आकर्षण के विपरीत, भरोसा कोई ऐसी चीज नहीं है जो पलक झपकते ही हो जाए। यह समय के साथ बना है। और एक बार टूट जाने के बाद आसानी से दोबारा नहीं जुड़ता। यदि आपके और आपके साथी के बीच विश्वास भंग हुआ है, तो आप उनसे कुछ सवाल पूछ सकते हैं - रिश्ते में फिर से विश्वास जगाने के लिए सवाल।

एक अध्ययन के अनुसार, "रोमांटिक रिश्ते में विश्वास का उल्लंघन, कुछ ऐसा जो एक बार आपको आहत और परेशान महसूस करवाता है, ठीक उस भरोसे के कारण ठीक होना बहुत आसान हो सकता है जो पहले स्थान पर था। फिंकेल (वेनबर्ग कॉलेज ऑफ आर्ट्स एंड साइंसेज में मनोविज्ञान के प्रोफेसर) चर्चा करते हैं कि विश्वास के ये तीन आयाम - पूर्वानुमेयता, निर्भरता और विश्वास - क्या हैं जो हमें भविष्य में अपने साथी पर विश्वास करने की अनुमति देते हैं, जबकि प्रतीत होता है कि वे गलतियों को कम कर रहे हैं। अतीत।”

15 सवाल एक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए पूछने के लिए

जब नीना को अपने पति क्रिस के चुलबुले संदेशों के बारे में पता चला, तो उसे अपनी आँखों पर विश्वास नहीं हुआ। उसने इसके बारे में क्रिस से बात की और उसने यह कहते हुए माफ़ी मांगी कि यह एक क्षणिक चूक थी और वह इसके बारे में गंभीर था। और वह महिला उसके लिए कोई मायने नहीं रखती थी। नीना देख सकती थी कि उसका पति उसकी क्षमा माँगने में ईमानदार था, लेकिन कहीं न कहीं उसका उस पर से विश्वास उठ गया था। उसे आश्चर्य होने लगा था कि कैसे दुनिया में लोग धोखा देने के बाद एक रिश्ते में फिर से विश्वास पैदा करते हैं।

नीना अकेली नहीं हैहमारे रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करना चाहते हैं?

अक्सर, एक व्यक्ति एक रिश्ते में रहना जारी रखता है जहां उनके साथी ने उनके विश्वास को धोखा दिया, प्यार से नहीं बल्कि बच्चों, सामाजिक दबाव, या यहां तक ​​कि एक अपरिचित स्थिति पोस्ट के सादे और सरल डर जैसे अन्य कारकों से -ब्रेकअप।

किसी रिश्ते में फिर से भरोसा पैदा करने से पहले आपको जो सवाल पूछने की जरूरत है, उनमें से एक है: आपके अपने साथी के साथ रहने का कारण क्या है? अगर उत्तर कुछ भी हो लेकिन प्यार और स्नेह और वास्तव में रिश्ते को दूसरा मौका देना चाहते हैं, तो बंधन बचाने लायक नहीं है। अगर आप दूसरों की भलाई के लिए खुद को कुर्बान कर रहे हैं, तो यह आपके रिश्ते के लिए एक लाल झंडा है।

15. क्या आप कपल्स काउंसलिंग पर विचार करेंगे?

रिश्तों के संबंध में मदद मांगने में बहुत कलंक जुड़ा हुआ है। हालांकि, कभी-कभी यह लेने का सही तरीका होता है, खासकर तब जब आप दोनों रिश्ते को चलाने की कोशिश कर रहे हों लेकिन उस पेचीदा झंझट से बाहर नहीं निकल पा रहे हों जो यह बन गया है।

विश्वास के पुनर्निर्माण की प्रक्रिया बहुत दर्दनाक हो सकती है दोनों के लिए, वह व्यक्ति जिसे धोखा दिया गया था और वह व्यक्ति जिसने रिश्ते से समझौता किया था। ऐसी परिस्थितियों में प्रशिक्षित पेशेवर की मदद लेना सबसे अच्छा है। एक जो इन गन्दा भावनाओं को संसाधित करने और नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकता है। यदि आप भरोसे के मुद्दों का अनुभव करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। जो लोग भरोसे के मुद्दों के लिए मदद मांगते हैं वे अक्सर पुनः प्राप्त करने में सक्षम होते हैंपरामर्श के माध्यम से दूसरों में विश्वास की भावना। इससे उनके रिश्ते और कल्याण की समग्र भावना में सुधार हो सकता है। बोनोबोलॉजी परामर्शदाताओं ने ऑनलाइन परामर्श के माध्यम से कई लोगों को बेहतर जीवन जीने में मदद की है और आप भी इसका लाभ उठा सकते हैं।

मुख्य बिंदु

• संचार एक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण की कुंजी है और इसके लिए निर्णय के बिना एक सुरक्षित स्थान बनाना महत्वपूर्ण है
• जानें कि विश्वास का उल्लंघन कैसे हुआ और इसके तरीके चीजों को बेहतर बनाएं
• भरोसे के संभावित दायरे पर चर्चा करें, ताकि इसे टाला जा सके

एक प्रतिबद्ध रिश्ते में बहुत मेहनत लगती है। रिश्ते पर काम करना इसमें शामिल सभी लोगों की जिम्मेदारी है। शादी या किसी भी रिश्ते में भरोसे का पुनर्निर्माण करते समय अगर आपको लगने लगे कि केवल आप ही सारी कोशिश कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि इसे जाने दिया जाए। शुरुआत में चाहे कितना भी मुश्किल क्यों न लगे।

बिना भरोसे के रिश्ते में विश्वसनीयता की कमी होती है। यदि आप वास्तव में धोखा देने के बाद किसी रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करना चाहते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जगह लेकर और माफी पर काम करके शुरुआत करें। भूल न पाओ तो भी क्षमा कर दो। मनमुटाव रखते हुए रिश्ते को सुधारने की कोशिश करना उल्टा साबित होगा। यह एक अस्थिर नींव होगी जिस पर संबंध बनाना है।

1. हमारे बीच ऐसा क्या हुआ कि हम इस मुकाम पर पहुंचे?

विवाह या किसी भी रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए पहला कदम उस घटना के बारे में खुल कर बात करना है जिसके कारण सबसे पहले विश्वास भंग हुआ। चाहे वह भावनात्मक या यौन बेवफाई थी, इसके बारे में सफाई देने का एक मौका दिया जाना महत्वपूर्ण है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आप दोनों में से किसी एक या दोनों के लिए कितना दर्दनाक हो सकता है।

लेकिन ईमानदारी का मतलब यह नहीं है कि आप उनकी बेवफाई के हर विवरण के बारे में पूछें, उनके द्वारा अपनाई गई यौन स्थितियों से लेकर दूसरे व्यक्ति के बारे में आपके साथी की कल्पनाओं तक। इससे स्थिति में मदद नहीं मिलेगी।

इसके बजाय अपने बेवफा जीवनसाथी से सवाल पूछें, जैसे "आपने धोखा क्यों दिया?" या "क्या कुछ और है जो आप इस रिश्ते से चाहते हैं (दोनों आपके साथ और जिसके साथ उन्होंने धोखा दिया है)?" इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि बेवफाई कितनी गंभीर थी और आप दोनों रिश्ते में कहां खड़े हैं। अपने साथी से यह पूछना कि क्या हुआ, आपके द्वारा किए जाने वाले सबसे कठिन कामों में से एक होगा, रिश्ते में बने रहने या छोड़ने के निर्णय के बाद दूसरा। लेकिन किसी रिश्ते में फिर से भरोसा पैदा करने के लिए पूछना सबसे महत्वपूर्ण सवालों में से एक है।

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2. आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

यह दोनों तरह से होता है। धोखा देने वाले साथी को अपने साथी के साथ नियमित रूप से जांच करनी चाहिए, खासकर यदि वे दोनों रिश्ते को ठीक करने की कोशिश कर रहे हों। और कई बार धोखा खाने वाले पार्टनर को अपने पार्टनर से यह सवाल जरूर पूछना चाहिए। आप सोच रहे होंगे, "एक धोखेबाज़ की भावनाएँ इतनी महत्वपूर्ण क्यों हैं जब वे इतने स्पष्ट रूप से गलत हैं? यह मेरी भावनाएँ हैं जो मायने रखती हैं! किसी के लिए विश्वास करना जितना मुश्किल है, बेवफाई उसके लिए भी दर्दनाक हो सकती है जो बेवफा था, खासकर अगर धोखा देने वाला साथी जानता है कि उसने जो किया वह गलत था, और अब वह किसी ऐसे व्यक्ति को खोने के लिए खड़ा है जिसे वे प्यार करते हैं। जब आप धोखा देने के बाद किसी रिश्ते में फिर से विश्वास जगाने की कोशिश कर रहे हों तो नियमित रूप से एक दूसरे से यह सवाल पूछना एक अच्छा सवाल है।

यह जानना जरूरी है कि धोखा देने वाला साथी कैसा महसूस करता है। यदि वे आपको यह महसूस करा रहे हैं कि आप बेवफाई के अंतर्निहित कारण हैं, तो संभावना है कि वे उतने पछतावे वाले नहीं हैं जितना वे कहते हैं। यह प्रश्न आपको यह तय करने में भी मदद कर सकता है कि रिश्ता पुनर्निर्माण के लायक है या नहीं।

3. मैं आपकी मदद करने या आपको बेहतर महसूस कराने के लिए क्या कर सकता हूं?

गलतियां करना इंसान का स्वभाव है। भले ही कुछ गलतियों को आसानी से माफ नहीं किया जा सकता है, हर कोई चीजों को बेहतर बनाने का अवसर पाने का हकदार है। 33 वर्षीय पाठक माबेल हमारे साथ साझा करते हैं, “मैं हेनरी के जेड पौधे को पानी देना भूल गया और वह मर गया।मैंने एक सेकंड के लिए भी नहीं सोचा था कि हेनरी इतना परेशान होगा। उन्होंने समझाया कि पौधा उनकी दादी की ओर से स्नातक उपहार था और यह उनके लिए बहुत मायने रखता था। अपनी गलती का एहसास करते हुए, माबेल ने हेनरी से पूछा कि वह चीजों को कैसे बेहतर बना सकती है। उसने माबेल को अगली बार उसकी दादी के साथ चलने और उसके बगीचे की देखभाल करने में मदद करने के लिए कहा।

जब आप किसी रिश्ते में विश्वास बनाने की कोशिश कर रहे हों, तो यह उससे या उससे पूछने के लिए आवश्यक भरोसे के सवालों में से एक है। जब आप ईमानदारी से किसी से माफ़ी मांगते हैं, तो यह साबित होता है कि आप ज़िम्मेदारी उठाने के लिए तैयार हैं और खुद को फिर से अपने साथी के करीब लाने के लिए आवश्यक प्रयास कर रहे हैं। यह सुधार करने की आपकी इच्छा को दर्शाता है।

4. क्या आप अपने रहस्यों को लेकर मुझ पर भरोसा करते हैं?

जहां रिश्तों में विश्वास के पुनर्निर्माण के सवालों का संबंध है, यह शायद भरोसे के बारे में गहरे सवालों में से एक है जो जोड़ों को एक-दूसरे से पूछना चाहिए। गर्व की भावना तब आती है जब आपका साथी आपको अपना सीक्रेट-कीपर कहता है। अपने सोशल मीडिया और फोन पासवर्ड साझा करना जरूरी नहीं कि भरोसे का प्रमाण हो (हर कोई गोपनीयता का हकदार है)। आपके पास आपके साथी के सभी पासवर्ड हो सकते हैं, लेकिन अगर उन्हें संदेह है कि वे आपके प्रति असुरक्षित हैं, तो आप दोनों को रिश्ते में विश्वास वापस पाने के लिए काम करना जारी रखना होगा।

5. क्या ऐसा कुछ है जो आप नहीं कर सकतेमुझसे इस बारे में बात करें?

झूठ होने पर विश्वास भंग होता है। और झूठ बोलने के कई कारण होते हैं। आप अपने साथी से तब झूठ बोल सकते हैं जब आप कुछ ऐसा कर रहे होते हैं जिसे आम तौर पर अनैतिक माना जाता है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति तब झूठ बोलता है जब उसे लगता है कि सच उसके साथी को चोट पहुँचाएगा। जबकि अन्य मामलों में उन्हें लगता है कि उनके कबूलनामे को अच्छी तरह से स्वीकार नहीं किया जाएगा।

यही कारण है कि, जहां तक ​​भरोसे की बात है, यह सबसे महत्वपूर्ण भरोसे के सवालों में से एक है, जिससे आप अपने रिश्ते की पारदर्शिता के स्तर को समझ सकें। रखता है, आपका साथी आपके लिए कितना आराम से खुलता है, और क्या दोनों पक्षों में कोई निर्णय है जो एक साथी को ईमानदार होने से रोकता है।

6. आप मेरे बारे में सबसे अधिक प्रशंसा करने वाले तीन गुण क्या हैं?

ज़्यादातर रिश्तों में ज़्यादातर, जैसे-जैसे भागीदारों के बीच परिचित होने की भावना बढ़ती है, वे एक-दूसरे को हल्के में लेने लगते हैं। वे एक-दूसरे के प्रति अपने रवैये में अधिक कठोर हो जाते हैं और उनमें असुरक्षा की भावना घर कर जाती है। ऐसे समय में, रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए ये प्रश्न पूछना पूरी तरह से स्वाभाविक है। दरअसल, उन्हें प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। अपने साथी के उन गुणों के बारे में बात करना जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, आपको याद दिलाएगा कि आपको पहली बार में उनसे प्यार क्यों हुआ था।

शायद आपको लगता है कि वे कभी भी गंभीर नहीं होते हैं, लेकिन यह उनकी विकट परिस्थितियों में शांत रहने की क्षमता थी कि आप के साथ प्यार हो गया। शायद आपको ऐसा लगेवे बहुत कुछ चुभते हैं, लेकिन यह विस्तार पर उनका ध्यान था जिसने आपको मंत्रमुग्ध कर दिया था। व्यायाम जो आपको अपने साथी की सराहना करते हैं, एक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए आवश्यक गतिविधियां हैं।

7. क्या आप मुझे स्वीकार करते हैं कि मैं कौन हूं?

कुछ जोड़े अपने रिश्तों में सबसे बड़ी गलती एक दूसरे को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आपका जीवनसाथी आमतौर पर गर्मजोशी से भरा, मिलनसार व्यक्ति है, तो वे सभी के साथ ऐसा ही करेंगे। उनसे केवल आपके लिए अचानक अलग होने की अपेक्षा करना उनके लिए अनुचित है। इसी तरह, अगर आपके साथी को संगीत का शौक है, तो उनसे यह उम्मीद करना कि वह अपने गिटार को सिर्फ इसलिए छोड़ देंगे क्योंकि आप इसे अंतरिक्ष की बर्बादी मानते हैं, उनके लिए अनुचित है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह भरोसे के मुद्दों को जन्म देता है।

प्यार किसी व्यक्ति को वैसे ही स्वीकार करना है जैसे वह है। इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आपका पार्टनर चेन स्मोकर है तो आपको उनकी बुरी आदतों को स्वीकार करना होगा। इसका मतलब है कि आपको एक व्यक्ति के सार को स्वीकार करने की आवश्यकता है और वे लोग कौन हैं। लोग इलास्टिक बैंड की तरह होते हैं। इससे पहले कि वे टूटें, या इससे भी बदतर, आप उन्हें केवल इतनी दूर खींच सकते हैं। कभी-कभी लोग इस तथ्य को भूल जाते हैं। रिश्ते में फिर से भरोसा जगाने के लिए इस तरह के सवाल पूछने से आपको फिर से अंतर्दृष्टि हासिल करने में मदद मिलेगी।

8. क्या आप अपनी गलतियों को स्वीकार करने में सहज हैं?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसी दिए गए स्थिति को सुधारने के लिए कितनी मेहनत करते हैं, या आप रिश्ते में विश्वास के टूटे हुए टुकड़ों को उठाने की कितनी कोशिश करते हैं, इनमें से कोई भी मायने नहीं रखता अगरजब आपने गलती की है तो आप स्वीकार करने में असमर्थ हैं।

"क्या आप अपनी गलतियों को स्वीकार करने में सहज हैं?" भरोसे के बारे में गहरे सवालों में से एक है जो आपको एक दूसरे के साथ-साथ खुद से भी पूछने की जरूरत है। अपनी खुद की कमियों को स्वीकार करने और रिश्ते के खेल में दोषारोपण न करने के लिए बहुत अधिक सूझबूझ और आत्म-जागरूकता की आवश्यकता होती है। यह दर्शाता है कि आप अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने के इच्छुक हैं और रिश्ते पर काम करने के इच्छुक हैं। देखने में यह बहुत आसान लगता है, फिर भी रिश्ते में भरोसा कायम करने के लिए इस तरह की सामान्य गतिविधियां बहुत आगे तक जाती हैं।

9. आपके माता-पिता ने एक-दूसरे के प्रति प्रतिबद्धता कैसे दिखाई?

हमारे माता-पिता हमारे पहले शिक्षक होते हैं। हम किसी दी गई स्थिति, जीवन, लोगों और रिश्तों को कैसे संभालते हैं, वे चीजें हैं जो हम सीखते हैं क्योंकि हम अपने माता-पिता को उसी तरह संभालते देखते हैं। इसलिए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे भागीदारों के साथ हमारा लगाव पैटर्न कभी-कभी हमारे माता-पिता की एक-दूसरे के प्रति प्रतिबद्धता को प्रतिबिंबित करता है। इसकी कमी) एक दूसरे को। और एक बार जब आप इसका विश्लेषण कर लेते हैं, तो आप समझ जाएंगे कि आपका साथी आपके साथ अपने रिश्ते में एक खास तरह का व्यवहार क्यों करता है।

10. क्या विश्वास और प्रतिबद्धता के हमारे विचार संरेखित हैं?

और क्या अंतर हमें स्वीकार्य हैं? भरोसा टूटने पर अपने साथी के साथ रिश्ते में फिर से भरोसा जगाने के लिए ये सवाल पूछने चाहिए। उनसे उनकी परिभाषा पूछेंविश्वास और प्रतिबद्धता। जिसे आप विश्वास का उल्लंघन मानते हैं वह आपके साथी के लिए समान नहीं हो सकता है।

ब्रान को अन्य महिलाओं को परखने की आदत थी, जो हेली के साथ सहज नहीं थी। ब्रान का कहना था कि वह सिर्फ देख रहा था और जब तक वह फिजिकल नहीं हुआ तब तक वह चीटिंग नहीं कर रहा था। हेली ने महसूस किया कि ब्रान का भरोसे और प्रतिबद्धता का विचार उनसे बहुत अलग था। समझौता करने में असमर्थ, उसने ब्रान से अलग होने का फैसला किया। दो साल बाद, वह रोजर से मिलीं, जिन्होंने सौभाग्य से वफादारी पर उनके विचारों को साझा किया। और अब वे खुशी-खुशी विवाहित हैं।

11. आपकी प्रेम भाषा क्या है?

5 प्रकार की प्रेम भाषाएं हैं और हमारी प्राथमिक प्रेम भाषा हमारे भागीदारों से भिन्न हो सकती है। अपने पार्टनर के प्रति उनकी प्रेम की भाषा में स्नेह दिखाना बहुत जरूरी है। ऐसा नहीं करने से रिश्ते में असुरक्षा की भावना पैदा हो सकती है।

कल्पना कीजिए, आपके साथी की प्रेम भाषा गुणवत्तापूर्ण समय बिता रही है और आपकी प्रेम भाषा शारीरिक स्पर्श है। आप स्नेह दिखाने के लिए उनके साथ शारीरिक संबंध बनाते रहते हैं, जबकि वे केवल आपके साथ एक फिल्म देखना चाहते हैं। वे गलत विचार पाने के लिए बाध्य हैं और सोचते हैं कि आप इसमें सिर्फ सेक्स के लिए हैं। जहां तक ​​किसी रिश्ते में फिर से विश्वास जगाने का सवाल है, तो आपको यह सवाल जरूर पूछना चाहिए, ताकि आप दोनों एक-दूसरे की जरूरतें पूरी कर सकें।

12. इससे बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए भविष्य में विश्वास का उल्लंघन?

जब आप एक हिट करते हैंकिसी व्यक्ति के विश्वासहीनता के कारण रिश्ते में खुरदुरे पैच, इससे उत्पन्न होने वाले भरोसे के मुद्दों को ठीक करना वास्तव में कठिन है। ऐसी स्थितियों में, प्रभावित साथी से सीधे पूछना सबसे अच्छा होता है कि वे बंधन को कैसे उबारना चाहते हैं। इस तरह के प्रश्न पूछने से धोखा देने के बाद रिश्ते में फिर से भरोसा पैदा करने में मदद मिलती है।

फोन को नीचे की ओर करके न रखें। यह सुनिश्चित करना कि आप अपने साथी को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं और आप किससे मिल रहे हैं, कम से कम तब तक जब तक कि ट्रस्ट फिर से स्थापित न हो जाए। उन सभी गतिविधियों में कटौती करना जो आपको लगता है कि आपको प्रलोभन के रास्ते में डाल देगी या आपके रिश्ते को खतरे में डाल देगी। रिश्ते में फिर से भरोसा पैदा करने के लिए इस तरह की गतिविधियों की आपके साथी द्वारा सराहना की जाएगी।

13. क्या आप खुद पर भरोसा कर सकते हैं?

भरोसा दो प्रकार का होता है, एक जिसे आप दूसरे व्यक्ति के लिए महसूस करते हैं और दूसरा जिसे आप अपने लिए महसूस करते हैं — इसे आत्म-विश्वास भी कहा जाता है। इस तरह का भरोसा बहुत जरूरी है। और आत्म-विश्वास आत्म-जागरूकता के साथ आता है।

28 वर्षीय निर्माता स्टेला साझा करती हैं, "विश्वास के बारे में कुछ गहरे सवाल थे जो मुझे अपने साथी के विश्वास को तोड़ने के बाद खुद से पूछने थे: क्या मैं स्वयं पर विश्वास करता हूं? क्या मैं आगे आने वाले प्रलोभनों के बावजूद उसके प्रति वफ़ादार रहने में सक्षम हूँ? क्या मुझमें इतनी इच्छाशक्ति है कि मैं अपनी कमजोरियों का पता लगा सकूं और उन पर काम कर सकूं? यदि आप यह सब करने के लिए खुद पर भरोसा कर सकते हैं, तो मुझे लगता है कि आप निश्चित रूप से शादी या रिश्ते में फिर से विश्वास पैदा कर सकते हैं।”

14। तुम क्यों करते हैं