ไม่เหมือนกับแรงดึงดูด ความเชื่อใจไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นได้ในพริบตา มันถูกสร้างขึ้นตามกาลเวลา และเมื่อพังไปแล้วก็ไม่ฟื้นคืนมาง่ายๆ หากมีการละเมิดความไว้วางใจระหว่างคุณและคู่รักของคุณ มีคำถามที่คุณสามารถถามพวกเขาได้ นั่นคือคำถามเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง

จากการศึกษาพบว่า “การละเมิดความไว้วางใจในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดและเสียใจสามารถกู้คืนได้ง่ายกว่ามากเพราะความไว้ใจที่มีตั้งแต่แรก Finkel (ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Weinberg College of Arts and Sciences) อภิปรายว่ามิติทั้งสามของความไว้วางใจ ได้แก่ ความสามารถในการคาดเดา ความน่าเชื่อถือ และความศรัทธา เป็นสิ่งที่ทำให้เรามั่นใจในคู่ของเราในอนาคต ในขณะที่ดูเหมือนจะลดข้อผิดพลาดที่พวกเขาทำใน อดีต”

15 คำถามที่ต้องถามเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง

เมื่อนีน่าพบว่าคริสสามีของเธอส่งข้อความจีบผู้หญิงคนอื่น เธอแทบไม่เชื่อสายตาตัวเอง เธอเผชิญหน้ากับคริสเกี่ยวกับเรื่องนี้และเขาขอโทษอย่างมากโดยบอกว่ามันเป็นการล่วงเลยไปชั่วขณะและเขาจริงจังกับเรื่องนี้ และผู้หญิงคนนั้นไม่ได้มีความหมายอะไรกับเขาเลย นีน่าเห็นได้ว่าสามีของเธอขอโทษอย่างจริงใจ แต่บางที่เธอก็หมดศรัทธาในตัวเขา เธอเริ่มสงสัยว่าผู้คนในโลกนี้สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งได้อย่างไรหลังจากนอกใจ

นีน่าไม่ใช่คนเดียวต้องการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของเราอีกครั้งหรือไม่?

บ่อยครั้ง คนๆ หนึ่งยังคงอยู่ในความสัมพันธ์โดยที่คู่ของพวกเขาหักหลังความเชื่อใจ ไม่ใช่เพราะความรักแต่เป็นเพราะปัจจัยอื่นๆ เช่น เด็ก แรงกดดันทางสังคม หรือแม้แต่ความกลัวธรรมดาๆ ต่อสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย -เลิกรา

คำถามข้อหนึ่งที่คุณต้องถามก่อนที่จะสร้างความเชื่อใจในความสัมพันธ์อีกครั้งคือ อะไรคือเหตุผลที่คุณยังคบกับคนรักต่อไป หากคำตอบคืออะไรนอกจากความรักและความเสน่หาและต้องการให้โอกาสความสัมพันธ์ครั้งที่สองจริงๆ ความสัมพันธ์นั้นก็ไม่คุ้มที่จะรักษาไว้ หากคุณกำลังเสียสละตัวเองเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น ก็ถือเป็นสัญญาณอันตรายสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ

15. คุณจะพิจารณาให้คำปรึกษาคู่รักหรือไม่?

มีความอัปยศมากมายในการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็เป็นแนวทางที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทั้งคู่พยายามทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดีแต่ไม่สามารถออกจากความยุ่งเหยิงที่ยุ่งเหยิงได้

กระบวนการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก ทั้งคนที่ถูกหักหลังและคนที่ทำลายความสัมพันธ์ ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมา ผู้ที่สามารถช่วยคุณประมวลผลและนำทางความรู้สึกยุ่งเหยิงเหล่านี้ได้ หากคุณประสบปัญหาเรื่องความไว้วางใจ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้ที่ขอความช่วยเหลือจากปัญหาความไว้วางใจมักจะสามารถกู้คืนได้ความรู้สึกไว้วางใจผู้อื่นผ่านการให้คำปรึกษา สิ่งนี้อาจปรับปรุงความสัมพันธ์และความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี ที่ปรึกษาด้านกระดูกวิทยาได้ช่วยให้ผู้คนจำนวนมากมีชีวิตที่ดีขึ้นผ่านการให้คำปรึกษาทางออนไลน์ และคุณก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน

ประเด็นสำคัญ

• การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง และการสร้างพื้นที่ปลอดภัยโดยไม่ตัดสินมันเป็นสิ่งสำคัญ
• สำรวจว่าการละเมิดความไว้วางใจเกิดขึ้นได้อย่างไรและวิธี ทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น
• หารือถึงขอบเขตที่เป็นไปได้ของการละเมิดความไว้วางใจ เพื่อให้สามารถหลีกเลี่ยงได้

ความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก การทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์เป็นความรับผิดชอบของผู้ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด ในขณะที่สร้างความไว้เนื้อเชื่อใจในชีวิตสมรสหรือในความสัมพันธ์ใดๆ อีกครั้ง หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่พยายามอย่างเต็มที่ ก็ควรปล่อยมันไป ไม่ว่าในตอนแรกจะรู้สึกหนักใจเพียงใด

ความสัมพันธ์ที่ไม่ไว้วางใจย่อมขาดความน่าเชื่อถือ หากคุณต้องการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากการนอกใจ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มด้วยการเว้นระยะห่างและพยายามให้อภัย แม้จะลืมไม่ได้ก็จงให้อภัย การพยายามรักษาความสัมพันธ์ในขณะที่ยังเก็บความขุ่นเคืองใจเอาไว้จะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม มันจะเป็นรากฐานที่สั่นคลอนในการสร้างความสัมพันธ์

1. เกิดอะไรขึ้นระหว่างเราที่ทำให้เรามาถึงจุดนี้?

ขั้นตอนแรกในการสร้างความไว้วางใจในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ใดๆ อีกครั้งคือการเปิดใจเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดการละเมิดความไว้วางใจในตอนแรก ไม่ว่าจะเป็นการนอกใจทางอารมณ์หรือการนอกใจทางเพศ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับโอกาสในการสะสางเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่ว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งคู่จะเจ็บปวดเพียงใด

แต่ความซื่อสัตย์ไม่ได้หมายความว่าคุณถามทุกรายละเอียดเกี่ยวกับการนอกใจของพวกเขา ตั้งแต่ตำแหน่งทางเพศที่พวกเขารับมา ไปจนถึงความฝันของคู่ของคุณเกี่ยวกับอีกฝ่ายหนึ่ง สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น

แทนที่จะถามคำถามคู่สมรสที่ไม่ซื่อสัตย์ เช่น “ทำไมคุณถึงนอกใจ” หรือ “มีอะไรอีกไหมที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์นี้ (ทั้งกับคุณและกับคนที่เขานอกใจ)” สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการนอกใจนั้นร้ายแรงเพียงใดและคุณทั้งคู่มีจุดยืนอย่างไรในความสัมพันธ์ การถามคนรักว่าเกิดอะไรขึ้นจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณทำ รองลงมาจากการตัดสินใจว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปหรือเลิกรา แต่นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่สำคัญที่สุดในการถามเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมวิดีโอผู้เชี่ยวชาญโปรดสมัครรับข้อมูลช่อง Youtube ของเรา คลิกที่นี่

2. คุณรู้สึกอย่างไร?

วิธีนี้ใช้ได้ทั้งสองทาง คู่นอกใจต้องตรวจสอบกับคู่ของตนเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทั้งคู่พยายามรักษาความสัมพันธ์ และบางครั้งคู่ที่โดนนอกใจก็ต้องถามคำถามนี้กับคู่ของตนด้วย คุณอาจจะสงสัยว่า “ทำไมความรู้สึกของคนขี้โกงถึงสำคัญนัก ทั้งๆ ที่พวกเขารู้สึกผิดอย่างชัดเจน ความรู้สึกของฉันต่างหากที่สำคัญ!” แม้จะเชื่อได้ยาก แต่การนอกใจอาจทำให้คนที่ไม่ซื่อสัตย์เจ็บปวดได้เหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ที่นอกใจรู้ว่าตนทำอะไรผิด และตอนนี้กำลังสูญเสียคนที่ตนรัก นี่เป็นคำถามที่ดีที่จะถามกันและกันเป็นประจำเมื่อคุณพยายามสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากการนอกใจ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร หากพวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นสาเหตุของการนอกใจ ก็เป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่ได้สำนึกผิดอย่างที่พวกเขาพูด คำถามนี้ยังช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าความสัมพันธ์นั้นควรค่าแก่การสร้างใหม่หรือไม่

3. ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยหรือทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ความผิดพลาดเป็นเรื่องของมนุษย์ แม้ว่าความผิดพลาดบางอย่างจะไม่ได้รับการให้อภัยง่ายๆ แต่ทุกคนก็สมควรได้รับโอกาสในการแก้ไขให้ดีขึ้น Mabel ผู้อ่านอายุ 33 ปีแบ่งปันกับเราว่า “ฉันลืมรดน้ำต้นไม้ Henry's Jade และมันก็ตายฉันไม่ได้คิดแม้แต่วินาทีเดียวว่าเฮนรี่จะอารมณ์เสียขนาดนี้ เขาอธิบายว่าต้นไม้เป็นของขวัญรับปริญญาจากคุณย่าของเขา และมันมีความหมายกับเขามาก” เมื่อตระหนักถึงความผิดพลาดของเธอ มาเบลจึงถามเฮนรี่ว่าเธอจะทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นได้อย่างไร เขาขอให้ Mabel พาเขาไปหาคุณย่าในครั้งต่อไปและช่วยดูแลสวนของเธอ

เมื่อคุณพยายามสร้างความเชื่อใจในความสัมพันธ์ นี่เป็นคำถามสำคัญข้อหนึ่งที่ต้องถามเขาหรือเธอ เมื่อคุณขอโทษใครซักคนอย่างจริงใจ จะเป็นการพิสูจน์ว่าคุณเต็มใจที่จะแบกรับความรับผิดชอบและใช้ความพยายามที่จำเป็นเพื่อให้ตัวเองใกล้ชิดกับคนรักอีกครั้ง มันแสดงถึงความปรารถนาของคุณที่จะแก้ไข

4. คุณไว้ใจฉันเรื่องความลับของคุณหรือไม่?

ในกรณีที่มีคำถามเกี่ยวกับการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง นี่อาจเป็นหนึ่งในคำถามลึกๆ เกี่ยวกับความไว้วางใจที่คู่รักควรถามกันและกัน ความรู้สึกภาคภูมิใจเกิดขึ้นเมื่อคู่ของคุณเรียกคุณว่าผู้รักษาความลับ

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สบายใจที่จะแบ่งปันความลับให้กันและกัน ก็เป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างแน่นอน การแบ่งปันรหัสผ่านโซเชียลมีเดียและโทรศัพท์ของคุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความน่าเชื่อถือ (ทุกคนสมควรได้รับความเป็นส่วนตัว) คุณอาจมีรหัสผ่านทั้งหมดของคู่ของคุณ แต่ถ้าพวกเขาสงสัยว่าจะใจอ่อนกับคุณ คุณทั้งคู่ก็ต้องทำงานต่อไปเพื่อให้ได้ความไว้วางใจในความสัมพันธ์กลับคืนมา

5. มีบางสิ่งที่คุณทำไม่ได้คุยกับฉันรู้เรื่องไหม

การละเมิดความไว้วางใจเกิดขึ้นเมื่อมีเรื่องโกหก และมีหลายเหตุผลที่โกหก คุณอาจโกหกคู่ของคุณเมื่อคุณกำลังทำบางสิ่งซึ่งโดยทั่วไปถือว่าผิดจรรยาบรรณ ในบางกรณี คนๆ หนึ่งโกหกเมื่อพวกเขารู้สึกว่าความจริงจะทำให้คู่ของตนเจ็บปวด ในขณะที่ในกรณีอื่นๆ พวกเขารู้สึกว่าคำสารภาพของพวกเขาจะไม่ได้รับการตอบรับอย่างดี

นี่คือเหตุผลว่าทำไม ตราบใดที่ความเชื่อใจยังดำเนินอยู่ นี่เป็นคำถามที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่งในการไว้วางใจเพื่อขอให้เขาและเธอเข้าใจระดับความโปร่งใสในความสัมพันธ์ของคุณ ว่าคู่ของคุณเปิดใจกับคุณอย่างสบายใจเพียงใด และมีการตัดสินจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่ทำให้อีกฝ่ายหนึ่งไม่ซื่อสัตย์หรือไม่

6. คุณสมบัติ 3 ประการที่คุณชื่นชมในตัวฉันมากที่สุดคืออะไร

บ่อยกว่านั้นในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ เมื่อความรู้สึกคุ้นเคยเพิ่มขึ้นระหว่างคู่รัก พวกเขามักจะเริ่มมองข้ามสิ่งที่ได้รับจากกันและกัน พวกเขากลายเป็นคนใจแข็งมากขึ้นในทัศนคติที่มีต่อกันและความไม่มั่นคงค่อยๆ คืบคลานเข้ามา ในช่วงเวลาดังกล่าว การถามคำถามเหล่านี้เพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งถือเป็นเรื่องปกติ ในความเป็นจริงพวกเขาควรได้รับการส่งเสริม การพูดถึงคุณสมบัติที่คุณชื่นชมในคู่ของคุณจะทำให้คุณนึกถึงเหตุผลที่คุณตกหลุมรักเขาตั้งแต่แรก

บางทีคุณอาจรู้สึกว่าเขาไม่เคยจริงจัง แต่มันเป็นความสามารถของพวกเขาที่จะสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์เลวร้ายที่คุณ ตกหลุมรักกับ. บางทีคุณอาจรู้สึกว่าพวกเขาคัดสรรมาก แต่ความใส่ใจในรายละเอียดของพวกเขาที่ทำให้คุณติดใจ การออกกำลังกายที่ทำให้คุณชื่นชมคู่ของคุณเป็นกิจกรรมที่จำเป็นในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง

7. คุณยอมรับในสิ่งที่ฉันเป็นหรือไม่?

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คู่รักสองสามคู่ทำในความสัมพันธ์ของพวกเขาคือการพยายามเปลี่ยนแปลงซึ่งกันและกัน หากโดยทั่วไปแล้วคู่ครองของคุณเป็นคนอบอุ่นและเป็นมิตร พวกเขาจะเป็นเช่นนั้นกับทุกคน การคาดหวังให้พวกเขาห่างเหินเพียงเพราะเห็นแก่คุณนั้นไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขา ในทำนองเดียวกัน หากคู่ของคุณหลงใหลในเสียงดนตรี การคาดหวังให้พวกเขาเลิกเล่นกีตาร์เพียงเพราะคุณคิดว่ามันเป็นการสิ้นเปลืองพื้นที่ ก็ไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขา สิ่งสำคัญที่สุดคือทำให้เกิดปัญหาความเชื่อใจ

ความรักคือการยอมรับคนในแบบที่เขาเป็น ไม่ได้หมายความว่าหากคู่ของคุณเป็นนักสูบต่อเนื่อง คุณต้องยอมรับนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขา หมายความว่าคุณต้องยอมรับตัวตนของคนๆ หนึ่งและคนๆ นั้นเป็นคนอย่างไร คนก็เหมือนยางยืด คุณสามารถยืดมันออกไปได้ก่อนที่มันจะหักหรือแย่กว่านั้น บางครั้งผู้คนก็หลงลืมข้อเท็จจริงนี้ไป การถามคำถามดังกล่าวเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งจะช่วยให้คุณได้ข้อมูลเชิงลึกกลับคืนมา

8. คุณสบายใจที่จะยอมรับความผิดพลาดของคุณหรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะพยายามแก้ไขสถานการณ์นั้นมากเพียงใด หรือพยายามดึงความเชื่อใจที่พังทลายในความสัมพันธ์ออกมามากเพียงใด ก็ไม่มีสิ่งใดสำคัญถ้าคุณไม่สามารถยอมรับได้เมื่อคุณทำผิดพลาด

“คุณยอมรับความผิดพลาดของคุณได้อย่างสบายใจหรือไม่” เป็นหนึ่งในคำถามลึกๆ เกี่ยวกับความไว้วางใจที่คุณต้องถามอีกฝ่ายและตัวคุณเอง ต้องใช้ความคิดและความตระหนักรู้ในตนเองอย่างมากเพื่อยอมรับข้อบกพร่องของคุณเองและไม่เล่นโยนความผิดในเกมความสัมพันธ์ มันแสดงให้เห็นว่าคุณเต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและเต็มใจที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ ดูเหมือนง่ายมาก แต่กิจกรรมง่ายๆ เพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์กลับคืนสู่ความเสมอภาค

9. พ่อแม่ของคุณแสดงความผูกมัดต่อกันอย่างไร?

พ่อแม่ของเราคือครูคนแรกของเรา วิธีที่เราจัดการกับสถานการณ์ ชีวิต ผู้คน และความสัมพันธ์ที่กำหนดเป็นสิ่งที่เราเรียนรู้เมื่อเราดูพ่อแม่ของเราจัดการเช่นเดียวกัน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่บางครั้งรูปแบบความผูกพันของเรากับคู่ของเราจะสะท้อนถึงความผูกพันของพ่อแม่ที่มีต่อกัน

คำถามสำคัญข้อหนึ่งที่ไว้วางใจให้ถามเขาหรือเธอคือวิธีที่พ่อแม่ใช้แสดงคำมั่นสัญญา (หรือ ที่ขาดไป)ให้แก่กัน. และเมื่อคุณวิเคราะห์แล้ว คุณจะเข้าใจว่าเหตุใดคู่ของคุณจึงมีพฤติกรรมบางอย่างในความสัมพันธ์ของพวกเขากับคุณ

10. แนวคิดเรื่องความไว้วางใจและความมุ่งมั่นของเราสอดคล้องกันหรือไม่?

และเรายอมรับความแตกต่างได้หรือไม่ คำถามเหล่านี้ควรถามเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์กับคู่ของคุณเมื่อความเชื่อใจถูกทำลาย ถามพวกเขาถึงคำจำกัดความของความไว้วางใจและความมุ่งมั่น สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นการละเมิดความไว้วางใจอาจไม่เหมือนกันสำหรับคู่ของคุณ

แบรนมีนิสัยที่ชอบดูผู้หญิงคนอื่น ซึ่งเฮลีย์ไม่สบายใจ แบรนจะยืนยันว่าเขาแค่มองและตราบใดที่เขาไม่ได้ถูกเนื้อต้องตัวก็ไม่ใช่เรื่องโกง เฮลีย์ตระหนักว่าแนวคิดเรื่องความไว้วางใจและความมุ่งมั่นของแบรนนั้นแตกต่างจากเธอมาก เธอตัดสินใจแยกทางกับแบรนโดยไม่สามารถประนีประนอมได้ สองปีต่อมา เธอได้พบกับโรเจอร์ซึ่งโชคดีที่มีมุมมองเดียวกันกับเธอในเรื่องความจงรักภักดี และตอนนี้พวกเขาแต่งงานกันอย่างมีความสุข

11. ภาษารักของคุณคืออะไร?

ภาษารักมี 5 ประเภท และภาษารักหลักของเราอาจแตกต่างจากภาษารักของคู่รัก การแสดงความรักต่อคู่ของเราในภาษารักของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก การไม่ทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

ลองนึกภาพว่า ภาษารักของคู่ของคุณกำลังใช้เวลาที่มีคุณภาพ และภาษารักของคุณคือการสัมผัสทางกาย คุณสัมผัสร่างกายกับพวกเขาเพื่อแสดงความรักในขณะที่สิ่งที่พวกเขาต้องการทำคือดูหนังกับคุณ พวกเขาจะต้องเข้าใจผิดและคิดว่าคุณเข้ามาเพื่อเซ็กส์เท่านั้น ในกรณีที่มีคำถามเกี่ยวกับการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ คุณต้องถามสิ่งนี้อย่างแน่นอน เพื่อให้คุณทั้งคู่สามารถตอบสนองความต้องการของกันและกันได้มากที่สุด

12. เราควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยง การละเมิดความไว้วางใจในอนาคต?

เมื่อคุณกด aความสัมพันธ์ที่หยาบกระด้างเพราะความไร้ศรัทธาของบุคคลนั้นเป็นเรื่องยากมากที่จะแก้ไขปัญหาความไว้วางใจที่เกิดขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะถามคู่ค้าที่ได้รับผลกระทบโดยตรงว่าพวกเขาต้องการกอบกู้พันธะอย่างไร การถามคำถามดังกล่าวช่วยสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังการนอกใจ

ไม่ทำให้โทรศัพท์คว่ำหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบอกคู่ของคุณว่าคุณกำลังจะไปไหนและกำลังพบกับใคร อย่างน้อยก็จนกว่าความเชื่อใจจะกลับคืนมาอีกครั้ง การตัดกิจกรรมทั้งหมดที่คุณรู้สึกว่าจะทำให้คุณถูกล่อลวงหรือเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณ กิจกรรมดังกล่าวเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์จะได้รับการชื่นชมจากคู่ของคุณอย่างแท้จริง

13. คุณไว้ใจตัวเองได้ไหม?

มีความไว้วางใจอยู่ 2 ประเภท ประเภทหนึ่งที่คุณรู้สึกมีต่อบุคคลอื่นและอีกประเภทหนึ่งที่คุณรู้สึกเพื่อตัวคุณเอง หรือที่เรียกว่าความไว้วางใจในตนเอง ความไว้ใจแบบนี้สำคัญมาก และการไว้ใจตัวเองมาพร้อมกับการตระหนักรู้ในตัวเอง

สเตลล่า โปรดิวเซอร์วัย 28 ปี เล่าว่า “มีคำถามลึกๆ เกี่ยวกับความเชื่อใจที่ฉันต้องถามตัวเองหลังจากที่ฉันทำลายความเชื่อใจของคู่หู: ทำได้ ฉันไว้ใจตัวเอง? ฉันสามารถซื่อสัตย์ต่อเธอแม้เผชิญกับการล่อลวงที่อยู่เบื้องหน้าหรือไม่? ฉันมีจิตตานุภาพมากพอที่จะค้นหาจุดอ่อนของฉันและแก้ไขมันหรือไม่? หากคุณสามารถไว้วางใจตัวเองให้ทำทั้งหมดนี้ได้ ฉันคิดว่าคุณสามารถสร้างความไว้วางใจในชีวิตแต่งงานหรือในความสัมพันธ์ได้อย่างแน่นอน”

14. ทำไมคุณ