Contrairement à l'attirance, la confiance n'est pas quelque chose qui se produit en un clin d'œil. Elle se construit au fil du temps. Et une fois brisée, elle n'est pas facile à rétablir. S'il y a eu une rupture de confiance entre vous et votre partenaire, il y a des questions que vous pouvez lui poser - des questions pour rétablir la confiance dans une relation.

Selon une étude, "une rupture de confiance dans une relation amoureuse, quelque chose qui vous a blessé et bouleversé, peut être beaucoup plus facile à surmonter précisément en raison de la confiance qui existait au départ". Finkel (professeur de psychologie au Weinberg College of Arts and Sciences) explique comment ces trois dimensions de la confiance - la prévisibilité, la fiabilité et la foi - sont ce que l'on appelle la "confiance en soi".nous permettent de faire confiance à notre partenaire pour l'avenir, tout en semblant minimiser les erreurs qu'il a commises dans le passé".

15 questions à poser pour rétablir la confiance dans une relation

Lorsque Nina a découvert que son mari Chris envoyait des textos à une autre femme, elle n'en a pas cru ses yeux. Elle a confronté Chris à ce sujet et il s'est excusé abondamment en disant qu'il s'agissait d'une erreur passagère et qu'il était sérieux. Et que cette femme ne signifiait rien pour lui. Nina pouvait voir que son mari était sincère dans ses excuses, mais quelque part, elle avait perdu sa foi en lui. Elle commençait àJe me demande comment les gens font pour rétablir la confiance dans une relation après avoir été trompés.

Nina n'est pas la seule personne à vivre ce dilemme. Des milliers de personnes ressentent la même chose alors qu'elles recollent les morceaux de leur relation brisée. Et si vous ressentez la même chose, voici quelques questions pour rétablir la confiance dans une relation que vous pouvez poser à votre partenaire.

1) Que s'est-il passé entre nous pour que nous en arrivions là ?

Qu'il s'agisse d'une infidélité émotionnelle ou sexuelle, il est important d'avoir la possibilité d'en parler franchement, aussi douloureux que cela puisse être pour l'un ou l'autre ou pour les deux.

Mais l'honnêteté ne signifie pas que vous devez demander tous les détails de son infidélité, des positions sexuelles qu'il a adoptées aux fantasmes de votre partenaire sur l'autre personne, ce qui n'arrangera pas la situation.

Posez plutôt à votre conjoint infidèle des questions telles que "Pourquoi l'as-tu trompé ?" ou "Y a-t-il autre chose que tu souhaites dans cette relation (à la fois avec toi et avec la personne trompée) ?" Ces questions vous aideront à comprendre la gravité de l'infidélité et à savoir où vous en êtes tous les deux dans la relation. Demander à votre partenaire ce qui s'est passé sera l'une des choses les plus difficiles que vous aurez à faire, après leMais c'est l'une des questions les plus importantes à poser pour rétablir la confiance dans une relation.

Pour plus de vidéos d'experts, veuillez vous abonner à notre chaîne Youtube. Cliquez ici

2. comment vous sentez-vous ?

Cela vaut pour les deux parties. Le partenaire trompé doit prendre régulièrement des nouvelles de son partenaire, surtout s'ils essaient tous les deux de guérir la relation. Et parfois, le partenaire qui a été trompé doit également poser cette question à son partenaire. Vous vous demandez peut-être : "Pourquoi les sentiments du trompeur sont-ils si importants alors qu'il est clairement dans son tort ? Ce sont mes sentiments qui comptent !" Aussi difficile que cela puisse être pour leL'infidélité peut être traumatisante pour la personne qui a été déloyale, surtout si le partenaire infidèle sait qu'il a mal agi et qu'il risque de perdre quelqu'un qu'il aime. C'est une bonne question à se poser régulièrement lorsque vous essayez de rétablir la confiance dans une relation après une infidélité.

Il est important de savoir ce que ressent le partenaire infidèle. S'il vous donne l'impression d'être la raison sous-jacente de l'infidélité, il est probable qu'il n'éprouve pas autant de remords qu'il le prétend. Cette question peut également vous aider à décider si la relation vaut la peine d'être reconstruite ou non.

3. que puis-je faire pour vous aider ou pour que vous vous sentiez mieux ?

Il est humain de faire des erreurs. Même si certaines erreurs ne sont pas facilement pardonnées, tout le monde mérite la possibilité d'améliorer les choses. Mabel, une lectrice de 33 ans, partage avec nous : "J'ai oublié d'arroser la plante Jade d'Henry et elle est morte. Pas une seconde je n'ai pensé qu'Henry serait si contrarié. Il a expliqué que la plante était un cadeau de fin d'études de sa grand-mère et qu'elle signifiait beaucoup pour lui."Se rendant compte de son erreur, Mabel demande à Henry comment elle pourrait améliorer les choses. Il lui demande de l'accompagner chez sa grand-mère la prochaine fois et de l'aider à s'occuper de son jardin.

Lorsque vous essayez d'instaurer la confiance dans une relation, c'est l'une des questions essentielles à lui poser. Lorsque vous présentez des excuses sincères à quelqu'un, cela prouve que vous êtes prêt à assumer la responsabilité et à fournir les efforts nécessaires pour vous rapprocher à nouveau de votre partenaire. Cela montre votre volonté de vous racheter.

4. me confiez-vous vos secrets ?

En ce qui concerne les questions visant à rétablir la confiance dans les relations, il s'agit probablement de l'une des questions profondes sur la confiance que les couples devraient se poser l'un à l'autre. Vous éprouvez un sentiment de fierté lorsque votre partenaire vous appelle son gardien du secret.

Cependant, si vous n'êtes pas à l'aise pour partager des secrets l'un avec l'autre, c'est certainement un sujet de préoccupation. Partager vos mots de passe de réseaux sociaux et de téléphone n'est pas nécessairement une preuve de confiance (tout le monde a droit à sa vie privée). Vous pouvez avoir tous les mots de passe de votre partenaire, mais s'il est sceptique à l'idée d'être vulnérable avec vous, vous devez tous les deux continuer à travailler pour regagner la confiance de votre partenaire.relation.

5. il y a quelque chose dont tu ne peux pas me parler ?

Il y a abus de confiance lorsqu'il y a mensonge, et ce pour de nombreuses raisons. Vous pouvez mentir à votre partenaire lorsque vous faites quelque chose qui est généralement perçu comme contraire à l'éthique. Dans certains cas, une personne ment parce qu'elle pense que la vérité blessera son partenaire, tandis que dans d'autres cas, elle pense que ses aveux ne seront pas bien accueillis.

C'est pourquoi, en ce qui concerne la confiance, il s'agit de l'une des questions les plus importantes à lui poser pour comprendre le niveau de transparence de votre relation, la facilité avec laquelle votre partenaire s'ouvre à vous et s'il y a un jugement de part et d'autre qui empêche l'un des partenaires d'être honnête.

6) Quelles sont les trois qualités que vous admirez le plus chez moi ?

Le plus souvent, dans la plupart des relations, à mesure que le sentiment de familiarité grandit entre les partenaires, ils ont tendance à se considérer comme acquis. Ils deviennent plus insensibles dans leur attitude l'un envers l'autre et l'insécurité s'installe. Dans ces moments-là, il est tout à fait naturel de poser ces questions pour rétablir la confiance dans une relation. En fait, elles devraient être encouragées. Parler des qualités que vousAdmirer votre partenaire vous rappellera la raison pour laquelle vous êtes tombé amoureux de lui.

Vous avez peut-être l'impression qu'ils ne sont jamais sérieux, mais c'est leur capacité à rester calmes dans des situations difficiles qui vous a séduit. Vous avez peut-être l'impression qu'ils pinaillent beaucoup, mais c'est leur souci du détail qui vous a enthousiasmé. Les exercices qui vous permettent d'apprécier votre partenaire sont des activités essentielles pour rétablir la confiance dans une relation.

7. m'acceptez-vous tel que je suis ?

La plus grande erreur commise par certains couples est d'essayer de changer l'autre. Si votre conjoint est généralement une personne chaleureuse et amicale, il le sera avec tout le monde. S'attendre à ce qu'il devienne soudainement distant juste pour votre bien est injuste pour lui. De même, si votre partenaire est passionné de musique, s'attendre à ce qu'il abandonne sa guitare juste parce que vous la considérez comme un instrument de musique... est une erreur.Elle est surtout à l'origine de problèmes de confiance.

L'amour consiste à accepter une personne telle qu'elle est. Cela ne signifie pas que si votre partenaire fume à la chaîne, vous devez accepter ses mauvaises habitudes. Cela signifie que vous devez accepter l'essence d'une personne et ce qu'elle est en tant que personne. Les gens sont comme des élastiques. Vous ne pouvez les étirer que jusqu'à un certain point avant qu'ils ne craquent, ou pire, qu'ils ne se cassent. Parfois, les gens perdent de vue ce fait. Poser de telles questions pour reconstruire la confiance en soi et la confiance en l'avenir.La confiance dans une relation vous aiderait à retrouver votre lucidité.

8) Êtes-vous à l'aise pour accepter vos erreurs ?

Quels que soient vos efforts pour rectifier une situation donnée ou pour recoller les morceaux de confiance brisés dans une relation, rien n'y fera si vous n'êtes pas capable d'accepter que vous avez commis une erreur.

La question "Êtes-vous à l'aise pour accepter vos erreurs ?" est l'une des questions profondes sur la confiance que vous devez poser à l'autre et à vous-mêmes. Il faut beaucoup de courage et de conscience de soi pour accepter ses propres défauts et ne pas jouer à rejeter la responsabilité dans une relation. Cela montre que vous êtes prêt à assumer la responsabilité de vos actes et à travailler sur la relation. Cela semble si simple,Pourtant, des activités aussi simples pour rétablir la confiance dans une relation peuvent s'avérer très utiles.

9) Comment vos parents se sont-ils engagés l'un envers l'autre ?

Nos parents sont nos premiers enseignants. La façon dont nous gérons une situation donnée, la vie, les gens et les relations, nous l'apprenons en regardant nos parents gérer la même chose. Il n'est donc pas surprenant que nos modèles d'attachement avec nos partenaires reflètent parfois l'engagement de nos parents l'un envers l'autre.

L'une des questions de confiance les plus importantes à lui poser est la manière dont ses parents avaient l'habitude de montrer leur engagement (ou leur manque d'engagement) l'un envers l'autre. Une fois que vous aurez analysé cela, vous comprendrez pourquoi votre partenaire se comporte d'une certaine manière dans sa relation avec vous.

10. nos conceptions de la confiance et de l'engagement concordent-elles ?

Et les différences sont-elles acceptables pour nous ? Voici les questions à poser pour rétablir la confiance dans une relation avec votre partenaire lorsque celle-ci est rompue. Demandez-lui sa définition de la confiance et de l'engagement. Ce que vous considérez comme une rupture de confiance n'est peut-être pas la même chose pour votre partenaire.

Bran avait l'habitude de regarder d'autres femmes, ce qui déplaisait à Haley. Bran soutenait qu'il ne faisait que regarder et que tant qu'il ne se livrait pas à des actes physiques, il ne trichait pas. Haley s'est rendu compte que l'idée que Bran se faisait de la confiance et de l'engagement était très différente de la sienne. Incapable de faire des compromis, elle a décidé de se séparer de Bran. Deux ans plus tard, elle a rencontré Roger qui, heureusement, partageait les mêmes points de vue.Ils sont aujourd'hui heureux en ménage.

11. quel est votre langage amoureux ?

Il existe 5 types de langages d'amour et notre premier langage d'amour peut être différent de celui de notre partenaire. Il est très important de montrer de l'affection à notre partenaire dans son langage d'amour. Ne pas le faire peut conduire à des insécurités dans la relation.

Imaginez que le langage amoureux de votre partenaire soit de passer du temps de qualité et que le vôtre soit le toucher physique. Vous continuez à être physique avec lui pour lui montrer votre affection alors que tout ce qu'il veut, c'est regarder un film avec vous. Il va certainement se faire de fausses idées et penser que vous n'êtes là que pour le sexe. En ce qui concerne les questions visant à rétablir la confiance dans une relation, vous avez certainement besoin de poser celle-ci, aussi...vous pouvez tous deux répondre aux besoins de l'autre dans la mesure du possible.

12. que devons-nous faire pour éviter les abus de confiance à l'avenir ?

Lorsque vous traversez une mauvaise passe dans une relation à cause de l'infidélité d'une personne, il est vraiment difficile de résoudre les problèmes de confiance qui en découlent. Dans de telles situations, il est préférable de demander directement au partenaire concerné comment il souhaite sauver le lien. Poser de telles questions permet de rétablir la confiance dans une relation après une infidélité.

Ne pas laisser le téléphone face cachée. S'assurer de dire à son partenaire où l'on va et qui l'on rencontre, au moins jusqu'à ce que la confiance soit rétablie. Réduire toutes les activités qui, selon vous, risquent de vous mettre en danger ou de compromettre votre relation. De telles activités visant à rétablir la confiance dans une relation seront vraiment appréciées par votre partenaire.

13. pouvez-vous vous faire confiance ?

Il existe deux types de confiance : celle que l'on éprouve pour une autre personne et celle que l'on éprouve pour soi-même, également appelée confiance en soi. Cette confiance est très importante. Et la confiance en soi s'accompagne de la conscience de soi.

Stella, productrice de 28 ans, raconte : "Après avoir brisé la confiance de ma partenaire, j'ai dû me poser des questions profondes sur la confiance : puis-je me faire confiance ? Suis-je capable de lui rester fidèle malgré les tentations qui m'attendent ? Ai-je assez de volonté pour découvrir mes faiblesses et y remédier ? Si vous pouvez vous faire confiance pour tout cela, alors je pense que vous pouvez certainement reconstruire votre vie.la confiance dans le mariage ou dans la relation".

14) Pourquoi voulez-vous rétablir la confiance dans notre relation ?

Souvent, une personne reste dans une relation où son partenaire a trahi sa confiance, non par amour mais pour d'autres raisons, comme les enfants, la pression de la société ou même la peur pure et simple d'une situation inconnue après la rupture.

L'une des questions que vous devez vous poser avant de rétablir la confiance dans une relation est la suivante : quelle est la raison pour laquelle vous continuez à rester avec votre partenaire ? Si la réponse est autre chose que de l'amour et de l'affection et une réelle volonté de donner une seconde chance à la relation, alors le lien ne vaut pas la peine d'être sauvé. Si vous vous sacrifiez au profit des autres, c'est un signal d'alarme pour votre relation.

15. envisageriez-vous une thérapie de couple ?

Le fait de demander de l'aide dans le cadre d'une relation est souvent stigmatisé, mais c'est parfois la bonne solution, en particulier lorsque vous essayez tous les deux de faire fonctionner la relation, mais que vous n'arrivez pas à vous sortir de l'enchevêtrement qu'elle est devenue.

Le processus de rétablissement de la confiance peut être très douloureux tant pour la personne qui a été trahie que pour celle qui a compromis la relation. Dans de telles circonstances, il est préférable de demander l'aide d'un professionnel qualifié, qui peut vous aider à gérer ces sentiments désagréables. Si vous éprouvez des problèmes de confiance, vous n'êtes pas seul. Les personnes qui demandent de l'aide pour des problèmes de confiance sont souvent en mesure de retrouver un sentiment de confiance et de sécurité.Les conseillers de Bonobology ont aidé de nombreuses personnes à mener une vie meilleure grâce aux conseils en ligne et vous pouvez en bénéficier également.

Pointeurs de clé

• La communication est essentielle pour rétablir la confiance dans une relation et il est important de créer un espace sûr sans jugement pour cela.
• Étudier comment les violations de la confiance se sont produites et les moyens d'améliorer les choses
• Discuter de l'étendue possible de l'abus de confiance, afin de l'éviter.

Une relation engagée demande beaucoup d'efforts. Travailler sur la relation est la responsabilité de tous ceux qui y sont impliqués. En reconstruisant la confiance dans un mariage ou dans n'importe quelle relation, si vous commencez à sentir que vous êtes le seul à faire tous les efforts, il vaut mieux laisser tomber. Même si cela semble difficile au début.

Une relation sans confiance manque de fiabilité. Si vous souhaitez vraiment rétablir la confiance dans une relation après une tromperie, il est très important que vous commenciez par prendre de l'espace et par travailler sur le pardon. Même si vous n'arrivez pas à oublier, pardonnez. Essayer de rétablir une relation en gardant de la rancune sera contre-productif. Ce sera une base bancale sur laquelle construire la relation.