A diferenza da atracción, a confianza non é algo que poida ocorrer nun abrir e pechar de ollos. Constrúese ao longo do tempo. E unha vez roto, non se recupera facilmente. Se houbo unha violación da confianza entre ti e a túa parella, hai preguntas que podes facerlles: preguntas para recuperar a confianza nunha relación.

Segundo un estudo, "unha brecha de confianza nunha relación romántica, algo que unha vez che deixou ferido e molesto, pode ser moito máis fácil de recuperar precisamente pola confianza que había en primeiro lugar. Finkel (profesor de psicoloxía do Weinberg College of Arts and Sciences) analiza como estas tres dimensións de confianza -previsibilidade, fiabilidade e fe- son as que nos permiten ter confianza no noso compañeiro no futuro, ao tempo que aparentemente minimizan os erros que cometeron no futuro. pasado.”

15 preguntas que facer para reconstruír a confianza nunha relación

Cando Nina descubriu os coquetos textos do seu marido Chris a outra muller, non podía crer o que opinaban. Ela enfrontouse a Chris por iso e el pediu desculpas profusamente dicindo que foi un lapso momentáneo e que o tomaba en serio. E que a muller non significaba nada para el. Nina puido ver que o seu marido era sincero na súa desculpa, pero nalgún lugar perdera a súa fe nel. Ela comezaba a preguntarse como no mundo a xente recupera a confianza nunha relación despois de facer trampas.

Nina non é a únicaqueres recuperar a confianza na nosa relación?

Moitas veces, unha persoa segue mantendo nunha relación na que a súa parella traizoou a súa confianza, non por amor, senón por outros factores como os fillos, a presión social ou mesmo o simple e simple medo a unha situación descoñecida. -ruptura.

Unha das preguntas que cómpre facer antes de recuperar a confianza nunha relación é: Cal é o motivo para que sigas quedando coa túa parella? Se a resposta non é amor e cariño e querer darlle unha segunda oportunidade á relación, entón o vínculo non paga a pena gardar. Se estás sacrificando a ti mesmo en beneficio dos demais, entón é unha bandeira vermella para a túa relación.

15. Considerarías o asesoramento de parellas?

Hai moito estigma asociado á procura de axuda con respecto ás relacións. Non obstante, ás veces é o camiño correcto a seguir, especialmente cando ambos intentas que a relación funcione, pero non podes saír do enredo en que se converteu.

O proceso de reconstruír a confianza pode ser moi doloroso. para ambos, a persoa que foi traizoada e a persoa que comprometeu a relación. En tales circunstancias, o mellor é contar coa axuda dun profesional capacitado. Un que pode axudarche a procesar e navegar por estes sentimentos desordenados. Se experimentas problemas de confianza, non estás só. As persoas que buscan axuda por problemas de confianza adoitan recuperarseun sentido de confianza nos demais a través do asesoramento. Isto pode mellorar as súas relacións e a sensación xeral de benestar. Os conselleiros de bonoboloxía axudaron a moitas persoas a levar unha vida mellor a través do asesoramento en liña e tamén podes aproveitalo.

Apuntes clave

• A comunicación é clave para reconstruír a confianza nunha relación e é importante crear un espazo seguro sen xuízo por iso
• Explore como se produciron as violacións da confianza e as formas de mellorar as cousas
• Discute o posible alcance da violación da confianza, para que se poida evitar

Unha relación comprometida require moito esforzo. Traballar a relación é responsabilidade de todos os implicados nela. Mentres recuperas a confianza nun matrimonio ou en calquera relación, se comezas a sentir que es o único que fai todo o esforzo, entón é mellor deixalo ir. Non importa o difícil que se sinta inicialmente.

Unha relación sen confianza carece de fiabilidade. Se realmente queres reconstruír a confianza nunha relación despois de facer trampas, é moi importante que comeces tomando espazo e traballando no perdón. Aínda que non poidas esquecer, perdoa. Intentar arranxar unha relación mantendo un rancor será contraproducente. Será unha base inestable sobre a que construír a relación.

1. Que pasou entre nós para levarnos ata este punto?

O primeiro paso para reconstruír a confianza nun matrimonio ou en calquera relación é abrirse sobre o evento que causou a violación da confianza en primeiro lugar. Xa sexa unha infidelidade emocional ou sexual, é importante que teñas a oportunidade de aclaralo, por moi doloroso que poida ser para un ou para os dous.

Pero a honestidade non significa que preguntes por cada detalle da súa infidelidade, desde as posicións sexuais que adoptaron ata as fantasías da túa parella sobre a outra persoa. Isto non axudará á situación.

En vez diso, fai preguntas ao teu cónxuxe infiel como: "Por que enganou?" ou "¿Hai algo máis que queres fóra desta relación (tanto contigo como coa que enganaron)?" Isto axudarache a comprender o grave que foi a infidelidade e onde estás ambos na relación. Preguntarlle á túa parella o que pasou será unha das cousas máis difíciles que fas, superada só pola decisión que tomas de permanecer na relación ou marchar. Pero é unha das preguntas máis importantes que hai que facer para reconstruír a confianza nunha relación.

Para máis información.vídeos de expertos, subscríbete na nosa canle de Youtube. Fai clic aquí

2. Como te sentes?

Isto vai en ambos sentidos. O compañeiro de trampa debe consultar co seu compañeiro regularmente, especialmente se ambos intentan curar a relación. E ás veces, o compañeiro que foi enganado tamén debe facerlle esta pregunta á súa parella. Podes estar a preguntar: "Por que son tan importantes os sentimentos dun tramposo cando están tan claramente equivocados? Son os meus sentimentos os que importan!" Por difícil que sexa crer, a infidelidade tamén pode ser traumatizante para quen foi desleal, especialmente se o compañeiro de trampa sabe que o que fixo foi mal e agora pode perder a alguén que ama. Esta é unha boa pregunta para facerse regularmente cando intentas recuperar a confianza nunha relación despois de facer trampas.

É importante saber como se sente a parella que fai trampas. Se che fan sentir que ti es a razón subxacente da infidelidade, entón é probable que non estean tan arrepentidos como din. Esta pregunta tamén pode axudarche a decidir se paga a pena reconstruír a relación ou non.

3. Que podo facer para axudar ou facerte sentir mellor?

É humano cometer erros. Aínda que algúns erros non se perdoan facilmente, todos merecen a oportunidade de mellorar as cousas. Mabel, unha lectora de 33 anos, comparte connosco: "Esquecín regar a planta de xade de Henry e morreu.Nin un segundo pensei que Henry estaría tan molesto. Explicou que a planta foi un agasallo de graduación da súa avoa e que significou moito para el”. Ao entender o seu erro, Mabel preguntoulle a Henry como podía mellorar as cousas. Pediulle a Mabel que o acompañase á súa avoa a próxima vez e que o axudase a coidar o seu xardín.

Cando estás tentando xerar confianza nunha relación, esta é unha das preguntas de confianza esenciais que debes facerlle. Cando desculpas sinceramente con alguén, demostra que estás disposto a asumir a responsabilidade e facer o esforzo necesario para achegarte de novo á túa parella. Mostra o teu desexo de reparar.

4. Confías en min os teus segredos?

No que se refire ás preguntas para reconstruír a confianza nas relacións, esta é probablemente unha das preguntas profundas sobre a confianza que deberían facerse as parellas. Un sentimento de orgullo xorde cando a túa parella che chama o seu gardián dos segredos.

Non obstante, se non che resultan cómodos compartindo segredos entre eles, é certamente unha cuestión de preocupación. Compartir as túas redes sociais e os contrasinais do teléfono non é necesariamente unha proba de confianza (todo o mundo merece privacidade). Podes ter todos os contrasinais da túa parella, pero se son escépticos sobre ser vulnerables contigo, entón ambos necesitas seguir traballando para recuperar a confianza na relación.

5. Hai algo que non podesfala comigo?

Unha brecha de confianza prodúcese cando hai mentiras. E hai moitas razóns polas que se din mentiras. Podes mentirlle á túa parella cando fas algo que xeralmente se percibe como pouco ético. Nalgúns casos, unha persoa mente cando sente que a verdade prexudicará á súa parella. Aínda que noutros casos senten que a súa confesión non será ben recibida.

É por iso que, en canto á confianza, esta é unha das preguntas de confianza máis vitais para facerlle a el e a ela para comprender o nivel de transparencia da súa relación. Sostén, o cómodo que se abre a túa parella e se hai algún criterio por cada lado que impida que un compañeiro sexa honesto.

6. Cales son as tres calidades que máis admiras de min?

A maioría das veces na maioría das relacións, a medida que crece a sensación de familiaridade entre os socios, adoitan comezar a darse por feito. Eles vólvense máis insensibles na súa actitude uns cara a outros e as inseguridades instálanse. Nestes momentos, facer estas preguntas para reconstruír a confianza nunha relación é completamente natural. De feito, deberían fomentarse. Falar das calidades que admiras na túa parella recordarache a razón pola que te namoraches deles en primeiro lugar.

Quizais sentes que nunca son serios, pero foi a súa capacidade para manter a calma en situacións graves. namorouse de. Quizais sintas isopicaron moito, pero era a súa atención ao detalle o que te engaiolaba. Os exercicios que che fan apreciar á túa parella son actividades esenciais para recuperar a confianza nunha relación.

7. Acéptame como son?

O maior erro que cometen unhas poucas parellas nas súas relacións é intentar cambiarse. Se o teu cónxuxe é xeralmente unha persoa cálida e amigable, así o será con todos. Esperar que de súpeto se volvan afastados só polo teu ben é inxusto para eles. Do mesmo xeito, se o teu compañeiro é un apaixonado pola música, é inxusto para eles esperar que renuncien á súa guitarra só porque consideras que é un desperdicio de espazo. O máis importante é que orixina problemas de confianza.

O amor é aceptar a unha persoa tal e como é. Non significa que se a túa parella é un fumador en cadea, entón tes que aceptar os seus malos hábitos. Significa que cómpre aceptar a esencia dunha persoa e quen é como persoas. As persoas son como bandas elásticas. Só pode estiralos ata o momento antes de que se rompan ou, peor aínda, rompan. Ás veces, a xente perde a pista deste feito. Facer tales preguntas para reconstruír a confianza nunha relación axudaríache a recuperar a percepción.

8. Estás cómodo aceptando os teus erros?

Por moito que trates de rectificar unha situación determinada, ou por moito que trates de recoller as pezas de confianza rotas nunha relación, nada diso importará senon podes aceptar cando cometeches un erro.

"Estás cómodo aceptando os teus erros?" é unha das preguntas profundas sobre a confianza que debes facerte uns aos outros e tamén a ti mesmos. Fai falla moita coraxe e autoconciencia para aceptar as túas propias deficiencias e non xogar a botarlle a culpa nun xogo de relación. Mostra que estás disposto a asumir a responsabilidade das túas accións e que estás disposto a traballar na relación. Parece tan sinxelo, aínda que actividades tan sinxelas para recuperar a confianza nunha relación son moi importantes.

9. Como mostraron os teus pais o compromiso uns cos outros?

Os nosos pais son os nosos primeiros mestres. Como manexamos unha determinada situación, a vida, as persoas e as relacións son cousas que aprendemos mentres vemos que os nosos pais manexan o mesmo. Polo tanto, non é de estrañar que os nosos patróns de apego coas nosas parellas sexan ás veces un reflexo do compromiso dos nosos pais uns cos outros.

Unha das preguntas de confianza importantes que hai que facerlle é a forma en que os seus pais mostraban compromiso (ou a falta dela) entre si. E unha vez que o analices, entenderás por que a túa parella se comporta dun certo xeito na súa relación contigo.

10. As nosas ideas de confianza e compromiso están axustadas?

E as diferenzas son aceptables para nós? Estas son as preguntas que debes facer para reconstruír a confianza nunha relación coa túa parella cando a confianza se rompe. Pregúntalles a súa definición deconfianza e compromiso. O que consideras unha violación da confianza pode non ser o mesmo para a túa parella.

Bran ​​tiña o hábito de consultar outras mulleres, cousa que a Haley non se sentía cómoda. Bran mantería que só estaba mirando e mentres non se fixera físico non era trampa. Haley deuse conta de que a idea de confianza e compromiso de Bran era moi diferente a ela. Incapaz de comprometer, decidiu separarse de Bran. Dous anos máis tarde, coñeceu a Roger que, afortunadamente, compartía os mesmos puntos de vista ca ela sobre a lealdade. E agora están felizmente casados.

11. Cal é a túa linguaxe amorosa?

Hai 5 tipos de linguaxes amorosas e a nosa linguaxe amorosa principal pode diferir da das nosas parellas. É moi importante mostrarlle cariño á nosa parella na súa linguaxe amorosa. Non facelo pode provocar inseguridades na relación.

Imaxina isto, a linguaxe amorosa da túa parella pasa un tempo de calidade e a túa linguaxe amorosa é o contacto físico. Séguese facendo físico con eles para mostrarlle cariño mentres o único que queren é ver unha película contigo. Están obrigados a ter unha idea equivocada e pensan que estás nela só polo sexo. No que se refire a preguntas para reconstruír a confianza nunha relación, certamente cómpre preguntar esta, para que ambos poidan satisfacer as necesidades do outro na medida do posible.

12. Que debemos facer para evitar violacións de confianza no futuro?

Cando golpeas aParche difícil nunha relación por mor da infidelidade dunha persoa, é realmente difícil solucionar os problemas de confianza que xorden dela. En tales situacións, o mellor é preguntarlle directamente ao socio afectado como quere salvar o vínculo. Facer tales preguntas axuda a recuperar a confianza nunha relación despois de facer trampas.

Non manter o teléfono boca abaixo. Asegúrese de dicirlle ao seu compañeiro onde vas e con quen te atopas, polo menos ata que se restableza a confianza. Reducir todas as actividades que creas que te poñerá en tentación ou porá en perigo a túa relación. Esas actividades para reconstruír a confianza nunha relación serán realmente apreciadas pola túa parella.

13. Podes confiar en ti mesmo?

Hai dous tipos de confianza, unha que sentes por outra persoa e outra que sentes por ti mesmo, tamén coñecida como autoconfianza. Este tipo de confianza é moi importante. E a autoconfianza vén coa autoconciencia.

Stella, unha produtora de 28 anos, comparte: "Houbo algunhas preguntas profundas sobre a confianza que tiven que facerme despois de romper a confianza da miña parella: Confío en min mesmo? Son capaz de serlle fiel a pesar das tentacións que me esperan? Teño a forza de vontade suficiente para descubrir a miña debilidade e traballar nelas? Se podes confiar en ti mesmo para facer todo isto, entón creo que definitivamente podes recuperar a confianza no matrimonio ou na relación."

14. Por que ti