کشش کے برعکس، بھروسہ ایسی چیز نہیں ہے جو پلک جھپکنے میں ہو جائے۔ یہ وقت کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ اور ایک بار ٹوٹ جائے تو آسانی سے زندہ نہیں ہوتا۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان اعتماد کی خلاف ورزی ہوئی ہے، تو ایسے سوالات ہیں جو آپ ان سے پوچھ سکتے ہیں - رشتے میں اعتماد کو بحال کرنے کے لیے سوالات۔

ایک مطالعہ کے مطابق، "رومانوی تعلقات میں اعتماد کی خلاف ورزی، کوئی ایسی چیز جس نے ایک بار آپ کو تکلیف اور پریشان محسوس کیا ہو، اس اعتماد کی وجہ سے ٹھیک ہونا بہت آسان ہو سکتا ہے جو وہاں پہلے تھا۔ فنکل (وائن برگ کالج آف آرٹس اینڈ سائنسز میں سائیکالوجی کے پروفیسر) اس بات پر بحث کرتے ہیں کہ کس طرح اعتماد کی یہ تین جہتیں - پیشین گوئی، بھروسا اور یقین - ہمیں مستقبل میں اپنے ساتھی پر اعتماد رکھنے کی اجازت دیتے ہیں، جبکہ بظاہر ان غلطیوں کو کم کرتے ہیں جو انھوں نے کی ہیں۔ ماضی۔"

رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے پوچھنے کے لیے 15 سوالات

جب نینا نے اپنے شوہر کرس کی طرف سے دوسری عورت کو دلکش تحریریں دریافت کیں، تو اسے اپنی آنکھوں پر یقین نہیں آیا۔ اس نے اس کے بارے میں کرس کا سامنا کیا اور اس نے بڑے پیمانے پر معذرت کرتے ہوئے کہا کہ یہ ایک لمحاتی غلطی تھی اور وہ اس کے بارے میں سنجیدہ تھا۔ اور یہ کہ اس عورت کا اس کے لیے کوئی مطلب نہیں تھا۔ نینا دیکھ سکتی تھی کہ اس کا شوہر معافی مانگنے میں مخلص ہے، لیکن کہیں نہ کہیں اس کا اس پر سے اعتماد ختم ہو گیا تھا۔ وہ سوچنے لگی تھی کہ دنیا میں لوگ دھوکہ دہی کے بعد رشتے پر اعتماد کیسے بحال کرتے ہیں۔

نینا اکیلی نہیں ہےہمارے تعلقات میں اعتماد کو دوبارہ بنانا چاہتے ہیں؟

اکثر، ایک شخص ایسے رشتے میں رہتا ہے جہاں اس کے ساتھی نے ان کے اعتماد کو دھوکہ دیا، محبت کی وجہ سے نہیں بلکہ دیگر عوامل جیسے بچوں، سماجی دباؤ، یا یہاں تک کہ کسی ناواقف صورتحال کی پوسٹ کے سادہ اور سادہ خوف کی وجہ سے۔ -بریک اپ۔

تعلقات میں اعتماد بحال کرنے سے پہلے آپ کو جو سوالات پوچھنے کی ضرورت ہے ان میں سے ایک یہ ہے کہ: آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ رہنے کی کیا وجہ ہے؟ اگر جواب محبت اور پیار کے سوا کچھ ہے اور واقعی رشتے کو دوسرا موقع دینا چاہتے ہیں، تو یہ بانڈ بچانے کے قابل نہیں ہے۔ اگر آپ دوسروں کے فائدے کے لیے اپنے آپ کو قربان کر رہے ہیں، تو یہ آپ کے رشتے کے لیے سرخ جھنڈا ہے۔

15. کیا آپ جوڑوں کی مشاورت پر غور کریں گے؟

تعلقات کے حوالے سے مدد حاصل کرنے کے لیے بہت ساری بدنامی ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ درست طریقہ اختیار کرنا ہوتا ہے، خاص طور پر جب آپ دونوں تعلقات کو کام کرنے کی کوشش کر رہے ہوں لیکن اس الجھی ہوئی الجھن سے باہر نکلنے میں ناکام رہتے ہیں۔

اعتماد کی تعمیر نو کا عمل بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ دونوں کے لیے، وہ شخص جس کو دھوکہ دیا گیا تھا اور وہ شخص جس نے رشتہ میں سمجھوتہ کیا تھا۔ ایسے حالات میں، تربیت یافتہ پیشہ ور کی مدد لینا بہتر ہے۔ ایک جو آپ کو ان گندے احساسات پر عمل کرنے اور نیویگیٹ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو اعتماد کے مسائل کا سامنا ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ جو لوگ اعتماد کے مسائل کے لیے مدد طلب کرتے ہیں وہ اکثر دوبارہ حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔مشاورت کے ذریعے دوسروں پر اعتماد کا احساس۔ اس سے ان کے تعلقات اور مجموعی طور پر بہبود کا احساس بہتر ہو سکتا ہے۔ بونوولوجی کے مشیروں نے بہت سے لوگوں کو آن لائن مشاورت کے ذریعے بہتر زندگی گزارنے میں مدد کی ہے اور آپ بھی اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

کلیدی نکات

• رابطے میں اعتماد کی بحالی کے لیے مواصلت کلید ہے اور اس کے لیے فیصلہ کیے بغیر ایک محفوظ جگہ بنانا ضروری ہے
• پتہ لگائیں کہ اعتماد کی خلاف ورزیاں کیسے ہوئیں اور کیسے چیزوں کو بہتر بنائیں
• اعتماد کی خلاف ورزی کے ممکنہ دائرہ کار پر تبادلہ خیال کریں، تاکہ اس سے بچا جا سکے

ایک پرعزم تعلقات کے لیے کافی محنت درکار ہوتی ہے۔ تعلق پر کام کرنا اس میں شامل تمام افراد کی ذمہ داری ہے۔ شادی یا کسی بھی رشتے میں اعتماد کو بحال کرتے ہوئے، اگر آپ یہ محسوس کرنے لگیں کہ صرف آپ ہی ساری کوششیں کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ اسے چھوڑ دیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ابتدائی طور پر یہ کتنا ہی مشکل محسوس ہوتا ہے۔

بغیر اعتماد کے رشتے میں اعتبار کی کمی ہوتی ہے۔ اگر آپ واقعی دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے میں اعتماد کو دوبارہ بنانا چاہتے ہیں، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ جگہ لے کر اور معافی پر کام کرکے شروعات کریں۔ بھول نہ سکیں تو بھی معاف کر دیں۔ رنجش رکھتے ہوئے تعلقات کو بہتر بنانے کی کوشش کرنا نقصان دہ ہوگا۔ یہ ایک متزلزل بنیاد ہوگی جس پر تعلقات استوار ہوں گے۔

1. ہمیں اس مقام تک پہنچانے کے لیے ہمارے درمیان کیا ہوا؟

شادی یا کسی بھی رشتے میں اعتماد بحال کرنے کا پہلا قدم اس واقعے کے بارے میں کھلنا ہے جس کی وجہ سے پہلے اعتماد کی خلاف ورزی ہوئی تھی۔ چاہے یہ جذباتی ہو یا جنسی بے وفائی، اس کے بارے میں صفائی کا موقع دیا جانا ضروری ہے، چاہے یہ آپ میں سے کسی ایک یا دونوں کے لیے کتنا ہی تکلیف دہ ہو۔

لیکن ایمانداری کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کی بے وفائی کی ہر تفصیل کے بارے میں پوچھیں، ان کی جنسی پوزیشنوں سے لے کر دوسرے شخص کے بارے میں آپ کے ساتھی کے تصورات تک۔ اس سے صورتحال میں مدد نہیں ملے گی۔

اس کے بجائے اپنے بے وفا شریک حیات سے سوالات پوچھیں جیسے، "تم نے دھوکہ کیوں دیا؟" یا "کیا کوئی اور چیز ہے جو آپ اس رشتے سے باہر چاہتے ہیں (آپ کے ساتھ اور جس کے ساتھ انہوں نے دھوکہ دیا)؟" ان سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ بے وفائی کتنی سنگین تھی اور آپ دونوں رشتے میں کہاں کھڑے ہیں۔ اپنے ساتھی سے پوچھنا کہ کیا ہوا ہے سب سے مشکل کام ہو گا جو آپ کرتے ہیں، دوسرے اس فیصلے کے بعد جو آپ رشتے میں رہنے یا چھوڑنے کا کرتے ہیں۔ لیکن رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے پوچھنا سب سے اہم سوالات میں سے ایک ہے۔

مزید کے لیےماہرانہ ویڈیوز برائے مہربانی ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں

2. آپ کیسا محسوس کرتے ہیں؟

یہ دونوں طریقوں سے ہوتا ہے۔ دھوکہ دہی کے ساتھی کو اپنے ساتھی کے ساتھ باقاعدگی سے چیک ان کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر وہ دونوں تعلقات کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ اور بعض اوقات، جس ساتھی کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے، اسے اپنے ساتھی سے بھی یہ سوال ضرور کرنا چاہیے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، "ایک دھوکے باز کے جذبات اتنے اہم کیوں ہوتے ہیں جب وہ واضح طور پر غلط ہوتے ہیں؟ یہ میرے جذبات ہیں جو اہم ہیں! کسی کے لیے یقین کرنا جتنا مشکل ہے، بے وفائی اس کے لیے بھی تکلیف دہ ہو سکتی ہے جو بے وفا تھا، خاص طور پر اگر دھوکہ دینے والا ساتھی جانتا ہے کہ اس نے کیا کیا غلط تھا، اور اب وہ کسی ایسے شخص کو کھونے کے لیے کھڑا ہے جس سے وہ پیار کرتا ہے۔ جب آپ دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے میں اعتماد بحال کرنے کی کوشش کر رہے ہوں تو ایک دوسرے سے باقاعدگی سے پوچھنا ایک اچھا سوال ہے۔

یہ جاننا ضروری ہے کہ دھوکہ دہی کرنے والا ساتھی کیسا محسوس کرتا ہے۔ اگر وہ آپ کو یہ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ بے وفائی کی بنیادی وجہ ہیں، تو امکان ہے کہ وہ اتنے پشیمان نہیں ہوں گے جتنا وہ کہتے ہیں۔ یہ سوال آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے کہ آیا یہ رشتہ دوبارہ بنانے کے قابل ہے یا نہیں۔

3. میں آپ کی مدد کرنے یا آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟

غلطیاں کرنا انسان ہے۔ اگرچہ کچھ غلطیوں کو آسانی سے معاف نہیں کیا جاتا ہے، ہر کوئی چیزوں کو بہتر بنانے کے موقع کا مستحق ہے۔ میبل، ایک 33 سالہ قاری، ہمارے ساتھ شیئر کرتی ہیں، "میں ہنری کے جیڈ پلانٹ کو پانی دینا بھول گیا تھا اور وہ مر گیا۔میں نے ایک سیکنڈ کے لیے بھی نہیں سوچا تھا کہ ہنری اتنا پریشان ہو گا۔ اس نے وضاحت کی کہ یہ پودا ان کی دادی کی طرف سے گریجویشن کا تحفہ تھا اور اس کا ان کے لیے بہت معنی تھا۔ اپنی غلطی کا احساس کرتے ہوئے، میبل نے ہنری سے پوچھا کہ وہ چیزوں کو کیسے بہتر بنا سکتی ہے۔ اس نے میبل سے کہا کہ وہ اگلی بار اس کے ساتھ اپنی دادی کے پاس جائے اور اس کے باغ کی دیکھ بھال میں اس کی مدد کرے۔

جب آپ کسی رشتے میں اعتماد پیدا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہ ان سے پوچھنے کے لیے اعتماد کے ضروری سوالات میں سے ایک ہے۔ جب آپ کسی سے مخلصانہ معافی مانگتے ہیں، تو یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ ذمہ داری کو نبھانے کے لیے تیار ہیں اور اپنے آپ کو دوبارہ اپنے ساتھی کے قریب لانے کے لیے ضروری کوششیں کرتے ہیں۔ یہ آپ کی اصلاح کی خواہش کو ظاہر کرتا ہے۔

4. کیا آپ اپنے رازوں کے بارے میں مجھ پر بھروسہ کرتے ہیں؟

جہاں رشتوں میں اعتماد بحال کرنے کے سوالات کا تعلق ہے، یہ شاید اعتماد کے بارے میں گہرے سوالات میں سے ایک ہے جو جوڑوں کو ایک دوسرے سے پوچھنا چاہیے۔ فخر کا احساس تب آتا ہے جب آپ کا ساتھی آپ کو اپنا راز دار کہتا ہے۔

تاہم، اگر آپ ایک دوسرے کے ساتھ راز بانٹنے میں بے چینی محسوس کرتے ہیں، تو یہ یقیناً تشویش کی بات ہے۔ اپنے سوشل میڈیا اور فون کے پاس ورڈز کا اشتراک ضروری طور پر اعتماد کا ثبوت نہیں ہے (ہر کوئی رازداری کا مستحق ہے)۔ آپ کے پاس اپنے ساتھی کے تمام پاس ورڈز ہو سکتے ہیں، لیکن اگر وہ آپ کے ساتھ کمزور ہونے کے بارے میں شکوک و شبہات کا شکار ہیں، تو آپ دونوں کو تعلقات میں اعتماد بحال کرنے کے لیے کام جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔

5۔ کیا کچھ ہے جو آپ نہیں کر سکتے؟مجھ سے اس بارے میں بات کریں؟

جب جھوٹ بولا جائے تو اعتماد کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔ اور جھوٹ بولنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ جب آپ کوئی ایسا کام کر رہے ہوتے ہیں جسے عام طور پر غیر اخلاقی سمجھا جاتا ہے تو آپ اپنے ساتھی سے جھوٹ بول سکتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، ایک شخص جھوٹ بولتا ہے جب وہ محسوس کرتا ہے کہ سچ ان کے ساتھی کو تکلیف دے گا. جب کہ دوسرے معاملات میں وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے اعتراف کو اچھی طرح سے قبول نہیں کیا جائے گا۔

یہی وجہ ہے کہ جہاں تک اعتماد کا تعلق ہے، یہ اعتماد کے سب سے اہم سوالات میں سے ایک ہے جو اس سے اور اس سے آپ کے تعلقات کی شفافیت کی سطح کو سمجھنے کے لیے پوچھنا ہے۔ سمجھتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے سامنے کتنے آرام سے بات کرتا ہے، اور کیا دونوں طرف سے کوئی ایسا فیصلہ ہے جو ایک پارٹنر کو ایماندار ہونے سے روکتا ہے۔

6. وہ تین خصوصیات کون سی ہیں جن کی آپ میرے بارے میں سب سے زیادہ تعریف کرتے ہیں؟

زیادہ تر رشتوں میں، جیسا کہ شراکت داروں کے درمیان شناسائی کا احساس بڑھتا ہے، وہ ایک دوسرے کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ وہ ایک دوسرے کے تئیں اپنے رویے میں زیادہ غیر سنجیدہ ہو جاتے ہیں اور عدم تحفظات پیدا ہو جاتے ہیں۔ ایسے وقت میں، رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے یہ سوالات پوچھنا بالکل فطری ہے۔ درحقیقت ان کی حوصلہ افزائی کی جانی چاہیے۔ آپ اپنے ساتھی میں جن خوبیوں کی تعریف کرتے ہیں ان کے بارے میں بات کرنا آپ کو اس وجہ کی یاد دلائے گا کہ آپ کو پہلی بار ان سے محبت ہوئی تھی۔

ہوسکتا ہے کہ آپ محسوس کریں کہ وہ کبھی سنجیدہ نہیں ہیں، لیکن یہ ان کی مشکل حالات میں پرسکون رہنے کی صلاحیت تھی کہ آپ کے ساتھ محبت میں گر گیا. شاید آپ کو ایسا محسوس ہو۔وہ بہت زیادہ پک کرتے ہیں، لیکن یہ ان کی تفصیل پر توجہ تھی جس نے آپ کو مسحور کر دیا تھا۔ وہ مشقیں جو آپ کو اپنے ساتھی کی تعریف کرتی ہیں رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے ضروری سرگرمیاں ہیں۔

7۔ کیا آپ مجھے اس لیے قبول کرتے ہیں کہ میں کون ہوں؟

سب سے بڑی غلطی جو چند جوڑے اپنے تعلقات میں کرتے ہیں وہ ایک دوسرے کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنا ہے۔ اگر آپ کا شریک حیات عام طور پر گرم دل، دوستانہ شخص ہے، تو وہ سب کے ساتھ ایسا ہی ہو گا۔ صرف آپ کی خاطر ان سے اچانک الگ ہو جانے کی توقع رکھنا ان کے ساتھ ناانصافی ہے۔ اسی طرح، اگر آپ کا ساتھی موسیقی کے بارے میں پرجوش ہے، تو اس سے یہ توقع رکھنا کہ وہ اپنے گٹار کو چھوڑ دیں کیونکہ آپ اسے جگہ کا ضیاع سمجھتے ہیں، ان کے ساتھ ناانصافی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ اعتماد کے مسائل کو جنم دیتا ہے۔

محبت یہ ہے کہ کسی شخص کو ویسے ہی قبول کیا جائے جیسا وہ ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ کا ساتھی چین اسموکر ہے، تو آپ کو ان کی بری عادتوں کو قبول کرنا ہوگا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو کسی شخص کے جوہر کو قبول کرنے کی ضرورت ہے اور وہ لوگ کون ہیں۔ لوگ لچکدار بینڈ کی طرح ہیں. آپ انہیں صرف اتنا بڑھا سکتے ہیں کہ وہ ٹوٹ جائیں، یا اس سے بھی بدتر، ٹوٹ جائیں۔ بعض اوقات لوگ اس حقیقت سے باخبر رہتے ہیں۔ رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے ایسے سوالات پوچھنے سے آپ کو دوبارہ بصیرت حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

8. کیا آپ اپنی غلطیوں کو قبول کرنے میں آرام سے ہیں؟

"کیا آپ اپنی غلطیوں کو قبول کرنے میں آرام سے ہیں؟" اعتماد کے بارے میں گہرے سوالات میں سے ایک ہے جو آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ خود سے بھی پوچھنے کی ضرورت ہے۔ اپنی کوتاہیوں کو قبول کرنے اور رشتے کے کھیل میں الزام تراشی نہ کرنے کے لیے بہت زیادہ گپ شپ اور خود آگاہی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنے اعمال کی ذمہ داری لینے کے لیے تیار ہیں اور تعلقات پر کام کرنے کے لیے تیار ہیں۔ بہت آسان لگتا ہے، پھر بھی رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے اتنی آسان سرگرمیاں بہت آگے جاتی ہیں۔

9. آپ کے والدین نے ایک دوسرے کے ساتھ وابستگی کیسے ظاہر کی؟

ہمارے والدین ہمارے پہلے استاد ہیں۔ ہم کسی دیے گئے حالات، زندگی، لوگوں اور رشتوں کو کیسے ہینڈل کرتے ہیں وہ چیزیں ہیں جو ہم سیکھتے ہیں جب ہم دیکھتے ہیں کہ ہمارے والدین بھی اسی طرح ہینڈل کرتے ہیں۔ لہذا، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہمارے شراکت داروں کے ساتھ ہمارے منسلک ہونے کے نمونے بعض اوقات ہمارے والدین کی ایک دوسرے کے ساتھ وابستگی کی عکاسی کرتے ہیں۔

ان سے پوچھنے کے لیے ایک اہم اعتماد کے سوالات میں سے ایک ہے جس طرح سے ان کے والدین عزم ظاہر کرتے تھے (یا اس کی کمی) ایک دوسرے سے۔ اور ایک بار جب آپ اس کا تجزیہ کریں گے، تو آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ اپنے تعلقات میں ایک خاص رویہ کیوں رکھتا ہے۔

اور کیا اختلافات ہمارے لیے قابل قبول ہیں؟ جب اعتماد ٹوٹ جاتا ہے تو یہ وہ سوالات ہیں جو آپ کے ساتھی کے ساتھ تعلقات میں اعتماد کو دوبارہ بنانے کے لیے پوچھنا چاہتے ہیں۔ ان سے ان کی تعریف پوچھیں۔اعتماد اور عزم. جس چیز کو آپ اعتماد کی خلاف ورزی سمجھتے ہیں وہ آپ کے ساتھی کے لیے نہیں ہو سکتا۔

بران کو دوسری خواتین کو چیک کرنے کی عادت تھی، جس سے ہیلی راضی نہیں تھی۔ بران اس بات کو برقرار رکھے گا کہ وہ صرف دیکھ رہا تھا اور جب تک کہ وہ جسمانی نہیں ہوتا ہے یہ دھوکہ دہی نہیں تھا۔ ہیلی نے محسوس کیا کہ بران کا اعتماد اور عزم کا خیال اس سے بہت مختلف تھا۔ سمجھوتہ کرنے سے قاصر، اس نے بران سے الگ ہونے کا فیصلہ کیا۔ دو سال بعد، اس کی ملاقات راجر سے ہوئی جس نے خوش قسمتی سے وفاداری کے بارے میں اس کے جیسے خیالات کا اشتراک کیا۔ اور اب وہ خوشی سے شادی کر رہے ہیں۔

11. آپ کی محبت کی زبان کیا ہے؟

پیار کی زبانوں کی 5 اقسام ہیں اور ہماری بنیادی محبت کی زبان ہمارے پارٹنرز کی زبان سے مختلف ہو سکتی ہے۔ اپنے ساتھی سے ان کی محبت کی زبان میں پیار کا اظہار کرنا بہت ضروری ہے۔ ایسا نہ کرنے سے تعلقات میں عدم تحفظ پیدا ہو سکتا ہے۔

اس کا تصور کریں، آپ کے ساتھی کی محبت کی زبان معیاری وقت گزار رہی ہے اور آپ کی محبت کی زبان جسمانی رابطے کی ہے۔ آپ پیار کا اظہار کرنے کے لئے ان کے ساتھ جسمانی طور پر ملتے رہتے ہیں جبکہ وہ صرف آپ کے ساتھ فلم دیکھنا چاہتے ہیں۔ وہ غلط خیال حاصل کرنے کے پابند ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ اس میں صرف جنسی تعلقات کے لئے ہیں۔ جہاں رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے سوالات کا تعلق ہے، آپ کو یقیناً یہ پوچھنے کی ضرورت ہے، تاکہ آپ دونوں ایک دوسرے کی ضرورتوں کو ہر ممکن حد تک پورا کر سکیں۔

12. اس سے بچنے کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے مستقبل میں اعتماد کی خلاف ورزی؟

جب آپ a مارتے ہیں۔کسی شخص کی بے وفائی کی وجہ سے کسی رشتے میں خرابی پیدا ہوتی ہے، اس سے پیدا ہونے والے اعتماد کے مسائل کو ٹھیک کرنا واقعی مشکل ہوتا ہے۔ ایسے حالات میں، متاثرہ ساتھی سے براہ راست پوچھنا بہتر ہے کہ وہ بانڈ کو کیسے بچانا چاہتے ہیں۔ ایسے سوالات پوچھنے سے دھوکہ دہی کے بعد رشتے میں اعتماد بحال کرنے میں مدد ملتی ہے۔

فون کو نیچے نہ رکھنا۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کہاں جارہے ہیں اور آپ کس سے مل رہے ہیں، کم از کم اس وقت تک جب تک کہ اعتماد دوبارہ قائم نہ ہوجائے۔ ان تمام سرگرمیوں کو کم کرنا جو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو آزمائش میں ڈال دے گا یا آپ کے تعلقات کو خطرے میں ڈالے گا۔ رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے ایسی سرگرمیاں آپ کے ساتھی کی طرف سے واقعی تعریف کی جائیں گی۔

13۔ کیا آپ خود پر بھروسہ کر سکتے ہیں؟

دو قسم کا بھروسہ ہے، ایک وہ جو آپ کسی دوسرے شخص کے لیے محسوس کرتے ہیں اور ایک جو آپ اپنے لیے محسوس کرتے ہیں — جسے خود اعتمادی بھی کہا جاتا ہے۔ اس قسم کا اعتماد بہت ضروری ہے۔ اور خود اعتمادی خود آگاہی کے ساتھ آتی ہے۔

ایک 28 سالہ پروڈیوسر سٹیلا کہتی ہیں، "اعتماد کے بارے میں کچھ گہرے سوالات تھے جو مجھے اپنے ساتھی کے اعتماد کو توڑنے کے بعد خود سے پوچھنے پڑے: کیا مجھے اپنے آپ پر بھروسہ ہے؟ کیا میں اس قابل ہوں کہ آگے آنے والی آزمائشوں کے باوجود اس کا وفادار رہوں؟ کیا میرے پاس اتنی قوت ارادی ہے کہ میں اپنی کمزوریوں کا پتہ لگا سکوں اور ان پر کام کر سکوں؟ اگر آپ یہ سب کرنے کے لیے اپنے آپ پر بھروسہ کر سکتے ہیں، تو مجھے لگتا ہے کہ آپ یقینی طور پر شادی یا رشتے میں اعتماد بحال کر سکتے ہیں۔"

14۔ تم کیوں کرتے ہو