В отличие от влечения, доверие - это не то, что может произойти в мгновение ока. Оно строится со временем. И если оно нарушено, его нелегко возродить. Если между вами и вашим партнером произошло нарушение доверия, есть вопросы, которые вы можете задать ему - вопросы для восстановления доверия в отношениях.

Согласно одному исследованию, "нарушение доверия в романтических отношениях, то, что однажды оставило вас обиженным и расстроенным, может быть гораздо легче восстановить именно благодаря тому доверию, которое было изначально". Финкель (профессор психологии в Колледже искусств и наук Вайнберга) рассказывает о том, как эти три измерения доверия - предсказуемость, надежность и вера - являются тем, что...позволяют нам быть уверенными в нашем партнере в будущем, при этом, казалось бы, минимизируя ошибки, допущенные им в прошлом".

15 вопросов, которые нужно задать, чтобы восстановить доверие в отношениях

Когда Нина обнаружила, что ее муж Крис флиртует с другой женщиной, она не поверила своим глазам. Она спросила Криса об этом, и он извинился, сказав, что это был минутный промах и что он серьезно настроен. И что эта женщина ничего для него не значит. Нина видела, что ее муж был искренен в своих извинениях, но где-то она потеряла веру в него. Она начала думать.Интересно, как в мире люди восстанавливают доверие в отношениях после измены?

Нина - не единственный человек, испытывающий эту дилемму. Тысячи людей чувствуют то же самое, собирая осколки своих разрушенных отношений. И если вы чувствуете то же самое, то вот несколько вопросов для восстановления доверия в отношениях, которые вы можете задать своему партнеру.

1. Что произошло между нами, что привело нас к этому моменту?

Первый шаг к восстановлению доверия в браке или любых других отношениях - это открыться о событии, которое привело к нарушению доверия. Будь то эмоциональная или сексуальная неверность, важно дать шанс признаться в этом, независимо от того, насколько болезненно это может быть для одного из вас или для обоих.

Но честность не означает, что вы должны спрашивать о каждой детали их неверности, начиная от сексуальных позиций, которые они приняли, и заканчивая фантазиями вашего партнера о другом человеке. Это не поможет ситуации.

Вместо этого задайте своему неверному супругу такие вопросы, как "Почему ты изменил?" или "Есть ли что-то еще, чего ты хочешь от этих отношений (как с тобой, так и с тем, кому изменил)?" Это поможет вам понять, насколько серьезной была измена и на каком этапе отношений вы оба находитесь. Спросить своего партнера о том, что произошло, будет одной из самых сложных вещей, уступая лишьНо это один из самых важных вопросов, который необходимо задать, чтобы восстановить доверие в отношениях.

Для получения новых видеоматериалов от экспертов подписывайтесь на наш канал Youtube. Нажмите здесь

2. Как вы себя чувствуете?

Это касается обоих сторон. Изменяющий партнер должен регулярно проверять своего партнера, особенно если они оба пытаются восстановить отношения. И иногда партнер, которому изменили, тоже должен задавать этот вопрос своему партнеру. Вы можете задаться вопросом: "Почему чувства изменщика так важны, когда он явно не прав? Это мои чувства имеют значение!" Как бы трудно это ни было дляневерность может травмировать и того, кому изменили, особенно если изменивший партнер знает, что поступил неправильно, и теперь может потерять любимого человека. Это хороший вопрос, который нужно регулярно задавать друг другу, когда вы пытаетесь восстановить доверие в отношениях после измены.

Важно знать, что чувствует изменяющий партнер. Если он дает вам понять, что вы являетесь основной причиной неверности, то, скорее всего, он не раскаивается так сильно, как говорит. Этот вопрос также поможет вам решить, стоит ли восстанавливать отношения или нет.

3. Что я могу сделать, чтобы помочь или улучшить ваше самочувствие?

Человеку свойственно ошибаться. И хотя некоторые ошибки нелегко простить, каждый заслуживает возможности исправить ситуацию. Мэйбл, 33-летняя читательница, делится с нами: "Я забыла полить растение Генри, и оно погибло. Ни на секунду я не думала, что Генри так расстроится. Он объяснил, что это растение было подарком бабушки на выпускной, и оно много для него значит".Осознав свою ошибку, Мейбл спросила Генри, как можно исправить ситуацию. Он попросил Мейбл в следующий раз поехать с ним к бабушке и помочь ему ухаживать за ее садом.

Когда вы пытаетесь укрепить доверие в отношениях, это один из важнейших доверительных вопросов, которые нужно задать ему или ей. Когда вы искренне извиняетесь перед кем-то, это доказывает, что вы готовы взять на себя ответственность и приложить усилия, необходимые для того, чтобы снова сблизиться с партнером. Это показывает ваше желание загладить свою вину.

4. Доверяешь ли ты мне свои секреты?

Если говорить о вопросах для восстановления доверия в отношениях, то это, пожалуй, один из самых глубоких вопросов о доверии, которые пары должны задавать друг другу. Чувство гордости возникает, когда ваш партнер называет вас своим хранителем секретов.

Однако если вам неловко делиться друг с другом секретами, то это, безусловно, повод для беспокойства. Обмен паролями от социальных сетей и телефонов не обязательно является доказательством доверия (каждый заслуживает конфиденциальности). У вас могут быть все пароли вашего партнера, но если он скептически относится к тому, чтобы быть уязвимым с вами, то вам обоим нужно продолжать работать над тем, чтобы вернуть доверие.отношения.

5. Есть ли что-то, о чем вы не можете со мной говорить?

Нарушение доверия происходит в случае лжи. И существует множество причин для лжи. Вы можете солгать своему партнеру, когда делаете что-то, что обычно воспринимается как неэтичное. В некоторых случаях человек лжет, когда чувствует, что правда причинит боль его партнеру. В других случаях он чувствует, что его признание не будет хорошо воспринято.

Вот почему, если говорить о доверии, то это один из самых важных вопросов о доверии, который нужно задать ему и ей, чтобы понять, насколько прозрачны ваши отношения, насколько комфортно ваш партнер открывается вам, и нет ли с обеих сторон осуждения, которое мешает партнеру быть честным.

6. Какими тремя качествами во мне вы восхищаетесь больше всего?

Чаще всего в большинстве отношений, по мере того, как между партнерами растет чувство знакомства, они начинают воспринимать друг друга как должное. Они становятся более черствыми в своем отношении друг к другу, и в них закрадывается неуверенность. В такие моменты задавать эти вопросы, чтобы восстановить доверие в отношениях, совершенно естественно. Более того, их следует поощрять. Разговор о качествах, которые вывосхищение вашим партнером напомнит вам о причине, по которой вы влюбились в него в первую очередь.

Возможно, вам кажется, что они никогда не бывают серьезными, но именно их способность сохранять спокойствие в тяжелых ситуациях полюбилась вам. Возможно, вам кажется, что они много придираются, но именно их внимание к деталям привело вас в восторг. Упражнения, которые заставляют вас ценить своего партнера, необходимы для восстановления доверия в отношениях.

7. Принимаете ли вы меня таким, какой я есть?

Самая большая ошибка, которую совершают некоторые пары в своих отношениях, - это попытка изменить друг друга. Если ваш супруг или супруга в целом теплый, дружелюбный человек, он будет таким со всеми. Ожидать, что он вдруг станет замкнутым только ради вас, несправедливо по отношению к нему. Точно так же, если ваш партнер увлекается музыкой, то ожидать, что он откажется от гитары только потому, что вы считаете, что это не так.это пустая трата места, это несправедливо по отношению к ним. Самое главное, это порождает проблемы доверия.

Любовь - это принятие человека таким, какой он есть. Это не значит, что если ваш партнер - заядлый курильщик, то вы должны принять его вредные привычки. Это значит, что вы должны принять сущность человека и то, кто он есть как человек. Люди подобны эластичной ленте. Вы можете растянуть ее до такой степени, что она затрещит или, что еще хуже, порвется. Иногда люди забывают об этом факте. Задавая такие вопросы, чтобы восстановитьдоверие в отношениях поможет вам вновь обрести понимание.

8. комфортно ли вам принимать свои ошибки?

Как бы вы ни старались исправить ситуацию, как бы ни пытались восстановить разрушенное доверие в отношениях, все это не будет иметь значения, если вы не способны признать, что совершили ошибку.

"Тебе комфортно принимать свои ошибки?" - это один из глубоких вопросов о доверии, который нужно задать друг другу, а также самому себе. Нужно обладать большим самообладанием и самосознанием, чтобы принять свои недостатки и не играть в перекладывание вины в отношениях. Это показывает, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия и готовы работать над отношениями. Кажется, что это так просто,Однако такие простые действия по восстановлению доверия в отношениях помогают пройти долгий путь.

9. Как ваши родители проявляли преданность друг другу?

Наши родители - наши первые учителя. То, как мы справляемся с той или иной ситуацией, жизнью, людьми и отношениями, мы узнаем, наблюдая за тем, как справляются с тем же самым наши родители. Поэтому неудивительно, что наши модели привязанности к партнеру иногда отражают приверженность наших родителей друг другу.

Один из важных доверительных вопросов, который следует задать ему или ей, - это то, как их родители проявляли приверженность (или ее отсутствие) друг к другу. Проанализировав это, вы поймете, почему ваш партнер ведет себя определенным образом в отношениях с вами.

10. Совпадают ли наши представления о доверии и обязательствах?

И приемлемы ли для нас эти различия? Вот вопросы, которые нужно задать, чтобы восстановить доверие в отношениях с партнером, когда доверие нарушено. Спросите их определение доверия и обязательств. То, что вы считаете нарушением доверия, может быть не таким для вашего партнера.

У Брана была привычка заглядываться на других женщин, что не устраивало Хейли. Бран утверждал, что он просто смотрит, и пока он не вступает в физическую связь, это не измена. Хейли поняла, что представления Брана о доверии и обязательствах сильно отличаются от ее. Не способная идти на компромисс, она решила расстаться с Браном. Два года спустя она встретила Роджера, который, к счастью, разделял те же взгляды.как она в преданности. И теперь они счастливы в браке.

11. Каков ваш язык любви?

Существует 5 типов языков любви, и наш основной язык любви может отличаться от языка любви наших партнеров. Очень важно проявлять привязанность к партнеру на его языке любви. Несоблюдение этого правила может привести к неуверенности в отношениях.

Представьте себе, что язык любви вашего партнера - качественное времяпрепровождение, а ваш язык любви - физические прикосновения. Вы продолжаете проявлять свою привязанность, в то время как все, чего он хочет, - это посмотреть с вами фильм. Они наверняка поймут это неправильно и подумают, что вы занимаетесь этим только ради секса. Если речь идет о вопросах для восстановления доверия в отношениях, вам обязательно нужно задать этот вопрос, поэтомувы оба можете максимально удовлетворять потребности друг друга.

12. Что мы должны сделать, чтобы избежать нарушения доверия в будущем?

Когда в отношениях наступает тяжелый период из-за неверности человека, очень трудно исправить возникшие из-за этого проблемы с доверием. В таких ситуациях лучше всего напрямую спросить пострадавшего партнера о том, как он хочет спасти отношения. Задавая такие вопросы, вы поможете восстановить доверие в отношениях после измены.

Не держать телефон лицом вниз. Убедиться, что вы сообщаете партнеру, куда вы идете и с кем встречаетесь, по крайней мере, до тех пор, пока доверие не восстановится. Сократить все виды деятельности, которые, по вашему мнению, могут поставить вас на путь искушения или поставить под угрозу ваши отношения. Такие действия по восстановлению доверия в отношениях будут действительно оценены вашим партнером.

13. Можете ли вы доверять себе?

Есть два вида доверия: доверие к другому человеку и доверие к самому себе - также известное как доверие к себе. Это доверие очень важно. А доверие к себе приходит с самосознанием.

Стелла, 28-летний продюсер, делится: "У меня было несколько глубоких вопросов о доверии, которые я должна была задать себе после того, как нарушила доверие своего партнера: могу ли я доверять себе? Способна ли я быть верной ей, несмотря на искушения, которые ждут меня впереди? Хватит ли у меня силы воли, чтобы понять свои слабости и работать над ними? Если вы можете доверять себе, чтобы сделать все это, тогда, я думаю, вы точно сможете восстановить отношения".доверие в браке или в отношениях".

14. Почему вы хотите восстановить доверие в наших отношениях?

Часто человек продолжает оставаться в отношениях, в которых его партнер предал его доверие, не из-за любви, а из-за других факторов, таких как дети, давление общества или даже простой страх перед незнакомой ситуацией после разрыва.

Один из вопросов, который необходимо задать перед восстановлением доверия в отношениях: "Что заставляет вас продолжать оставаться со своим партнером? Если вы ответите, что это не любовь и привязанность, а желание дать отношениям второй шанс, то связь не стоит спасать. Если вы жертвуете собой ради других, то это тревожный сигнал для ваших отношений.

15. Рассматриваете ли вы возможность консультирования пар?

Обращение за помощью по поводу отношений - это стигма, но иногда это правильный путь, особенно когда вы оба пытаетесь наладить отношения, но не можете выбраться из запутанной каши, в которую они превратились.

Процесс восстановления доверия может быть очень болезненным как для того, кого предали, так и для того, кто поставил отношения под угрозу. В таких обстоятельствах лучше всего прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста, который поможет вам справиться с этими сложными чувствами. Если вы испытываете проблемы с доверием, вы не одиноки. Люди, которые обращаются за помощью по поводу проблем с доверием, часто способны восстановить чувствоЭто может улучшить их отношения и общее самочувствие. Консультанты Bonobology помогли многим людям жить лучше благодаря онлайн-консультированию, и вы тоже можете воспользоваться этой услугой.

Ключевые указатели

• Общение является ключом к восстановлению доверия в отношениях, и важно создать для этого безопасное пространство без осуждения
• Исследовать, как произошло нарушение доверия, и способы улучшения ситуации
• Обсудить возможные масштабы нарушения доверия, чтобы его можно было избежать

Работа над отношениями требует больших усилий. Работа над отношениями - это ответственность всех, кто в них участвует. Восстанавливая доверие в браке или в любых других отношениях, если вы начинаете чувствовать, что все усилия прилагаете только вы, то лучше оставить все как есть. Независимо от того, насколько тяжело это кажется вначале.

Если вы действительно хотите восстановить доверие в отношениях после измены, очень важно начать с того, чтобы взять паузу и поработать над прощением. Даже если вы не можете забыть, все равно простите. Попытки наладить отношения, затаив обиду, будут контрпродуктивными. Это будет шаткий фундамент, на котором можно строить отношения.