Σε αντίθεση με την έλξη, η εμπιστοσύνη δεν είναι κάτι που μπορεί να συμβεί εν ριπή οφθαλμού. Χτίζεται με την πάροδο του χρόνου. Και όταν σπάσει, δεν αναβιώνει εύκολα. Αν έχει υπάρξει ρήξη εμπιστοσύνης ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας, υπάρχουν ερωτήσεις που μπορείτε να του κάνετε - ερωτήσεις για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση.

Σύμφωνα με μια μελέτη, "μια παραβίαση της εμπιστοσύνης μέσα σε μια ρομαντική σχέση, κάτι που κάποτε σας άφησε να αισθάνεστε πληγωμένοι και αναστατωμένοι, μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να ανακάμψετε ακριβώς λόγω της εμπιστοσύνης που υπήρχε εξαρχής. Ο Finkel (καθηγητής ψυχολογίας στο Weinberg College of Arts and Sciences) συζητά πώς αυτές οι τρεις διαστάσεις της εμπιστοσύνης - η προβλεψιμότητα, η αξιοπιστία και η πίστη - είναι αυτό πουμας επιτρέπουν να έχουμε εμπιστοσύνη στον συνεργάτη μας στο μέλλον, ενώ φαινομενικά ελαχιστοποιούν τα λάθη που έκαναν στο παρελθόν".

15 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση

Όταν η Νίνα ανακάλυψε τα φλερτ μηνύματα του συζύγου της Κρις προς μια άλλη γυναίκα, δεν πίστευε στα μάτια της. Ήρθε αντιμέτωπη με τον Κρις γι' αυτό και εκείνος ζήτησε συγγνώμη με κάθε τρόπο λέγοντας ότι ήταν ένα στιγμιαίο λάθος και ότι το εννοούσε σοβαρά. Και ότι η γυναίκα δεν σήμαινε τίποτα γι' αυτόν. Η Νίνα μπορούσε να δει ότι ο σύζυγός της ήταν ειλικρινής στη συγγνώμη του, αλλά κάπου είχε χάσει την πίστη της σε αυτόν. Είχε αρχίσει νααναρωτιέμαι πώς στο καλό οι άνθρωποι ξαναχτίζουν την εμπιστοσύνη σε μια σχέση μετά την απιστία.

Η Νίνα δεν είναι ο μόνος άνθρωπος που βιώνει αυτό το δίλημμα. Χιλιάδες άνθρωποι αισθάνονται το ίδιο ενώ μαζεύουν τα κομμάτια των διαλυμένων σχέσεών τους. Και αν αισθάνεστε το ίδιο, τότε παρακάτω θα βρείτε μερικές ερωτήσεις για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση που μπορείτε να κάνετε στο σύντροφό σας.

1. Τι συνέβη μεταξύ μας για να φτάσουμε σε αυτό το σημείο;

Το πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης σε έναν γάμο ή σε οποιαδήποτε σχέση είναι να ανοιχτείτε για το γεγονός που προκάλεσε την παραβίαση της εμπιστοσύνης εξ αρχής. Είτε πρόκειται για συναισθηματική είτε για σεξουαλική απιστία, είναι σημαντικό να σας δοθεί η ευκαιρία να το ξεκαθαρίσετε, όσο επώδυνο κι αν είναι για τον έναν ή και για τους δύο.

Αλλά ειλικρίνεια δεν σημαίνει ότι ρωτάτε για κάθε λεπτομέρεια της απιστίας τους, από τις σεξουαλικές στάσεις που υιοθέτησαν μέχρι τις φαντασιώσεις του συντρόφου σας για το άλλο πρόσωπο. Αυτό δεν θα βοηθήσει την κατάσταση.

Αντιθέτως, κάντε στον άπιστο σύζυγό σας ερωτήσεις όπως: "Γιατί απάτησες;" ή "Υπάρχει κάτι άλλο που θέλεις από αυτή τη σχέση (τόσο με εσάς όσο και με αυτόν που απάτησε);" Αυτές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσο σοβαρή ήταν η απιστία και πού βρίσκεστε και οι δύο στη σχέση. Το να ρωτήσετε τον σύντροφό σας τι συνέβη θα είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα κάνετε, δεύτερο μετά τηναπόφαση που παίρνετε για να παραμείνετε στη σχέση ή να φύγετε. Είναι όμως μια από τις πιο σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση.

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ

2. Πώς αισθάνεστε;

Αυτό ισχύει και για τις δύο πλευρές. Ο σύντροφος που απατάει πρέπει να ελέγχει τακτικά τον σύντροφό του, ειδικά αν και οι δύο προσπαθούν να θεραπεύσουν τη σχέση. Και κατά καιρούς, ο σύντροφος που απατήθηκε πρέπει να κάνει και αυτός αυτή την ερώτηση στον σύντροφό του. Μπορεί να αναρωτιέστε: "Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα συναισθήματα ενός απατημένου, όταν αυτός είναι τόσο ξεκάθαρα λάθος; Τα συναισθήματά μου είναι αυτά που έχουν σημασία!" Όσο δύσκολο κι αν είναι για τονκάποιος να πιστέψει, η απιστία μπορεί να είναι τραυματική και για αυτόν που ήταν άπιστος, ειδικά αν ο απατηλός σύντροφος ξέρει ότι αυτό που έκανε ήταν λάθος και τώρα πρόκειται να χάσει κάποιον που αγαπάει. Αυτή είναι μια καλή ερώτηση που πρέπει να κάνετε τακτικά ο ένας στον άλλον όταν προσπαθείτε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση μετά την απιστία.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς αισθάνεται ο σύντροφος που σας απατά. Αν σας κάνει να αισθάνεστε ότι εσείς είστε ο βασικός λόγος της απιστίας, τότε οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχει μετανοιώσει τόσο όσο λέει. Αυτή η ερώτηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν η σχέση αξίζει να ξαναχτιστεί ή όχι.

3. Τι μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω ή να σας κάνω να νιώσετε καλύτερα;

Είναι ανθρώπινο να κάνεις λάθη. Παρόλο που κάποια λάθη δεν συγχωρούνται εύκολα, όλοι αξίζουν την ευκαιρία να διορθώσουν τα πράγματα. Η Mabel, μια 33χρονη αναγνώστρια, μοιράζεται μαζί μας: "Ξέχασα να ποτίσω το φυτό Jade του Henry και πέθανε. Ούτε για ένα δευτερόλεπτο δεν σκέφτηκα ότι ο Henry θα ήταν τόσο αναστατωμένος. Μου εξήγησε ότι το φυτό ήταν δώρο αποφοίτησης από τη γιαγιά του και σήμαινε πολλά γι' αυτόν".Συνειδητοποιώντας το λάθος της, η Μέιμπελ ρώτησε τον Χένρι πώς θα μπορούσε να διορθώσει τα πράγματα. Εκείνος ζήτησε από τη Μέιμπελ να τον συνοδεύσει στη γιαγιά του την επόμενη φορά και να τον βοηθήσει να περιποιηθεί τον κήπο της.

Όταν προσπαθείτε να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη σε μια σχέση, αυτή είναι μια από τις βασικές ερωτήσεις εμπιστοσύνης που πρέπει να του κάνετε. Όταν ζητάτε ειλικρινά συγγνώμη από κάποιον, πάει να αποδείξει ότι είστε πρόθυμοι να αναλάβετε την ευθύνη και να καταβάλλετε την προσπάθεια που απαιτείται για να έρθετε και πάλι πιο κοντά στο σύντροφό σας. Δείχνει την επιθυμία σας να επανορθώσετε.

4. Μου εμπιστεύεσαι τα μυστικά σου;

Όσον αφορά τις ερωτήσεις για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης στις σχέσεις, αυτή είναι ίσως μία από τις βαθιές ερωτήσεις για την εμπιστοσύνη που πρέπει να κάνουν τα ζευγάρια μεταξύ τους. Ένα αίσθημα υπερηφάνειας έρχεται όταν ο σύντροφός σας σας αποκαλεί μυστικοφύλακά του.

Ωστόσο, αν αισθάνεστε άβολα να μοιράζεστε μυστικά μεταξύ σας, τότε είναι σίγουρα ένα θέμα που πρέπει να σας προβληματίσει. Το να μοιράζεστε τους κωδικούς πρόσβασης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στο τηλέφωνό σας δεν είναι απαραίτητα απόδειξη εμπιστοσύνης (όλοι αξίζουν την ιδιωτικότητα). Μπορεί να έχετε όλους τους κωδικούς πρόσβασης του συντρόφου σας, αλλά αν εκείνος είναι επιφυλακτικός στο να είναι ευάλωτος μαζί σας, τότε πρέπει και οι δύο να συνεχίσετε να εργάζεστε για να κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη στοσχέση.

5. Υπάρχει κάτι για το οποίο δεν μπορείτε να μου μιλήσετε;

Η παραβίαση της εμπιστοσύνης συμβαίνει όταν υπάρχουν ψέματα. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους λέγονται ψέματα. Μπορεί να πείτε ψέματα στον σύντροφό σας όταν κάνετε κάτι που γενικά θεωρείται ανήθικο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο λέει ψέματα όταν αισθάνεται ότι η αλήθεια θα πληγώσει τον σύντροφό του. Ενώ σε άλλες περιπτώσεις αισθάνεται ότι η εξομολόγησή του δεν θα τύχει καλής υποδοχής.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όσον αφορά την εμπιστοσύνη, αυτή είναι μια από τις πιο ζωτικές ερωτήσεις εμπιστοσύνης που πρέπει να του κάνετε για να καταλάβετε το επίπεδο διαφάνειας που κατέχει η σχέση σας, πόσο άνετα ο σύντροφός σας ανοίγεται σε εσάς και αν υπάρχει κάποια κρίση από οποιαδήποτε πλευρά που εμποδίζει τον έναν σύντροφο να είναι ειλικρινής.

6. Ποιες είναι οι τρεις ιδιότητες που θαυμάζετε περισσότερο σε μένα;

Τις περισσότερες φορές στις περισσότερες σχέσεις, καθώς η αίσθηση οικειότητας μεταξύ των συντρόφων μεγαλώνει, τείνουν να αρχίσουν να θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο. Γίνονται πιο ανάλγητοι στη συμπεριφορά τους ο ένας απέναντι στον άλλον και οι ανασφάλειες παρεισφρέουν. Σε τέτοιες στιγμές, το να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση είναι απολύτως φυσικό. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να ενθαρρύνονται. Το να μιλάτε για τις ιδιότητες που σαςο θαυμασμός του συντρόφου σας θα σας θυμίσει τον λόγο για τον οποίο τον ερωτευτήκατε εξ αρχής.

Ίσως αισθάνεστε ότι δεν είναι ποτέ σοβαροί, αλλά ήταν η ικανότητά τους να στέκονται ψύχραιμοι σε δύσκολες καταστάσεις που σας ερωτεύτηκε. Ίσως αισθάνεστε ότι τσιγκουνεύονται πολύ, αλλά ήταν η προσοχή τους στη λεπτομέρεια που σας συνεπήρε. Οι ασκήσεις που σας κάνουν να εκτιμάτε τον σύντροφό σας είναι απαραίτητες δραστηριότητες για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση.

7. Με αποδέχεσαι γι' αυτό που είμαι;

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν μερικά ζευγάρια στις σχέσεις τους είναι να προσπαθούν να αλλάξουν ο ένας τον άλλον. Αν ο σύντροφός σας είναι γενικά ένα ζεστό και φιλικό άτομο, θα είναι έτσι με όλους. Το να περιμένετε να γίνει ξαφνικά απόμακρος μόνο και μόνο για χάρη σας είναι άδικο γι' αυτόν. Αντίστοιχα, αν ο σύντροφός σας είναι παθιασμένος με τη μουσική, τότε το να περιμένετε να εγκαταλείψει την κιθάρα του μόνο και μόνο επειδή εσείς το θεωρείτεΤο σημαντικότερο είναι ότι δημιουργεί ζητήματα εμπιστοσύνης.

Αγάπη είναι να αποδέχεσαι ένα άτομο όπως ακριβώς είναι. Αυτό δεν σημαίνει ότι αν ο σύντροφός σου είναι αλυσιδωτός καπνιστής, τότε πρέπει να αποδεχτείς τις κακές του συνήθειες. Σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείς την ουσία ενός ατόμου και το ποιοι είναι ως άνθρωποι. Οι άνθρωποι είναι σαν τις ελαστικές ταινίες. Μπορείς να τις τεντώσεις μέχρι ενός σημείου πριν σπάσουν, ή ακόμα χειρότερα, σπάσουν. Μερικές φορές οι άνθρωποι χάνουν την αίσθηση αυτού του γεγονότος. Κάνοντας τέτοιες ερωτήσεις για να ξαναχτίσειςη εμπιστοσύνη σε μια σχέση θα σας βοηθούσε να ανακτήσετε τη διορατικότητα.

8. Νιώθετε άνετα να αποδέχεστε τα λάθη σας;

Όσο σκληρά κι αν προσπαθείτε να διορθώσετε μια δεδομένη κατάσταση ή όσο σκληρά κι αν προσπαθείτε να μαζέψετε τα σπασμένα κομμάτια της εμπιστοσύνης σε μια σχέση, τίποτα από αυτά δεν θα έχει σημασία αν δεν είστε σε θέση να αποδεχτείτε πότε κάνατε λάθος.

"Νιώθετε άνετα να αποδέχεστε τα λάθη σας;" είναι μία από τις βαθιές ερωτήσεις για την εμπιστοσύνη που πρέπει να κάνετε ο ένας στον άλλον αλλά και στον εαυτό σας. Χρειάζεται πολύ θάρρος και αυτογνωσία για να αποδεχτείτε τα δικά σας ελαττώματα και να μην παίζετε το παιχνίδι της μετατόπισης των ευθυνών σε μια σχέση. Δείχνει ότι είστε πρόθυμοι να αναλάβετε την ευθύνη των πράξεών σας και πρόθυμοι να δουλέψετε πάνω στη σχέση. Φαίνεται τόσο απλό,όμως τέτοιες απλές δραστηριότητες για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση έχουν μεγάλη σημασία.

9. Πώς οι γονείς σας έδειχναν δέσμευση ο ένας στον άλλον;

Οι γονείς μας είναι οι πρώτοι μας δάσκαλοι. Το πώς χειριζόμαστε μια δεδομένη κατάσταση, τη ζωή, τους ανθρώπους και τις σχέσεις είναι πράγματα που μαθαίνουμε καθώς παρακολουθούμε τους γονείς μας να χειρίζονται το ίδιο. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα μοτίβα προσκόλλησης με τους συντρόφους μας αντανακλούν μερικές φορές τη δέσμευση των γονέων μας μεταξύ τους.

Μία από τις σημαντικές ερωτήσεις εμπιστοσύνης που πρέπει να του κάνετε είναι ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς τους συνήθιζαν να δείχνουν δέσμευση (ή την έλλειψή της) ο ένας στον άλλον. Και μόλις το αναλύσετε αυτό, θα καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο στη σχέση του μαζί σας.

10. Ευθυγραμμίζονται οι ιδέες μας για την εμπιστοσύνη και τη δέσμευση;

Και είναι οι διαφορές αποδεκτές από εμάς; Αυτές είναι οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση με τον σύντροφό σας όταν η εμπιστοσύνη έχει διαρραγεί. Ρωτήστε τον ορισμό της εμπιστοσύνης και της δέσμευσης. Αυτό που εσείς θεωρείτε παραβίαση εμπιστοσύνης μπορεί να μην είναι το ίδιο για τον σύντροφό σας.

Ο Μπραν είχε τη συνήθεια να τσεκάρει άλλες γυναίκες, κάτι με το οποίο η Χέιλι δεν ένιωθε άνετα. Ο Μπραν ισχυριζόταν ότι απλά κοιτούσε και εφόσον δεν γινόταν σωματική επαφή δεν ήταν απιστία. Η Χέιλι συνειδητοποίησε ότι η ιδέα του Μπραν για την εμπιστοσύνη και τη δέσμευση ήταν πολύ διαφορετική από εκείνη. Μη μπορώντας να συμβιβαστεί, αποφάσισε να χωρίσει τους δρόμους της με τον Μπραν. Δύο χρόνια αργότερα, γνώρισε τον Ρότζερ, ο οποίος ευτυχώς μοιραζόταν τις ίδιες απόψειςΚαι τώρα είναι ευτυχισμένοι παντρεμένοι.

11. Ποια είναι η γλώσσα της αγάπης σας;

Υπάρχουν 5 τύποι γλωσσών αγάπης και η πρωταρχική μας γλώσσα αγάπης μπορεί να διαφέρει από εκείνη των συντρόφων μας. Είναι πολύ σημαντικό να δείχνουμε στοργή στο σύντροφό μας στη γλώσσα αγάπης του. Αν δεν το κάνουμε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανασφάλειες στη σχέση.

Φανταστείτε το εξής, η γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας είναι να περνάει ποιοτικό χρόνο και η δική σας γλώσσα αγάπης είναι το σωματικό άγγιγμα. Συνεχίζετε να γίνεστε σωματική μαζί του για να δείξετε στοργή, ενώ το μόνο που θέλει να κάνει είναι να δει μια ταινία μαζί σας. Είναι βέβαιο ότι θα πάρει λάθος ιδέα και θα νομίζει ότι το κάνετε μόνο για το σεξ. Όσον αφορά τις ερωτήσεις για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση, σίγουρα πρέπει να ρωτήσετε αυτή, οπότεμπορείτε και οι δύο να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του άλλου όσο το δυνατόν περισσότερο.

12. Τι πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τις παραβιάσεις της εμπιστοσύνης στο μέλλον;

Όταν συναντάτε ένα δύσκολο σημείο σε μια σχέση εξαιτίας της απιστίας ενός ατόμου, είναι πραγματικά δύσκολο να διορθώσετε τα ζητήματα εμπιστοσύνης που προκύπτουν από αυτό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να ρωτήσετε άμεσα τον επηρεαζόμενο σύντροφο πώς θέλει να σώσει τον δεσμό. Η υποβολή τέτοιων ερωτήσεων βοηθά στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση μετά από απιστία.

Να μην κρατάτε το τηλέφωνο με το πρόσωπο προς τα κάτω. Να φροντίζετε να λέτε στο σύντροφό σας πού πηγαίνετε και ποιον συναντάτε, τουλάχιστον μέχρι να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη. Να περιορίζετε όλες τις δραστηριότητες που θεωρείτε ότι θα σας βάλουν σε πειρασμό ή θα θέσουν σε κίνδυνο τη σχέση σας. Τέτοιες δραστηριότητες για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση θα εκτιμηθούν πραγματικά από το σύντροφό σας.

13. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας;

Υπάρχουν δύο είδη εμπιστοσύνης, ένα που αισθάνεστε για ένα άλλο άτομο και ένα που αισθάνεστε για τον εαυτό σας - γνωστό και ως αυτοπεποίθηση. Αυτό το είδος εμπιστοσύνης είναι πολύ σημαντικό. Και η αυτοπεποίθηση έρχεται με την αυτογνωσία.

Η Στέλλα, μια 28χρονη παραγωγός, μοιράζεται: "Υπήρχαν κάποια βαθιά ερωτήματα σχετικά με την εμπιστοσύνη που έπρεπε να θέσω στον εαυτό μου αφού έσπασα την εμπιστοσύνη της συντρόφου μου: Μπορώ να εμπιστευτώ τον εαυτό μου; Είμαι ικανή να της είμαι πιστή παρά τους πειρασμούς που βρίσκονται μπροστά μου; Έχω αρκετή δύναμη θέλησης για να καταλάβω τις αδυναμίες μου και να δουλέψω πάνω σε αυτές; Αν μπορείς να εμπιστευτείς τον εαυτό σου να τα κάνει όλα αυτά, τότε νομίζω ότι μπορείς σίγουρα να ξαναχτίσεις τοεμπιστοσύνη στο γάμο ή στη σχέση".

14. Γιατί θέλεις να αποκαταστήσεις την εμπιστοσύνη στη σχέση μας;

Συχνά, ένα άτομο συνεχίζει να μένει σε μια σχέση όπου ο σύντροφός του πρόδωσε την εμπιστοσύνη του, όχι από αγάπη αλλά από άλλους παράγοντες όπως τα παιδιά, η κοινωνική πίεση ή ακόμα και ο απλός φόβος μιας άγνωστης κατάστασης μετά τον χωρισμό.

Ένα από τα ερωτήματα που πρέπει να θέσετε πριν ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση είναι: Ποιος είναι ο λόγος που συνεχίζετε να μένετε με τον σύντροφό σας; Αν η απάντηση είναι οτιδήποτε άλλο εκτός από αγάπη και στοργή και το να θέλετε πραγματικά να δώσετε στη σχέση μια δεύτερη ευκαιρία, τότε ο δεσμός δεν αξίζει να σωθεί. Αν θυσιάζετε τον εαυτό σας προς όφελος των άλλων, τότε αυτό είναι κόκκινο πανί για τη σχέση σας.

15. Θα σκεφτόσασταν να κάνετε συμβουλευτική για ζευγάρια;

Υπάρχει μεγάλο στίγμα που συνδέεται με την αναζήτηση βοήθειας σχετικά με τις σχέσεις. Ωστόσο, μερικές φορές είναι η σωστή πορεία, ειδικά όταν και οι δύο προσπαθείτε να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει, αλλά δεν μπορείτε να βγείτε από το μπερδεμένο χάος που έχει γίνει.

Η διαδικασία της ανοικοδόμησης της εμπιστοσύνης μπορεί να είναι πολύ επώδυνη τόσο για το άτομο που προδόθηκε όσο και για το άτομο που έθεσε σε κίνδυνο τη σχέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να πάρετε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία. Ένας που μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να περιηγηθείτε σε αυτά τα βρώμικα συναισθήματα. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα εμπιστοσύνης, δεν είστε μόνοι. Οι άνθρωποι που αναζητούν βοήθεια για θέματα εμπιστοσύνης είναι συχνά σε θέση να ανακτήσουν μια αίσθησητης εμπιστοσύνης στους άλλους μέσω της συμβουλευτικής. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τις σχέσεις τους και τη συνολική αίσθηση ευεξίας. Οι σύμβουλοι της Bonobology έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ζήσουν καλύτερη ζωή μέσω της διαδικτυακής συμβουλευτικής και θα μπορούσατε να την αξιοποιήσετε και εσείς.

Βασικοί δείκτες

• Η επικοινωνία είναι το κλειδί για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση και είναι σημαντικό να δημιουργηθεί ένας ασφαλής χώρος χωρίς κρίσεις γι' αυτό
• Διερευνήστε πώς συνέβησαν οι παραβιάσεις της εμπιστοσύνης και τους τρόπους για να βελτιωθούν τα πράγματα
• Συζητήστε την πιθανή έκταση της παραβίασης της εμπιστοσύνης, ώστε να μπορεί να αποφευχθεί

Μια αφοσιωμένη σχέση απαιτεί πολλή προσπάθεια. Η εργασία για τη σχέση είναι ευθύνη όλων όσων εμπλέκονται σε αυτήν. Κατά την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης σε ένα γάμο ή σε οποιαδήποτε σχέση, αν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι είστε ο μόνος που καταβάλλει όλη την προσπάθεια, τότε είναι καλύτερα να την αφήσετε να φύγει. Όσο δύσκολο κι αν αισθάνεστε αρχικά.

Μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη στερείται αξιοπιστίας. Αν θέλετε πραγματικά να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση μετά από μια απιστία, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε παίρνοντας χώρο και δουλεύοντας πάνω στη συγχώρεση. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να ξεχάσετε, συγχωρέστε. Το να προσπαθείτε να διορθώσετε μια σχέση κρατώντας μνησικακία θα είναι αντιπαραγωγικό. Θα είναι ένα σαθρό θεμέλιο πάνω στο οποίο θα χτιστεί η σχέση.