissedebilirsiniz. Suçluluk hissetmeyi bırakmalısınız, aksi takdirde bu suçluluk sizi tekrar tuzağa düşürecek ve size zarar veren ilişkide kalmaya ikna edecektir.İyilik.

Shivanya şöyle açıklıyor: "İlişkinizden ayrıldığınız ve partnerinizi incittiğiniz için kendinizi suçlu, üzgün ve pişman hissedebilirsiniz. Bu duyguları bir noktada hissetmeniz kaçınılmazdır çünkü partnerinizi seviyorsunuz ve bu kişi ve ilişkiyle ilgili pek çok güzel anı var. Ancak, uzun vadede sizin için neyin doğru olduğunu düşünmelisiniz. Neyi korumaya değer olduğuna karar vermelisinizve gitmesine izin vermek."

5. Ayrılma konusunda dürüst olun; onlarla yüzleşin

Ayrılmanın en iyi yolu kendinize ve partnerinize karşı dürüst olmaktır. Onlara nasıl hissettiğinizi anlatın ve ayrılma kararınızı kesin bir dille iletin. Kendinizi ilişkiyi bitirmeye ve bu konuda kötü hissetmemeye hazırladıktan sonra, en zor kısma geçmelisiniz. Partnerinizle yüzleşmeli ve ona ayrıldığınızı söylemelisiniz. Bu, her ikinizin de kapanış yapmanıza ve temiz bir sayfa açarak yeniden başlamanıza yardımcı olabilir.Ancak, bu yaklaşım yalnızca ilişkiniz sağlıksız olduğunda ancak fiziksel veya duygusal istismar olmadığında işe yarar.

Shivanya şöyle açıklıyor: "Partnerinize ayrılma konusunda kesinlikle dürüst olun. Onlara bu tür sağlıksız ve zehirli davranış kalıplarına daha fazla tahammül etmek istemediğinizi ve temelli olarak ayrıldığınızı söyleyin. Ayağınızı yere vurun ve onlar yollarını düzeltene kadar geri dönmeyeceğinizi ya da başa çıkılamayacak kadar fazla olduğu için ilişkiyi bitirdiğinizi söyleyin.Ciddi durumlarda eşlerden birinin gizlice ayrılması gerekebilir, ancak bunun dışında dürüst olun ve vedalaşın."

6. Sizi kalmaya ikna etmelerine izin vermeyin

Ayrıldığınızı söylediğiniz anda, kalmanızı ya da onlara en azından bir şans daha vermenizi sağlamak için mümkün olan her numarayı yapacaklardır. Duygusal drama ve yeni hazırlanmış bir vaatler ve güvenceler listesine hazırlıklı olun. Bunun, partneriniz istediğini elde edene - kalmayı kabul etmenizi sağlayana - ya da geri dönmeyeceğinizi anlayana kadar devam edeceğini bilin. Bu yüzden, ne yaparlarsa yapsınlar, şunu hatırlatınGördüğünüz herhangi bir değişikliğin geçici olacağını düşünün ve sizi kalmaya ikna etmelerine izin vermeyin.

Bu, başarısız bir ilişkiden nasıl çıkılacağına dair önemli bir tavsiyedir. Kararınızda sağlam durmazsanız, ya kendinizi bir dargın bir barışık ilişkinin karmaşası içinde bulursunuz ya da partnerinize, kötü davranışlarını boş vaatlerle telafi edebilecekleri için size istedikleri gibi davranabilecekleri mesajını gönderirsiniz. Bu sadece ilişkinizi daha da kötüleştirirdaha sağlıksız.

İlgili Okuma: Nişanı Atmanız Gerektiğine Dair 10 İşaret

7. Yolunuza devam edin ve iletişime geçmeyin

Sağlıksız bir romantik ilişkiden temelli ayrılmak için, temassızlık kuralını uygulamalısınız. Partnerinizin hayatınıza geri dönmesi için hiçbir alan bırakmayın. Shivanya şöyle diyor: "Partnerlerin birbirlerine karşı herhangi bir kin veya kötü his beslemeden, uyumlu olmadıklarını bildikleri için karşılıklı olarak ayrıldıkları durumlar vardır. Temasta kalmak isteyip istemediğiniz, ilişkinizin ciddiyetine bağlıdır.meselenin.

"İstismara uğradıysanız empati kurmak ya da geri dönmek zorunda değilsiniz. Durum böyle olmasa bile, en azından bir süre için temassızlık kuralını uygulamanız her zaman tavsiye edilir. Bir arkadaş ya da uzaktan bir iyi dilekçi olarak yeniden bağlantı kurmadan önce birkaç ay bekleyin. Eski partnerinizden ve ilişkinizden uzaklaşmak için kendinize zaman tanıyın."

8. Eğer istismar içeren bir ilişkiniz varsa, bunu bildirin

Taciz içeren bir ilişkiyi bitirmek en zor olanıdır çünkü böyle bir ilişkide olmak özgüveninizi paramparça eder. Garip ama gerçek. İnsanlar taciz içeren ilişkilerden çıkmayı en zor bulanlardır. Taciz kısır döngüsüne yakalanırlar, tacizcinin özürlerine inanırlar ve işlerin düzeleceği umuduyla kalmaya devam ederler. Ve nadiren düzelirler...

Ruhunuzda bir yara izi bırakır ve hasarı onarmaya başlamanın yolu bunun hakkında konuşmaktır. Shivanya şöyle diyor: "Arkadaşlarınızla ve ailenizle istismar hakkında konuşun. Farklı bir şehirde yalnızsanız, koruma isteyin ve istismarı bildirin. Hayatınızın tehdit altında olduğunu düşünüyorsanız bunu partnerinize haber vermeden yapın. Partnerinizden gelen herhangi bir istismara asla müsamaha göstermeyin. Bunu bildirmek önemlidir.partnerinize, sizinkini mahvettiği gibi başkasının hayatını da mahvetme şansı vermemelisiniz."

Güvenliğinizden endişe ediyorsanız ve partnerinizin ayrılmaya karar verdiğinizi öğrenmesi halinde size zarar verebileceğinden şüpheleniyorsanız, en iyisi sessizce ayrılmak ve güvenliğiniz için gerekli yardımı almaktır. Yardım için yerel polise, sosyal güvenlik hizmetlerine, STK'lara veya ulusal yardım hatlarına başvurabilirsiniz. Kendinizi acil bir krizin içinde bulursanız, 911'i arayın.

Ne Zaman Yardım İstemeli

Kötü bir ilişkiden kurtulmaya çalışmak kolay değildir. Bu nedenle, süreç boyunca yardım aramak neredeyse gerekli olmasa da tamamen normaldir. Tüm süreç boyunca size rehberlik etmesi için profesyonel bir terapistten yardım almak iyi bir fikir olsa da, tam olarak ne zaman yardıma ihtiyacınız olduğu konusunda fazla düşünüyor olabilirsiniz.

Özetle, zihinsel veya fiziksel güvenliğiniz tehdit altında gibi görünüyorsa, derhal yardım almalısınız. Uyarıcıların çok bunaltıcı olduğunu hissediyorsanız ve etrafınızda olup bitenlerle başa çıkamıyorsanız, yardım almak iyi bir fikirdir. Genel bir kural olarak, yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, yardım alın.

Böyle kötü bir ayrılığı atlatmak için yardıma ihtiyaç duyduğunuz için zayıf olarak yorumlanacağınızı düşünmeyin. Hazırlık aşamasından (hatta karar verme aşamasından) başlayarak iyileşme aşamasına kadar, sevdiğiniz birinden veya profesyonel bir psikoterapistten yardım almak büyük fark yaratabilir. Kötü bir ilişkiden veya mutsuz bir evlilikten ayrılmakta zorlanıyorsanız ve yardım arıyorsanız,Bonobology'nin panelindeki yetenekli ve lisanslı danışmanlar sizin için burada.

Anahtar İşaretçiler

• Sağlıksız ilişkilerden ayrılmak son derece zor olabilir, bu nedenle kişi bunu ertelemeye devam edebilir
• Ayrılığa hazırlanmak belki de en önemli aşamadır. Sizin için iyi olanın bu olduğuna kendinizi ikna edin ve ayrılığı zorlamaktan çekinmeyin
• Fiziksel veya ruhsal sağlığınız herhangi bir tehlike altındaysa, derhal yardım isteyin
• Daha iyi bir yarın vaatlerine kanmayın, ayrılma kararı alın ve buna sadık kalın

Başarısız bir ilişki içinde olmak sadece kendinize olan saygınızı azaltır. Kendinizi güçsüz hissedersiniz çünkü duygularınızı kontrol edemez veya ilişkinizi sonlandıracak cesareti toplayamazsınız. Bir kişiyi yıllardır tanıyor olabilirsiniz ancak onunla olan ilişkinizin ne zaman ve nasıl sağlıksız veya zehirli hale geldiğini anlayamayabilirsiniz.

Elbette ilk içgüdünüz ilişkiyi kurtarmaya çalışmak olacaktır, ancak ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığına karar vermeniz gereken bir nokta gelecektir. "Verilen hasar çok derin olduğu için çok uzun süre bekleme eğilimindeyiz. Bazen, bu tür yıkıcı bağlardan uzaklaşmanız gerekir. Kendinize sahip çıkın ve çok geç olmadan sorumluluğu üstlenin. Yılların geçip gitmesine izin vermeyin. Kendinizi seçinÇünkü kendinizi kaybederseniz, geriye kurtaracak ne kalır?" diye sözlerini tamamlıyor Shivanya.

SSS

Sağlıksız bir ilişki, kendinizi sürekli yorgun ve kapana kısılmış hissettiğiniz, ortak kararlar almadığınız veya hayatınızın ayrıntılarını paylaşmadığınız bir ilişkidir. Sağlıksız bir romantik ilişkide genellikle istismar, kontrol, saygı eksikliği ve duygusal ihmal vardır. 2. Sağlıksız bir ilişkiden ayrılmak neden zordur?

Bu zordur çünkü bir kişinin ilişkinin toksik olduğunu ya da sağlıksız hale geldiğini ve sallantıda olduğunu fark etmesi uzun zaman alabilir. İlişkiyi terk etmekte zorlanabilirler çünkü istismara veya toksik davranış kalıplarına rağmen partnerlerini hala sevmektedirler.

İlk adım, ayrılmaya karar vermektir. Ardından, kendinizi suçlu hissetmeyin ya da sizi yollarını değiştireceklerine ikna etmelerine izin vermeyin. Bu asla olmaz. Sizi kalmaya ikna etmelerine izin vermeyin. İlişkiden çıkın ve herhangi bir teması sürdürmediğinizden emin olun. 4. Sağlıksız bir ilişki düzeltilebilir mi?

Bir ilişkinin sağlıksız hale gelmesinin nedeni, partnerlerin ilişkiyi sağlıklı tutmak için çaba göstermemesidir. Her iki partner de ilişkinin zehirli hale geldiğinin farkına varırsa ve çaba göstermeye ve sınırlarını yeniden düzenlemeye istekliyse, bozuk bir ilişkiyi düzeltmek mümkündür. Kişi kesinlikle telafi etmeye çalışabilir. Ancak işe yaramazsa, o zaman en iyisi yoluna devam etmektir. 5. Birini zehirli bir ilişkiden ayrılmaya nasıl ikna edebilirsiniz?

İlk adım, kişiyi toksik ilişkisinden kurtaramayacağınızı ya da düzeltemeyeceğinizi hatırlamaktır. Sadece yardım ve destek sunabilirsiniz. İlişkiyi terk etme kararı ve inisiyatifi kendilerinden gelmelidir. Onları suçluluk tuzağından kurtarın. Bunun kendi suçları olmadığını söyleyin. Partnerlerini eleştirmeyin. Bunun yerine, partnerleri belirli bir şekilde davrandığında nasıl hissettiklerini sorun.

Kötü bir ilişkiden ayrılmanın acı vereceği gerçeğini kabul edin. Partnerinizin değişmesini ummayı bırakmalı ve bunun yerine bırakmayı öğrenmelisiniz. Ağlayabildiğiniz ve istediğiniz kadar ağlayın ve içinizi dökün. Ara verin ve size neşe veren şeylerle kendinizi şımartın. En önemlisi, daha iyisini hak ettiğinizi bilin.