Na rozdíl od přitažlivosti není důvěra něco, co se může stát během mrknutí oka. Buduje se po určitou dobu. A jakmile je jednou narušena, není snadné ji obnovit. Pokud došlo k narušení důvěry mezi vámi a vaším partnerem, můžete mu položit určité otázky - otázky, které vám pomohou obnovit důvěru ve vztahu.

Podle studie "narušení důvěry v rámci romantického vztahu, tedy něco, co ve vás kdysi zanechalo pocit zranění a rozrušení, se může mnohem snáze zotavit právě díky důvěře, která tu byla na prvním místě. Finkel (profesor psychologie na Weinberg College of Arts and Sciences) hovoří o tom, že tyto tři dimenze důvěry - předvídatelnost, spolehlivost a víra - jsou tím, conám umožní mít v budoucnu důvěru v našeho partnera a zároveň zdánlivě minimalizovat chyby, kterých se dopustil v minulosti."

15 otázek pro obnovení důvěry ve vztahu

Když Nina zjistila, že její manžel Chris píše flirtovací zprávy jiné ženě, nevěřila vlastním očím. Konfrontovala Chrise s tím a on se jí vehementně omlouval s tím, že šlo o chvilkový výpadek a že to myslel vážně. A že ta žena pro něj nic neznamená. Nina viděla, že její manžel to s omluvou myslí upřímně, ale někde v něj ztratila důvěru. Začínala si myslet, že je to její manžel.zajímalo by mě, jak si lidé po nevěře obnoví důvěru ve vztahu.

Nina není jediná, kdo toto dilema prožívá. Tisíce lidí se cítí stejně, zatímco dávají dohromady kousky svých rozpadlých vztahů. A pokud se cítíte stejně, zde je několik otázek k obnovení důvěry ve vztahu, které můžete položit svému partnerovi.

1. Co se mezi námi stalo, že jsme dospěli do tohoto bodu?

Prvním krokem k obnovení důvěry v manželství nebo v jakémkoli jiném vztahu je otevřít se události, která narušení důvěry způsobila. Ať už se jednalo o citovou nebo sexuální nevěru, je důležité, abyste dostali příležitost se k ní přiznat, bez ohledu na to, jak bolestivé to může být pro jednoho nebo pro oba.

Upřímnost však neznamená, že se budete vyptávat na každý detail jejich nevěry, od sexuálních poloh, které zaujali, až po partnerovy fantazie o druhé osobě. To situaci nepomůže.

Nevěrnému partnerovi místo toho položte otázky typu: "Proč jsi mě podvedl?" nebo "Chceš od tohoto vztahu (s tebou i s tím, koho podvedl) ještě něco jiného?" Ty vám pomohou pochopit, jak vážná nevěra byla a jak si ve vztahu oba stojíte. Zeptat se partnera, co se stalo, bude jedna z nejtěžších věcí, kterou uděláte, hned po tom, co serozhodnutí, zda ve vztahu zůstat, nebo odejít. Je to však jedna z nejdůležitějších otázek, které je třeba si položit, abyste obnovili důvěru ve vztahu.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde

2. Jak se cítíte?

To platí pro obě strany. Podváděný partner se musí svému partnerovi pravidelně ozývat, zejména pokud se oba snaží vztah uzdravit. A občas se na to musí svého partnera zeptat i partner, který byl podveden. Možná si říkáte: "Proč jsou pocity podváděného tak důležité, když se tak jasně provinil? Záleží přece na mých pocitech!" Ačkoli je to pro vás těžké, můžete se ptát: "Jak to, že se podváděný partner cítí?jeden věřit, nevěra může být traumatizující i pro toho, kdo byl nevěrný, zejména pokud podváděný partner ví, že to, co udělal, bylo špatné, a nyní může ztratit někoho, koho miluje. Tuto otázku je dobré si pravidelně klást, když se snažíte obnovit důvěru ve vztahu po nevěře.

Je důležité vědět, jak se podváděný partner cítí. Pokud ve vás vyvolává pocit, že jste základním důvodem nevěry, je pravděpodobné, že nemá takové výčitky svědomí, jak tvrdí. Tato otázka vám také může pomoci rozhodnout, zda má cenu vztah obnovovat, nebo ne.

3. Co mohu udělat, abych vám pomohl nebo vám pomohl cítit se lépe?

Dělat chyby je lidské. I když se některé chyby neodpouštějí snadno, každý si zaslouží příležitost napravit se. Mabel, 33letá čtenářka, se s námi podělila: "Zapomněla jsem zalít Henryho rostlinu Jade a ta uhynula. Ani na vteřinu mě nenapadlo, že Henry bude tak rozrušený. Vysvětlil mi, že ta rostlina byla dárek od babičky k promoci a hodně pro něj znamenala."Když si Mabel uvědomila svou chybu, zeptala se Henryho, jak by to mohla napravit. Požádal Mabel, aby ho příště doprovodila k babičce a pomohla mu s péčí o zahradu.

Když se snažíte vybudovat důvěru ve vztahu, je to jedna ze základních otázek týkajících se důvěry, kterou mu nebo jí musíte položit. Když se někomu upřímně omluvíte, jde o důkaz, že jste ochotni převzít odpovědnost a vynaložit úsilí potřebné k tomu, abyste se s partnerem znovu sblížili. Ukazuje to, že se chcete napravit.

4. Svěříš mi svá tajemství?

Pokud jde o otázky k obnovení důvěry ve vztahu, je to pravděpodobně jedna z hlubokých otázek o důvěře, které by si páry měly položit. Pocit hrdosti se dostaví, když vás partner nazve svým strážcem tajemství.

Pokud je vám však nepříjemné sdílet vzájemně svá tajemství, pak je to jistě na pováženou. Sdílení hesel k sociálním sítím a telefonům nemusí být nutně důkazem důvěry (každý si zaslouží soukromí). Můžete mít všechna hesla svého partnera, ale pokud je skeptický k tomu, aby byl s vámi zranitelný, pak musíte oba pokračovat v práci na tom, abyste získali zpět důvěru vvztah.

5. Je něco, o čem se mnou nemůžete mluvit?

K narušení důvěry dochází, když se lže. A existuje mnoho důvodů, proč se lže. Lhát můžete svému partnerovi, když děláte něco, co je obecně vnímáno jako neetické. V některých případech člověk lže, když má pocit, že pravda by jeho partnera zranila. Zatímco v jiných případech má pocit, že jeho přiznání nebude dobře přijato.

Proto je to, co se týče důvěry, jedna z nejdůležitějších otázek, které je třeba mu položit, abyste pochopili, jaká je míra transparentnosti vašeho vztahu, jak pohodlně se vám váš partner otevírá a zda na obou stranách existuje nějaký odsudek, který brání jednomu z partnerů být upřímný.

6. Jaké tři vlastnosti na mně nejvíce obdivujete?

Ve většině vztahů se stává, že s tím, jak mezi partnery roste pocit důvěrnosti, mají tendenci začít jeden druhého brát jako samozřejmost. Začínají se k sobě chovat bezcitněji a vkrádá se nejistota. V takových chvílích je kladení těchto otázek pro obnovení důvěry ve vztahu zcela přirozené. Vlastně by se měly podporovat. Mluvit o vlastnostech, které siobdiv k partnerovi vám připomene důvod, proč jste se do něj zamilovali.

Možná máte pocit, že se nikdy nechovají vážně, ale byla to právě jejich schopnost zachovat klid v těžkých situacích, do které jste se zamilovali. Možná máte pocit, že hodně hnidopiší, ale byla to právě jejich pozornost k detailům, která vás okouzlila. Cvičení, díky kterým si svého partnera vážíte, jsou základními činnostmi pro obnovení důvěry ve vztahu.

7. Přijímáš mě takového, jaký jsem?

Největší chybou, které se ve vztahu dopouští několik párů, je snaha změnit toho druhého. Pokud je váš partner obecně srdečný a přátelský člověk, bude takový s každým. Očekávat, že se najednou stane odměřeným jen kvůli vám, je vůči němu nespravedlivé. Podobně pokud je váš partner vášnivým milovníkem hudby, pak očekávat, že se vzdá své kytary jen proto, že ji považujete zaje to vůči nim nespravedlivé. A co je nejdůležitější, vyvolává to problémy s důvěrou.

Láska znamená přijmout člověka takového, jaký je. Neznamená to, že pokud je váš partner řetězový kuřák, musíte přijmout jeho zlozvyky. Znamená to, že musíte přijmout podstatu člověka a to, kým je jako člověk. Lidé jsou jako gumičky. Můžete je jen tak daleko natáhnout, než prasknou, nebo hůř, přetrhnou se. Někdy lidé ztrácejí přehled o této skutečnosti. Klást takové otázky, aby se obnovili.důvěra ve vztahu by vám pomohla znovu získat nadhled.

8. Jste spokojeni s tím, že přijímáte své chyby?

Je jedno, jak moc se snažíte danou situaci napravit nebo jak moc se snažíte posbírat rozbité kousky důvěry ve vztahu, nic z toho nebude mít význam, pokud nejste schopni přijmout, že jste udělali chybu.

"Vyhovuje vám přijmout své chyby?" Je to jedna z hlubokých otázek o důvěře, které byste si měli položit navzájem i sami sobě. Přijmout vlastní nedostatky a nehrát ve vztahu hru na přehazování viny vyžaduje velkou dávku odvahy a sebeuvědomění. Ukazuje to, že jste ochotni převzít odpovědnost za své činy a že jste ochotni na vztahu pracovat. Zdá se to tak jednoduché,přesto takovéto jednoduché činnosti k obnovení důvěry ve vztahu vedou k dlouhému cíli.

9. Jak si vaši rodiče projevovali oddanost?

Naši rodiče jsou našimi prvními učiteli. To, jak zvládáme dané situace, život, lidi a vztahy, se učíme, když pozorujeme, jak totéž zvládají naši rodiče. Není tedy divu, že naše vzorce náklonnosti k partnerům někdy odrážejí vzájemnou oddanost našich rodičů.

Jednou z důležitých otázek týkajících se důvěry, které byste mu měli položit, je způsob, jakým si jejich rodiče projevovali oddanost (nebo její nedostatek). A jakmile to zanalyzujete, pochopíte, proč se váš partner ve vztahu s vámi chová určitým způsobem.

10. Shodují se naše představy o důvěře a závazku?

A jsou pro nás rozdíly přijatelné? To jsou otázky, které je třeba položit, abyste obnovili důvěru ve vztahu s partnerem, když je důvěra narušena. Zeptejte se ho na jeho definici důvěry a závazku. To, co vy považujete za narušení důvěry, nemusí být pro vašeho partnera stejné.

Bran měl ve zvyku okukovat jiné ženy, což se Haley nelíbilo. Bran tvrdil, že se jen dívá, a dokud nedojde k fyzickému kontaktu, není to nevěra. Haley si uvědomila, že Branova představa o důvěře a závazku se od ní velmi liší. Nedokázala přistoupit na kompromis, a tak se rozhodla s Branem rozejít. O dva roky později potkala Rogera, který naštěstí sdílel stejné názory.A teď jsou šťastně svoji.

11. Jaký je váš jazyk lásky?

Existuje 5 typů jazyků lásky a náš primární jazyk lásky se může lišit od jazyka našeho partnera. Je velmi důležité projevovat partnerovi náklonnost jeho jazykem lásky. Pokud tak nečiníme, může to vést k nejistotě ve vztahu.

Představte si, že jazykem lásky vašeho partnera je trávení kvalitního času a vaším jazykem lásky je fyzický dotek. Vy se k němu neustále chováte fyzicky, abyste mu projevili náklonnost, zatímco on se s vámi chce jen dívat na film. Určitě si to špatně vyloží a bude si myslet, že jste v tom jen kvůli sexu. Pokud jde o otázky, které mají obnovit důvěru ve vztahu, určitě si musíte položit tuto, takžemůžete si navzájem co nejvíce vyhovět.

12. Co bychom měli udělat, abychom se v budoucnu vyhnuli narušení důvěry?

Když se ve vztahu dostanete do těžké situace kvůli nevěře druhé osoby, je opravdu obtížné napravit problémy s důvěrou, které z toho vyplývají. V takových situacích je nejlepší zeptat se přímo postiženého partnera, jak chce zachránit pouto. Kladení takových otázek pomáhá obnovit důvěru ve vztahu po nevěře.

Nenechávat telefon položený na displeji. Zajistit, abyste partnerovi řekli, kam jdete a s kým se setkáváte, alespoň do doby, než bude důvěra znovu obnovena. Omezit všechny aktivity, u kterých máte pocit, že by vás mohly vystavit pokušení nebo ohrozit váš vztah. Takové aktivity k obnovení důvěry ve vztahu váš partner skutečně ocení.

13. Můžete si věřit?

Existují dva druhy důvěry, jedna, kterou cítíte k druhé osobě, a druhá, kterou cítíte sami k sobě - známá také jako sebedůvěra. Tento druh důvěry je velmi důležitý. A sebedůvěra přichází se sebeuvědoměním.

Stella, osmadvacetiletá producentka, se svěřuje: "Poté, co jsem zklamala důvěru svého partnera, jsem si musela položit několik hlubokých otázek týkajících se důvěry: Mohu si věřit? Jsem schopná jí být věrná navzdory pokušením, která mě čekají? Mám dostatek vůle, abych přišla na své slabiny a zapracovala na nich? Pokud si dokážete věřit, že tohle všechno zvládnete, pak si myslím, že rozhodně můžete obnovit svůj život.důvěru v manželství nebo ve vztahu."

14. Proč chcete obnovit důvěru v náš vztah?

Často se stává, že člověk setrvává ve vztahu, ve kterém jeho partner zradil jeho důvěru, nikoli z lásky, ale z jiných důvodů, jako jsou děti, společenský tlak nebo dokonce prostý strach z neznámé situace po rozchodu.

Jednou z otázek, které je třeba si položit před obnovením důvěry ve vztahu, je: Jaký je důvod, proč s partnerem nadále zůstáváte? Pokud je odpovědí cokoli jiného než láska a náklonnost a skutečná touha dát vztahu druhou šanci, pak pouto nestojí za záchranu. Pokud se obětujete ve prospěch druhých, pak je to pro váš vztah červená vlajka.

15. Uvažovali byste o párovém poradenství?

Vyhledání pomoci v oblasti vztahů je spojeno s velkým stigmatem. Někdy je to však správná cesta, zvláště když se oba snažíte, aby vztah fungoval, ale nedaří se vám dostat ze zamotané situace, která se z něj stala.

Proces obnovy důvěry může být velmi bolestivý jak pro osobu, která byla zrazena, tak pro osobu, která vztah ohrozila. Za takových okolností je nejlepší využít pomoci vyškoleného odborníka. Který vám pomůže zpracovat a zorientovat se v těchto chaotických pocitech. Pokud máte problémy s důvěrou, nejste v tom sami. Lidé, kteří vyhledají pomoc při problémech s důvěrou, jsou často schopni znovu získat pocitdůvěry v druhé prostřednictvím poradenství. To může zlepšit jejich vztahy a celkový pocit pohody. Poradci Bonobology pomohli mnoha lidem vést lepší život prostřednictvím online poradenství a vy byste ho mohli využít také.

Klíčové ukazatele

• Komunikace je klíčem k obnovení důvěry ve vztahu a je důležité vytvořit pro ni bezpečný prostor bez odsuzování.
• Zjistěte, jak došlo k narušení důvěry a jak to zlepšit.
• Diskutujte o možném rozsahu porušení důvěry, abyste se mu mohli vyhnout.

Vázaný vztah vyžaduje velké úsilí. Práce na vztahu je zodpovědností všech zúčastněných. Pokud při obnovování důvěry v manželství nebo v jakémkoli vztahu začnete mít pocit, že veškeré úsilí vynakládáte jen vy, je lepší nechat to být. Bez ohledu na to, jak těžké to zpočátku je.

Vztah bez důvěry postrádá spolehlivost. Pokud si skutečně přejete obnovit důvěru ve vztahu po nevěře, je velmi důležité, abyste začali tím, že si dáte prostor a budete pracovat na odpuštění. I když nejste schopni zapomenout, odpusťte. Snažit se napravit vztah a přitom v sobě držet zášť bude kontraproduktivní. Bude to vratký základ, na kterém lze vztah budovat.