Cazibenin aksine, güven göz açıp kapayıncaya kadar oluşabilecek bir şey değildir. Zamanla inşa edilir ve bir kez kırıldığında kolay kolay yeniden canlanmaz. Partnerinizle aranızda bir güven ihlali olduysa, ona sorabileceğiniz sorular vardır - bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için sorular.

Bir araştırmaya göre, "romantik bir ilişkide bir zamanlar sizi incinmiş ve üzgün hissettiren bir güven ihlali, tam da en başta var olan güven nedeniyle çok daha kolay atlatılabilir. Finkel (Weinberg Sanat ve Bilim Koleji'nde psikoloji profesörü), güvenin bu üç boyutunun - öngörülebilirlik, güvenilirlik ve inanç - nasıl olduğunu tartışıyorgeçmişte yaptıkları hataları görünüşte en aza indirirken, gelecekte ortağımıza güvenmemizi sağlıyor."

Bir İlişkide Güveni Yeniden İnşa Etmek İçin Sorulacak 15 Soru

Nina, kocası Chris'in başka bir kadına yazdığı çapkın mesajları fark ettiğinde gözlerine inanamadı. Bu konuda Chris'le yüzleşti ve Chris bunun bir anlık bir hata olduğunu ve bu konuda ciddi olduğunu söyleyerek bolca özür diledi. Ve kadının onun için hiçbir şey ifade etmediğini söyledi. Nina kocasının özründe samimi olduğunu görebiliyordu ama bir yerlerde ona olan inancını kaybetmişti.İnsanlar aldattıktan sonra bir ilişkide güveni nasıl yeniden inşa ederler merak ediyorum.

Nina bu ikilemi yaşayan tek kişi değil. Binlerce insan bozulan ilişkilerinin parçalarını toplarken aynı şeyi hissediyor. Eğer siz de aynı şeyi hissediyorsanız, işte size bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için partnerinize sorabileceğiniz bazı sorular.

1. Bizi bu noktaya getiren aramızda ne oldu?

Bir evlilikte veya herhangi bir ilişkide güveni yeniden inşa etmenin ilk adımı, en başta güven ihlaline neden olan olay hakkında konuşmaktır. İster duygusal ister cinsel sadakatsizlik olsun, biriniz veya her ikiniz için ne kadar acı verici olursa olsun, bu konuda açıklığa kavuşmak için bir şans verilmesi önemlidir.

Ancak dürüstlük, sadakatsizliklerinin her ayrıntısını, benimsedikleri cinsel pozisyonlardan partnerinizin diğer kişiyle ilgili fantezilerine kadar sormanız anlamına gelmez. Bu, duruma yardımcı olmayacaktır.

Bunun yerine sadakatsiz eşinize şu gibi sorular sorun: "Neden aldattın?" veya "Bu ilişkiden (hem seninle hem de aldattığın kişiyle) istediğin başka bir şey var mı?" Bunlar sadakatsizliğin ne kadar ciddi olduğunu ve her ikinizin de ilişkide nerede durduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Eşinize ne olduğunu sormak, yaptığınız en zor şeylerden biri olacaktır.İlişkide kalmak ya da ayrılmak konusunda vereceğiniz karar. Ancak bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için sorulması gereken en önemli sorulardan biridir.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıklayın

2. Nasıl hissediyorsunuz?

Bu her iki taraf için de geçerlidir. Aldatan partner, partnerini düzenli olarak kontrol etmelidir, özellikle de her ikisi de ilişkiyi iyileştirmeye çalışıyorsa. Ve zaman zaman, aldatılan partner de partnerine bu soruyu sormalıdır. Merak ediyor olabilirsiniz, "Aldatan kişi bu kadar açık bir şekilde hatalıyken duyguları neden bu kadar önemli? Önemli olan benim duygularım!"Aldatma, sadakatsizlik yapan kişi için de travmatik olabilir, özellikle de aldatan partner yaptığının yanlış olduğunu biliyorsa ve şimdi sevdiği birini kaybetmek üzereyse. Bu, aldatmadan sonra bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeye çalışırken birbirinize düzenli olarak sormanız gereken iyi bir sorudur.

Aldatan partnerin nasıl hissettiğini bilmek önemlidir. Eğer sadakatsizliğin altında yatan nedenin siz olduğunuzu hissettiriyorlarsa, muhtemelen söyledikleri kadar pişman değillerdir. Bu soru, ilişkinin yeniden inşa edilmeye değer olup olmadığına karar vermenize de yardımcı olabilir.

3. Size yardımcı olmak veya kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için ne yapabilirim?

Hata yapmak insana özgüdür. Bazı hatalar kolay affedilmese de herkes işleri yoluna koyma fırsatını hak eder. 33 yaşındaki okurumuz Mabel bizimle şunları paylaşıyor: "Henry'nin Yeşim bitkisini sulamayı unuttum ve bitki öldü. Henry'nin bu kadar üzüleceğini bir an bile düşünmemiştim. Bitkinin büyükannesinin mezuniyet hediyesi olduğunu ve onun için çok şey ifade ettiğini açıkladı."Hatasını anlayan Mabel, Henry'ye işleri nasıl düzeltebileceğini sordu. Henry, Mabel'dan bir dahaki sefere büyükannesine giderken ona eşlik etmesini ve bahçesine bakmasına yardım etmesini istedi.

Bir ilişkide güven inşa etmeye çalıştığınızda, bu ona sormanız gereken temel güven sorularından biridir. Birinden içtenlikle özür dilediğinizde, sorumluluğu üstlenmeye ve kendinizi partnerinize tekrar yaklaştırmak için gereken çabayı göstermeye istekli olduğunuzu kanıtlar. Bu, telafi etme isteğinizi gösterir.

4. Sırların konusunda bana güveniyor musun?

İlişkilerde güveni yeniden inşa etmeye yönelik sorular söz konusu olduğunda, bu muhtemelen çiftlerin birbirlerine sorması gereken güvenle ilgili derin sorulardan biridir. Partneriniz size sır tutucum dediğinde gurur duyarsınız.

Ancak, birbirinizle sırlarınızı paylaşmaktan rahatsız oluyorsanız, bu kesinlikle endişe verici bir konudur. Sosyal medya ve telefon şifrelerinizi paylaşmak mutlaka güvenin kanıtı değildir (herkes mahremiyeti hak eder). Partnerinizin tüm şifrelerine sahip olabilirsiniz, ancak size karşı savunmasız olma konusunda şüpheciyse, ikinizin de güvenini geri kazanmak için çalışmaya devam etmeniz gerekir.ilişki.

5. Benimle konuşamayacağın bir şey var mı?

Yalan söylendiğinde güven ihlali meydana gelir ve yalan söylenmesinin birçok nedeni vardır. Genel olarak etik dışı olarak algılanan bir şey yaptığınızda partnerinize yalan söyleyebilirsiniz. Bazı durumlarda, kişi gerçeğin partnerini inciteceğini hissettiğinde yalan söyler. Diğer durumlarda ise itiraflarının iyi karşılanmayacağını hissederler.

Bu nedenle, güven söz konusu olduğunda, ilişkinizin şeffaflık düzeyini, partnerinizin size ne kadar rahat açıldığını ve her iki tarafta da partnerlerden birini dürüst olmaktan alıkoyan herhangi bir yargı olup olmadığını anlamak için ona sormanız gereken en hayati güven sorularından biri budur.

6. Bende en çok hayranlık duyduğunuz üç özellik nedir?

Çoğu ilişkide, partnerler arasında aşinalık duygusu arttıkça, birbirlerini hafife almaya başlarlar. Birbirlerine karşı tutumlarında daha duygusuz hale gelirler ve güvensizlikler ortaya çıkar. Böyle zamanlarda, bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için bu soruları sormak tamamen doğaldır. Aslında teşvik edilmelidir.Partnerinize hayranlık duymanız, size en başta ona aşık olma nedeninizi hatırlatacaktır.

Belki hiçbir zaman ciddi olmadıklarını hissediyorsunuz ama aşık olduğunuz şey zor durumlarda sakin kalabilme yetenekleriydi. Belki çok fazla ayrıntıya takıldıklarını hissediyorsunuz ama sizi büyüleyen şey ayrıntılara gösterdikleri dikkatti. Partnerinizi takdir etmenizi sağlayan egzersizler, bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için gerekli aktivitelerdir.

7. Beni olduğum gibi kabul ediyor musunuz?

Bazı çiftlerin ilişkilerinde yaptıkları en büyük hata birbirlerini değiştirmeye çalışmaktır. Eğer eşiniz genel olarak sıcakkanlı ve arkadaş canlısı biriyse, herkese karşı da öyle olacaktır. Sırf sizin iyiliğiniz için aniden soğuklaşmasını beklemek ona haksızlık olur. Benzer şekilde, eğer eşiniz müziğe tutkuyla bağlıysa, sırf siz öyle düşünüyorsunuz diye gitarından vazgeçmesini beklemekEn önemlisi de güven sorunlarına yol açıyor.

Sevgi, bir insanı olduğu gibi kabul etmektir. Bu, partneriniz sigara içiyorsa, onun kötü alışkanlıklarını kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu, bir insanın özünü ve insan olarak kim olduğunu kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir. İnsanlar elastik bantlar gibidir. Kopmadan ya da daha kötüsü kırılmadan önce onları sadece bir yere kadar esnetebilirsiniz. Bazen insanlar bu gerçeğin izini kaybeder. Yeniden inşa etmek için bu tür sorular sormakbir ilişkide güven, içgörünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olur.

8. Hatalarınızı kabul etmekte rahat mısınız?

Belirli bir durumu düzeltmek için ne kadar uğraşırsanız uğraşın ya da bir ilişkide kırılan güven parçalarını toparlamak için ne kadar uğraşırsanız uğraşın, hata yaptığınızı kabul edemiyorsanız bunların hiçbir önemi olmayacaktır.

"Hatalarınızı kabul etmekte rahat mısınız?" sorusu, güven konusunda hem birbirinize hem de kendinize sormanız gereken derin sorulardan biridir. Kendi eksikliklerinizi kabul etmek ve bir ilişkide suçu başkasına atma oyununu oynamamak büyük bir cesaret ve öz farkındalık gerektirir. Bu, eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmeye ve ilişkiniz üzerinde çalışmaya istekli olduğunuzu gösterir. Çok basit görünüyor,Yine de bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için bu tür basit faaliyetler uzun bir yol kat eder.

9. Anne ve babanız birbirlerine bağlılıklarını nasıl gösterdiler?

Ebeveynlerimiz bizim ilk öğretmenlerimizdir. Belirli bir durumla, hayatla, insanlarla ve ilişkilerle nasıl başa çıktığımızı ebeveynlerimizi izleyerek öğreniriz. Bu nedenle, partnerlerimizle olan bağlanma modellerimizin bazen ebeveynlerimizin birbirlerine olan bağlılıklarını yansıtması şaşırtıcı değildir.

Eşinize sormanız gereken önemli güven sorularından biri, ebeveynlerinin birbirlerine bağlılık gösterme (ya da göstermeme) biçimleridir. Bunu analiz ettiğinizde, eşinizin sizinle olan ilişkilerinde neden belirli bir şekilde davrandığını anlayacaksınız.

10. Güven ve bağlılık fikirlerimiz örtüşüyor mu?

Ve farklılıklar bizim için kabul edilebilir mi? Bunlar, güvenin kırıldığı bir ilişkide partnerinizle yeniden güven inşa etmek için sormanız gereken sorulardır. Onlara güven ve bağlılık tanımlarını sorun. Sizin güven ihlali olarak gördüğünüz şey partneriniz için aynı olmayabilir.

Bran'in başka kadınlara bakma alışkanlığı vardı ve Haley bu durumdan rahatsız oluyordu. Bran sadece baktığını ve fiziksel ilişkiye girmediği sürece bunun bir aldatma olmadığını söylüyordu. Haley, Bran'in güven ve bağlılık anlayışının kendisinden çok farklı olduğunu fark etti. Uzlaşamayınca Bran ile yollarını ayırmaya karar verdi. İki yıl sonra, neyse ki aynı görüşleri paylaşan Roger ile tanıştıVe şimdi mutlu bir evlilikleri var.

11. Sevgi diliniz nedir?

5 tür sevgi dili vardır ve birincil sevgi dilimiz partnerimizinkinden farklı olabilir. Partnerimize kendi sevgi dilinde şefkat göstermek çok önemlidir. Bunu yapmamak ilişkide güvensizliklere yol açabilir.

Şöyle düşünün, partnerinizin sevgi dili kaliteli zaman geçirmek, sizin sevgi diliniz ise fiziksel dokunuş. Siz ona sevginizi göstermek için sürekli fiziksel temaslarda bulunuyorsunuz, onun ise tek istediği sizinle film izlemek. Yanlış bir fikre kapılacak ve sadece seks için ilişkide olduğunuzu düşüneceklerdir. Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeye yönelik sorular söz konusu olduğunda, bunu kesinlikle sormanız gerekir, bu yüzdenİkiniz de birbirinizin ihtiyaçlarını mümkün olduğunca karşılayabilirsiniz.

12. Gelecekte güven ihlallerini önlemek için ne yapmalıyız?

Bir kişinin sadakatsizliği nedeniyle ilişkinizde zorlu bir dönemece girdiğinizde, bundan kaynaklanan güven sorunlarını düzeltmek gerçekten zordur. Bu gibi durumlarda, etkilenen partnere bağı nasıl kurtarmak istediğini doğrudan sormak en iyisidir. Bu tür sorular sormak, aldatmadan sonra bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olur.

Telefonu kapalı tutmamak. En azından güven yeniden tesis edilene kadar partnerinize nereye gittiğinizi ve kiminle buluşacağınızı söylemek. Sizi günaha sokacağını veya ilişkinizi tehlikeye atacağını düşündüğünüz tüm aktiviteleri azaltmak. Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeye yönelik bu tür faaliyetler partneriniz tarafından gerçekten takdir edilecektir.

13. Kendinize güvenebilir misiniz?

İki tür güven vardır; biri bir başkası için hissettiğiniz, diğeri de kendiniz için hissettiğiniz - öz güven olarak da bilinir. Bu tür güven çok önemlidir ve öz güven öz farkındalıkla birlikte gelir.

28 yaşındaki yapımcı Stella şunları paylaşıyor: "Partnerimin güvenini kırdıktan sonra kendime sormam gereken güvenle ilgili bazı derin sorular vardı: Kendime güvenebilir miyim? Önümde uzanan cazibelere rağmen ona sadık kalabilecek miyim? Zayıf yönlerimi anlayıp bunlar üzerinde çalışmak için yeterli iradem var mı? Tüm bunları yapmak için kendinize güvenebiliyorsanız, bence kesinlikle yeniden inşa edebilirsiniz.evliliğe ya da ilişkiye güven."

14. İlişkimizde neden yeniden güven inşa etmek istiyorsunuz?

Çoğu zaman bir kişi, partnerinin güvenine ihanet ettiği bir ilişkide kalmaya devam eder; bunu sevgiden değil, çocuklar, toplumsal baskı ve hatta ayrılık sonrası alışılmadık bir durumdan duyulan basit korku gibi diğer faktörlerden dolayı yapar.

Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeden önce sormanız gereken sorulardan biri şudur: Partnerinizle kalmaya devam etmenizin nedeni nedir? Eğer cevap sevgi, şefkat ve ilişkiye gerçekten ikinci bir şans verme isteğinden başka bir şeyse, o zaman bağ kurtarılmaya değer değildir. Başkalarının yararı için kendinizi feda ediyorsanız, bu ilişkiniz için kırmızı bayraktır.

15. Çift danışmanlığı almayı düşünür müsünüz?

İlişkilerle ilgili yardım istemek çok fazla yaftalanır. Ancak bazen, özellikle de her ikiniz de ilişkinizi yürütmeye çalışıyorsanız ancak bu karmaşık durumdan kurtulamıyorsanız, bu doğru bir yoldur.

Güveni yeniden inşa etme süreci hem ihanete uğrayan hem de ilişkiyi tehlikeye atan kişi için çok acı verici olabilir. Bu gibi durumlarda, eğitimli bir profesyonelden yardım almak en iyisidir. Bu karmaşık duyguları işlemenize ve yönlendirmenize yardımcı olabilecek bir kişi. Güven sorunları yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Güven sorunları için yardım arayan insanlar genellikle bir duyguyu yeniden kazanabilirlerBu, ilişkilerini ve genel refah duygusunu iyileştirebilir. Bonobology danışmanları, çevrimiçi danışmanlık yoluyla birçok insanın daha iyi bir yaşam sürmesine yardımcı oldu ve siz de bundan yararlanabilirsiniz.

Anahtar İşaretçiler

• İletişim, bir ilişkide güveni yeniden inşa etmenin anahtarıdır ve bunun için yargılamadan güvenli bir alan yaratmak önemlidir
• Güven ihlallerinin nasıl gerçekleştiğini ve işleri daha iyi hale getirmenin yollarını keşfedin
• Güven ihlalinin olası kapsamını tartışın, böylece bundan kaçınılabilir

Kararlı bir ilişki çok çaba gerektirir. İlişki üzerinde çalışmak, ilişkiye dahil olan herkesin sorumluluğudur. Bir evlilikte veya herhangi bir ilişkide güveni yeniden inşa ederken, tüm çabayı sarf eden tek kişinin siz olduğunuzu hissetmeye başlarsanız, o zaman bırakmanız daha iyi olur. Başlangıçta ne kadar zor gelirse gelsin.

Güvenin olmadığı bir ilişki güvenilirlikten yoksundur. Aldatmadan sonra bir ilişkide güveni gerçekten yeniden inşa etmek istiyorsanız, kendinize alan açarak ve affetme üzerinde çalışarak başlamanız çok önemlidir. Unutamasanız bile affedin. Kin tutarken bir ilişkiyi onarmaya çalışmak ters etki yaratacaktır. İlişkiyi üzerine inşa etmek için sallantılı bir temel olacaktır.