Oars as attraksje is fertrouwen net iets dat kin barre yn in knip fan in each. It is boud oer de tiid. En ienris brutsen, wurdt it net maklik wer opwekke. As der in fertrouwensbreuk west hat tusken jo en jo partner, binne d'r fragen dy't jo se kinne stelle - fragen om fertrouwen yn in relaasje op te bouwen.

Neffens in stúdzje, "in fertrouwensbreuk binnen in romantyske relaasje, eat dat jo ienris ferwûne en oerstjoer liet, kin in stik makliker wêze om fan te herstellen krekt troch it fertrouwen dat der yn it earste plak wie. Finkel (heechlearaar psychology oan it Weinberg College of Arts and Sciences) besprekt hoe't dizze trije dimensjes fan fertrouwen - foarsisberens, betrouberens en leauwen - binne wat ús tastean om fertrouwen te hawwen yn ús partner yn 'e takomst, wylst se de flaters skynber minimalisearje ferline.”

15 fragen om te freegjen om fertrouwen yn in relaasje opnij op te bouwen

Doe't Nina de flirterige teksten fan har man Chris oan in oare frou ûntduts, koe se har eagen net leauwe. Se konfrontearre Chris deroer en hy ferûntskuldigde him bot sizzende dat it in momint wie en dat hy der serieus oer wie. En dat de frou neat foar him betsjutte. Nina koe sjen dat har man oprjocht wie yn syn ekskús, mar earne hie se har fertrouwen yn him ferlern. Se begon har ôf te freegjen hoe't yn 'e wrâld minsken it fertrouwen yn in relaasje opnij opbouwe nei bedroch.

Nina is net de ienigewolle jo fertrouwen yn ús relaasje opnij opbouwe?

Faak bliuwt in persoan yn in relaasje te bliuwen wêr't har partner har fertrouwen ferriede, net út leafde, mar út oare faktoaren lykas bern, maatskiplike druk, of sels de gewoane en ienfâldige eangst foar in ûnbekende situaasjepost -breakup.

Ien fan 'e fragen dy't jo moatte stelle foardat jo fertrouwen yn in relaasje opnij bouwe is: Wat is de reden foar jo om troch te bliuwen by jo partner? As it antwurd alles is as leafde en genede en echt de relaasje in twadde kâns jaan wolle, dan is de bân net te rêden. As jo ​​josels opofferje foar it foardiel fan oaren, dan is it in reade flagge foar jo relaasje.

15. Soene jo parsebegelieding beskôgje?

D'r is in protte stigma ferbûn oan it sykjen fan help oangeande relaasjes. Soms is it lykwols de goeie kursus om te nimmen, foaral as jo beide besykje om de relaasje te wurkjen, mar net yn steat binne om út 'e fergriemde puinhoop te kommen dat it wurden is.

It proses fan it wer opbouwen fan fertrouwen kin heul pynlik wêze foar beide, de persoan dy't waard ferret en de persoan dy't kompromittearre de relaasje. Yn sokke omstannichheden is it it bêste om de help te nimmen fan in oplaat profesjonele. In dy't jo kin helpe om dizze rommelige gefoelens te ferwurkjen en te navigearjen. As jo ​​problemen mei fertrouwen ûnderfine, binne jo net allinich. Minsken dy't help sykje foar fertrouwensproblemen kinne faaks weromkommein gefoel fan fertrouwen yn oaren troch begelieding. Dit kin har relaasjes en algemiene gefoel fan wolwêzen ferbetterje. Bonobology-adviseurs hawwe in protte minsken holpen om in better libben te lieden fia online begelieding en jo koene it ek brûke.

Key Pointers

• Kommunikaasje is de kaai foar it werbouwen fan fertrouwen yn in relaasje en it is wichtich om in feilige romte te meitsjen sûnder oardiel foar it
• Undersykje hoe't de skendings fan fertrouwen barde en de manieren om dingen better meitsje
• Beprate de mooglike omfang fan fertrouwensbreuk, sadat it foarkommen wurde kin

In tawijd relaasje kostet in soad muoite. It wurkjen oan 'e relaasje is de ferantwurdlikens fan alle belutsenen. By it opbouwen fan fertrouwen yn in houlik of yn elke relaasje, as jo begjinne te fielen dat jo de iennichste binne dy't alle muoite makket, dan is it better om it te litten. Hoe dreech it ynearsten ek fielt.

In relaasje sûnder fertrouwen mist oan betrouberens. As jo ​​​​echt fertrouwen wolle opbouwe yn in relaasje nei bedroch, is it heul wichtich dat jo begjinne troch romte te nimmen en te wurkjen oan ferjouwing. Sels as jo net kinne ferjitte, ferjaan dan. Besykje te herstellen in relaasje wylst it hâlden fan in wrok sil wêze kontraproduktyf. It sil in wankele basis wêze om de relaasje op te bouwen.

1. Wat barde der tusken ús om ús op dit punt te bringen?

De earste stap om fertrouwen op te bouwen yn in houlik as in relaasje is om te iepenjen oer it barren dat it fertrouwen yn it earste plak feroarsake hat. Oft it no emosjonele of seksuele ûntrou wie, it is wichtich om in kâns te krijen om der skjin oer te kommen, hoe pynlik it ek wêze kin foar ien of beide fan jo.

Mar earlikens betsjut net dat jo freegje oer elk detail fan har ûntrou, fan seksuele posysjes dy't se oannommen hawwe oant de fantasyen fan jo partner oer de oare persoan. Dit sil de situaasje net helpe.

Stel ynstee dêrfan fragen oan jo ûntrouwe spouse lykas: "Wêrom hawwe jo cheat?" of "Is d'r wat oars dat jo wolle út dizze relaasje (sawol mei jo as mei dejinge dy't se bedrogen)?" Dizze sille jo helpe te begripen hoe serieus de ûntrou wie en wêr't jo beide yn 'e relaasje steane. Freegje jo partner wat der bard is ien fan 'e dreechste dingen dy't jo dogge, twadde allinich nei it beslút dat jo meitsje om yn' e relaasje te bliuwen of te ferlitten. Mar it is ien fan 'e wichtichste fragen om te freegjen om fertrouwen yn in relaasje opnij op te bouwen.

Foar mearekspertfideo's abonnearje asjebleaft op ús Youtube-kanaal. Klik hjir

2. Hoe fielst dy?

Dit giet beide kanten op. De cheating partner moat kontrolearje yn mei harren partner geregeldwei, benammen as se beide besykje te genêzen de relaasje. En soms moat de partner dy't bedrogen waard har partner dizze fraach ek stelle. Jo kinne jo ôffreegje: "Wêrom binne de gefoelens fan in cheater sa wichtich as se sa dúdlik yn 'e ferkearde binne? It giet om myn gefoelens!" Sa dreech as it is foar ien om te leauwen, ûntrou kin wêze traumatizing foar dejinge dy't wie disloyal te, benammen as de bedroch partner wit wat se diene wie ferkeard, en no stiet te ferliezen immen se leafhawwe. Dit is in goede fraach om inoar regelmjittich te freegjen as jo besykje it fertrouwen yn in relaasje opnij op te bouwen nei it bedroch.

It is wichtich om te witten hoe't de cheating partner fielt. As se jo fiele dat jo de ûnderlizzende reden binne foar de ûntrou, dan binne de kânsen dat se net sa berou hawwe as se sizze dat se binne. Dizze fraach kin jo ek helpe om te besluten oft de relaasje it wurdich is om wer op te bouwen of net.

3. Wat kin ik dwaan om jo te helpen of jo better te fielen?

It is minsklik om flaters te meitsjen. Ek al binne guon flaters net maklik ferjûn, elkenien fertsjinnet de kâns om dingen better te meitsjen. Mabel, in 33-jierrige lêzer, dielt mei ús: "Ik fergeat Henry's Jade-plant te wetterjen en dy stoar.Net ien sekonde tocht ik dat Hindrik sa oerstjoer wêze soe. Hy lei út dat de plant in ôfstudearkado wie fan syn beppe en dat it in protte foar him betsjutte." It realisearjen fan har flater, frege Mabel Henry hoe't se dingen better meitsje koe. Hy frege Mabel om him de folgjende kear nei syn beppe te begelieden en him te helpen har tún te fersoargjen.

As jo ​​besykje fertrouwen yn in relaasje op te bouwen, is dit ien fan 'e essensjele fertrouwenfragen om him of har te freegjen. As jo ​​immen oprjocht ferûntskuldigje, it giet om te bewizen dat jo binne ree om te skouders de ferantwurdlikens en sette yn de muoite nedich om te bringen dysels tichter by jo partner wer. It toant jo winsk om goed te meitsjen.

4. Fertrouwe jo my mei jo geheimen?

Wêr't fragen binne om fertrouwen yn relaasjes op te bouwen, dit is wierskynlik ien fan 'e djippe fragen oer fertrouwen dy't pearen elkoar moatte freegje. In gefoel fan grutskens komt as jo partner jo har geheimhâlder neamt.

As jo ​​lykwols ûngemaklik binne om geheimen mei elkoar te dielen, dan is it grif in kwestje fan soarch. It dielen fan jo sosjale media en tillefoanwachtwurden is net needsaaklik bewiis fan fertrouwen (elkenien fertsjinnet privacy). Jo hawwe miskien alle wachtwurden fan jo partner, mar as se skeptysk binne oer kwetsberens mei jo, dan moatte jo beide trochgean mei wurkjen om fertrouwen yn 'e relaasje werom te winnen.

5. Is der wat kinst netmei my oer prate?

In fertrouwensbreuk komt foar as der ligen binne. En d'r binne in protte redenen wêrom't ligen wurde ferteld. Jo kinne ligen tsjin jo partner as jo wat dogge dat oer it algemien as unethysk wurdt beskôge. Yn guon gefallen, in persoan leit as se fiele dat de wierheid sil sear harren partner. Wylst se yn oare gefallen fiele dat har bekentenis net goed ûntfongen wurdt.

Dit is wêrom, wat fertrouwen oangiet, dit is ien fan 'e meast fitale fertrouwenfragen om him en har te freegjen om it nivo fan transparânsje fan jo relaasje te begripen hâldt, hoe noflik jo partner jo iepenet en oft d'r oan beide kanten in oardiel is dat ien partner stopet om earlik te wêzen.

6. Wat binne de trije kwaliteiten dy't jo it meast bewûnderje oer my?

Faker as net yn 'e measte relaasjes, om't it gefoel fan fertroudheid groeit tusken partners, hawwe se de neiging om inoar as fanselssprekkend te begjinnen. Se wurde mear callous yn harren hâlding foar elkoar en ûnfeiligens krûpt yn. Yn sokke tiden, freegje dizze fragen te werbouwen fertrouwen yn in relaasje is folslein natuerlik. Yn feite moatte se stimulearre wurde. Prate oer de kwaliteiten dy't jo bewûnderje yn jo partner sil jo herinnerje oan 'e reden dat jo op it earste plak fereale waarden op har.

Miskien fiele jo dat se nea serieus binne, mar it wie har fermogen om kalm te stean yn drege situaasjes dat jo rekke fereale op. Miskien fiele jo datse nipten in protte, mar it wie har oandacht foar detail dat jo enthralled. Oefeningen dy't meitsje dat jo jo partner wurdearje binne essensjele aktiviteiten om fertrouwen yn in relaasje wer op te bouwen.

7. Akseptearje jo my foar wa't ik bin?

De grutste flater dy't in pear pearen meitsje yn har relaasjes is besykje inoar te feroarjen. As jo ​​spouse oer it algemien in waarm, freonlik persoan is, sille se sa wêze mei elkenien. Ferwachtsje dat se ynienen ôfskied wurde krekt om jo wille is ûnrjochtfeardich foar har. Lykas, as jo partner hertstochtlik is oer muzyk, dan ferwachtsje se dat se har gitaar opjaan gewoan om't jo it as in fergriemerij fan romte beskôgje, is ûnrjochtlik foar har. It wichtichste jout oanlieding ta fertrouwensproblemen.

Leafde is om in persoan te akseptearjen krekt sa't se binne. It betsjuttet net dat as jo partner in kettingsmoker is, dan moatte jo har minne gewoanten akseptearje. It betsjut dat jo de essinsje fan in persoan moatte akseptearje en wa't se binne as minsken. Minsken binne as elastyske bands. Jo kinne se allinich sa fier strekke foardat se snappe, of slimmer, brekke. Soms ferlieze minsken dit feit. Sokke fragen stelle om fertrouwen yn in relaasje wer op te bouwen soe jo helpe om ynsjoch werom te krijen.

8. Binne jo noflik om jo flaters te akseptearjen?

Hoe hurd jo ek besykje in opjûne situaasje te ferbetterjen, of hoe hurd jo besykje de brutsen stikken fertrouwen yn in relaasje op te heljen, it sil neat skele asdo bist net yn steat om te akseptearjen as jo in flater makke hawwe.

"Binne jo noflik om jo flaters te akseptearjen?" is ien fan 'e djippe fragen oer fertrouwen dy't jo elkoar en josels moatte freegje. It duorret in protte gumption en selsbewustwêzen om jo eigen tekoartkommingen te akseptearjen en net te spyljen de skuld te ferskowen yn in relaasjespul. It lit sjen dat jo ree binne om ferantwurdlikens te nimmen foar jo dieden en ree om te wurkjen oan 'e relaasje. It liket sa ienfâldich, mar sokke ienfâldige aktiviteiten om fertrouwen yn in relaasje wer op te bouwen geane in lange wei.

9. Hoe hawwe jo âlden ynset foar inoar toand?

Us âlden binne ús earste leararen. Hoe't wy omgean mei in bepaalde situaasje, libben, minsken en relaasjes binne dingen dy't wy leare as wy sjogge dat ús âlden itselde behannelje. Dat, it komt as gjin ferrassing dat ús hechtingspatroanen mei ús partners soms wjerspegelje fan de ynset fan ús âlders foar elkoar.

Ien fan 'e wichtige fertrouwenfragen om him of har te freegjen is de manier wêrop har âlden ynset toane (of it gebrek derfan) oan elkoar. En as jo dat ienris analysearje, sille jo begripe wêrom't jo partner in bepaalde manier gedraacht yn har relaasje mei jo.

10. Komme ús ideeën fan fertrouwen en ynset oerien?

En binne de ferskillen foar ús akseptabel? Dit binne de fragen om te freegjen om fertrouwen yn in relaasje mei jo partner opnij op te bouwen as fertrouwen brutsen is. Freegje harren harren definysje fanfertrouwen en ynset. Wat jo beskôgje as in ynbreuk op fertrouwen is miskien net itselde foar jo partner.

Bran ​​hie in gewoante om oare froulju te kontrolearjen, dêr't Haley net noflik mei wie. Bran soe folhâlde dat er gewoan socht en sa lang as er net fysyk waard wie it net bedroch. Haley realisearre dat Bran syn idee fan fertrouwen en ynset hiel oars wie fan har. Net yn steat om kompromissen te kompromissen, besleat se om skieden te meitsjen mei Bran. Twa jier letter moete se Roger dy't gelokkich deselde opfettings dielde as har oer loyaliteit. En no binne se lokkich troud.

11. Wat is dyn leafdestaal?

Der binne 5 soarten leafdestalen en ús primêre leafdestaal kin ferskille fan dy fan ús partners. It is heul wichtich om leafde te sjen oan ús partner yn har leafdestaal. Net dwaan dat kin liede ta ûnfeiligens yn 'e relaasje.

Stel jo dit foar, de leafdestaal fan jo partner bringt kwaliteitstiid troch en jo leafdestaal is fysike oanrekking. Jo wurde hieltyd fysyk mei har om leafde te toanen, wylst alles wat se dwaan wolle is in film mei jo sjen. Se binne bûn te krijen it ferkearde idee en tinke dat jo binne yn it allinnich foar de seks. As it giet om fragen om it fertrouwen yn in relaasje wer op te bouwen, moatte jo dizze grif freegje, sadat jo beide safolle mooglik oan elkoars behoeften kinne foldwaan.

12. Wat moatte wy dwaan om foar te kommen. fertrouwensbreuken yn 'e takomst?

As jo ​​op arûge patch yn in relaasje fanwegen de leauwichheid fan in persoan, is it echt lestich om de fertrouwenproblemen te reparearjen dy't derút ûntsteane. Yn sokke situaasjes is it it bêste om de troffen partner direkt te freegjen hoe't se de bân rêde wolle. Sokke fragen stelle helpt om fertrouwen op te bouwen yn in relaasje nei bedroch.

De tillefoan net nei ûnderen hâlde. Soargje dat jo jo partner fertelle wêr't jo hinne geane en wa't jo moetsje, teminsten oant it fertrouwen opnij is oprjochte. Besunigje op alle aktiviteiten dy't jo fiele sil jo yn 'e ferlieding sette of jo relaasje yn gefaar bringe. Sokke aktiviteiten om fertrouwen yn in relaasje wer op te bouwen wurde wirklik wurdearre troch jo partner.

13. Kinne jo josels fertrouwe?

D'r binne twa soarten fertrouwen, ien dy't jo fiele foar in oare persoan en ien dy't jo foar josels fiele - ek wol selsfertrouwen neamd. Dit soarte fan fertrouwen is heul wichtich. En selsfertrouwen komt mei selsbewustwêzen.

Stella, in 28-jierrige produsint, dielt: "Der wiene wat djippe fragen oer fertrouwen dy't ik mysels stelle moast nei't ik it fertrouwen fan myn partner bruts: kin Ik fertrou mysels? Bin ik yn steat om har trou te wêzen nettsjinsteande de besikingen dy't foarearst? Haw ik genôch wilskrêft om myn swakkens út te finen en oan har te wurkjen? As jo ​​​​josels fertrouwe kinne om dit alles te dwaan, dan tink ik dat jo it fertrouwen yn it houlik of yn 'e relaasje grif wer opbouwe kinne."

14. Werom dochst