У адрозненне ад прывабнасці, давер не можа ўзнікнуць у імгненне вока. Ён будуецца з часам. А аднойчы зламаны яго нялёгка аднавіць. Калі паміж вамі і вашым партнёрам адбылося парушэнне даверу, ёсць пытанні, якія вы можаце задаць ім - пытанні, каб аднавіць давер у адносінах.

Паводле даследавання, «парушэнне даверу ў рамантычных адносінах, тое, што аднойчы пакінула ў вас пачуццё крыўды і засмучэння, можа быць нашмат лягчэй аднавіцца менавіта дзякуючы даверу, які быў там у першую чаргу. Фінкель (прафесар псіхалогіі Вайнбергскага каледжа мастацтваў і навук) распавядае пра тое, як гэтыя тры вымярэнні даверу - прадказальнасць, надзейнасць і вера - дазваляюць нам быць упэўненымі ў нашым партнёры ў будучыні, адначасова зводзячы да мінімуму памылкі, якія яны зрабілі ў мінулае.”

15 пытанняў, якія трэба задаць, каб аднавіць давер у адносінах

Калі Ніна даведалася пра какетлівыя тэксты мужа Крыса іншай жанчыне, яна не паверыла сваім вачам. Яна сутыкнулася з Крысам наконт гэтага, і ён папрасіў прабачэння, сказаўшы, што гэта была імгненная памылка і што ён сур'ёзна да гэтага. І што жанчына для яго нічога не значыць. Ніна бачыла, што муж шчыра прасіў прабачэння, але недзе страціла ў яго веру. Яна пачынала задавацца пытаннем, як у свеце людзі аднаўляюць давер у адносінах пасля падману.

Ніна не аднахочаце аднавіць давер у нашых адносінах?

Часта чалавек працягвае заставацца ў адносінах, у якіх яго партнёр здрадзіў яго даверу не з-за кахання, а з-за іншых фактараў, такіх як дзеці, ціск грамадства ці нават просты страх перад незнаёмай сітуацыяй -разрыў.

Адно з пытанняў, якое вам трэба задаць перад аднаўленнем даверу ў адносінах: па якой прычыне вы працягваеце заставацца са сваім партнёрам? Калі адказ - што заўгодна, акрамя любові і прыхільнасці і сапраўды жадання даць адносінам другі шанец, то сувязь не варта ратаваць. Калі вы ахвяруеце сабой на карысць іншых, гэта сігналізуе аб вашых адносінах.

15. Ці сталі б вы кансультаваць пары?

Існуе шмат стыгмы, звязанай з зваротам па дапамогу ў адносінах. Аднак часам гэта правільны курс, асабліва калі вы абодва спрабуеце наладзіць адносіны, але не можаце выбрацца з заблытанай кашы, у якую яны ўвайшлі.

Працэс аднаўлення даверу можа быць вельмі балючым для абодвух, чалавека, якому здрадзілі, і чалавека, які скампраметаваў адносіны. У такіх выпадках лепш за ўсё звярнуцца па дапамогу да кваліфікаванага спецыяліста. Хто можа дапамагчы вам справіцца з гэтымі бязладнымі пачуццямі і пераадолець іх. Калі ў вас узніклі праблемы з даверам, вы не самотныя. Людзі, якія звяртаюцца па дапамогу па пытаннях даверу, часта могуць аднавіць даверпачуццё даверу да іншых праз кансультаванне. Гэта можа палепшыць іх адносіны і агульнае адчуванне дабрабыту. Кансультанты па банабалогіі дапамаглі многім людзям жыць лепш праз інтэрнэт-кансультацыі, і вы таксама можаце гэтым скарыстацца.

Асноўныя ўказанні

• Камунікацыя з'яўляецца ключом да аднаўлення даверу ў адносінах, і важна стварыць бяспечную прастору без асуджэння
• Даследуйце, як адбываліся парушэнні даверу і спосабы зрабіць усё лепш
• Абмяркуйце магчымыя маштабы парушэння даверу, каб гэтага можна было пазбегнуць

Адданыя адносіны патрабуюць шмат намаганняў. Праца над адносінамі - абавязак усіх, хто ў гэтым удзельнічае. Пры аднаўленні даверу ў шлюбе або ў любых адносінах, калі вы пачынаеце адчуваць, што вы адзіны, хто прыкладае ўсе намаганні, лепш адмовіцца ад гэтага. Як бы цяжка ні было спачатку.

Адносінам без даверу не хапае надзейнасці. Калі вы сапраўды жадаеце аднавіць давер у адносінах пасля падману, вельмі важна пачаць з таго, каб заняць месца і папрацаваць над прабачэннем. Нават калі вы не можаце забыць, даруйце. Спроба наладзіць адносіны, трымаючы крыўду, будзе контрпрадуктыўнай. Гэта будзе хісткая аснова, на якой будуць будавацца адносіны.

1. Што адбылося паміж намі, каб давесці нас да гэтай кропкі?

Першым крокам для аднаўлення даверу ў шлюбе або любых адносінах з'яўляецца раскрыццё падзеі, якая стала прычынай парушэння даверу. Незалежна ад таго, была гэта эмацыйная ці сэксуальная нявернасць, важна даць вам магчымасць расказаць пра гэта, незалежна ад таго, наколькі балюча гэта можа быць для аднаго або абодвух.

Але сумленнасць не азначае, што вы пытаецеся пра кожную дэталь іх няслушнасці, ад сэксуальных пазіцый, якія яны прынялі, да фантазій вашага партнёра пра іншага чалавека. Гэта не дапаможа сітуацыі.

Замест гэтага задавайце свайму нявернаму мужу такія пытанні, як: «Чаму ты падмануў?» або «Ці ёсць што-небудзь яшчэ, што вы хочаце ад гэтых адносін (як з вамі, так і з тым, каго яны падманулі)?» Яны дапамогуць вам зразумець, наколькі сур'ёзнай была няслушнасць і што вы абодва знаходзіцеся ў адносінах. Спытаць у партнёра, што здарылася, будзе адной з самых цяжкіх рэчаў, якія вы робіце, пасля таго, як вы прымеце рашэнне застацца ў адносінах або сысці. Але гэта адно з самых важных пытанняў, якое трэба задаць, каб аднавіць давер у адносінах.

Больш падрабязнаэкспертныя відэа, калі ласка, падпішыцеся на наш канал Youtube. Націсніце тут

2. Як вы сябе адчуваеце?

Гэта ідзе ў абодва бакі. Падманны партнёр павінен рэгулярна сустракацца са сваім партнёрам, асабліва калі яны абодва спрабуюць вылечыць адносіны. І часам партнёр, якога падманулі, таксама павінен задаць гэтае пытанне свайму партнёру. Вы можаце задацца пытаннем: «Чаму пачуцці падманшчыка такія важныя, калі ён відавочна памыляецца?» Мае пачуцці важныя!» Нягледзячы на ​​​​тое, што цяжка ў гэта паверыць, няслушнасць можа быць траўміруючай і для таго, хто быў нелаяльны, асабліва калі падманны партнёр ведае, што зрабіў няправільна, і цяпер можа страціць чалавека, якога любіць. Гэта добрае пытанне, каб рэгулярна задаваць адзін аднаму, калі вы спрабуеце аднавіць давер у адносінах пасля падману.

Важна ведаць, што адчувае партнёр, які падманвае. Калі яны прымушаюць вас адчуваць, што вы з'яўляецеся асноўнай прычынай няслушнасці, то, хутчэй за ўсё, яны не так раскайваюцца, як кажуць. Гэтае пытанне таксама можа дапамагчы вам вырашыць, ці вартыя адносіны аднаўляць ці не.

3. Што я магу зрабіць, каб дапамагчы або зрабіць так, каб вы адчувалі сябе лепш?

Чалавеку ўласціва рабіць памылкі. Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя памылкі нялёгка дараваць, кожны заслугоўвае магчымасці палепшыць сітуацыю. Мэйбл, 33-гадовая чытачка, дзеліцца з намі: «Я забылася паліць нефрытавы расліна Генры, і яно загінула.Я ні секунды не думаў, што Генры будзе так засмучаны. Ён растлумачыў, што расліна была падарункам на выпускны ад яго бабулі, і гэта вельмі шмат значыла для яго ". Разумеючы сваю памылку, Мэйбл спытала Генры, як яна магла б палепшыць сітуацыю. Ён папрасіў Мэйбл суправаджаць яго да бабулі ў наступны раз і дапамагчы яму даглядаць яе сад.

Калі вы спрабуеце пабудаваць давер у адносінах, гэта адно з важных пытанняў даверу, якое трэба задаць яму ці ёй. Калі вы шчыра просіце перад кімсьці прабачэння, гэта сведчыць аб тым, што вы гатовыя ўзяць на сябе адказнасць і прыкласці намаганні, неабходныя для таго, каб зноў зблізіцца са сваім партнёрам. Гэта сведчыць аб вашым жаданні загладзіць віну.

4. Вы давяраеце мне свае сакрэты?

Што датычыцца пытанняў аднаўлення даверу ў адносінах, гэта, верагодна, адно з глыбокіх пытанняў аб даверы, якія пары павінны задаваць адна адной. Пачуццё гонару ўзнікае, калі ваш партнёр называе вас сваім захавальнікам сакрэтаў.

Аднак, калі вам нязручна дзяліцца адзін з адным сакрэтамі, гэта, безумоўна, выклікае занепакоенасць. Абагульванне вашых пароляў у сацыяльных сетках і тэлефонах не абавязкова з'яўляецца доказам даверу (кожны заслугоўвае прыватнасці). У вас могуць быць усе паролі вашага партнёра, але калі ён скептычна ставіцца да вас уразлівасці, вам абодвум трэба працягваць працу, каб вярнуць давер у адносінах.

5. Ці ёсць нешта, што вы не можацепагаварыць са мной?

Злом даверу адбываецца, калі ёсць хлусня. І ёсць шмат прычын, па якіх кажуць хлусню. Вы можаце хлусіць свайму партнёру, калі робіце нешта, што звычайна ўспрымаецца як неэтычна. У некаторых выпадках чалавек хлусіць, калі адчувае, што праўда прычыніць боль яго партнёру. У той час як у іншых выпадках яны адчуваюць, што іх прызнанне не будзе добра ўспрынята.

Вось чаму, што тычыцца даверу, гэта адно з самых важных пытанняў даверу, якое трэба задаць яму і ёй, каб зразумець узровень празрыстасці вашых адносін трымае, наколькі камфортна ваш партнёр адкрываецца перад вамі і ці ёсць з абодвух бакоў асуджэнні, якія перашкаджаюць аднаму партнёру быць сумленным.

6. Якія тры якасці ва мне вам больш за ўсё захапляюцца?

Часцей за ўсё ў большасці адносін, калі паміж партнёрамі расце пачуццё знаёмства, яны пачынаюць успрымаць адзін аднаго як належнае. Яны становяцца больш бяздушнымі ў сваім стаўленні адзін да аднаго, і ў іх закрадаецца няўпэўненасць. У такія часы задаваць гэтыя пытанні, каб аднавіць давер у адносінах, цалкам натуральна. Насамрэч іх трэба заахвочваць. Размова аб якасцях, якімі вы захапляецеся ў вашым партнёры, нагадае вам прычыну, па якой вы закахаліся ў яго ў першую чаргу.

Магчыма, вы адчуваеце, што яны ніколі не бываюць сур'ёзнымі, але гэта іх здольнасць захоўваць спакой у цяжкіх сітуацыях. закахаўся ў. Магчыма, вы гэта адчуваецеяны шмат прыдзіраюцца, але вас захапіла іх увага да дэталяў. Практыкаванні, якія прымушаюць вас шанаваць свайго партнёра, з'яўляюцца важнымі дзеяннямі для аднаўлення даверу ў адносінах.

7. Ці прымаеце вы мяне такім, які я ёсць?

Самая вялікая памылка некалькіх пар у адносінах - гэта спроба змяніць адзін аднаго. Калі ваш муж, як правіла, сардэчны, прыязны чалавек, ён будзе такім з усімі. Чакаць, што яны раптам адыдуць толькі дзеля вас, несправядліва ў адносінах да іх. Падобным чынам, калі ваш партнёр захапляецца музыкай, чакаць, што ён адмовіцца ад гітары толькі таму, што вы лічыце гэта марнаваннем месца, несправядліва ў адносінах да яго. Самае галоўнае, гэта выклікае праблемы з даверам.

Каханне - гэта прымаць чалавека такім, які ён ёсць. Гэта не значыць, што калі ваш партнёр заўзяты курэц, вы павінны прыняць яго шкодныя звычкі. Гэта азначае, што вам трэба прыняць сутнасць чалавека і тое, хто ён ёсць як людзі. Людзі падобныя на гумкі. Вы можаце расцягнуць іх толькі да таго, як яны лопнуць або, што яшчэ горш, зламаюцца. Часам людзі губляюць гэты факт. Заданне такіх пытанняў, каб аднавіць давер у адносінах, дапаможа вам аднавіць разуменне.

8. Ці зручна вам прымаць свае памылкі?

Незалежна ад таго, як моцна вы спрабуеце выправіць тую ці іншую сітуацыю або як стараецеся падняць парушаныя кавалкі даверу ў адносінах, нічога з гэтага не будзе мець значэння, калівы не можаце прыняць, калі вы зрабілі памылку.

"Ці зручна вам прымаць свае памылкі?" з'яўляецца адным з глыбокіх пытанняў аб даверы, якія вы павінны задаць адзін аднаму, а таксама самім сабе. Патрабуецца шмат кемлівасці і самасвядомасці, каб прыняць уласныя недахопы і не перакідваць віну ў адносіны. Гэта паказвае, што вы гатовыя ўзяць на сябе адказнасць за свае дзеянні і хочаце працаваць над адносінамі. Здаецца такім простым, але такія простыя дзеянні па аднаўленні даверу ў адносінах вельмі важныя.

9. Як вашы бацькі дэманстравалі прыхільнасць адно да аднаго?

Нашы бацькі - нашы першыя настаўнікі. Як мы спраўляемся з пэўнай сітуацыяй, жыццём, людзьмі і адносінамі, мы вучымся, назіраючы, як нашы бацькі спраўляюцца з тым жа. Такім чынам, не дзіўна, што нашы мадэлі прыхільнасці да нашых партнёраў часам адлюстроўваюць прыхільнасць нашых бацькоў адзін да аднаго.

Адно з важных пытанняў даверу, якое трэба задаць яму ці ёй, - гэта тое, як іх бацькі раней дэманстравалі прыхільнасць (або адсутнасць гэтага) адзін да аднаго. І як толькі вы прааналізуеце гэта, вы зразумееце, чаму ваш партнёр паводзіць сябе пэўным чынам у адносінах з вамі.

10. Ці супадаюць нашы ўяўленні аб даверы і прыхільнасці?

Ці прымальныя для нас адрозненні? Гэта пытанні, якія трэба задаць, каб аднавіць давер у адносінах з партнёрам, калі давер парушаны. Спытайце іх вызначэннедавер і прыхільнасць. Тое, што вы лічыце парушэннем даверу, можа не адпавядаць вашаму партнёру.

Бран меў  звычку правяраць іншых жанчын, што не задавальняла Хэйлі. Бран будзе сцвярджаць, што ён проста глядзеў, і пакуль ён не стане фізічным, гэта не падман. Хэйлі зразумела, што ўяўленне Брана аб даверы і адданасці моцна адрознівалася ад яе. Не здолеўшы пайсці на кампраміс, яна вырашыла расстацца з Бранам. Праз два гады яна сустрэла Роджэра, які, на шчасце, падзяляў тыя ж погляды, што і яна, на лаяльнасць. І цяпер яны шчаслівыя ў шлюбе.

11. Якая мова кахання ў вас?

Існуе 5 тыпаў моў кахання, і наша асноўная мова кахання можа адрознівацца ад мовы нашых партнёраў. Вельмі важна праяўляць прыхільнасць да партнёра на яго мове кахання. Інакш гэта можа прывесці да няўпэўненасці ў адносінах.

Уявіце сабе, мовай кахання вашага партнёра з'яўляецца правядзенне якаснага часу, а мовай вашай любові з'яўляецца фізічны дотык. Вы працягваеце ладзіць з імі, каб паказаць прыхільнасць, у той час як яны хочуць толькі паглядзець з вамі фільм. Яны абавязкова памыляюцца і думаюць, што вы ў гэтым толькі дзеля сэксу. Што датычыцца пытанняў аднаўлення даверу ў адносінах, вам абавязкова трэба задаць гэтае, каб вы маглі як мага больш задаволіць патрэбы адзін аднаго.

12. Што мы павінны рабіць, каб пазбегнуць парушэнні даверу ў будучыні?

Калі вы націснеце aцяжкасці ў адносінах з-за нявернасці чалавека, сапраўды цяжка выправіць праблемы даверу, якія ўзнікаюць з-за гэтага. У такіх сітуацыях лепш непасрэдна спытаць пацярпелага партнёра, як ён хоча выратаваць сувязь. Заданне такіх пытанняў дапамагае аднавіць давер у адносінах пасля падману.

Не трымайце тэлефон экранам уніз. Пераканайцеся, што вы паведаміце свайму партнёру, куды вы збіраецеся і з кім сустракаецеся, па меншай меры, пакуль давер не будзе адноўлены. Скарачэнне ўсіх заняткаў, якія, на вашу думку, падвергнуць вас спакусе або паставяць пад пагрозу вашы адносіны. Такія дзеянні па аднаўленні даверу ў адносінах будуць па-сапраўднаму ацэнены вашым партнёрам.

13. Ці можаце вы давяраць сабе?

Ёсць два віды даверу: той, які вы адчуваеце да іншага чалавека, і той, які вы адчуваеце да сябе, таксама вядомы як давер да сябе. Такі давер вельмі важны. А ўпэўненасць у сабе прыходзіць разам з самасвядомасцю.

Стэла, 28-гадовая прадзюсерка, дзеліцца: «Былі некаторыя глыбокія пытанні аб даверы, якія я павінна была задаць сабе пасля таго, як я зламала давер майго партнёра: Ці магу Я давяраю сабе? Ці здольны я заставацца ёй верным, нягледзячы на ​​спакусы, якія чакаюць наперадзе? Ці хопіць у мяне сілы волі, каб зразумець свае слабыя месцы і працаваць над імі? Калі вы можаце давяраць сабе ўсё гэта, я думаю, што вы напэўна зможаце аднавіць давер у шлюбе або ў адносінах».

14. Чаму вы