Tidak seperti tarikan, kepercayaan bukanlah sesuatu yang boleh berlaku dalam sekelip mata. Ia dibina mengikut masa. Dan apabila rosak, ia tidak mudah dihidupkan semula. Jika terdapat pecah amanah antara anda dan pasangan anda, terdapat soalan yang boleh anda ajukan kepada mereka – soalan untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan.

Menurut kajian, “pecah amanah dalam hubungan percintaan, sesuatu yang pernah membuatkan anda berasa sakit hati dan kecewa, boleh menjadi lebih mudah untuk dipulihkan dengan tepat kerana kepercayaan yang ada pada awalnya. Finkel (profesor psikologi di Kolej Seni dan Sains Weinberg) membincangkan bagaimana ketiga-tiga dimensi kepercayaan ini - kebolehramalan, kebolehpercayaan dan kepercayaan - yang membolehkan kita mempunyai keyakinan terhadap pasangan kita pada masa hadapan, sambil nampaknya meminimumkan kesilapan yang mereka lakukan dalam masa lalu.”

15 Soalan Untuk Ditanya Untuk Membina Semula Kepercayaan Dalam Perhubungan

Apabila Nina mendapati teks genit suaminya Chris kepada wanita lain, dia tidak percaya pandangannya. Dia berdepan dengan Chris tentang perkara itu dan dia memohon maaf dengan bersungguh-sungguh dengan mengatakan bahawa ia adalah kesilapan seketika dan dia serius mengenainya. Dan wanita itu tidak bermakna baginya. Nina dapat melihat suaminya ikhlas meminta maaf, tetapi entah di mana dia telah hilang kepercayaan kepadanya. Dia mula tertanya-tanya bagaimana di dunia orang membina semula kepercayaan dalam hubungan selepas curang.

Nina bukan satu-satunyaingin membina semula kepercayaan dalam hubungan kita?

Selalunya, seseorang terus kekal dalam hubungan di mana pasangannya mengkhianati kepercayaan mereka, bukan kerana cinta tetapi kerana faktor lain seperti kanak-kanak, tekanan masyarakat, atau ketakutan yang jelas dan mudah terhadap siaran situasi yang tidak dikenali -putus hubungan.

Salah satu soalan yang anda perlu tanya sebelum membina semula kepercayaan dalam perhubungan ialah: Apakah sebab untuk anda terus kekal bersama pasangan anda? Jika jawapannya hanyalah cinta dan kasih sayang dan benar-benar ingin memberi peluang kedua kepada hubungan itu, maka ikatan itu tidak patut disimpan. Jika anda mengorbankan diri anda untuk kepentingan orang lain, maka itu adalah tanda merah untuk hubungan anda.

15. Adakah anda akan mempertimbangkan kaunseling pasangan?

Terdapat banyak stigma untuk mendapatkan bantuan berkaitan perhubungan. Walau bagaimanapun, kadangkala ia adalah cara yang tepat untuk diambil, terutamanya apabila anda berdua cuba untuk menjadikan hubungan itu berfungsi tetapi tidak dapat keluar daripada kekusutan yang telah berlaku.

Proses membina semula kepercayaan boleh menjadi sangat menyakitkan untuk kedua-duanya, orang yang dikhianati dan orang yang menjejaskan hubungan itu. Dalam keadaan sedemikian, adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan profesional yang terlatih. Seorang yang boleh membantu anda memproses dan mengemudi perasaan tidak kemas ini. Jika anda mengalami masalah kepercayaan, anda tidak bersendirian. Orang yang mencari bantuan untuk isu amanah selalunya dapat memperoleh semularasa percaya kepada orang lain melalui kaunseling. Ini boleh meningkatkan hubungan mereka dan rasa kesejahteraan keseluruhan. Kaunselor bonobologi telah membantu ramai orang menjalani kehidupan yang lebih baik melalui kaunseling dalam talian dan anda juga boleh memanfaatkannya.

Petunjuk Utama

• Komunikasi adalah kunci untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan dan adalah penting untuk mewujudkan ruang selamat tanpa pertimbangan untuknya
• Terokai bagaimana pelanggaran kepercayaan berlaku dan cara untuk perbaiki keadaan
• Bincangkan kemungkinan skop pecah amanah, supaya ia dapat dielakkan

Hubungan yang komited memerlukan banyak usaha. Mengusahakan perhubungan adalah tanggungjawab semua yang terlibat di dalamnya. Semasa membina semula kepercayaan dalam perkahwinan atau dalam mana-mana hubungan, jika anda mula merasakan bahawa anda seorang sahaja yang melakukan semua usaha, maka lebih baik untuk melepaskannya. Tidak kira betapa sukarnya pada mulanya.

Perhubungan tanpa kepercayaan tidak mempunyai kebolehpercayaan. Jika anda benar-benar ingin membina semula kepercayaan dalam hubungan selepas curang, adalah sangat penting untuk anda mulakan dengan mengambil ruang dan berusaha untuk memaafkan. Walaupun anda tidak dapat melupakan, maafkan. Cuba untuk memperbaiki hubungan sambil menyimpan dendam akan menjadi tidak produktif. Ia akan menjadi asas yang goyah untuk membina hubungan.

1. Apakah yang berlaku antara kami sehingga membawa kami ke tahap ini?

Langkah pertama untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan atau mana-mana perhubungan adalah dengan membuka tentang peristiwa yang menyebabkan pecah amanah itu pada mulanya. Sama ada perselingkuhan emosi atau seksual, adalah penting untuk diberi peluang untuk menjelaskannya, tidak kira betapa menyakitkannya untuk salah seorang atau anda berdua.

Tetapi kejujuran tidak bermakna anda bertanya tentang setiap perincian ketidaksetiaan mereka, daripada kedudukan seksual yang mereka pakai kepada fantasi pasangan anda tentang orang lain. Ini tidak akan membantu keadaan.

Sebaliknya, tanya pasangan anda yang tidak setia soalan seperti, "Mengapa anda menipu?" atau "Adakah ada perkara lain yang anda inginkan daripada hubungan ini (dengan anda dan dengan yang mereka curang)?" Ini akan membantu anda memahami betapa seriusnya perselingkuhan itu dan kedudukan anda berdua dalam hubungan itu. Meminta pasangan anda apa yang berlaku akan menjadi salah satu perkara paling sukar yang anda lakukan, kedua selepas keputusan yang anda buat untuk kekal dalam hubungan atau meninggalkan. Tetapi ini adalah salah satu soalan paling penting untuk ditanya untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan.

Untuk lebih lanjutvideo pakar sila langgan Saluran Youtube kami. Klik Di Sini

2. Apakah perasaan anda?

Ini berlaku dua arah. Rakan kongsi curang mesti mendaftar masuk dengan pasangan mereka dengan kerap, terutamanya jika mereka berdua cuba memulihkan hubungan. Dan ada kalanya, pasangan yang ditipu mesti bertanyakan soalan ini kepada pasangannya juga. Anda mungkin tertanya-tanya, "Mengapa perasaan penipu begitu penting sedangkan mereka sangat jelas salah? Perasaan saya yang penting!” Walaupun sukar untuk seseorang percaya, perselingkuhan boleh menyebabkan trauma bagi orang yang tidak setia, terutamanya jika pasangan yang curang tahu apa yang mereka lakukan adalah salah, dan kini akan kehilangan orang yang mereka cintai. Ini adalah soalan yang baik untuk ditanya antara satu sama lain secara kerap apabila anda cuba membina semula kepercayaan dalam hubungan selepas curang.

Adalah penting untuk mengetahui perasaan pasangan yang curang. Jika mereka membuat anda berasa bahawa anda adalah punca utama perselingkuhan itu, maka kemungkinan besar mereka tidak menyesal seperti yang mereka katakan. Soalan ini juga boleh membantu anda memutuskan sama ada hubungan itu patut dibina semula atau tidak.

3. Apakah yang boleh saya lakukan untuk membantu atau membuat anda berasa lebih baik?

Adalah manusia yang melakukan kesilapan. Walaupun beberapa kesilapan tidak mudah dimaafkan, semua orang berhak mendapat peluang untuk memperbaiki keadaan. Mabel, seorang pembaca berusia 33 tahun, berkongsi dengan kami, "Saya terlupa menyiram tanaman Jade Henry dan ia mati.Tidak sesaat pun saya terfikir bahawa Henry akan berasa sangat kecewa. Dia menjelaskan bahawa tumbuhan itu adalah hadiah graduasi daripada neneknya dan ia amat bermakna kepadanya.” Menyedari kesilapannya, Mabel bertanya kepada Henry bagaimana dia boleh memperbaiki keadaan. Dia meminta Mabel untuk menemaninya ke neneknya pada kali seterusnya dan membantunya menjaga kebunnya.

Apabila anda cuba membina kepercayaan dalam perhubungan, ini ialah salah satu soalan amanah yang perlu ditanya kepadanya. Apabila anda meminta maaf dengan ikhlas kepada seseorang, itu membuktikan bahawa anda sanggup memikul tanggungjawab dan berusaha untuk membawa diri anda lebih dekat dengan pasangan anda semula. Ia menunjukkan keinginan anda untuk menebus kesalahan.

4. Adakah anda mempercayai saya dengan rahsia anda?

Mengenai persoalan untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan, ini mungkin salah satu soalan mendalam tentang kepercayaan yang perlu ditanya oleh pasangan antara satu sama lain. Rasa bangga timbul apabila pasangan anda memanggil anda penyimpan rahsia mereka.

Namun, jika anda tidak selesa berkongsi rahsia antara satu sama lain, maka ia pastinya membimbangkan. Berkongsi media sosial dan kata laluan telefon anda tidak semestinya bukti kepercayaan (semua orang berhak mendapat privasi). Anda mungkin mempunyai semua kata laluan pasangan anda, tetapi jika mereka ragu-ragu tentang terdedah dengan anda, maka anda berdua perlu terus berusaha untuk mendapatkan kembali kepercayaan dalam hubungan itu.

5. Adakah terdapat sesuatu yang anda tidak bolehbercakap dengan saya tentang?

Pecah amanah berlaku apabila terdapat pembohongan. Dan terdapat banyak sebab pembohongan dikatakan. Anda mungkin berbohong kepada pasangan anda apabila anda melakukan sesuatu yang secara umumnya dianggap tidak beretika. Dalam sesetengah kes, seseorang berbohong apabila mereka merasakan bahawa kebenaran akan menyakiti pasangannya. Walaupun dalam kes lain, mereka merasakan pengakuan mereka tidak akan diterima dengan baik.

Inilah sebabnya, setakat kepercayaan, ini adalah salah satu soalan amanah yang paling penting untuk ditanya kepadanya dan dia memahami tahap ketelusan hubungan anda percayalah, betapa selesanya pasangan anda terbuka kepada anda, dan sama ada terdapat sebarang pertimbangan di kedua-dua pihak yang menghalang seorang pasangan daripada bersikap jujur.

6. Apakah tiga sifat yang paling anda kagumi tentang saya?

Lazimnya dalam kebanyakan perhubungan, apabila rasa akrab semakin meningkat antara pasangan, mereka cenderung untuk mula mengambil mudah antara satu sama lain. Mereka menjadi lebih berhati-hati dalam sikap mereka terhadap satu sama lain dan rasa tidak selamat menyelinap masuk. Pada masa-masa sebegitu, bertanya soalan-soalan ini untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan adalah wajar. Malah, mereka harus digalakkan. Bercakap tentang kualiti yang anda kagumi dalam diri pasangan anda akan mengingatkan anda tentang sebab anda jatuh cinta dengan mereka pada mulanya.

Mungkin anda rasa mereka tidak pernah serius, tetapi keupayaan mereka untuk bertenang dalam situasi yang teruk menyebabkan anda jatuh cinta dengan. Mungkin anda merasakannyamereka banyak memilih, tetapi perhatian mereka terhadap perincian yang membuat anda terpesona. Senaman yang membuatkan anda menghargai pasangan anda adalah aktiviti penting untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan.

7. Adakah anda menerima saya seadanya?

Kesilapan terbesar yang dilakukan beberapa pasangan dalam hubungan mereka ialah cuba mengubah satu sama lain. Jika pasangan anda pada umumnya seorang yang mesra, mesra, mereka akan begitu dengan semua orang. Mengharapkan mereka tiba-tiba menjadi menyendiri hanya untuk kepentingan anda adalah tidak adil bagi mereka. Begitu juga, jika pasangan anda meminati muzik, maka mengharapkan mereka menyerah pada gitar mereka hanya kerana anda menganggap ia membuang ruang, adalah tidak adil bagi mereka. Paling penting, ia menimbulkan isu kepercayaan.

Cinta ialah menerima seseorang apa adanya. Ia tidak bermakna jika pasangan anda seorang perokok berantai, maka anda perlu menerima tabiat buruk mereka. Ini bermakna anda perlu menerima intipati seseorang dan siapa mereka sebagai orang. Orang seperti jalur elastik. Anda hanya boleh meregangkannya setakat ini sebelum ia patah, atau lebih teruk lagi, patah. Kadang-kadang orang kehilangan jejak fakta ini. Menanyakan soalan sedemikian untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan akan membantu anda mendapatkan semula cerapan.

8. Adakah anda selesa menerima kesilapan anda?

Tidak kira seberapa keras anda cuba untuk membetulkan situasi tertentu, atau seberapa keras anda cuba untuk mengambil pecahan kepercayaan dalam perhubungan, tiada satu pun daripada itu akan menjadi masalah jikaanda tidak dapat menerima apabila anda telah melakukan kesilapan.

“Adakah anda selesa menerima kesilapan anda?” adalah salah satu soalan mendalam tentang kepercayaan yang anda perlu tanya satu sama lain serta diri anda sendiri. Ia memerlukan banyak keberanian dan kesedaran diri untuk menerima kekurangan anda sendiri dan tidak bermain mengalihkan kesalahan dalam permainan perhubungan. Ia menunjukkan bahawa anda bersedia untuk bertanggungjawab atas tindakan anda dan bersedia untuk mengusahakan hubungan itu. Nampak begitu mudah, namun aktiviti mudah untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan sangat membantu.

9. Bagaimanakah ibu bapa anda menunjukkan komitmen antara satu sama lain?

Ibu bapa kita ialah guru pertama kita. Cara kita mengendalikan situasi, kehidupan, orang dan perhubungan tertentu adalah perkara yang kita pelajari sambil melihat ibu bapa kita mengendalikan perkara yang sama. Jadi, tidak hairanlah bahawa corak keterikatan kita dengan pasangan kita kadangkala mencerminkan komitmen ibu bapa kita antara satu sama lain.

Salah satu soalan amanah yang penting untuk diajukan kepadanya ialah cara ibu bapa mereka menunjukkan komitmen (atau kekurangannya) antara satu sama lain. Dan sebaik sahaja anda menganalisis perkara itu, anda akan faham mengapa pasangan anda berkelakuan dengan cara tertentu dalam hubungan mereka dengan anda.

10. Adakah idea kepercayaan dan komitmen kami selaras?

Dan adakah perbezaan boleh diterima oleh kami? Ini adalah soalan yang perlu ditanya untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan dengan pasangan anda apabila kepercayaan dipecahkan. Tanya mereka definisi merekaamanah dan komitmen. Perkara yang anda anggap sebagai pecah amanah mungkin tidak sama untuk pasangan anda.

Bran ​​mempunyai tabiat melihat wanita lain, yang Haley tidak selesa. Bran akan mengekalkan bahawa dia hanya melihat dan selagi dia tidak mendapat fizikal ia tidak menipu. Haley menyedari bahawa idea kepercayaan dan komitmen Bran sangat berbeza daripadanya. Tidak dapat berkompromi, dia memutuskan untuk berpisah dengan Bran. Dua tahun kemudian, dia bertemu dengan Roger yang bernasib baik berkongsi pandangan yang sama dengannya tentang kesetiaan. Dan kini mereka telah berkahwin dengan bahagia.

11. Apakah bahasa cinta anda?

Terdapat 5 jenis bahasa cinta dan bahasa cinta utama kita mungkin berbeza daripada bahasa pasangan kita. Adalah sangat penting untuk menunjukkan kasih sayang kepada pasangan kita dalam bahasa cinta mereka. Tidak berbuat demikian mungkin membawa kepada rasa tidak selamat dalam perhubungan.

Bayangkan ini, bahasa cinta pasangan anda menghabiskan masa yang berkualiti dan bahasa cinta anda ialah sentuhan fizikal. Anda terus mendapatkan fizikal dengan mereka untuk menunjukkan kasih sayang manakala apa yang mereka mahu lakukan ialah menonton filem dengan anda. Mereka pasti mendapat idea yang salah dan menganggap anda berada di dalamnya hanya untuk seks. Sekiranya soalan untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan adalah berkenaan, anda pastinya perlu bertanya soalan ini, supaya anda berdua boleh memenuhi keperluan masing-masing sebanyak mungkin.

12. Apakah yang perlu kita lakukan untuk mengelakkan pecah amanah pada masa hadapan?

Apabila anda memukul atompok kasar dalam perhubungan kerana ketidakpercayaan seseorang, sangat sukar untuk menyelesaikan masalah kepercayaan yang timbul daripadanya. Dalam situasi sedemikian, adalah lebih baik untuk bertanya secara langsung kepada pasangan yang terlibat bagaimana mereka mahu menyelamatkan ikatan tersebut. Menanyakan soalan sedemikian membantu membina semula kepercayaan dalam perhubungan selepas curang.

Tidak meletakkan telefon menghadap ke bawah. Pastikan anda memberitahu pasangan anda ke mana anda pergi dan siapa yang anda temui, sekurang-kurangnya sehingga kepercayaan itu diwujudkan semula. Mengurangkan semua aktiviti yang anda rasa akan meletakkan anda dalam godaan atau menjejaskan hubungan anda. Aktiviti sedemikian untuk membina semula kepercayaan dalam perhubungan akan benar-benar dihargai oleh pasangan anda.

13. Bolehkah anda mempercayai diri sendiri?

Terdapat dua jenis kepercayaan, satu yang anda rasa untuk orang lain dan satu yang anda rasa sendiri — juga dikenali sebagai kepercayaan diri. Kepercayaan seperti ini sangat penting. Dan kepercayaan diri datang dengan kesedaran diri.

Stella, penerbit berusia 28 tahun, berkongsi, "Terdapat beberapa soalan mendalam tentang kepercayaan yang saya perlu tanya diri saya selepas saya memecahkan kepercayaan pasangan saya: Bolehkah Saya percaya diri saya? Adakah saya mampu untuk setia kepadanya walaupun menghadapi godaan yang mendatang? Adakah saya mempunyai kemahuan yang cukup untuk mengetahui kelemahan saya dan mengatasinya? Jika anda boleh mempercayai diri sendiri untuk melakukan semua ini, maka saya fikir anda pasti boleh membina semula kepercayaan dalam perkahwinan atau dalam hubungan itu.”

14. Mengapa anda